మీరు ప్రవేశించే సమయానికి మీ 40 ఏళ్లు , మీ కెరీర్ పరంగా మీరు మీ స్ట్రైడ్‌ను కొట్టే అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీ 20 ఏళ్ళ యొక్క ఆర్ధిక ఆందోళనలు గతానికి సంబంధించినవి, మరియు మీరు చివరకు మీరు నిజంగా ఉన్న చోటికి చేరుకున్నారు అందంగా నమ్మకంగా ఉంది t - అయితే ప్రభావం కరోనా వైరస్ మహమ్మారి మీ జీవితం రూపుదిద్దుకునే విధానం గురించి కొన్ని unexpected హించని సవాళ్లను చాలావరకు మరియు అర్థమయ్యేలా అందించింది. ఇలా చెప్పడంతో, వృద్ధాప్యం అనేది పాత చింతలను తొలగించడం గురించి కాదు-ఉన్నాయి కొన్ని క్రొత్తవి అది అనివార్యంగా భూభాగంతో వస్తుంది. వాటిలో ప్రధానమైనది ఏమిటంటే, మీరు 40 ని తాకిన తర్వాత, మీ శరీరం చాలా స్థితిస్థాపకంగా, అధిక-జీవక్రియ యంత్రం కాదని మీరు గమనించడం ప్రారంభించవచ్చు, ఇది ఒక దశాబ్దం లేదా రెండు ముందు. వాస్తవానికి, మీ వయస్సులో, మీరు మీ శరీరాన్ని గుర్తించని సందర్భాలు ఉండవచ్చు. వృద్ధాప్య ప్రక్రియ ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి, 40 తర్వాత శరీరం మారే కొన్ని సాధారణ మార్గాలను మేము సంకలనం చేసాము తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మీరు చేయగల విషయాలు మరియు గాయాలు. మరియు మీ వయస్సులో మీ శ్రేయస్సు విషయానికి వస్తే ఇతర విషయాల కోసం చూడండి, చూడండి పేద ఆరోగ్యం యొక్క 40 సంకేతాలు 40 ఏళ్లు పైబడినవారు విస్మరించకూడదు .
1 మీరు బూడిద రంగులోకి వెళ్లడం ప్రారంభించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు 40 కి చేరుకునే సమయానికి, మీరు ఇప్పటికే గమనించవచ్చు బూడిద వెంట్రుకలు ఇక్కడ అక్కడ. అయితే, దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదు. ది లైబ్రరీ ఆఫ్ కాంగ్రెస్ యొక్క సైన్స్ రిఫరెన్స్ పేజీల ప్రకారం, ఇది కేవలం ఫలితం మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తున్న మెలనిన్ పరిమాణంలో సహజంగా తగ్గుదల . మరియు వృద్ధాప్యం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి వృద్ధాప్యం గురించి అతి పెద్ద అపోహ మీరు నమ్మడం మానేయాలి .
మీ జుట్టు సన్నబడటం మొదలవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
వయసు పెరిగేకొద్దీ దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవిస్తారు. వాస్తవానికి, 40 శాతం మంది మహిళలు 50 ఏళ్లు వచ్చేసరికి జుట్టు రాలడం కనిపిస్తుంది. 2015 అధ్యయనం ప్రకారం లో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ .
ఈ జుట్టు రాలడం వయస్సుకి సంబంధించినది హార్మోన్ల మార్పులు , ఇది జుట్టు యొక్క తిరిగి పెరుగుదల రేటును మారుస్తుంది. 40 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలు సాధారణ రేటుతో జుట్టును కోల్పోతూనే ఉన్నారు 50 నుండి 100 తంతువులు రోజుకు-ఈ తంతువులను తిరిగి పెంచడానికి వారు తీసుకునే సమయం వయస్సుతో పెరుగుతుంది.
3 మీ దృష్టి క్షీణిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్ / ఆండ్రీ_పోపోవ్
మీరు ఇటీవల స్థానిక మందుల దుకాణం ద్వారా ఆపివేయవలసి వస్తే జత పాఠకులు , నీవు వొంటరివి కాదు. మీ ప్రారంభ- 40 ల మధ్య నుండి, స్క్రీన్‌లను చదివేటప్పుడు లేదా ఉపయోగించినప్పుడు మీ కళ్ళు మరింత తేలికగా వస్తాయి.
అమెరికన్ ఆప్టోమెట్రిక్ అసోసియేషన్ (AOA) ప్రకారం, ఈ మార్పును ప్రెస్బియోపియా అంటారు , మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది. అయితే, నేత్ర వైద్యుడికి క్రమం తప్పకుండా పర్యటనలు మీ వద్ద ఉంచడానికి మీకు సహాయపడతాయి కంటి ఆరోగ్యం తనిఖీలో. మరియు మీ దృష్టిలో ఏ మార్పులు ఉన్నాయో మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి 17 హెచ్చరిక సంకేతాలు మీ కళ్ళు మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాయి .
మీ చెవి డ్రమ్స్ బలహీనపడతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
పాపం, మీ వయస్సుతో పాటు మీ చెవులు పనిచేయవు. సుమారు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 65 మరియు 74 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న ముగ్గురిలో ఒకరికి వినికిడి లోపం ఉంది , యు.ఎస్. ఆరోగ్య శాఖ ప్రకారం.
అయినప్పటికీ, వినికిడి లోపం యొక్క కొన్ని కేసులు వంశపారంపర్యంగా లేదా వ్యాధితో ముడిపడి ఉండగా, మరికొన్ని పర్యావరణ కారకాల వల్ల సంభవిస్తాయి. ప్రజలు పెద్ద శబ్దాలకు గురవుతారు ఉదాహరణకు, వారి వినికిడి క్షీణత వారి 40 ఏళ్ళ ప్రారంభంలోనే గమనించవచ్చు. అదేవిధంగా, ది మాయో క్లినిక్ పొలంలో లేదా నిర్మాణ సైట్లలో మాదిరిగా పెద్ద వాతావరణంలో పనిచేయడం 'మీ చెవి లోపల దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది' అని గమనించండి.
మీ స్వరపేటికలో మార్పులు వస్తాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు పెద్దయ్యాక, మీ స్వరపేటిక లేదా వాయిస్ బాక్స్ changes మార్పులకు లోనవుతుంది. ఎందుకంటే 'స్వర తంతువులు లేదా మడతలు వాటి వశ్యతను [మరియు] స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి మరియు క్షీణించగలవు. అదనంగా, స్వర మడతలు ఎండిపోతాయి , ”వివరిస్తుంది ఇన్నా హుస్సేన్ , ఎండి, ఒటోరినోలారింగాలజీ విభాగంలో అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ మరియు రష్ మెడికల్ కాలేజీలో లారింగాలజీ విభాగం హెడ్.
ఈ మార్పులు మీ వాయిస్ బలహీనంగా మరియు less హించదగినదిగా అనిపించవచ్చు. రుతువిరతితో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులలో చేర్చండి, మరియు హుస్సేన్ స్త్రీ స్వరాలు కాలక్రమేణా తగ్గుతాయని చెప్పారు. మగ స్వరాలు, అదే సమయంలో, దీనికి విరుద్ధంగా చేయండి.
6 మింగడం కష్టం.
షట్టర్‌స్టాక్
హుస్సేన్ ప్రకారం, మీ వయసులో మీ ఫారింజియల్ లేదా గొంతు కండరాలు కూడా బలహీనపడతాయి. 'కొన్ని న్యూరోసెన్సరీ మార్పులు ఉన్నాయి ... [ఇది] మింగడం యొక్క నోటి దశ మరియు మ్రింగుట యొక్క ఫారింజియల్ దశ మధ్య సమన్వయాన్ని కలిగిస్తుంది' అని ఆమె వివరిస్తుంది. ఇది గొంతు ద్రవాలు మరియు ఘనపదార్థాల మధ్య గుర్తించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు 40 తర్వాత మింగడానికి ఎక్కువ కష్టపడుతున్నారని మీరు గమనించవచ్చు. మరియు సహాయకరమైన ఆరోగ్య సమాచారం కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
7 మీకు తిరిగి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
“హెర్నియేటెడ్ కటి డిస్క్‌ను అభివృద్ధి చేసే అత్యధిక [ప్రమాదం] 30 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో , ”ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ చెప్పారు ఎరిన్ నాన్స్ , ఎండి. సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు మీ పిరుదులు మరియు కాళ్ళలోకి ప్రసరించే నొప్పి.
శుభవార్త? నాన్స్ ప్రకారం, విశ్రాంతి, శారీరక చికిత్స మరియు శోథ నిరోధక మందులు అన్నీ సమర్థవంతమైన చికిత్సలు. 'మెజారిటీ రోగులకు మూడు నెలల్లో వారి లక్షణాలలో మెరుగుదల ఉంటుంది.' మరియు మీరు పట్టించుకోని నొప్పుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీరు ఎప్పటికీ విస్మరించకూడని 25 సాధారణ నొప్పులు .
మీరు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నారు.
ఐస్టాక్
మీరు మీ జీవితంలో ఏ సమయంలోనైనా కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌ను అభివృద్ధి చేయగలిగినప్పటికీ, క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ 'కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ పొందే అవకాశం వయస్సుతో పెరుగుతుంది . ' నాన్స్ ప్రకారం, 'బొటనవేలు, చూపుడు, మరియు మధ్య వేళ్లు మరియు రాత్రివేళ నొప్పి' సాధారణ లక్షణాలు, కాబట్టి మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ ఈ హెచ్చరిక సంకేతాల కోసం జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
9 మీ చిగుళ్ళు క్షీణిస్తాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
నోటి పరిశుభ్రత తరచుగా పట్టించుకోదు, కానీ దాటవేయడం దంత వైద్యుడు మీరు తీసుకోవలసిన ప్రమాదం కాదు, ముఖ్యంగా మీరు కొండపైకి వెళ్ళిన తర్వాత. మీ వయస్సులో, తక్కువ ఎముక సాంద్రత నోటిలో గమ్ లైన్లను తగ్గిస్తుంది, ఇది మీ దంతాల మూలాలను క్షీణింపజేస్తుంది. నివారించడానికి కొన్ని చిట్కాలు మూల క్షయం తరచుగా బ్రష్ చేయడం, పంపు నీరు త్రాగటం (ఇందులో తరచుగా ఫ్లోరైడ్ ఉంటుంది), దంతవైద్యుడికి క్రమం తప్పకుండా ప్రయాణించండి మరియు మీరు మిలియన్ సార్లు విన్నట్లు- floss .
10 మీ నోటి నరాలు కుంచించుకుపోతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మధ్య వయస్కుడైన తర్వాత మీ నోటి ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అన్ని చెడ్డ వార్తలు కాదు. ఉదాహరణకు, మీ దంతాలు మారినట్లు మీరు కనుగొంటారు తక్కువ సున్నితమైనది మీరు మీ 50 లను నమోదు చేసే సమయానికి. ఎందుకంటే, కాలక్రమేణా, మీ దంతాలలోని నరాలు చిన్నవి అవుతాయి మరియు అందువల్ల ఉద్దీపనలకు తక్కువ రియాక్టివ్‌గా ఉంటాయి. ఇది ఐస్ క్రీం శాండ్‌విచ్‌లోకి కొరుకుట సులభతరం చేస్తుంది, కానీ జాగ్రత్త వహించండి: ఇది ఏదైనా కావిటీస్‌ను గమనించే అవకాశం కూడా మీకు తక్కువ చేస్తుంది.
కాథీ అనే పేరుకు అర్థం ఏమిటి
11 మరియు మీరు మొత్తం తగ్గిపోతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
వయసు పెరిగే కొద్దీ అందరూ కుంచించుకుపోతారు. ఎముక సాంద్రత మరియు కండర ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం వల్ల, ఇది అనివార్యం. ఏదేమైనా, లింగం మరియు జీవనశైలి వంటి అంశాలను బట్టి ప్రజలు తక్కువ స్థాయిని మారుస్తారు.
ఉదాహరణకు, 30 మరియు 70 మధ్య, అర్కాన్సాస్ యూనివర్శిటీ ఫర్ మెడికల్ సైన్సెస్ పురుషులు ఒక అంగుళం కోల్పోయే అవకాశం ఉందని పేర్కొంది, మహిళలు రెండు కోల్పోతారు . అప్పుడు, 80 తరువాత, స్త్రీపురుషులు ఇంకొకటి కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. మంచి భంగిమను నిర్వహించడం ద్వారా మీరు కుదించే రేటును మీరు నియంత్రించవచ్చు, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం , మరియు సమతుల్య ఆహారం తినడం.
12 మీరు ఎముక విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వయస్సులో, మీ ఎముకలు కాల్షియం మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతాయి, తద్వారా అవి మరింత పెళుసుగా మరియు విచ్ఛిన్నమయ్యే అవకాశం ఉంది. ప్రకారంగా యు.ఎస్. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ , కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి నిండిన సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం వల్ల ఎముకల క్షీణతను నివారించవచ్చు.
13 మీరు కండరాలను కోల్పోతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
కండరాల నష్టం సహజమైనది మరియు పెద్దలందరికీ అనివార్యమైనది-మరియు నమ్మకం లేదా కాదు, ఇది వాస్తవానికి 30 నుండి ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, సార్కోపెనియా ఈ క్షీణత ప్రక్రియ అని పిలుస్తారు slow నెమ్మదిగా కదిలేది, కాబట్టి మీరు మీ 40 లేదా 50 ఏళ్ళ వయసు వచ్చేవరకు ఇది మానిఫెస్ట్ కాదు. శారీరక రూపాన్ని పక్కన పెడితే, సాధారణ లక్షణాలు మెదడు పొగమంచు మరియు శక్తి తగ్గింది .
14 మరియు మీ కండరాలు త్వరగా కోలుకోవు.
షట్టర్‌స్టాక్ / 9 నాంగ్
క్రీడల గాయాలు మరియు లాగిన కండరాలు మీరు ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు చేరుకున్న తర్వాత అంత సులభం కాదు. హార్మోన్ల, జీవరసాయన మరియు శారీరక ప్రక్రియల యొక్క సంక్లిష్ట పరస్పర చర్య కారణంగా, వృద్ధాప్య శరీరానికి కండరాల గాయాలను నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం అవసరం.
కృతజ్ఞతగా, మీ చురుకైన జీవనశైలిని మధ్య వయస్సు మరియు అంతకు మించి ఉంచడానికి ఒక మార్గం ఉంది. మీరు మీ 40 మరియు 50 లలో మీ కాళ్ళ మీద ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తే, ది అమెరికన్ కౌన్సిల్ ఆన్ వ్యాయామం (ACE) కండరాల మరమ్మత్తు మరియు పెరుగుదలకు సహాయపడటానికి మీ ఆహారంలో ఉదారమైన ప్రోటీన్‌ను సమగ్రపరచాలని సిఫార్సు చేస్తుంది.
15 మీ ఇంద్రియాలు తగ్గిపోతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
వాసన మరియు రుచి బాగా అనుసంధానించబడిన ఇంద్రియాలు-కాబట్టి ఒకటి క్షీణించినప్పుడు, మరొకటి కూడా అలాగే చేస్తుంది. మరియు పాపం, వయస్సు ఇక్కడ ఒక కారకాన్ని పోషిస్తుంది. ప్రకారంగా నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఏజింగ్ , తలకు గాయాలు మరియు పార్కిన్సన్ మరియు అల్జీమర్స్ వరకు నరాల దెబ్బతినడం నుండి వయస్సు-సంబంధిత సమస్యలు అన్నీ దీర్ఘకాలిక వాసన బలహీనతకు దారితీస్తాయి. ఇంతలో, రుచి మొగ్గలు సహజంగా కాలక్రమేణా నెమ్మదిగా చనిపోతాయి, కొన్ని రుచులను మరియు రుచి ప్రొఫైల్‌లను ఎంచుకోవడానికి మీకు తక్కువ ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.
16 మీ కీళ్ళు బలహీనపడతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ రోజుల్లో మీ కీళ్ళు మరింత కఠినంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే, అది సంకేతంగా ఉంటుంది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ , వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ (మరియు దురదృష్టకర) భాగం, ఇది ఎముకల మధ్య మృదులాస్థి యొక్క క్షీణతను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ మృదులాస్థి సహజంగా కాలక్రమేణా ధరించినప్పటికీ, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, es బకాయం మరియు దీర్ఘకాలిక మంట వంటి కొన్ని కారణాల వల్ల కూడా ఇది తీవ్రతరం అవుతుంది. మీరు కీళ్ల నొప్పులతో వ్యవహరిస్తుంటే, ఆమ్ల రహిత ఆహారాన్ని తినడం, చురుకైన జీవనశైలికి నాయకత్వం వహించడం మరియు ఆర్థోపెడిక్ బూట్లు కొనడం కొన్ని మార్గాలు మీ నొప్పులను తగ్గించండి .
జలుబుకు మీరు ఎక్కువ నిరోధకత కలిగి ఉన్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
వృద్ధాప్యం గురించి ఇది ఒక ప్రధాన బోనస్. మీరు మధ్య వయస్కు వచ్చే సమయానికి, మీ శరీరం బహిర్గతమవుతుంది సాధారణ జలుబు మరియు ఇతర సారూప్య వైరస్లు అయ్యాయి సహజంగా రోగనిరోధక , గా జాక్ గ్వాల్ట్నీ , వర్జీనియా యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయంలో అంటు వ్యాధి నిపుణుడు ఎండి వివరించారు రోజువారీ ఆరోగ్యం .
18 మీ కాలేయం దాని దృ ough త్వాన్ని కోల్పోతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మద్యపానం విషయానికి వస్తే, మీరు 40 ని తాకిన తర్వాత, మీ సహోద్యోగులతో వారి 20 ఏళ్ళలో ఉండాలని అనుకోకండి. మీ తరువాతి సంవత్సరాల్లో, తక్కువ పానీయాలు మాత్రమే కాకుండా మీరు కనుగొంటారు మీరు త్రాగి ఉండండి , కానీ మీ హ్యాంగోవర్లు స్పష్టంగా అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయి. మీ కాలేయం ఆల్కహాల్‌ను జీవక్రియ చేయగల సామర్థ్యం బలహీనపడటం వల్ల ఇవి రెండూ ఎక్కువగా ఉన్నాయి మీ శరీరంలో నీటి పరిమాణం తగ్గింది . మరుసటి రోజు ఉదయం తీవ్రమైన తలనొప్పిని నివారించాలనుకుంటే రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు పానీయాలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయండి.
నేను యేసును నా కలలో చూశాను, దాని అర్థం ఏమిటి
19 మీరు అర్ధరాత్రి మరింత మేల్కొంటారు.
షట్టర్‌స్టాక్
నిద్ర విధానాలలో మార్పులు వృద్ధాప్యంలో పూర్తిగా సాధారణ భాగం. ప్రకారంగా యు.ఎస్. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ , పెద్దలు వారి పట్ల తక్కువ సంతృప్తి చెందుతారు నిద్ర నాణ్యత మరియు రాత్రి తరచుగా నిద్రలేవడం నివేదించండి.
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ డాక్టర్‌గా లెస్లీ కెర్నిసాన్ , MD, MPH, వెబ్‌సైట్‌లో వివరించారు వృద్ధాప్యంలో మంచి ఆరోగ్యం , నిద్ర సమస్యలు మరియు నిద్రలేమి వయస్సుతో సంబంధం ఉన్న అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తాయి. వీటిలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్స్ ఉన్నాయి.
20 మీరు ఎక్కువ మెదడు పొగమంచును అనుభవిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీకు స్పష్టంగా ఆలోచించడం, ట్రాక్‌లో ఉండడం లేదా అతిచిన్న విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం వంటివి ఉంటే, మీరు బహుశా మెదడు పొగమంచును అనుభవిస్తున్నారు. ఒత్తిడి, అలసట, నిరాశ మరియు రక్తంలో చక్కెర అసమతుల్యత నుండి ఎప్పుడైనా ఈ విధమైన మానసిక గజిబిజి సంభవించినప్పటికీ, వయస్సు-సంబంధిత హార్మోన్ల మార్పులు, గమనికలు ఫలితంగా ఇది 40 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అవివా రోమ్ , MD, వైద్యుడు మరియు మూలికా నిపుణుడు.
21 మీ మెదడు కూడా కారణం కాదు.
షట్టర్‌స్టాక్
మెదడు ప్రారంభంలో కలత చెందడం ప్రారంభిస్తుంది: ఇది మీ 20 ల చివరలో పరిపక్వతకు చేరుకున్న తర్వాత, ఒక కాగితం ప్రకారం తిమోతి ఎ. సాల్ట్‌హౌస్ , MD, పత్రికలో ప్రచురించబడింది న్యూరోబయాలజీ ఆఫ్ ఏజింగ్ . మీ 40 ఏళ్ళ మధ్యలో చేరే వరకు మెదడులోని మార్పులు గుర్తించబడవు, తార్కిక నైపుణ్యాలు మందగించడం ప్రారంభించినప్పుడు.
ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ , మీ 40 మరియు 50 ల మధ్యలో తార్కిక నైపుణ్యాలు 3.6 శాతం పడిపోతాయి. మీరు 40 ని కొట్టిన తర్వాత, మీరు ప్రారంభించాలి మీ మెదడును పదునుగా ఉంచడంపై దృష్టి పెట్టడం . విలీనం మైండ్ గేమ్స్ మీ దినచర్యలో, కాలే మరియు బచ్చలికూర వంటి మెదడును పెంచే ఆహారాన్ని తినండి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు జిమ్‌ను నొక్కండి.
22 మీరు తక్కువ చెమట.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వయస్సు, మీ చెమట గ్రంథులు మారుతాయి. ఒక మైలురాయి 1987 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల శారీరక ప్రతిస్పందనలను ఒక వ్యాయామ సెషన్‌లో చిన్న మహిళలతో పోల్చారు - మరియు పాత విషయాలలో తక్కువ చెమట రేట్లు ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. 'సెంటర్ మరియు / లేదా పరిధీయ ఉద్దీపనలకు చెమట గ్రంధుల తగ్గిన ప్రతిస్పందన' లేదా గ్రంథులు లేదా చర్మ కణాలలో 'వయస్సు-సంబంధిత నిర్మాణ మార్పు' కారణంగా ఇది జరిగిందని అధ్యయన రచయితలు othes హించారు.
23 మీ జీర్ణ ట్రాక్ బాధపడుతుంది.
ఐస్టాక్
కీలకమైన 2007 ప్రకారం పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేట్ మెడికల్ జర్నల్ అధ్యయనం, వృద్ధాప్యం వల్ల కండరాల క్షీణత జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది, తద్వారా గుండెల్లో మంట, పెప్టిక్ అల్సర్ మరియు జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ . దురదృష్టవశాత్తు, వయస్సు-సంబంధిత జీర్ణ సమస్యలు తరచూ ద్వితీయ పరిస్థితులను ప్రేరేపిస్తాయి-కాని తరచూ జరిగే విధంగా, ఇటువంటి పరిణామాలను నివారించడానికి పరిష్కారం స్థిరమైన వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వినియోగం.
మీరు లాక్టోస్‌ను కూడా తట్టుకోలేరు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇప్పుడు మీరు మీ 40 ఏళ్ళలో ఉన్నారు, ఆ ఐస్ క్రీం మీకు ఉబ్బరం, తిమ్మిరి మరియు విరేచనాలకు విలువైనదేనా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. అయితే ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? బాగా, ఆశ్చర్యకరమైన సంఖ్యలో ప్రజలు వయసు పెరిగేకొద్దీ లాక్టోస్ అసహనాన్ని పెంచుతారు. ప్రత్యేకంగా, ప్రకారం నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ , లాక్టోస్ యొక్క శరీర స్థాయిలు, లాక్టోస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్ తగ్గుతున్నందున, సుమారు 65 శాతం మంది ప్రజలు తరువాత జీవితంలో లాక్టోస్ అసహనాన్ని అనుభవిస్తారు.
25 మహిళలు వేడి వెలుగులను అనుభవిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మధ్య వయస్కురాలు మహిళలను కష్టతరమైనదని కొట్టిపారేయడం లేదు, ఎందుకంటే మహిళలు మొదట మెనోపాజ్ లేదా పెరిమెనోపాజ్ అనుభవించటం ప్రారంభించినప్పుడు. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ఈ కాలంలో, హార్మోన్లు మారడం మహిళల శరీరాలపై వినాశనం కలిగిస్తుందని, వేడి వెలుగులు, సక్రమంగా లేని యోని రక్తస్రావం మరియు కాలాలు మరియు నిద్రపోవటానికి కారణమవుతుందని గమనించండి.
26 మరియు వారు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మహిళలకు, ది రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది. 2016 లో, ది వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (సిడిసి) U.S. లో 45 మరియు 49 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 100,000 మంది మహిళలకు 188 మందికి రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది, 25 మరియు 29 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న 100,000 మంది మహిళలకు కేవలం 10 మందితో పోలిస్తే.
27 మహిళలు కూడా అక్కడ ఎండిపోతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మధ్య వయస్కుడికి రుతువిరతి మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం మాత్రమే కాకుండా, ఇది క్లిష్టతరం చేస్తుంది సెక్స్ . వయస్సుతో, ది శరీరం ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది యోని సరళతను సృష్టించడానికి హార్మోన్ బాధ్యత వహిస్తుంది-ఫలితంగా, చాలా మంది వృద్ధ మహిళలు యోని పొడిని బాధాకరంగా అనుభవిస్తారు. ఈ పొడి బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జన, యోని ఇన్ఫెక్షన్ మరియు సున్నితమైన యోని కణజాలాలకు దారితీస్తుంది.
28 పురుషుల టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మారతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
షట్టర్‌స్టాక్ / తంపిటాక్కుల్ జాక్రీ
మన హార్మోన్లు అస్థిరత కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా మధ్య వయస్సులో. అయితే, లేదు టెస్టోస్టెరాన్ కంటే హార్మోన్ చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటుంది . హార్మోన్ పాత మగవారిలో సాధారణంగా తక్కువ ప్రబలంగా ఉంటుంది సెక్స్ డ్రైవ్, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి, కండర ద్రవ్యరాశి మరియు శక్తికి ఇది బాధ్యత వహిస్తున్నందున ఇది ఒక సమస్య కావచ్చు. మహిళలు అనుభవించినప్పటికీ a రుతువిరతి తాకినప్పుడు టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదల , చివరికి వారి స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి.
29 మరియు వారి ప్రోస్టేట్లు పెరుగుతాయి.
ఐస్టాక్
చాలా మంది వృద్ధులు తమ ప్రోస్టేట్ పరిమాణంలో పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. నిజానికి, ప్రకారం నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్ , U.S. లో 14 మిలియన్ల మంది పురుషులు నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియాతో లేదా విస్తరించిన మరియు క్యాన్సర్ లేని ప్రోస్టేట్ గ్రంధితో నివసిస్తున్నారు మరియు వారిలో ఎక్కువ మంది ఉన్నారు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారు .
ఎమోజీలు నిజంగా అర్థం ఏమిటి
విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ యొక్క ప్రాధమిక లక్షణాలు క్లైమాక్సింగ్ చేసేటప్పుడు మూత్ర సమస్యలు మరియు నొప్పి. ఇది తీవ్రమైన సందర్భాల్లో చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ చాలా మంది ప్రజలు ఎక్కువగా బాత్రూంకు వెళ్లడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
30 మీ లిబిడో నెమ్మదిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు 40 ని తాకిన తర్వాత మీ తగ్గిన సెక్స్ డ్రైవ్ హార్మోన్ల వలె మానసికంగా ఉంటుంది. మధ్య వయస్సులో, మన శరీరాలు మారడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు సామాజిక నిబంధనలు విషయాలను పునరుద్ధరించడానికి బదులుగా వేగాన్ని తగ్గించే దిశగా మన దృష్టిని మారుస్తాయి (అనగా ఆ ప్రమోషన్‌ను వెంటాడే బదులు పదవీ విరమణ చేయడం). ఈ మార్పులు దారితీయవచ్చు స్వీయ-అవగాహనలో సమస్యలు , ఇది పురుషులు మరియు మహిళల లిబిడోస్‌ను ఒకే విధంగా తగ్గిస్తుంది.
31 మగవారిని ప్రేరేపించడం మరింత కష్టమవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
నుండి తరచుగా ఉదహరించబడిన 1999 సర్వే చికాగో విశ్వవిద్యాలయం 50 మరియు 59 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పురుషులు ఉన్నారని కనుగొన్నారు మూడున్నర సార్లు అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువ అంగస్తంభన (ED) వారి 18- నుండి 29 ఏళ్ల ప్రత్యర్ధుల కంటే. కానీ, ED కి చికిత్స చేయడానికి ఉద్దేశించిన అన్ని వాణిజ్య ప్రకటనల మాత్రలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీకు తప్పనిసరిగా జరగదు.
32 మరియు పురుషులు కూడా చైతన్యాన్ని కోల్పోతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మహిళల సంతానోత్పత్తి కాకుండా 35 ఏళ్ళ వయసులో తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది , పురుషులు వారి తరువాతి సంవత్సరాల్లో బాగా సారవంతమైనవి. ఇప్పటికీ, మధ్య వయస్సులో గర్భం ధరించే అవకాశాలు ఎవరికీ గొప్పవి కావు. ప్రకారంగా మాయో క్లినిక్ , 40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు సాధారణంగా వారి చిన్న ప్రత్యర్ధుల కంటే తక్కువ సారవంతమైనవారు, ఎందుకంటే స్పెర్మ్ చలనశీలత మరియు వీర్యం పరిమాణం రెండూ వయస్సుతో తగ్గుతాయి.
మీ చర్మం ముడతలు పడటం ప్రారంభిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
సుమారు 40, పురుషులు మరియు మహిళలు ఒకే విధంగా అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు వారి చర్మంలో మార్పులు , ముఖ్యంగా ముఖంలో. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు నెమ్మదిగా పడిపోతున్నప్పుడు, వృద్ధులు తరచుగా వారి ముఖ చర్మం ఎండిపోవడం మరియు సన్నబడటం గమనించవచ్చు ముడతలు మరింత స్పష్టంగా. వృద్ధాప్య మహిళలకు కూడా ఇదే జరుగుతుంది, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల చర్మం తక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, నిర్ధారించుకోండి పూర్తిగా తేమ మరియు తరచుగా!
మరియు అది తక్కువ సాగే అవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
శరీరం దాని సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు లోనవుతున్నప్పుడు, ముఖం మీద చర్మం తక్కువగా కనిపిస్తుంది కాలక్రమేణా. ప్రకారం హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ , ఎందుకంటే వయస్సుతో, కొవ్వు వాల్యూమ్‌ను కోల్పోతుంది మరియు క్రిందికి మారుతుంది, గతంలో గుండ్రంగా మరియు గట్టిగా ఉండే లక్షణాలు వదులుగా మరియు వికారంగా కనిపిస్తాయి. తో పాటు ముడతలు , ముఖం మీద చర్మం కుంగిపోవడం చెవులపై, దవడ దగ్గర, కళ్ళ క్రింద, మరియు ముక్కు కొన వద్ద చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
35 మరియు మీరు మచ్చలను అభివృద్ధి చేస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు 40 ని తాకిన తర్వాత, మీరు అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఎక్కువ చిన్న మచ్చలు ముఖం లేదా చేతులు వంటి సూర్యుడికి తరచుగా బహిర్గతమయ్యే ప్రదేశాలలో. వయస్సు మచ్చలు లేదా కాలేయ మచ్చలు అని పిలుస్తారు, ఇవి కాలక్రమేణా విస్తృతమైన UV ఎక్స్పోజర్ యొక్క ఫలితమని నమ్ముతారు. అవి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, మీరు వాటిని సౌందర్యంగా ఆకట్టుకోలేకపోతే వాటిని తొలగించవచ్చు.
[36] మరియు పెరుగుదల ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్ / గోర్డానా సెర్మెక్
“40 వ దశకంలో పిలువబడే ఒక సాధారణ పుండు అభివృద్ధి చెందడం మనం చూడటం ప్రారంభిస్తాము సెబోర్హీక్ కెరాటోసెస్ , ”అని చెప్పారు ఎరుమ్ ఇలియాస్ , MD, పెన్సిల్వేనియాలో బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందిన చర్మవ్యాధి నిపుణుడు. ఈ కఠినమైన “మొటిమ లాంటి పెరుగుదలలు” పొడిగా మరియు పొడిగా ఉంటాయి మరియు అవి చాలా తరచుగా ఛాతీపై, వెనుక, కాళ్ళపై మరియు చేతులపై కనిపిస్తాయి.
ఈ గాయాలు ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, కొంతమంది వాటిని ఎలా తొలగించాలో ఎంచుకుంటారు ఎందుకంటే అవి ఎలా కనిపిస్తాయో ఇష్టపడవు. అయినప్పటికీ, 'మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడి కార్యాలయంలో క్రియోథెరపీతో చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, [వారు] తరచుగా తిరిగి పెరుగుతారు' అని ఇలియాస్ హెచ్చరించాడు.
37 మీ వెనుక చివర చదును చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
'వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో నిశ్చల ఉద్యోగాలు మరియు హార్మోన్ల మార్పులు కొవ్వు నిల్వను వెనుక చివర నుండి కడుపుకు మార్చగలవు' అని చెప్పారు కాథీ వెబెర్ , MD, రష్ వద్ద మిడ్‌వెస్ట్ ఆర్థోపెడిక్స్‌తో స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ ప్రైమరీ కేర్ వైద్యుడు. ఫలితం, దురదృష్టవశాత్తు, ఒక ఫ్లాట్ డెరియర్ కావచ్చు, అది ఉపయోగించినట్లుగా దుస్తులు నింపదు.
38 మీరు మీ మూత్రాశయాన్ని నియంత్రించలేరు.
షట్టర్‌స్టాక్
వయస్సుతో బలహీనపడే కొన్ని దురదృష్టకర కండరాలు మూత్ర మార్గ కండరాలు. అందుకే post తుక్రమం ఆగిపోయిన చాలా మంది మహిళలు మరియు 40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు మూత్ర ఆపుకొనలేని పరిస్థితిని అనుభవిస్తారు. ఒక 2015 అధ్యయనంలో కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం, డేవిస్ , 42 మరియు 64 మధ్య 68 శాతం మంది మహిళలు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
39 మహిళలకు ఎక్కువ యుటిఐలు లభిస్తాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
దురదృష్టవశాత్తు మహిళలకు, వేదన మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు రుతువిరతి సమయంలో మరియు తరువాత సాధారణ సంఘటనగా మారవచ్చు. యోని నిర్మాణంలో మార్పులు, ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గడం మరియు మూత్ర ఆపుకొనలేనితనం ఈ సమస్యలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
40 మీరు మీ బరువుతో కష్టపడటం ప్రారంభించండి.
ఐస్టాక్
మీరు మీ 40 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నట్లు మీరు ఇప్పుడు ఉపయోగించిన దానికంటే కొంచెం రౌండర్ అనిపిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. హార్మోన్ల మరియు జీవనశైలి మార్పులు ముఖ్యంగా మీ 30 మరియు 40 లలో బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి.
మరియు ఆ అదనపు కొన్ని పౌండ్ల విషయానికి వస్తే, బరువు తగ్గడం ఒక సవాలు కావచ్చు. పత్రికలో ప్రచురించిన 2010 అధ్యయనం ప్రకారం పోషణ , ఎందుకంటే కొవ్వు ద్రవ్యరాశి పెరుగుతున్నప్పుడు కండర ద్రవ్యరాశి వయస్సుతో క్షీణిస్తుంది. అయినప్పటికీ, క్రమమైన వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు భాగాన్ని నియంత్రించడం అన్నీ మీ నడుముపై పనిచేయడానికి మంచి మార్గాలు.
