మీరు సాధారణంగా నిజాయితీపరుడు అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే మీరు ఒంటరిగా దూరంగా ఉంటారు నిజం సాగదీయడం డాక్టర్ కార్యాలయంలో. లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో జామా నెట్‌వర్క్ ఓపెన్ , సర్వే చేసిన వారిలో 60 నుంచి 80 శాతం మంది తమ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలకు సంబంధించిన సమాచారం గురించి అబద్ధాలు చెప్పారని అంగీకరించారు. కారణం? 'చాలా మంది తమ వైద్యుడు వారి గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించాలని కోరుకుంటారు,' ఏంజెలా ఫాగెర్లిన్ , ఉటా హెల్త్ విశ్వవిద్యాలయంలో అధ్యయనం యొక్క సీనియర్ రచయిత మరియు జనాభా ఆరోగ్య శాస్త్రాల కుర్చీ, వివరించారు . 'మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోని వ్యక్తిగా పావురం దొరికినందుకు వారు ఆందోళన చెందుతున్నారు.'
మీరు తినే దాని గురించి లేదా మీరు తీసుకునే సప్లిమెంట్ల గురించి మీ వైద్యుడికి అబద్ధం చెప్పడం పెద్ద విషయమని మీరు అనుకోకపోవచ్చు, ఒక చిన్న మినహాయింపు మీకు అవసరమైన సంరక్షణ పొందడం లేదా సరికాని రోగ నిర్ధారణ పొందడం మధ్య వ్యత్యాసం కావచ్చు. ఇక్కడ, మీ వైద్యుడితో అబద్ధాలు చెప్పడం మానేయడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని మేము చుట్టుముట్టాము.
1 మీ గత మరియు ప్రస్తుత ధూమపాన అలవాట్లు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు పెద్దవారైతే, మీ గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం ధూమపాన అలవాట్లు . ప్రకారంగా అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ , lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రధానంగా వృద్ధులలో సంభవిస్తుంది, సగటు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ రోగి 70 సంవత్సరాల వయస్సులో నిర్ధారణ అవుతారు. మరియు మీరు మాజీ ధూమపానం మరియు పొగాకును తాకకపోయినా, దురదృష్టవశాత్తు మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి, మీరు చిన్నతనంలో తీసుకున్న చెడు నిర్ణయాలు పెద్దవారిగా మిమ్మల్ని వెంటాడటానికి తిరిగి రావడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమే.
2 మీ వయస్సు
షట్టర్‌స్టాక్
డాక్టర్ ఆఫీసులో మీ వయస్సు నుండి కొన్ని సంవత్సరాలు లేదా కొన్ని దశాబ్దాలు షేవింగ్ చేయడం కంటే సత్యాన్ని విస్తరించినట్లు అనిపిస్తుంది అబద్ధం చెప్పడం , కానీ ఇది చివరికి మీ వైద్యుడు వారి పనిని సరిగ్గా చేయకుండా నిరోధించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ 40 ఏళ్ళ చివరలో ఉన్నారని వెల్లడించడానికి బదులుగా మీరు మీ 30 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నారని చెబితే, మీ డాక్టర్ ఆ వేడి వెలుగులను రుతువిరతి లక్షణానికి బదులుగా హైపర్ థైరాయిడిజం యొక్క లక్షణంగా పొరపాటు చేయవచ్చు.
3 మీ మద్యపాన అలవాట్లు
షట్టర్‌స్టాక్
'మీ 40 ఏళ్ళలో మద్యపానం శరీరాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది' అని వివరిస్తుంది డా. డేవిడ్ గ్రీనర్ యొక్క NYC సర్జికల్ అసోసియేట్స్ . అధికంగా తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి గుండె వ్యాధి హెపటైటిస్‌కు - కానీ మీ మద్యపాన అలవాట్ల గురించి మీరు ఎంత నిజాయితీగా ఉంటారో, మీ అసమానత మంచిది.
ఆల్కహాలిక్ సిరోసిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులకు, ఉదాహరణకు, a ఐదేళ్ల మనుగడ రేటు 90 శాతం వారు బాటిల్‌ను తాకినప్పుడు ఐదేళ్ల మనుగడ రేటు 70 శాతంతో పోలిస్తే తాగడం మానేసినప్పుడు. అదనంగా, మీరు అధికంగా తాగేవారని మీ ప్రొవైడర్‌కు తెలియకపోతే, వారు ముగుస్తుంది మీకు ఏదో సూచిస్తుంది నిజంగా మద్యంతో బాగా కలపదు మీకు తెలిసిన సమయానికి, ఇది చాలా ఆలస్యం అవుతుంది.
'మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం గురించి మీరు మీ వైద్యుడితో 100 శాతం నిజాయితీగా ఉన్నారని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి' అని గ్రీనర్ చెప్పారు. 'ప్రతిస్పందన తగ్గించడం-మీరు వినడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు-కానీ మీ ఆరోగ్యం ముందుకు సాగడానికి ఇది చాలా అవసరం.'
ఎవరైనా చనిపోతున్నారని కలలుకంటున్న దాని అర్థం ఏమిటి
4 మీ కుటుంబ వైద్య చరిత్ర
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడేటప్పుడు మీ కుటుంబ వైద్య చరిత్ర గురించి ఎటువంటి వివరాలను వదలకుండా జాగ్రత్త వహించండి your మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంలో జన్యుశాస్త్రం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ది మెమోరియల్ స్లోన్ కెట్టరింగ్ క్యాన్సర్ సెంటర్ 'కొంతమంది ప్రజలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను అభివృద్ధి చేయడానికి జన్యుపరంగా ముందడుగు వేస్తున్నారు' అని మరియు క్యాన్సర్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు జన్యు పరీక్షను పొందడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
మీ వైద్య మరియు శస్త్రచికిత్స చరిత్ర
షట్టర్‌స్టాక్
'నేడు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఉన్నప్పటికీ, చరిత్ర ఇప్పటికీ రోగ నిర్ధారణకు ప్రధానమైనది' అని ఒక నివేదిక రాసింది వైద్యుల కనెక్షన్ . 'రోగి యొక్క శ్రేయస్సు మరియు అనారోగ్యంపై సామాజిక, పర్యావరణ, వంశపారంపర్య మరియు ప్రవర్తనా కారకాల ప్రభావం రోగి చరిత్రలో గ్రహించాలి.' అలెర్జీల నుండి మందుల వరకు మునుపటి శస్త్రచికిత్సల వరకు ప్రతిదీ వైద్యుడి నిర్ధారణ మరియు చికిత్సపై ప్రభావం చూపుతుంది.
6 మీ బరువు
షట్టర్‌స్టాక్
వైద్యుల కార్యాలయాలకు సిద్ధంగా ఉన్న కొలతలు ఉన్నందున, మీరు ఎంత బరువు కలిగి ఉంటారనే దాని గురించి మీ వైద్యుడికి అబద్ధం చెప్పడం అసాధ్యం. మీరు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ పరిమాణం గురించి మీ GP కి నిజం చెప్పడం చాలా ముఖ్యం-ముఖ్యంగా మీ బరువు స్థూలకాయంతో సరిహద్దులుగా ఉంటే. పరిశోధన పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఫార్మాకోథెరపీ ఉదాహరణకు, ob బకాయం ఉన్నవారికి కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క ప్రామాణిక మోతాదు పనిచేయదని కనుగొన్నారు. గుర్తుంచుకోండి: మీ వైద్యుడితో, నిజాయితీ ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ విధానం.
7 మీ డైట్
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే ప్రారంభించాలని మీ వైద్యుడికి చెప్పడం సమతుల్య అల్పాహారం మీరు నిజంగా మెక్‌డొనాల్డ్స్ డ్రైవ్-త్రూలో రెగ్యులర్‌గా ఉన్నప్పుడు అనవసరమైన చికిత్సలు మరియు మందులకు దారితీయవచ్చు.
గా బ్రియాన్ డోయల్, MD, UCLA స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ వెబ్‌ఎమ్‌డికి ఇలా వివరించింది: 'మీరు నిజంగా తినలేనప్పుడు మీరు సరిగ్గా తినడానికి వైద్యుడికి చెప్పడం [ఫలితంగా] మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి ఒక ation షధాన్ని సూచించడం. ఇది దుష్ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మంచి ఆహారపు అలవాట్లను కొనసాగించడం కంటే తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. '
8 మీ లక్షణాలు
షట్టర్‌స్టాక్
రోగులు వారి లక్షణాల గురించి నిజంగా అబద్ధం చెప్పరు, ఎందుకంటే వాటిని ప్రస్తావించడం మరచిపోతారు-కాని మీరు వదిలివేసిన ప్రతిదానికీ ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ పొందడం మీకు కష్టమవుతుంది. ప్రతి లక్షణం-ఇది ఒక లక్షణంగా అనిపించకపోయినా-మీ వైద్యుడిని మీ నొప్పి మరియు బాధలకు దగ్గరగా తీసుకువస్తుంది-అదేవిధంగా, మీరు వదిలివేసే ఏదైనా తప్పు నిర్ధారణకు దారితీస్తుంది.
9 మీరు తీసుకుంటున్న మందులు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు తీసుకునే మందులన్నీ-అవి సూచించబడినవి లేదా సూచించబడనివి-మీ వైద్యుల నియామకాల యొక్క సమాచార భాగాల సమయంలో వెల్లడించాలి. ప్రతి మందులు, ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్లీప్ ఎయిడ్స్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ ఆందోళన మాత్రల వరకు, దాని స్వంత దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు ఏదో తీసుకుంటున్నారని పేర్కొనడంలో విఫలమైతే మీ వైద్యుడు మీ అసౌకర్యం యొక్క మూలాన్ని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించకుండా నిరోధించవచ్చు - లేదా అధ్వాన్నంగా .
'[మీరు] ఏ మందులు తీసుకుంటున్నారనే దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండకపోవడం అత్యంత ప్రమాదకరమైనది [అబద్ధం]' చెప్పారు గ్లెన్ స్ట్రీమ్ , వాషింగ్టన్‌లోని రాక్‌వుడ్ క్లినిక్‌తో ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యుడు. 'కొన్నిసార్లు రోగులు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది వైద్యులను చూస్తారు ఎందుకంటే వారు వారి ఆరోగ్య సమస్యలను కంపార్టలైజ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు లేదా సంబంధం లేని వారుగా చూస్తారు. వారు మీకు చెప్పని మానసిక ation షధాన్ని వారు తీసుకుంటున్నారు మరియు మీరు వారి కోసం చూస్తున్నారు రక్తపోటు . ప్రాణాంతక సమస్య ఉన్న ఏదో మీరు సూచించవచ్చు. '
10 మీ use షధ వినియోగం
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది లెట్ జాగ్రత్త కథ అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్స్ ప్రెసిడెంట్ నుండి డాక్టర్ జాన్ కల్లెన్ మీ మాదకద్రవ్యాల వాడకం గురించి మీ వైద్యుడితో నిజాయితీగా ఉన్నప్పుడు మీకు హెచ్చరికగా ఉండండి. అతని రోగులలో ఒకరు అతను తీసుకుంటున్న about షధాల గురించి ముందస్తుగా లేనందున, అతను అపెండిసైటిస్తో తప్పుగా నిర్ధారణ చేయబడ్డాడు మరియు ఎటువంటి కారణం లేకుండా అతని అనుబంధం తొలగించబడటానికి ప్రమాదకరంగా దగ్గరగా వచ్చాడు.
'మెథాంఫేటమిన్ కొన్నిసార్లు అపెండిసైటిస్ మాదిరిగానే ఉంటుంది' అని డాక్టర్ కల్లెన్ చెప్పారు. 'మేము [రోగిని] ఆపరేటింగ్ గదికి తీసుకెళ్లడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు,' మేము మిమ్మల్ని ఇక్కడ తెరిచి ఉంచబోతున్నాం. ఇంకేమీ నాకు చెప్పకూడదనుకుంటున్నారా? ' మేము మెథాంఫేటమిన్ వాడకం గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు. నిజమే, అది కారణం, మరియు మేము శస్త్రచికిత్సను ఆపాము. '
11 మీ మానసిక ఆరోగ్యం
షట్టర్‌స్టాక్
మీ శారీరక మరియు మానసిక నొప్పి మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనంలో ప్రచురించబడింది ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ జర్నల్‌కు ప్రాథమిక సంరక్షణ సహచరుడు సైకియాట్రీ , సాధారణంగా నిరాశతో కూడిన శారీరక లక్షణాలు కీళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి, కడుపు సమస్యలు, అలసట మరియు ఆకలి మార్పులు-కొన్నింటికి పేరు పెట్టడం. మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాధమిక రోగ నిర్ధారణ ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు, అవి పల్మనరీ ఎంబాలిజమ్స్ మరియు ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలు. గుండెపోటు .
12 మీ నొప్పి యొక్క తీవ్రత
యాకోబ్చుక్ వయాచెస్లా / షట్టర్‌స్టాక్
మీ వైద్యులు మరియు నర్సులు మీ నొప్పి స్థాయిల గురించి అడుగుతారు ఎందుకంటే చికిత్స సమర్థవంతంగా మరియు తగినదని వారు నిర్ధారించుకోవాలి.
'దురదృష్టవశాత్తు, [క్యాన్సర్] రోగులు కొన్నిసార్లు ప్రత్యేకమైన చికిత్సను నేను నిలిపివేస్తారనే భయంతో కొన్ని ఇబ్బందికరమైన దుష్ప్రభావాలను అబద్ధం మరియు ముసుగు వేస్తారు,' కాశీఫ్ అలీ , మేరీల్యాండ్ ఆంకాలజీ హెమటాలజీతో మెడికల్ ఆంకాలజిస్ట్, వివరించారు నివారణ . 'కానీ నేను మోతాదును సర్దుబాటు చేసినంత కాలం లేదా వారు మరొక చికిత్సకు మారేంతవరకు వారు నియమావళిలో ఉండగలరు.'
13 మీ చివరి కాలం యొక్క తేదీ
షట్టర్‌స్టాక్
రుతువిరతి ప్రారంభం మధ్య వయస్సులో తప్పిన కాలానికి మాత్రమే వివరణ కాదు. మీరు ఇంకా సారవంతమైనంత కాలం, మీరు ఇంకా గర్భవతిని పొందవచ్చు - కాబట్టి మీ కాలం రాకపోతే, మీరు మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి ఉంది రుతువిరతి మరియు కొత్త గర్భం కాదు.
14 మీ వ్యాయామ అలవాట్లు
షట్టర్‌స్టాక్
తగినంత వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులు ఈ వాస్తవం గురించి చాలా ఇబ్బంది పడతారు, వారు దాని గురించి వారి వైద్యుడికి అబద్ధం చెబుతారు. నిజానికి, ఎప్పుడు మెడికేర్ సుమారు 1,239 మంది రోగులను సర్వే చేశారు, వారిలో 37 శాతం మంది వారు తమ ఆహారం లేదా వ్యాయామం గురించి తమ ఆరోగ్య సంరక్షణాధికారులకు 'సాధారణంగా' లేదా 'కొన్నిసార్లు' అబద్ధాలు చెబుతున్నారని అంగీకరించారు. ఏదేమైనా, ఏ మంచి వైద్యుడు చేయబోయే చివరి విషయం మీ అలవాట్ల కోసం మిమ్మల్ని సిగ్గుపడుతోంది-మరియు మీరు ఎంత కార్యాచరణను పొందుతున్నారో వారికి తెలియకపోతే, మీ సరిగ్గా ఎలా అంచనా వేయాలో మరియు ఉపశమనం పొందాలో వారికి తెలియదు సమస్యలు.
'మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నందున మేము మిమ్మల్ని సిగ్గుపర్చడానికి ప్రయత్నించడం లేదు,' డాక్టర్ ఇసాబెల్ వాల్డెజ్ , బేలర్ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్లో బోధకుడు, వివరించారు . 'మీరు రెండు ఉద్యోగాలు చేస్తున్నందున మీరు వ్యాయామం చేయలేకపోతే మరియు మీరు మీ తల్లికి సంరక్షకురాలు అల్జీమర్స్ తో , వ్యాయామం చేయనందుకు నేను మిమ్మల్ని సిగ్గుపడను. కానీ నాకు చెప్పండి, అందువల్ల మేము దాని చుట్టూ పని చేయవచ్చు మరియు మరొక ఆట ప్రణాళికను కనుగొనవచ్చు. '
15 మీ సెక్స్ లైఫ్
షట్టర్‌స్టాక్
మెడికేర్ సర్వే తీసుకున్న 1,239 మంది రోగులలో, 32 శాతం మంది తమ గురించి తమ వైద్యుడితో అబద్ధాలు చెప్పినట్లు అంగీకరించారు సెక్స్ జీవితం .
మీరు వయస్సులో చురుకైన లైంగిక జీవితాన్ని కలిగి ఉంటే-ప్రత్యేకించి మీకు బహుళ భాగస్వాములు ఉంటే-మీ వైద్యుడిని మీ జీవనశైలిపై క్లూ చేయడం ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, పరిశోధన ప్రచురించబడింది ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ STD & AIDS 'వృద్ధ రోగులలో లైంగికంగా సంక్రమించే అంటురోగాల రేట్లు పెరుగుతున్నాయని' కనుగొన్నారు మరియు 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు హెచ్‌ఐవి మరియు ట్రైకోమోనియాసిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
16 మీ అనుబంధ నియమావళి
షట్టర్‌స్టాక్
'మీరు ఏదైనా విటమిన్లు మరియు మూలికలలో ఉంటే ఎల్లప్పుడూ నిజం చెప్పండి' అని చెప్పారు డాక్టర్ మిచెల్ సి. రీడ్ , ఒక వైద్యుడు, ఆరోగ్య కోచ్ మరియు MS ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ హెల్త్ కేర్ యజమాని, P.C. ' విటమిన్లు మరియు మూలికలు దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి మరియు కొన్నిసార్లు దుష్ప్రభావాలు సూచించిన of షధం యొక్క సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. '
మీ చివరి తనిఖీ తేదీ
షట్టర్‌స్టాక్
మీ డాక్టర్ మీ మునుపటి బ్లడ్ వర్క్ మరియు పరీక్ష ఫలితాలను చూస్తున్నప్పుడు, ఆ సమాచారం ఎంత పాతదో వారు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. ఎందుకు? మీరు మీ 40 మరియు 50 లకు చేరుకున్నప్పుడు, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వంటి వాటి కోసం మీరు క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించడం ప్రారంభించాలి, గుండె వ్యాధి , మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి, కానీ మీ చివరి తనిఖీ తేదీ గురించి అబద్ధం చెప్పడం వల్ల మీ వైద్యుడు మీ ప్రాణాలను కాపాడే పరీక్షలను దాటవేయవచ్చు.
18 మీరు ఎంత తరచుగా రెస్ట్రూమ్ ఉపయోగిస్తున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఎంత తరచుగా మలవిసర్జన చేయవచ్చో మరియు మీ బల్లల దృ ity త్వం గురించి మాట్లాడటం ఇబ్బందికరంగా ఉందా? ఖచ్చితంగా. అయినప్పటికీ, ఇది మీ వైద్యుడితో సంభాషణల విషయానికి వస్తే కూడా అవసరం. క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలు వయస్సుతో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి , మరియు సరైన వైద్య సంరక్షణ లేకుండా, మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు ఎల్లప్పుడూ వారి స్వంతంగా క్లియర్ చేయవు. వాస్తవానికి, దీర్ఘకాలిక ప్రతిష్టంభన మల ప్రోలాప్స్ మరియు మల ప్రభావం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇది శస్త్రచికిత్స మరియు ఆసుపత్రిలో పని అవసరం.
19 మీకు ఎంత షట్-ఐ వస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ఉండగా నిద్ర లేమి ఇది ఎప్పుడూ మంచిది కాదు, ఇది 40 ఏళ్ళకు పైగా సమాజానికి ముఖ్యంగా హానికరం. తగినంత నిద్ర లేవని 40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు అనుకోకుండా వారి మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్నారని అధ్యయనాలు చూపించాయి-ఎంతగా అంటే, వాస్తవానికి, 2015 లో పబ్లిక్ హెల్త్ ఇంగ్లాండ్ 40 మందికి పైగా ప్రజలకు ప్రమాదాల గురించి తెలియజేయడానికి ఒక ప్రచారాన్ని ప్రారంభించింది. నిద్రను తగ్గించడం. మూసివేసిన కన్ను సరిపోదు నుండి ప్రతిదీ కలిగించవచ్చు టైప్ 2 డయాబెటిస్ రక్తపోటుకు, కాబట్టి మీరు మీ నిద్ర షెడ్యూల్ గురించి మీ వైద్యుడితో నిజాయితీగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
20 సూచించిన మందులు తీసుకోవడం
షట్టర్‌స్టాక్
మీ డాక్టర్ ఇంతకుముందు మీకు కొలెస్ట్రాల్ మందులు లేదా స్లీపింగ్ మాత్రలు వంటివి సూచించినట్లయితే మరియు మీరు వాటిని నిజంగా తీసుకోకపోతే, అసౌకర్య పరిస్థితిని నివారించడానికి అబద్ధం చెప్పడం కంటే దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండటం మంచిది. 'మీరు మీ medicine షధాన్ని నిర్దేశించినట్లుగా తీసుకోకపోతే, మీ ప్రొవైడర్ మరొక medicine షధాన్ని పెంచవచ్చు లేదా జోడించవచ్చు మరియు ఇది అవసరమైన అదనంగా ఉండకపోవచ్చు' అని రీడ్ వివరించాడు.
ఆంగ్ల భాషలో ఉచ్చరించడం కష్టతరమైన పదాలు
21 మీ ఆర్థిక పరిస్థితి
షట్టర్‌స్టాక్
యునైటెడ్ స్టేట్స్ సాంకేతికంగా ప్రపంచంలోని సంపన్న దేశాలలో ఒకటి కావచ్చు, కానీ దాని పౌరులలో ప్రతి ఒక్కరికి ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం ఖర్చు చేయడానికి బోట్ లోడ్ డబ్బు ఉందని అర్థం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ది హెన్రీ జె కైజర్ ఫ్యామిలీ ఫౌండేషన్ 2017 లో 27.4 మిలియన్ల మంది వృద్ధేతర వ్యక్తులు బీమా చేయించుకోలేదని నివేదించింది - మరియు ఇది ఆరోగ్య సంరక్షణ ఉన్న వ్యక్తులను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోలేదు మరియు వారి విధానాలు మరియు మాత్రలను భరించలేకపోయింది.
ఎంత మందికి ఆరోగ్య సంరక్షణ లేదు కాబట్టి, చాలా మంది రోగి వారి ఆర్థిక పరిస్థితి గురించి వైద్యులకు అబద్ధం చెప్పడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు. మెడికేర్ యొక్క సర్వేలో, 4 లో 1 మంది వారు తమ ప్రొవైడర్లకు వారు ఎంత ఆరోగ్య సంరక్షణను పొందగలుగుతారనే దాని గురించి తరచుగా అబద్ధాలు చెబుతారు, ఇబ్బంది నుండి మరియు అవసరం అని వారు భావిస్తున్న దాని నుండి.
అయినప్పటికీ, రోగులు తాము చేయలేనప్పుడు మందులు మరియు సేవలకు చెల్లించవచ్చని నటిస్తున్నది పెద్ద సమస్య. రోగి యొక్క ఆర్థిక పరిస్థితి గురించి వైద్యులు ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినప్పుడు, వారికి అవసరమైన సంరక్షణను పొందడానికి సరసమైన మార్గాన్ని గుర్తించడానికి వారు వారితో కలిసి పనిచేయలేరు. మరియు విషయంలో రోగులు వారి ఆరోగ్య భీమాను ఉపయోగించడానికి మరొకరిలా నటిస్తున్నారు , సమస్య కేవలం వైద్యమే కాదు, చట్టబద్ధమైనది కూడా.
22 డాక్టర్ ఆదేశాలకు అనుగుణంగా
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు వారి సిఫారసులకు కట్టుబడి ఉండలేదని మీరు అంగీకరించినప్పుడు మీ వైద్యుడిని కించపరచడం గురించి చింతించకండి. ఖచ్చితంగా, ఆ సంభాషణ సరదాగా ఉండదు, కానీ మీరు అనుకున్నదంతా మీరు చేస్తున్నట్లు నటించడం కంటే మంచిది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది .
'రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్‌కు మందులు వేసుకున్న నలభై మంది రోగికి గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ రాలేదు, రోజూ వారి మందులు తీసుకోవలసిన అవసరాన్ని చూడలేరు,' వివరిస్తుంది ఫ్రెడ్ రాల్స్టన్ , టేనస్సీలోని ఫాయెట్విల్లే మెడికల్ అసోసియేట్స్ తో ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్. 'కొన్ని సమయాల్లో, నేను డూమ్ మరియు చీకటిగా అనిపించవచ్చు, కాని నేను కూడా ఆ లెడ్జ్ యొక్క అవతలి వైపు ఉన్నవారిగా కనిపిస్తాను మరియు అది వారి జీవితాలను మార్చివేసింది, కాబట్టి నా రోగులను మరింత తీవ్రంగా పరిగణించటానికి ప్రయత్నిస్తాను.'
23 మీ ప్రయాణ చరిత్ర
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఇటీవల ఎక్కడ ప్రయాణించారు మరియు మీరు అక్కడకు ఎలా వచ్చారు అనేది మీ మరింత కలవరపెట్టే ఆరోగ్య లక్షణాలను గుర్తించడంలో కీలకం. మీరు తొమ్మిది గంటల నుండి తిరిగి వస్తే విమానం రైడ్ మరియు మీరు తీవ్రమైన కాలు తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటున్నారు, ఉదాహరణకు, మీరు డీప్ సిర త్రాంబోసిస్ అనే తీవ్రమైన సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో మలేరియా సాధారణంగా సంకోచించనప్పటికీ, ఆఫ్రికా, ఆసియా మరియు మధ్య మరియు దక్షిణ అమెరికాలో ఇది చాలా సాధారణం.
24 మీ నొప్పి పరిమితి
షట్టర్‌స్టాక్
'రోగులు కొన్నిసార్లు వారి వైద్య నిపుణులకు వారి నొప్పి పరిమితి లేదా లక్షణాల గురించి అబద్ధం చెబుతారు బలమైన మందుల మీద వారి చేతులను పొందండి , 'చెప్పారు జోసెలిన్ నాడువా , వద్ద రిజిస్టర్డ్ ప్రాక్టికల్ నర్సు మరియు కేర్ కోఆర్డినేటర్ సి-కేర్ హెల్త్ సర్వీసెస్ . 'నర్సులు మరియు వైద్యులు పరిస్థితిని ఉత్తమంగా అంచనా వేయగలరు, కాబట్టి రోగులు వారి అవసరాలకు తగిన జాగ్రత్తలు మరియు ations షధాలను పొందటానికి వారితో వారి పరిస్థితుల గురించి సాధ్యమైనంత నిజాయితీగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. '
25 'ప్రత్యామ్నాయ అభ్యాసకుల' నుండి ఏదైనా నిర్ధారణ
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వైద్యుడు మీకు గతంలో ఇచ్చిన అన్ని రోగ నిర్ధారణల గురించి తెలుసుకోవాలి-ప్రత్యేకించి సరైన పరీక్ష చేయని ప్రత్యామ్నాయ వైద్యులు చేసినట్లయితే. 'ప్రత్యామ్నాయ అభ్యాసకులు చేసిన రోగ నిర్ధారణలు నిజమైన వైద్యులకు చాలా సమస్యలను కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి వారు కొన్ని ఫ్యాషన్ పోకడలతో పాటు వెళ్ళినప్పుడు,' డాక్టర్ లారెన్స్ గెర్లిస్ , ఒక ప్రైవేట్ ప్రాక్టీషనర్ మరియు CEO SameDayDoctor . 'వాస్తవానికి' గ్లూటెన్ అసహనం 'ఉండటం చాలా అరుదు, అయినప్పటికీ అడ్రినల్ వ్యాధి ఉన్నట్లుగా ఇది చాలా ఫ్యాషన్‌గా ఉంది.'
మీ సన్‌స్క్రీన్ వాడకం
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది అలా అనిపించవచ్చు మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీరు ఎంత తరచుగా వారు మిమ్మల్ని అడిగినప్పుడు వారు నాగ్‌గా ఉంటారు సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి , కానీ వారు అలా చేస్తున్నారు ఎందుకంటే మీరు చర్మ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేయకూడదని వారు కోరుకుంటారు. మరియు మీరు పెద్దయ్యాక మీ సన్‌స్క్రీన్ వాడకం గురించి నిజాయితీగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం కెనడియన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ మెలనోమా కాని చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క 80 కేసులు 80 మరియు 90 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న రోగులలో కనిపిస్తాయని నివేదించగా, మెలనోమా చాలా తరచుగా కనిపిస్తుంది కేవలం 63 వద్ద నిర్ధారణ .
ఒక వ్యక్తి అమ్మాయిని ఇష్టపడుతున్నాడో లేదో ఎలా చెప్పాలి
27 మీ గత గర్భాలు
షట్టర్‌స్టాక్
ఆశ్చర్యకరమైన సంఖ్యలో మహిళలు వారి మునుపటి గర్భస్రావం మరియు / లేదా గర్భాల గురించి 14 శాతం వారి ఆరోగ్య సంరక్షణాధికారులకు అబద్ధం చెబుతారు. అయితే, ఈ రెండు విషయాలు మీ వైద్యుడికి అవసరమైన సమాచారం. జన్మనిచ్చిన చాలా కాలం తరువాత, తల్లులు హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఇనుము లోపాలు, నిరాశ మరియు మరెన్నో అనుభవించవచ్చు, కాబట్టి మీ వైద్యుడు క్లూ అయ్యారని నిర్ధారించుకోండి.
28 మీ లైంగిక ధోరణి
షట్టర్‌స్టాక్
రొటీన్ చెకప్‌లో మీ లైంగిక ధోరణి సంబంధితంగా ఉన్నట్లు అనిపించకపోవచ్చు, కానీ ఈ సంబంధిత సంబంధ సమాచారాన్ని తెలుసుకోవడం మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక వర్గాలలో అన్ని వ్యాధులు సమానంగా ప్రబలుతున్నప్పటికీ, ఇతరులు LGBTQ వ్యక్తులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తారు. ఉదాహరణకు, 2014 లో స్వలింగ మరియు ద్విలింగ పురుషులు ప్రాధమిక మరియు ద్వితీయ సిఫిలిస్ కేసులలో 83 శాతం ఉన్నారు. CDC .
29 మీ నోటి పరిశుభ్రత
షట్టర్‌స్టాక్
మీ నోటి పరిశుభ్రత విషయాల గురించి తెల్లని అబద్ధం మీరు అనుకోకపోవచ్చు, చెడు శ్వాస వంటిది దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి, క్యాన్సర్ లేదా సంక్రమణ వంటి తీవ్రమైన ప్రభావాలకు సంకేతం. మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధి నుండి గుండె జబ్బులతో ముడిపడి ఉంది Worldwide ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణానికి ప్రథమ కారణం your మీ బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లోసింగ్ అలవాట్ల గురించి మీరు సూటిగా చెప్పడం ముఖ్యం.
30 మీ సంబంధ సమస్యలు
షట్టర్‌స్టాక్
ఖచ్చితంగా, మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ వైద్యుడు మీ చికిత్సకుడు కాదు, కానీ మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి మీరు వారిని చీకటిలో ఉంచాలని కాదు. ఎందుకు? ' ఒత్తిడి శరీరంపై చాలా ప్రభావాలను చూపుతుంది మరియు మనస్సు, ' డాక్టర్ జోనాథన్ కెర్ , ఒక కుటుంబ వైద్యుడు మరియు అంటారియో కాలేజ్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్స్ అధ్యక్షుడు వివరించారు ఉత్తమ ఆరోగ్యం . 'మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో మీ వైద్యుడికి తెలియకపోతే, అతను లేదా ఆమె మీకు సహాయం చేయడానికి ఏమీ చేయలేరు.'
31 ఆహారంతో మీ సంబంధం
షట్టర్‌స్టాక్
తినే రుగ్మతలు టీనేజ్ మరియు ట్వంటీసోమెథింగ్‌లను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తాయని మీరు అనుకుంటే, మరోసారి ఆలోచించండి. ప్రకారంగా నేషనల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అనోరెక్సియా నెర్వోసా అండ్ అసోసియేటెడ్ డిజార్డర్స్ , 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో సుమారు 13 శాతం మంది రుగ్మత ప్రవర్తనలో పాల్గొంటారు. ప్రతి గంటకు కనీసం ఒక వ్యక్తి తినే రుగ్మతతో మరణిస్తాడు, కాబట్టి మీ డాక్టర్ అడిగితే పరిమితం చేయడం, బింగింగ్ మరియు ప్రక్షాళన చేయడం లేదా భేదిమందు దుర్వినియోగం వంటి అలవాట్ల గురించి అబద్ధం చెప్పకండి.
32 మీ జ్ఞాపకశక్తి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు చిత్తవైకల్యం నుండి పరుగెత్తవచ్చు, కానీ మీరు దాచలేరు. 2060 నాటికి, పరిశోధకులు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 65 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల 13.9 మిలియన్ల వ్యక్తులు నిర్ధారణ అవుతారని నమ్ముతారు అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు ఇతర చిత్తవైకల్యం. శుభవార్త? అల్జీమర్స్ లేదా చిత్తవైకల్యానికి ఇంకా నివారణ లేనప్పటికీ, మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి మీ మనస్సును పదునుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచండి , రోగ నిర్ధారణ తర్వాత కూడా - మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తి సమస్యల గురించి మీరు మీ వైద్యుడితో మరింత స్పష్టంగా ఉంటే, మీరు తగిన చికిత్స ప్రణాళికను వేగంగా ప్రారంభించవచ్చు.
33 మీరు ఎంత నీరు తాగుతారు
షట్టర్‌స్టాక్
డీహైడ్రేషన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు పొడి చర్మం, అలసట, మైకము, తలనొప్పి మరియు కండరాల తిమ్మిరి. సమస్య? ఇలాంటి లక్షణాలు ప్రాణాంతకం కాదు, కాబట్టి ప్రజలు వారి కారణాన్ని గుర్తించడానికి బదులుగా వాటిని విస్మరిస్తారు. ఏదేమైనా, నిర్జలీకరణం ఒక జీవితం లేదా మరణ సమస్య కావచ్చు-పరిశోధనల ప్రకారం జాతీయ గణాంకాల కార్యాలయం , 2013 మరియు 2017 మధ్యకాలంలో మాత్రమే నర్సింగ్‌హోమ్‌లలో 48 మంది నిర్జలీకరణంతో మరణించారు. మరియు అప్పటి నుండి వృద్ధులకు తరచుగా నిర్జలీకరణ లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది వృద్ధాప్య లక్షణాల నుండి, మీరు ఎంత నీరు తాగుతున్నారో మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం ముఖ్యం.
34 మీ వినికిడి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఎంత వినగలరు (మరియు వినలేరు) గురించి మీ వైద్యుడితో నిజాయితీగా ఉండాలని మేము చెప్పినప్పుడు మాకు వినండి. మీ వినికిడి ఒకప్పుడు ఉన్నంత పదునైనది కాదని అంగీకరించడానికి మీకు సిగ్గు అనిపించినప్పటికీ, మీరు దాదాపు ఓదార్పు పొందవచ్చు 65 మరియు 74 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న పెద్దలలో మూడింట ఒకవంతు కొంతవరకు వినికిడి లోపంతో బాధపడుతున్నారు . మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ సౌందర్య బలహీనత గురించి ఎంత త్వరగా తెలుసుకుంటే, వారు మీకు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో త్వరగా పని చేయవచ్చు.
ఏదైనా దృశ్య బలహీనతలు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు 40 ని తాకిన తర్వాత మీ స్నేహితుల కంటే మీ ఆప్టోమెట్రిస్ట్‌ను తరచుగా చూడటానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ప్రకారం అమెరికన్ ఆప్టోమెట్రిక్ అసోసియేషన్ , ఈ వయస్సు ప్రజలు దగ్గరగా చూసేటప్పుడు సమస్యలను చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, ముఖ్యంగా కంప్యూటర్‌లో చదివేటప్పుడు మరియు పనిచేసేటప్పుడు. ' లైఫ్ స్కిన్టింగ్ మరియు చూడటానికి కష్టపడటం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, మీ దృష్టిని సరిదిద్దడంలో విఫలమవడం తలనొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు పడిపోవడం లేదా ప్రమాదాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది - మరియు రోజు చివరిలో, కొన్ని సెకన్ల పాటు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది మీ భద్రతను ప్రమాదంలో ఉంచడం మంచిది.
భౌతిక చికిత్స సిఫార్సులతో మీ సమ్మతి
షట్టర్‌స్టాక్
'మీ శారీరక చికిత్స వ్యాయామాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే శ్రద్ధగా పర్యవేక్షించబడే శారీరక చికిత్స కార్యక్రమం తరచుగా గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది' అని వివరిస్తుంది స్టీవ్ యూన్, M.D. , సెడార్స్-సినాయ్ కెర్లాన్-జాబ్ ఇన్స్టిట్యూట్‌లో పునరుత్పాదక క్రీడలు మరియు ఉమ్మడి క్లినిక్ డైరెక్టర్. 'తగినంత తరచుగా పునరావాసం కల్పించకపోవడం వైద్యంను ప్రేరేపించకపోవచ్చు మరియు ఇది గాయాన్ని భర్తీ చేయడానికి అవసరమైన మద్దతు మరియు బలాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది.'
37 మీ మందులను కోల్పోవడం
షట్టర్‌స్టాక్
చాలా మంది రోగులు తమ నొప్పి మందులను 'కోల్పోవడం' గురించి వైద్యులకు అబద్ధం చెబుతారు ఎందుకంటే వారు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకున్నారు మరియు ఇప్పుడు on షధంపై ఆధారపడి ఉన్నారు. ఇది చట్టవిరుద్ధం మాత్రమే కాదు, అది కూడా తప్పు మరియు 'రోగి మరియు వైద్యుల మధ్య అపనమ్మకం ఏర్పడుతుంది' అని డాక్టర్ యూన్ చెప్పారు. ఈ దృష్టాంతాన్ని నివారించడానికి, ఫిజియాట్రిస్ట్ 'నొప్పి యొక్క బలహీనపరిచే ప్రభావాల గురించి మరియు నొప్పి నియంత్రణ కోసం వాస్తవిక అంచనాల గురించి బహిరంగ సంభాషణ'పై ఆధారపడతాడు-కాని దీన్ని చేయడానికి, అతని రోగులు అతనితో ఉన్నంత నిజాయితీగా ఉండాలి. .
38 డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలనే మీ భయం
షట్టర్‌స్టాక్
అవును, ఎదిగిన పెద్దలు కూడా భయపడటానికి అనుమతిస్తారు డాక్టర్. వాస్తవానికి, పాత జనాభాను ప్రభావితం చేసే అన్ని అనారోగ్యాలతో, పెద్దలు కూడా ఉన్నారని వాదించవచ్చు మరింత ఈ భయానికి అర్హత! మీరు డాక్టర్ కార్యాలయానికి మీ సందర్శనల గురించి భయపడితే, మీ చింతల గురించి మీరు నిజాయితీగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీరు వాటిని పరిష్కరించవచ్చు మరియు వాటిని అధిగమించవచ్చు. లేకపోతే, మీ ప్రొవైడర్ అనుకోకుండా మిమ్మల్ని మరింత భయపెట్టడానికి ఏదైనా చేయగలడు, భవిష్యత్తులో మీకు అవసరమైనప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకునే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
39 మీ వృత్తి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు జీవించడం కోసం ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి, మీకు తెలియకుండానే మీరే హాని కలిగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఫ్లైట్ అటెండెంట్స్ చర్మ క్యాన్సర్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం తెలిపింది పర్యావరణ ఆరోగ్యం . మరియు ఆస్బెస్టాస్‌కు క్రమం తప్పకుండా గురయ్యే కార్మికులు మెసోథెలియోమా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది, ఒక అధ్యయనం ప్రచురించింది ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్ .
40 మీ పెంపుడు జంతువులు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ కుటుంబ చరిత్రలోని ఇతర సభ్యుల మాదిరిగానే ఫిడో మీ వైద్య చరిత్రకు సంబంధించినది. మా బొచ్చుగల స్నేహితులు అర్థం కానప్పటికీ, అవి మనకు వ్యాధులను వ్యాపిస్తాయి రింగ్‌వార్మ్ మరియు సాల్మొనెలోసిస్ నుండి లెప్టోస్పిరోసిస్ మరియు గియార్డియా వరకు ఉంటాయి. మరియు మీకు ఇంట్లో మంచి అబ్బాయి లేదా అమ్మాయి ఉంటే, మీరు వీటిని తనిఖీ చేశారని నిర్ధారించుకోండి మీ కుక్క నుండి మీరు నేర్చుకోగల 15 జీవిత పాఠాలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
