చాలా మందికి, 40 ఏళ్ళు మారడం దాని ముందు పుట్టినరోజుల కంటే చాలా భిన్నంగా అనిపిస్తుంది. పెద్ద 4-0ని కొట్టడానికి చాలామంది భయపడవచ్చు, వాస్తవానికి చాలా ఉంది 40 ఏళ్ళు మారిన తర్వాత ఎదురుచూడండి . వాస్తవానికి, డేటా నుండి ఎక్స్‌ట్రాపోలేటెడ్ ప్రకారం 2019 ప్రపంచ సంతోష నివేదిక ద్వారా ది ఎకనామిస్ట్ , అమెరికన్లు మొగ్గు చూపుతారు వారి ఆనందం పెరుగుతుంది చూడండి 40 కొట్టిన తరువాత.
ఏదేమైనా, 40 ఏళ్లు పైబడిన జీవితం మీరు ఆశించినంత ఆనందంగా ఉందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటే, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దీన్ని చేయడానికి సులభమైన మార్గం ఉంది.
'ఈ మైలురాయి పుట్టినరోజుల చుట్టూ చాలా మంది అసౌకర్యానికి గురవుతారు మరియు వారు అలా చేసినప్పుడు, వారు తమ జీవితాన్ని పూర్తిగా గడపడం లేదని నేను వారికి చెప్తున్నాను' అని మనస్తత్వవేత్త మరియు సక్సెస్ కోచ్ వివరిస్తాడు షారన్ గ్రాస్మాన్ , పీహెచ్‌డీ, మైలురాయి పుట్టినరోజును “మీ జీవితాన్ని సమీక్షించడానికి, తప్పిపోయిన వాటిని కనుగొని, అంతరాలను పూరించడానికి మేల్కొలుపు కాల్” అని పిలుస్తుంది.
ఇది అంత సులభం క్రొత్త అభిరుచిని ప్రయత్నిస్తోంది , మీరు ముందు ప్రయత్నించడానికి భయపడిన శైలిని పరీక్షించడం లేదా క్రొత్త చోట సెలవు పెట్టడం.
'40 ఏళ్ళు మారే ఆలోచన మీకు నచ్చకపోతే, మీరు జీవించాలనుకునే జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి ఇది ఒక అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి' అని గ్రాస్మాన్ చెప్పారు.
ఏదేమైనా, 40 ఏళ్ళు తిరగడానికి ఇది చాలా అవసరం రీసెట్ బటన్ వలె పనిచేస్తుంది. 40 తర్వాత జీవితం నుండి మీరు ఆశించే ఆశ్చర్యకరమైన మార్పులను తెలుసుకోవడానికి చదవండి. మరియు మీరు మీ జీవితంలో తదుపరి దశను ఎక్కువగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, చూడండి మీ 40 లను జయించటానికి 40 ఉత్తమ మార్గాలు .
1 మీరు మీ నియంత్రణలో కొంత భాగాన్ని వీడారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఆ బూడిద వెంట్రుకలను ఎప్పటికీ నిలిపివేయలేరు మరియు మీ నుదిటిపై ఉన్న ముడతలు అవి అని మీరు భావించిన మరణశిక్ష కాదు. మీరు 40 ని తాకిన తర్వాత, మీ జీవితంపై ఉన్న దృక్పథం కొంత నియంత్రణను ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది - మరియు మీరు దాని కోసం సంతోషంగా ఉన్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు.
“మీరు నియంత్రించలేని విషయాలలో శక్తిని పెట్టుబడి పెట్టడం మానేయండి” అని మనస్తత్వవేత్త సిఫార్సు చేస్తున్నాడు బ్రాడ్ రాప్పపోర్ట్, Psy.D, యొక్క ఇన్నర్ పాత్ సైకోథెరపీ . 'మీ విలువలు, మీ జీవితంలో అర్థం మరియు ప్రయోజనం ఇచ్చే విషయాలపై మీ దృష్టిని మరియు శక్తిని కేంద్రీకరించండి.'
ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారనే దానిపై మీరు తక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారు.
ఐస్టాక్
మీ 20 ఏళ్ళలో రాత్రి మిమ్మల్ని నిలబెట్టిన ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అనే చింతలు మీరు పెద్ద 4-0తో కొట్టే సమయానికి చాలా కాలం గడిచిపోయాయి.
'ఈ ఏకపక్ష అంచనాలను పాటించడం నెరవేరడానికి దారితీస్తుంది' అని మనస్తత్వవేత్త చెప్పారు హీథర్ Z. లియోన్స్ , పీహెచ్‌డీ, వ్యవస్థాపకుడు బాల్టిమోర్ థెరపీ గ్రూప్ . 'లోపలికి చూడటం మరియు ఇతరుల అంచనాలకు భిన్నంగా మీ కోసం మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం గురించి 40 చేయండి.' మరియు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు అందించిన మరిన్ని గొప్ప కథల కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
కల నాకు కాల్చివేయబడింది
3 ఒంటరిగా ఉండాలనే మీ భయం తగ్గుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు దాన్ని మీ ఐదవ దశాబ్దంలో తప్పించుకోకపోతే ఎగిరే సోలో , మీరు ఇప్పుడు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఎందుకు భయపడాలి? మీ 40 ఏళ్ళలో, మీరు ఒంటరిగా ఉండటం ప్రపంచం అంతం కాదని మీరు నేర్చుకోలేదు, మీరు మీ స్వంత సంస్థను ఆస్వాదించడానికి ఎదిగారు.
4 మరియు మీరు విష సంబంధాల నుండి ఎంత సులభంగా నడవగలరో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు తమ గురించి ప్రకటన వికారం గురించి మాట్లాడిన స్నేహితులతో విందుల ద్వారా బాధపడటానికి మీరు ఇంతకు ముందే సిద్ధంగా ఉండవచ్చు లేదా మీ బరువుపై నిరంతరం వ్యాఖ్యానించిన కుటుంబ సభ్యులను మీరు విడదీశారు, మీరు 40 ఏళ్లు వచ్చేసరికి ఈ సంబంధాల పట్ల మీ సహనం గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది.
'40 ఏళ్ళు మారడం అనేది మీ జీవితంలో ఈ సమయంలో మీరు ఎవరో తెలుసుకోవటానికి ప్రతిబింబించే సమయం, ఇందులో విలువలు, స్నేహాలు, ఉద్యోగాలు, సంబంధాలు మరియు మీరు ప్రియమైన ఆలోచనలు ఉన్నాయి' అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ చెప్పారు ట్రిసియా వోలనిన్ సై.డి. 'వారు ఇకపై మాకు సేవ చేయకపోతే, అదనపు మొత్తాన్ని తీసివేయడం ప్రారంభించే సమయం ఇది.' మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, తప్పకుండా చూసుకోండి 40 ఏళ్ళలో ప్రజలు కలిగి ఉన్న చాలా సాధారణ విచారం .
మీ ప్రాధాన్యతలు మారతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్ / పిక్సెల్ హెడ్‌ఫోటోగ్రఫీ డిజిటల్స్‌కిల్‌సెట్
మీ 40 ఏళ్ళలో, జోన్సిస్‌ను కొనసాగించడం మీ జీవితంలో చోదక శక్తిగా నిలిచిపోతుంది. ఇది మీ కెరీర్, కుటుంబం లేదా వ్యక్తిగత ఆనందం అయినా, మీది గుర్తించడానికి ఇది సరైన సమయం ప్రాధాన్యతలు . 'మా విలువలను తిరిగి అంచనా వేయడానికి నలభై గరిష్ట సమయం' అని లాస్ ఏంజిల్స్‌కు చెందిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు రచయిత చెప్పారు ట్రిసియా వోలనిన్ , సై.డి. 'మనం మన జీవితాలను ఎలా ఎంచుకోవాలో తిరిగి అమర్చడానికి మరియు తిరిగి సర్దుబాటు చేయడానికి ఖర్చు చేయవచ్చు. మీరు షిఫ్ట్ చేయాలనుకుంటే, అది చేయడానికి ప్రధాన సమయం. ' మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటే, వీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి 40 అలవాట్లు వైద్యులు మీరు 40 తర్వాత స్వీకరించాలని కోరుకుంటారు .
6 మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం వాటిలో ఒకటి అవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు సాధారణ అమెరికన్ అయితే, మీకు చాలా తక్కువ నిద్ర వస్తుంది. నిజానికి, ఒక 2013 గాలప్ పోల్ సగటు అమెరికన్ రాత్రికి 6.8 గంటల కన్ను మూసుకుంటుందని కనుగొన్నారు. మీరు ఒక దశాబ్దం లేదా రెండు ముందే కొన్ని విజయాలు సాధించిన తర్వాత బాగానే ఉన్నట్లు మీరు మేల్కొన్నాను తగినంత నిద్ర మీ 40 ఏళ్ళలో మీ మొత్తం రోజును నాశనం చేయవచ్చు.
మీ సామాజిక వృత్తం చిన్నది అవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
బంబుల్ తేనెటీగలు కావాలని కలలుకంటున్నది
జీవిత భాగస్వాములు, పిల్లలు లేదా పని నుండి పెరుగుతున్న ఒత్తిడిపై నిందలు వేయండి, కానీ మీదే సామాజిక వృత్తం క్షీణిస్తుంది మీరు మీ 40 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నప్పుడు. మీ సన్నిహితులు కనిపించరు, మీరు స్నేహపూర్వక పరిచయస్తులు సందర్భానుసారంగా పానీయం తీసుకోవటానికి పిలిచేవారు పక్కదారి పడే అవకాశం ఉంది.
8 ప్రతి ఒక్కరూ కుటుంబం కోసం మీ ప్రణాళికల గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్ / డ్రాగన్ చిత్రాలు
మీరు 40 ఏళ్లు వచ్చేసరికి మీకు పిల్లలు లేకపోతే, చివరకు మురికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు అయినప్పటికీ, మంచి ఉద్దేశ్యంతో సమాచారం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. మీ స్వంత కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలనే ఆసక్తిని మీరు ఎప్పుడూ ప్రస్తావించనప్పటికీ, మీరు సమయం మరియు సమయాన్ని ఎలా వింటారు జానెట్ జాక్సన్ 50 ఏళ్లు పైబడిన బిడ్డను కలిగి ఉంది మరియు ఐవిఎఫ్ ఎలా సాధ్యం చేస్తుంది.
9 మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉంటే, మీకు టన్నుల సంబంధాల సలహా లభిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
చాలా మందికి, ఎవరో అని విన్నారు 40 కంటే ఎక్కువ మరియు సింగిల్ సలహా కోసం అభ్యర్థన లాగా అనిపిస్తుంది. మీరు మీ 40 వ పుట్టినరోజుకు చేరుకునే సమయానికి మీరు వివాహం చేసుకోకపోతే లేదా ముఖ్యమైన వారితో జీవించకపోతే, మిమ్మల్ని సెటప్ చేయడానికి అయాచిత ఆఫర్ల కోసం సిద్ధం చేయండి.
10 మీ అవరోధాలు మసకబారుతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు 40 ని కొట్టే సమయానికి మీ బెల్ట్ క్రింద క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించే దశాబ్దాల అభ్యాసం ఉంది, అంటే మీరు కొత్తగా నిరోధం లేని ఉనికిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది. చాలా కాలం, అనిశ్చితి మరియు సెక్స్ లైట్లతో! మీరు విషయాలను మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, వీటితో ప్రారంభించండి 13 ఫ్యాషన్ నిబంధనలు మీరు 40 ఏళ్లు దాటిన వెంటనే మరచిపోవాలి .
11 మరియు మీ ఇబ్బంది రిఫ్లెక్స్ కూడా ఆపివేయబడుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
రియర్‌వ్యూలో మీ నిరోధకాలతో, ఉపయోగించిన విషయాలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది బాడ్ తేదీలు, పనిలో ఫాక్స్ పాస్, ఆ పార్టీలో మీరు ఎంత విచిత్రంగా నృత్యం చేశారనే పుకార్లు you మీరు మీ 40 ఏళ్ళ వయసులో చాలా అసంభవంగా అనిపిస్తుంది.
అనుభవాల పట్ల మీ ప్రాధాన్యత ఫాన్సీ విషయాల పట్ల మీ కోరికను మించిపోతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక కలిగి ఉండటం మంచిది లగ్జరీ కారు మీ వాకిలిలో లేదా ఒక ఖరీదైన పర్స్ మీ చేతిలో? బహుశా, కానీ మీరు మీ 40 ఏళ్ళలో ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ ఆస్తులు కలిగించే ఆనందం స్వల్పకాలికమని మీరు గ్రహించారు. బదులుగా, అనుభవాలు ఎల్లప్పుడూ దీర్ఘకాలిక విషయాల కంటే మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచుతాయని మీకు తెలుసు.
13 ప్రజలు సలహా కోసం మీ వద్దకు రావడం ప్రారంభిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
కొట్టిన వ్యక్తులకు నలభై మందికి పాత అనుభూతి లేదు. యువకులకు, మీరు పెద్దవారే కాదు, తెలివైనవారని అనిపిస్తుంది, సలహా కోసం వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని సరైన వ్యక్తిగా చేస్తుంది.
ఆమ్లెట్ తయారు చేయడం మరియు మీ పన్నులు ఎలా చేయాలో మీరు ఇంకా గుర్తించారని మేము ఈ యువకులకు చెప్పము. మీ యోడ క్షణం ఆనందించండి.
14 కానీ మీరు తక్కువ సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నారని కొందరు అనుకోవచ్చు.
షట్టర్‌స్టాక్
దురదృష్టవశాత్తు, 40 మంది మీకు చిన్నవారైనట్లు అనిపించినప్పటికీ, మీరు ఈ మైలురాయిని తాకిన సమయానికి కొంతమంది మిమ్మల్ని కొండపైకి పరిగణిస్తారు. మిమ్మల్ని ఎలా తనిఖీ చేయాలో మీకు తెలుసా అని ఇటీవలి కళాశాల గ్రాడ్యుయేట్ మిమ్మల్ని అడుగుతుంది ఇమెయిల్ .
15 మతిమరుపు తరచుగా సమస్య అవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ 40 ఏళ్ళను తాకినప్పుడు, మీరు ఆ కప్పును తప్పుగా ఉంచే అవకాశం ఉంది కాఫీ మీరు ఇప్పుడే చేసారు, మీరు ఇటీవల కలుసుకున్న వ్యక్తుల పేర్లను గుర్తుకు తెచ్చుకోవటానికి కష్టపడండి లేదా మాల్ వద్ద మీ కారును ఎక్కడ పార్క్ చేశారో మర్చిపోండి. శుభవార్త? పత్రికలో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం న్యూరాన్ 2015 లో, మతిమరుపు వాస్తవానికి ఉపయోగకరమైన మెమరీ కన్సాలిడేషన్ సాధనంగా ఉంటుంది, అవసరమైన సమాచారాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు అదనపు అంశాలను తీసివేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
16 మీరు మీ శైలిని ప్రముఖుల నుండి సోర్సింగ్ చేయడాన్ని ఆపివేస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక కొనుగోలు ఆలోచన దుస్తులను ఎందుకంటే మీరు దీన్ని ఒక పత్రికలో చూశారు, ఒకసారి మీకు విజ్ఞప్తి చేసి ఉండవచ్చు, కానీ మీ రుచి సంవత్సరాలుగా చాలా గణనీయంగా అభివృద్ధి చెందింది. ఇప్పుడు మీరు మీ స్వంత అంతర్ దృష్టి విషయానికి వస్తే వినండి మీ శైలి యొక్క భావాన్ని నిర్ణయించడం , మీరు ఎప్పటికీ కలవని నిగనిగలాడే వ్యక్తి యొక్క సందేహాస్పద సలహా కాదు.
17 మీరు పాప్ సంస్కృతితో సంబంధం కలిగి లేరని మీరు ఇకపై పట్టించుకోరు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ 30 ఏళ్ళలో, డజన్ల కొద్దీ జనాదరణ ఉందని మీరు గ్రహించారు ప్రముఖులు అక్కడ మీ కంటే చిన్నవారు మాత్రమే కాదు, కానీ మీరు ఒక లైనప్‌లో ఎవరు ఎంపిక చేసుకోలేరు. మరియు అది చిన్న మాంద్యాన్ని ప్రేరేపించి ఉండవచ్చు. మీ 40 ఏళ్ళలో, మీ స్నేహితుల పిల్లలు మీకు మూడు తలలు ఉన్నట్లు చూస్తుంటే మీరు పట్టించుకోరు ఎందుకంటే మీకు ఎవరు తెలియదు బిల్లీ ఎలిష్ ఉంది.
18 మీరు అధికారికంగా 'మామ్' లేదా 'సర్' గా అప్‌గ్రేడ్ చేయబడ్డారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక దుకాణంలో ఎవరైనా పిలుస్తున్నప్పుడు, 'మామ్! మామ్! ' మీరు వెంటనే మీ తల తిప్పకపోవచ్చు, కానీ తప్పు చేయకండి: ఇప్పుడు మీరు మీ 40 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నారు, వారు మీతో మాట్లాడుతున్నారు.
19 మీరు పదవీ విరమణ గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / ఫిజ్‌కేస్
మీ కెరీర్‌లో మీరు మీ స్ట్రైడ్‌ను తాకినట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ మీ 40 ఏళ్లు పెరుగుతున్న కొద్దీ, మీ స్నేహితులు దీని గురించి తీవ్రంగా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తారు వారి పదవీ విరమణ కోసం ప్రణాళిక . కాబట్టి, మీరు ఇప్పటికే కాకపోతే, ఆ 401 (కె) రచనలను పెంచడం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించడం మంచిది.
బరువు తగ్గడానికి నాకు ప్రేరణ కావాలి
మీ మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం తప్పనిసరిగా పచ్చబొట్టు లేదా స్పోర్ట్స్ కారును కలిగి ఉండదు.
షట్టర్‌స్టాక్ / మంకీ బిజినెస్ ఇమేజెస్
మీరు కొర్వెట్టిని కొనుగోలు చేస్తే, ముక్కు ఉంగరం పొందండి, లేదా మీ ఉద్యోగం మానేయండి మీ 40 వ పుట్టినరోజు తరువాత, అనేక నలభై-కొన్ని విషయాలు తమను తాము సంక్షోభానికి గురిచేస్తాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రచురించిన 2013 అధ్యయనం ప్రకారం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ డెవలప్మెంట్ , 46 శాతం మంది పురుషులు, 59 శాతం మంది మహిళలు 40 నుంచి 49 మధ్య కొంత సంక్షోభం కలిగి ఉన్నారు.
అయితే, a యొక్క సంకేతాలు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం వాకిలిలో కన్వర్టిబుల్‌గా ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండదు. 'లక్షణాలలో నిరాశ, దీర్ఘకాలిక నమ్మకాలను ప్రశ్నించడం, అనాలోచితం, మీ ఉద్దేశ్య భావనను పరిశీలించడం మరియు మీ స్వంత మరణాల గురించి ఎక్కువ ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం' అని చికాగోకు చెందిన చికిత్సకుడు చెప్పారు కరోలిన్ బాల్ , ఎంఏ, ఎల్‌పిసి, వ్యవస్థాపకుడు కౌన్సెలింగ్ + ఆరోగ్యాన్ని పెంచండి .
మీకు తెలిసిన వ్యక్తులు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరించడం ప్రారంభిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
కొన్ని నలభై-సమ్థింగ్స్ తమను తాము సిద్ధం చేసుకున్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, వారి అంతర్గత వృత్తంలో పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్యలు. తల్లిదండ్రులు వృద్ధాప్యం అవుతున్నారా లేదా స్నేహితులు వ్యవహరిస్తున్నారా క్యాన్సర్ , మొదటిది ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్య మీ ప్రియమైన వారిని ప్రభావితం చేయడానికి సరుకు రవాణా రైలు లాగా మిమ్మల్ని కొట్టే అవకాశం ఉంది.
[22] భౌతికంగా ప్రారంభించడం నాడీ-ర్యాకింగ్ అనుభవంగా ఉంటుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
కొంతమంది వ్యక్తులు తమ వైద్యుడి చేత ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే అవకాశాన్ని ఆనందిస్తుండగా, ఇది సాధారణంగా భయపెట్టే అనుభవం కాదు-మీరు మీ 40 ఏళ్ళను తాకే వరకు, అంటే. మీరు చెక్-అప్ కోసం వెళ్ళిన ప్రతిసారీ , మీరు ఒక వింత కొత్త చిన్న చిన్న మచ్చల గురించి చింతించటం మొదలుపెట్టారు, గత రాత్రి ఆ గ్లాసు వైన్ మీ కాలేయానికి ఏమి చేసింది, లేదా మీ సాధారణ నియామకం మీరు never హించని భయంకరమైనదాన్ని కనుగొంటుందా.
23 మరియు ప్రతి వైద్యుడి నియామకం కొత్త పరీక్షలతో లోడ్ అవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు సైనస్ సంక్రమణకు కొంత మందులు తీసుకోవడానికి లోపలికి వెళ్ళినప్పటికీ, మీరు డాక్టర్ కార్యాలయాన్ని గంటల తర్వాత వదిలివేస్తే ఆశ్చర్యపోకండి, unexpected హించని విధంగా ధన్యవాదాలు పరీక్షల శ్రేణి . 40 ఏళ్ళు మారిన తరువాత, మీ MD కి ప్రతి సందర్శనలో కొన్ని కొత్త వైద్య పరీక్షలు ఉంటాయి మరియు ఆ మామోగ్రామ్‌లు మరియు కోలనోస్కోపీలను షెడ్యూల్ చేయడం ప్రారంభించడానికి టన్నుల రిమైండర్‌లు ఉంటాయి.
మీ లైంగిక జీవితం మందగించడం చెడ్డ విషయం కాదు.
షట్టర్‌స్టాక్ / లైట్‌ఫీల్డ్ స్టూడియోస్
మీరు మీ 40 ఏళ్ళలో ఉంటే, మీది అయితే ఆశ్చర్యపోకండి సెక్స్ జీవితం ఇది ఒక దశాబ్దం లేదా రెండు ముందు ఉన్నంత వేడిగా లేదు. కానీ అన్ని ఆశలు పోలేదు: పరిశోధనలో 2017 సమీక్ష ప్రచురించబడింది లైంగిక ప్రవర్తన యొక్క ఆర్కైవ్స్ అరుదుగా లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్న జంటలు రోజూ పొందే వారి కంటే తక్కువ సంతోషంగా లేరని కనుగొన్నారు.
25 ఎందుకంటే సెక్స్ కూడా మంచిది.
షట్టర్‌స్టాక్
అయితే, మీ 40 ఏళ్ళలో మీ లైంగిక జీవితం విషయానికి వస్తే వెండి లైనింగ్ ఉంది. ఈ వయస్సులో, మీకు ఏమి కావాలో మీకు మాత్రమే తెలియదు, మీరు కొన్ని సంవత్సరాల ముందు కంటే తక్కువ ఆత్మ చైతన్యం కలిగి ఉంటారు, బెడ్‌రూమ్‌లో మిమ్మల్ని మీరు ఆనందించడం సులభం చేస్తుంది.
బూడిద జుట్టు ఆచరణాత్మకంగా అనివార్యం.
షట్టర్‌స్టాక్ / ఉదా
మీ జుట్టు మీ 30 ఏళ్ళలో దాని సహజ రంగును కొనసాగించగలిగినప్పటికీ, ఇది ఎక్కువ కాలం ఉంటుందని ఆశించవద్దు . వాస్తవానికి, పరిశోధన ప్రచురించబడింది బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ 2012 లో 45 మరియు 65 సంవత్సరాల మధ్య 74 శాతం మంది బూడిదరంగు జుట్టును అభివృద్ధి చేసినట్లు కనుగొన్నారు.
27 మరియు unexpected హించని ప్రదేశాలలో జుట్టు కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
40 తర్వాత మీరు గమనించే కొన్ని గ్రేస్ మీ జుట్టులో మాత్రమే మారవు. “మీకు అసాధారణ ప్రదేశాల్లో జుట్టు పెరగకపోయినా, మీరు 40 ఏళ్లు నిండిన తర్వాత దాన్ని చూడటం ప్రారంభిస్తారు” అని చెప్పారు నికోలా జార్జవిక్ , MD, యొక్క MedHelpAlert.org . 'మహిళల్లో, రుతువిరతి తర్వాత ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, టెస్టోస్టెరాన్ మరింత ప్రాముఖ్యత సంతరించుకుంటుంది, దీనివల్ల జుట్టు ముదురు మరియు పొడవుగా పెరుగుతుంది.'
28 మీరు అకస్మాత్తుగా మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు డజను క్రీములు కలిగి ఉన్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ కంటి క్రీమ్, మీరు మీ మెడలో వాడేది, మీరు మంచం ముందు ఉంచినది, మీ కొత్తగా పొడిగా ఉన్న మోచేతులను తేమ చేసేది మరియు చర్మవ్యాధి నిపుణుల నుండి సూచించినవన్నీ మీకు ఆశ్చర్యకరమైన చర్మ వ్యాధులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీ 40 ఏళ్ళలో మిమ్మల్ని బాధించబోతున్నారని గ్రహించలేదు.
29 ముడతలు మిమ్మల్ని కంటికి రెప్పలా చూసుకుంటాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
కానీ ఎన్ని ఉన్నా యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్స్ మీరు డబ్బు ఖర్చు చేశారు లేదా మీరు నవ్వినప్పుడు మీ ముఖం నలిగిపోకుండా ఉండటానికి ఎన్నిసార్లు ప్రయత్నించారు, మీకు 40 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే, లెక్కించండి ముడతలు కనిపిస్తాయి ఎక్కడా లేని విధంగా.
పార్కులు మరియు rec నుండి ఉత్తమ కోట్స్
30 అద్దాలు అవసరం అవుతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ కంటి చూపు ఎప్పుడూ మంచిదే అయినప్పటికీ, మీ 40 ఏళ్ళలో కొంచెం తక్కువ పదును వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కానీ చింతించకండి: 2006 ప్రకారం నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి అధ్యయనం , దృష్టి లోపంతో 40 మరియు 59 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల అమెరికన్లలో 94.4 శాతం మంది అద్దాలు లేదా పరిచయాలతో సమస్యను సరిదిద్దగలరు.
31 మీ మూత్రాశయం బలహీనపడుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వయస్సులో, మీ ఒకసారి సాగే మూత్రాశయ కణజాలం తక్కువ సాగదీయబడుతుంది, అనగా ఇది ఒకసారి చేసినట్లుగా ఎక్కువ మూత్రాన్ని కలిగి ఉండదు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఏజింగ్ . 'ఇది విశ్రాంతి గదికి తరచూ రాత్రి సందర్శనలకు దారితీయవచ్చు, తత్ఫలితంగా, మీ నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఫలితంగా తక్కువ గా deep నిద్ర వస్తుంది' అని చెప్పారు లీనా వెలికోవా , MD, సహ వ్యవస్థాపకుడు DisturbMeNot.co .
మీ శరీరం మద్యానికి చాలా భిన్నంగా స్పందిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఒక పెద్ద గల్ప్-పరిమాణ గ్లాసు వైన్ కలిగి ఉండగలిగినప్పటికీ, మీ 20 మరియు 30 లలో ప్రకాశవంతమైన దృష్టిగల మరియు బుష్-తోకతో మేల్కొన్నాను, 40 చుట్టూ తిరిగే సమయానికి, విషయాలు మారుతాయి. '40 తరువాత, మీ కాలేయం మద్యంతో భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తుంది' అని వెలికోవా చెప్పారు. 'ఆల్కహాల్ను ప్రాసెస్ చేయడానికి కాలేయం యొక్క సామర్థ్యం తగ్గడం వలన మీరు తక్కువ పానీయాలతో తాగి మత్తెక్కిపోతారు.'
ఈ రోజుల్లో, పెద్ద రాత్రి గడిచిన తర్వాత మీకు పెద్ద గల్ప్-పరిమాణ గ్లాసు నీరు మరియు కొన్ని ఇబుప్రోఫెన్ అవసరం.
33 జంక్ ఫుడ్ మీకు టన్నుల ఇటుకలు లాగా ఉంటుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఎవరైనా చనిపోతున్నారని కలలుకంటున్న దాని అర్థం ఏమిటి
మీ 20 ఏళ్ళలో, విందు కోసం టోర్టిల్లా చిప్స్ బ్యాగ్ లేదా సగం పిజ్జా తినడం పెద్ద విషయం కాదు. మీరు 40 ని కొట్టే సమయానికి, మీరు దాదాపుగా చెడ్డవారు అవుతారు హ్యాంగోవర్ అనారోగ్యకరమైన బూజ్ ఎంపికల నుండి మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికల నుండి. జంక్ ఫుడ్ యొక్క 'భోజనం' అని పిలవబడేవి మీకు కష్టతరం చేయడమే కాదు, ప్రభావాలు కూడా ఎక్కువసేపు ఉంటాయి-మరియు మీ జీవక్రియ కారణంగా అంతే.
మీ జీవక్రియ గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
40 ని మలుపు తిప్పడం అంటే మీది జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది గణనీయంగా, కాబట్టి మీరు మీ నడుము చుట్టూ కొన్ని అదనపు అంగుళాలు చూసే అవకాశం ఉంది, ఇది ఉపరితల కారణాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
'ఈ కొవ్వు నిల్వ మధ్యభాగంలో సంభవిస్తుంది, మరియు కొవ్వును పొందటానికి ఇది చెత్త ప్రదేశం ఎందుకంటే దీనికి అనుసంధానించవచ్చు గుండె జబ్బు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు, ”అని చెప్పారు ఆహారాలు ఎందుకు విఫలమవుతాయి రచయిత నికోల్ అవెనా , పిహెచ్‌డి, మౌంట్ సినాయ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో న్యూరోసైన్స్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ మరియు ప్రిన్స్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో హెల్త్ సైకాలజీ విజిటింగ్ ప్రొఫెసర్.
మీ పోషక లోపాలు మీతో కలుస్తాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ 40 వ పుట్టినరోజుకు ముందు మీ ఆహారంలోని ఖచ్చితమైన పోషకాల గురించి మీరు పెద్దగా ఆలోచించకపోవచ్చు, అయితే, ఆ లోపాలు మీ వయస్సులో మీతో కలుస్తాయి. “ఉదాహరణకు, మీరు తగినంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి పొందడం గురించి గొప్పగా చెప్పకపోతే, బలహీనమైన ఎముకలు కలిగి ఉండటం మరియు విషయాలు విచ్ఛిన్నం అయ్యే అవకాశం ఉన్నందున మీరు అకస్మాత్తుగా ఇప్పుడు దాని ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. పళ్ళు , ”జాగ్రత్తలు అవెనా.
36 మరియు ప్రతిదానికీ అనుబంధం ఉందని మీరు కనుగొంటారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ చిన్న రోజుల్లో, మీరు బహుశా మల్టీవిటమిన్లు, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు తలనొప్పి మందులను మాత్రమే తీసుకున్నారు. అయినప్పటికీ, మీ 40 ఏళ్ళలో, మీ ఎముకలను సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీ చర్మానికి ఒక సప్లిమెంట్, మీ హృదయానికి ఒకటి, మీ దృష్టికి మరొకటి మరియు మరికొన్ని ఉన్నాయి.
37 మీ స్వభావం తిరిగి మీ రోజువారీ శత్రువు అవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు గొప్ప ఆకారంలో ఉండవచ్చు లేదా ప్రతిరోజూ విఫలం కాకుండా సాగవచ్చు, కానీ 40 ఏళ్ళు మారిన తరువాత, అనుభవిస్తున్నారు వెన్నునొప్పి వాస్తవంగా అనివార్యం. ఇంకా అధ్వాన్నంగా, దానికి కారణమేమిటో గుర్తించడం చాలా కష్టం: మీరు ఒక రాత్రి మంచానికి వెళ్లి హఠాత్తుగా మేల్కొని మీలాగే భావిస్తారు నేరుగా నిలబడలేరు .
మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరు -2009 నుండి 2009 అధ్యయనం UNC స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ వయోజన అమెరికన్లలో 84 శాతం మంది వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తున్నారని కనుగొన్నారు, ఇది రెండు దశాబ్దాల క్రితం 73 శాతం నుండి.
38 సులభమైన వ్యాయామాలు మీకు కొన్ని ప్రధానమైన నొప్పులను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు చేయగలిగారు రెండవ ఆలోచన లేకుండా ఐదు మైళ్ళు పరుగెత్తండి . మీ 40 వ పుట్టినరోజుకు చేరుకున్న తర్వాత మీ స్టామినా తప్పనిసరిగా తగ్గకపోవచ్చు, అందంగా విలక్షణమైన వ్యాయామం తర్వాత మీకు ఉన్న నొప్పులు మరియు నొప్పుల సంఖ్య చేస్తుంది విపరీతంగా పెరుగుతుంది.
39 మరియు మీ కీళ్ళు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా శబ్దం చేస్తాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
మార్పు ఎప్పుడు ప్రారంభమైందో మీకు సరిగ్గా గుర్తులేదు, కానీ మీ మోకాలు ఖచ్చితంగా మీ 20 ఏళ్ళలో ఒక క్రీకీ బార్న్ డోర్ లాగా అనిపించలేదని మీకు తెలుసు. మీ 40 ఏళ్ళలో, మీ కీళ్ళు నొప్పి, క్రీక్, మరియు ఈ సందర్భంగా పూర్తిగా ఇవ్వండి. నిజానికి, నుండి పరిశోధన వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (సిడిసి) యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 30 శాతం పెద్దలు ఏదో ఒక రకమైన అనుభవాన్ని అనుభవిస్తున్నారని కనుగొన్నారు కీళ్ల నొప్పి .
40 కానీ సాధారణంగా, మీరు చిన్న విషయాలను చెమట పట్టరు.
షట్టర్‌స్టాక్
రాత్రివేళ మిమ్మల్ని నిలబెట్టడానికి ఉపయోగించే చింతలు మరియు విచారం ఇప్పుడు బాతు వెనుక నుండి నీరు లాగా ఉంటాయి. మీ ప్రాధాన్యతలు ఏమిటో మీకు తెలుసు, మీరు ఎవరో మీకు తెలుసు మరియు మీరు ఎలాంటి వ్యక్తి కావాలని మీకు తెలుసు. మరియు, ఇప్పుడు మీరు మీ 40 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నారు, మీరు మీ మార్గంలో స్వీయ సందేహం ఉన్నంత తెలివితక్కువదాన్ని అనుమతించరు.
