40 సాధారణ ఆనందాలు 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు మాత్రమే మెచ్చుకోగలరు

ఖచ్చితంగా, కొత్త దశాబ్దపు మైలురాయిని కొట్టడం భయానకంగా ఉంటుంది: ఇది అపరిచిత భూభాగం. కానీ 4-0కి చేరుకోవడం భయపడటానికి అడ్డంకిగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు it దానికి దూరంగా. వాస్తవానికి, 40 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో, మేము స్థితిలో ఉండవచ్చు మా ఉత్తమ జీవితాలను గడపండి ఇంకా: మేము మరింత స్వీయ అవగాహన కలిగి ఉన్నాము, తక్కువ అసురక్షితంగా ఉన్నాము మరియు మేము చెప్పడానికి భయపడము (లేదా అవును, అది మాకు సేవ చేసినప్పుడు). మరియు హే, మేము ఎప్పటికప్పుడు కార్డ్ పొందవచ్చు! ఈ దశాబ్దాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి-మరియు అంతకు మించి-మీరు ఈ 40 సరళమైన ఆనందాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు మాత్రమే నిజంగా అభినందిస్తారు.

1 ఒంటరిగా సమయం గడపడం

షట్టర్‌స్టాక్

మీ 20 మరియు 30 ఏళ్ళలో ప్రజలు మరియు పార్టీలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తే-మీ స్వంత ఆలోచనలను ఎదుర్కోకుండా ఉండటానికి- 40 కి చేరుకోవడం, దాని నుండి బయటపడటానికి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు సామాజిక ట్రెడ్‌మిల్ మరియు సోలో సమయాన్ని ఆస్వాదించండి. “మీరు చిన్నవయస్సులో, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ మందితో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ఒక పుష్ ఉంది. మీ ఆత్మగౌరవం మరియు యోగ్యత కూడా శరీర గణనపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు, మరియు ‘ఓడిపోయిన వ్యక్తి’ గా మీరు ఎంత సమయం గడుపుతారో లెక్కించబడుతుంది, ”అని లైఫ్ కోచ్ చెప్పారు జుడిత్ రాప్లీ , LCSW. “ఇది విరుద్ధమైనదని మీరు కనుగొన్న రోజు అందమైనది. ఇది పరిమాణంలో నాణ్యత అని మీరు గ్రహించారు. ”

బేరం వద్ద అందమైన పఠన అద్దాలను కనుగొనడం

షట్టర్‌స్టాక్

చూడండి, 40 ని అధిగమించడం అంటే మరింత రాజీపడే దృష్టి. కానీ దాని యొక్క ఫ్లిప్ సైడ్ ఏమిటంటే ... అందమైన పఠన గ్లాసులను-drug షధ దుకాణం వంటి అసంభవమైన ప్రదేశాలలో కూడా కనుగొనటానికి అవకాశం పొందడం మరియు వాటిని ప్రేరణ కొనుగోలుగా లాక్కోవడం. “మీరు వాటిని ధరించాల్సి వస్తే, మీరు కనీసం కావచ్చు అందమైన మరియు ఫ్లై దాని గురించి!' రాప్లీ చెప్పారు.

3 మీ తల్లిదండ్రులను మీలో చూడటం

షట్టర్‌స్టాక్

మీకు 40-ప్లస్ వద్ద మీ స్వంత పిల్లలు ఉన్నారా లేదా అనేదానిపై, మీరు మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే మరియు ప్రకాశించే - స్థితిలో చూడవచ్చు మీ స్వంత తల్లిదండ్రులను అర్థం చేసుకోవడం మరింత పూర్తిగా మరియు దయతో. 'మీరు మీ తల్లిదండ్రులను లోపభూయిష్టంగా కాని అసాధారణమైన మనుషులుగా చూసినప్పుడు ... మీరు వారి కథకు మరియు మీరు కేంద్రంగా లేని భాగాలకు మరింత ఆసక్తిగా [మరియు] తెరవడం ప్రారంభిస్తారు' అని రాప్లీ వివరించాడు. 'అక్కడ నుండి, మీరు వారి నుండి లాఠీని తీసుకొని, మీ స్వంత ప్రయాణంలో మీ మిగిలిన వైద్యం కొనసాగించవచ్చు.'

4 సమాధానాల కంటే ఎక్కువ ప్రశ్నలు ఉన్నాయి

షట్టర్‌స్టాక్

చిన్న దశాబ్దాలు అంటే సరైన మార్గం కోసం తీవ్రంగా శోధించడం, 40 కి చేరుకుంది ప్రపంచం బైనరీ కాదని అంగీకరించడం ద్వారా సంతృప్తిని పొందగలదు. ప్రశ్నలు జవాబు లేనివి మరియు జవాబు ఇవ్వలేనివిగా ఉంటాయి మరియు అది సరే! 40 ఏళ్లు పైబడి ఉండటం అంటే “మీరు సమాధానాల కంటే పెద్దవయ్యాక జీవితం గురించి ఎక్కువ ప్రశ్నలు కలిగి ఉండటం మరియు దానితో సరే ఉండటం” అని రాప్లీ ప్రశంసించాడు మరియు వాస్తవానికి, ఇది “జీవితం మరియు ఆవిష్కరణ యొక్క సారాంశం” కలిగి ఉన్న ప్రశ్నలు.

5 మీరు ఒకప్పుడు క్లిష్టమైనదని భావించిన సమస్యలు కూడా పట్టించుకోకపోవచ్చు

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు 40 కి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు ఒకప్పుడు భావించిన కొన్ని విషయాలు క్లిష్టమైనవి-మరియు బహుశా జీవితం లేదా మరణం యొక్క విషయాలు కూడా-నిజంగా పెద్దగా పట్టింపు లేదు. 'ఈ వయస్సులో చాలా మందికి ప్రాధాన్యతలు మరియు దృష్టి చాలా కీలకం' అని రాప్లీ చెప్పారు. 'మీరు పరిపక్వం చెందుతూ పనిచేస్తుంటే మీరే రూపాంతరం చెందుతారు … మీరు ఇతరుల నాటకం నుండి విడదీయడం ప్రారంభిస్తారు మరియు బహుశా మీ స్వంతం కూడా. '

కార్డ్ పొందడం - ఇంకా

షట్టర్‌స్టాక్

కార్డ్ కావాలని భావించే పరిణామం ఇక్కడ ఉంది: మీరు 20 ఏళ్ళ వయసులో, మీరు భయపడుతున్నారు. (వారు అడిగినట్లు నేను నమ్మలేకపోతున్నాను!) మీకు 22 ఏళ్లు ఉన్నప్పుడు, మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. (అవును, నాకు తగినంత వయస్సు ఉంది, మరియు ఇక్కడ రుజువు ఉంది!) మరియు మీరు 40 ఏళ్లు దాటినప్పుడు, మీరు స్పష్టంగా ధూమపానం చేస్తారు. (ఓహ్, నేను ఇంకా 21 ఏళ్లు ఉండకపోవచ్చని మీరు అనుకుంటున్నారా? హే, నాకు ఇంకా అర్థమైంది!)

7 చూడటం ది గోల్డెన్ గర్ల్స్ కొత్త వెలుగులో

షట్టర్‌స్టాక్

క్లాసిక్ ‘80 ల సిట్‌కామ్ ది గోల్డెన్ గర్ల్స్ ఎల్లప్పుడూ స్వచ్ఛమైన కామెడీ మేధావి-ఇది మొదట ప్రసారం అవుతున్నప్పుడు మీరు వయస్సు వచ్చినప్పటికీ మీరు అభినందించవచ్చు. కానీ 40-ప్లస్ వద్ద ఆ పున r ప్రారంభాలను చూస్తున్నారా? బాగా, మీరు మీ ప్రయాణించిన తర్వాత స్వంతం రహదారి మరియు తిరిగి, మీరు నిజంగానే చేయగలిగినప్పుడు సంబంధం అమ్మాయిల జీవనశైలిలోని హాస్యం. ఇప్పుడు, చీజ్ పాస్.

8 ప్రక్రియను విశ్వసించడం

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు 40 ఏళ్ళకు చేరుకునే సమయానికి, విషయాలు తమ సమయములో తమను తాము పని చేసుకొనే మార్గాన్ని కలిగి ఉన్నాయని తెలుసుకోవడానికి మీకు తగినంత కష్టసాధ్యమైన అనుభవం ఉంది-అవి ఎందుకు జరుగుతున్నాయి, ఎప్పుడు, ఎలా జరుగుతాయో మీకు తెలియకపోయినా ముగింపు. 'నేను చిన్నతనంలో, మొదటి ప్రయత్నంలోనే ప్రతిదానికీ పని చేయటానికి నేను అలాంటి హడావుడిలో ఉన్నాను' అని లైఫ్ కోచ్ చెప్పారు బెట్సీ రోసెన్‌ఫెల్డ్ వర్గాస్ యొక్క బెట్సీ కోచింగ్ & కన్సల్టింగ్ . “గేట్ నుండి ఏదో కొట్టకపోతే, నేను తదుపరి విషయానికి వెళ్తున్నాను. ఇప్పుడు నేను 40 ఏళ్లు దాటినందున, చాలా మంచి విషయాలు నా దారిలోకి వచ్చాయని నేను గ్రహించాను, నేను అనుకున్న విషయాల తర్వాత మాత్రమే నేను వాటిని ఎలా expected హించానో అది పని చేయలేదు. గదిని మరింత ఓపికగా మార్చడం నా జీవితాన్ని చాలా ఆనందదాయకంగా మార్చింది. ”

9 తప్పిపోయిన ఆనందం

షట్టర్‌స్టాక్

ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేస్తున్నారో తప్పిపోతారనే భయం కంటే, 40 ఏళ్ళ వయసులో మీరు చేసే పనులను మీరు పూర్తిగా సంతోషంగా ఉన్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు సుఖంగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉండండి జనాన్ని అనుసరించాల్సిన అవసరం లేకుండా. 'నేను ఇకపై తప్పిపోతాననే భయంతో ఏమీ చేయలేను' అని రోసెన్‌ఫెల్డ్ వర్గాస్ చెప్పారు. “బదులుగా, నేను నాతో చెక్ ఇన్ చేసుకున్నాను,‘ నేను దీన్ని భయంతో చేయటానికి ఎంచుకుంటున్నాను, లేదా నేను నిజంగా కోరుకుంటున్నది కాదా? ’ దీనితో, నా ఎంపికల గురించి నేను మంచి అనుభూతిని పొందగలను.

10 లేదు అని చెప్పడం

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు 40 కి చేరుకున్నప్పుడు, ప్రత్యేకమైన సంతృప్తి ఉన్నంత ఆందోళన మీకు కనిపించదు అనాలోచితంగా చెప్పడం . '40 ని కొట్టినప్పటి నుండి, నా ఫోమో ప్రాథమికంగా నోమో' అని రోసెన్‌ఫెల్డ్ వర్గాస్ చెప్పారు. 'నేను తగినంత అద్భుతమైన అనుభవాలను కలిగి ఉన్నాను మరియు అంతగా అద్భుతమైనవి కావు.

మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ తన మాజీ కంటే ఎక్కువగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా

11 అవును అని చెప్పడం

షట్టర్‌స్టాక్

ఫ్లిప్ వైపు, 40 ఏళ్లు దాటిన జీవితం అంటే మీరు ఒకప్పుడు ప్రయత్నించడానికి చాలా భయపడిన అనుభవాల యొక్క సరికొత్త స్లేట్‌కు అవును అని చెప్పడం: బహుశా ఇది ఇబ్బందికి భయపడకుండా సల్సా డ్యాన్స్‌ను ప్రయత్నించడం లేదా ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లడం— ఎందుకంటే ఎవరు పట్టించుకుంటారు… మరియు ఎందుకు కాదు?

12 తొందరగా పడుకోవడం

షట్టర్‌స్టాక్

మీ చిన్నవయస్సులో ఎవరు సరికొత్తగా ఉండగలరో చూడటానికి ఒక పోటీగా అనిపిస్తే- ఒకరకమైన కూల్-కిడ్ గౌరవ బ్యాడ్జ్-40 ని కొట్టడం అంటే పార్టీ దేవతలకు ఆ విధి భావనను చతురస్రంగా వదిలివేయడం. మరియు అది అర్థం ప్రారంభ మంచం లోకి పడిపోతుంది వారందరికీ అత్యంత తృప్తికరమైన ప్రతిఫలం అనిపిస్తుంది.

13 ప్రారంభంలో మేల్కొంటుంది

షట్టర్‌స్టాక్

అదేవిధంగా, మీరు ఉదయాన్నే మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు ముందుగానే మేల్కొనవచ్చు, పూర్తిగా విశ్రాంతి మరియు రోజు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు త్వరగా లేవడం బ్రహ్మాండమైన సూర్యోదయాన్ని పట్టుకోవడం లేదా నిశ్శబ్ద ఇంట్లో వెచ్చని పానీయంతో ఒంటరిగా ధ్యాన సమయాన్ని గడపడం వంటి అనేక స్వాభావిక ఆనందాలను కలిగించవచ్చు.

14 పివోటింగ్

షట్టర్‌స్టాక్

క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి మీకు చాలా వయస్సు ఉందని ఎవరు చెప్పారు? వాస్తవానికి, మీ 40 ఏళ్ళు ప్రధాన మార్పు చేయడానికి అనువైన సమయం. “మిడ్ లైఫ్ కొత్త అధ్యాయాన్ని ప్రారంభించడానికి చాలా మంచి సమయం. మీ దశాబ్దాల విజయాలు, మీ నైపుణ్యం సమితులు మరియు అభిరుచులు తీసుకోవడానికి మరియు వాటిని కొత్త మరియు ఆసక్తికరమైన మార్గాల్లో కలపడానికి ఇది సరైన సమయం ”అని పరివర్తన జీవిత వ్యూహకర్త చెప్పారు రాండి లెవిన్ యొక్క రాండి లెవిన్ కోచింగ్ . 'ఒక వ్యవస్థాపకుడు కావడం, ఒక వైపు హస్టిల్ ప్రారంభించడం, లాభాపేక్షలేనిది, మార్గదర్శకత్వం మరియు కన్సల్టింగ్ వంటివి మీకు ప్రత్యేకమైనవిగా తీసుకొని ముందుకు సాగడానికి అద్భుతమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన మార్గాలు.'

15 మరియు అడ్డంకులను అవకాశాలుగా చూడటం

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు 40 ఏళ్లు దాటినప్పుడు, చాలా బాధాకరమైన జీవిత సంఘటనల నుండి బయటపడటానికి అవకాశం కోసం మీరు మంచి స్థితిలో ఉండవచ్చు. “వ్యక్తిగత పరివర్తనాలు విడాకులు వంటివి , డౌన్-సైజింగ్, ఖాళీ-గూడు మీ జీవితంలో ప్రభావం మరియు ఇంధన మార్పు మరియు పునరుద్ధరణ అన్ని జీవిత-చక్ర సంఘటనలు ”అని లెవిన్ చెప్పారు.

16 మీకన్నా పెద్దదానిలో భాగం

షట్టర్‌స్టాక్

గత 40, మీకు మీ వెలుపల ఉన్న ప్రపంచంపై మరింత దృక్పథం ఉండవచ్చు-మరియు ఆ మార్గాల్లో పనిచేయడానికి ఎక్కువ మొగ్గు నిస్వార్థ మరియు ఉదార . 'పేరెంటింగ్, వ్యాపారాలను స్థాపించడం, బోర్డులలో సేవ చేయడం, లాభాపేక్షలేని వాటికి నాయకత్వం వహించడం వంటివి మరేదైనా నెరవేర్చని అనుభవాలు' అని లెవిన్ చెప్పారు. 'మీ పోస్ట్ -40 సంవత్సరాలలో, సహకారం, కనెక్షన్ మరియు వ్యత్యాసం చేయడం గణనీయమైన రీతిలో మండిస్తుంది.'

17 తల్లిదండ్రుల పెద్ద పిల్లలు

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు పెద్దయ్యాక, మీరు మీ స్థానంలో ఉండవచ్చు తల్లిదండ్రుల పిల్లలు వారి స్వంత ప్రత్యేక లక్షణాలను ప్రదర్శించడానికి తగినంత పాతది - కాబట్టి వారు అత్యుత్తమమైన, స్వయం నిరంతర పెద్దవారిలో వికసిస్తారు. ఇది 'గేమ్ ఛేంజర్' అని లెవిన్ చెప్పారు. “ఇది అంతిమ వ్యక్తిగత విజయ కథ కూడా. మీరు వాటిని సృష్టించారు. మీరు వాటిని పోషించారు. మీరు వారిని నడిపించారు. మీ గురించి గర్వపడటానికి ఇది చాలా ప్రత్యేకమైన సమయం! ”

ప్రణాళికాబద్ధమైన కార్యకలాపాలు లేకుండా ప్రియమైనవారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు చిన్నవయసులో ఉన్నప్పుడు, స్నేహితులతో కలవడం అంటే ప్రణాళికాబద్ధమైన కార్యకలాపాలను బోట్ లోడ్ చేయడం అని అర్ధం - కాబట్టి అర్ధవంతమైన కనెక్షన్ యొక్క అంశం కేవలం ఒక పునరాలోచన మాత్రమే. 40 ని కొట్టడం ప్రియమైనవారితో కలిసి సమయం గురించి కొత్త కోణాన్ని అనుమతిస్తుంది. 'మేము వయస్సులో మరియు మరింత జ్ఞానాన్ని పొందుతున్నప్పుడు, యవ్వనంలో ఉన్మాద రోజులలో మనకు సంభవించని ముఖ్యమైన విషయాలను మనం అభినందించడం ప్రారంభించవచ్చు: మా సంబంధాల నాణ్యత మరియు దాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిగిలి ఉన్న సమయం' అని పరివర్తన కోచ్ చెప్పారు మాలెనా క్రాఫోర్డ్ . 'జీవితం నిజంగా చిన్నదని మాకు ఇప్పుడు తెలుసు, మరియు మనం ఇష్టపడే వాటిని ఆస్వాదించే సరళమైన మార్గాలు మనకు ఆనందాన్ని నింపుతాయి.'

19 కెరీర్ కదలిక

షట్టర్‌స్టాక్

ఈ విధంగా మీరు పిల్లి జ్ఞాపకాన్ని పొందుతారు

ఈ దశలో మీరు మీ కెరీర్‌లో ప్రత్యేకంగా ఎక్కడైనా ఉండాలని ఎవరు చెప్పారు? ఈ రోజుల్లో, 40-ప్లస్ కావడం అంటే మీరు కోరుకునే ఏదైనా అర్థం చేసుకోవచ్చు పని వద్ద - మరియు ఇది ముందుకు సాగడానికి లేదా మార్పు చేయడానికి అత్యంత శక్తినిచ్చే సమయం. 'ఒక క్రొత్త రోజు ఇక్కడ ఉంది, మరియు పాత ప్రమాణాన్ని ధిక్కరించి, వారి 40 మరియు అంతకు మించి కొత్త మార్గాన్ని రూపొందించడానికి ధైర్యం చేసేవారికి, ప్రతిఫలం సంతోషకరమైనది' అని క్రాఫోర్డ్ చెప్పారు.

సాధారణంగా రిస్క్ తీసుకోవడం

షట్టర్‌స్టాక్

సాహసవంతమైన మీరు 40 దాటినప్పుడు సరికొత్త ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంటుంది: కేవలం హఠాత్తుగా కదలికలు తీసుకునే బదులు, ఇది ఒక రట్ నుండి బయటపడటానికి మరియు పెద్దదాని కోసం ప్రయత్నించడానికి లెక్కించిన అవకాశాన్ని సూచిస్తుంది. 'లెక్కించిన నష్టాలను తీసుకోవడం యథాతథ స్థితి నుండి మనలను బయటకు తీయడానికి మరియు జీవిత ఉత్సాహం ఎల్లప్పుడూ మన పట్టులో ఉండేదని గుర్తుచేసే గొప్ప మార్గం' అని క్రాఫోర్డ్ చెప్పారు. 'రిస్క్ తీసుకోవటం కూడా నమ్మశక్యం కాని, జీవితాన్ని ధృవీకరించే రీతిలో మనకు తిరిగి ప్రవేశపెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది.'

21 సోషల్ మీడియా అబద్ధాలు అని గుర్తించడం

షట్టర్‌స్టాక్

లోతుగా, సోషల్ మీడియా యొక్క చాలా మంది వినియోగదారులకు ఇది వాస్తవికతను సూచించదని తెలుసు. మేము చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మన స్వంత చెత్త రోజులను మా తోటివారితో జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి హైలైట్ రీల్స్ తో పోల్చడానికి మనం మరింత సులభంగా బలైపోతాము. మేము 40 కి చేరుకున్నప్పుడు, మేము ఆ ప్రమాదకరమైన ఉచ్చులో పడటానికి తక్కువ అవకాశం ఉంది - మరియు మేము మానసికంగా దాని కోసం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాము.

22 వెనక్కి తిరిగి చూడటం లేదు

షట్టర్‌స్టాక్

40 తరువాత, మీరు సరళంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చు వదులు మీకు సేవ చేయని, మరియు మిమ్మల్ని మాత్రమే నిలువరించే గత అవశేషాలు. 'మీ 40 ఏళ్ళలో మీకు తాకిన ఏదో ఉంది, అది మీకు సేవ చేయని వాటికి బుహ్-బై చెప్పడానికి మీకు స్వేచ్ఛ, అనుమతి, విశ్వాసం ఇస్తుంది' అని చెప్పారు రాబిన్ మిల్లెర్ బ్రెకర్ , కృతజ్ఞత అనువర్తనం కోసం కంటెంట్ హెడ్ gthx మరియు స్థాపకుడు రాబిన్‌తో కోరడం . “ఇది విషపూరితమైన స్నేహితుడు అయినా, మీరు అనుకున్న నిరీక్షణ కలిగి నెరవేర్చడానికి, భయపడండి-జాబితా కొనసాగుతుంది… మీకు ఎంపిక ఉందని మీరు గ్రహించారు! ”

23 “పాత వివాహితులు” రకం

షట్టర్‌స్టాక్

ఈ వయస్సులో, మీరు హనీమూన్ దశలో ఉండకపోవచ్చు మీ వివాహం దాని నుండి. మీరు ఈ విషయానికి ఒక దశాబ్దం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఉండవచ్చు… మరియు అందం ఎక్కడ ఉందో మీకు తెలుసు. మీరు పిల్లలతో కలిసి జీవితాన్ని, ఇంటిని నిర్మించారు. మీరు ఒకరికొకరు వాక్యాలను పూర్తి చేస్తారు. మీరు కలవరపడవచ్చు, కానీ మీరు దీని అర్థం కాదని మీకు తెలుసు. ఇది ఎప్పటికీ అని మీకు నమ్మకం ఉంది మరియు ఇది నమ్మశక్యం కాని అనుభూతి.

24 బూడిద రంగులోకి వెళ్లడానికి ఎంచుకోవడం-లేదా

షట్టర్‌స్టాక్

అవును, మీరు 40 at వద్ద బూడిద రంగులో ఉండవచ్చు మరియు మీరు ఎంచుకోవచ్చు మీ జుట్టుకు రంగు వేయండి , లేదా దానిని స్వీకరించడం. ఎలాగైనా, మీరు మీ రూపాన్ని నిర్వచించి, స్వంతం చేసుకుంటారు! 'కొంతమంది మహిళలు బూడిదరంగులో కనిపిస్తున్నారు, మరియు నేను ముఖ్యంగా ఆ చిక్ బూడిద రంగు గీతలను ఒక నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీని ఇష్టపడతాను' అని జీవిత కోచ్ చెప్పారు హోప్ మెక్‌గ్రాత్ . అది మీరే కాకపోతే, అది కూడా చాలా బాగుంది: “మా యవ్వన ప్రకాశాన్ని నిలబెట్టుకోవడంలో మాకు మద్దతు ఇవ్వడానికి లెక్కలేనన్ని మహిళలు మరియు అందం పరిశ్రమ నుండి బిలియన్ డాలర్లు సంపాదించారు.”

25 కొత్త కారణాల వల్ల ఆరోగ్యానికి సిఫార్సు

షట్టర్‌స్టాక్

మీ మునుపటి సంవత్సరాల్లో “ఆరోగ్యం” అంటే “బరువు తగ్గడం” అని మీరు అనుకుంటే, 40 నాటికి ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన విషయం గురించి మీకు తెలుసు. మరియు మీరు మీ శరీరానికి తిరిగి రావడానికి ఈ సమయాన్ని తీసుకుంటారు దీర్ఘాయువు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం వేరొకరికి వేడిగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించడం కంటే. “వయసు పెరిగే కొద్దీ అలసిపోతాం. మీరు మీ కోసం జీవితకాల నిబద్ధత కలిగి ఉంటే తప్ప ఎవరూ తప్పించుకోలేరు ”అని మెక్‌గ్రాత్ చెప్పారు. 'మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీ శక్తి మరియు శరీరాన్ని తిరిగి పొందడానికి మరింత అదనపు పని మరియు నిబద్ధత అవసరం. ఇప్పుడే చేయండి! ”

26 నిజంగా మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం

షట్టర్‌స్టాక్

వయసు పెరిగే కొద్దీ మనల్ని మనం తెలుసుకోవాలి మరియు మన స్వంత అవసరాలు బాగా తెలుసుకుంటాము. 'స్వయంగా అవగాహన ఉన్న 40-కొంతమందికి, ఇప్పుడు మన బలాలు మరియు బలహీనతలు మాకు తెలుసు' అని మెక్‌గ్రాత్ చెప్పారు. 'మేము రోలర్ కోస్టర్ ఆఫ్ లైఫ్ ను అనుభవించాము మరియు ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో దాని ఆధారంగా మన జీవితాలను గడపడం విపత్తు మరియు కష్టాలకు రెసిపీ అని మాకు తెలుసు. మనమందరం తక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తాము. మేము మరింత బహిరంగంగా మాట్లాడుతున్నాము, మన స్వంత నిబంధనల ప్రకారం జీవితాన్ని గడపడానికి మన విధానంలో కొంచెం నిర్భయంగా ఉన్నాము. '

27 నిశ్చయంగా జీవిస్తున్నారు

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు మీ గురించి నిజంగా తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు నిర్భయంగా ప్రవర్తించవచ్చు మరియు పూర్తిగా మీ స్వంత నిబంధనలతో. 'నేను నా 40 ఏళ్ళను తాకినప్పుడు, నా ప్రియమైన అమ్మమ్మలాగే నేను భావిస్తున్నాను, ఆమె కోరుకున్నది చెప్పింది మరియు ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో పట్టించుకోలేదు' అని మెక్‌గ్రాత్ చెప్పారు. 'ఆమె ప్రామాణికతలో అలాంటి స్వేచ్ఛ ఉంది. కొంతమందికి పిచ్చి వచ్చినప్పటికీ, ఆమె నిజంగా తక్కువ శ్రద్ధ వహించగలదు. ఈ ప్రామాణికత మీ 40 ఏళ్ళలో నిజంగా వికసించడం ప్రారంభిస్తుంది. ”

28 మీ వారసత్వం నుండి బయటపడటం

షట్టర్‌స్టాక్

మునుపటి సంవత్సరాల్లో మీ నిజమైన కాలింగ్ గురించి మీరు అయోమయంలో ఉంటే, 40 కి చేరుకోవడం a సంతృప్తికరమైన స్పష్టత మీ జీవితం యొక్క పెద్ద లక్ష్యం గురించి - మరియు తదనుగుణంగా ప్రవర్తించడం. మునుపటి దశాబ్దాలలో, 'మీ వారసత్వం చాలా దూరంగా ఉంది, ఇతరులు మిమ్మల్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు వదిలివేసేది 'అని లెవిన్ చెప్పారు. “మిడ్‌లైఫ్‌ను కొట్టడం దృక్పథాలను మారుస్తుంది. లెగసీ అనేది మీరు బదులుగా పోయినప్పుడు మీ గురించి గుర్తుండిపోయేది కాదు, ప్రస్తుతం మీ గురించి చిరస్మరణీయమైనది. మీ వారసత్వాన్ని అనుభవించడం అంటే మీరు ఎంపికకు మరియు మార్పుకు అవును అని చెప్తున్నారని మరియు మీరు మీ జీవితంలోని సిజ్ల్ రీల్‌ను ఇప్పటి వరకు సాధికారతకు పునాదిగా ఉపయోగిస్తున్నారని అర్థం. ”

సమయం యొక్క విలువైన మరియు నశ్వరమైన స్వభావాన్ని ప్రశంసించడం

షట్టర్‌స్టాక్

మీకు 40 ఏళ్లు వచ్చినప్పుడు, సమయం అనంతం కాదని మీకు తెలుసు. మరియు మీ మరణాలతో కనెక్ట్ అవ్వడం భయానకంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా శక్తినిస్తుంది. 'సమయం విలువైనదని మాకు తెలుసు, మరియు మనకు రోజులో అలాంటి పరిమిత గంటలు ఉన్నాయి, ఉత్పాదకత మరియు మనల్ని ప్రేమించే, ప్రేరేపించే లేదా మమ్మల్ని ఉద్ధరించే వ్యక్తుల కోసం మనం తెలివిగా ఖర్చు చేయాలి' అని మెక్‌గ్రాత్ చెప్పారు. “అస్సలు వృధా చేయడానికి సమయం లేదు. మా ఉత్తమ జీవితాలను గడపడం గడియారాన్ని చూడటం. నలభై-కొంతమందికి తెలుసు, జీవితంలో చక్కటి సమతుల్యతను మాస్టరింగ్ చేయడం మరింత నెరవేర్చడానికి కీలకం. ”

30 ఇష్టపూర్వక వ్యక్తులతో ప్రసారం చేయడం

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ఇంకా కోరుకుంటున్నారు దయచేసి ప్రియమైన వారిని దయచేసి ఇది 40 తర్వాత నిజంగా ముఖ్యమైనది. అంతకు మించి, అయితే? మీరు దానిపై ఉన్నారు. 'మన శ్రేయస్సుపై నిజమైన ఆసక్తి లేని వ్యక్తులను ముద్దుపెట్టుకోవడం లేదా మన వృద్ధిని చూడటం కంటే స్వీయ ప్రేమ యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు మన స్వంత జీవితంలో ఆనందం పొందడం మాకు తెలుసు' అని మెక్‌గ్రాత్ చెప్పారు. 'మా 40 వ దశకంలో పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు మా ఆనందాన్ని ఎక్కువగా భావిస్తాము.'

31 సంబంధంలో మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోవడం

షట్టర్‌స్టాక్

40 ని కొట్టడం దానితో అనుభవ సంపదను తెస్తుంది, తగినంతగా సహా సంబంధాలతో అనుభవం మీకు కావాల్సిన మరియు కోరుకున్నదాన్ని మీరు స్వీకరించవచ్చు you మరియు మీకు లేనిదాన్ని తిరస్కరించే అధికారం మీకు అనిపిస్తుంది. “మీరు డేటింగ్ చేసినా, వివాహం చేసుకున్నా, మీరు ఎవరో మరియు మీరు ప్రేమ నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీకు మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఆటలను or హించడం లేదా వేరొకరి అచ్చుకు సరిపోయే ప్రయత్నం చేయడం లేదు ”అని డేటింగ్ మరియు రిలేషన్షిప్ కోచ్ చెప్పారు కార్లా రోమో . “మీరు బాధపడ్డారు మరియు తిరిగి నిలబడ్డారు. ఇది ఒకప్పుడు బాధాకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇప్పుడు ప్రేమ విషయానికి వస్తే మీకు జ్ఞానం ఉంది. మీరు దీన్ని మీ పిల్లలతో లేదా 20 ఏళ్ల సహోద్యోగితో పంచుకోవడానికి ఇప్పుడు సహాయపడవచ్చు. ”

32 మరియు విష సంబంధాలను వీడలేదు

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు 40 ఏళ్ళకు చేరుకునే సమయానికి, మీ విషపూరిత స్నేహాల వాటాను మీరు భరించవచ్చు-బాధితురాలిలాగే ఎల్లప్పుడూ వ్యవహరించే వ్యక్తులు గది నుండి అన్ని గాలిని పీలుస్తుంది . 'మీ 40 ఏళ్ళలో, మీకు తగినంత ఉంది' అని చెప్పారు కాథరిన్ హోమ్స్ యొక్క కేటీ హోమ్స్ కోచింగ్ . “మీరు ఈ సంబంధాలను వీడటానికి ధైర్యం కనుగొన్నారు you మీరు శ్రద్ధగల వ్యక్తి కాదు కాబట్టి, మీ స్వంత మానసిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును మీరు కాపాడుకోవాలి. మీరు ఈ వ్యక్తులతో స్నేహం చేయాలని మీరు ఇకపై మీరే చెప్పరు. వాటిని పరిష్కరించడం లేదా సేవ్ చేయడం మీ బాధ్యత కాదు. అది ఎంత విముక్తి? ”

33 మీరు తెలుసుకోవడం వల్ల మీ ప్రవృత్తులు నమ్మవచ్చు

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు 40 ఏళ్లు దాటినప్పుడు, మీ స్వంత ప్రవృత్తిని నిజంగా విశ్వసించగలిగేంత అనుభవం మరియు అంతర్ దృష్టి మీకు ఉంది మరియు అది శక్తివంతమైనది. 'మా 20 మరియు 30 లలో, మా గట్ ప్రవృత్తులను విశ్వసించడంలో మేము కష్టపడుతున్నాము. మనం నిజంగా చేయాలనుకునే పనులను చేయకుండా, మేము వెనక్కి తగ్గుతాము, ”అని హోమ్స్ చెప్పారు. '40 ఏళ్ళ నాటికి, చాలా మంది ప్రజలు తాము ఏమి చేయాలని అనుకుంటున్నారో దానిపై తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు మరియు వారి హృదయం సరైనది అని చెప్పే వాటిపై దృష్టి పెడతారు. వారి సంతోషకరమైన జీవితానికి ఇది వేగవంతమైన మార్గం. ”

34 సరిహద్దులను నిర్ణయించడం

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ఒకరిని చంపినట్లు కలలు కంటున్నారు

మీరు ఈ వయస్సులో మీ మునుపటి అభద్రతాభావాలను వదిలివేసి ఉండవచ్చు మాట్లాడటం మరింత సుఖంగా ఉంటుంది మీకు ఏమి కావాలో మరియు మీరు సహించరు. 'మనలో చాలామంది మా 20 మరియు 30 లలో చాలా అసురక్షితంగా భావిస్తారు. మేము ఇష్టపడాలని చాలా తీవ్రంగా కోరుకుంటున్నాము, ప్రజలను మనమంతా నడవడానికి అనుమతిస్తాము. తిరస్కరణకు భయపడి మేము మా అభిప్రాయాలను మరియు ఆలోచనలను మ్యూట్ చేస్తాము, ”అని హోమ్స్ చెప్పారు. 'మా 40 లలో, మా విలువ మాకు తెలుసు. సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మరియు ప్రజలు వారిపైకి అడుగుపెట్టినప్పుడు వారికి తెలియజేయడం మాకు సుఖంగా ఉంది.

35 మీ నిర్లక్ష్య గతాన్ని అభినందిస్తున్నాము

షట్టర్‌స్టాక్

మా చిన్న సంవత్సరాల్లో మేము తీసుకున్న అన్ని నష్టాలను తిరిగి చూడగలిగేది గొప్పది కాదా? మా జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసుకోవడం ఆనందం వైల్డర్ చిన్న రోజులు , మన వ్యవస్థల నుండి మనకు అన్నీ వచ్చాయని తెలుసుకొని, దాన్ని తట్టుకుని, ఆ జ్యుసి కథలను చెప్పడానికి జీవించాము!

36 మరియు మీ 20 మరియు 30 ల తప్పులను స్వీకరించడం

షట్టర్‌స్టాక్

మీ 20 మరియు 30 లు కఠినమైనవి అని మీరు కనుగొంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. “మేము ఎవరో గుర్తించాము - మరియు చాలా తప్పులు చేస్తున్నాము. మీరు అసహ్యించుకున్న ఆ ఉద్యోగంలో మీరు చాలా కాలం ఉన్నారు. మీరు ఆ ప్రియుడిని చాలాసార్లు క్షమించారు. మీరు విలువైన వస్తువులకు డబ్బు ఖర్చు చేశారు, ”అని హోమ్స్ చెప్పారు. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ సమయంలో, 'మేము ఈ సవాళ్ళ నుండి నేర్చుకున్నాము మరియు పెరిగాము. మేము మళ్ళీ ఈ తప్పులు చేయలేమని మాకు తెలుసు. వాస్తవానికి, మేము ఈ తప్పులను స్వీకరించగలము, ఎందుకంటే అవి మనల్ని మనం బలమైన, తెలివైన సంస్కరణగా మార్చాయి. ”

37 పాఠాలు, ఇమెయిల్‌లు మరియు ఫోన్ కాల్‌లను వేచి ఉండనివ్వండి

షట్టర్‌స్టాక్

చిన్నవారైతే మా ఫోన్‌లకు నిస్సహాయంగా కలపడం అంటే, 40 మరియు అంతకన్నా ఎక్కువ వయస్సు రావడం, వాటిలో కొన్నింటిని వీడటం లేదా కనీసం వేచి ఉండనివ్వడం వంటి ఉచిత అనుభవాన్ని తెస్తుంది. 40 తరువాత, మీరు “పాఠాలు, ఇమెయిల్, సోషల్ మీడియా, ఫోన్ రింగింగ్‌ను విస్మరించండి, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు అనుభూతి చెందుతారు” అని అభివృద్ధి మరియు కెరీర్ కోచ్ చెప్పారు రెబెక్కా కికి వీన్‌గార్టెన్ . 'ఇది నిజంగా వేచి ఉంటుంది.'

38 “తప్పక” వెళ్ళనివ్వండి

షట్టర్‌స్టాక్

“తప్పక” అనేది మా 20 మరియు 30 లలో ప్రమాదకరమైన పదం కావచ్చు - ఇది మిమ్మల్ని కొనసాగించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది అన్ని రకాల లక్ష్యాలు మీరు నిజంగా పట్టించుకోరు, కానీ ఏదో ఒకవిధంగా సముచితంగా అనిపిస్తుంది. “ఇప్పటి వరకు మిమ్మల్ని నడిపించిన‘ భుజాను ’వీడటం” 40-ప్లస్ వద్ద చాలా శక్తినిస్తుంది, వీన్‌గార్టెన్ చెప్పారు. 'నీకు ఏమి కావాలి? మీకు ఏది సరైనది? మీ ఆత్మ జ్ఞానం మరియు జీవిత అనుభవం యొక్క విశ్వాసంతో ఇప్పుడే మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది. ”

39 విమర్శలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోలేదు

షట్టర్‌స్టాక్

40 ఏళ్ళ వయసులో, మీరే - లోపాలు మరియు అన్నీ మీకు తెలుసు మరియు మీరు నిజంగా ఎవరితోనైనా వ్యాపారం చేయాలనుకోవడం లేదు. 'మీ అత్తగారు తీర్పు చెప్పే విమర్శలు మిమ్మల్ని రాత్రిపూట నిలబెట్టడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఇక లేదు' అని వీన్‌గార్టెన్ చెప్పారు. 'మీరు మీ పని సహోద్యోగి నుండి స్నిడ్ వ్యాఖ్యలను మీ మనస్సులో రీప్లే చేసేవారు. మీ అభిప్రాయాన్ని మీరు ఎవ్వరి కంటే ఎక్కువగా గౌరవిస్తున్నందున ఇప్పుడు మీరు వారిని వెళ్లనివ్వండి. '

40 మరియు మీరు .హించిన దానికంటే పెద్ద 4-0 మంచిదని తెలుసుకోవడం

షట్టర్‌స్టాక్

40 ఏళ్ళు నిండిన అనుభవాన్ని మీరు చాలాకాలం భయపడితే, వాస్తవానికి దాన్ని కనుగొనడం మీకు ఆనందంగా ఉంది ఉండటం 40 అంటే మీరు ఇకపై మైలురాయి పుట్టినరోజును ఆందోళనతో to హించాల్సిన అవసరం లేదు. అదనంగా, మీరు మరొక వైపు ఉన్న తర్వాత, అది అంత చెడ్డది కాదని మీకు తెలుసు. నిజానికి, ఇది ఇంకా గొప్ప యుగం కావచ్చు. 'చాలా కారణాల వల్ల 40 ఏళ్ళు తిరగడం చాలా బాగుంది, 40 ఏళ్లు మారడం గురించి మీకు ఆందోళన మరియు భయం లేదు' అని వీన్‌గార్టెన్ చెప్పారు. 'మరియు, దాని కోసం వేచి ఉండండి: మీరు ined హించిన దాని కంటే ఇది మంచిది!'

అలెక్స్ డేనియల్ అదనపు రిపోర్టింగ్.