వేసవి అంతా ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగేకొద్దీ, మంచి రాత్రి నిద్రపోవడం అసాధ్యమైన పనిలా అనిపిస్తుంది. లో ప్రచురించబడిన 2019 అధ్యయనం ప్రకారం PLoS One , ప్రజలు పొందుతారు వేసవికాలంలో అతి తక్కువ నిద్ర , పరిశోధకులు సూచించిన ఒక దృగ్విషయం ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలతో ముడిపడి ఉంటుంది. కరోనావైరస్ మహమ్మారి మధ్య, అనేక గదులు ఒకసారి నిద్ర కోసం నియమించబడ్డాయి ఇప్పుడు కార్యాలయాలు కూడా ఉన్నాయి , మీ పడకగదిని చల్లగా ఉంచడానికి ఇంతకంటే ముఖ్యమైన సమయం ఎప్పుడూ లేదు.
కాబట్టి, మీ ఇంటిలో మరొక వేసవిని ఎలా నివారించవచ్చు? అన్ని సీజన్‌లలో మీ పడకగదిని చల్లగా ఉంచడానికి నిపుణులు ఏమి సిఫార్సు చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి చదవండి. మరియు మరింత గొప్ప వేసవి చిట్కాల కోసం, వీటిని చూడండి చల్లగా ఉంచేటప్పుడు మీ ఎలక్ట్రిక్ బిల్లును తగ్గించడానికి 23 మార్గాలు .
కలలో తెల్ల తోడేలు
1 కొన్ని ఇంటి మొక్కలలో పెట్టుబడి పెట్టండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / అనస్తాసియా చెపిన్స్కా
మీ పడకగదిని చల్లగా ఉంచాలనుకుంటున్నారా? మీ ఆకుపచ్చ బొటనవేలును గౌరవించటానికి ప్రయత్నించండి.
'చెట్లు లేదా ఇతర పచ్చదనం సూర్యునిలో కొంత భాగాన్ని నిరోధించగలదు మరియు రోజంతా గదులను చల్లగా ఉంచుతుంది' అని వివరిస్తుంది మార్క్ డాసన్ , COO యొక్క ఒక గంట తాపన & ఎయిర్ కండిషనింగ్ . పెద్ద మొక్క, ఎక్కువ సూర్యకాంతి అది అడ్డుకుంటుంది! ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? వీటిని ప్రయత్నించండి ఏదైనా గదిని ప్రకాశవంతం చేసే ఇంట్లో పెరిగే మొక్కల కోసం 20 సులభంగా చూసుకోవచ్చు .
2 మీ విండో చికిత్సలను అప్‌గ్రేడ్ చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / అలెగ్జాండ్రు నికా
ఆ పరిపూర్ణ కర్టన్లు అందంగా కనిపిస్తాయి, కానీ అవి మీ పడకగదిని వేడిగా మారుస్తాయి. 'బ్లైండ్స్ లేదా భారీ కర్టెన్లను వ్యవస్థాపించడం వలన కిటికీ గుండా గదిలోకి ప్రవేశించే వేడిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది' అని డాసన్ వివరించాడు, మీ గదికి సూర్యోదయం లేదా సూర్యాస్తమయం సమయంలో చాలా కాంతి లభిస్తే ఇది ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది.
3 సీలింగ్ ఫ్యాన్‌ను ఇన్స్టాల్ చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / కాముయి 29
మీ పడకగదిని చల్లగా ఉంచడానికి మీరు ప్రధాన ఎయిర్ కండిషనింగ్ బిల్లులను పెంచాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, మీ సీలింగ్ ఫ్యాన్‌ను ఆన్ చేయండి - కానీ మీరు దీన్ని సరిగ్గా ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి .
“సీలింగ్ అభిమానులు సృష్టించే విండ్ చిల్ ఎఫెక్ట్ మీకు అవసరం లేకుండా సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది థర్మోస్టాట్ సర్దుబాటు , ”అని డాసన్ చెప్పారు. 'వేసవిలో గాలి ప్రభావాన్ని సృష్టించడానికి అపసవ్య దిశలో బ్లేడ్లను తరలించడానికి మోటారును రివర్స్ చేయండి.'
4 మీ లైట్‌బల్బులను అప్‌గ్రేడ్ చేయండి.
ఐస్టాక్
ప్రకాశించే లైట్ బల్బులు కేవలం కాదు మీ శక్తి ఖర్చులను పెంచుతుంది వారు మీ పడకగదిలో ఉష్ణోగ్రతను కూడా పెంచుతున్నారు.
'పాత పాఠశాల ప్రకాశించే వారి శక్తిలో 90 శాతం వేడిగా ఇస్తుంది' అని వివరిస్తుంది మార్లా మాక్ , ఆపరేషన్స్ యొక్క VP, ఎయిర్‌సర్వ్ , కు పొరుగు సంస్థ . 75 శాతం తక్కువ శక్తిని మరియు చివరి 10 రెట్లు ఎక్కువ, లేదా 80 శాతం తక్కువ శక్తిని మరియు చివరి 25 రెట్లు ఎక్కువ ఉపయోగించే ఎల్‌ఇడిలను సిఎఫ్‌ఎల్‌లతో భర్తీ చేయాలని మాక్ సూచిస్తుంది. ఆకుపచ్చగా మారడానికి మరింత సులభమైన చిట్కాల కోసం, వీటిని చూడండి మీ ఇంటిని మరింత పర్యావరణ స్నేహపూర్వకంగా మార్చడానికి 30 సులభమైన మార్గాలు .
5 స్మార్ట్ థర్మోస్టాట్ను ఇన్స్టాల్ చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ బెడ్‌రూమ్‌ను చల్లగా ఉంచడం మీ థర్మోస్టాట్ను అప్‌గ్రేడ్ చేసినంత సులభం. స్మార్ట్ థర్మోస్టాట్లు ఎక్కడి నుండైనా ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, అంటే మీరు ఇంటికి తిరిగి రాకముందే మీ పడకగదిని చల్లబరుస్తుంది.
స్మార్ట్ థర్మోస్టాట్లు ఒక సంవత్సరం వ్యవధిలో శీతలీకరణ బిల్లులపై 20 శాతం వరకు మిమ్మల్ని ఆదా చేస్తాయని మాక్ జతచేస్తుంది మీ కుటుంబం దాని పర్యావరణ ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది , శక్తి వినియోగ డేటా ద్వారా సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ”
మీ ఎయిర్ కండీషనర్ ఫిల్టర్‌ను శుభ్రం చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్ / మైక్ ఫోకస్
మీ అమ్మాయికి చెప్పడానికి ఏదో ముచ్చట
మీ పడకగది అసౌకర్యంగా వెచ్చగా ఉందని మీరు కనుగొంటే, మీ ఎయిర్ కండీషనర్ ఫిల్టర్‌ను శుభ్రపరచడం సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.
'విషయాలు మూసుకుపోయినప్పుడు, యూనిట్ చల్లబడదు మరియు వాస్తవానికి, చాలా కష్టపడి పనిచేస్తుంది మరియు ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది' అని మాక్ వివరిస్తాడు, ఇది మీ విద్యుత్ బిల్లులో తీవ్రమైన పెరుగుదలకు కారణమవుతుందని హెచ్చరిస్తుంది. మరియు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు అందించిన మరిన్ని గొప్ప చిట్కాల కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
అతను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాడని మీకు ఎలా తెలుసు?
7 మీ కిటికీల చుట్టూ ఏదైనా పగుళ్లను మూసివేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
శక్తి-సమర్థవంతమైన కిటికీలకు అప్‌గ్రేడ్ చేయడం వల్ల మీ ఇంట్లో చల్లటి గాలి ఎక్కువసేపు ఉంచవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ పాత విండోలను మార్చడం బడ్జెట్‌లో లేకపోతే, మీ బెడ్‌రూమ్‌ను చల్లగా ఉంచడానికి ఇంకా సరళమైన మార్గం ఉంది.
'మీరు మీ పాత కిటికీలను పరిష్కరించాలనుకుంటే, చల్లని గాలి కిటికీ నుండి బయటకు రాకుండా ఆపడానికి కాల్కింగ్ లేదా వెదర్-స్ట్రిప్పింగ్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక' అని వివరిస్తుంది వెర్నర్ జోర్గెన్సెన్ , వద్ద సేల్స్ మేనేజర్ హీట్‌స్పెర్ట్స్ .
8 లేదా వాటిని ప్రతిబింబ చిత్రంతో అమర్చండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / పొటాషెవ్ అలెక్సాండర్
ఒక సాధారణ ప్రతిబింబ విండో చిత్రం సూర్యుని సౌరశక్తిలో 63 శాతం తిరస్కరిస్తుంది. సాధారణంగా, ఇది ఇప్పటికీ మీ కిటికీల ద్వారా కాంతిని ప్రకాశింపచేయడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ మీ గది వేడెక్కకుండా ఉండటానికి తగినంతగా ఫిల్టర్ చేస్తుంది.
9 మీ అటకపై ఇన్సులేషన్ జోడించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ పడకగది రోజు రోజుకు వేడిగా ఉందని కనుగొన్నారా? ఇది మీ అటకపై కావచ్చు.
'అటకపై ఇన్సులేషన్ సరిగా లేకపోవడం వల్ల 25 శాతం శక్తి పోతుందని అంచనా' అని వివరిస్తుంది జాచ్ రీస్ , స్థాపకుడు కాలనీ రూఫర్లు , మీ అటకపై కొత్త ఇన్సులేషన్ను జోడించమని లేదా అది తక్కువగా కనిపించే ఏ ప్రాంతాలలోనైనా నింపాలని ఎవరు సిఫార్సు చేస్తారు.
10 లేదా అటకపై వెంటిలేటర్‌ను ఇన్స్టాల్ చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
వేసవిలో అటిక్స్ 150 డిగ్రీల పైకి చేరవచ్చు. ఈ భరించలేని ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా, జోష్ మెక్‌కార్మిక్ , కార్యకలాపాల ఉపాధ్యక్షుడు మిస్టర్ ఎలక్ట్రిక్ , అటకపై వెంటిలేటర్ అభిమానిని వ్యవస్థాపించమని సిఫారసు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది 'బయటి నుండి గాలిని సేకరించి ఆకర్షించే వేడి గాలిని ఖాళీ చేస్తుంది.' మీ ఇంటిలో ఈ కొత్త వెంటిలేషన్ వ్యవస్థను వ్యవస్థాపించడంతో, తక్కువ వెచ్చని గాలి మీ పడకగదిలోకి ప్రవేశిస్తుందని మీరు కనుగొంటారు-ప్రత్యేకించి అది మేడమీద ఉంటే.
11 మీ థర్మోస్టాట్ను 78 డిగ్రీలకు సెట్ చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
సెంట్రల్ ఎయిర్ కండిషనింగ్ కలిగి ఉండటానికి మీకు అదృష్టం ఉంటే, వేసవి కాలంలో మీ థర్మోస్టాట్ను 78 డిగ్రీల వరకు ఉంచాలని మెక్‌కార్మిక్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.
ఎందుకు అంత ఎక్కువ, మీరు అడగండి? 'థర్మోస్టాట్ను అతి తక్కువ ఉష్ణోగ్రతకు క్రాంక్ చేయడం వల్ల మీ ఇంటిని వేగంగా చల్లబరచదని చాలా మంది ఇంటి యజమానులకు తెలియదు' అని ఆయన చెప్పారు. 'ఇది ఎలివేటర్ కోసం బటన్‌ను పదేపదే నెట్టడం లాంటిది.'
12 ఒక రగ్గు ఉంచండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / పిక్సెల్-షాట్
మీ అటకపై ఇన్సులేషన్ అంతరాలను పూరించడం మీ పడకగది నుండి తప్పించుకోకుండా చల్లని గాలిని ఉంచే ఏకైక మార్గం కాదు.
'మీ అంతస్తులో తివాచీలను జోడించడం అనేది మీ ఇంటికి ఇన్సులేషన్ను జోడించడానికి తరచుగా పట్టించుకోని ఇంకా సులభమైన మార్గం' అని చెప్పారు మైఖేల్ డిమార్టినో , వద్ద సంస్థాపనల సీనియర్ వైస్ ప్రెసిడెంట్ పవర్ హోమ్ పునర్నిర్మాణం , ఇతర మార్గాల ద్వారా వారి స్థలాన్ని తిరిగి ఇన్సులేట్ చేయలేని అద్దెదారులకు ఇది గొప్ప ఎంపిక అని ఎవరు గమనించారు.
కల నాకు డబ్బు దొరికింది
13 కాటన్ షీట్లను వాడండి.
షట్టర్‌స్టాక్
'వేసవి-రాత్రి చెమటలను నివారించడానికి, మీరు సింథటిక్ పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి మరియు బదులుగా శ్వాసక్రియకు సహజమైన పదార్థాన్ని ఉపయోగించాలి' అని ఇంటీరియర్ డిజైనర్ బాబీ బెర్క్ చెప్పారు న్యూయార్క్ పత్రిక . అతని సలహా? చల్లటి అనుభూతి కోసం మీ మంచాన్ని నార, పత్తి లేదా పెర్కేల్ షీట్లలో గీయండి.
14 ఫరో లాగా నిద్రించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
భరించలేని ఉడకబెట్టిన ఉష్ణోగ్రతలకు మీరు విసిరివేసి, కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నట్లయితే, పురాతన ఈజిప్షియన్ల సౌజన్యంతో ఈ ఉపాయాన్ని ప్రయత్నించండి: చల్లటి నీటితో ఒక షీట్ తడి చేసి, అధికంగా పిండి వేయండి, తద్వారా అది తడిగా ఉండదు. పొడి టవల్ పైన పడుకుని, తడి షీట్ ను మీ దుప్పటిగా వాడండి. వివరించిన విధంగా ఈ 'ఈజిప్షియన్ విధానం' స్లీప్ బెటర్ , మీరు అప్రయత్నంగా వెళ్లిపోతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.
ప్యాట్రిసియా యొక్క అర్థం ఏమిటి
15 తెల్లని ఉపకరణాలు వాడండి.
షట్టర్‌స్టాక్
90 డిగ్రీల వెలుపల ఉన్నప్పుడు మీరు నల్లని దుస్తులు ధరించకూడదు, వేసవి నెలల్లో మీ పడకగదిని చీకటి ఉపకరణాలతో అలంకరించడం మానుకోవాలి. చీకటి వస్తువులు తేలికైన వాటి కంటే ఎక్కువ వేడిని గ్రహిస్తాయి, కాబట్టి తేలికపాటి ఉపకరణాలకు-ముఖ్యంగా మీ మంచం మీద మరియు చుట్టూ-అంటుకోవడం-మీ గది పగటిపూట ఎక్కువ వేడెక్కకుండా చూస్తుంది.
16 తలుపులు తెరిచి ఉంచండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు సాన్స్ ఎ / సి ని చల్లబరచడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు రాత్రి పదవీ విరమణ చేసే ముందు మీ పడకగది తలుపు తెరిచి ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఒక గది నుండి మరొక గదికి వెంటిలేషన్ పెరుగుతుంది, మీ పడకగదిలోని గాలి నిలకడగా మరియు భరించలేని వేడిగా ఉండేలా చేస్తుంది.
17 పొయ్యిని ఉపయోగించవద్దు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ విందు మీ పొయ్యి వేడెక్కడం మాత్రమే కాదు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈశాన్య ఇంధన సంస్థ ప్రకారం, పొయ్యి మీద లేదా పొయ్యిలో వంట చేయడం మీ ఇంటి ఉష్ణోగ్రతను ఒక గీతగా తీసుకుంటుంది గ్రేట్ ఈస్టర్న్ ఎనర్జీ . శీతాకాలంలో, వేసవి కుక్కల రోజులలో ఈ వేడి ప్రవాహం స్వాగతించబడుతుంది, ఇది మీకు కావలసిన చివరి విషయం, కాబట్టి వీలైనప్పుడల్లా కొన్ని వంట చేయని భోజనాన్ని ఎంచుకోండి - లేదా మీరే టేక్ అవుట్ అవ్వండి. మరియు మీ స్థలాన్ని అప్‌గ్రేడ్ చేయడానికి మరింత సులభమైన మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి మీరు నిర్బంధంలో ఉన్నప్పుడు పరిష్కరించడానికి 15 గొప్ప హోమ్ ప్రాజెక్టులు .
