అలెర్జీలను వదిలించుకోవడానికి తినడానికి 30 ఆహారాలు Good మంచి కోసం

మీరు మీ అలెర్జిస్ట్‌ను కొట్టడం మరియు మీ దురద కళ్ళు, తుమ్ము మరియు రద్దీని నియంత్రించటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించినట్లయితే, మీరు అంగీకరించదలిచిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం ఉంటే, మీకు సహాయపడటానికి మరొక పద్ధతిని చూసే సమయం కావచ్చు (చివరకు) మీ అలెర్జీల. మరియు ఉత్సాహంగా ఉండండి: ఇది తినడం కలిగి ఉంటుంది.



ఖచ్చితంగా, మీ లక్షణాలను బే వద్ద ఉంచడంలో medicine షధం గొప్ప పని చేస్తుంది, అయితే ఆపిల్ మరియు టమోటాల నుండి సౌర్క్క్రాట్ వరకు వివిధ రకాలైన ఆహారాలు కూడా సహాయపడతాయి. మంచి కోసం మీ అలెర్జీని ఓడించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ ఫ్రిజ్‌లో ఎల్లప్పుడూ నిల్వ ఉంచే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మరియు ఈ సీజన్‌లో అలెర్జీని నివారించడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, స్పష్టంగా ఉండండి స్ప్రింగ్ అలెర్జీల కోసం 20 చెత్త యు.ఎస్ .

1 స్ట్రాబెర్రీలు

స్ట్రాబెర్రీస్ ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్



అలెర్జీలతో పోరాడటానికి ఒక సాధారణ మార్గం? విటమిన్ సి అన్ని విషయాలపై నిల్వ ఉంచండి మాయో క్లినిక్ . స్ట్రాబెర్రీలు - కప్పుకు 85 మి.గ్రా కలిగివుంటాయి - మీకు యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఆరోగ్యకరమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇవ్వదు, కానీ అవి మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. బోనస్: స్ట్రాబెర్రీలు కూడా ఒకటి మీరు యవ్వనంగా కనిపించే 50 ఆహారాలు .



2 వాల్నట్

walnuts ఆహారాలు అలెర్జీలను తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్



మీరు వాల్‌నట్స్‌ను మీకు నచ్చిన చిరుతిండిగా చేసుకోవాలనుకోవచ్చు - కనీసం అలెర్జీల నుండి బయటపడటానికి వచ్చినప్పుడు. 2017 ప్రకారం అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్ , ఇందులో అధిక ఒమేగా -3 లు ఉండటం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు మేము సిఫార్సు చేస్తున్న మరింత అద్భుతమైన ఆహారాల కోసం, చూడండి మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి 30 ఉత్తమ ఆహారాలు .

నేను ఒకరిని చంపాలని కలలు కన్నాను

3 షిటాకే పుట్టగొడుగులు

shiitake పుట్టగొడుగులు ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్

పుట్టగొడుగులు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, మరియు అలెర్జీ బాధల నుండి ఉపశమనం పొందేటప్పుడు, మీరు చేతిలో షిటేక్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. అవి రుచిగా ఉండటమే కాదు, అవి విటమిన్ డి తో కూడా నిండి ఉన్నాయి మాయో క్లినిక్ , లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది. ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందటానికి, తాజా కంటే ఎక్కువ విటమిన్ డి కలిగి ఉన్న ఎండిన వెర్షన్ కోసం వెళ్ళండి. బోనస్: 'గదులు కూడా ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ కలిగి ఉండటానికి 20 ఉత్తమ మార్గాలు!



4 బ్రోకలీ

బ్రోకలీ ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

బ్రోకలీ చుట్టూ ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలలో ఒకటి, మరియు a ప్రకారం అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఆహారం మరియు ఫంక్షన్ , గ్రీన్ మెషిన్ అలెర్జీకి కారణమయ్యే కాలుష్య కారకాల నుండి మీ శరీరాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. కాబట్టి నిల్వ చేయండి: మీ లక్షణాల విషయానికి వస్తే దాన్ని మీ భోజనంలోకి చొప్పించడం పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. మరియు మీ ఉత్తమంగా కనిపించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి 50 జీనియస్ బరువు తగ్గడం ప్రేరణ ఉపాయాలు.

5 యాపిల్స్

ఆపిల్ ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

రోజుకు ఒక ఆపిల్ మీ అలెర్జీని దూరంగా ఉంచుతుందా? బాగా, కనీసం 2016 ప్రకారం అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది అణువులు , అది నిజం. క్వెర్సెటిన్ - పండు కలిగి ఉన్న మొక్క పాలీఫెనాల్ - అలెర్జీలతో తరచూ చేతిలో వచ్చే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. మరియు ఆపిల్ల తినడానికి మరిన్ని కారణాల వల్ల, ఒక ఖచ్చితమైన ఆపిల్ ఒకటి అని తెలుసుకోండి 40 సాధారణ ఆనందాలు 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు మాత్రమే అర్థం చేసుకుంటారు.

6 కోకో

కోకో ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

వినండి, చాక్లెట్ ప్రేమికులు: రెగ్‌లో కోకో తినడం వల్ల కొన్ని యాంటీ అలెర్జీ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, a అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఫార్మకోలాజికల్ రీసెర్చ్ . మీరు డెజర్ట్ కోసం అల్పాహారం తింటున్నట్లు అనిపించడానికి మీ ఉదయం స్మూతీలో కొన్నింటిని జోడించండి లేదా మీ వెచ్చని మరియు హాయిగా ఉన్న పానీయాలలో సిప్ చేయండి.

7 చిలగడదుంప

తీపి బంగాళాదుంప ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్

అతను మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నాడని మీరు ఎలా చెప్పగలరు

చిలగడదుంపలు హాస్యాస్పదంగా ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్ధాలు మాత్రమే కాదు - బీటా కెరోటిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా మీ అలెర్జీని నివారించడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి, మాయో క్లినిక్ . మీ ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఫ్రైస్‌ను తయారు చేయండి, వాటిని మీ వీక్లీ బంగాళాదుంప బార్‌లో స్పాట్‌లైట్ చేయండి లేదా ప్రయోజనాలను పొందటానికి పోషకమైన డెజర్ట్ కోసం కొన్ని దాల్చినచెక్కతో వాటిని అగ్రస్థానంలో ఉంచండి. బోనస్: చిలగడదుంపలు కూడా ఒకటి మీ లిబిడో కోసం 20 ఉత్తమ ఆహారాలు.

8 పసుపు

పసుపు ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

పసుపు మీ మసాలా రాక్లో ప్రధాన స్థానానికి అర్హమైనది - ముఖ్యంగా మీకు అలెర్జీలు ఉంటే. ఒకటి ప్రకారం అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది మాలిక్యులర్ న్యూట్రిషన్ & ఫుడ్ రీసెర్చ్ , మీ ఆహారం మీద చిలకరించడం అనేది మీ లక్షణాలపై కొంత నియంత్రణను పొందడానికి ఒక సులభమైన మార్గం. మరియు తెలివిగా జీవించడానికి మరింత గొప్ప సలహా కోసం, తెలుసుకోండి మీరు మీ జీవితాన్ని 30 మార్గాలు కష్టతరం చేస్తున్నారు.

9 చియా విత్తనాలు

చియా సీడ్స్ ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్

మీ భోజనంలో కొన్ని చియా విత్తనాలను టాసు చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన కారణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు ఒక 2017 ప్రకారం అధ్యయనం , వాటిలో ఒకటి వారి సూపర్-శక్తివంతమైన, అలెర్జీని ఎదుర్కునే ఒమేగా -3 కంటెంట్ కారణంగా. మీ స్మూతీస్‌లో కొన్నింటిని జోడించండి, క్రీము పుడ్డింగ్ చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించండి లేదా కొన్నింటిని మీ సలాడ్‌లోకి విసిరేయండి.

10 కాలే

కాలే ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

కాలే సలాడ్, ఎవరైనా? ప్రతి డైట్‌లో ఉండే తక్కువ కేలరీల, హై-ఫైబర్ సూపర్‌ఫుడ్ కాకుండా, ఒక కప్పు తరిగిన కాలేలో 80 మి.గ్రా అలెర్జీ-పోరాట విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. అవును, ఇది ఒక కీపర్.

11 బచ్చలికూర

బచ్చలికూర ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్

బచ్చలికూరతో సహా లేకుండా మీరు జాబితాలో కాలే ఉండకూడదు, సరియైనదా? అలెర్జీ-పోరాట విటమిన్ సి విషయానికి వస్తే కాలే విజేత అయితే, బచ్చలికూర విటమిన్ ఇతో సుప్రీంను పాలించింది, ఇది లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, మాయో క్లినిక్ .

12 తేనె

తేనె ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్

విషయాలు తీపి చేయాలనుకుంటున్నారా? కొంచెం తేనె పట్టుకోండి. ఒకటి 2013 అధ్యయనం దీన్ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం మీ అలెర్జీ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది - మరియు భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.

13 బ్లూబెర్రీస్

బ్లూబెర్రీస్ ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్

బ్లూబెర్రీస్‌పై లోడ్ చేయడానికి మీకు ఒక కారణం అవసరమైతే, ఇక్కడ మీరు వెళ్ళండి: ఒకటి అధ్యయనం వారు పాలీఫెనాల్ క్వెర్సెటిన్‌తో నిండినట్లు కనుగొన్నారు, ఇది అన్ని దురద-కళ్ళు మరియు ఉబ్బిన-ముక్కు కమ్ అలెర్జీ సీజన్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

14 కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్

కాలర్డ్ గ్రీన్ ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

కొల్లార్డ్ ఆకుకూరలు కేవలం రుచికరమైనవి కావు - అవి కూడా కాటోటెనాయిడ్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి, ఇది 2010 అధ్యయనం కనుగొనబడినది ఆహార అలెర్జీల అభివృద్ధిని నివారించడంలో మాత్రమే కాకుండా, కాలానుగుణ అలెర్జీ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. స్కోరు.

15 పైనాపిల్

పైనాపిల్ ఫుడ్స్ అలెర్జీలను తొలగిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

పైనాపిల్ మీ అలెర్జీని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని మీరు గమనించినట్లయితే, దానికి ఒక కారణం ఉంది: ఒక కప్పులో ఉన్న 79 మి.గ్రా విటమిన్ సి మీ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు స్నిఫిల్స్‌ను వెనుకకు వదిలివేయవచ్చు.

16 వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి ఆహార లవంగం అలెర్జీని తొలగిస్తుంది

పసుపు అభిమాని కాదా? బదులుగా వెల్లుల్లిని ప్రయత్నించండి. ఒక 2015 సమీక్ష అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడదని కనుగొన్నారు, ఇది మొదటి స్థానంలో అలెర్జీని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ప్లస్, ఉత్తమ భాగం: ఇది రుచిగా ఉంటుంది ప్రతిదీ .

17 టెంపె

టెంపె ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తుంది

టెంపెహ్ - సోయాబీన్స్‌తో తయారైన హృదయపూర్వక మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మూలం - ప్రోబయోటిక్స్‌తో నిండి ఉంది మరియు ఇది మీ అలెర్జీలకు గొప్ప వార్త. ఒక 2013 అధ్యయనం మంచి గట్ బ్యాక్టీరియా మీ కాలానుగుణ అలెర్జీ లక్షణాలతో పోరాడగలదని కనుగొన్నారు.

18 అవోకాడో

అవోకాడో ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

స్వాగతం, ఇది మీ పనిలాగే గ్వాక్ మరియు అవోకాడో టోస్ట్ తినడానికి మీ అవసరం లేదు: అవి విటమిన్ సి రెండింటిలోనూ గొప్పవి మరియు E, ఇది మీ అలెర్జీ లక్షణాలను వదిలించుకోవడంలో మీకు డబుల్ వామ్మీని ఇస్తుంది. అవును, ఇది తుమ్ము లేని కల నిజమైంది.

నేర్చుకోవడానికి చాలా కష్టమైన భాషలు ఏమిటి

19 బ్రస్సెల్స్ మొలకలు

బ్రస్సెల్స్ మొలకలు ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

బ్రస్సెల్స్ మొలకలు ఖచ్చితంగా సంపాదించిన రుచి, కానీ వాటిని మీ ఇష్టానికి ఎలా తయారు చేయాలో మీరు గుర్తించిన తర్వాత, మీ అలెర్జీ లక్షణాలకు మీరు వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు. ఒక 2017 అధ్యయనం వెజ్జీ యొక్క ఒమేగా -3 కంటెంట్ మీరు వెతుకుతున్న పరిష్కారమే కావచ్చు.

20 కివి

ముక్కలు చేసిన కివి ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

మీరు ఇప్పటికే కివి అభిమాని కాకపోతే, మీ అలెర్జీలు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చినందుకు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి. కొన్నింటిని కత్తిరించి, చిరుతిండిగా తినడం ద్వారా, మీరు పండ్లకు 64 మి.గ్రా అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ కలిగి ఉండటం వల్ల కొన్ని అలెర్జీ-పోరాట ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

21 ఎర్ర ద్రాక్ష

రెడ్ గ్రేప్స్ ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్

ఎరుపు ద్రాక్షను ప్రేమించడం సులభం: అవి రుచికరమైనవి, త్వరగా పోర్టబుల్ అల్పాహారం కోసం తయారుచేస్తాయి మరియు ఎల్లప్పుడూ స్పాట్ కొట్టండి. ఒకవేళ అవి మీకు మంచివని మీకు తెలియదా? అలెర్జీలతో పోరాడటం. ఒకటి అధ్యయనం వాటి పాలిఫెనాల్స్ మీకు ఏవైనా లక్షణాలతో రాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని కనుగొన్నారు.

22 పుచ్చకాయ

పుచ్చకాయ ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు లైకోపీన్ గురించి వినకపోతే, అది మీ క్రొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవ్వబోతోంది. రసాయన సమ్మేళనం యొక్క అధిక స్థాయి కలిగిన ఆహారాలు - ఇది ఎరుపు ఆహారాలకు దాని ప్రకాశవంతమైన రంగును ఇస్తుంది - కలిగి ఉంది కనుగొనబడింది అలెర్జీలు మరియు వాటి లక్షణాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

23 మామిడి

మామిడి ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్

పైనాపిల్ డౌనింగ్ ఇప్పటికే మీకు తగినంత అనుభూతిని ఇవ్వకపోతే, కొంత మామిడి కోసం కూడా చేరుకోండి: విటమిన్ సి అధికంగా కప్పుకు 60 మి.గ్రా, ఇది మీ అలెర్జీని ప్రక్కకు బూట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు అవుతారు ఏ సమయంలోనైనా మళ్ళీ మీలాగే అనిపిస్తుంది.

24 కొంబుచ

కొంబుచా ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తుంది

మీ కిరాణా జాబితాలో మీరు కలిగి ఉన్న ఏకైక ప్రోబయోటిక్ ప్యాక్ చేసిన ఆహారం టెంపే కాదు. కొంబుచ కూడా ఒక గొప్ప మార్గం కాలానుగుణ అలెర్జీ లక్షణాలతో పోరాడటానికి - మరియు ఈ ప్రక్రియలో మంచి గట్ ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్య పానీయం కంటే చక్కెర వంటకం లేని అధిక-నాణ్యత ఉత్పత్తిని పట్టుకోవడాన్ని నిర్ధారించుకోండి.

25 బొప్పాయి

బొప్పాయి ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

బొప్పాయిని ప్రయత్నించిన తరువాత, మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారు లేదా మీరు దానిని ద్వేషిస్తారు. ఈ పండు ఖచ్చితంగా ఒక ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది కూడా ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది: ఒక కప్పుకు 140 మి.గ్రా విటమిన్ సి తో, కళ్ళు దురద మరియు రద్దీ వంటి అలెర్జీల యొక్క కొన్ని కోపాలను వదిలించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

26 కాలీఫ్లవర్

కాలీఫ్లవర్ ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు కాలీఫ్లవర్‌తో చేయగలిగేది చాలా ఉంది. మీరు దాని నుండి తక్కువ కార్బ్ బియ్యాన్ని తయారు చేయవచ్చు, మాష్ చేయవచ్చు లేదా మంచిగా పెళుసైన గేదె రెక్కలుగా మార్చవచ్చు. మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ ఉపయోగిస్తే, దాని యాంటీ-అలెర్జీ క్వెర్సెటిన్ సహాయం చేస్తాను మీ లక్షణాలు ఈ వసంతకాలంలో తీసుకోలేవని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు గ్రౌండ్‌హాగ్ రోజున జన్మించినట్లయితే మీ రాశిచక్రం ఏమిటి?

27 సౌర్‌క్రాట్

సౌర్క్రాట్ ఫుడ్స్ అలెర్జీని తొలగిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

ఖచ్చితంగా, ప్రజలు తమ హాట్ డాగ్‌లపై కొన్ని సౌర్‌క్రాట్‌లను విసిరివేస్తారు - కాని పులియబెట్టిన ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో ఉపయోగించగల ఇతర (ఆరోగ్యకరమైన!) మార్గాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మరియు, దాని గట్-పెంచే ప్రోబయోటిక్స్ కారణంగా, ఒకటి అధ్యయనం ఈ ప్రక్రియలో మంచి కోసం ఇది మీ జీవితం నుండి అలెర్జీని తొలగిస్తుందని చెప్పారు.

28 నల్ల రేగు

రేగు పండ్లు అలెర్జీలను తొలగిస్తాయి

ఆపిల్ల మరియు ఎర్ర ద్రాక్ష మాదిరిగానే, ఒకటి అధ్యయనం కనుగొన్న నల్ల రేగు పండ్లు కూడా అలెర్జీ నిరోధక మొక్క పాలిఫెనాల్ క్వెర్సెటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం. మీరు కిరాణా దుకాణం వద్ద తదుపరిసారి నిల్వ ఉంచండి మరియు వాటిని తరచుగా తినండి.

29 అవిసె గింజలు

అవిసె గింజల ఆహారాలు అలెర్జీని తొలగిస్తాయి

అవిసె గింజలు ఎప్పటికీ ఉన్నాయి - సుమారు 6,000 సంవత్సరాలు, FYI! - మరియు మీ ఆహారంలో సూపర్‌ఫుడ్‌ను జోడించడం స్మార్ట్ యాంటీ అలెర్జీ పరిష్కారం. మీరు వాటిని క్రాకర్-, వోట్మీల్- లేదా aff క దంపుడు రూపంలో తింటున్నారా అధ్యయనం అధిక ఒమేగా -3 కంటెంట్ మీ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

30 టొమాటోస్

ఆనువంశిక టమోటాలు ఒక ఫాన్సీ ఫుడీ పదం ఫుడ్స్ అలెర్జీలను వదిలించుకుంటాయి

షట్టర్‌స్టాక్

పుచ్చకాయ మాదిరిగా, టమోటాలు కూడా ప్రధానమైనవి అలెర్జీ-పోరాట మూలం లైకోపీన్. పండుపై లోడ్ చేయండి - అది సాస్ రూపంలో ఉన్నా లేదా మీ సలాడ్లలో అగ్రస్థానంలో ఉందా - మీరు ఈ సంవత్సరం ఆరోగ్యంగా మరియు లక్షణాల నుండి బయటపడకుండా చూసుకోండి.

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!

ప్రముఖ పోస్ట్లు