ప్రతి మనిషి 40 తర్వాత తన వైద్యుడిని అడగాలి

డాక్టర్ నియామకాల విషయానికి వస్తే, మనలో చాలా మందికి ఒక లక్ష్యం ఉంది: లోపలికి వెళ్లి వీలైనంత త్వరగా బయటపడండి. కానీ ఒకసారి మీరు 40 వ మలుపు , దాన్ని మార్చడానికి ఎక్కువ సమయం వచ్చింది. అన్ని తరువాత, ప్రతి కోసం ఆరోగ్యకరమైన మార్పు మీరు తెలుసు మీరు చేయగలుగుతారు, మీకు ఎప్పటికీ తెలియని లెక్కలేనన్ని ఉన్నాయి మీరు అడగకపోతే . ఇప్పుడు మీకు 40 ఏళ్లు, మీరు మరియు మీ డాక్టర్ స్పష్టంగా చర్చించాలి. అంటే మీ కుటుంబ ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు మీ జీవనశైలి గురించి వివరణాత్మక చాట్, ఇక్కడ మీరు సిగ్గు పేరిట సత్యాన్ని దాచవద్దు.

కానీ, ఆ సంభాషణలు జరగడానికి, మీరు వాటిని మీరే తీసుకురావాలి. మీరు 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తి అయితే, మీరు తదుపరిసారి డాక్టర్ కార్యాలయానికి వెళ్ళినప్పుడు, ఈ క్రింది 40 మందికి భరోసా ఇవ్వండి ప్రశ్నలు . సమాధానాలు పొందడం మరియు మీ సంరక్షణను వ్యక్తిగతీకరించడం your మీ 50, 60 మరియు అంతకు మించి మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని పొందుతుందని నిర్ధారిస్తుంది.

1 'నేను ఎందుకు విషయాలు మరచిపోతున్నాను?'

షట్టర్‌స్టాక్ / 9 నాంగ్

పేర్లు మరచిపోవడం, వస్తువులను తప్పుగా ఉంచడం లేదా పదాలను తిరిగి పొందడం వంటి చిన్న మతిమరుపు, ప్రజలు పెద్దవయ్యాక తరచుగా జరుగుతుంటాయి, మీరు ముఖ్యమైన వివరాలను స్థిరంగా మరచిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే - లేదా మీ మతిమరుపు మీ జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంటే your మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన సమయం.

'వయస్సు-సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు చిత్తవైకల్యం మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, సాధారణ వృద్ధాప్యంలో, మతిమరుపు సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలను కొనసాగించే మీ సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగించదు,' వెర్నా ఆర్. పోర్టర్ , MD, న్యూరాలజిస్ట్ మరియు కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలోని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్ యొక్క ఆరోగ్య కేంద్రంలో అల్జీమర్స్ డిసీజ్ ప్రోగ్రామ్ డైరెక్టర్. 'దీనికి విరుద్ధంగా, చిత్తవైకల్యం మీ సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు గణనీయంగా ఆటంకం కలిగించే మరియు అంతరాయం కలిగించే జ్ఞాపకశక్తి, భాష, తీర్పు లేదా నైరూప్య తార్కికం వంటి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మేధో సామర్థ్యాలలో గుర్తించదగిన, నిరంతర మరియు నిలిపివేయడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ”

2 'నా ప్రస్తుత వ్యాయామ దినచర్యను కొనసాగించేంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ఆసక్తి ఉంటే వ్యాయామం , మీరు పెద్దయ్యాక మీకు నచ్చిన వ్యాయామ దినచర్యను వదులుకోవాలనే ఆలోచన నిరుత్సాహపరిచే అవకాశంగా అనిపించవచ్చు. కానీ మీ దినచర్యను మీ వైద్యుడితో చర్చించడం మరియు దానికి సవరణ అవసరమా అని చూడటం తెలివైన పని. అన్నింటికంటే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు గాయపడితే, విషయాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. లో ప్రచురించిన 2013 అధ్యయనం ప్రకారం BMJ ఓపెన్ , దాదాపు 170 మంది వృద్ధుల సమూహంలో, 14 శాతం మంది వ్యాయామం-సంబంధిత గాయాలను నివేదించారు.

3 'నాకు ఇంకా పిల్లలు పుట్టగలరా?'

షట్టర్‌స్టాక్ / లైట్‌ఫీల్డ్ చిత్రాలు

మీరు 40 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే మరియు ఇంకా ఆసక్తి కలిగి ఉంటే ఒక బిడ్డ పుట్టడం , మీ ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి - కాని పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే సమయం సారాంశం అని గుర్తుంచుకోండి. 'మీరు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి చేస్తున్నంత కాలం, ఇంకా పిల్లలు పుట్టడం సాధ్యమే, కాని మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ స్పెర్మ్ నాణ్యత తగ్గుతుంది' అని చెప్పారు డాక్టర్ జానెట్ నేషీవాట్ . 'తరువాత జీవితంలో పిల్లలను కలిగి ఉండటం కొన్నిసార్లు మీ సంతానంలో ఎక్కువ సమస్యలకు దారితీస్తుంది ఎందుకంటే మీ శరీరం లోపభూయిష్ట స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీని వలన DNA లో ఉత్పరివర్తనలు ఏర్పడతాయి.'

4 'నా రక్తపోటు ఎలా ఉంది?'

షట్టర్‌స్టాక్

అభివృద్ధి చెందడానికి మీకు అవకాశం అధిక రక్త పోటు మీ వాస్కులర్ సిస్టమ్స్‌లో మార్పుల వల్ల మీ వయస్సు పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మీరు మీ 40 ఏళ్ళకు చేరుకున్న తర్వాత, మీరు ఎలా చేస్తున్నారో మీ వైద్యుడిని అడగడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ద్వారా మీరు మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోకపోతే నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఏజింగ్ (NIA) ఇది స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు, కంటి సమస్యలు మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యంతో పాటు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని చెప్పారు.

మీ రక్తపోటును ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉంచే మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని నేషీవాట్ సిఫారసు చేస్తుంది: 'ధూమపానం మానుకోండి, మీ ఉప్పు తీసుకోవడం చూడండి, అధికంగా మద్యం, వ్యాయామం, మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించండి' అని ఆమె సూచిస్తుంది.

5 'నా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందా?'

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది వెతకడానికి చాలా తొందరపడదు నీ హృదయం , మరియు మీ వైద్యుడిని ఈ సాధారణ ప్రశ్న అడగడం ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం. ప్రకారంగా అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ , ప్రమాద కారకాలు అని డేటా చూపిస్తుంది హృదయ వ్యాధి (అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక, మధుమేహం మరియు ధూమపానంతో సహా) మీ 40 ఏళ్ళలో ఉన్న తరువాత జీవితంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు.

40 ఏళ్ళలో పెద్ద ప్రమాద కారకాలు లేని వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం జీవించడమే కాక, గుండె జబ్బులు లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు లేకుండా ఎక్కువ సంవత్సరాలు జీవించారు. కాబట్టి, మీరు ఇప్పుడు గుండె సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందకపోయినా, మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల ఇది సమస్య కాదని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

6 'నా వినికిడిని కాపాడటానికి నేను ఏమి చేయగలను?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు 40 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే, మీ వినికిడి లోపం గురించి మీ వైద్యుడితో సంభాషించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది, ప్రస్తుతానికి ఇది మీకు చిన్న సమస్య మాత్రమే అయినప్పటికీ. వాస్తవానికి, ఇప్పుడు ఈ సమస్యకు హాజరు కావడం భవిష్యత్తులో అభిజ్ఞా క్షీణతను నిరోధించవచ్చు: 2014 లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన యొక్క సమీక్ష ప్రకారం వృద్ధాప్యం & మానసిక ఆరోగ్యం , చికిత్స చేయని వినికిడి నష్టం మరియు చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధికి ముఖ్యమైన సంబంధం ఉంది.

స్పైడర్ వెబ్ కల

7 'నా కుటుంబ చరిత్ర నా ఆరోగ్యానికి కారణమా?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ఉన్నప్పుడు యువ , మీరు మీ కుటుంబ చరిత్ర గురించి పెద్దగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే. గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు డయాబెటిస్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కుటుంబాలలో నడుస్తున్న ధోరణిని కలిగి ఉన్నందున, మీరు మీ 40 ఏళ్ళలో దానిపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు. మీ కుటుంబ చరిత్ర గురించి చర్చించడానికి మీ వైద్యుడిని ఈ ప్రశ్న అడగండి. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని చక్కగా నిర్వహించడానికి అతనికి లేదా ఆమెకు సహాయపడుతుంది, అంటే ఎక్కువసార్లు స్క్రీనింగ్‌లు చేయడం లేదా ఏదైనా ప్రమాదకర జీవనశైలి అలవాట్లను అంతం చేయడం.

8 'నాకు ఏ స్క్రీనింగ్‌లు అవసరం?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీకు అవసరమైన పరీక్షల రకాలు (మరియు మీరు వాటిని పూర్తి చేసే పౌన frequency పున్యం) మీ వయస్సులో మారుతాయి. విషయాల పైన ఉండటానికి మీరు ఏ స్క్రీనింగ్‌లు చేయాలి అని తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని ఈ ప్రశ్న అడగండి. ఇది మీ రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్‌ను రోజూ తనిఖీ చేయడం అంత సులభం.

9 'నా గట్ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తాను?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ఆలోచించిన దానికంటే మీ గట్ ఆరోగ్యం మీ మొత్తం ఆరోగ్యంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది-అంటే మీరు మీ వైద్యుడిని అడగాలని అనుకోవచ్చు మీ గట్ ఫంక్షన్‌ను పరీక్షించండి . 'ఈ పరీక్షలు మీ శరీరం శోథ నిరోధక, వృద్ధాప్య వ్యతిరేక స్థితిలో ఉన్నాయని నిర్ధారిస్తుంది' అని చెప్పారు మాగీ బెర్గోఫ్ , ఫ్యామిలీ నర్సు ప్రాక్టీషనర్. సాంప్రదాయ రక్తపు పని కంటే వారు చాలా వివరంగా ఉన్నందున మీరు వారి కోసం ఒక క్రియాత్మక లేదా సమగ్ర అభ్యాసకుడిని చూడవలసి ఉంటుంది. సంబంధం లేకుండా, ఈ ప్రాంతంపై మీ ఆసక్తిని వారికి తెలియజేయండి, తద్వారా మీరు సరైన దిశలో నడిపించబడతారు. ”

10 'నా దృష్టిని నిలబెట్టుకోవడానికి నేను ఏమి చేయగలను?'

షట్టర్‌స్టాక్ / రాబర్ట్ క్నెష్కే

ప్రకారంగా జాతీయ ఆరోగ్య ఇంటర్వ్యూ సర్వే , 26.9 మిలియన్లకు పైగా అమెరికన్లు దృష్టి నష్టంతో బాధపడుతున్నారు, మరియు ప్రభావితమైన వారి శాతం వయస్సుతో పెరుగుతుంది, అందువల్ల మీరు పెద్దయ్యాక మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

అయితే, మీ కంటి ఆరోగ్యం గురించి మీరు విన్నవన్నీ నిజం కాదు. 'విటమిన్ ఎ-థింక్ క్యారెట్లు o కంటి ఆరోగ్యం మరియు కంటి చూపు నిర్వహణలో కీలకం అయితే, చాలా క్యారెట్లు మిమ్మల్ని నారింజ రంగులోకి మారుస్తాయి మరియు ఎక్కువ విటమిన్ ఎ ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు అంధత్వానికి కారణం కావచ్చు' అని చెప్పారు హోవార్డ్ ఆర్. క్రాస్ , MD, ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్ యొక్క ఆరోగ్య కేంద్రంలో శస్త్రచికిత్స న్యూరో-ఆప్తాల్మాలజిస్ట్.

బదులుగా, క్రాస్ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని మరియు మీ B-1 మరియు B-12 స్థాయిలు ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఎందుకంటే లోపం మీ దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

11 'నా పొడి కంటికి నేను ఎలా చికిత్స చేయాలి?'

షట్టర్‌స్టాక్ / ఫిజ్‌కేస్

ఎప్పటికప్పుడు సుదీర్ఘంగా నడుస్తున్న టీవీ షో

దీర్ఘకాలిక పొడి కన్ను అనేది వయస్సు పెరిగే కొద్దీ తరచుగా ఫిర్యాదు, కానీ దీని అర్థం మీరు బాధను కొనసాగించాలని కాదు. మీ కళ్ళలోని తేమను కాపాడటానికి చుక్కలను ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు 'ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు / లేదా అవిసె గింజల అనుబంధాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు, ”అని క్రాస్ చెప్పారు.

12 'నా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు సాధారణమా?'

షట్టర్‌స్టాక్

పురుషులు వారి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా వారి 40 వ పుట్టినరోజు వచ్చి పోయిన తరువాత. ఇన్నా లుక్యానోవ్స్కీ , ఫార్మ్డి, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క లక్షణాలు చిన్నవిగా ప్రారంభమవుతాయి మరియు త్వరగా తీవ్రంగా మారతాయి. 'తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులు హృదయనాళ ప్రమాదాలను అనుభవించవచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది.

లో ప్రచురించిన 2017 అధ్యయనం ప్రకారం మెథడిస్ట్ డెబాకీ కార్డియోవాస్కులర్ జర్నల్ , తక్కువ స్థాయి టెస్టోస్టెరాన్ కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

13 'దంతాలు పోయే ప్రమాదం నాకు ఉందా?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు మీ చిరునవ్వును ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచాలనుకుంటే, మీ దంతవైద్యునితో దంత క్షయం, నష్టం మరియు ఆవర్తన వ్యాధి యొక్క అవకాశాన్ని చర్చించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రకారంగా నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డెంటల్ అండ్ క్రానియోఫేషియల్ రీసెర్చ్ , 20 మరియు 34 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారికి సగటున 26.9 దంతాలు ఉండగా, ఆ సంఖ్య 50 మరియు 64 మధ్య పెద్దవారిలో కేవలం 22.3 కి పడిపోతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీ దంతాలతో ఆ సమస్యలను మీరు ఎంత త్వరగా పరిష్కరిస్తారో, అంత త్వరగా మీరు దానిని కాపాడుకునే పని చేయవచ్చు చిరునవ్వు .

14 'నాకు కొలెస్ట్రాల్ స్క్రీనింగ్ అవసరమా?'

షట్టర్‌స్టాక్

అసాధారణంగా ఉన్నప్పుడు డైస్లిపిడెమియా సంభవిస్తుంది అధిక మొత్తంలో లిపిడ్లు రక్తంలో —AKA కొలెస్ట్రాల్ లేదా కొవ్వు - తరచుగా ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఎంపికల వల్ల. ఇది గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌తో ముడిపడి ఉంది-యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో అగ్రశ్రేణి కిల్లర్లలో ఇద్దరు-మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం.

ది యు.ఎస్. ప్రివెంటివ్ సర్వీసెస్ టాస్క్ ఫోర్స్ లిపిడ్ రుగ్మతలకు స్క్రీనింగ్ కలిగి 35 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులను సిఫార్సు చేస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌కి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటే, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.

15 'నా ఆహారం ఎలా ఉండాలి?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీ ఆహారం మీ ఆరోగ్యంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు మీ 40 ఏళ్ళలో ప్రవేశించే సమయానికి, మీరు ఇన్ని సంవత్సరాలుగా మీ ప్లేట్‌లో ఉంచిన కారణంగా మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ ఆహారం ఎలా ఉండాలో మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఒకవేళ నువ్వు మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది , ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తినమని మీకు చెప్పవచ్చు. మరియు మీరు మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరచాల్సిన అవసరం ఉంటే, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించమని మీకు చెప్పబడుతుంది.

16 'నా రక్తంలో చక్కెర ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉందా?'

షట్టర్‌స్టాక్

18 నుంచి 44 మధ్య ఉన్న అమెరికన్లలో నాలుగు శాతం మాత్రమే ఉన్నారు డయాబెటిస్ , ఆ ప్రకారం, మీ 40 లలో ఆ సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతుంది సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) . 45 నుండి 64 వరకు అమెరికన్లకు, ఆ రేటు 17 శాతం వరకు పెరుగుతుంది. ఆ కారణంగా, ది అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ 45 - సంవత్సరాల తర్వాత ప్రతి మూడు సంవత్సరాలకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం స్క్రీనింగ్ చేయాలని సిఫారసు చేస్తుంది మరియు మీ ప్రీడయాబెటిస్ స్థితిని కూడా తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

'మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉంటే, ఇప్పుడు చర్య తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం,' అని నేషీవాట్ చెప్పారు. 'కాకపోతే, 10 సంవత్సరాలలో మీరు డయాబెటిస్-అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది అంగస్తంభన, గుండెపోటు, అంధత్వం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, స్ట్రోకులు, తిమ్మిరి మరియు మీ పాదాలలో జలదరింపులకు కారణమవుతుంది, కొన్నిసార్లు విచ్ఛేదనం, అలసట మరియు మరిన్ని . ' డయాబెటిస్‌తో నివసించే చాలా మందికి అది ఉందని కూడా తెలియదు, ఇది వారి ఆరోగ్యాన్ని మరియు జీవితాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది.

17 'నా నెమ్మదిగా జీవక్రియ గురించి నేను ఏమి చేయగలను?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు గమనించినట్లయితే జీవక్రియ మీ 40 ఏళ్ళలో మందగించడం సాధారణం. యుక్తవయస్సు తర్వాత ప్రతి దశాబ్దంలో మీ జీవక్రియ క్షీణిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉండటం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ శరీరంలో మార్పులు ఉన్నప్పటికీ మీరు ఇంకా ఉత్తమంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ నెమ్మదిగా జీవక్రియను ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగే పనులను సిఫారసు చేయడంలో మీ డాక్టర్ సహాయపడగలరు, అది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం లేదా ఎక్కువ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.

18 'నేను ఎక్కువ బరువు పెడుతున్నానా?'

షట్టర్‌స్టాక్

మరియు ఆ జీవక్రియ లోటు గురించి మాట్లాడటం CDC , యు.ఎస్ పెద్దలలో దాదాపు 40 శాతం మంది .బకాయం కలిగి ఉన్నారు. మీరు బరువు కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉన్నారా అని అడగడం ఎప్పుడూ సరదా కాదు, మీ బరువు గురించి అడగడం వానిటీ కంటే చాలా ఎక్కువ - ఇది మీ ఆరోగ్యం గురించి. మీరు అనారోగ్యకరమైన బరువుతో ఉంటే, మీరు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి ఇది ఎల్లప్పుడూ పరిష్కరించడానికి ఒక మంచి అంశం.

19 'నేను ఎందుకు బరువు పెడుతున్నాను?'

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది అంత సులభం కాదు బరువు పెరుగుట మీ 40 ఏళ్ళలో you మీరు అలా చేస్తే దాన్ని కోల్పోవడం కూడా కష్టం. మందగించిన జీవక్రియ, పనికిరాని థైరాయిడ్, కండరాల నష్టం మరియు తక్కువ చురుకుగా ఉండటం నుండి పురుషులు లేదా మహిళలు సురక్షితంగా లేరు-స్కేల్‌పై సంఖ్యను ప్రభావితం చేసే అన్ని విషయాలు. మీ బరువులో మార్పు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంటే లేదా అనారోగ్యంగా మారుతుంటే, మీ వైద్యుడు అదనపు పౌండ్లను ఎదుర్కోవటానికి మీకు కార్యాచరణ ప్రణాళికను ఇవ్వవచ్చు. ఆకస్మిక బరువు పెరగడం హార్మోన్ల అసమతుల్యత, మూత్రపిండాల సమస్యలు లేదా గుండె ఆగిపోవడానికి కూడా ఒక లక్షణం కావచ్చు, కాబట్టి మీ బరువు పైకి వెళుతుంటే మీ వైద్యుడిని అడగడం చాలా అవసరం.

ఓడిపోయినట్లు కలలు కంటున్నారు

20 'ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కోసం నన్ను ఎంత తరచుగా పరీక్షించాలి?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు మీ 40 ఏళ్ళకు చేరుకున్న తర్వాత, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కోసం మీరు ఎంత తరచుగా పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉందని మీ వైద్యుడిని అడగడానికి సమయం ఆసన్నమైంది-ముఖ్యంగా మీకు వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే లేదా ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు. తొమ్మిది మందిలో ఒకరికి వ్యాధి నిర్ధారణ అయినందున ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వారి జీవితకాలంలో, ది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్ ప్రతి మగవారికి బేస్‌లైన్ పిఎస్‌ఎ (ప్రోస్టేట్-స్పెసిఫిక్ యాంటిజెన్) ను పొందాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న వారిని గుర్తించే పరీక్ష.

21 'నేను ఎస్టీడీ పరీక్ష చేయాలా?'

షట్టర్‌స్టాక్

లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు (STD లు) ఒక యువకుడి సమస్యగా భావిస్తారు. కానీ వృద్ధులలో STD రేటు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది-ఎక్కువగా పరీక్షలు చేయకపోవడం లేదా చికిత్స చేయకపోవడం, అలాగే రోగనిరోధక వ్యవస్థలో మార్పు కారణంగా. 'మీరు 17 లేదా 70 ఏళ్ళ వయసులోనైనా లైంగిక సంక్రమణ సంక్రమణలను పట్టుకోవచ్చు' అని నేషీవాట్ చెప్పారు.

ప్రకారం హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ , 45 నుండి 54 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్దవారిలో క్లామిడియా, గోనేరియా మరియు సిఫిలిస్ రేట్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. మీ తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌లో దీన్ని తీసుకురావాలని నిర్ధారించుకోండి-ముఖ్యంగా మీరు డేటింగ్ చేస్తున్నట్లయితే మరియు రక్షణను ఉపయోగించకపోతే.

22 'నా ఆందోళన సాధారణమా?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీ 40 ఏళ్ళలో సంభవించే ఆందోళన సాధారణం కాదు. ప్రకారం ఆందోళన మరియు మానసిక రుగ్మతల చికిత్స కేంద్రం , మిడ్ లైఫ్ ఆందోళన అనేక కారణాల వల్ల రావచ్చు, అది మీ ఉద్యోగానికి సంబంధించినది, మీ సంబంధం పట్ల సంతృప్తి చెందకపోవడం లేదా మీ చిన్న సంవత్సరాల్లో మీరు తీసుకున్న జీవిత నిర్ణయాలను రెండవసారి ess హించడం. మీరు ఏదైనా ఎదుర్కొంటుంటే లక్షణాలు ఆందోళన-వివరించలేని కోపం లేదా కోపం, నిద్ర లేవడం, మీ ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పు లేదా చిక్కుకున్న అనుభూతితో సహా help ఏది సహాయపడుతుందో చూడటానికి మీ వైద్యుడి వద్దకు తీసుకురావడం మంచిది.

23 'నాకు కోలనోస్కోపీ అవసరమా?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీకు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి లేదా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ యొక్క వ్యక్తిగత లేదా కుటుంబ చరిత్ర లేకపోతే, మీరు 45 సంవత్సరాల వయస్సులో సాధారణ కొలనోస్కోపీ స్క్రీనింగ్‌లను ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు. అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ . (మరియు మీరు అలా చేస్తే, మీరు త్వరగా ప్రారంభించాలి-ఇది మీ వైద్యుడు మీకు సహాయం చేయగల విషయం.) ఖచ్చితంగా, కోలనోస్కోపీని కలిగి ఉండటం సరదా కాదు, కానీ చాలా మందికి, ఇది ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు ఒకసారి మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది.

24 'నా గుండెల్లో మంట సమస్య ఉందా?'

షట్టర్‌స్టాక్

గుండెల్లో మంట యొక్క చెడ్డ కేసును అనుభవించడం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు. మరియు మీరు గతంలో సమస్యతో వ్యవహరించినట్లయితే, అది వయస్సుతో మాత్రమే ఎక్కువ అవుతుంది. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , మీ అన్నవాహిక మరియు కడుపు మధ్య ఓపెనింగ్‌ను నియంత్రించే మీ తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్‌తో సహా, మీ కండరాలు కాలక్రమేణా బలహీనపడటం దీనికి కారణం.

మీరు మంచి కోసం గుండెల్లో మంటను అంతం చేయాలనుకుంటే, మీ వైద్యుడు మందులను సూచించవచ్చు మరియు మీ నిద్ర స్థితిని మార్చడం లేదా మీ తినే షెడ్యూల్‌ను సర్దుబాటు చేయడం వంటి ఇతర జీవిత మార్పులపై సూచనలు ఇవ్వవచ్చు.

25 'నాకు పోషక లోపాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీకు వయసు పెరిగేకొద్దీ, మీరు పోషక లోపాలను కలిగి ఉంటారు. ప్రకారంగా ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ , వృద్ధాప్యం మీ పోషక అవసరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు వాటిని తీర్చకపోతే, మీ ఆహారం వల్ల ప్రభావితమైన వ్యాధుల జాబితా కారణంగా మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. రక్త పనిని పూర్తి చేయడం వలన మీ వైద్యుడు మీరు తక్కువగా ఉన్నదాన్ని చూడటానికి మరియు మీరు మీ ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

26 'నేను ఏ మందులు తీసుకోవాలి?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు తిన్నప్పటికీ a సూపర్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , మీ ఆరోగ్యానికి .పునివ్వడానికి మీరు ఇక్కడ మరియు అక్కడ ఒక సప్లిమెంట్ తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీకు ఏమైనా లోపం ఉందా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు విటమిన్ డి తక్కువగా ఉండవచ్చు లేదా మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లను వాడవచ్చు.

'బంగారు ప్రమాణం మీ అభ్యాసకుడు మీ శరీరానికి ఏమి కావాలి లేదా అవసరం లేదని తెలుసుకోవడానికి మీ పోషక స్థాయిలను గీయాలి' అని బెర్గోఫ్ చెప్పారు. 'మీరు నిజంగా ఒక-పరిమాణ-సరిపోయే-అన్ని అనుబంధ ప్రణాళికను అనుసరించకూడదు, ఎందుకంటే మా శరీరాలు అన్ని వయసుల భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు జీవరసాయనపరంగా ప్రత్యేకమైనవి.'

వేసవి ఎందుకు ఉత్తమ సీజన్

27 'నా నిద్ర షెడ్యూల్ ఏమిటి?'

షట్టర్‌స్టాక్

ది నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ఇది పూర్తిగా సాధారణమని చెప్పారు నిద్ర మార్పులు మీ వయస్సులో, మీకు అకస్మాత్తుగా నిద్రపోయే సమయం ఉందా లేదా రాత్రంతా తరచుగా మేల్కొలపండి. మీ నిద్ర షెడ్యూల్ గురించి మీ వైద్యుడితో చాట్ చేయండి మరియు గురక, విరామం లేని లెగ్ సిండ్రోమ్ లేదా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి మీరు పొందుతున్న మొత్తాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అలవాట్లను పెంచుకోండి.

28 'నేను మామూలు కంటే ఎక్కువ నొప్పిని ఎందుకు అనుభవిస్తున్నాను?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు మీ 20 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నప్పుడు, మీరు కొంచెం గొంతు కూడా లేకుండా నేలపై పడుకోవచ్చు. ఇప్పుడు, అది అలా కాదు. మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ శారీరక నొప్పులను అనుభవించడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. అయితే క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ మీ వయస్సులో ఎక్కువ నొప్పులు గమనించడం పూర్తిగా సాధారణమని, దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఖచ్చితంగా అర్హత కలిగి ఉందని మరియు సరిగ్గా నిర్వహించబడుతుందో లేదో చూసుకోవాలి.

29 'నేను మద్యం తగ్గించాలా?'

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది ఇంకా మంచిది పానీయం తీసుకోండి లేదా మీరు పెద్దయ్యాక రెండు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, మీరు మీ మద్యపాన అలవాట్ల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడం కూడా చాలా ముఖ్యం - ముఖ్యంగా మీ వయస్సులో, మద్యం జీవక్రియ చేసే మీ సామర్థ్యం క్షీణిస్తుంది.

ప్రకారం హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ , మీరు ఉపయోగించిన ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని మీరు తాగుతున్నప్పటికీ, మీ 40 మరియు అంతకు మించి రక్తంలో ఆల్కహాల్ గా ration త ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ మార్పుల కారణంగా, మీరు తక్కువ మొత్తంలో ఆల్కహాల్‌తో ఎక్కువ మత్తులో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు అది మీకు హాని కలిగించవచ్చు.

30 'నాకు ఎముక సాంద్రత స్క్రీనింగ్ అవసరమా?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీ ఎముకల గురించి ఆందోళన చెందడం చాలా తొందరగా అనిపించవచ్చు: మీరు ఇప్పటికీ మీ 40 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నారు. అయితే, పురుషులు అని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు తుంటి పగులుతో చనిపోయే అవకాశం రెండింతలు వారి మహిళా ప్రత్యర్థులుగా, మీ ఎముక ఆరోగ్య స్థితిని మీరు తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

ఎముక సాంద్రత పరీక్ష మీ ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో మీకు తెలియజేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీకు ఎముక క్షీణించిన కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే. ఫలితాలు ధృ dy ంగా ఉండటానికి మీరు మీ ఆహారంలో భిన్నంగా ఏదైనా చేయాలా అని నిర్ణయించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

31 'నా చర్మంపై ఈ విచిత్రమైన ప్రదేశం ఏమిటి?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు శ్రద్ధ చూపకపోతే ఆరోగ్యం మీ చర్మం, ఇప్పుడు ప్రారంభించడానికి సరైన సమయం. ఎందుకంటే, ప్రకారం స్కిన్ క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్ , ఎక్కువ మంది అమెరికన్లు నిర్ధారణ అవుతారు చర్మ క్యాన్సర్ అన్ని ఇతర రకాల క్యాన్సర్ల కంటే ప్రతి సంవత్సరం. అదనంగా, 49 ఏళ్లు మరియు అంతకన్నా తక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులు ఇతర క్యాన్సర్ల కంటే మెలనోమా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. మీరు మీ జీవితకాలంలో ఐదు కంటే ఎక్కువ వడదెబ్బలు కలిగి ఉంటే, మీ మెలనోమా ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది, కాబట్టి పూర్తి-శరీర చర్మ పరీక్షను క్రమం తప్పకుండా చేయకుండా ఉండటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.

32 'నా తగ్గిన లిబిడోతో ఏమి ఉంది?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీ సెక్స్ డ్రైవ్ మీ 40 లలో విజయవంతం కావచ్చు. పురుషులకు, ఇది సహజ వృద్ధాప్యం లేదా నిరాశ లేదా ఒత్తిడి వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి కావచ్చు మాయో క్లినిక్ . కొన్ని మందులు మీ లిబిడోలో తగ్గుదలకు కారణమవుతాయి. మీరు ఇలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు మీలాగే మళ్లీ అనుభూతి చెందడానికి మీ వైద్యుడితో చర్చించగల ఎంపికలు చాలా ఉన్నాయి.

33 'జుట్టు రాలడం గురించి నేను ఏదైనా చేయగలనా?'

షట్టర్‌స్టాక్

పురుషులు సాధారణంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ జుట్టు రాలడాన్ని ఆశిస్తారు, మరియు 40 ఏళ్ళ వయసులో, ఇది అప్పటికే పూర్తిస్థాయిలో లేనందుకు మంచి అవకాశం ఉంది. వాస్తవానికి, 50 సంవత్సరాల వయస్సులో, 85 శాతం మంది అబ్బాయిలు కొంత సన్నబడటం అనుభవించారు అమెరికన్ హెయిర్ లాస్ అసోసియేషన్ . మీరు మార్పులను గమనిస్తుంటే మీ జుట్టు , ఇది మీరు మీ వైద్యుడి వద్దకు తీసుకురాగల విషయం.

సాధారణ కలలు మరియు వాటి అర్థం

34 'నేను ఎందుకు అన్ని సమయాలలో మూత్ర విసర్జన చేయాలి?'

షట్టర్‌స్టాక్

అతి చురుకైన మూత్రాశయం నిజంగా మీ రోజువారీ మార్గంలో పొందవచ్చు. ప్రకారంగా యూరాలజీ కేర్ ఫౌండేషన్ , మీ వయస్సులో - 30 శాతం వృద్ధులలో అతి చురుకైన మూత్రాశయం ఉన్నందున ఇది మరింత సమస్యగా మారుతుంది. ఈ పరిస్థితికి పగటిపూట తరచుగా బాత్రూమ్ యాత్రలు చేయడమే కాకుండా, రాత్రి మిమ్మల్ని మేల్కొలపవచ్చు. కాబట్టి మీ శ్రేయస్సులో జోక్యం చేసుకోవటానికి ముందు దాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడి వద్దకు తీసుకురావడం మంచిది.

35 'నా టీకాలు తాజాగా ఉన్నాయా?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు చిన్నవయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది టీకాలు వేయడం అన్ని వేళలా. ఇది మీ వయస్సులో మీరు తవ్వగల విషయం కాదు. ప్రకారంగా CDC , 27 నుండి 60 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్దలు సంవత్సరానికి ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ తీసుకోవాలి, టిడాప్ వ్యాక్సిన్ (ఇది హూపింగ్ దగ్గు నుండి రక్షిస్తుంది) మరియు ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు ఒక టిడి బూస్టర్ షాట్ (టెటానస్ మరియు డిఫ్తీరియాను కవర్ చేస్తుంది) కలిగి ఉండాలి. ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి మీ షాట్లన్నీ తాజాగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.

36 'ఆహార అలెర్జీల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?'

షట్టర్‌స్టాక్

చాలా మంది తమ వద్ద లేకుంటే ume హిస్తారు ఆహార అలెర్జీలు చిన్నప్పుడు, వారు ఎప్పటికీ చేయరు. దురదృష్టవశాత్తు, అది అలా కాదు. ది మాయో క్లినిక్ చాలా అలెర్జీలు బాల్యంలోనే ప్రారంభమైనప్పటికీ, అవి మీ జీవితకాలంలో ఏ సమయంలోనైనా అభివృద్ధి చెందుతాయి. కొన్నిసార్లు, అనగా అనాఫిలాక్సిస్, ముఖ వాపు, దద్దుర్లు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, కానీ ఇది జీర్ణ సమస్యలకు కూడా కారణం కావచ్చు. ఖచ్చితంగా ఉంటే ఆహారాలు మీకు ఇబ్బంది ఇవ్వడం ప్రారంభించండి, మీ డాక్టర్ అపరాధిని కనుగొనడంలో సహాయపడతారు.

37 'నేను ఒత్తిడి గురించి ఆందోళన చెందాలా?'

షట్టర్‌స్టాక్ / మిర్మోహాక్

ఒత్తిడి ఏ వయసులోనైనా నష్టపోవచ్చు మరియు మీరు ప్రభావాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే ఇది మీ 40 ఏళ్ళలో తెలుసుకోవలసిన విషయం. మీరు చాలా మోసగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు మీ జీవితంలో ఒక సమయంలో ఉన్నారు: ఒక వెర్రి షెడ్యూల్, సంబంధం, పిల్లలు, పని… జాబితా కొనసాగుతుంది. మీ ఒత్తిడిని మీలో ఉత్తమంగా పొందడానికి మీరు అనుమతిస్తే, ది క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని, ఫలితంగా తలనొప్పి, అధిక రక్తపోటు, ఛాతీ నొప్పి మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని చెప్పారు. మరియు ఆందోళనను తొలగించడానికి మాస్టర్ఫుల్ మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి 30 సులభ మార్గాలు .

38 'నేను ఎందుకు మంటను ఎదుర్కొంటున్నాను?'

షట్టర్‌స్టాక్

మంట అనేది ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోవలసిన విషయం - ఇది తప్పనిసరిగా మీదే చికాకు కలిగించే రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందన , బాహ్య లేదా అంతర్గత. కొన్ని సందర్భాల్లో, మంట సహాయపడుతుంది-మీరు కోత పెడితే మరియు మీ శరీరం దానిని నయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే.

కానీ ఇతర సందర్భాల్లో, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనుకోకుండా మీ శరీర కణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది, ఇది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, సోరియాసిస్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందుకే మీరు మంటను ఎదుర్కొంటుంటే, దాన్ని మీ డాక్టర్ దృష్టికి తీసుకురావడం చాలా తెలివైనది.

39 'నా వెన్నునొప్పి గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?'

షట్టర్‌స్టాక్

వెన్నునొప్పి ఎల్లప్పుడూ వెన్నునొప్పి కాదు. మీరు పెద్దయ్యాక అనుభవించడం చాలా సాధారణం-ముఖ్యంగా సాధారణ దుస్తులు మరియు కన్నీటి కారణంగా-ఇది అంటువ్యాధులు, తాపజనక వ్యాధులు, కణితులు మరియు మూత్రపిండాల రాళ్లతో సహా అంతర్లీన స్థితికి సంకేతంగా ఉంటుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్ . మీ వెన్నునొప్పి గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఇది తీవ్రమైన విషయం కాకపోయినా, అతను లేదా ఆమె మీ బాధను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతారు.

40 'నేను ఎంత తరచుగా చెకప్‌లు పొందాలి?'

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ఎంత తరచుగా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలో ఖచ్చితంగా గుర్తించడం చాలా కష్టం, అందుకే అడగడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, వారి 40 ఏళ్ళలో చాలా మంది ఆరోగ్యవంతులు ఉండాలి వైద్యుడిని సందర్శించండి ప్రతి ఇతర సంవత్సరానికి ఒకసారి డ్యూక్ హెల్త్ . 'మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మీ వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీ సాధారణ శారీరక వ్యాధికి దాని ప్రారంభ దశలో వ్యాధిని పట్టుకోవడం చాలా ముఖ్యం' అని నేషీవాట్ చెప్పారు.

మీకు అవసరమైతే ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లేదా కొన్ని వ్యాధుల కుటుంబ చరిత్ర, ధూమపానం చేయడం లేదా అధిక బరువుతో సహా ఏదైనా ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి-మీరు బహుశా తరచుగా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. మీరు ఈ అంశాన్ని వివరిస్తే, మీ వైద్యుడు వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికతో ముందుకు రావడానికి మీకు సహాయం చేయగలరు. మరియు మీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడటానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి 40 తర్వాత మీరు మీ డాక్టర్‌తో ఎప్పుడూ అబద్ధం చెప్పకూడదు .

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!