సెక్స్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు లిబిడోను పెంచడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది-ప్రాథమికంగా, సెక్స్ సెక్స్ను పుట్టిస్తుంది, తద్వారా ఎప్పటికీ అంతం లేని ఆనందం యొక్క చక్రం నుండి బయటపడుతుంది. అది ఎవరికి అక్కరలేదు? మీ లైంగిక జీవితం గొప్పదని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము, అతీతమైనది, అలాగే, మంచి కోసం ఎల్లప్పుడూ స్థలం ఉంటుంది. ఇది మరికొన్ని తీపి నోటింగులను గుసగుసలాడుతుందా లేదా అత్యంత ప్రాధమిక స్థానాల్లో మార్పులను సూక్ష్మంగా చేస్తున్నా, మీ లైంగిక జీవితాన్ని తక్షణమే మెరుగుపరచడానికి ఉపాయాల సమగ్ర జాబితా క్రిందిది. మరియు కొద్దిగా జోడించిన పుష్ కోసం, బ్రష్ చేయండి మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను స్ట్రాటో ఆవరణంలోకి పంపడానికి మీరు 10 రోజువారీ పనులు చేయవచ్చు.
1 ఉదయం సెక్స్ ఎక్కువ
మేము మునుపెన్నడూ లేనంత బిజీగా ఉన్నాము, ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతున్నాము మరియు ఎక్కువ దిశల్లోకి వెళ్తాము. క్రంచ్లో, అత్యవసరం అని భావించని విషయాలు పక్కకు తప్పుతాయి. జంట గారడీ పని మరియు కుటుంబ కట్టుబాట్ల కోసం, ఉదయం 15 నిమిషాల సెక్స్ వారు దాటవేయడానికి ఎంచుకున్న విలాసవంతమైనదిగా అనిపించవచ్చు. చెడు కదలిక! ఉదయాన్నే సెక్స్ సమయం సమర్ధవంతంగా ఉంటుంది-మీరు ఇద్దరూ అక్కడ ఉన్నారు, మంచం మరియు బట్టలు ధరించరు-ఇది మీ రోజును సానుకూల గమనికతో ప్రారంభించడానికి ఒక మార్గం. అదనంగా, సెక్స్ మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను వేగవంతం చేస్తుందని నిరూపించబడింది-అంటే AM లో మొదటి విషయం కలిగి ఉండటం ద్వారా, మీరు మరింత ఉత్పాదక రోజు కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. అలా చేయకుండా మీ ఉత్తమంగా ప్రయత్నించండి దస్తావేజు తర్వాత నిద్రలోకి జారుకోండి .
2 ధూమపానం మానుకోండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, నిష్క్రమించడం వల్ల మందంగా, గట్టిగా, వేగంగా అంగస్తంభన జరుగుతుందని 2011 అధ్యయనం చూపించింది. అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారి హార్డ్-ఆన్‌లను పరీక్షించడానికి, పరిశోధకులు పురుషాంగం ప్లెథిస్మోగ్రాఫ్ అని పిలుస్తారు, ఇది చుట్టుకొలత మరియు కాఠిన్యంలో మార్పులను కొలుస్తుంది, పురుషులు అశ్లీలతను చూశారు. 8 వారాల అధ్యయనంలో, ధూమపానం విజయవంతంగా మానేసిన 31% మంది పాల్గొనేవారు మునుపటి కంటే పూర్తి అంగస్తంభన కలిగి ఉన్నారు. మరియు అధ్యయనం ప్రారంభంలో అంగస్తంభన సమస్యతో బాధపడుతున్న 75% క్విటర్స్, చివరికి చివరికి చేయలేదు. మీరు చివరకు డెత్ స్టిక్ అణిచివేసిన తర్వాత, నేర్చుకోండి కఠినమైన అంగస్తంభన కోసం 11 ఇతర ఉపాయాలు .
3 కాఫీ తాగండి
మీరు సిగరెట్లను భర్తీ చేసే అలవాటు కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ లైంగిక జీవితం కోసం కాఫీ తాగడం ఎంచుకోండి. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ టెక్సాస్ హెల్త్ సైన్స్ సెంటర్ విడుదల చేసిన ఒక అధ్యయనంలో రోజూ 85 నుంచి 170 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ తినే పురుషులు ఏ మాత్రం తినని వారి కంటే అంగస్తంభన సమస్యను నివేదించే అవకాశం 42 శాతం తక్కువగా ఉందని తేలింది. కెఫిన్ పురుషాంగంలోని కండరాలను మరింత రిలాక్స్ చేస్తుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు అందువల్ల బలమైన అంగస్తంభనను కలిగిస్తుందని పరిశోధకులు వివరించారు. మీ బీన్స్ కాయడానికి (మేము దీనిని అక్షరాలా, సభ్యోక్తిగా కాదు) పరిపూర్ణతకు, ఒకదానిలో పెట్టుబడి పెట్టండి గ్రహం మీద 15 ఉత్తమ కాఫీ తయారీదారులు .
లాటరీ కలను గెలుచుకుంది
4 మీ బొమ్మ పెట్టె నింపండి
మేము సెక్స్ బొమ్మల కోసం స్వర్ణ యుగంలో జీవిస్తున్నాము. తమ వినియోగదారులకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడంలో అవి గతంలో కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉండటమే కాదు, లెలో మరియు జిమ్మీ జేన్ వంటి సంస్థలు అందమైన బొమ్మల రూపకల్పన మరియు వాటిని అధునాతనమైన మరియు క్షీణించిన రీతిలో మార్కెటింగ్ చేస్తున్నాయి. సెక్స్ బొమ్మలు సోలో ప్లే కోసం అని అనుకోకండి. లైంగిక శాస్త్రవేత్తలు మరియు సెక్స్ విత్ ఎమిలీ పోడ్కాస్ట్ హోస్ట్ అయిన ఎమిలీ మోర్స్ మాట్లాడుతూ, సెక్స్ బొమ్మలు కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించిన 53 శాతం మంది మహిళలలో, 81 శాతం మంది తమ భాగస్వామితో ఉపయోగించారని చెప్పారు. మీ కదలిక? ఆ భాగస్వాములలో ఒకరిగా ఉండండి.
5 జోన్ [లు] లో పొందండి
స్త్రీలు (మరియు పురుషులు) మేము నిర్ణయించే కొద్దిమంది కంటే చాలా ఎరోజెనస్ జోన్లను కలిగి ఉన్నారు. ఆమె ఇష్టపడే దాని గురించి ఆలోచించమని ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఒకదాన్ని-ఆమె మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఆమె నెత్తి, చెవులు, మెడ, మణికట్టు, వేళ్లు మరియు పాదాలకు ఇదే విధమైన శ్రద్ధ ఇవ్వండి మరియు ఈ రాత్రి సెషన్‌ను మొత్తం శరీర అనుభవంగా మార్చండి. మరియు మేము దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు, ఇది సరైన సమయం మీ మసాజ్ టెక్నిక్లో నైపుణ్యం .
6 డార్క్ చాక్లెట్ తినండి
షట్టర్‌స్టాక్
రసిక కార్యకలాపాలకు ముందు ఇచ్చిన చాక్లెట్ బహుమతిగా మారడానికి ఒక కారణం ఉంది. కాకో మానసిక స్థితిని పెంచే హార్మోన్ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, కోరికను పెంచుతుంది మరియు ఉద్వేగాన్ని చేరుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మరియు ఇవన్నీ కాదు: కోకో ధమనుల ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు రక్త నాళాలను సడలించింది, అన్ని సరైన ప్రాంతాలకు రక్తాన్ని పంపుతుంది, ఇది లైంగిక ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, చాక్లెట్ మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది అనే దానితో పాటు, అది కూడా చేయవచ్చు స్ట్రాటో ఆవరణపరంగా మీ వ్యాయామాన్ని కూడా పెంచుతుంది .
వేయించిన చికెన్ కల
7 కొన్ని పౌండ్లను వదలండి
2004 నుండి ఇటాలియన్ అధ్యయనం ప్రకారం 28.7 BMI లతో అధిక బరువు ఉన్న పురుషులు (5'9 'మగవారికి 195 పౌండ్లు) సాధారణ బరువు ఉన్న పురుషుల కంటే ED అభివృద్ధి చెందడానికి 30% ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని నిరూపించారు. అదనంగా, ఫ్లాబ్‌ను వదలడం వల్ల మీ జఘన ప్రాంతంలో కొవ్వును తగ్గించడం ద్వారా మీ పురుషాంగం పరిమాణాన్ని సమర్థవంతంగా పెంచుతుంది. అవసరమైనప్పుడు మీరు ఆధారపడే పెద్ద పురుషాంగం? ఎలిప్టికల్‌ను పొందడానికి మీకు ఇంకా ఏమి ప్రేరణ అవసరం? ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవటానికి మీకు కొన్ని అదనపు చిట్కాలు అవసరమైతే, మీరు దాని కంటే ఘోరంగా చేయవచ్చు లీన్-ఫర్-లైఫ్ వ్యాయామం మాస్టరింగ్ .
8 నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉండండి
ఇది మహిళలందరి విషయంలో నిజం కాదు, కానీ చాలా మంది ముద్దు పెట్టుకోవడం మరియు బట్టలు పట్టుకోవడం వంటివి వారి ఉద్రేకపు స్థాయిని బాగా పెంచుతాయని చాలా మంది నివేదిస్తారు, ఇది తరచుగా ఆమె ఉత్పత్తి చేసే సహజ యోని కందెన ద్వారా సూచించబడుతుంది. మీ హద్దులేని ఉత్సాహం ప్రశంసించబడుతున్నప్పటికీ, మీ వేళ్లు ఆమె కాళ్ళ మధ్య సంచరించే ముందు ఆమెను రసం చేసుకోవడం నిజంగా మీరు శాశ్వత ముద్ర వేయాలని చూస్తున్నట్లయితే నిజంగా డివిడెండ్ చెల్లిస్తుంది. ఆమె చతికిలబడటం, ఆమె తొడలను కలిసి రుద్దడం, కాళ్ళు విస్తరించడం లేదా మీ చేతిని పట్టుకుని ఆమె కుప్ప మీద ఉంచడం మీరు చూస్తే, విజయవంతమైన సెషన్ ఆచరణాత్మకంగా బ్యాగ్‌లో ఉంటుంది. ప్రో చిట్కా: మీరు ఇద్దరూ ఆనందిస్తారు మరియు మొదటి మరియు రెండవ స్థావరంలో మూడు సాధారణ-పొడవు పాటలను గడుపుతారు. మీరు మూడవ రౌండ్ సమయానికి, ఆమె మిమ్మల్ని కదిలిస్తుంది.
9 కొత్త భంగిమను కొట్టండి
మీరు కొంతకాలం కలిసి ఉంటే, మీ ఇద్దరికీ నిజంగా పని చేసే కొన్ని సెక్స్ స్థానాలను మీరు కనుగొన్నారు. ఒకరినొకరు సమర్థవంతంగా ఎలా పొందాలో మీకు తెలుసు. కానీ మంచి గొప్ప శత్రువుగా ఉండనివ్వవద్దు. కొన్ని క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. అవి విన్యాసంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు: మీ పాత ఇష్టమైన వాటిపై చిన్న వైవిధ్యాలు తేడాల ప్రపంచాన్ని కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు: కోయిటల్ అలైన్‌మెంట్ టెక్నిక్, లేదా క్యాట్ స్థానం, మిషనరీపై సూక్ష్మమైన వైవిధ్యం, కానీ అది ఆమెకు లభించే పెరిగిన క్లైటోరల్ స్టిమ్యులేషన్, స్నగ్గర్ ఫీల్ మరియు పైకి క్రిందికి (లోపలికి మరియు వెలుపల) కదలిక మీ నుండి ఆట మారేవారు కావాలి. CAT ఒకటి సెక్స్ స్థానాలు మీరు ఈ రాత్రి ప్రయత్నించాలని ఆమె కోరుకుంటుంది , కాబట్టి మీ లైంగిక జీవితాన్ని నిజంగా మెరుగుపరచడానికి ఇతరులపై బ్రష్ చేయండి.
10 మ్యాన్‌స్కేప్
మీ పురుషాంగం గురించి మీకు మరింత నమ్మకం ఉంటే, మీరు పడకగదిలో దాన్ని సమర్థిస్తున్నప్పుడు మీరు మరింత కాక్సూర్ అవుతారు. దాని ఉత్తమమైన మరియు అతి పెద్దదిగా కనిపించే ఒక మార్గం, అదనపు బుష్‌ను తగ్గించడం. మీరు అన్ని కెన్ బొమ్మలకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, కానీ కొన్ని నిరాడంబరమైన చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి అదనపు అంగుళాల షాఫ్ట్ను అనవసరంగా అస్పష్టంగా బహిర్గతం చేస్తుంది. వస్త్రధారణ జరుగుతుంది పెద్ద తేదీల ముందు స్మార్ట్ పురుషులు చేసే పనులలో ఒకటి .
ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నాడో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది
11 మీ ఫాంటసీలను పంచుకోండి
కొన్నిసార్లు మేము మరచిపోతాము: దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో ఉండటంలో భాగంగా మీరు ప్రతిదాన్ని పంచుకోగల భాగస్వామిని కలిగి ఉంటారు. మీరు తలుపు తెరిచి ఉన్న టాయిలెట్‌పై కూర్చునేంత దగ్గరగా ఉంటే, మిమ్మల్ని ఆన్ చేసే ఆలోచనలను పంచుకోవడం నిజంగా మీకు సౌకర్యంగా ఉండాలి. మిమ్మల్ని ఆన్ చేసే విషయాల గురించి బహిరంగంగా ఉండండి మరియు ఆమె మీకు చెప్పినదాని గురించి అంగీకరిస్తుంది. చాలా ఫాంటసీలు అవాస్తవంగా ఉంటాయి, ఇతరులు మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ఉన్నట్లు మీరు గుర్తించవచ్చు. కానీ వారు చేస్తున్నారా లేదా జరగకపోయినా నిజంగా విషయం కాదు. మీ లైంగికత యొక్క ఇతర అంశాల గురించి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి తెలుసుకోవడం లక్ష్యం.
12 యోగా చేయండి
ఒక భారతీయ అధ్యయనం యోగా తీసుకున్న పురుషులు మంచం మీద గడిపిన సమయాన్ని మూడు రెట్లు పెంచగలరని నిరూపించారు. యోగా కోర్ బలం మరియు కటి కండరాల నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు, ఇది పురుషులకు ఉద్వేగం వచ్చే వరకు సమయం పొడిగించడానికి సహాయపడింది. మీ లైంగిక జీవితాన్ని నిజంగా మెరుగుపరచడానికి, నేర్చుకోండి మీ (మరియు ఆమె) మనస్సును చెదరగొట్టే సెక్స్ కోసం యోగా కదులుతుంది .
ఆగస్టు 13
షట్టర్‌స్టాక్
స్మార్ట్‌ఫోన్ ఉందా? అప్పుడు మీరు మీ వద్ద ఫోటో స్టూడియో మరియు ఎడిటింగ్ సూట్ కలిగి ఉన్నారు. మీరు ఒకరికొకరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు ఆకర్షణీయమైన చిత్రాలను ముందుకు వెనుకకు పంపించడానికి ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు. సెక్స్‌టింగ్ అనేది రిమోట్ ఫోర్‌ప్లే, ఈ సమయంలో మీరు ఒకరినొకరు ఉత్తేజపరుస్తారు మరియు తదుపరిసారి మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ntic హించి ఉంటారు. మీరు మిమ్మల్ని బానిసలుగా భావిస్తే, - ఇది పూర్తిగా జరగవచ్చు-నేర్చుకోండి మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనాన్ని ఒకసారి మరియు ఎలా జయించాలో .
14 కలిసి పోర్న్ చూడండి
మీ ఫాంటసీలను గ్రహించడానికి మంచి మార్గం మీకు నచ్చిన కొన్ని పోర్న్ క్లిప్‌లను పంచుకోవడం లేదా కొత్త క్లిప్‌ల కోసం శోధించడం. అశ్లీలంలో ఒకరి అభిరుచులను చూడటం మీరు ప్రతిస్పందించే రకమైన ఉద్దీపనల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి గొప్ప మార్గం. మీ భాగస్వామికి మీ ఖచ్చితమైన కప్పు టీ కాదు, కానీ దీన్ని మీ సెక్సీ క్యూటిలో ఒక భాగంగా చేసుకోండి మరియు మీరు కొన్ని మురికి సాధారణ మైదానాన్ని కనుగొంటారు. అశ్లీలత నిజంగా ఆమె విషయం కాకపోతే, ఆమెను ఆన్ చేసే శృంగార సాహిత్యాన్ని పంచుకోమని ఆమెను అడగండి, ఆపై ఒకదానికొకటి గట్టిగా చదివే మలుపులు తీసుకోండి.
15 ఆమెతో మాట్లాడండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఆమెకు ఏదైనా చెప్పగలరు, సరియైనదా? అప్పుడు మీరు పడకగదిలో విషయాలు ఎలా మారాలనుకుంటున్నారనే దాని గురించి ప్రత్యక్షంగా-సున్నితంగా ఉన్నప్పటికీ be ఉండకండి. ఈ చర్చను త్వరగా లేదా తరువాత నిర్వహించడం మంచిది. మీరు ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడని పనిని ఆమె చేస్తారా? మీకు నచ్చిన దాని గురించి ఆమెకు చెప్పడానికి ఇరుసుగా ఉపయోగించండి. మీరు కలిగి ఉన్న సెక్స్ గురించి ఆమె ఏమి ప్రేమిస్తుందో మరియు ఆమెకు ఏమి పిచ్చి లేదు అని చెప్పమని ఆమెను అడగడం ద్వారా మీరు ఈ సంభాషణను ప్రారంభించవచ్చు. మీరు నిజంగా వేడిని పెంచాలనుకుంటే మరియు మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, గుర్తుంచుకోండి మీరు ఒక స్త్రీకి చెప్పగలిగే 13 శృంగారమైన విషయాలు .
16 మీరు మీరే
మీరు ఒకరికొకరు మాత్రమే. మీ కోసం పని చేస్తే, గొప్పది. కానీ మీరు ఒకరికొకరు కీపర్లు అని అర్ధం కాదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకరి జేబుల్లో ఉంటే, మీకు స్వతంత్ర జీవితం యొక్క పోలిక ఉంటే కంటే విషయాలు వేగంగా పాతవి అవుతాయి. ఒకరికొకరు సంస్థపై ఆధారపడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ స్వంత గొప్ప సామాజిక జీవితాన్ని కొనసాగించండి లేదా పండించండి. ఆమె చేయకపోయినా, మీరు చేయాలనుకునే కార్యకలాపాలను కోల్పోకండి. కొద్దిగా పరిహసముచేయు. అదే విధంగా చేయమని ఆమెను ప్రోత్సహించండి. మేము ఏకస్వామ్యవాది అయినప్పటికీ, లైంగిక మార్కెట్లో మనకు ఇంకా విలువ ఉందని మనల్ని మరియు ఒకరినొకరు గుర్తు చేసుకోవడం ముఖ్యం.
మీ కలలో అర్థం చనిపోతోంది
17 మీ లైంగిక జీవితాన్ని ప్రతిబింబించండి
ఒక అద్దం పొందండి, మనిషి. తీవ్రంగా. మంచానికి దగ్గరగా ఉన్న పెద్ద వాలు అద్దం కంటికి కనిపించే కొత్త కోణాన్ని అందిస్తుంది మరియు మీ లైంగిక జీవితాన్ని విపరీతంగా మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు పవర్ పాయింట్ ప్రెజెంటేషన్ ఇచ్చేటప్పుడు సెక్స్ వీడియో వచ్చే ప్రమాదం లేకుండా ఇది మీకు అన్ని ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. అలాగే, మీరు ఆకారంలో ఉండటానికి మీకు అదనపు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తారు. దీని గురించి మాట్లాడుతూ…
18 మీ స్వరూపానికి గర్వపడండి
సహచరుడిని కలిగి ఉండటం వల్ల కొన్ని విషయాలు జారిపోయేలా చేస్తుంది. సౌకర్యంగా ఉండటం ఆనందంగా ఉంది. కానీ చాలా సౌకర్యంగా ఉండటం రహదారిపై అలసత్వంగా ఉండటానికి మొదటి మెట్టు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇతరులందరినీ విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకుంటే, చింతిస్తున్నాము. వ్యాయామశాలలో నొక్కండి, మీ వార్డ్రోబ్‌ను క్రమానుగతంగా అప్‌డేట్ చేయండి, ధోరణులతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి (ఇప్పటికీ క్లాసిక్ వైపు మొగ్గుచూపుతున్నప్పుడు) మరియు మీ వ్యక్తిగత వస్త్రధారణ పైన ఉండండి. ఆమె మీ చేతిలో ఉండటానికి ఉత్సాహంగా ఉన్న అవకాశాన్ని మీరు పెంచడమే కాదు, ఆమె రకమైన పరస్పర చర్య చేస్తుంది. ఇది గెలుపు-విజయం! వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి మీకు కొంత సహాయం అవసరమైతే, నేర్చుకోండి స్మార్ట్ పురుషులు జిమ్‌కు వెళ్లడానికి తమను తాము ప్రేరేపించే 11 మార్గాలు .
19 కొన్ని పానీయాలు తీసుకోండి
విస్కీ డిక్ నిజమే అయినప్పటికీ, 1,580 మంది పురుషులపై ఆస్ట్రేలియా అధ్యయనం ప్రకారం, మద్యపానానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉన్నవారి కంటే తాగుబోతులు పడకగదిలో 30 శాతం తక్కువ సమస్యలను నివేదించారు. ఏదేమైనా, పరిశోధకులు మగవారి సంబంధిత భాగస్వాములు వారి కథలను ధృవీకరించడానికి లేరని ప్రస్తావించారు. కాబట్టి దానిని ఉప్పు అంచుతో తీసుకోండి. అయితే, ఇది ఏమైనా మంచి అవకాశం మీ నైట్‌క్యాప్ క్రాఫ్టింగ్ నైపుణ్యాలను పెంచుకోండి .
20 మసాలా విషయాలు
షట్టర్‌స్టాక్
ఫ్రెంచ్ పరిశోధకులు ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినే పురుషులు తేలికపాటి అంగిలి ఉన్నవారి కంటే టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని ఎక్కువగా కలిగి ఉంటారని కనుగొన్నారు. మునుపటి పరిశోధనలు పెరిగిన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో ముడిపడి ఉన్న మిరపకాయలలోని సమ్మేళనం క్యాప్సైసిన్కు టి-బూస్టింగ్ ప్రభావాలను అధ్యయన రచయితలు ఆపాదించారు. తీవ్రంగా కారంగా ఉండే సెరానో మిరియాలు కూడా క్వెర్సెటిన్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇది మూత్రపిండాల ద్వారా బయటకు వచ్చే మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచడానికి చూపబడుతుంది. క్యాప్సైసిన్, టాబాస్కో సాస్‌ను వేడిగా చేసే సమ్మేళనం, హృదయ స్పందన రేటును పెంచే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది, ఉద్రేకం యొక్క అద్దాల సంకేతాలు మరియు మీ లిబిడోను పునరుద్ధరిస్తుంది. మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు నమలగల మరిన్ని విషయాల కోసం, చదవండి మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచే 7 మ్యాజిక్ ఫుడ్స్ .
21 బందిపోట్లలాగా ఉండండి
ఇది ముద్దుతో ప్రారంభమైంది, సరియైనదా? తమాషా, అప్పుడు, మీరు ఒక ఏకస్వామ్య సంబంధం యొక్క లోతైన గాడిలో చేరిన తర్వాత దాన్ని పక్కన పెట్టడం జరుగుతుంది. శృంగారానికి దారితీసేదిగా భావించడం మాత్రమే కాదు. మేము ముద్దు పెట్టుకున్నప్పుడు, మన మెదళ్ళు మా సహచరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడే అనుభూతి-మంచి రసాయనమైన ఆక్సిటోసిన్ ను విడుదల చేయడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తాయి. సుదీర్ఘకాలం కలిసి ఉండటానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన భాగం.
22 పరికరాలతో మిమ్మల్ని తిరిగి పరిచయం చేసుకోండి
సరళంగా చెప్పాలంటే: ఆమె మీ వద్ద లేని చాలా పని చేస్తుంది. ఇంటర్నెట్‌ను పరిశీలించండి లేదా పుస్తకాన్ని పగులగొట్టండి మరియు ఏ భాగాలు ఏ ఉద్దీపనలకు అనుకూలంగా స్పందిస్తాయో మీరే రిఫ్రెషర్ ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, కొంతమంది మహిళలు స్త్రీగుహ్యాంకురానికి ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని చాలా తీవ్రంగా కనుగొంటారని మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని అనుకరించడం లేదా క్లైటోరల్ హుడ్ ద్వారా మార్చడం ఆమె కంఫర్ట్ స్థాయిని కొలవడం ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం అని గుర్తుచేసుకోండి. రెండు లేదా మూడు అంగుళాల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని యోనిలోకి మరియు ముందు పూర్వ గోడపై ఎలా రుద్దడం ఆమె గురించి అభిమానించే విషయం గురించి తెలుసుకోండి. (మీరు పరిశోధన చేస్తున్నప్పుడు, 'పూర్వ' అంటే ఏమిటో కూడా మీరు బాగా చూస్తారు.)
23 పుచ్చకాయ తినండి
షట్టర్‌స్టాక్
పుచ్చకాయ ఎల్-సిట్రులైన్ యొక్క అత్యంత ధనిక సహజ వనరులలో ఒకటి, ఇది మీ అంగస్తంభనను కష్టతరం చేయడానికి సహాయపడే అమైనో ఆమ్లం. ఇది శరీరంలో ఒకసారి, ఇది ఎల్-అర్జినిన్‌గా మారుతుంది, ఇది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, అంగస్తంభనలను బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది-ఇక్కడ నో మెదడు-మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు కఠినమైన అంగస్తంభన కోసం మరిన్ని మార్గాల కోసం, చదవండి మీ పురుషాంగాన్ని ఎప్పటికీ యవ్వనంగా ఉంచడానికి 10 మార్గాలు .
జీవితాన్ని సులభతరం చేసే ఆవిష్కరణలు
24 స్క్రిప్ట్‌ను తిప్పండి, మీ రోల్‌ను నెమ్మదిగా చేయండి
ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా కాదు, కానీ మహిళల సాధారణ ఫిర్యాదు ఏమిటంటే, పురుషుల లైంగిక ప్రతిస్పందన ఎల్లప్పుడూ వారితో, సమయాల వారీగా వరుసలో ఉండదు. టూ-పంప్ చంప్ అనే సామెతగా ఉండటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు, కాబట్టి లైంగిక అనుభవం ఎలా ఉంటుందో మీకు తెలుసని మీరు మర్చిపోండి. ఇది మీ తప్పు కాదు. నేను ఇంతకు ముందు ఉపయోగించిన బేస్ బాల్ సారూప్యత ఒక నిర్దిష్ట క్రమాన్ని గట్టిగా సూచిస్తుంది. కానీ మీరు ఎప్పుడైనా 'రిటర్న్ ఆఫ్ నో రిటర్న్'కు చాలా త్వరగా దగ్గరవుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, బయటకు తీసే అలవాటు చేసుకోండి. అప్పుడు ఆమెపైకి వెళ్లి, ఆమెను మానవీయంగా ఉత్తేజపరచండి, ఆమె ఇతర ఎరోజెనస్ జోన్లను ముద్దు పెట్టుకోండి లేదా విషయాలు కొద్దిగా తగ్గే వరకు తయారు చేయండి. ఈ పద్ధతిని తగినంతగా ఉపయోగించుకోండి మరియు మీరు మీ స్వంత ప్రతిస్పందనను బాగా పొందగలుగుతారు, క్రమంగా మీరు సంభోగం చేసుకోగల సమయాన్ని పెంచుతారు. మీకు దీనిపై కొన్ని అదనపు చిట్కాలు అవసరమైతే, బ్రష్ చేయండి సెక్స్ ఎక్కువ కాలం ఉండటానికి 5 సులభమైన మార్గాలు .
25 లైంగిక వ్యాయామానికి వ్యాయామం
షట్టర్‌స్టాక్
పరిశోధన ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ నిశ్చలమైన పురుషులు అంగస్తంభన సమస్యను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు, అయితే హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ కూడా 20 నుండి 30 నిమిషాల పాటు చురుకైన కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనే పురుషులు 50 శాతం తక్కువ ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు అంగస్తంభన సమస్యలు నిష్క్రియాత్మక పురుషుల కంటే. అది మీ ఆసక్తిని రేకెత్తిస్తే, నేర్చుకోవటానికి ఇది మంచి సమయం వ్యాయామం మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది .
తెలివిగా జీవించడం, మంచిగా కనిపించడం, యవ్వనంగా అనిపించడం మరియు కష్టపడి ఆడటం కోసం మరింత అద్భుతమైన సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో ఇప్పుడు మమ్మల్ని అనుసరించండి!
