నవ్వు ఎంత గొప్పదో అందరికీ తెలుసు. ఇది ఒత్తిడిని అరికడుతుంది, నిరాశను నిషేధిస్తుంది, మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు కొత్త పరిశోధన ప్రకారం, కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన-జీవన ప్రయోజనాలన్నింటినీ పొందాలనుకుంటే, మీరు ఎప్పుడైనా ఉల్లాసమైన యూట్యూబ్ వీడియోలను లేదా కామెడీ షోకి బుక్ టికెట్లను లోడ్ చేయనవసరం లేదు. మీరు చేయాల్సిందల్లా చిరునవ్వును పగలగొట్టడం.
వాస్తవానికి, మీరు దానిని శాస్త్రీయ సంఘం నుండి తీసుకుంటే, నవ్వడం ఉత్తమమైనది సహజ అక్కడ medicine షధం. మమ్మల్ని నమ్మలేదా? స్క్రోల్ చేయండి మరియు మీ కోసం చూడండి. హెరెవిత్, ఉత్పాదకత పెంచడం నుండి మూడ్ పెంచేవారి వరకు అన్ని కారణాలను మీరు కనుగొంటారు-'జున్ను' అని చెప్పడం మీ కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని. మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, ఎలా ఉందో చూడండి ఈ ఒక్క మాట చెప్పడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి 25 శాతం పెరుగుతుంది.
1 ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్రకారం సైకాలజీ టుడే , మీరు నవ్వినప్పుడు, ఇది మీ మెదడులోని డోపామైన్, ఎండార్ఫిన్లు మరియు సెరోటోనిన్ వంటి విడుదల అనుభూతి-మంచి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను తక్షణమే సక్రియం చేస్తుంది. ఈ విడుదల మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది your మీ చిరునవ్వు నిజమైనదా కాదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా. నిజమైన ఆనందాన్ని వెలికితీసే మరిన్ని మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో చికిత్సకుల నుండి 20 అగ్ర ఉపాయాలు.
2 ఇది మిమ్మల్ని మరింత చేరువ చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది ముగిసినప్పుడు, మీ చిరునవ్వు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. స్నేహపూర్వకత యొక్క ఈ చిహ్నం మీ ముఖం అంతటా విస్తరించినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని ఇతరులకు మరింత దగ్గరగా చూడగలదు. నిజానికి, 2004 అధ్యయనం పెన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ నిర్వహించిన ఉద్యోగులు సేవా పరిశ్రమలో తమ కస్టమర్లతో చిరునవ్వులను పంచుకున్నప్పుడు, ఇది స్టోర్‌లోని వినియోగదారుల అనుభవాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసిందని, వారి సంతోషంగా మరియు వారి కొనుగోళ్లతో సంతృప్తికరంగా ఉందని కనుగొన్నారు.
3 ఇది మిమ్మల్ని మరింత నమ్మదగినదిగా అనిపిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
నిర్వహించిన పరిశోధకులు a అధ్యయనం పిట్స్బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయంలో, పాల్గొనేవారు మూడు వేర్వేరు పరిస్థితులపై మోడళ్లను ర్యాంక్ చేసినప్పుడు, వారు అధ్యయనం సమయంలో నవ్వుతున్న మోడళ్లను ఎక్కువగా విశ్వసించారని కనుగొన్నారు. సాధారణంగా, మీరు నవ్వినప్పుడు, ఇది ఒక విధమైన అమాయక దయను విశ్వసనీయతకు అనువదిస్తుంది. మరియు మన శరీరం భావోద్వేగాన్ని నిర్వహించే మర్మమైన మార్గాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు ప్రేమలో పడినప్పుడు మీ శరీరానికి ఇది జరుగుతుంది.
ఇది మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
రక్షణ యంత్రాంగాన్ని ప్రతికూలతను బలవంతం చేయడానికి మెదడు సహజంగా వైర్డు అయినందున, ఒక స్మైల్ ఆ వైఖరిని సంతోషకరమైన సానుకూలతతో ఎదుర్కోగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, మీరు మరింత చిరునవ్వుతో ఉండటానికి మీరే శిక్షణ పొందవచ్చు మరియు అందువల్ల జీవిత సంఘటనలపై వారు ఎంత దిగులుగా ఉన్నా, మరింత సానుకూలంగా స్పందించడానికి మిమ్మల్ని మీరు సమర్థవంతంగా శిక్షణ పొందవచ్చు.
5 ఇది ఇతరులను సంతోషపరుస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
నవ్వడం అంటుకొంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ స్వంతంగా గదిని వెలిగించినప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు మీ భావోద్వేగాలతో పాటు ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క అదే భావనతో చదివేవారు. మెదడులో కాల్పులు జరపడానికి అద్దం న్యూరాన్ల కారణంగా, మానవులు నవ్వడం వంటి ఇతరుల చర్యలను అనుకరించగలుగుతారు, ఇది ఆనందాన్ని కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరియు మరిన్ని మార్గాల్లో ఆనందం మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మీరు నవ్వినప్పుడు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది.
ఇది మీ ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది ఖచ్చితంగా శాస్త్రీయంగా ఉండకపోయినా, మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు కష్టపడి పనిచేస్తారు మరియు మీ పనిపై మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు-ఇది అనివార్యంగా మీ ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది. దీనిని ధృవీకరించారు a ఆర్థిక పరిశోధకుల బృందం 2010 లో, ఆఫీసు వాతావరణంలో ఆరోగ్యకరమైన పని నీతికి చిరునవ్వు దోహదపడిందని ఎవరు కనుగొన్నారు.
7 ఇది మిమ్మల్ని మరింత సృజనాత్మకంగా చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇంకా, స్మైల్ ద్వారా విడుదలయ్యే డోపామైన్ నేర్చుకోవడం, ప్రాసెసింగ్ మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడంలో పాల్గొంటుంది, ఇది సమస్యల పరిష్కారానికి మరియు చాలా విశ్లేషణ అవసరమయ్యే కళాత్మక ప్రయత్నాలకు సంబంధించినది కనుక ఇది సృజనాత్మకతను పెంచడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఇది కొత్త అవకాశాలకు మిమ్మల్ని తెరుస్తుంది.
మీరు నవ్వినప్పుడు, ఇది మీ మీద మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఇతరులు-ముఖ్యంగా విదేశాలకు వెళ్ళేటప్పుడు-దయ యొక్క ఈ సార్వత్రిక చిహ్నాన్ని చూసిన తర్వాత మీతో మరింత సుఖంగా ఉంటారు. కాబట్టి, అవును, ఆ పాత సామెత నిజమైన నవ్వుతూ ఉంది చేస్తుంది మిమ్మల్ని ప్రపంచానికి తెరవండి.
9 ఇది మీకు భారం కలిగించే భావోద్వేగాలను విడుదల చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ మనస్సులో చాలా కాలంగా ఉన్న ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి చిరునవ్వు లేదా మంచి నవ్వు మీకు సహాయపడుతుంది. పనిలో చెడ్డ రోజులో మీకు ఇష్టమైన పాట వినడానికి ఇది సమానంగా ఉంటుంది-ఆనందం అనేది ఒత్తిడి మరియు నొప్పి ద్వారా ఇప్పటికీ చెల్లుబాటు అయ్యే భావోద్వేగం అని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ఆ రోజు మీ మొత్తం అవగాహనను మార్చగలదు.
10 ఇది మనల్ని ఇతరులకు మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది.
నవ్వడం మిమ్మల్ని సంభావ్య సూటర్లకు మరింత ఆకర్షణీయంగా మార్చడమే కాక, ఈ చర్యకు సాక్ష్యమిచ్చే చుట్టుపక్కల ఎవరికైనా మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా కనబరుస్తుంది. మీరు నవ్వుతున్నప్పుడు పరస్పర చర్య చాలా సులభం మరియు మరింత ఆనందదాయకంగా అనిపిస్తుంది కాబట్టి, ఇతరులు మీ ఆనందాన్ని ఆకర్షణీయమైన గుణంగా చూస్తారు మరియు మీ సానుకూలత చుట్టూ ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఇంకా, మీరు చిరునవ్వును రూపొందించడానికి ఉపయోగించే కండరాలు మీ ముఖంపై ముడుతలను సున్నితంగా చేస్తాయి మరియు మీరు యవ్వనంగా కనిపిస్తాయి.
11 ఇది మిమ్మల్ని మరింత విజయవంతం చేస్తుంది.
మీరు కార్యాలయంలోని సహోద్యోగికి చిరునవ్వును మిగిల్చినప్పుడు, సానుకూలత మరియు దయ యొక్క ఈ చిన్న చర్య చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు, ఇది చాలా కాలం పాటు కార్యాలయంలో ఉండగలిగే ఆనందపు గొలుసును సృష్టిస్తుంది. అలాగే, ఒక స్మైల్ విశ్వసనీయత యొక్క భావాన్ని అమలు చేయగలదు కాబట్టి, మీ సహోద్యోగులు వారి సమస్యలతో మీ వద్దకు రావడం నేర్చుకుంటారు, మరియు మీ యజమాని పెద్ద ప్రాజెక్టులతో మిమ్మల్ని విశ్వసించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు-ఇవన్నీ ఒక చిరునవ్వు వల్లనే.
ఇది విశ్వాసాన్ని తెలియజేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతికూల ప్రవర్తనలు మీలో మీపై ఉన్న విశ్వాసాన్ని ఇతరులు ఎలా అనుమానించగలవని కాకుండా, సానుకూల వైఖరిని నవ్వడం మరియు భావించడం మీ చుట్టూ మరియు మీ సామర్ధ్యాలపై మీకు పూర్తిగా నమ్మకం ఉందని చుట్టుపక్కల వారికి నమ్మకం కలిగించవచ్చు. ఈ ట్రిక్ ముఖ్యంగా కార్యాలయంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఇక్కడ మీ యజమానికి త్వరగా పళ్ళు తగలడం వల్ల మీరు మీ దారికి వెళ్ళే ఏ అడ్డంకిని అయినా పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని తెలియజేయవచ్చు.
13 ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు నవ్వినప్పుడు, ఇది మీ మెదడులో ఉత్పత్తి అయ్యే కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని, మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుందని చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు ed హించారు. దీనికి 2012 కాన్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం బ్యాకప్ చేసింది అధ్యయనం , ఇది ఒక కఠినమైన పనిని చేసేటప్పుడు నవ్విన పాల్గొనేవారు (చిరునవ్వు నిజమైనది కాకపోయినా) తక్కువ హృదయ స్పందన రేటు కలిగి ఉంటారు మరియు నవ్వని వారి కంటే తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు.
14 ఇది మిమ్మల్ని మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు చిరునవ్వుతో ఉన్నప్పుడు, మీ సిస్టమ్‌లోకి ప్రవేశపెట్టిన కొన్ని హార్మోన్లు-ప్రత్యేకంగా, నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్, ఆక్సిటోసిన్ మరియు ఫినైల్థైల్మైన్-మీరు లైంగికంగా ప్రేరేపించబడి, మానసికంగా లభిస్తాయని భావిస్తారు, మీ భాగస్వామికి శారీరకంగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి సరైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు మీ డేట్ నైట్ సిజ్ల్ చేయడానికి ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నప్పుడు, దాన్ని ఇంకా హాటెస్ట్ డేట్ నైట్ కోసం నవ్వి మరియు నవ్వులతో నింపండి.
15 ఇది మిమ్మల్ని అంటుకునే పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు చేసిన ఏదో గురించి మీరు ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు లేదా క్షమాపణ కోసం చూస్తున్నప్పుడు, శీఘ్ర చిరునవ్వు ఉపయోగపడుతుంది. మరలా, ఒక చిరునవ్వు ఇతరులు మిమ్మల్ని తక్షణమే విశ్వసించేలా చేస్తుంది-మరియు దానికి బదులుగా, మీ చిరునవ్వులో మీరు తాదాత్మ్యం మరియు అవగాహన కలిగి ఉన్నారని చూడండి, అది మీ సంబంధాలకు కొత్త ఆరంభాలను లేదా బలమైన పునాదులను కలిగిస్తుంది.
ఇది మీ శృంగార సంబంధానికి మేలు చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, చిరునవ్వు ద్వారా విడుదలయ్యే హార్మోన్లు మీ లైంగిక జీవితంపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతాయి, కానీ అది తేలితే, అవి మీతో పాటు శృంగార భాగస్వామ్యాన్ని కూడా బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. వాస్తవానికి, ఆక్సిటోసిన్ విడుదల, మీ మానసిక స్థితిపై అనేక ఇతర సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, భావోద్వేగ అనుబంధం మరియు గట్టిగా కౌగిలించుకోవాలనే కోరికను కూడా సృష్టించగలదు-ఈ రెండూ మీ శృంగార సంబంధాన్ని మరింత బలోపేతం చేయగలవు.
ఇది కార్యాలయంలో సామరస్యాన్ని సృష్టించగలదు.
షట్టర్‌స్టాక్
చంపబడాలని కల
చిరునవ్వులు అంటుకొనేవి కాబట్టి, మీది కార్యాలయంలో వేగంగా కాల్పులు జరుపుతుంది, వాస్తవానికి సహోద్యోగులలో సామరస్యాన్ని సృష్టించడానికి దాని భాగం చేస్తుంది. ఒక సహోద్యోగి యొక్క పుల్లని మానసిక స్థితి ఆఫీసు అంతటా ఆకాశం-ఎత్తైన అసంతృప్తిని ఎలా ప్రతిబింబిస్తుందో అదేవిధంగా, ఒక సహోద్యోగికి మీ వెచ్చని చిరునవ్వు దయ మరియు వెచ్చదనం యొక్క గొలుసు ప్రభావాన్ని సృష్టించగలదు.
18 ఇది దు rief ఖాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
శోకం సమయంలో మిమ్మల్ని నవ్వించగలిగే విషయాలను కనుగొనడంతో పాటు, ఒంటరిగా నవ్వడం వల్ల ఆ అనుభూతి-మంచి న్యూరాన్‌లను (సహజ నొప్పి నివారణ మందులతో సహా) విడుదల చేయవచ్చు, అవి అరికట్టడానికి పని చేయగలవు మరియు చివరికి కూడా అధిగమించగలవు. క్షణం.
ఇది దూకుడును తగ్గిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
వెల్లడించినట్లు a అధ్యయనం ఇంగ్లాండ్‌లోని బ్రిస్టల్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి, చిరునవ్వు చూడటం ఇతరులలో దూకుడును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 'మా ప్రయోగాల ఫలితాలు భావోద్వేగ ముఖ కవళికల యొక్క పక్షపాతం ఆత్మాశ్రయ కోపం మరియు దూకుడు ప్రవర్తనలో కారణ పాత్ర పోషిస్తుందని గట్టిగా సూచిస్తున్నాయి' అని అధ్యయన రచయితలు గుర్తించారు. దీని అర్థం, చిరునవ్వును చూడటం ద్వారా, దూకుడు చర్య చేయబోయే వ్యక్తి ఈ భావోద్వేగాన్ని దాని బాటలో ఆపే అవకాశం ఉంది.
20 ఇది మీ ఉద్యోగ సంతృప్తిని పెంచుతుంది.
పునరుద్ఘాటించడానికి, నవ్వుతూ మీ మెదడు యొక్క సాధారణ ధోరణులను ప్రతికూల వైపు మళ్ళించి మరింత సానుకూల దృక్పథానికి దారి తీస్తుంది. ఆ గమనికలో, పనిలో ఎక్కువ నవ్వే అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మీ మెదడు ఈ కార్యాలయాన్ని మీ కార్యాలయంతో అనుబంధించమని బలవంతం చేస్తుంది, అందువల్ల మీ ఉద్యోగంలో మీకు కలిగే సంతృప్తిని పెంచుతుంది.
21 ఇది మిమ్మల్ని మంచి నాయకుడిగా చేస్తుంది.
నవ్వుతూ ప్రజలను మీ వైపుకు ఆకర్షిస్తుంది-అంటే మీ అనుకూలత మిమ్మల్ని అద్భుతమైన నాయకుడిని చేస్తుంది. ఇంకా, మీరు నిరంతరం ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు, ఇతరులు మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు తమను తాముగా ఉండగలిగేలా చేస్తుంది, ఇది నిజంగా పెంపొందించే పని వాతావరణాన్ని పెంపొందిస్తుంది, అది ఇతరులను మాత్రమే రాణించగలదు. మరియు అది నాయకత్వం యొక్క మొత్తం పాయింట్ కాదా?
22 ఇది మీ పరిసరాల గురించి మీకు మరింత అవగాహన కలిగిస్తుంది.
మీ పాదాలను ఎప్పుడూ క్రిందికి చూసే బదులు, బాటసారుల వద్ద, అందమైన కుక్కల వద్ద, అద్భుతమైన వాస్తుశిల్పం వద్ద-చూసేందుకు మరియు నవ్వడానికి కొంత సమయం తీసుకుంటే-వీధిలో మీ పరిసరాలలో ఎక్కువ భాగం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
23 ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం జీవించగలదు.
అవును, మీ దంతాలను చూపించడం వల్ల మీ జీవితకాలం పొడిగించే సామర్థ్యం ఉంటుంది. జ అధ్యయనం యూనివర్శిటీ కాలేజ్ లండన్ నుండి ఎక్కువగా నవ్వే వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం జీవించే అవకాశం 35 శాతం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు-కాబట్టి మీరు నవ్వుతూ ఉండటానికి అవకాశం ఇవ్వవచ్చు. మరియు ఆనందానికి మరిన్ని సత్వరమార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి 75 జీనియస్ ట్రిక్స్ తక్షణమే సంతోషంగా ఉండటానికి.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
