మీరు ఎప్పుడైనా ఫోన్ చేస్తే అది వచ్చినప్పుడు మీ దంత సంరక్షణ , నీవు వొంటరివి కాదు. ప్రపంచ దంత సమాఖ్య ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 3.9 బిలియన్ ప్రజలు చికిత్స చేయని దంత క్షయంతో బాధపడుతున్నారు . వాస్తవానికి, డెల్టా డెంటల్ నుండి 2014 అధ్యయనం ప్రకారం, పోల్ చేసిన పెద్దలలో 31 శాతం మంది దీనిని అంగీకరించారు వారు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోలేదు . అయినప్పటికీ, ఇది కేవలం దంతవైద్యుని సందర్శనలను దాటవేయడం మరియు మీ నోటి ఆరోగ్యానికి తీవ్ర నష్టం కలిగించే ఫ్లోస్‌ను మరచిపోవడమే కాదు. నిపుణుల సహాయంతో, దీర్ఘకాలంలో పెద్ద దంత సమస్యలకు దారితీసే మీ దంతాలతో మీరు చేస్తున్న చిన్న తప్పులను మేము చుట్టుముట్టాము. మీకు అపాయింట్‌మెంట్ రాబోతున్నట్లయితే, కనుగొనండి కరోనావైరస్ మధ్య దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళే ముందు మీరు తీసుకోవలసిన 7 జాగ్రత్తలు .
1 మీరు మీ గోళ్ళను కొరుకుతారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / బోజన్ మిలింకోవ్
డెత్ టారోట్ అవును లేదా కాదు
మీ గోళ్ళను కొరికే నాడీ అలవాటు మీ చేతులను చిరిగిపోయినట్లు చూడటం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది.
మీ దంతాల మధ్య మీ గోరు విరిగిపోతే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, ఎందుకంటే “ఇంటర్‌డెంటల్ గ్యాప్ చాలా ఇరుకైనది మరియు అక్కడే ఉంటుంది,” మీ దంతాల మధ్య శాశ్వత స్థలాన్ని వదిలివేస్తుంది, దంతవైద్యుడు వివరిస్తాడు హెన్రీ హాక్నీ , DMD, యొక్క అథారిటీ డెంటల్ .
ఆ గోరు ముక్క మీ దంతాల మధ్య నిలిచి ఉంటే, “శుభ్రపరిచేటప్పుడు ఆహార అవశేషాలను తొలగించడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు కావిటీస్ ఏర్పడటాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది” అని హాక్నీ చెప్పారు. మరియు మరిన్ని ప్రవర్తనలను త్రోసిపుచ్చడానికి, వీటితో ప్రారంభించండి కరోనావైరస్ యుగంలో 7 చెడ్డ అలవాట్లు నిపుణులు అంటున్నారు .
2 మీ దంతాల నుండి ఆహారాన్ని పొందడానికి మీరు ఫ్లోస్ కాకుండా ఇతర వస్తువులను ఉపయోగిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / డ్రాగన్ చిత్రాలు
మీకు ఉపయోగపడే వస్తువులతో చిక్కుకున్న ఆహార ముక్కలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా సహేతుకమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, ఫ్లోస్ కాకుండా మరేదైనా చేయడం దీర్ఘకాలంలో పెద్ద సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
'రోగులు తమ వద్ద ఉన్న వివిధ వస్తువులతో ఆహారం యొక్క మిగిలిపోయిన వస్తువులను బయటకు తీయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వీటిలో జుట్టు, ప్లాస్టిక్ కత్తులు, రేకులు, పదార్థాల ముక్కలు ఉన్నాయి ”అని హాక్నీ చెప్పారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ వ్యక్తులు వారి దంత ఎనామెల్‌కు ముందుగానే నష్టం కలిగి ఉంటే, “ఈ వస్తువుల కణాలు దంతాల మధ్య ఉంటాయి,” మరింత క్షీణతకు కారణమవుతాయి. మరియు మరింత తాజా సమాచారం కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
3 మీ దంతవైద్యుని నియామకానికి ముందు మీరు తింటారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళే ముందు కాటు పట్టుకోగలరని అనుకుంటున్నారా? మళ్లీ ఆలోచించు.
మీరు ఇప్పుడే తిన్న తర్వాత కూడా మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి అవసరమైన ఉపకరణాలు దంతవైద్యుల వద్ద ఉన్నాయని హాక్నీ చెబుతుండగా, “మీరు సందర్శనకు ముందే పళ్ళు తోముకుంటే లేదా కనీసం వాటిని కడిగివేస్తే బాగుంటుంది. ఇది కావిటీలను చూడటం చాలా వేగంగా మరియు సులభంగా చేస్తుంది ”అని ఆయన వివరించారు.
4 మీరు రోజంతా సెల్ట్జర్ తాగుతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
చక్కెర పానీయాలకు బదులుగా కార్బోనేటేడ్ నీటిని ఎంచుకోవడం మీ సాధారణ అభ్యాసకుడి నుండి బ్రొటనవేళ్లు పొందవచ్చు, మీ దంతవైద్యుడి గురించి కూడా చెప్పలేము. ప్రకారం ఆడమ్ సిలేవిచ్ , DMD, వద్ద భాగస్వామి పీడియాట్రిక్ దంతవైద్యులు NYC , సెల్ట్జెర్ క్రమం తప్పకుండా త్రాగేవారికి తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. 'ఇది ఇష్టపడనిది అయినప్పటికీ, ఇది కార్బోనిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను ధరించగలదు' అని సిలేవిచ్ చెప్పారు. మీరు ఆ సోడా నీటిని పూర్తిగా త్రవ్వటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, అయితే కార్బొనేటేజ్ కాని నీటిని మసకబారిన విషయాలతో పాటు తాగడం సహాయపడుతుంది.
5 మీరు మీ నీటిలో నిమ్మకాయను ఉంచారు.
షట్టర్‌స్టాక్
నిమ్మకాయ పిండి మీ నీటి రుచికి అద్భుతాలు చేసినప్పటికీ, ఇది మీ దంతాలకు తీవ్రమైన నష్టం కలిగిస్తుంది.
'పండ్లలోని ఆమ్లత్వం దంతాలలో ఎనామెల్ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది' అని వివరిస్తుంది మన్సూర్ జాఖోర్ , లాస్ ఏంజిల్స్ ఆధారిత DDS జాఖోర్ దంత . మరియు మీ తదుపరి వైద్య నియామకం సజావుగా సాగాలని మీరు కోరుకుంటే, వీటిని చూడండి 40 తర్వాత మీరు మీ డాక్టర్‌తో ఎప్పుడూ అబద్ధం చెప్పకూడదు .
6 మీరు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించరు.
ఐస్టాక్ / లాఫ్లోర్
మీరు బ్రష్ చేసేటప్పుడు ఫ్లోరైడ్‌తో టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించకపోతే, మీ తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌లో మీ దంతవైద్యుడు కొంత నష్టాన్ని కనుగొంటే ఆశ్చర్యపోకండి.
'టూత్ పేస్టులలో తగినంత ఫ్లోరైడ్ ఉపయోగించని రోగులు పళ్ళు పగులు మరియు కుహరాలకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు' అని వివరిస్తుంది స్పెషలిస్ట్ పీరియాడింటిస్ట్ మరియు ఇంప్లాంట్ సర్జన్ అన్వర్ ఎంబ్రాయిడరీ , BDS, MFDS, రాయల్ కాలేజ్ ఆఫ్ సర్జన్స్ ఎడిన్‌బర్గ్‌తో దంత రాయబారి.
7 లేదా మీరు మీ పళ్ళను చాలా తీవ్రంగా బ్రష్ చేస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఖచ్చితంగా చెయ్యవచ్చు మంచి విషయం చాలా ఎక్కువ, ముఖ్యంగా విషయానికి వస్తే మీ పళ్ళు తోముకోవడం . 'ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కాని గట్టిగా ఉండే టూత్ బ్రష్ తో గట్టిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలు దెబ్బతింటాయి మరియు మీ చిగుళ్ళకు హాని కలిగిస్తాయి' అని సైలేవిచ్ చెప్పారు. మీ చిగుళ్ళను చికాకు పెట్టకుండా మరియు మీ దంతాలకు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, వాటిని ప్రతిరోజూ రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు రెండు నిమిషాలు, రెండు నిమిషాలు, రెండు నిమిషాలు మెత్తగా, మధ్యస్థంగా ఉండే టూత్ బ్రష్ తో మసాజ్ చేయండి.
8 మీరు నోరు తెరిచి నిద్రపోతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు రాత్రిపూట గురక లేదా నోటి ద్వారా breathing పిరి పీల్చుకుంటే, మీరు మీ పిల్లోకేస్‌పై పడటం కంటే ఎక్కువ నష్టం చేస్తున్నారు. 'నోటి శ్వాస అనేది దంతాలపై వినాశనం కలిగించే రోజువారీ అలవాటు' అని బోర్డు సర్టిఫైడ్ పీరియాడింటిస్ట్ చెప్పారు షరోనా దయాన్ , DDS, DMSc, వ్యవస్థాపకుడు అరోరా పీరియాడోంటల్ కేర్ . మీరు మీ నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీరు మీ నోటి కణజాలాలను వేగంగా ఎండిపోతారు, ఇది చిగుళ్ళ వ్యాధి మరియు దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది. పరిష్కారం? అలెర్జీలు లేదా విచలనం చెందిన సెప్టం కోసం పరీక్షించడం శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన భాగాలతో సహాయపడుతుంది, అలాగే పగటిపూట నోరు-శ్వాస కోసం ప్రవర్తనా సవరణను అనుసరిస్తుంది.
9 మీరు టూత్‌పిక్‌లను నమలండి.
షట్టర్‌స్టాక్
టూత్‌పిక్‌లు మీ దంతాల మధ్య నుండి చివరి తేదీని తీసివేసేటప్పుడు మీకు సహాయపడే సాధనంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు వాటిని నమలడం వరకు దీర్ఘకాలంలో కొంత తీవ్రమైన హాని చేయవచ్చు. టూత్‌పిక్‌లతో సహా, “చాలా వరకు, తినదగినవి కాని చాలా వస్తువులను నమలడం సిఫారసు చేయబడలేదు షహ్రూజ్ యజ్దానీ , DDS, యొక్క యజ్దానీ ఫ్యామిలీ డెంటిస్ట్రీ కెనడాలోని అంటారియోలో.
10 మీరు మీ దంతాలను ఒక సాధనంగా ఉపయోగిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / లెనార్ నిగ్మాటుల్లిన్
మీ చేతులను ఉపయోగించినప్పుడు ఓపెన్ ప్యాకేజీలను చీల్చడానికి లేదా వస్తువులను పట్టుకోవడానికి మీ దంతాలను ఉపయోగించడం మీ చోంపర్లకు చాలా హానికరం. 'పెన్నులు కొట్టడం, పెన్సిల్స్… బాటిల్ క్యాప్స్ కొట్టడం లేదా బట్టల ట్యాగ్లను చీల్చడం దంతాలను కూడా దెబ్బతీసే చెడు అలవాట్లు' అని యజ్దానీ చెప్పారు. హాజరుకాని ప్రవర్తనలపై హ్యాండిల్ పొందాలనుకుంటున్నారా? వీటిని చూడండి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డ 15 నాడీ అలవాట్లు .
11 మీరు మీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్స చేయరు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఎప్పుడు మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తో బాధపడుతున్నారు , మీ గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాలు మీ అన్నవాహికను మీ నోటికి పెంచుతాయి. సాధారణంగా, మీ లాలాజలం మీరు తినే ఆహారాలలో ఉండే యుద్ధ ఆమ్లాలకు అమర్చబడి ఉంటుంది, కానీ ఈ గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాల విషయానికి వస్తే, మీ లాలాజలం తరచుగా భారీ ప్రవాహాన్ని నిర్వహించదు, మీ ఎనామెల్ యొక్క ప్రధాన కోతకు దారితీస్తుంది , అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ (ADA) ప్రకారం. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీ నోటిలో ఎక్కువ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి చక్కెర లేని గమ్‌ను నమలాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మ్యాచ్ గేమ్ పోటీదారులు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారు
12 మీరు ఎల్లప్పుడూ అల్పాహారం చేస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ స్థిరమైన అల్పాహారం మీ నడుముకు చెడ్డది కాదు-ఇది మీ ముత్యపు శ్వేతజాతీయులపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కైట్లిన్ బాట్చెలర్ , DDS, యొక్క కైట్లిన్ బాట్చెలర్ డెంటిస్ట్రీ . 'మీరు తరచూ చిరుతిండి చేసినప్పుడు, మీ దంతాలు నిరంతరం యాసిడ్‌లో స్నానం చేయబడతాయి' అని ఆమె రాసింది. 'మరియు మీరు ప్రతి చిరుతిండి తర్వాత బ్రష్ చేసే అవకాశం లేనందున, మీ దంతాలు కావిటీస్ మరియు క్షయం కోసం అదనపు ప్రమాదం కలిగి ఉంటాయి.'
13 మీరు చాలా పిండి పదార్థాలు తింటారు.
షట్టర్‌స్టాక్
పిండి పదార్ధాలు ఇతర రకాల ఆహారాల కంటే ఎక్కువ కాలం దంతాలకు అంటుకునే ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి. మీ నోటిలోని పిహెచ్ సమతుల్యతను పిండి పదార్ధాలు కలవరపెట్టడమే కాకుండా, 'క్రాకర్స్ మరియు జంతికలు వంటి కొన్ని రకాల పిండి పదార్ధాలు, ఉదాహరణకు, మీ దంతాల మధ్య అంటుకునే బిట్స్ ఆహారాన్ని వదిలివేసే అవకాశం ఉంది' అని బాట్చెలర్ చెప్పారు.
14 మీరు ఐస్ క్యూబ్స్ నమలు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది హానిచేయని అలవాటులా అనిపించినప్పటికీ, ఐస్ క్యూబ్స్ మీద క్రంచ్ చేయడం వలన తీవ్రమైన దంత సమస్యలు వస్తాయి.
మంచు తినడం 'ఎనామెల్ నష్టాన్ని కలిగించడమే కాదు, ఇది మీ దంతాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, పూరకాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు మీ దవడ గొంతుగా మారుతుంది' అని జాఖోర్ చెప్పారు, ఈ అలవాటు మీ దంత సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుందని మరియు మిమ్మల్ని మరింతగా ప్రభావితం చేస్తుంది కావిటీస్ కూడా.
15 మీరు సోడా తాగుతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
సోడా తరచుగా ఉంటుంది బరువు పెరగడానికి కారణం , ఇది మీ దంతాలకు కూడా తీవ్రమైన నష్టం కలిగిస్తుంది.
'సోడాలోని చక్కెర మరియు ఆమ్లత్వం దంతాలపై వినాశనం కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఈ చక్కెర పానీయాలను తినేటప్పుడు, ఇది ఆమ్లత్వం మరియు బ్యాక్టీరియా నోటిలో ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది' అని దంతవైద్యుడు వివరించాడు కెవిన్ వర్లే , డిడిఎస్. మీరు ఎప్పటికప్పుడు మునిగిపోతే, క్షీణతను నివారించడానికి మీరు మీ పానీయం పూర్తి చేసిన అరగంట తర్వాత మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోవాలని వర్లే సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.
16 మీరు తరచూ వైన్ తాగేవారు.
షట్టర్‌స్టాక్
రెడ్ వైన్ దంతాల మరకకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఏ రకమైన వినో అయినా మీ చిరునవ్వును దెబ్బతీస్తుంది. వైన్ మీద సిప్ చేయడం వల్ల మీ ఎనామెల్ క్షీణించి, రంగు పాలిపోవడానికి దారితీస్తుంది మాంటెఫియోర్ డెంటల్ . అయినప్పటికీ, చాలా రోజుల చివరలో ఆ గ్లాసు పినోట్ నోయిర్‌ను అడ్డుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ నోటిలో నీరు త్రాగిన తరువాత దాన్ని మరింత దెబ్బతినే అవకాశాలను పరిమితం చేయండి.
17 లేదా మీరు చాలా కాఫీ తాగుతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
కాఫీ ఉదయాన్నే మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ అందులోని ఆమ్లాలు మీ దంతాల ఎనామెల్‌కు నిజమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ మన ఉదయపు కప్పు జో లేకుండా జీవించలేని వారికి, దీనిని తగ్గించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. 'ఒకరికి, మీరు మీ కాఫీని భోజనంతో లేదా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండితో త్రాగవచ్చు' అని నిపుణుల అభిప్రాయం న్యూమాన్ స్ప్రింగ్స్ డెంటల్ కేర్ . మీకు మొదటి విషయం అనిపించకపోతే, మీ దంతాలపై ఉండిపోయే కొన్ని ఆమ్లాలను పలుచన చేయడానికి మీరు ఎప్పుడైనా ఆ కాఫీని ఒక గ్లాసు నీటితో అనుసరించవచ్చు.
18 మీరు చక్కెర లేని గమ్‌ను నమలండి.
ఐస్టాక్
భోజనం తర్వాత గమ్ ముక్కను నమలడం మీ శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది, మీకు ఇష్టమైన బ్రాండ్ చక్కెర రహితంగా లేకపోతే, మీరు మీ దంతాలకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు.
'చూయింగ్ గమ్ మన నోటిలో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, మరియు ఇందులో చక్కెర ఉంటే దంత క్షయం కలిగించే బ్యాక్టీరియాకు చక్కెర సరఫరా స్థిరంగా ఉంటుంది' అని వివరిస్తుంది దంత సర్జన్ కరెన్ టిండాల్ , BDS, బ్యాలెన్స్‌డ్ డాక్టర్ వ్యవస్థాపకుడు. అయినప్పటికీ, చక్కెర రహిత గమ్ ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం అని టిండాల్ చెప్పారు, ఇది మీ దంత క్షయం అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
మీరు తెల్లబడటం ఉత్పత్తులను చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / ఆంటోనియోడియాజ్
ఖచ్చితంగా, మీరు మెరిసే తెల్లని చిరునవ్వును కోరుకుంటారు, కాని తెల్లబడటం ఉత్పత్తులతో అతిగా తినడం వల్ల తీవ్రమైన నోటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. 'తెల్లబడటం ఉత్పత్తులలోని హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ఎనామెల్ కింద కనిపించే ప్రోటీన్ రిచ్ డెంటిన్ కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది' అని బెవర్లీ హిల్స్ దంతవైద్యుడు మరియు ప్రోనామెల్ వివరించారు దంత సలహాదారు డేనియల్ నాయసన్ , డిడిఎస్. మీరు ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలని ఎంచుకుంటే, అనువర్తనాన్ని వారానికి ఒకసారి పరిమితం చేయండి లేదా మీరు అనుకోకుండా మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు.
20 మీరు దగ్గు చుక్కల మీద పీలుస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
దగ్గు చుక్కలు లేదా గొంతు లాజెంజెస్ తీవ్రతరం అవుతున్న చలికి వ్యతిరేకంగా రక్షణగా ఉన్నప్పటికీ అలెర్జీ లక్షణాలు , అవి తరచుగా చక్కెరతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి మీ ఎనామెల్‌ను క్షీణింపజేస్తాయి, వద్ద ఉన్న నిపుణుల అభిప్రాయం ఈస్ట్ పోర్ట్ ల్యాండ్ డెంటిస్ట్రీ . కాబట్టి, మీరు దగ్గు చుక్కల కోసం నడవను బ్రౌజ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ దంతాలను రక్షించుకోవడానికి తక్కువ చక్కెర ఎంపికను ఎంచుకోండి.
21 మీకు నాలుక, పెదవి లేదా చెంప కుట్లు ఉన్నాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది నాలుక, పెదవి మరియు చెంప కుట్లు మీ నోటికి ఉత్తమమైనవి కాదని తేలుతుంది కెనడియన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ . ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతంలో కుట్లు వేయడం వల్ల మీ దంతాలను చిప్ చేయవచ్చు లేదా విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు లేదా మీ చిగుళ్ళను చికాకు పెట్టవచ్చు. అవి నోటి కణజాలాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తాయి మరియు మీ అభిరుచిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
22 మీరు నోరు కాపలా లేకుండా క్రీడలు ఆడతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు, హాకీ ఆటగాళ్ళు మరియు బాక్సర్‌లు నోరు కాపలాదారులను ధరించడం మీరు గమనించవచ్చు సెంట్రల్ ఓక్లహోమా యొక్క పీడియాట్రిక్ డెంటల్ నిపుణులు , దానికి మంచి కారణం ఉంది. 'నోటి గార్డు లేకుండా క్రీడలు ఆడటం వల్ల పళ్ళు ఎటువంటి కుషన్ లేకుండా గట్టి దెబ్బ పడే ప్రమాదం ఉంది, ఇది వాటిని పూర్తిగా పగులగొట్టడానికి లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కారణమవుతుంది' అని నిపుణులు గమనిస్తున్నారు.
23 మీరు రాత్రి పళ్ళు రుబ్బుతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు తలనొప్పి, దవడ నొప్పి లేదా మేల్కొన్నట్లయితే ఉదయం అయిపోయిన అనుభూతి , మీరు రాత్రి పళ్ళు రుబ్బుతూ ఉండవచ్చు.
' నిద్ర లేకపోవడం భయము మరియు గ్రౌండింగ్ వల్ల పళ్ళు క్షీణించగలవు 'అని జాఖోర్ వివరించాడు. మీ దంతాల అమరికను మార్చడం లేదా ఎనామెల్‌ను రుద్దడం వంటి వాటికి మీరు ఎటువంటి తీవ్రమైన నష్టం జరగలేదని నిర్ధారించడానికి నోటి గార్డులో పెట్టుబడి పెట్టడం విలువైనదే కావచ్చు.
24 మీరు చాలా సిట్రస్ పండ్లను తింటారు.
షట్టర్‌స్టాక్
పండు మిఠాయి లేదా ఇతర తీపి చిరుతిండికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా అనిపించినప్పటికీ, రోజంతా సిట్రస్ పండ్లను తినడం వల్ల మీరు కావిటీస్ కోసం లైన్‌లో ఉంటారు.
ప్రేమికుల టారో ఫలితం
'సిట్రస్ పండ్లలో ఆమ్లం అధికంగా ఉంటుంది మరియు ఆ ఆమ్లం దంత క్షయానికి కారణమవుతుంది' అని వివరిస్తుంది గ్లెన్ వో , DDS, యజమాని డెంటన్ స్మైల్స్ . అయితే, మీరు ఎప్పటికప్పుడు ప్రకృతి మిఠాయిని ఆస్వాదించలేరని కాదు. ముఖ్యంగా ఆపిల్ల మరియు నెక్టరైన్‌లు 'ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉండవు మరియు మీ దంతాలకు సురక్షితం' అని వో చెప్పారు.
25 మీరు వేప్.
షట్టర్‌స్టాక్
ధూమపానం అనేది డాక్టర్ ఆమోదించిన అలవాటు కాదని ఇది చాలా ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది, కానీ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ నోటి ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే వాపింగ్ చాలా మంచిది కాదు.
'దురదృష్టవశాత్తు, ఇంకా ఉంది ఆవిరిలో నికోటిన్ మరియు ఈ నికోటిన్ చిగుళ్ల కణజాలం యొక్క ప్రారంభ నాశనానికి దారితీస్తుంది 'అని వో వివరిస్తుంది. అయితే, ఇది మీ దంతాలను దెబ్బతీసే నికోటిన్ ఆధారిత వేప్స్ మాత్రమే కాదు. మీరు రుచిలేని నాన్-నికోటిన్ వేప్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, '[దాని] తీపి రుచి రుచి చక్కెరల ఫలితం, మరియు ఇది దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది' అని ఆయన చెప్పారు.
