గొప్ప సంబంధాలు రాత్రిపూట ఆ విధంగా ఉండవు. నిజానికి, ఇది పడుతుంది సాధన సంవత్సరాలు వెలుపల నుండి అప్రయత్నంగా కనిపించే వివాహాన్ని నిర్మించడానికి లెక్కలేనన్ని అపోహలు. అయితే, మీరు ఎంతకాలం కలిసి ఉంటారో, అంత సులభం మీ జీవిత భాగస్వామిని పెద్దగా పట్టించుకోకండి , మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు శృంగార సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు ఒకసారి చేసిన పనులు పక్కదారి పడటం ప్రారంభిస్తాయి.
శుభవార్త? మీ వయస్సు ఎంత ఉన్నా లేదా మీరు ఎంతకాలం వివాహం చేసుకున్నా, విషయాలను మలుపు తిప్పడానికి ఎల్లప్పుడూ సమయం ఉంటుంది. సంబంధ నిపుణుల సహాయంతో, 40 తర్వాత మంచి జీవిత భాగస్వామిగా ఉండటానికి మేము సులభమైన మార్గాలను చుట్టుముట్టాము. మరియు మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, చూడండి 50 సంవత్సరాలు వివాహం చేసుకున్న జంటల నుండి 50 ఉత్తమ వివాహ చిట్కాలు .
1 మరింత హాని కలిగి ఉండండి.
ఐస్టాక్
మీరు ఎంతకాలం కలిసి ఉన్నా, మీ జీవిత భాగస్వామి ముందు మీ దుర్బలత్వాన్ని నిజంగా వ్యక్తపరచడం చాలా అరుదుగా సౌకర్యవంతంగా లేదా సులభం. అలా చేయడం a యొక్క ముఖ్యమైన భాగం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం .
“ఆరోగ్యకరమైన సంభాషణను నిర్వహించడం అంటే మీ భాగస్వామితో హాని, నిజాయితీ మరియు అవగాహన కలిగి ఉండటం” అని సైకోథెరపిస్ట్ చెప్పారు బబిటా స్పినెల్లి , స్థాపకుడు ఓపెనింగ్ ది డోర్స్ సైకోథెరపీ . 'కమ్యూనికేషన్ అంతరాల కారణంగా సృష్టించబడిన దూరాన్ని మూసివేయడం మంచి జీవిత భాగస్వామిని చేస్తుంది.' మరియు మీరు మీ సంబంధాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచాలనుకుంటే, వీటిని నివారించండి 40 వివాహ తప్పిదాలు 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు చేయకూడదని నిపుణుల అభిప్రాయం .
2 రోజంతా సన్నిహితంగా ఉండండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఇద్దరూ బిజీ షెడ్యూల్ కలిగి ఉంటే లేదా తరచూ ప్రయాణిస్తుంటే, మీరు తనిఖీ చేయకుండా గంటలు, రోజులు కూడా సులభంగా వెళ్ళవచ్చు. అయితే, మీరు కావాలనుకుంటే మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచండి 40 తర్వాత, షెడ్యూల్‌లో క్రమం తప్పకుండా చెక్-ఇన్‌లను ఉంచడం ముఖ్యం.
'ప్రతి ఒక్కరూ బిజీగా ఉంటారు, కానీ మీ జీవిత భాగస్వామికి శీఘ్ర వచనం లేదా కాల్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు' అని చికిత్సకుడు చెప్పారు జెస్సికా మార్చేనా , ఎల్‌ఎంహెచ్‌సి. 'ఇది మీ వివాహం యొక్క ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మీకు శ్రద్ధ చూపిస్తుంది మరియు మీ భాగస్వామి గురించి ఆలోచిస్తుంది.'
3 ఒకే మంచం మీద పడుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ భాగస్వామి యొక్క కనికరంలేని గురక లేదా దుప్పటి-హాగింగ్ కొంతకాలం క్రితం మీరు పచ్చటి పచ్చిక బయళ్ళను-ఎక్కువగా మంచం-కోరుకునేలా చేసి ఉండవచ్చు. అయితే, మీరు భవిష్యత్తు కోసం మీ సంబంధాన్ని స్థిరంగా ఉంచాలనుకుంటే, మీరు తిరిగి అదే మంచం మీదకు రావడం అత్యవసరం.
“దయచేసి మీ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి ఒక పరిష్కారం గుర్తించండి ఈ సమస్యలకు ఒకే మంచంలో కలిసి పడుకోవడం చాలా ముఖ్యం మీ వివాహం ఆరోగ్యం , ”మార్చేనా చెప్పారు. ఒకే స్థలంలో నిద్రపోవడం దంపతుల శారీరక సంబంధాన్ని పెంచుకోవడమే కాక, వారి భావోద్వేగాలను కూడా పెంచుతుందని ఆమె చెప్పింది. మరియు మీ సంబంధం స్తబ్దుగా అనిపిస్తే, వీటిని చూడండి మీ వివాహంలో మీకు విసుగు 21 కారణాలు .
4 మరియు అదే సమయంలో మంచానికి వెళ్ళండి.
ఐస్టాక్
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి వేర్వేరు నిద్ర షెడ్యూల్‌లను కలిగి ఉంటే-మీలో ఒకరు ఇప్పటికే మరొకరు పడుకునే సమయానికి వేగంగా నిద్రపోతున్నారు contact మీరు పరిచయం మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క ముఖ్యమైన క్షణాలను కోల్పోతున్నారు. దిగ్భ్రాంతికరమైన 75 శాతం జంటలు అంగీకరించారు వేర్వేరు గంటలలో పడుకోబోతోంది మరియు 2015 ప్రకారం, ఆ క్షణాలను కోల్పోతారు వారెన్ ఎవాన్స్ అధ్యయనం కవర్ డైలీ మెయిల్ .
5 మీకు కావలసినదాన్ని అడగండి, కానీ మీకు కావలసినదాన్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ పొందలేరని తెలుసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మంచి జీవిత భాగస్వామి కావాలనుకుంటే, విషయాలు ఎల్లప్పుడూ మీ దారికి రావు అని అంగీకరించడం నేర్చుకోవడానికి వర్తమానం వంటి సమయం లేదు. మీ అవసరాలను తెలియజేయడానికి బయపడకండి, కానీ మీ భాగస్వామికి తెలియదు మరియు ఎల్లప్పుడూ బాధ్యత వహించలేరని తెలుసుకొని ఆ సంభాషణలోకి వెళ్ళండి.
క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మాట్లాడుతూ “మీకు ఏదైనా కావాలి కాబట్టి మీ జీవిత భాగస్వామి దానిని అందించాల్సిన బాధ్యత ఉందని కాదు స్టీవెన్ ఎం. సుల్తానాఫ్ , పీహెచ్‌డీ. మీకు కొన్ని సంభాషణలు అవసరమైతే, వీటిని ప్రయత్నించండి సంవత్సరానికి ఒకసారి మీ జీవిత భాగస్వామిని అడగడానికి 22 ప్రశ్నలు .
6 మీ యుద్ధాలను ఎంచుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు గులాబీ రంగు అద్దాలు ధరించి మీ సంబంధంలోకి వెళ్లి ఉండవచ్చు, కొంత సమయం కలిసి, వారు మీ నరాల మీద పడే పనుల గురించి మీకు మరింత అవగాహన ఉంటుంది. ఏదేమైనా, మీ సంబంధం స్థిరంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, ఏ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవాలో మీరు భావిస్తున్నారనే దానిపై చేతన నిర్ణయం తీసుకోవడం విలువ, మరియు ఏవి స్లైడ్ చేయనివ్వడం మంచిది.
“అది ఏమైనా గురించి వాదించడానికి తగినంత ముఖ్యమైనది ? అది అంత ముఖ్యమైనది కాకపోతే, దానిని వీడండి ”అని సుల్తానాఫ్ చెప్పారు.
7 క్షమాపణ పాటించండి.
ఐస్టాక్
ఎవ్వరూ సంపూర్ణంగా లేరు - మీ జీవిత భాగస్వామి కూడా ఉన్నారు - కానీ మీరు మీ సంబంధాన్ని చెక్కుచెదరకుండా ఉంచాలనుకుంటే, అది ముఖ్యం వారి లోపాలను మన్నించు ఎప్పటికప్పుడు.
'మీ జీవిత భాగస్వామి అతను / ఆమె ప్రస్తుతానికి పరిస్థితిని ఇవ్వగలిగినంత ఉత్తమంగా చేస్తున్నాడని [అంగీకరించండి' అని సుల్తానాఫ్ చెప్పారు, నిజాయితీగా చేసిన తప్పులకు వారిని క్షమించమని మరియు గ్రహించిన లోపాలపై నివసించకుండా ముందుకు సాగాలని సిఫారసు చేస్తాడు. మరియు మీరు పెద్ద సంబంధాల సమస్యను అధిగమించాలనుకుంటే, వీటిని చూడండి మోసం కోసం తమ భాగస్వాములను ఎందుకు మన్నించారో 20 మంది నిజమైన మహిళలు వివరిస్తున్నారు .
ఎల్లప్పుడూ రాజీ పడమని పట్టుబట్టకండి.
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి రాజీ ముఖ్యమని చాలా మంది నమ్ముతున్నప్పటికీ, ఏ వ్యక్తి అయినా నిజంగా వారు కోరుకున్నది పొందడం లేదా, ముఖ్యంగా, వారికి అవసరమైనది పొందడం లేదని కూడా అర్ధం. నిరంతరం మధ్యలో కలవడానికి ప్రయత్నించే బదులు, దానిని అంగీకరించండి ప్రతి అసమ్మతి కాదు మీకు సంపూర్ణ సమానమైన స్పష్టత ఉంటుంది.
'మీరిద్దరూ మీకు కావలసిన దాని గురించి విభేదాలు కలిగి ఉంటే, మీ జీవిత భాగస్వామికి ఇది ఎంత ముఖ్యమో మీకు ఎంత ముఖ్యమో పరిశీలించండి' అని సుల్తానాఫ్ చెప్పారు. 'మీకు కావలసినది తక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటే, దానిని వదిలేయండి.'
9 మీరు పంపుతున్న సంకేతాల గురించి తెలుసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ భాగస్వామికి ఒక విషయం స్పష్టంగా చెబుతున్నప్పుడు కూడా, మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ ప్రకారం, పూర్తిగా భిన్నమైన సందేశాన్ని కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు చెల్సియా హడ్సన్ , LCPC, యొక్క సిటీస్కేప్ కౌన్సెలింగ్ .
'మీరు 'నేను బాగున్నాను' లేదా 'ధన్యవాదాలు' అని చెప్తున్నప్పుడు, మీ స్వరం మరియు ముఖ కవళికలు మీరు నిజంగా బాగా లేరని సంకేతాలు ఇవ్వవచ్చు మరియు మీ కృతజ్ఞత నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా భావించవచ్చు' అని హడ్సన్ చెప్పారు. దీన్ని నివారించడానికి, మీ గొంతులో చిత్తశుద్ధిని ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించాలని మరియు మీ ముఖ కవళికలు మీ మాటల మాదిరిగానే చెబుతున్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి అద్దం తనిఖీ చేయాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తుంది. మరియు మీరు మీ అశాబ్దిక సూచనలను శుభ్రం చేయాలనుకుంటే, వీటిని చూడండి మీ మొత్తం జీవితాన్ని మీకు బాగా అందించే 23 బాడీ లాంగ్వేజ్ ట్రిక్స్ .
10 ప్రతిఫలంగా ఆశించకుండా ఇవ్వండి.
ఐస్టాక్
అనేక సంబంధాలలో, రోజువారీ ప్రవర్తనలు క్విడ్ ప్రో క్వో యొక్క ఒక మూలకాన్ని తీసుకెళ్లడం ప్రారంభించగలవు I 'నేను విందు వండుకున్నాను కాబట్టి మీరు శుభ్రం చేసుకోండి నేను పిల్లలను పడుకోబెట్టాను, కాబట్టి నేను నా స్నేహితులతో బయటకు వెళ్తాను' మరియు మొదలైనవి. కానీ దయగల చర్యలు అంత లావాదేవీలు కాకూడదు, అందువల్ల మీరు పరస్పరం ప్రయత్నిస్తారని మీకు తెలియకపోయినా మీరు ప్రయత్నం చేయడం ముఖ్యం.
'మీ జీవిత భాగస్వామి వెంటనే అదే స్థాయి ప్రయత్నంతో స్పందిస్తారని ఆశించకుండా మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టండి' అని హడ్సన్ చెప్పారు.
11 వారి భావాలను ధృవీకరించండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / మంకీ బిజినెస్ ఇమేజెస్
అది మీ భాగస్వామికి స్పష్టం చేస్తుంది వారి భావాలు చెల్లుతాయి మరియు మీ సంబంధంలో మీరు మరింత కనెక్ట్ అయ్యారని భావించేలా చేయడానికి చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. మరియు మీ మద్దతును చూపించడానికి మీరు ఆ భావాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు లేదా అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు-దీనికి కావలసిందల్లా సరైన భాష.
“మీరు ఏమి చెప్పాలో నష్టపోతుంటే, మీరు చూసేది చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి” అని వివాహ సలహాదారుడు చెప్పారు బ్రెంట్ స్వీట్జర్ , ఎల్‌పిసి, ఆర్‌పిటి. 'ఇది మీకు కష్టతరమైన రోజు అనిపించింది' లేదా 'మీ స్నేహితురాళ్ళతో ఆ విహారయాత్రను మీరు ఎంతగా ఎంజాయ్ చేశారో నేను చూడగలను' వంటి పదబంధాలు స్వీట్జర్ చెప్పడం ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం.
12 మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామితో శారీరకంగా ఉండటం మానసికంగా ఉండటానికి సమానం కాదు. విజయవంతమైన వివాహాన్ని నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి, మీరు నిజంగా మీ భాగస్వామిపై శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మరియు వారు ఒకే గదిలో కూర్చోవడం లేదని నిర్ధారించుకోండి.
'మీ భాగస్వామితో జాగ్రత్త వహించడం, మీరు ప్రస్తుతానికి ఉన్నట్లు మరియు వారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించడాన్ని మీరు విలువైనదిగా భావిస్తారు' అని చెప్పారు మరియా సుల్లివన్ , డేటింగ్ నిపుణుడు మరియు వైస్ ప్రెసిడెంట్ డేటింగ్.కామ్ .
13 అది లేనప్పుడు 'అంతా బాగానే ఉంది' అని చెప్పకండి.
షట్టర్‌స్టాక్
A లో ఉద్రిక్తత యొక్క అత్యంత సాధారణ వనరులలో ఒకటి సుదీర్ఘ వివాహం అవి నిజంగా లేనప్పుడు విషయాలు బాగున్నాయి. కొన్ని విషయాలను పంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కానప్పటికీ, మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా ఉండటం దీర్ఘకాలంలో మీ వివాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. 'మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సమస్యలను ప్రశాంతంగా మరియు గౌరవప్రదంగా సంప్రదించగలిగే ఏకైక మార్గం మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దాని గురించి బహిరంగంగా ఉండటం' అని సుల్లివన్ చెప్పారు.
14 పోరాటాలను నివారించవద్దు.
షట్టర్‌స్టాక్
సంబంధంలో వాదనలు ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరంగా ఉండవు, కానీ అవి ఆరోగ్యకరమైన వివాహంలో భాగం. 2008 లో, 20 సంవత్సరాల కాలంలో 200 కు పైగా వివాహాలను విశ్లేషించిన తరువాత, మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు దీనిని కనుగొన్నారు ఘర్షణను నివారించిన జంటలు లేదా సాధారణంగా భిన్నాభిప్రాయాలు ఉద్రిక్తత నుండి సిగ్గుపడని మరియు బదులుగా ఎలా వాదించాలో నేర్చుకున్న వారి కంటే తక్కువ జీవితాలను గడుపుతాయి మానసికంగా పరిపక్వం మార్గాలు. కాబట్టి, మీరు మీ భాగస్వామితో ఏదైనా గురించి కలత చెందుతుంటే, ఇవన్నీ బహిరంగంగా ఉంచడం మంచిది.
15 సరసాలాడుతూ ఉండండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో చాలా కాలం ఉంటే, శృంగార భాగస్వాముల కంటే మీలాగే స్నేహితులలాగా వ్యవహరించే సందర్భాలు కూడా ఉండవచ్చు. మీరు మీ వివాహాన్ని మరింత ఉత్తేజపరచాలనుకుంటే, మీరు మొదట డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీలాగే మీ జీవిత భాగస్వామితో సరసాలాడటానికి ప్రయత్నించండి.
'హార్క్మూన్ దశ తర్వాత స్పార్క్ కొన్నిసార్లు ముగుస్తుంది' అని సుల్లివన్ చెప్పారు. 'విజయవంతమైన వివాహం చేసుకోవటానికి ఆ స్పార్క్‌ను సజీవంగా ఉంచడానికి ఆహ్లాదకరమైన మరియు చమత్కారమైన మార్గాలను కనుగొనడంలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.' మరింత ఆప్యాయంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, మీ భాగస్వామికి వారు ఎంత అందంగా ఉన్నారో చెప్పడానికి లేదా శృంగార సంజ్ఞతో వారిని ఆశ్చర్యపర్చండి - మీరు ఎంత దూరం అనిపిస్తారో ఆశ్చర్యపోతారు ఆప్యాయత యొక్క చిన్న ప్రదర్శన వెళ్ల వచ్చు.
16 మీ జీవిత భాగస్వామిని అభినందించండి.
ఐస్టాక్
కొద్దిగా ముఖస్తుతి చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు, ముఖ్యంగా మీ వివాహం విషయానికి వస్తే, సుల్లివన్ చెప్పారు. 'మీరు మొదట డేటింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు, అభినందనలు చాలా ఉన్నాయి,' ఆమె చెప్పింది. 'మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారికి గుర్తు చేయడం ముఖ్యం it ఇది పునరావృతమవుతున్నట్లు అనిపించినా. మీరు ఆపివేసిన తర్వాత, మీ భాగస్వామి తక్కువ ప్రశంసలు పొందుతారు. '
17 మీ భాగస్వామికి బహుమతులు ఇవ్వండి.
ఐస్టాక్
మీ బడ్జెట్ చిన్నది అయినప్పటికీ, మీ భాగస్వామికి “కేవలం ఎందుకంటే” బహుమతులు వారిని కోరుకున్నట్లు మరియు ప్రశంసించినట్లు అనిపించవచ్చు. క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మాట్లాడుతూ “మీ భాగస్వామిని సందేశాలు, బహుమతులు మరియు హావభావాలతో ఆశ్చర్యపర్చడం ద్వారా విషయాలు తాజాగా ఉంచండి. కారిస్సా కౌల్స్టన్ , రచయిత ది ఎటర్నిటీ రోజ్ సంబంధం బ్లాగ్. “మీరు ఒక పాట విన్నట్లయితే మరియు అది మీ భాగస్వామిని గుర్తుచేస్తే, వారికి తెలియజేయండి. మీరు వారాంతంలో ఉదయాన్నే లేచి మంచం మీద అల్పాహారం తీసుకురావచ్చు-ఇక్కడ మరియు అక్కడ చిన్న విషయాలు ప్రశంసలను చూపుతాయి. ”
18 వారి జోకులు చూసి నవ్వండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు వారిగా మారవలసిన అవసరం లేదు ఎడ్ మక్ మహోన్ , వారు చెప్పే ప్రతిదానికీ ఉదారంగా నవ్వుతారు, అది మీ ఉద్యోగంలో ఒక భాగం. కానీ మీ జీవిత భాగస్వామి ఏదో చెప్పినప్పుడు చట్టబద్ధంగా ఫన్నీ , మీ ప్రశంసలను చూపించు. మరియు బోనస్‌గా, నవ్వు నిజమైన కామోద్దీపన చేయగలదని గుర్తుంచుకోండి.
19 సాహసం యొక్క మూలకాన్ని తిరిగి తీసుకురండి.
ఐస్టాక్
మీ సంబంధం ప్రారంభంలో, మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రతి వారం కొత్త రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లి, కొత్తగా ప్రయత్నించారు సెలవు గమ్యస్థానాలు ప్రతి సంవత్సరం, మరియు సాధారణంగా విషయాలు తాజాగా మరియు ఉత్తేజకరమైనవిగా ఉంటాయి. ఏదేమైనా, అన్వేషించడానికి ఆ ప్రేరణలు కాలక్రమేణా మసకబారుతాయి. ఆ సాహసం యొక్క భావాన్ని తిరిగి తీసుకురావడానికి, మీ దినచర్యలో కొద్దిగా ఆకస్మికతను చొప్పించడానికి ప్రయత్నించండి.
'క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి మీరు ప్రయత్నం చేయకపోతే మీ సంబంధం అలసిపోతుంది' అని సుల్లివన్ చెప్పారు. 'ఒక తరగతి వంటి భిన్నమైనదాన్ని ప్రయత్నించడానికి లేదా క్రొత్త స్థానాన్ని అన్వేషించడానికి భాగస్వామి అంగీకరించకపోతే, ఇది వివాహ జీవితం అందించే ఆనందాలను అనుభవించకుండా భాగస్వాములను నిరుత్సాహపరుస్తుంది.'
మీ భాగస్వామితో మాట్లాడేటప్పుడు మల్టీ టాస్కింగ్ మానుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / రాస్ హెలెన్
ఒకేసారి రెండు పనులు చేయమని ఉత్సాహం కలిగిస్తున్నందున, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలో మరొక అంశాన్ని దాటవచ్చు, ఇది ఎల్లప్పుడూ సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ కోసం చేయదు.
'మీ జీవిత భాగస్వామి మీతో ఏదైనా సంభాషించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు మల్టీ టాస్క్ చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి' అని సుల్లివన్ చెప్పారు. 'మీ ఫోన్‌ను చూడటం లేదా ఒకేసారి లాండ్రీ చేయడం మీ భాగస్వామికి వారు చెప్పేదాని గురించి మీరు నిజంగా పట్టించుకోరని సంకేతాలను పంపవచ్చు. ఇది కొనసాగితే, మీరు విభజన కోసం ట్రాక్‌లో ఉండవచ్చు. '
21 కష్టపడినా నిజాయితీగా ఉండండి.
ఐస్టాక్
మీకు 40 ఏళ్లు దాటితే, మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని కూర్చోబెట్టి కొంత సమయం గడిచింది నిజాయితీ చాలా ముఖ్యమైనది. కానీ సందేశం నిజం-ముఖ్యంగా మీ వివాహంలో.
'ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని పెద్దగా లేదా చిన్నదిగా అబద్ధం పట్టుకున్న తర్వాత, నమ్మకం పోతుంది' అని సుల్లివన్ చెప్పారు. “అన్ని ఖర్చులు వద్ద నిజాయితీగా ఉండేలా చూసుకోండి. నిర్మించే అబద్ధాలు అపనమ్మకం, కోపం మరియు కొన్నిసార్లు దారితీస్తాయి అవిశ్వాసం . '
22 అయితే మీ జీవిత భాగస్వామిని వ్యక్తిగత చికిత్సకుడిగా ఉపయోగించవద్దు.
'భాగస్వామ్యం ముఖ్యం,' అని చెప్పారు ఏప్రిల్ మాసిని , న్యూయార్క్ ఆధారిత సంబంధ నిపుణుడు, “అయితే న్యూరోటిక్, క్లింగీ మరియు పేదవాడు ఆకర్షణీయంగా లేడు.” మీ మెదడు గుండా వెళ్ళే ప్రతి నశ్వరమైన అనుభూతిని లేదా ఆందోళనను పంచుకునే ఆహ్వానం కోసం మీ భావోద్వేగాలతో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటాన్ని పొరపాటు చేయవద్దు.
మీ భావాలకు వెలుపల నిర్వహణ అవసరమైతే, చికిత్సను అన్వేషించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. మీ భావాలు ఎంత క్లిష్టంగా ఉన్నాయో, వాటిని సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎవరైనా అర్హత ఉన్నట్లు మీరు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, మాసిని చెప్పారు.
23 మీ వాగ్దానాలను పాటించండి.
ఐస్టాక్
ఇది పెద్ద ఒప్పందంగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ ప్రతి విరిగిన వాగ్దానం , ఎంత చిన్నది లేదా అంతగా కనిపించకపోయినా, అవశేష ప్రభావాన్ని వదిలివేస్తుంది. 'మీరు మీ వాగ్దానాలను తిరస్కరించినట్లయితే, మీ పదం అర్థరహితంగా మారుతుంది మరియు మీకు సంబంధంలో నమ్మకమైన సమస్యలు ఉండబోతున్నాయి' అని మాసిని చెప్పారు. మీరు వాగ్దానం చేస్తే, అది జీవితం లేదా మరణం అని మీకు అనిపించనిది అయినప్పటికీ work మీరు పని నుండి ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు కిరాణా సామాగ్రిని తీసుకుంటామని చెప్పడం వంటిది - మీరు దానిని అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
24 'నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను' అని ఎప్పుడూ అనకండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / ఉదా
మీ జీవిత భాగస్వామికి మీరు వారిని ప్రైవేటుగానే కాకుండా ఇతర వ్యక్తుల ముందు కూడా ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పండి, మాసిని చెప్పారు. ఆప్యాయత బహిరంగ ప్రదర్శనల అభిమాని కాదా? సరే, మేము సంస్థ సమక్షంలో పూర్తిస్థాయి మేక్-అవుట్ సెషన్ గురించి మాట్లాడటం లేదు. అవి కేవలం మూడు చిన్న పదాలు. కానీ ఆ మూడు చిన్న పదాలు శక్తివంతమైన పంచ్ ని ప్యాక్ చేయగలవు.
'మీ భావాలను ధృవీకరించడం మరియు బహిరంగ ప్రకటనలు చేయడం మీ జీవిత భాగస్వామికి మీరు వాటిని పెద్దగా పట్టించుకోరని తెలియజేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం' అని మాసిని చెప్పారు.
25 వారు ఒంటరిగా ఉండాలనుకున్నప్పుడు గుర్తించండి.
ఐస్టాక్
మీ భాగస్వామితో సహా మనందరికీ ప్రతిసారీ కొంత సమయం కావాలి, కాబట్టి వారు దానిని తీసుకోవడం సుఖంగా ఉంటుంది. మరియు స్థలాన్ని అడగడానికి బదులుగా, చొరవ తీసుకోండి మరియు హిప్ వద్ద జతచేయబడకుండా మీరు బాగానే ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి.
'మీ భాగస్వామి అవసరాలను తీర్చగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి వారాల ముందు ఒంటరిగా సమయం నిర్మించడం గొప్ప మార్గం' అని మాసిని చెప్పారు. 'దీన్ని గుర్తించండి, గౌరవించండి మరియు అందించండి. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి మరియు మీ సంబంధం కోసం గొప్ప పనులు చేస్తారు. '
26 వారి ప్రయోజనాలపై ఆసక్తి చూపండి.
ఐస్టాక్
'మీరు ఒకరిని వివాహం చేసుకోవడానికి తగినంత కట్టుబడి ఉంటే, [వారిని] టిక్ చేసే విషయాల గురించి తెలుసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి' అని మాసిని చెప్పారు. వారు గోల్ఫ్‌ను ఇష్టపడితే, వారితో ఒక రౌండ్ ఆడండి. వారు ఒపెరా పట్ల మక్కువ చూపిస్తే, మీ ఇద్దరికీ ఒకదాన్ని చూడటానికి టిక్కెట్లు పొందండి. 'మీరు సమాన ఉత్సాహంతో పాల్గొనవలసిన అవసరం లేదు' అని ఆమె చెప్పింది. 'కానీ కనీసం మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క ఆసక్తులను గౌరవించండి మరియు మీ బ్యాగ్ లేని క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి బార్‌ను సెట్ చేయండి.'
27 కలిసి వ్యాయామం చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఒక జంటగా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, 'మీరు సరదాగా గడపడం మరియు కలిసి గడపడం మాత్రమే కాదు, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కలిసి పెంచుకుంటున్నారు' అని మాసిని చెప్పారు. భాగస్వామితో వ్యాయామం చేయడం, వర్చువల్ తరగతుల ద్వారా కూడా మిమ్మల్ని మీరు కష్టతరం చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
28 మీ వివాహాన్ని ఇతర వివాహాలతో పోల్చడం మానేయండి.
ఐస్టాక్
వేరొకరి యొక్క పరిపూర్ణమైన వివాహం పట్ల మీకు అసూయ అనిపించినప్పటికీ, మీ సంబంధంతో పోల్చడం ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. 'మీ కుటుంబం మరియు సంబంధాన్ని పోల్చడం మానేయండి, మిగతావారికి మీకన్నా చాలా మంచిదని ining హించుకోండి' అని చెప్పారు డేవిడ్ ఎస్సెల్ , ఫ్లోరిడాలోని ఫోర్ట్ మైయర్స్ కేంద్రంగా ఉన్న కౌన్సిలర్ మరియు లైఫ్ కోచ్.
29 డబుల్ తేదీలలో వెళ్ళండి.
ఐస్టాక్
మీరు పోల్చనంత కాలం, ఖర్చు ఇతర జంటలతో సమయం వాస్తవానికి మీ స్వంత సంబంధంలో మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు మరింత బంధంతో చేయవచ్చు. పత్రికలో ప్రచురించిన 2014 అధ్యయనం ప్రకారం వ్యక్తిగత సంబంధాలు , “సృష్టి జంట స్నేహాలు శృంగార సంబంధాలలో ఉద్వేగభరితమైన ప్రేమ యొక్క భావాలను పునరుద్ఘాటించడానికి అదనపు మార్గం కావచ్చు. ” మీరు ఇప్పుడే ముఖాముఖిగా కలవలేక పోయినప్పటికీ, వర్చువల్ గేమ్ నైట్ లేదా కొన్ని ఇతర సురక్షితమైన హ్యాంగ్అవుట్‌లను ఏర్పాటు చేయడం ఇంకా విలువైనదే.
30 మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో విభేదించినప్పుడు కూడా వీపును కలిగి ఉండండి.
ఐస్టాక్
'అత్యంత శృంగారమైన మరియు చాలా ఒకటి శృంగార హావభావాలు మీ జీవిత భాగస్వామి కోసం ఇతరుల ముందు నిలబడటం ”అని మాసిని చెప్పారు. 'ఇది నిబద్ధత మరియు విధేయతకు నిజమైన సంకేతం.' ఇంకా మీరు అంగీకరించనప్పుడు.
ఇది మా అందరికీ జరిగింది: మీరు ఇతర వ్యక్తులతో ఉన్నారు మరియు మీ భాగస్వామి స్పష్టంగా తప్పు అని చెప్తారు, మరియు మీరు తెలుసు అది. వారి స్నేహితుల ముందు వారిని ఇబ్బంది పెట్టడం అంటే మీరు వాటిని సరిదిద్దుతారా? వాస్తవం ఏమిటంటే, మీ జీవిత భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, మరియు మీరు కూడా ఉండరు. కొన్నిసార్లు మీరు వారికి విరామం తగ్గించి, సహాయంగా ఉండాలి.
31 ప్రతి వారం కలిసి ఏదైనా చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక నిబద్ధత చేయండి మీ భాగస్వామితో ఏదైనా చేయడం ప్రతీ వారం. “ఇది‘ పెయింట్ విత్ వైన్ ’కోర్సుల్లో ఒకదానికి వెళుతుంది, లేదా ఇది వారానికి ఒకసారి ఒక క్రీడా కార్యక్రమం కావచ్చు” అని ఎస్సెల్ చెప్పారు. 'ఇది వారానికి ఒకసారి బౌలింగ్ కావచ్చు. ఇది వారానికి ఒకసారి నృత్య పాఠాలు తీసుకోవచ్చు. కానీ జంటగా మీ రెండు భాగాలపై ఏదో ఒక రకమైన ప్రమేయం ఉండాలి. ' ప్రస్తుతం ఎంపికలు పరిమితం అయినప్పటికీ, మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే వర్చువల్ తరగతులు, పర్యటనలు, అంశాలు మరియు కార్యకలాపాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. లేదా, మీకు స్వచ్ఛమైన గాలి అవసరమైతే, పార్కులో పిక్నిక్ లేదా మీ పరిసరాల చుట్టూ బైక్ రైడ్ పరిగణించండి.
32 ఆగ్రహాన్ని వీడండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేస్తారు, మరియు వివాహం చేసుకోవడం సవాళ్లతో నిండి ఉంటుంది. తప్పుల తరువాత మరియు వారు కలిగించిన కోపం మరియు ఆగ్రహం యొక్క భావాలను మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారు. మీరు దానిని మీ వెనుక ఉంచారా లేదా నిశ్శబ్దంగా ఉబ్బిపోయేలా చేస్తారా?
'మీ భాగస్వామిపై మీకు ఉన్న ఆగ్రహాన్ని మీరు 30 సంవత్సరాల క్రితం లేదా మూడు నెలల క్రితం జరిగి ఉండవచ్చు' అని ఎస్సెల్ చెప్పారు. 'ఈ ఆగ్రహాన్ని వీడడానికి చాలా వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు, కానీ మీ వివాహం ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారడానికి మరియు మరోసారి నెరవేర్చడానికి అవకాశం ఉన్న ఏకైక మార్గం ఇది.'
33 మీ జీవిత భాగస్వామి గురించి అద్భుతమైన విషయాలు రాయండి.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామి గురించి మీరు అభినందిస్తున్న మరియు ఇష్టపడే వాటి గురించి గమనించడం మీకు మంచి భాగస్వామిగా సహాయపడుతుంది. 'మీ భాగస్వామి గురించి సానుకూలమైన ఒకటి లేదా రెండు లేదా ఐదు లక్షణాలను వ్రాయడానికి మీరు రోజుకు కేవలం ఐదు నిమిషాలు తీసుకుంటే, సంబంధంలో ఒక మార్పు జరగడం ప్రారంభమవుతుంది' అని ఎస్సెల్ చెప్పారు.
34 మరియు వాటిని ఎప్పుడూ పెద్దగా పట్టించుకోకండి.
ఐస్టాక్
వివాహం తరువాత, మీ జీవిత భాగస్వామిని తెలియకుండానే తేలికగా తీసుకోవచ్చు. ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా కాకపోయినప్పటికీ, అది ఇప్పటికీ సంబంధాన్ని విషపూరితం చేయలేదని కాదు. అందువల్ల మీరు వారిని ఎంతగా అభినందిస్తున్నారో మరియు ప్రేమిస్తున్నారో వారికి తెలియజేయడం చాలా అవసరం.
ఆ విషయాలను వ్రాసేటప్పుడు మంచి స్థలం ప్రారంభమవుతుంది, “మంచి జీవిత భాగస్వామి వారి భాగస్వామికి ప్రశంసలను తెలియజేస్తుంది, ఇది సంబంధానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది” అని స్పినెల్లి చెప్పారు.
35 ఒకరికొకరు ప్రేమ నోట్లను వదిలివేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న మీ భాగస్వామిలోని కొన్ని లక్షణాలను మీరు గుర్తించిన తర్వాత, వారు మిమ్మల్ని ఎలా మరియు ఎందుకు సంతోషపరుస్తారనే దాని గురించి కొన్ని శృంగార రిమైండర్‌లను వదలండి. క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ ఇలా అంటాడు: “ఈ చిన్న విషయాలను మనం మరచిపోతాము కార్లా మేరీ మ్యాన్లీ . 'వివాహం ఎంత పాతది అయినా, భాగస్వాములిద్దరూ ప్రేమించబడటం, చూడటం మరియు ప్రశంసించబడటం చాలా అవసరం.'
36 మీ జీవిత భాగస్వామి పట్ల ఆప్యాయంగా ఉండండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ సంబంధం యొక్క భౌతిక భాగం అయినా మీ వయస్సులో మార్పులు , మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని ఇతర మార్గాల్లో ఆప్యాయంగా షవర్ చేయలేరు. “అవకాశాలు, మీరు మరియు మీ ప్రియురాలు తాకడం ఇష్టపడ్డారు మరియు చేతులు పట్టుకొని మీరు డేటింగ్ చేసినప్పుడు, ”మ్యాన్లీ చెప్పారు. 'మీరు మీ స్పర్శ అలవాట్లను పక్కదారి పట్టించినట్లయితే, తరచుగా మరియు ప్రేమగా తాకడం ద్వారా మీ కనెక్షన్‌ను తిరిగి పుంజుకోండి.'
37 కలిసి ఆడండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / టిఫనీ బ్రయంట్
మీరు వారపు ఆట రాత్రికి ఆతిథ్యం ఇస్తున్నా లేదా స్పోర్ట్స్ లీగ్‌లో చేరినా, మీ జీవిత భాగస్వామితో ఆడుకోవడం వల్ల మీ సంబంధాన్ని మరింత సరదాగా మరియు శృంగారభరితంగా మార్చవచ్చు. 'మీరు చాలా ఆటలలో పాల్గొనడం ద్వారా మీ మెదడు మరియు వివాహాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు' అని మ్యాన్లీ చెప్పారు. 'పరిశోధన ఆ ఆటను రుజువు చేస్తుంది కొత్త కార్యకలాపాలు శరీరం మరియు మనస్సును మరింత యవ్వనంగా ఉంచండి. '
38 మీ రూపానికి ప్రయత్నం చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ భాగస్వామిని ఆశ్చర్యపరిచేందుకు మీకు పూర్తిస్థాయి మేక్ఓవర్ అవసరం లేదు, కానీ విషయాలను a రిఫ్రెష్ లుక్ ఎప్పటికప్పుడు మీ సంబంధంలో పెద్ద సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
'[మీకు కాకపోతే] మీ గురించి మంచిగా అనిపించకపోతే, ఇది మీ సంబంధంతో సహా మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది' అని సెక్స్ థెరపిస్ట్ మరియు రిలేషన్ కౌన్సెలర్ చెప్పారు మిరో గుడెల్స్కీ . “ఇది పాత పద్ధతిలో అనిపించవచ్చు, కానీ మీ ఆత్మగౌరవం వివాహంలో భారీ భాగం. ”
39 ఒకరితో ఒకరు డేటింగ్ చేసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఉంచండి తేదీ రాత్రి ఇప్పుడే సజీవంగా ఉంది మరియు మీ సంబంధం కొన్ని సంవత్సరాల పాటు కష్టపడుతుందని మీరు కనుగొనలేరు. 'మీరు కొన్ని దశాబ్దాలుగా వివాహం చేసుకున్నందున శృంగారం పోవాలని కాదు' అని గుడెల్స్కీ చెప్పారు, ఇంట్లో చక్కని విందు లేదా పిక్నిక్ సిఫారసు చేస్తారు.
40 మీ స్వంత ఆసక్తులు మరియు అభిరుచులను కొనసాగించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
సాధారణ ఆసక్తులు కలిగి ఉండటమే కచ్చితంగా సులభతరం చేస్తుంది స్పౌసల్ బంధం , మీ భాగస్వామి పాల్గొనని కొన్ని కార్యకలాపాలను కలిగి ఉండటం వలన మీ సంబంధం నుండి మీకు లభించే ఆనందాన్ని పెంచుతుంది.
'మీ ఆత్మను పోషించే పనులను మీ స్వంతంగా చేసుకోండి' అని గుడెల్స్కీ చెప్పారు. 'మీరు సంతోషంగా మరియు సంతృప్తిగా లేకుంటే, ఇది కూడా మీ వివాహాన్ని మోసగిస్తుంది.' మీరు ఒంటరిగా లేదా ఇతర స్నేహితులతో చేసే కొన్ని కార్యకలాపాలను కలిగి ఉండటం ద్వారా మీరు మీ జీవిత భాగస్వామికి చెప్పగలిగేది మీ సంబంధానికి మరొక బంధాన్ని జోడించవచ్చు.
41 పడకగదిలో మీ ప్రాధాన్యతలను తెలియజేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
వాండ్లలో 3 ప్రేమను తిప్పికొట్టాయి
మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో దశాబ్దాలుగా ఉన్నప్పటికీ, పడకగదిలో మీ ప్రాధాన్యతలు మారే అవకాశం ఉంది మరియు ఆ కొత్త అవసరాలు వచ్చినప్పుడు మీరు వాటిని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. '[మీ] లైంగిక అవసరాలను అడగడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండండి మరియు నెరవేర్చాలని కోరుకుంటున్నాను' అని గుడెల్స్కీ చెప్పారు. మీరు మీ వివాహాన్ని 40 ఏళ్ళకు పైగా తాజాగా ఉంచాలనుకుంటే, అభివృద్ధి చెందుతున్న కోరికలను మీ వద్ద ఉంచుకోకండి!
42 ప్రశ్నలు అడగండి.
ఐస్టాక్
మీరు సంవత్సరాలు లేదా దశాబ్దాలు కలిసి గడిపినందున మీ భాగస్వామి గురించి మీ ఉత్సుకత మసకబారవద్దు. 'మేము మొదట ఎవరితోనైనా డేటింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు మేము కొంతమందిని అడుగుతాము ఆ వ్యక్తిని తెలుసుకోవటానికి ప్రశ్నలు , కానీ మనం ఎక్కువ కాలం కలిసి ఉన్నాము, మనం అడిగే ప్రశ్నలు తక్కువ ”అని లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు చెప్పారు లారెన్ కాన్సుల్ .
'ప్రజలు డైనమిక్ మరియు అభివృద్ధి చెందుతారు మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రతిస్పందన వారికి మరియు మీ సంబంధానికి అపచారం చేస్తుందని మీకు తెలుసని అనుకుంటున్నాను' అని ఆమె చెప్పింది. 'మీ భాగస్వామి వారి దృక్పథంలో మార్పు వచ్చినప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవచ్చు. '
43 మీ సంబంధంలో మంచి సమయాన్ని గుర్తుచేసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వివాహం కఠినమైన పాచ్‌ను తాకినట్లయితే, విషయాలను తిరిగి ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడటానికి మంచి సమయాల గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. 'మీ సంబంధాలలో మంచి జ్ఞాపకాల గురించి మాట్లాడటం ఆ అనుభవాల సమయంలో మీరు కలిగి ఉన్న సానుకూల భావాలను పునరుద్ఘాటిస్తుంది మరియు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి భాగస్వామ్య అనుభవంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి అనుమతిస్తుంది' అని కాన్సుల్ చెప్పారు.
44 మరియు మీరు ఎలా కలుసుకున్నారో కథను తిరిగి చెప్పండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక జంట వారి వ్యక్తిగత పురాణాలలో భాగమైనట్లుగా వారు ఎలా కలుసుకున్నారనే కథను మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? వివరాలు కొంచెం అతిశయోక్తి కావచ్చు మరియు శృంగారభరితమైన కామెడీలో ఏదో లాగా ఉంటుంది. చివరకు వారు ఒకరినొకరు ఎలా కనుగొన్నారనే దాని కోసం వారు పంచుకున్న వ్యామోహం స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను ఆకట్టుకోవటానికి మాత్రమే కాదు. ఇది వారి ప్రేమను ప్రత్యేకమైన మరియు ప్రత్యేకమైనదిగా చేస్తుంది. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ ప్రేమకథను సంవత్సరాలలో చెప్పకపోతే, ఆ కాలాతీత కథ యొక్క ముఖచిత్రం నుండి దుమ్మును పేల్చే సమయం ఇది.
45 ఎక్స్‌ప్రెస్ కృతజ్ఞత.
షట్టర్‌స్టాక్ / మంకీ బిజినెస్ ఇమేజెస్
మీరు సంవత్సరాలు కలిసి ఉన్నప్పుడు మీ భాగస్వామిని తేలికగా తీసుకోవడం ప్రారంభించడం చాలా సులభం, కానీ వ్యక్తీకరించడానికి మీ వివాహానికి ప్రయోజనం ఉంటుంది కృతజ్ఞత మీరు వారి పట్ల భావిస్తారు. 'మీ భాగస్వామి ప్రతి రాత్రి చెత్తను బయటకు తీసినప్పటికీ, మీరు ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో మరియు ఎందుకు-ప్రతిసారీ ఒకసారి కృతజ్ఞతతో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి 'అని కాన్సుల్ చెప్పారు. 'మీ భాగస్వామి మీరు వారి కోసం చేసే చిన్న చిన్న విషయాలను ఇప్పటికీ గమనిస్తున్నారని తెలుసుకోవడం చాలా బాగుంది.'
46 ప్రతి వాదనను గెలవడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
ఐస్టాక్
మీ సంబంధాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి వచ్చినప్పుడు, ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి దయ సరైనది కావడం వల్ల అన్ని తేడాలు వస్తాయి. 'ప్రతి వాదనకు కీలకం అది గెలవకపోవడం మరియు మీ భాగస్వామిపై మీ విజయాన్ని నమోదు చేయడం' అని చెప్పారు క్రిస్ ఫుల్ , డేటింగ్ నిపుణుడు మరియు వ్యవస్థాపకుడు డేటింగ్‌కౌట్.కామ్ .
'వాదనలు మీ భాగస్వామిని మరింత తెలుసుకోవటానికి మరియు కలిసి పెరిగే మార్గం' అని ఆయన చెప్పారు. 'పరిస్థితి కోరినప్పుడు వారు గెలవనివ్వండి. మీకు ఇది తెలియదు, కానీ వారు మీకు కూడా అదే మర్యాదను అందిస్తున్నారు. ”
47 మీ చెవులు తెరిచి ఉంచండి.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామితో మీరు జరిపిన కొన్ని సంభాషణలను మీరు ట్యూన్ చేస్తున్నట్లు మీరు కనుగొన్నప్పటికీ, వాటిని నిజంగా వినడానికి ప్రయత్నం చేయడం మీ సంబంధాన్ని బలంగా ఉంచే స్నేహ బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. 'వినే కళను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు సాధారణ చర్యలో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు ... మీ వివాహానికి తీసుకురావచ్చు' అని ప్లీన్స్ చెప్పారు.
48 మీ భాగస్వామితో ఉదారంగా ఉండండి.
ఐస్టాక్
మీ భాగస్వామిని ప్రత్యేకమైన వాటితో ఆశ్చర్యపరిచేందుకు మీరు పెద్ద మొత్తంలో పునర్వినియోగపరచలేని ఆదాయాన్ని కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. 'వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారో అడగడం వంటి చిన్న విషయాలలో మరియు మీ సంబంధంలో రాజీ పడటం వంటి పెద్ద విషయాలలో er దార్యాన్ని చూపవచ్చు' అని ప్లీన్స్ చెప్పారు. 'ఉదారంగా ఉండటం, వాటిని పాడుచేయటానికి భిన్నంగా ఉంటుంది.'
బదులుగా, మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క అల్పాహారం వంటలను వారు మరచిపోయినప్పుడు పెద్దగా చేయకుండా మీరు శుభ్రం చేయవచ్చు, అది ఖాళీగా ఉందని మీరు గమనించినప్పుడు వారి కారును గ్యాస్‌తో నింపండి లేదా వారు మరచిపోతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే వారి పని బ్యాగ్‌ను ముందు తలుపు ద్వారా అమర్చవచ్చు. గతం లో.
49 వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పండి.
ఐస్టాక్
మీ వచన సందేశ క్షమాపణలు దానిని తగ్గిస్తున్నాయని మీరు అనుకుంటే, మరోసారి ఆలోచించండి. 2013 లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ కపుల్ & రిలేషన్షిప్ థెరపీ రెండింటినీ వెల్లడిస్తుంది టెక్స్ట్ మీద పోరాటం మరియు తయారు చేయడం తగ్గిన సంబంధం సంతృప్తితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి వీలైనప్పుడల్లా, మీ పెద్ద సంబంధాల చర్చలు-వాదనలతో సహా-మరియు తరువాత వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణలు చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
50 మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రేమ భాషను నేర్చుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / మిమాగేఫోటోగ్రఫీ
ప్రతి ఒక్కరూ సంబంధంలో ఒకే విధంగా కమ్యూనికేట్ చేయరు మరియు ప్రజలు ప్రేమ భాషలు కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీరు మీ భాగస్వామితో సంవత్సరాలుగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మొదట కలిసినప్పటి నుండి వారి మార్పులు మారిపోయాయో లేదో తనిఖీ చేయండి.
'వ్యక్తులు వేర్వేరు ప్రేమ భాషలను కలిగి ఉన్నారు, మరియు మీ భాగస్వామి ఏమిటో తెలుసుకోవడం వల్ల విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు మీకు అంచు లభిస్తుంది' అని ప్లీన్స్ చెప్పారు. 'సమస్యలను పరిష్కరించడం మరియు కష్టతరమైన సమయాల్లో వాటిని మెరుగుపరచడం చాలా సులభం.
51 సంబంధాల గురించి ఎక్కువ టీవీ షోలను చూడవద్దు.
ఐస్టాక్
మంచి నెట్‌ఫ్లిక్స్ అమితంగా మీ జీవిత భాగస్వామితో కలిసి గడపడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం, కానీ అతిగా తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే మీరు చూసే టెలివిజన్ మొత్తం మరియు మీరు చూసే ప్రోగ్రామ్‌లు మీ సంబంధంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. పత్రికలో ప్రచురించిన 2012 అధ్యయనం ప్రకారం మాస్ కమ్యూనికేషన్ అండ్ సొసైటీ , 'శృంగారపరంగా నేపథ్య ప్రోగ్రామింగ్ యొక్క భారీ వీక్షణ మరియు ఎక్కువ నమ్మకం టెలివిజన్ శృంగార సంబంధాల చిత్రణలు తక్కువ వైవాహిక నిబద్ధత, వివాహం యొక్క ఎక్కువ expected హించిన మరియు గ్రహించిన ఖర్చులు మరియు ఒకరి ప్రస్తుత సంబంధానికి ప్రత్యామ్నాయాల యొక్క అనుకూలమైన అవగాహనలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. '
52 మీ సంబంధంలో సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ సంబంధంలో తప్పు జరుగుతున్న అన్ని విషయాలలో చిక్కుకోవడం సులభం. మీరు మంచి భాగస్వామి కావాలనుకుంటే, బదులుగా మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
సుజీ పిలేగ్గి పావెల్స్కి , MAPP, మరియు జేమ్స్ ఓ. పావెల్స్కి , పీహెచ్‌డీ, భార్యాభర్తలు సహ రచయితలు హ్యాపీ టుగెదర్: ప్రేమను పెంపొందించడానికి పాజిటివ్ సైకాలజీ సైన్స్ ఉపయోగించడం , సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టడం ఎక్కువ వ్యక్తిగత శ్రేయస్సుతో పాటు ఎక్కువ సంబంధాల సంతృప్తితో ముడిపడి ఉంటుందని గమనించండి.
53 మరియు విషయాలు సరిగ్గా జరిగినప్పుడు మీ జీవిత భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / మెర్లా
విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యత మనందరికీ తెలుసు, కానీ ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతున్నప్పుడు ఏమిటి? పరిశోధన ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ 2006 లో అది చూపించింది మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క అతిపెద్ద చీర్లీడర్ విషయాలు సరిగ్గా వెళ్ళినప్పుడు వాస్తవానికి కష్ట సమయాల్లో వారికి మద్దతు ఇవ్వడం కంటే సంబంధానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది మీ సంబంధం నిజంగా అందరికీ ఒకటి మరియు అందరికీ ఒకటి అని నిరూపిస్తుంది మరియు మీరు చిన్న అసూయ లేదా పోటీతత్వంతో మార్గనిర్దేశం చేయబడరు.
54 వారి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
షట్టర్‌స్టాక్ / గుడ్‌లజ్
మనలో కొందరు సమస్య పరిష్కారాలుగా ఉండటానికి కఠినంగా వ్యవహరిస్తున్నారు, అయితే ఇది మీ భాగస్వామికి నిజంగా ఏమి అవసరమో దాని గురించి తరచుగా అపార్థాలకు దారితీస్తుంది. 'చాలా సార్లు మీ జీవిత భాగస్వామి వెంట్ చేయాలనుకుంటున్నారు, మరియు మీరు వినాలని వారు కోరుకుంటారు' అని మాసిని చెప్పారు. 'మీరు దూకి ఫిక్స్-ఇట్ మోడ్‌లోకి వెళ్ళినప్పుడు, వారు వారి అవసరాలను తీర్చలేరు. వారు నిరాశ, కోపం మరియు అపార్థం అనుభూతి చెందుతారు. ' కొన్నిసార్లు మీరు ఇవ్వగల ఉత్తమ మద్దతు కేవలం ధ్వనించే బోర్డు.
55 రహస్యాలు ఒకదానితో ఒకటి పంచుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / మోటర్షన్ ఫిల్మ్స్
మీ జీవిత భాగస్వామితో దశాబ్దాలు గడిపిన తరువాత రహస్యం పోయిందని అనుకుంటున్నారా? మళ్లీ ఆలోచించు. మీ భాగస్వామితో కొన్ని రహస్యాలు పంచుకోవడం మీకు 40 ఏళ్లు దాటినప్పుడు మీ సంబంధాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. “ఇది బాల్య జ్ఞాపకం, జీవితాన్ని మార్చే అనుభవం లేదా స్పష్టమైన కల కావచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వారు పావెల్స్‌కిస్ ప్రకారం, ఒకదానితో ఒకటి అర్థవంతంగా పంచుకుంటారు. 'జంటలు ఆసక్తిగా, బహిరంగంగా, రహస్యాలను స్వాగతించడం మరియు న్యాయం చేయకపోవడం అత్యవసరం. '
56 ప్రతి ఉదయం ముద్దు.
షట్టర్‌స్టాక్
మా ఉద్దేశ్యం ప్రతి ఉదయం. మీరు మీ కాఫీని పోయడానికి ముందు, ఉదయం కాగితాన్ని చూడండి లేదా రోజు మీ దుస్తులను తీయండి, మీ భాగస్వామికి ముద్దు ఇవ్వండి 'నేను మీకు కృతజ్ఞుడను. రోజు సుడిగాలి మా దృష్టిని దొంగిలించే ముందు, నేను దానిని మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను. ' ఇవన్నీ నిజంగా ముఖ్యమైన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి దిగుతాయి.
57 బేబీ సిటర్‌ను తీసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
పిల్లలు ఒక ఆశీర్వాదం, కానీ వారిని పెంచడంలో సమయం నిబద్ధత బలమైన వివాహాలకు కూడా ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. లో 2009 అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ , 90 శాతం జంటలు తర్వాత తక్కువ వైవాహిక ఆనందాన్ని అనుభవిస్తున్నారని భావిస్తున్నారు తల్లిదండ్రులు కావడం .
కాబట్టి, మీరు దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి? బేబీ సిటర్‌ను నియమించడం ద్వారా మరియు వార్షికోత్సవాలు మరియు ప్రత్యేక సందర్భాలలో మాత్రమే కాదు. ఇప్పుడే కాల్ చేయండి మరియు ఈ వారం బేబీ సిటర్ అందుబాటులో ఉందో లేదో చూడండి, ఎందుకంటే మీకు మరియు మీ ఒక్కరికి మాత్రమే రాత్రి గడపడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.
58 తీర్పు తీర్చవద్దు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ భాగస్వామి మీ పట్ల ప్రవర్తనను ప్రతికూలంగా అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం, వారు ఒక-పద సమాధానాలతో ప్రతిస్పందిస్తున్నారా లేదా వారు సాధారణంగా చేసినంత త్వరగా మీకు టెక్స్ట్ చేయకపోయినా, వారి చర్యల వెనుక కారణాలను తెలుసుకునే ముందు ప్రతికూల నిర్ణయాలకు వెళ్లవద్దు. క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ ఇలా అంటాడు: “నేను ప్రజలలో సరైనది, వారి ప్రవర్తన మరియు ప్రతిచర్యల కోసం చూస్తున్నాను జాన్ హారెల్ , పీహెచ్‌డీ, రచయిత ఇప్పుడే ప్రేమించు!: అన్‌టాంగ్లింగ్ రిలేషన్షిప్స్ .
59 అడగకుండానే సహాయం చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి.
ఐస్టాక్
మీరు మనస్సు చదివేవారు కాకపోవచ్చు, మీరు మంచి భాగస్వామి కావాలనుకుంటే, మీరు మీ స్వంత ఇష్టానుసారం ఒక చేతిని ఇవ్వాలి-లేదా కనీసం ఒకదాన్ని ఇవ్వాలి.
“ఇంటి పనులలో మీ వాటాను విస్మరించవద్దు” అని సైకోథెరపిస్ట్ చెప్పారు క్రిస్టిన్ స్కాట్-హడ్సన్ , ఎంఏ, ఎల్‌ఎమ్‌ఎఫ్‌టి, ఎటిఆర్. 'మీ భాగస్వామి బిజీగా ఉన్నప్పుడు టేక్అవుట్ ఆర్డర్ చేసి ఇంటికి తీసుకురండి. వారికి జీవితాన్ని సులభతరం చేయండి. ”
60 మీ భాగస్వామిని రమ్మని ప్రయత్నించండి.
కొంచెం సమ్మోహన మీ వివాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. “సెక్సీ సినిమాలు, టీవీ షోలు చూడండి. సెక్సీ మ్యూజిక్ వినండి. సెక్సీ ఆర్ట్ మరియు ఫోటోగ్రఫీ పుస్తకాలను చూడండి ”అని స్కాట్-హడ్సన్ చెప్పారు. 'పగటి కల, అద్భుతంగా ఉండండి మరియు మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే దృశ్యాలను imagine హించుకోండి.'
61 శృంగారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మానసిక స్థితిలో ఉంటే, విషయం నుండి సిగ్గుపడకండి. మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి కొంతకాలంగా సన్నిహితంగా ఉండకపోయినా, సెక్స్ మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నిజానికి, పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2017 పరిశోధన ప్రకారం సైకలాజికల్ సైన్స్ , ది ' afterglow ప్రభావం ”సెక్స్ రెండు రోజుల వరకు ఉంటుంది, ఇది జంటలను సంతోషంగా మరియు మరింత సంతృప్తికరంగా చేస్తుంది.
62 మరింత ఆకస్మికంగా ఉండండి.
ఐస్టాక్
తగినంత సమయం ఇచ్చినట్లయితే, ఉత్తమమైన వివాహాలు కూడా ఒక రౌట్లో పడతాయి. బాధ్యతలు మరియు ఆర్థిక బాధ్యతలు ఉన్నాయి మరియు వినోదం కోసం సమయం మిగిలి ఉన్నట్లు అనిపించదు. బాగా, ఈ సంవత్సరం ఉండనివ్వండి అది మారినప్పుడు . మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టడం వంటి వెర్రి ఏమీ చేయనవసరం లేదు, కానీ ఒక రోజు కలిసి గడపడానికి హుక్కీగా ఆడటం మీ వివాహానికి అవసరమైనది కావచ్చు.
63 పదవీ విరమణ ప్రణాళికల గురించి ఒకే పేజీలో పొందండి.
ఐస్టాక్
ఇది సంవత్సరాల దూరంలో ఉన్నప్పటికీ, మీ పదవీ విరమణ లక్ష్యాల గురించి ఒకే పేజీలో రావడం ఇప్పుడు మీ వృత్తి జీవితాన్ని మందగించడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు మీ సంబంధానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మాగ్నిఫైమనీ నుండి 2017 సర్వే ప్రకారం, విడాకులు తీసుకున్న వారిలో 21 శాతం మంది చెప్పారు ఆర్థికాలు దోహదపడే అంశం వారి వివాహం యొక్క మరణంలో. మీ స్వర్ణ సంవత్సరాల్లో ఎలా ఉందో దాని గురించి మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి కంటికి కనిపించేలా చూసుకోవడానికి వర్తమానం వంటి సమయం లేదు.
64 “మేము” అని గుర్తుంచుకోండి.
ఐస్టాక్
బర్కిలీలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు 2009 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో కనుగొన్నారు సైకోల్ ఏజింగ్ , తరచుగా ఉండే జంటలు తమను తాము “మేము” అని సూచించండి తీవ్రంగా స్వతంత్రంగా ఉన్న జీవిత భాగస్వాముల కంటే వైవాహిక వివాదాలను పరిష్కరించడంలో మంచిది. అంటే “నేను”, “నేను,” మరియు “మీరు” కంటే 'మేము' వంటి పదాలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, మీరు మీ భాగస్వామితో మరింత సన్నిహితంగా మరియు మరింత కనెక్ట్ అయ్యారని భావిస్తారు.
65 మీ జీవిత భాగస్వామిని మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లాగా చూసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మంచి భాగస్వామిగా ఉండటానికి మీ సంబంధాన్ని మీ దగ్గరి స్నేహాలలో ఉంచిన అదే గౌరవం మరియు శ్రద్ధతో వ్యవహరించడం. ప్రచురించిన 2019 అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్ స్టడీస్ , జంటలు ఎవరు వారి భాగస్వామిని వారి బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా చూశారు వారి సంబంధాలలో సంతోషంగా ఉండరు, కానీ సాధారణంగా వారి జీవితాలతో మరింత సంతృప్తి చెందారు.
