ప్రతి ఒక్కరూ (దురదృష్టవశాత్తు!) బూడిదరంగు జుట్టు మరియు ముడతలు గురించి మీకు బాగా తెలుసు, మీరు పెద్దయ్యాక కనిపించడం ప్రారంభిస్తారు, కాని వృద్ధాప్యం దంతాలకు ఏమి చేస్తుందనే దాని గురించి ఎవరూ నిజంగా మాట్లాడరు. సంవత్సరాలుగా మీ ముత్యపు శ్వేతజాతీయులు కొద్దిగా తక్కువ ముత్యంగా కనిపించడాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు త్రాగే కాఫీ మాత్రమే అపరాధి కాదు: దీని ప్రకారం క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , ఎనామెల్ సంవత్సరాలుగా దూరంగా ధరిస్తుంది, దంతాల లోపల ఉన్న డెంటిన్ యొక్క సహజంగా-పసుపు రంగును వెల్లడిస్తుంది.
కొద్దిగా పసుపు రంగు ప్రపంచం అంతం కాదు, అయితే: మీ స్మైల్ ఎల్లప్పుడూ తాజాగా కనిపించేలా చూడటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. సహజమైన DIY పద్ధతుల నుండి జాగ్రత్తగా ఉండటానికి ఆహార పదార్థాలను మరక చేయడం వరకు, ఈ 20 చిట్కాలు మీ దంతాలు 40 మరియు అంతకు మించి తెల్లగా కనిపిస్తాయి. తాజాగా ఉండటానికి మరింత తెలుసుకోవడానికి, తనిఖీ చేయండి 40 తర్వాత యవ్వనంగా కనిపించడానికి 40 మార్గాలు .
1 మీ దంతాలను (కనీసం) రెండు నిమిషాలు (తక్కువ వద్ద) రెండుసార్లు ఒక రోజు బ్రష్ చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
మరియు కాదు - శీఘ్ర స్క్రబ్ మాత్రమే కాదు. వాస్తవానికి మరకలు మరియు పసుపును నివారించడానికి, ది అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ బయటి ఉపరితలాలు, లోపలి ఉపరితలాలు మరియు చూయింగ్ ఉపరితలాలు: కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తుంది. అప్పుడు, మీ ముందు దంతాల లోపలి భాగాన్ని పైకి క్రిందికి స్ట్రోక్‌లను ఉపయోగించి శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఇక్కడ ! శుభ్రమైన, వైటర్ పళ్ళు. అలాగే: నేర్చుకోవడం ద్వారా మీ ఆట పైన ఉండండి 40 తర్వాత మీ శరీరంలో 40 మార్గాలు .
2 సక్రియం చేసిన బొగ్గు ప్రయత్నించండి
సక్రియం చేసిన బొగ్గు పళ్ళను తెల్లగా చేయటానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, అమెజాన్ సమీక్షలు అబద్ధం చెప్పవు. వెల్నెస్ ప్రపంచం కొంతకాలంగా దాని యొక్క benefits హించిన ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడటం మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉత్పత్తులలో ఒకటి-యాక్టివ్ వావ్స్ సక్రియం చేసిన కొబ్బరి బొగ్గు పొడి ఒంటరిగా ఎక్కువ 12,400 సమీక్షలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఎక్కువ భాగం అది వాగ్దానం చేసినట్లే సహజంగానే తెల్లబడుతుందని పేర్కొంది. మీరు ఇతర తెల్లబడటం ఉత్పత్తుల అభిమాని కాకపోతే, ప్రయత్నించడానికి ఇది గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ఇప్పుడే కొనండి $ 24 మాత్రమే.
పనిలో మీ భార్య మిమ్మల్ని మోసం చేస్తున్నట్లు సంకేతాలు
3 టీతో జాగ్రత్తగా ఉండండి
టీ మీ శరీరానికి చాలా బాగుంది, కానీ మీ దంతాలను తెల్లగా ఉంచడానికి అంతగా కాదు. ఉండగా హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రతి కప్పులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు డయాబెటిస్ నుండి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వరకు ప్రతిదానికీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని చెప్పారు, ఇది దంతాల మరకకు కూడా అంటారు. త్రాగడానికి ముందు పళ్ళు తోముకోవాలి, తరువాత సురక్షితంగా ఉండటానికి నీటిని ish పుకోండి. మీరు నిజంగా టీ ప్రేమికులైతే, కనీసం అసలు కారణాలను తెలుసుకోండి ఎందుకు మీరు టీ తాగాలి .
4 ఆయిల్-పుల్లింగ్ ప్రయత్నించండి
చమురు లాగడం యొక్క ఆయుర్వేద అభ్యాసం చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది-ముఖ్యంగా నోటి పరిశుభ్రత-మరియు దీనికి మీ నోటిలో ఒక టీస్పూన్ నూనెను 20 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిమిషాలు మాత్రమే ishing పుతూ, దాన్ని ఉమ్మివేయడం అవసరం అని చెప్పారు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ . చెడు శ్వాస, పగుళ్లు పెదవులు మరియు దంత క్షయం నివారించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ దంతాలను తెల్లగా ఉంచడానికి కూడా ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి: లెక్కలేనన్ని మంది ప్రజలు ఈ పద్ధతి ద్వారా ప్రమాణం చేస్తారు.
5 ఫ్రూట్ మరియు వెజ్జీస్ తినండి
మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చడానికి మీకు మరొక కారణం అవసరమైతే, అవి మీరు నమలడం వల్ల సహజంగా బ్రష్ చేయడం మరియు శుభ్రపరచడం ద్వారా మీ దంతాలను తెల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి, కనవా సిటీ పీడియాట్రిక్ డెంటిస్ట్రీ . క్యారెట్లు, ఆపిల్ల, బ్రోకలీ, సెలెరీ మరియు మీరు ఇష్టపడే ఇతర క్రంచీ వెజ్జీలను ప్రయత్నించండి. ఆరోగ్యంగా తినడం కష్టమని మనందరికీ తెలుసు, కాబట్టి మేము కలిసి ఉంచుతాము మీ కోరికలను నియంత్రించడానికి 27 స్మార్ట్ మార్గాలు .
6 తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించండి
మీరు ఏమైనప్పటికీ మీ పళ్ళు తోముకుంటున్నారు, కాబట్టి మీరు ఈ ప్రక్రియలో మీ చిరునవ్వును ప్రకాశవంతం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు. ప్రకారంగా ఉంది , తెల్లబడటం టూత్‌పేస్టులు ఉపరితల మరకలను తొలగించడానికి పాలిషింగ్ లేదా కెమికల్ ఏజెంట్లను ఉపయోగిస్తాయి మరియు వాటి సురక్షిత జాబితాలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వారి అధికారిక ముద్ర అంగీకారం పొందిన ముగ్గురికి, వెళ్ళండి కోల్‌గేట్ టోటల్ అడ్వాన్స్‌డ్ ఫ్రెష్ + వైటనింగ్ జెల్ టూత్‌పేస్ట్ , టామ్స్ మెయిన్ వైట్ క్లీన్ మింట్ టూత్ పేస్ట్ లేదా క్రెస్ట్ ప్రో-హెల్త్ ఎక్స్‌ట్రా వైటనింగ్ పవర్ టూత్‌పేస్ట్ , అన్నీ అమెజాన్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
సైంటాలజీలో ఎవరు ప్రముఖులు
7 మీ నీటి స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి
పళ్ళు తెల్లగా ఉంచేటప్పుడు ఎవరూ ఆలోచించని ఒక విషయం వారి నీటి నాణ్యత, కానీ ఇది చాలా పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , మీ పంపు నీటిలో అధిక ఫ్లోరైడ్ దంతాల రంగు లేదా పసుపు వెనుక ఉంటుంది. మీకు ఆసక్తి ఉంటే, సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్స్ ఉపయోగించి మీ ప్రాంతంలోని స్థాయిలను తనిఖీ చేయవచ్చు ఇంటరాక్టివ్ మ్యాప్.
8 నిమ్మకాయ నీటితో జాగ్రత్తగా ఉండండి
… మరియు అన్ని ఆమ్ల, సిట్రస్ ఆహారాలు. నిమ్మ మరియు నారింజ వంటి గూడీస్ విటమిన్ల యొక్క గొప్ప వనరులు, కాబట్టి వాటిని నివారించవద్దు-మీ దంతాల ఎనామెల్ యొక్క కోతకు ఆమ్లత్వం దారితీయదని నిర్ధారించుకోవడానికి తెలివిగా త్రాగండి (మరియు తినండి!) తెలివిగా పసుపు రంగులో కనిపించేలా చేస్తుంది.
జూలై 26 పుట్టినరోజు వ్యక్తిత్వం
ప్రకారంగా చార్లెస్ టౌన్ డెంటల్ సెంటర్ , మీ ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్ సి ఫిక్స్ అవ్వకుండా మంచి మార్గం ఏమిటంటే, ఆమ్ల ఆహారాలు తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ముందు పళ్ళు తోముకోవడం, మీ నీటిలో తాజా నిమ్మకాయల నుండి రసం మాత్రమే వాడండి, మీ దంతాలను రక్షించుకోవడానికి ఒక గడ్డిని వాడండి మరియు మీ నోటిని సాదాగా శుభ్రం చేసుకోండి నీరు తరువాత.
9 పొగ లేదు
ధూమపానం చేయకుండా ఉండటానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి-హలో, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్! -కానీ వాటిలో దంతాలు ఒకటి. ప్రకారంగా ఓరల్ హెల్త్ ఫౌండేషన్ , పొగాకులోని నికోటిన్ మరియు తారు చాలా తక్కువ వ్యవధిలో మీ దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారతాయి, కాబట్టి మీ స్మైల్ విషయానికి వస్తే అప్పుడప్పుడు పొగ కూడా విలువైనది కాదు.
10 ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి
విలక్షణమైన మృదువైన-బ్రష్డ్ బ్రష్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం మీ దంతాలను ముత్యపు తెల్లగా ఉంచడానికి గొప్ప మార్గం, ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ మరింత మంచిది. జ 2004 అధ్యయనం రెండు రకాలను పోల్చి చూస్తే, శక్తితో కూడిన బ్రష్‌లు కొంచెం ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉన్నాయి: అవి మాన్యువల్ ఎంపిక కంటే ఫలకం మరియు చిగురువాపులను తగ్గించాయి.
11 ఎక్కువ వైన్ గా తాగవద్దు, మరియు అది తెల్లగా ఉంటుంది
వైన్ ఆకట్టుకునే ప్రయోజనాలను పుష్కలంగా అందిస్తున్నప్పటికీ, ఇది మీ దంతాలకు అంత గొప్పది కాదు. ఎరుపు రకాలు అందంగా, తెల్లగా నవ్విస్తాయి, కానీ అవి మాత్రమే నేరస్థులు కాదు: ఎ 2009 అధ్యయనం కనుగొన్న వైట్ వైన్ కూడా దంతాలను మరక చేస్తుంది, ఇది ఎవరూ నిజంగా ఆలోచించదు. (ఇది ఉంది సూపర్ లైట్, అన్నింటికంటే!) మీకు గ్లాస్ కావాలనుకున్నప్పుడు, మీ దంతాలను ముందే బ్రష్ చేసి, తేలుతూ, తరువాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
12 మీ కాఫీని సిప్ చేయవద్దు
మీరు రోజంతా కాఫీ సిప్ చేయడానికి ఇష్టపడే వారైతే, ఒకేసారి పానీయం తగ్గించే సమయం వచ్చింది. ప్రకారం క్లియర్‌వాటర్ డెంటల్ అసోసియేట్స్ , రోజంతా మీకు ఇష్టమైన బ్రూను స్థిరంగా తాగడం వల్ల మీ దంతాలు వెర్రిలాగా ఉంటాయి. బదులుగా, ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఇవన్నీ ఒకే సిట్టింగ్‌లో తాగండి మరియు ఎక్కువ లాలాజలాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మీ కాఫీతో ఏదైనా తినండి, ఇది మీ దంతాలను రక్షిస్తుంది.
13 కార్యాలయంలో తెల్లబడటం చేయండి
మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి వృత్తి నిపుణులకు ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయడం. ఇంట్లో ఉపయోగించడానికి పళ్ళు తెల్లబడటం ఉత్పత్తులను కొనడం కంటే ఇది చాలా ఖరీదైనది, అయితే ఇది బాగా మరియు వేగంగా పనిచేస్తుంది. ది క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ కార్యాలయంలో తెల్లబడటం వ్యవస్థలు మరింత శక్తివంతమైనవి కాబట్టి మంచి ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయని చెప్పారు. అదనంగా, ఫలితాలను చూడటానికి ఇది సాధారణంగా ఒక చికిత్స మాత్రమే తీసుకుంటుంది.
14 బేకింగ్ సోడా వాడండి
బేకింగ్ సోడా మీ చిరునవ్వును ప్రకాశవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుందని మీరు పుకార్లు విన్నట్లయితే, ఆ పుకార్లు సరైనవి: ప్రకారం హవాయి ఫ్యామిలీ డెంటల్ , తెల్లటి పొడిలో తేలికపాటి రాపిడి అనేది తెల్లటి చిరునవ్వు కోసం చిన్న మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మరింత తీవ్రంగా లేదా కొంతకాలంగా ఉన్న మరకలతో అదే పరిస్థితి లేదు - మరియు అక్కడే కార్యాలయంలో తెల్లబడటం సెషన్ వస్తుంది.
15 మీరు తినేదాన్ని చూడండి
షట్టర్‌స్టాక్
lgbtqia+ అంటే ఏమిటి
ఇది మీ పళ్ళకు అతుక్కొని, మరకను కలిగించే పానీయాలు మాత్రమే కాదు. ప్రకారంగా డల్లాస్ కౌంటీ డెంటల్ సొసైటీ , మీరు రోజూ తినే ఇతర ఆహారాలు కూడా పసుపు దంతాలకు దారితీస్తాయి. టొమాటో ఉత్పత్తులు (పాస్తా సాస్ మరియు కెచప్ వంటివి) మరియు ముదురు బెర్రీలు (బ్లూబెర్రీస్ వంటివి) ప్రసిద్ధ నేరస్థులు, అయితే మరకలకు దారితీసే అవశేషాలను తొలగించడానికి మీరు తినడం తరువాత నీటితో ish పుతారు.
16 అవును, మౌత్ వాష్ వాడండి
మౌత్ వాష్ గురించి చాలా రిఫ్రెష్ ఉంది. పగటిపూట మీకు ఎప్పుడైనా పిక్-మీ-అప్ అవసరమైతే, మీకు తాజా శ్వాస మరియు శక్తిని కొద్దిగా పెంచడానికి అక్కడే ఉంటుంది. మరియు మీరు పెరాక్సైడ్‌తో రకాన్ని పట్టుకుంటే, ఈ ప్రక్రియలో మీ చిరునవ్వును తెల్లగా మార్చడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది, అని చెప్పారు ఉంది .
17 మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా ఫ్లోస్ చేయండి
మీ చివరి నియామకం నుండి మీరు మీ ఉత్తమ ప్రవర్తనలో ఉన్నారని ఆలోచిస్తూ వారిని మోసం చేయడానికి దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళే ముందు మీరు ఎన్నిసార్లు ప్రయత్నించారు? బహుశా - ఇప్పుడే కావచ్చు! Work ఇది పని చేస్తుంది, కానీ మీ దంతాలను తెల్లగా ఉంచేటప్పుడు ఇది మీకు మంచి చేయదు. మీరు తేలుకోనప్పుడు, బ్యాక్టీరియా మీ దంతాలపై నిర్మించగలదు మరియు ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది మీకు పసుపు రంగును ఇస్తుంది, FLOSS డెంటల్ . మీరు పళ్ళు తోముకునే ముందు రోజుకు ఒక్కసారైనా తేలుతూ ఉండండి 2015 అధ్యయనం ఫలకం నియంత్రణ విషయానికి వస్తే కనుగొనబడింది.
వాల్‌మార్ట్‌లో షాపింగ్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం
18 మీ మందులను తనిఖీ చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు తరచూ మందులు తీసుకుంటే, అది పసుపు రంగుకు కారణమవుతుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , బెనాడ్రిల్ వంటి యాంటిహిస్టామైన్లు, అలాగే యాంటిసైకోటిక్ మందులు మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులు మీ దంతాలను తొలగించడానికి కారణమవుతాయి.
19 తెల్లబడటం స్ట్రిప్స్ వాడండి
ఏ వయసులోనైనా మీ దంతాలను తెల్లగా ఉంచడానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మార్గాలలో ఒకటి తెల్లబడటం స్ట్రిప్స్‌పై నిల్వ ఉంచడం. వాటిని మీ దంతాలకు వర్తింపజేయడం ద్వారా మరియు సిఫార్సు చేసిన సమయాన్ని వేచి ఉండడం ద్వారా, గుర్తించదగిన ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. క్రెస్ట్ 3D వైట్ వైట్‌స్ట్రిప్స్ ఉదాహరణకు, ADA యొక్క సీల్ ఆఫ్ అంగీకారంతో బాగా తెలిసిన ఉత్పత్తులలో ఇది ఒకటి, మరియు మీరు కొద్ది రోజుల్లోనే మీ దంతాలలో మార్పును చూడవచ్చు.
20 గడ్డిని వాడండి
తదుపరిసారి మీరు దంతాల మరకను కలిగించేది-ఇది వైన్, కాఫీ లేదా టీ అయినా-మీ పళ్ళతో పానీయం కలిగి ఉన్న పరిచయాన్ని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడటానికి గడ్డిని వాడండి. డల్లాస్ కౌంటీ డెంటల్ అసోసియేషన్ . ఖచ్చితంగా, ఇది బహుశా అనిపిస్తుంది-మరియు బహుశా కనిపిస్తోంది! -ఒక గ్లాసు వైన్‌తో కొంచెం ఫన్నీగా ఉంటుంది, కానీ మీరు సంతోషంగా ఉంటారు, మీరు రహదారిపై చిరునవ్వుతో ఉన్నప్పుడు అదనపు మైలు వెళ్ళారు. మీ దంతాలు మరియు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మరింత తెలుసుకోవడానికి నిర్ధారించుకోండి 40 తర్వాత యవ్వనంగా అనిపించే మార్గాలు.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మరింత సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని అనుసరించండి మరియు ఇప్పుడే మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి!
