మీరు మీ శరీరంలో ఎక్కువ ముడతలు మరియు మీ బాధ యొక్క సంకేతాలను కనుగొన్నప్పుడు, భయాందోళన అనివార్యమవుతుంది: మీరు వృద్ధాప్యం అవుతున్నారు. మానవ జాతి వారు శాశ్వతంగా జీవించబోతున్నారని కనుగొన్న క్షణం నుండి, వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ఉత్పత్తుల యొక్క మొత్తం హోస్ట్ మరియు ఇంట్లో నివారణలు (మీ నానా చర్మం 40 ఏళ్లు దాటింది ఎందుకంటే ఆమె ప్రతిరోజూ ఐస్ క్రీం తింటుంది!) ప్రతి మార్కెట్‌లోకి చొరబడటం ప్రారంభించింది. మరియు, వృద్ధాప్య సంకేతాలను తిప్పికొట్టడం లేదా నిలిపివేయడం వంటి చాలా ఉత్పత్తులు మరియు చిట్కాలతో, వాస్తవానికి ఏది నమ్మాలని మీకు ఎలా తెలుసు?
కలపై నడవడం అర్థం
బాగా, అదృష్టవశాత్తూ మీ కోసం, ఇది శబ్దాన్ని తగ్గించి, ఏ చిట్కాలను అన్వయించాలో, ప్రత్యేకంగా, వాస్తవానికి ట్రిక్ చేయవద్దు. ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, రోజు చివరిలో, బంక్ అనే కొన్ని సాధారణ స్నిప్పెట్లను మేము చుట్టుముట్టాము. మీరు ఈ వివేకం అని పిలవబడే మీ కచేరీల నుండి ప్రక్షాళన చేసిన తర్వాత, రాబోయే సంవత్సరాల్లో మీరు మెరుస్తున్న, మెరుస్తున్న చర్మానికి వెళ్ళే మార్గంలో బాగానే ఉంటారు.
1 నీరు మీ చర్మాన్ని బొద్దుగా చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ప్రకారం ఫేన్ ఫ్రే , త్రాగునీరు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం, కానీ వాస్తవానికి మీ చర్మం వృద్ధాప్యంతో పోరాడటానికి అదనపు తేమను అందించదు. వాస్తవానికి, మీ సరసమైన నీటి వాటా కంటే ఎక్కువ తాగడం వల్ల మీ చర్మాన్ని వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రయోజనాలతో చేయిస్తుందని చూపించే గణనీయమైన పరిశోధనలు లేవు. (స్పష్టంగా స్పష్టంగా చెప్పాలంటే: తక్కువ నీరు త్రాగడానికి దీనిని తీసుకోకండి. రోజుకు సిఫార్సు చేసిన ఎనిమిది గ్లాసులతో అంటుకోండి, ఇది మీ అవయవ ఆరోగ్యం నుండి మీ శక్తి స్థాయిల వరకు ప్రతిదానికీ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.)
2 ఉత్పత్తి ఖరీదైనది, మంచిది.
షట్టర్లు
ఇది సరైనది-యాంటీ-ఏజింగ్ ఉత్పత్తిని దాని ధర ట్యాగ్ ఆధారంగా కొనుగోలు చేయడం కంటే (ఇది వస్తువు యొక్క నాణ్యతను ప్రతిబింబిస్తుందని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు), ప్రతి ఉత్పత్తి కలిగి ఉన్న పదార్ధాలపై సున్నా. మీరు పట్టుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఉత్తమ ఉత్పత్తి షెల్ఫ్ నుండి సాధ్యమే, మొదట కీలక పదార్ధాల ఏకాగ్రతను చదవండి (అధిక సాంద్రత మంచిది) మరియు తయారీదారు (ఇది మీరు గుర్తించిన బ్రాండ్ అని నిర్ధారించుకోండి లేదా కనీసం చదవండి అద్భుతమైన సమీక్షలు) ఇది నాణ్యమైన పెట్టుబడి అని నిర్ధారించుకోవడానికి.
3 బ్లడ్ ఫేషియల్ పొందడం వల్ల మీ చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
ఈ పురాణం నుండి నేర్చుకున్న పాఠం: నిజమని చాలా మంచిది అనిపించే యాంటీ ఏజింగ్ చికిత్సలను నమ్మవద్దు. 'పిశాచ ఫేస్ లిఫ్ట్' అని పిలువబడే ఈ విధానం మీకు తెలియకపోతే, ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది. సాధారణంగా, మీ స్వంత రక్తం యొక్క కొన్ని గొట్టాలు గీస్తారు, ఇది వేర్వేరు భాగాలుగా విడిపోయే వరకు సెంట్రిఫ్యూజ్‌లో తిరుగుతుంది, ఆపై రక్తం నుండి ప్లాస్మా మీ ముఖంలోకి తిరిగి చొప్పించబడుతుంది. ఈ విధానం ప్రజాదరణ పొందినప్పటికీ (కిమ్ కర్దాషియాన్ వంటి ప్రముఖులు దాని ప్రయోజనాల గురించి క్రమం తప్పకుండా ప్రగల్భాలు పలుకుతారు), ప్లాస్టిక్ సర్జన్ పట్టి ఫ్లింట్ ప్రకారం, ఈ దురాక్రమణ పరిష్కారం వాస్తవానికి పనిచేస్తుందని చూపించే నిజమైన ఆధారాలు లేవు.
'చెడ్డ వార్త ఏమిటంటే, వాస్తవానికి పేరు ఎత్తివేయబడదు, విధానం పేరు సూచించినట్లు కాకుండా. అదనంగా, ఈ విధానం ఏదైనా శాశ్వత ప్రభావాలను కలిగి ఉందని రుజువు చేసే వైద్య ఆధారాల ముక్కలు లేవు. ఈ చికిత్సల యొక్క అద్భుతాలను తెలిపే కొన్ని స్టార్లెట్స్ ఉన్నాయి, కానీ ఎటువంటి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాన్ని చూపించే శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు, ' ఆమె చెప్పింది.
ప్రత్యామ్నాయ షవర్ ఉష్ణోగ్రతలు మీ చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రత్యామ్నాయ ఉష్ణోగ్రతలను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను కొందరు తెలుసుకోవచ్చు షవర్ లో , ఈ హాట్-టు-కోల్డ్-టు-హాట్ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనాలను బ్యాకప్ చేసే ఆధారాలు వాస్తవానికి లేవు.
5 బర్డ్ పూప్ ఫేషియల్ మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీకు తెలియని 12 మంది ప్రముఖులకు సాధారణ ఇళ్లు ఉన్నాయి
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, జపాన్లోని క్యుషు ద్వీపం నుండి నైటింగేల్స్ నుండి మలం కలిగి ఉన్న ఈ కొత్త రకం ముఖాల గురించి ఇంటర్నెట్ సందడి చేసింది. అయినప్పటికీ, వారి వృద్ధాప్య చర్మానికి నివారణ కోరుకునే వారు దీనికి తిరుగుతారు, ఉహ్, ఆసక్తికరమైన , ప్రత్యామ్నాయం, మలం ఏదైనా వృద్ధాప్య వ్యతిరేక లక్షణాలను కలిగి ఉందని నిరూపించడానికి తక్కువ శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ. వాస్తవానికి, ఈ చికిత్సను అందించే అనేక స్పాస్ ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుందని ప్రకటించినప్పటికీ, చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు దీనిని ఇంకా రుజువు చేయలేదు మరియు చర్మం వర్తించే తర్వాత ఒక రోజు చర్మం మెరుస్తున్నట్లు కనిపించే ముఖ సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే గమనించండి.
6 దోసకాయ ముక్కలు మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న సంచులను తొలగిస్తాయి.
చాలా మందికి, కనురెప్పల మీద దోసకాయలు వాడకుండా స్పా పర్యటన దాదాపు అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. మరియు, దోసకాయలు తాత్కాలికంగా కళ్ళ చుట్టూ వాపు మరియు ఎరుపును తగ్గించగలవు, అయితే అవి కలిగి ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న ఆ చీకటి వృత్తాలను తొలగించడానికి పనిచేయవు. డా. గ్రెగొరీ నికోలాయిడిస్ , ఆస్టిన్ ఆధారిత చర్మవ్యాధి నిపుణుడు. కాబట్టి, ఈ ప్రతిష్టాత్మకమైన స్పా లగ్జరీ కళ్ళ చుట్టూ వాపును తగ్గించడానికి గొప్ప మార్గం అయితే, దాని మాయా శక్తులు స్వల్పకాలికం.
ముఖ వ్యాయామాలు ముడతలు పడటానికి సహాయపడతాయి.
లేదు, ముఖ వ్యాయామాలు మీ చర్మాన్ని నిరోధించవు ముడతలు అభివృద్ధి . వాస్తవానికి, వారు తరచుగా మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తారు కొంతమంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు పదేపదే ముఖ ఆకృతులు ఇప్పటికే ఉన్న ముడుతలను పెంచుతాయని పేర్కొంది. ఇది తేలితే, మీ ముఖంలో కొల్లాజెన్ క్షీణతను నివారించే వ్యాయామం లేదు.
ఆక్సిజన్ ఫేషియల్ మీ చర్మాన్ని బొద్దుగా చేస్తుంది.
ఈ ముఖం కోసం, పాల్గొనేవారు ఒత్తిడితో కూడిన ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని కలిగి ఉన్న యంత్రంతో పిచికారీ చేస్తారు, చర్మాన్ని తక్షణమే హైడ్రేట్ చేస్తారు. మడోన్నా వంటి ప్రముఖులు ఒకప్పుడు ఈ ముఖాన్ని ఒక అద్భుత కార్మికుడిగా భావించినప్పటికీ, చాలా మంది అందం నిపుణులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు వృద్ధాప్య ప్రక్రియపై దాని దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలపై ఇప్పటికీ సందేహాస్పదంగా ఉన్నారు. డాక్టర్ క్రిస్టోఫర్ బి. జాకరీ, కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్ మరియు చర్మవ్యాధి విభాగం ఛైర్మన్, ఇర్విన్, స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ చెప్పారు న్యూయార్క్ టైమ్స్ , చర్మంపై ఒత్తిడితో కూడిన ఆక్సిజన్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలకు మద్దతు ఇచ్చే తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి. 'అధిక పీడన ఆక్సిజన్ చర్మానికి సహాయపడటానికి ఏదైనా చేస్తుందనే భావన నవ్వు తెప్పించేలా అర్ధంలేనిది' అని ఆయన అన్నారు.
ప్రతి ఉత్పత్తిని యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్‌కేర్ లైన్‌లో ఉపయోగించడం మంచిది.
మీ వయస్సులో మీ చర్మం యొక్క చైతన్యాన్ని కాపాడుకునేటప్పుడు 'మోర్ ఈజ్ మోర్' పద్ధతి అనుకూలమైన విధానంలా అనిపించినప్పటికీ, ఈ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో మీ చర్మం నుండి విలువైన తేమను హరించడానికి బాధ్యత వహించే పదార్థాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి. పదార్థాలు ఎంత సహజంగా ఉన్నా. మీ ముఖం మీద రెండు లేదా మూడు వేర్వేరు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం ఎండిపోతుంది, వయస్సుకు సంబంధించిన మచ్చలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
10 మీరు ప్రతిరోజూ రెటినోల్ వాడాలి.
రెటినోల్ మీ చర్మానికి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేసే విటమిన్ ఎ యొక్క శక్తివంతమైన శక్తివంతమైన మూలం కాబట్టి, వారానికి రెండుసార్లు మాత్రమే ఉపయోగించడం మంచిది. మీ చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండండి , చెప్పారు బోస్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్లో చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు చర్మవ్యాధి అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ ఎమ్మీ గ్రాబెర్. అయినప్పటికీ, మీరు నిజంగా ఈ క్రీమ్ యొక్క ప్రభావాల నుండి ప్రయోజనం పొందాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు చర్మంపై బఠానీ-పరిమాణ మొత్తాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు, ఎర్రబడటం మరియు చర్మం మెరిసే అవకాశం తగ్గుతుంది.
11 మీరు మీ వంటగదిలోని వస్తువులతో సమర్థవంతమైన యాంటీ ఏజింగ్ చికిత్సలు చేయవచ్చు.
గృహ నివారణలు మరింత సేంద్రీయంగా అనిపించినప్పటికీ, మీకు మంచిది, వాటిలో చాలా వరకు మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా పనిచేసే అలెర్జీ కారకాలు మరియు పదార్థాలు ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీ చర్మం కోసం ఇంట్లో తయారుచేసే మధ్యాహ్నం గడపడానికి బదులు, నిపుణులచే ఇప్పటికే తయారు చేయబడిన మరియు పరీక్షించిన ఉత్పత్తులలోని అన్ని పదార్ధాలను కనుగొనడానికి దుకాణానికి శీఘ్ర పర్యటన చేయండి.
12 వృద్ధాప్యం మీ జన్యువుల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
అవును, వృద్ధాప్యం మీ జన్యుశాస్త్రం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, మీ జీవితకాలంలో మీరు అభివృద్ధి చేసే అలవాట్లు మీ జీవితకాలం తగ్గించవచ్చు లేదా పొడిగించవచ్చు, అలాగే మీ జీవన నాణ్యతను నిర్దేశిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ధూమపానం, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీరంలోని రక్షణలు బలహీనపడతాయి, మిమ్మల్ని సుదీర్ఘమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధించే వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి.
13 మాయిశ్చరైజర్లు వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
చాలా మంది వృద్ధ మహిళలు (నా తల్లి కూడా) ఒక నిర్దిష్ట బ్రాండ్ మాయిశ్చరైజర్ వారి చర్మ వయస్సును మరింత మనోహరంగా సహాయపడిందని పేర్కొన్నప్పటికీ, టొరంటోకు చెందిన చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ మిచెల్ లెవీకి ఇది తప్పుడు ఆలోచన అని తెలుసు. 'దురదృష్టవశాత్తు, మాయిశ్చరైజర్లు ముడుతలను నివారిస్తాయనే భావన ఒక పురాణం (ఈ మహిళలు జన్యుపరంగా ఆశీర్వదించారు). మీ మాయిశ్చరైజర్‌లో చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడానికి తెలిసిన సన్‌స్క్రీన్ లేదా ఇతర క్రియాశీల పదార్థాలు ఉంటే తప్ప, అది మాత్రమే ముడతలు రాదు, 'ఆమె అన్నారు . బాటమ్ లైన్: మీ మాయిశ్చరైజర్‌లో మాత్రమే మీ చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించే లక్షణాలు లేవు.
14 మీరు చిరునవ్వు మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం వల్ల ముడతలు రాకుండా ఉంటాయి.
ఇది ముగిసినప్పుడు, మీ నోటి చుట్టూ ఉన్న ముడతలు మితిమీరిన నవ్వుతో కూడిన జీవితం యొక్క ఫలితం కాదు. మెమోరియల్ స్లోన్ కెట్టెరింగ్ క్యాన్సర్ సెంటర్‌లో చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ ఆంథోనీ రోస్సీగా చెప్పారు టైమ్ మ్యాగజైన్ , లోపం మీ ముఖ కవళికలతో ఉండదు-ఇది మీ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత తగ్గడం వల్లనే. మీ చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియ ఫలితంగా (జన్యుపరమైన కారకాలతో పాటు), మీ నోటి చుట్టూ ముడతలు తప్పవు.
ప్రపంచంలో అతి తక్కువ జనాభా కలిగిన ప్రదేశం
మంచం ముందు మేకప్ తొలగించడం ముడుతలను నివారిస్తుంది.
ఇది కొంతవరకు నిజమే అయినప్పటికీ, చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు మంచం ముందు మీ అలంకరణను తొలగించడం వల్ల మీ చర్మం he పిరి పీల్చుకునే అవకాశం ఉందని నిర్ధారిస్తుంది-ఈ చర్య మీ చర్మం యవ్వనంగా కనబడేలా చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మీ చర్మం మీ వాతావరణంలో ఉన్న ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురవుతుంది, అవి మీ అలంకరణలో చిక్కుకున్నాయో లేదో. కాబట్టి, మీ అలంకరణను అదనపు ఎనిమిది గంటలు ధరించడం వల్ల మీ చర్మానికి గణనీయమైన నష్టం కలుగుతుందనే ఆలోచన ఖచ్చితమైనది కాదు.
16 బూడిద రంగులోకి రాకుండా ఒత్తిడిని నివారించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒత్తిడి మనకు శాంతితో ఇతరులకన్నా తక్కువ వయస్సుని కలిగిస్తుందని నిరూపించబడినప్పటికీ, హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్లో పీడియాట్రిక్స్ ప్రొఫెసర్ డేవిడ్ ఫిషర్ చెబుతుంది సైంటిఫిక్ అమెరికన్ అది బూడిద ప్రక్రియ చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే జన్యు మరియు జీవనశైలికి సంబంధించిన అనేక విభిన్న కారకాలు ప్రారంభ బూడిదకు దోహదం చేస్తాయి. ఒత్తిడి మెలనోసైట్స్ (మన జుట్టుకు వర్ణద్రవ్యం ఇచ్చే మూల కణాలు) మనుగడపై ప్రభావం చూపుతుందని తెలిసినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా ఒత్తిడి మరియు బూడిద జుట్టును అనుసంధానించలేదు.
నేను సంబంధంలో ఉన్నాను కానీ నేను వేరొకరిని ప్రేమిస్తున్నాను
యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్యాన్ని తిప్పికొట్టగలవు.
అన్నింటిలో మొదటిది, స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఏదీ రివర్స్ చేయదు. గత కొన్ని సంవత్సరాల్లో, ప్రతి ప్రచురణ రెస్వెరాట్రాల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ప్రయోజనాలను త్వరగా తెలుసుకుంటుంది, ఉదాహరణకు, వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలను తిప్పికొట్టవచ్చని చాలామంది నమ్ముతారు. అయితే, దీని ద్వారా ప్రదర్శించబడుతుంది అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది ది జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ , వారి ప్రయోజనాల్లో దేనినైనా పొందటానికి అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను తీసుకోవాలి. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్-హెవీ ఫుడ్స్‌ను ప్రవేశపెట్టడానికి మీరు తీవ్రంగా కృషి చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, అనివార్యమైన వృద్ధాప్య సంకేతాలను తిప్పికొట్టడానికి మీరు నిజంగా తగినంతగా తినరు అని తెలుసుకోండి.
18 హార్మోన్ మందులు వయస్సు-సంబంధిత బలహీనతను నిరోధించగలవు.
DHEA అయితే, మీ అడ్రినల్ గ్రంథులచే ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్, క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు వంధ్యత్వం వంటి అనేక రోగాలకు చికిత్స చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్ల అనుబంధంగా ఉంటుంది, వృద్ధాప్యంలో గడియారాన్ని వెనక్కి తిప్పాలని చూస్తున్న వారికి ఇది ప్రమాదకరమైన ఎంపిక అని నిరూపించవచ్చు, ప్రకారం హార్మోన్ హెల్త్ నెట్‌వర్క్ నిపుణులు. వాస్తవానికి, రోగనిరోధక శక్తి కోసం తీసుకున్నప్పుడు, ఈ హార్మోన్ సప్లిమెంట్ మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిని విసిరివేస్తుంది, దీనివల్ల మహిళలు ఎక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేస్తారు మరియు పురుషులు ఎక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఇంకా, హార్మోన్ సప్లిమెంట్స్ మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి మధ్య నిరూపితమైన సంబంధం లేదు.
19 కేలరీలు తగ్గించడం వల్ల మీ జీవితకాలం పెరుగుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఆహారంలో అంటుకోవడాన్ని ద్వేషించేవారికి శుభవార్త: కేలరీలను తగ్గించడం వాస్తవానికి మీ జీవితకాలంపై నిరూపితమైన ప్రభావాన్ని చూపదు. అనేక కొత్త అధ్యయనాలు కేలరీల నిరోధిత ఆహారం వృద్ధాప్య ప్రక్రియపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తుండగా, సెయింట్ లూయిస్‌లోని వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో వైద్య పరిశోధన ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ లుయిగి ఫోంటానా చెబుతుంది జీవులు పోషకాలను గ్రహించే విధానం వృద్ధాప్యానికి దోహదపడే కారకం-ఇది డైటింగ్ ద్వారా మార్చలేము .
పిండి పదార్థాలను కత్తిరించడం మీ జీవితకాలం పొడిగిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవన ప్రపంచంలో, కార్బోహైడ్రేట్ల గురించి ఒక అపోహ ఉంది. వాస్తవానికి, పిండి పదార్థాలు లేకపోవడం శరీరానికి మంచి చేస్తుందని చెప్పుకునే తక్కువ కార్బ్ లేదా కార్బ్-రహిత ఆహారాలను సృష్టించడం ద్వారా ఈ ఆహార సమూహం యొక్క అపనమ్మకాన్ని మీరు చూడవచ్చు. న్యూస్ ఫ్లాష్: మా శరీరాలు అవసరం పిండి పదార్థాలు. ప్రాసెస్ చేయబడిన పిండి పదార్థాలు మీకు చెడ్డవి కావు అని కాదు, ఎందుకంటే, అవి అవి-కాని ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యంతో సహా, శుద్ధి చేయని పిండి పదార్థాలు (పండ్లు మరియు కూరగాయలలో వంటివి) మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంచుతాయి మీ బంగారు సంవత్సరాలు.
21 మాస్ ప్రోటీన్లను అధికంగా నిల్వ చేయడం వల్ల మీ శరీరం యవ్వనంగా మరియు బలంగా ఉంటుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
గత దశాబ్దంలో, అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్స్ మరియు బార్‌లు మార్కెట్‌ను తాకాయి consu మరియు వినియోగదారులు వారు విక్రయిస్తున్న వాటిని కొనుగోలు చేస్తున్నారు. మీ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం శరీరాన్ని యవ్వనంగా మరియు బలంగా మారుస్తుందనే సాధారణ నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎంత ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి అనేదానికి పరిమితి ఉంది-మరియు ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే తక్కువ. వాస్తవానికి, ప్రోటీన్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార భత్యం శరీర బరువు యొక్క పౌండ్కు .4 గ్రాములు, ఇది 150-పౌండ్ల వ్యక్తిలో, రోజుకు 60 గ్రాములు. చికెన్ బ్రెస్ట్ తినండి, మరియు మీరు రోజుకు మీ ప్రోటీన్ భత్యం నెరవేర్చారు.
మీరు 50 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే తక్కువ-తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామాలకు కట్టుబడి ఉండండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు అధికారికంగా 'కొండపై' ఉన్నందున మీ ఇరవైలలో మీరు చేసినట్లుగా మీరు పని చేయలేరని కాదు. వాస్తవానికి, చురుకైన మరియు కఠినమైన వ్యాయామ పాలనను నిర్వహించడం, ప్రకారం మాయో క్లినిక్, మీ శరీరంలో వృద్ధాప్యం యొక్క కొన్ని ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక-తీవ్రత విరామ శిక్షణలో పాల్గొన్న 65 ఏళ్లు పైబడిన వారు వయస్సు-సంబంధిత కండరాల క్షీణతను తిప్పికొట్టారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. సంక్షిప్తంగా: మీరు వృద్ధాప్యంలో ఉన్నందున మీ వ్యాయామ దినచర్యను తగ్గించవద్దు.
డైట్ సప్లిమెంట్స్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి.
అవును, ఆహార సంబంధిత పదార్ధాలు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పని చేయండి, వాటిని ఒంటరిగా తీసుకోవడం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తిప్పికొట్టడానికి ఏమీ చేయదు. బహుశా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం మరియు గొప్ప జన్యుశాస్త్రంతో కలిపినప్పుడు, వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రభావాల పరంగా మాట్లాడటానికి తేడా ఉండవచ్చు.
24 మీరు శీతాకాలంలో సన్‌స్క్రీన్ ధరించాల్సిన అవసరం లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ చర్మం కొరకు, ఇది మంచిది సన్‌స్క్రీన్‌పై స్లేథర్ సీజన్ ఉన్నా-శీతాకాలంలో కూడా, న్యూయార్క్ నగర చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డెండి ఎంగెల్మన్ చెప్పారు వోగ్ . 'శీతాకాలంలో సన్‌బ్లాక్ ధరించడం అంటే ఏమిటి?' ముఖ్యంగా మాన్హాటన్లో, మీరు ఎండను చూడలేరు. మీ ఆఫీసు లైటింగ్, మీ ఫోన్ స్క్రీన్ కూడా హానికరం అని ఇప్పుడు మాకు తెలుసు 'అని ఆమె అన్నారు.
ఒక అమ్మాయికి చెప్పడానికి చాలా మంచి విషయాలు
25 లేజర్స్ మన చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను వదిలించుకోవచ్చు.
వివిధ రకాలైన లేజర్‌లు సన్‌స్పాట్‌లను చెరిపివేసి కొల్లాజెన్‌ను సక్రియం చేయగలవు, అయితే చాలా మంది రోగులు ఈ లేజర్ చికిత్సలు వారి వృద్ధాప్య చర్మానికి నివారణ అని నమ్ముతారు-అవి ఖచ్చితంగా లేనప్పుడు. ప్రకారం లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలోని డేవిడ్ జెఫ్ఫెన్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్లో మెడిసిన్ అండ్ డెర్మటాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ జెన్నీ కిమ్, ఈ లేజర్‌లు చక్కటి గీతలు మరియు ముడతల రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే చాలా చేయగలవు. మీ చర్మానికి 20 సంవత్సరాల కన్నా ఎక్కువ నష్టం జరిగితే, లేజర్ ఎక్కువ ఉపశమనం కలిగించే అవకాశం లేదు.
విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న సమయోచిత సారాంశాలు వృద్ధాప్యంతో పోరాడతాయి.
అలాగే, డాక్టర్ కిమ్ ప్రకారం, విటమిన్ సి కలిగిన సమయోచిత క్రీములు మీ చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యంతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, హెచ్చరించండి: విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న క్రీములు చాలా త్వరగా అస్థిరమవుతాయి, కాబట్టి పేరున్న వాటి నుండి కొనడం మంచిది (చదవండి: ఖరీదైనది) బ్రాండ్ పేర్లు. యాంటీ ఏజింగ్ ఉత్పత్తుల పరంగా, ఇది కూడా అధిగమించవచ్చు.
కంటికింద ఉన్న వృత్తాలను తొలగించడానికి తయారీ H సహాయపడుతుంది.
పురాణం: ఆ తయారీ H, కళ్ళ క్రింద వర్తించినప్పుడు, మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న చీకటి వృత్తాలను తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. నిజం: ప్రకారం నేనే m అగజైన్, ఇది రక్త నాళాలను తాత్కాలికంగా పఫ్నెస్ మరియు ఎరుపును ఆపడానికి పరిమితం చేస్తున్నప్పటికీ, నష్టాలు రివార్డులను మించిపోతాయి, ఎందుకంటే ఇది మీ కళ్ళలోకి ప్రవేశించడం మరియు వాటిని తీవ్రంగా దెబ్బతీయడం మొత్తం ఇతర (చాలా ఎక్కువ) సమస్యను సృష్టిస్తుంది.
