మీ మనస్సును బ్లో చేసే 50 సైన్స్-బ్యాక్డ్ హెల్త్ ఫాక్ట్స్

2 మీరు సాధారణంగా ఒక సమయంలో ఒక నాసికా రంధ్రం ద్వారా మాత్రమే he పిరి పీల్చుకుంటారు.

షట్టర్‌స్టాక్ / ఫిజ్‌కేస్

మీ నాసికా రంధ్రాలు పీల్చేటప్పుడు మరియు పీల్చేటప్పుడు పనిభారాన్ని పంచుకుంటాయని మీరు అనుకోవచ్చు. వారు చేసేటప్పుడు, ఇది మీరు ఆశించే విధంగా లేదు. పత్రికలో ప్రచురితమైన ఖచ్చితమైన పరిశోధన ప్రకారం, మీరు ఒక సమయంలో ఒక నాసికా రంధ్రం ద్వారా పీల్చుకుంటారు మయో క్లినిక్ ప్రొసీడింగ్స్ ప్రతి కొన్ని గంటలకు, చురుకైన నాసికా రంధ్రం పడుతుంది మరియు చివరికి అవి తిరిగి మారే వరకు మరొకటి తీసుకుంటుంది. మీ వేలును మీ ముక్కు కింద ఉంచి ప్రయత్నించండి. ఆశ్చర్యపోయేలా సిద్ధం!

3 ఆందోళన చెడు వాసనలను మరింత దిగజార్చుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

మీ ముక్కు గురించి మాట్లాడుతూ, 2013 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది న్యూరోసైన్స్ జర్నల్ కొన్ని భావోద్వేగాలు మీ వాసనను ప్రభావితం చేసే విధానాన్ని పరిశీలించాయి. కారు ప్రమాదాలు మరియు యుద్ధం వంటి ఆందోళన కలిగించే చిత్రాలకు విషయాలను బహిర్గతం చేసిన తరువాత, తటస్థ సువాసనలు అసహ్యంగా మారాయని మరియు చెడు వాసనలు మరింత ఘోరంగా మారాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

4 మహిళల కంటే పురుషులు మరచిపోతారు.

షట్టర్‌స్టాక్

పోల్చడానికి అంకితమైన అనేక అధ్యయనాలు మెమరీ సామర్థ్యాలు స్త్రీలు కంటే పురుషులు మరచిపోతున్నారని పురుషులు మరియు మహిళలు స్థిరంగా నిరూపిస్తారు. ఒక 2015 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది ది క్వార్టర్లీ జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ సైకాలజీ ఇది పురుషులు మరియు మహిళల యొక్క భిన్నమైన మెదడు నిర్మాణాల వల్ల కావచ్చు అని hyp హించింది-ప్రత్యేకంగా, హిప్పోకాంపస్ (జ్ఞాపకశక్తితో సంబంధం ఉన్న మెదడు యొక్క భాగం) ప్రారంభమవుతుంది వేగంగా వాల్యూమ్ తగ్గుతుంది మహిళల కంటే పురుషులలో.

మీ అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని మీ విద్యార్థులు సూచించవచ్చు.

షట్టర్‌స్టాక్

వాస్తవానికి, ది అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క టెల్ టేల్ సంకేతం జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, కానీ చిత్తవైకల్యం కూడా మీ దృష్టిలో కనిపిస్తుంది. పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2019 అధ్యయనంలో న్యూరోబయాలజీ ఆఫ్ ఏజింగ్ , ఈ వ్యాధి ఇతర విషయాలతోపాటు, పపిల్లరీ ప్రతిస్పందనలకు కారణమయ్యే మెదడు వ్యవస్థలోని న్యూరాన్ల సమూహమైన లోకస్ కోరులియస్‌ను ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. తత్ఫలితంగా, అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్న వ్యక్తులు అల్జీమర్స్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది, అభిజ్ఞాత్మక పనులను చేసేటప్పుడు ఎక్కువ విద్యార్థి విస్ఫారణం ఉంటుంది.

గుడ్లు తినడం వల్ల మీ ప్రతిచర్యలు మెరుగుపడతాయి.

ఐస్టాక్

మీరు మరింత త్వరగా స్పందించగలిగితే, మీరు అల్పాహారం కోసం ఆమ్లెట్ తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. గుడ్లలో టైరోసిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది శరీరం సంశ్లేషణ చేస్తుంది నోర్పైన్ఫ్రైన్ లోకి మరియు డోపామైన్, శక్తి మరియు అప్రమత్తతను పెంచే మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే సమ్మేళనాలు. పత్రికలో ప్రచురించిన 2014 అధ్యయనంలో న్యూరోసైకోలోజియా , టైరోసిన్ మా ప్రతిస్పందన సమయాన్ని పెంచుతుందని మరియు మా మేధో పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, రిటాలిన్ లేదా మోడాఫినిల్ వంటి వైద్య ఉద్దీపన మాదిరిగా కాకుండా.

మీ మొత్తం శరీర బరువులో మీ రక్తం పదోవంతు ఉంటుంది.

షట్టర్‌స్టాక్ / సీసోంటైమ్

మీరు స్కేల్‌లో ఎంత బరువు కలిగి ఉన్నారో చూసినప్పుడు, ఆ సంఖ్య కొవ్వు మరియు కండరాలతో రాజీపడిందని మీరు అనుకోవచ్చు. మీ మొత్తం శరీర బరువులో మీ రక్తం 8 నుండి 10 శాతం ఉంటుందని మీకు తెలుసా? హెమటాలజిస్ట్ మరియు ఆంకాలజిస్ట్ డేనియల్ లాండౌ , MD, వివరించారు లైవ్ సైన్స్ సగటు వయోజన వారి సిరల ద్వారా 1.2 నుండి 1.5 గ్యాలన్ల రక్తం ప్రవహిస్తుంది.

8 అయితే నవజాత శిశువు కేవలం రక్తంతోనే పుడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

సహజంగానే, నవజాత శిశువులకు పెద్దలకు ఉన్నంత రక్తం ఉండదు. కాబట్టి వారు ఖచ్చితంగా ఎంత పని చేస్తున్నారు? లాండౌ ప్రకారం, ఇది సాధారణంగా 5 నుండి 8-పౌండ్ల నవజాత శిశువుకు 1 కప్పు రక్తం కంటే ఎక్కువ కాదు.

9 మరియు మీరు పుట్టినప్పుడు ఎంత బరువు పెడతారు అనేది మీ అలెర్జీ ప్రమాదాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

ఒక వ్యక్తి రెడీ అని చెప్పడం కష్టం అయినప్పటికీ అలెర్జీలను అభివృద్ధి చేయండి , శాస్త్రవేత్తలు దానిని కనుగొన్నారు ఉంది ఒక విషయం ఆధారంగా బాల్య ఆహార అలెర్జీలు లేదా తామర అభివృద్ధి చెందడానికి శిశువు యొక్క సంభావ్యతను నిర్ణయించడం సాధ్యమవుతుంది: వాటి బరువు. నుండి 2019 మెటా-విశ్లేషణలో అడిలైడ్ విశ్వవిద్యాలయం , పుట్టిన బరువులో ప్రతి కిలోల పెరుగుదలకు, బాల్య ఆహార అలెర్జీల ప్రమాదంలో 44 శాతం పెరుగుదల మరియు తామర ప్రమాదం 17 శాతం పెరుగుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

ఒక టిక్ కాటు మీకు ఎర్ర మాంసానికి అలెర్జీని కలిగిస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

అక్కడ ఆహార అలెర్జీలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, కానీ కొన్ని కీటకాల కాటు ఫలితంగా ఉన్నాయి. ఒక వింత మరియు పెరుగుతున్న ధోరణిలో, లోన్ స్టార్ టిక్ చేత కాటుకు గురైన కొంతమందికి, ఎర్ర మాంసానికి ఆకస్మిక అలెర్జీ వస్తుంది. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అలెర్జీ, ఆస్తమా మరియు ఇమ్యునాలజీ . గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, పంది మాంసం మరియు మేక (సాంకేతికంగా ఎర్ర మాంసాలుగా వర్గీకరించబడినవి) ఈ అలెర్జీ ఉన్నవారికి వాంతులు, తిమ్మిరి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు దద్దుర్లు వంటివి అనుభవించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది వ్యక్తి పూర్తిగా శ్వాస తీసుకోవడం మానేస్తుంది. కొంతమందికి, అలెర్జీ కాలక్రమేణా మసకబారుతుంది, కానీ మరికొందరికి ఇది శాశ్వతం.

11 మరియు ఎర్ర మాంసం శరీర వాసనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

మాంసాహారులు, జాగ్రత్త. సహజ శరీర వాసనను ప్రభావితం చేసే ఏకైక అంశం ఆహారం మాత్రమే కానప్పటికీ, 2006 లో జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం కెమికల్ సెన్సెస్ మాంసాన్ని తీసుకోవడం మీ శరీర వాసన యొక్క 'ఆకర్షణ'పై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొన్నారు. ఎర్ర మాంసం తినడం మానేసిన పాల్గొనేవారు సాధారణంగా మరింత ఆహ్లాదకరమైన, తక్కువ తీవ్రత మరియు మొత్తం ఆకర్షణీయమైన వాసనగా భావించారు.

ఆపిల్ యొక్క సువాసన క్లాస్ట్రోఫోబియాను తగ్గిస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

రోజుకు ఒక ఆపిల్ మీ క్లాస్ట్రోఫోబియాను దూరంగా ఉంచుతుంది. ప్రకారం అలాన్ హిర్ష్ , MD, యొక్క వాసన & రుచి చికిత్స మరియు పరిశోధన కేంద్రం చికాగోలో, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ వాసన మీ స్థలం గురించి మీ అవగాహనను మార్చగలదు, గదులు నిజంగా ఉన్నదానికంటే పెద్దవిగా అనిపిస్తాయి. హిర్ష్ నిర్వహించారు 1995 ప్రయోగం ఈ అంశంపై మరియు ఈ అధ్యయనం సమయంలో, దోసకాయలు ఇలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని అతను కనుగొన్నాడు, బార్బెక్యూ పొగ వాసన వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది.

మీరు లేజర్ లైట్ అని నాకు కల వచ్చింది

మీరు కోల్పోయే కొవ్వు చాలావరకు మీ .పిరితిత్తుల ద్వారా మీ శరీరం నుండి బయటకు వస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

లోతైన శ్వాసలు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయవు, ఇది ఉంది ఎంత కాల్చిన కొవ్వు మీ శరీరం నుండి బయటకు వస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా చెమట, మూత్రం లేదా మరే ఇతర విసర్జన ద్వారా జరిగిందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని నిజం ఏమిటంటే, మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా మీ రోజు గురించి వెళ్ళేటప్పుడు, మీరు కొవ్వులో ఎక్కువ శాతం - 84 శాతం కోల్పోతారు, 2014 లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ - కార్బన్ డయాక్సైడ్గా మార్చబడుతుంది మరియు మీ శరీరాన్ని మీ s పిరితిత్తుల ద్వారా వదిలివేస్తుంది. మిగిలిన 16 శాతం నీటిగా మార్చబడుతుంది, ఇది మీ శరీరం మూత్రం, మలం, చెమట, కన్నీళ్లు లేదా ఇతర శారీరక ద్రవాల ద్వారా బయటకు వస్తుంది.

14 గడ్డం ఉన్న జంతువులు మానవులు మాత్రమే.

షట్టర్‌స్టాక్

గడ్డం ఉన్న మానవుడితో పాటు మరొక జంతువును చిత్రించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బహుశా చేయలేకపోతున్నారు, సరియైనదా? బాగా, ఎందుకంటే మనుషులు గడ్డం ఉన్న జంతువులు మాత్రమే. వాస్తవానికి, ఇతర జంతువులకు దవడలు ఉన్నాయి, కానీ మానవ శాస్త్రవేత్తగా జేమ్స్ పాంపుష్ చెప్పారు అట్లాంటిక్ , 'మానవులకు మాత్రమే గడ్డం ఉంది.' మనకు ఈ లక్షణం ఎందుకు ఉందో శాస్త్రవేత్తలకు పూర్తిగా తెలియకపోయినా, ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, మన గడ్డం మనకు నమలడం సులభం చేస్తుంది. ఎవరికి తెలుసు?

ఆశ్చర్యకరమైన సంఖ్యలో ప్రజలు మోకాలికి అదనపు ఎముకను కలిగి ఉన్నారు.

షట్టర్‌స్టాక్

కొంతమందికి మోకాలికి ఫాబెల్లా అని పిలువబడే అదనపు ఎముక ఉందని తేలుతుంది. తెలియని ఉద్దేశ్యంతో ఉన్న ఈ చిన్న ఎముక గతంలో తక్కువ సాధారణం అయితే, గత శతాబ్దంలో, ఇది ఎక్స్-కిరణాలపై మరింత ఎక్కువగా పాపప్ అవ్వడం ప్రారంభించింది. ప్రచురించిన 2019 అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ అనాటమీ , 1900 కంటే మానవులకు 2000 లో ఫాబెల్లా వచ్చే అవకాశం దాదాపు 3.5 రెట్లు ఎక్కువ.

మీ ఎముకలలో సగానికి పైగా మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో ఉన్నాయి.

షట్టర్‌స్టాక్

గతం నుండి భవిష్యత్తు అంచనాలు నిజమయ్యాయి

ఉన్నాయి బిబిసి .

మడమలను ధరించడం మంచి ఎంపికలు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

2013 లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ మార్కెటింగ్ రీసెర్చ్ మడమలతో షాపింగ్ చేసే వ్యక్తులు సమతుల్యతను పెంచుకున్నారని కనుగొన్నారు, ఇది ఖర్చు విషయానికి వస్తే మంచి ఎంపికలు చేయడానికి వారికి సహాయపడింది. మెదడుపై సమతుల్యతతో, దుకాణదారులు పెద్ద కొనుగోళ్లను నివారించే అవకాశం ఉంది, సగటు-ధర ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం. దీనిని సమతౌల్య ప్రభావం అంటారు - మరియు వెంటనే షాపింగ్ చేసేవారికి ఇది నిజం యోగా క్లాస్ అనుసరిస్తున్నారు అలాగే.

రోలర్ కోస్టర్ రైడింగ్ మీకు కిడ్నీ రాయిని దాటడానికి సహాయపడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

వాల్ట్ డిస్నీ వరల్డ్ యొక్క బిగ్ థండర్ మౌంటైన్ రైల్‌రోడ్ రైడ్‌లో స్వారీ చేస్తున్నప్పుడు కిడ్నీలో రాళ్ళు ప్రయాణిస్తున్నట్లు చాలా మంది నివేదించిన తరువాత, ఒక పరిశోధనా బృందం మిచిగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ 2016 లో ఈ దృగ్విషయాన్ని పరిశోధించాలని నిర్ణయించుకున్నారు. పరిశోధకులు మోడల్ కిడ్నీతో పరీక్షలు నిర్వహించి, రోలర్ కోస్టర్ వెనుక భాగంలో కూర్చున్నవారికి 64 శాతం కిడ్నీ స్టోన్ పాస్ రేటు ఉందని కనుగొన్నారు. ముందు కూర్చున్న వారికి ఆ సంఖ్య 16 శాతం. ప్రధాన పరిశోధకుడి ప్రకారం, మూత్రపిండాల రాళ్లను దాటడానికి అనువైన కోస్టర్ 'కొన్ని మలుపులు మరియు మలుపులతో కఠినమైనది మరియు శీఘ్రంగా ఉంటుంది, కానీ తలక్రిందులుగా లేదా విలోమ కదలికలు లేవు.' మరియు స్పష్టంగా, మీకు ముందు వరుస సీటు కావాలి.

19 మీ ఆధిపత్య చేతిలో వేలుగోళ్లు వేగంగా పెరుగుతాయి.

షట్టర్‌స్టాక్

ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD) ఒక వేలుగోలు బేస్ నుండి చిట్కా వరకు పెరగడానికి ఆరు నెలల సమయం పడుతుందని మరియు గోళ్ళపై అదే పని చేయడానికి ఒక సంవత్సరం వరకు పట్టవచ్చని చెప్పారు. కానీ గోర్లు వేగంగా పెరిగేలా కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. AAD ప్రకారం, మీ ఆధిపత్య చేతిలో, అలాగే మీ పెద్ద వేళ్ళ మీద వేలుగోళ్లు వేగంగా పెరుగుతాయి. ఇవి పగటిపూట మరియు వేసవి నెలల్లో కూడా వేగంగా పెరుగుతాయి.

మీ పుట్టినరోజున సంవత్సరంలో మరే రోజు కంటే మీరు చనిపోయే అవకాశం ఉంది.

షట్టర్‌స్టాక్

పత్రికలో ప్రచురించిన 2012 అధ్యయనం ప్రకారం ఎపిడెమియాలజీ యొక్క అన్నల్స్ , మానవులు తమ పుట్టినరోజున మరే రోజు కంటే చనిపోయే అవకాశం 13.8 శాతం ఎక్కువ. 1969 నుండి 2008 వరకు స్విస్ మరణాల గణాంకాల ఆధారంగా జరిపిన ఈ అధ్యయనంలో మరణాలు ప్రధానంగా గుండె మరియు మెదడు వ్యాధులు, ఆత్మహత్యలు మరియు ప్రాణాంతక ప్రమాదాల వల్ల సంభవించాయని కనుగొన్నారు.

[21] సగటు వయోజన వారు వ్యాయామం చేయడం కంటే ఎక్కువ సమయం టాయిలెట్‌లో గడుపుతారు.

షట్టర్‌స్టాక్

మీ దినచర్యలో వ్యాయామం సరిపోయేలా చేయడం కష్టం. అయితే, బాత్రూంలో మీ వ్యాపారం చేయాల్సిన మీ రెగ్యులర్ అవసరాన్ని మీరు నిజంగా తిరస్కరించలేరు. అందుకే, బ్రిటిష్ లాభాపేక్షలేని 2017 అధ్యయనం ప్రకారం యుకె యాక్టివ్ , పెద్దలు ప్రతి వారం సగటున 3 గంటల 9 నిమిషాలు టాయిలెట్‌లో గడుపుతారు, అదే సమయంలో 1 గంట 30 నిమిషాలు శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటారు.

చూయింగ్ గమ్ మీ దృష్టిని పదునుపెడుతుంది.

ఐస్టాక్

పనిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నారా? గమ్ ముక్కను మీ నోటిలోకి పాప్ చేయండి. ఒక 2012 అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది న్యూట్రిషనల్ న్యూరోసైన్స్ చూయింగ్ గమ్ చేసినప్పుడు, ప్రజలు మరింత అప్రమత్తంగా ఉన్నారని కనుగొన్నారు. ఎందుకంటే మెదడు పోషకాలు మరియు ఆహారంతో నమలడం మరియు నోటి కదలిక ఉన్నప్పుడు ఎప్పుడైనా గరిష్ట స్థాయిలో అప్రమత్తంగా ఉండటానికి ప్రైమ్‌లను అనుబంధిస్తుంది.

23 వాయిదా వేయడం మరియు హఠాత్తుగా వారసత్వ ప్రవర్తనలు.

షట్టర్‌స్టాక్

మీ బాధ్యతలను నిరంతరం నిలిపివేస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, మీరు మీ తల్లిదండ్రులను నిందించగలరు. వాయిదా వేయడం అభివృద్ధి చెందిన లక్షణంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది వాస్తవానికి వారసత్వంగా వచ్చినట్లు అవుతుంది. పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2014 అధ్యయనం సైకలాజికల్ సైన్స్ ఉంది వాయిదా వేయడానికి దారితీసే అదే జన్యువులు కూడా హఠాత్తుకు కారణమవుతాయని కనుగొన్నారు, ఇది హఠాత్తు ప్రవర్తన ఎంతవరకు వాయిదా వేయడం వెనుక చోదక శక్తి అని మీరు ఆలోచించినప్పుడు అర్ధమే. ('నేను కాలేదు అలా చేయండి, కానీ ఈ నిమిషం కుడి , నేను వేరే పని చేయాలని భావిస్తున్నాను. ')

24 చిత్రాలను తీయడం మీ జ్ఞాపకశక్తితో గందరగోళాన్ని కలిగిస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు తదుపరిసారి సెలవులో ఉన్నప్పుడు, కెమెరాను అణిచివేసి, బదులుగా ఆ క్షణాన్ని ఎంతో ఇష్టపడండి. లేకపోతే, మీరు దాన్ని మరచిపోయే అవకాశం ఉంది. ఒక 2018 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ రీసెర్చ్ ఇన్ మెమరీ అండ్ కాగ్నిషన్ మూడు సందర్భాల్లో చిత్రాల శ్రేణిని గుర్తుంచుకోవాలని విద్యార్థులను కోరడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిపై ఫోటో తీయడం యొక్క ప్రభావాలను పరీక్షించారు: కెమెరా లేకుండా, కెమెరాతో మరియు ఫోటోలు అదృశ్యమయ్యే స్నాప్‌చాట్ లాంటి అనువర్తనంతో. ఫోటో శాశ్వతంగా నిల్వ చేయబడిందా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా చిత్రాలు తీసిన వారికి పెయింటింగ్ వివరాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా కష్టమని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

శారీరకంగా చురుకైన గర్భిణీ స్త్రీలకు తెలివిగల పిల్లలు ఉన్నారు.

షట్టర్‌స్టాక్

మేధస్సు ఎక్కువగా వంశపారంపర్యంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు స్మార్ట్ బిడ్డను పొందే అవకాశాలను మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటే, ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడవచ్చు. 2013 లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ న్యూరోసైకాలజీ 20 నిమిషాల వ్యవధిలో వారానికి మూడుసార్లు వ్యాయామం చేసిన గర్భిణీ స్త్రీలు తమ పిల్లల మెదడు పనితీరు మరియు అభివృద్ధిని మెరుగుపరిచారని కనుగొన్నారు.

స్పష్టమైన పుస్తకాన్ని చదవడం తెరపై చదవడం కంటే మంచి గ్రహణశక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఐస్టాక్

మీరు క్రొత్త నవలని ప్రారంభించాలనుకున్నప్పుడు, మీ కిండ్ల్ లేదా ఫోన్‌ను అణిచివేసి, బదులుగా అసలు పుస్తకాన్ని ఎంచుకోండి. నుండి 2016 అధ్యయనం డార్ట్మౌత్ కళాశాల భౌతిక ప్రింట్-అవుట్ల ద్వారా చదివిన విద్యార్థుల గ్రహణ స్థాయిలను డిజిటల్ పరికరాలను ఉపయోగించిన విద్యార్థులతో పోల్చారు. కాగితంపై చదివినప్పుడు నైరూప్య భావనలు అర్థం చేసుకోవడం సులభం అని వారు కనుగొన్నారు. నేర్చుకోవడానికి స్క్రీన్‌లను మాత్రమే ఉపయోగించే విద్యార్థులు సంక్లిష్టమైన ఆలోచనలను గ్రహించడానికి చాలా కష్టంగా ఉన్నారు.

మొదటి తేదీకి ఉత్తమ ఆలోచనలు

ఓట్ మీల్ నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

ప్రజలు నిరాశను అనుభవిస్తున్నారు మరియు నిద్రలేమి (లేదా రెండూ, అవి తరచూ అనుసంధానించబడినవి) అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ నుండి సంశ్లేషణ చేయబడిన హార్మోన్ అయిన సెరోటోనిన్ లేకపోవడం. కాబట్టి, ఓట్ మీల్, గుడ్లు, చికెన్ మరియు వేరుశెనగ వంటి ట్రిప్టోఫాన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మానసిక స్థితి మరియు నిద్రను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది అని జర్నల్‌లో ప్రచురించిన 2016 అధ్యయనం తెలిపింది పోషకాలు .

28 కాఫీ కూడా అలానే ఉంది!

షట్టర్‌స్టాక్

కెఫిన్ మీకు నిజంగా సహాయపడుతుంది డిప్రెషన్ నుండి బయటపడండి , చాలా. కాఫీ మరియు నిరాశ మధ్య సంబంధంపై 2016 మెటా-అధ్యయనం ప్రచురించబడింది ఆస్ట్రేలియన్ మరియు న్యూజిలాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ రోజుకు వినియోగించే ప్రతి కప్పు కెఫిన్ కాఫీ ఒక వ్యక్తి యొక్క నిరాశ ప్రమాదాన్ని 8 శాతం తగ్గించిందని కనుగొన్నారు.

అరటిపండ్లు మీ మానసిక స్థితిని కూడా పెంచుతాయి.

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు నిరాశకు గురైన తదుపరిసారి, అరటిపండు కోసం చేరుకోండి. అరటిపండ్లు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి మాత్రమే కాదు, అవి కూడా సంతోషకరమైనవి. పండు యొక్క గుజ్జులో 10 మి.గ్రా డోపామైన్ ఉంటుంది, 2000 లో ప్రచురించిన పరిశోధనల ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ . (పై తొక్కలో ఇంకా ఎక్కువ ఉన్నాయి, కానీ మేము ఆ భాగాన్ని తినమని సిఫారసు చేయము!)

30 వేడి ద్రవాలు తీసుకోవడం మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కాని వేడి టీ లేదా కాఫీ తాగడం వాస్తవానికి చేయవచ్చు వేడి రోజున మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది . జర్నల్‌లో ప్రచురించిన 2012 అధ్యయనం ప్రకారం, చెమట పెరగడం దీనికి కారణం ఆక్టా ఫిజియోలాజికా . మీ చెమట ఆవిరైపోతున్నప్పుడు, మీరు మొదటి సిప్‌లో చేసినదానికంటే చల్లగా అనిపిస్తుంది.

'మేము కనుగొన్నది ఏమిటంటే, మీరు వేడి పానీయం తీసుకున్నప్పుడు, మీరు చెమట పట్టే మొత్తంలో అసమాన పెరుగుదల ఉంటుంది' అని అధ్యయన రచయిత ఆలీ జే చెప్పారు స్మిత్సోనియన్ పత్రిక. 'అవును, వేడి పానీయం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే వేడిగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు శరీరానికి వేడిని జోడిస్తున్నారు, కానీ మీరు మీ చెమటను పెంచే మొత్తం-ఇవన్నీ ఆవిరైపోతుంటే-శరీరానికి అదనపు వేడిని భర్తీ చేయడం కంటే ఎక్కువ ద్రవం.'

31 ఒత్తిడి అలెర్జీలను పెంచుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

ఒత్తిడి మరియు అలెర్జీలు బాగా కలపవు. నిజానికి, ఒత్తిడి చేయవచ్చు అలెర్జీ లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా. పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2009 అధ్యయనంలో సైకోనెరోఎండోక్రినాలజీ , ఎండుగడ్డి జ్వరం ఉన్నవారు ఒత్తిడి లేని పరిస్థితులతో పోలిస్తే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో చాలా తీవ్రమైన కటానియస్ అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉంటారు. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో, సబ్జెక్టులు అధిక స్థాయిలో IL-6 ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఒక అలెర్జీ కారకానికి తాపజనక అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలో భాగమైన ఇంటర్‌లుకిన్.

32 మీరు చిన్నతనంలో వ్యాయామం చేయడం వృద్ధాప్యంలో ఎముకల క్షీణతను తగ్గిస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

వ్యాయామం అయినప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన శరీర పనితీరుకు కీలకమైనది అన్ని వయసులలో, మీరు చిన్నతనంలో ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వాస్తవానికి, చిన్నతనంలో మరియు యువకుడిగా చురుకుగా ఉండటం జీవితంలో తరువాత బలంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుందని సైన్స్ కనుగొంది. లో ప్రచురించబడిన 2014 అధ్యయనం ప్రకారం స్కాండినేవియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ & సైన్స్ ఇన్ స్పోర్ట్స్ , బాల్యంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి మరియు వృద్ధాప్యంతో వచ్చే దుస్తులు మరియు కన్నీటి కోసం వాటిని సిద్ధం చేస్తాయి. మేము పరిపక్వం చెందుతున్నప్పుడు బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఎముక ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం మనందరికీ జరిగినప్పటికీ, వ్యాయామ చరిత్ర మీరు ఎక్కువ కాలం బలంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

చాక్లెట్ తినడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

ఐస్టాక్

శుభవార్త, కోకో ఫైండ్స్! మీరు ఆ డార్క్ చాక్లెట్ బార్‌ను చర్మ చికిత్సగా భావించవచ్చు మరియు రుచికరమైన చిరుతిండిగా. లో ప్రచురించిన 2014 అధ్యయనం ప్రకారం న్యూట్రిషన్ జర్నల్ , డార్క్ చాక్లెట్ సూర్యరశ్మిని దెబ్బతీసే సామర్ధ్యంతో సహా అనేక అందం ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది ముడుతలను నివారించండి . ఎందుకంటే ఫ్లేవనోల్స్ అని పిలువబడే డార్క్ చాక్లెట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, తద్వారా చర్మ స్థితిస్థాపకత మరియు తేమ మెరుగుపడుతుంది.

[34] మరియు రోజువారీగా చాక్లెట్ తినే వ్యక్తులు తినని వారి కంటే సన్నగా ఉంటారు.

షట్టర్‌స్టాక్

మీ చర్మానికి చికిత్స చేయటం ప్రతిరోజూ చాక్లెట్ తినడానికి తగినంత అవసరం లేదు, 2012 లో es బకాయం అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జామా ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ చాక్లెట్ ఎక్కువగా తినే వ్యక్తులు సన్నగా ఉంటారని కనుగొన్నారు. ఏ రకమైన చాక్లెట్‌తో సంబంధం లేకుండా ఫలితాలు స్థిరంగా ఉన్నాయి. వారానికి కనీసం ఐదుసార్లు ఎలాంటి చాక్లెట్ తిన్న వారు మిగతా విషయాల కంటే గణాంకపరంగా సన్నగా ఉండేవారు. వూ-హూ!

ఉదయం ఎండలో బాస్కింగ్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

ఆ సరదా-పరిమాణ స్నికర్స్ చిరుతిండితో పాటు, మీ ఉదయం ఎండలో గడపడం మీలో ఒక భాగంగా ఉండాలి బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక . పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2014 అధ్యయనం PLOS వన్ ఉదయం సూర్యరశ్మికి గురికావడం బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొన్నారు.

పరిశోధన ప్రకారం, ఉదయం కేవలం 20 నుండి 30 నిమిషాల సహజ కాంతి-అంత ఎండ లేని రోజు కూడా-BMI ను ప్రభావితం చేయడానికి సరిపోతుంది. తగినంత కాంతి లేకుండా, శరీరానికి ఇబ్బంది ఉండవచ్చు జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది , ఇది చివరికి చేయవచ్చు బరువు పెరగడానికి కారణం .

మీ మచ్చలను మసాజ్ చేయడం వల్ల అవి మసకబారుతాయి.

షట్టర్‌స్టాక్

చాలా మందుల దుకాణాల్లో ఓవర్ ది కౌంటర్ క్రీములు మరియు నూనెలు ఉన్నాయి, ఇవి మచ్చలు తగ్గుతాయి. ఏదేమైనా, సమానమైన ప్రభావవంతమైన మరొక పరిహారం ఉంది, అది ఒక వస్తువుకు ఖర్చు చేయదు: మచ్చలు ఉన్న ప్రదేశానికి మసాజ్ చేయడం లేదా రుద్దడం. అవును, మీ మచ్చలను రోజుకు కొన్ని సార్లు రుద్దడం వల్ల అదనపు కొల్లాజెన్ నిర్మాణాన్ని నివారించవచ్చు, దీనివల్ల మచ్చలు మందంగా మరియు రోపీగా ఉంటాయి. కోసం ఒక వ్యాసంలో వెరీవెల్ హెల్త్ , భౌతిక చికిత్సకుడు బ్రెట్ సియర్స్ 'మచ్చ యొక్క రేఖకు లంబంగా ఉండే దిశలో మీ మచ్చను మసాజ్ చేయడానికి ఒకటి లేదా రెండు వేళ్లను ఉపయోగించమని సూచిస్తుంది, ఇది' మచ్చను పునర్నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మచ్చ యొక్క కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ సరిగ్గా అమర్చబడిందని నిర్ధారిస్తుంది. '

37 మరియు చేపల చర్మం కాలిన గాయాలను నయం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

బ్రెజిల్‌లో, వైద్యులు టిలాపియా చర్మాన్ని కట్టు మరియు రెండవ మరియు మూడవ-డిగ్రీ కాలిన గాయాలకు చికిత్స చేస్తారు. దర్యాప్తు ప్రకారం పిబిఎస్ న్యూస్ అవర్ , చేపల చర్మం వైద్యం చేసే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది, నొప్పి మందుల అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ల సమృద్ధి కారణంగా మచ్చలకు సహాయపడుతుంది. 2016 లో, నుండి శాస్త్రవేత్తలు నాన్యాంగ్ సాంకేతిక విశ్వవిద్యాలయం సింగపూర్‌లో, సాధారణంగా, చేపల స్థాయి-ఉత్పన్నమైన కొల్లాజెన్ గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు.

ఎలక్ట్రానిక్ సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం వల్ల దోమలను అరికట్టవచ్చు.

షట్టర్‌స్టాక్

ఎలక్ట్రానిక్ డ్యాన్స్ మ్యూజిక్ (EDM) ఆడటం ప్రజలను భయపెట్టగలదని మీరు విన్నప్పుడు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు-కాని అది తేలితే, ఇది దోమలతో కూడా చేయగలదు. లో 2019 అధ్యయనంలో ట్రోపికా చట్టం , పరిశోధకులు ఆడారు స్క్రిల్లెక్స్ 'స్కేరీ మాన్స్టర్స్ అండ్ నైస్ స్ప్రిట్స్' పాట 'ఇది చాలా ఎక్కువ మరియు చాలా తక్కువ పౌన encies పున్యాలను' 'అధిక శబ్దం మరియు నిరంతరం పెరుగుతున్న పిచ్'లతో మిళితం చేస్తుంది-మరియు ఇది పసుపు జ్వరాన్ని నిరుత్సాహపరిచింది కొరికే నుండి దోమలు బాధితులు మరియు సంభోగం నుండి.

39 పని ఒత్తిడి మీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదానికి దోహదం చేస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

పనిలో ఒత్తిడి ? మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు. పత్రికలో 2014 అధ్యయనం ప్రకారం డయాబెటిస్ కేర్ , ఉద్యోగ ఒత్తిడి ప్రమాద కారకం టైప్ 2 డయాబెటిస్ , ఇతర జీవనశైలి కారకాల నుండి స్వతంత్రంగా ఉంటుంది. 'జాబ్ స్ట్రెయిన్ మరియు డయాబెటిస్ మధ్య సంబంధం జీవశాస్త్రపరంగా ఆమోదయోగ్యమైనది, ఎందుకంటే ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన పోరాట-లేదా-విమాన హార్మోన్ కార్టిసాల్ యొక్క స్రావాన్ని పెంచుతుంది' అని అధ్యయన రచయితలు గుర్తించారు.

40 కుక్కను కలిగి ఉండటం వలన మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

షట్టర్‌స్టాక్ / ఇరినా కొజోరోగ్

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి యొక్క అధిక స్థాయిలు a గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం . కానీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఏది సహాయపడుతుందో మీకు తెలుసా? కుక్క కలిగి! ప్రకారంగా అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ , కుక్కల యజమానులు సాధారణంగా తక్కువ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు, ఈ రెండూ మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి మీ జీవితం ఒత్తిడితో ప్రభావితమైతే, మీరు పరిగణించాలనుకోవచ్చు ఒక కుక్క స్నేహితుడిని దత్తత తీసుకోవడం .

[41] అల్లం తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

అజీర్ణం నుండి ఉబ్బరం వరకు ప్రతిదానికీ నివారణగా అల్లం శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. లో ప్రచురించిన 2016 పేపర్ ప్రకారం ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ అంతర్దృష్టులు , మొక్కలోని సమ్మేళనాలు, జింజెరోల్స్ మరియు షోగాల్స్ వంటివి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది వారి కాలాల్లో మహిళలకు కూడా సహాయపడుతుంది: పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2015 పరిశోధన ప్రకారం పెయిన్ మెడిసిన్ , stru తు తిమ్మిరికి అల్లం ఒక ప్రభావవంతమైన నివారణ.

శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని కలలు కంటున్నారు

42 మీరు రోజుకు 46 దాచిన టీస్పూన్ల చక్కెరను తినవచ్చు.

ఐస్టాక్

ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మహిళలు రోజుకు 6 టేబుల్‌స్పూన్ల చక్కెరను తినకూడదని మరియు పురుషులు రోజుకు 9 కన్నా ఎక్కువ తినకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇంకా, నుండి 2010 అధ్యయనం ఎమోరీ విశ్వవిద్యాలయం అమెరికన్లు రోజుకు 3 టీస్పూన్ల నుండి 46 టీస్పూన్ల అదనపు చక్కెర వరకు తీసుకుంటారని కనుగొన్నారు. ఇంకా ఏమిటంటే, సగటు వ్యక్తి వారి రోజువారీ కేలరీలలో 15.8 శాతం అదనపు చక్కెరల నుండి తీసుకుంటారు, ఇది కార్బోనేటేడ్ పానీయాల నుండి టమోటా సాస్‌ల వరకు ప్రతిదానిలో దాగి ఉంటుంది.

70 వ దశకంలో మానవులు రోజుకు 600 కేలరీలు ఎక్కువగా వినియోగిస్తున్నారు.

iStock / Wojciech Kozielczyk

గత తరాల చిత్రాలను మనం తిరిగి చూసినప్పుడు, అమెరికన్లు సగటున పెద్దవిగా ఉన్నారని స్పష్టమవుతుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులలో హార్మోన్లు మరియు శారీరక శ్రమను క్రమబద్ధీకరించడం దీనికి కారణం కావచ్చు, ఇది మనం వినియోగించే కేలరీల సంఖ్యలో విపరీతమైన పెరుగుదలకు కూడా వస్తుంది. ప్రకారంగా U.S. ఆరోగ్య మరియు మానవ సేవల విభాగం , వినియోగించే సగటు రోజువారీ కేలరీలు 1970 నుండి 2008 వరకు సుమారు 600 కేలరీలు పెరిగాయి.

[44] మానవ శరీరం లెగోను దాటడానికి దాదాపు రెండు రోజులు పడుతుంది.

ఐస్టాక్

లెగో ఇటుకపై అడుగు పెట్టడం మీకు బాధిస్తుందని మీకు తెలుసు, కాని మీరు ఒకదాన్ని మింగినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? లో ప్రచురించబడిన 2018 అధ్యయనంలో జర్నల్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ అండ్ చైల్డ్ హెల్త్ , ఆరుగురు వాలంటీర్లు లెగో బొమ్మల తల (దీర్ఘచతురస్రాకారంలో కంటే జీర్ణవ్యవస్థలో చాలా రౌండర్ మరియు బహుశా చాలా సులభం) తీసుకోవడం ద్వారా తెలుసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఫలితాల ఆధారంగా, ఒక లెగో మానవ శరీరం గుండా వెళ్ళడానికి సగటున 1.71 రోజులు పడుతుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

45 వారి చర్మం ఆధారంగా ఎవరైనా అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్నారా అని మీరు చెప్పగలరు.

షట్టర్‌స్టాక్

చాలా మందికి అది తెలుసు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది గుండెపోటు మరియు గుండె వ్యాధి . తక్కువ తెలిసిన విషయం ఏమిటంటే, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మీ చర్మంపై కూడా కనిపిస్తుంది. ప్రకారంగా అమెరికన్ ఆస్టియోపతిక్ కాలేజ్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AOCD), కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి ఫలితంగా క్శాంతెలాస్మా అని పిలువబడే అసమాన పసుపు పాచెస్ కనురెప్పపై మరియు కళ్ళ చుట్టూ కనిపిస్తుంది.

[46] మంచం ముందు యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోవడం కంటికింద ఉన్న వృత్తాలను తొలగించగలదు.

షట్టర్‌స్టాక్

సాధారణంగా, మీరు బాగా తినడం, బాగా నిద్రపోవడం మరియు చాలా నీరు త్రాగితే మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న చీకటి వృత్తాలు నివారించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ అండర్-కంటి సంచులకు కారణం అలెర్జీలు అయితే ఈ విషయాలు సహాయపడవు మాయో క్లినిక్ గమనికలు సమస్య కావచ్చు. కాలానుగుణ కారకాలు-దుమ్ము వంటి పడకగది చికాకులతో పాటు-సమస్య కావచ్చు, కాబట్టి మీరు మంచం ముందు యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. యాంటీ-అలెర్జీ మందులు తరచుగా మగతకు కారణమవుతాయి కాబట్టి, మీరు వేగంగా బయలుదేరండి బోనస్‌గా.

[47] నిరాశ మరియు ఆందోళన రెండూ మెడ మరియు భుజం సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

షట్టర్‌స్టాక్ / ప్రోస్టాక్-స్టూడియో

శారీరక నొప్పి ఎల్లప్పుడూ శారీరక గాయం యొక్క ఫలితం కాదు. వాస్తవానికి, మీరు దీర్ఘకాలిక మెడ మరియు భుజం నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు మానసికంగా వ్యవహరించే ఏదో కారణం కావచ్చు. ఒక 2009 సర్వేలో ప్రచురించబడింది BMC మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ గమనికలు, నిరాశ మరియు ఆందోళన రెండూ 'మెడ నొప్పి పెరుగుతున్న స్థాయిలతో గణనీయంగా ముడిపడి ఉన్నాయి.' ఒత్తిడి వల్ల కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు తరచుగా ఈ రకమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది.

48 వైద్యులు ఇప్పుడు ఒక చిన్న మానవ హృదయాన్ని 3 డి ప్రింట్ చేయవచ్చు.

షట్టర్‌స్టాక్

సెప్టెంబర్ 2019 లో, BIOLIFE4D మొట్టమొదటి యు.ఎస్ 3 డి ప్రింట్ మినీ హ్యూమన్ హార్ట్ పూర్తి-పరిమాణ హృదయం యొక్క ఖచ్చితమైన నిర్మాణం మరియు ఒకే విధమైన విధులు. ఇది సంస్థ యొక్క అంతిమ లక్ష్యం వైపు ఒక ప్రధాన మైలురాయి: 3 డి-ప్రింటింగ్ పూర్తి-పరిమాణ మానవ హృదయాలను మార్పిడిలో సర్జన్లు మరియు pharma షధ సంస్థల ద్వారా సురక్షితమైన, కొత్త హృదయ చికిత్సల యొక్క వేగవంతమైన పరీక్ష కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

మానవ ఎముకలు పెరగడానికి ఎగ్‌షెల్స్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు.

షట్టర్‌స్టాక్

చికెన్ ఎగ్‌షెల్స్ ఎక్కువగా కాల్షియం కార్బోనేట్‌తో తయారవుతాయి, ఇది మానవ ఎముకలలో కూడా ఉంటుంది. అందుకే పరిశోధకులు మసాచుసెట్స్ విశ్వవిద్యాలయం, లోవెల్ మానవులకు కొత్త ఎముక పెరగడానికి గుడ్లు అనువైనవని నమ్ముతారు.

'దెబ్బతిన్న ఎముకలను మరమ్మతు చేయడానికి మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి కొత్త మరియు క్రియాత్మక పదార్థాలను అభివృద్ధి చేయవలసిన అవసరం చాలా ఉంది' అని ప్రధాన పరిశోధకుడు గుల్డెన్ కామ్సి-ఉనాల్ చెప్పారు స్మిత్సోనియన్ 2019 లో మ్యాగజైన్. 'మా ప్రయోగశాలలో, మేము ప్రకృతిని చూసే అసాధారణమైన విధానాలను తీసుకోవాలనుకుంటున్నాము మరియు ఇప్పటికే ఉన్న వాటిని మనం ఉపయోగించుకోవడాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నిస్తాము.'

50 ధన్యవాదాలు చెప్పడం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేస్తున్నారు 2003 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆనందానికి కీ కావచ్చు జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ . కృతజ్ఞతతో, ​​మీ జీవితంలో మంచిని మీరు గుర్తించారని పరిశోధకులు నివేదించారు, ఇది నిరాశను అధిగమించడంలో కీలకమైనది. వాస్తవానికి, ఈ అంశంపై వారి 2007 ఫాలో-అప్ పుస్తకంలో ధన్యవాదాలు!: కృతజ్ఞత యొక్క కొత్త విజ్ఞానం మిమ్మల్ని ఎలా సంతోషపరుస్తుంది ,శాస్త్రవేత్తలు 'క్రమం తప్పకుండా కృతజ్ఞతతో 25 శాతం వరకు ఆనందాన్ని పెంచుతారు.'

మోర్గాన్ గ్రీన్వాల్డ్ అదనపు రిపోర్టింగ్ .