అది వచ్చినప్పుడు తృప్తి మరియు ఉదాసీనత యొక్క తరంగాల ద్వారా వెళ్ళడం అసాధారణం కాదు మీ లైంగిక జీవితం , ముఖ్యంగా మీ వయస్సులో. వాస్తవానికి, మీ శరీరం గుండా ఉబ్బిన హార్మోన్ల మధ్య మరియు రోజువారీ జీవిత ఒత్తిళ్లు బ్యాక్ బర్నర్ మీద సెక్స్ను ఉంచడం, మీరు మీ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో లిబిడోలో నష్టాన్ని అనుభవించాల్సి ఉంటుంది. మీరు మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను పెంచడానికి మరియు పెంచడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన స్త్రీపురుషులలో, తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ అంటే షీట్స్లో దూకడం కోరిక తక్కువ.
శుభవార్త? దాన్ని పొందాలనే కోరిక తగ్గడం అనేది పని చేయగల విషయం. అది మీ సంబంధంలో మార్పులు చేస్తోంది లేదా మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపర్చడానికి కృషి చేస్తే, ట్రాక్లోకి తిరిగి రావడానికి మరియు మీ లిబిడోను పెంచడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను పెంచడానికి ఈ మార్గాల్లో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి 40 తరువాత మరియు మీరు ఎప్పుడైనా మీ పాత స్వీయ అనుభూతి చెందుతారు.
మీరు ఇంకా ఉంటే ధూమపానం మీ 40 ఏళ్ళలో, మీ ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం మాత్రమే కాకుండా, మీ సెక్స్ డ్రైవ్ కోసం కూడా ఇది ఆపే సమయం. ప్రకారంగా మాయో క్లినిక్ , ధూమపానం వంటి చెడు అలవాట్లు మీ లిబిడో క్షీణించటానికి కారణమవుతాయి - కాబట్టి మీరు సిగరెట్లను మంచి కోసం త్రవ్విన తర్వాత, మీరు పడకగదిలో మంచి ost పును అనుభవిస్తారు.
మీ భాగస్వామితో మీ సెక్స్ డ్రైవ్ ఎందుకు హిట్ అయ్యిందనే దాని గురించి కూర్చోవడం మరియు మాట్లాడటం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది అవసరం-ముఖ్యంగా మీరు తిరిగి ట్రాక్ చేయాలనుకుంటే. ది మాయో క్లినిక్ బహిరంగ, నిజాయితీతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మీకు 'బలమైన భావోద్వేగ సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మంచి శృంగారానికి దారితీస్తుంది' అని చెప్పారు.
మాజీ ప్రియుడి గురించి పునరావృతమయ్యే కలలు
షట్టర్స్టాక్
కొంతమంది జంటలు షీట్ల మధ్య సంవత్సరాల తరబడి అదే పాత పనిని చేస్తారు, ఎందుకంటే వారు వేరే పని చేయాలనుకుంటున్నారు. అయినప్పటికీ, మీ సెక్స్ డ్రైవ్ పాతది అయితే, చివరకు మీ దినచర్యను పున val పరిశీలించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. మీ లైంగిక కోరికకు మీకు నచ్చిన మరియు ఇష్టపడని వాటి గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం అని మాయో క్లినిక్ చెబుతుంది, మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి సరళమైన చర్య మీ సాన్నిహిత్యాన్ని పూర్తిగా కొత్త స్థాయికి తీసుకెళుతుంది.
ఒత్తిడి చాలా విషయాల మార్గంలోకి వస్తుంది . కాబట్టి మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను కనిష్టంగా ఉంచడం వల్ల శ్రేయస్సు అదుపులో ఉంటుంది, లైంగిక శ్రేయస్సు కూడా ఉంటుంది. మాయో క్లినిక్ మీ ఆందోళన స్థాయిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం ద్వారా, మీరు మీ లిబిడోను పెంచుకోవచ్చు మరియు మీ లైంగిక జీవితాన్ని తిరిగి ట్రాక్ చేయవచ్చు.
నుండి ఒత్తిడి స్థాయిలను బే వద్ద ఉంచడం మూడ్ బూస్ట్ పొందడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి తగినంత మూసుకుపోవడం . మరియు మీ సెక్స్ డ్రైవ్ విషయానికి వస్తే, కొంత నిద్ర కూడా సహాయపడుతుంది. లో ప్రచురించబడిన 2015 అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ ఎక్కువ నిద్ర వచ్చిన మహిళలకు లైంగిక కోరిక అధికంగా ఉందని కనుగొన్నారు. ప్రత్యేకించి, స్త్రీకి లభించిన ప్రతి అదనపు గంటకు, లైంగిక చర్యలో పాల్గొనడానికి ఆమె అసమానత 14 శాతం పెరిగింది.
మీరు తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ గురించి విసుగు చెందుతున్నప్పుడు, కొంత మేజిక్ జరిగేలా ప్రయత్నించడం మరియు శృంగారంలోకి వెళ్లడం సులభం. ఏదేమైనా, హాయిగా ఉండటానికి సమయం కేటాయించడం గురించి మర్చిపోవద్దు: 1999 నుండి చాలా తరచుగా ఉదహరించిన సర్వే ప్రకారం ఆధునిక పరిపక్వత పత్రిక మరియు AARP , కొద్దిగా ముద్దు పెట్టుకోవడం మరియు గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం వంటివి మీ భాగస్వామితో మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా మీరు అలసిపోయినప్పుడు లేదా ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు ఆ క్షణాల్లో.
మీరు మీరే ఎక్కువ చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే ఇంటి పనులను మీ ముఖ్యమైన వాటి కంటే, మీ సెక్స్ డ్రైవ్కు ప్రయోజనం చేకూర్చే మార్పు. లో ప్రచురించబడిన 2018 అధ్యయనంలో సోషియస్: సోషియోలాజికల్ రీసెర్చ్ ఫర్ ఎ డైనమిక్ వరల్డ్ , ఇంటి పనిని-ముఖ్యంగా వంటలను పంచుకోవడం-పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, ఇది బలమైన లైంగిక సాన్నిహిత్యం, సెక్స్ డ్రైవ్లో పెరుగుదల మరియు సంబంధాల సంతృప్తితో ముడిపడి ఉంది. మీరు సమానంగా మరియు పనిమనిషిలాగా అనిపించినప్పుడు, మీరు ఒకరినొకరు ఆగ్రహించరు లేదా ఒత్తిడికి లోనవుతారు మరియు ఇది షీట్ల మధ్య మరింత సరదాగా ఉంటుంది.
చివరకు బహామాస్కు ఆ యాత్ర చేయడానికి ఇక్కడ ఒక గొప్ప అవసరం ఉంది: ఒక 2013 సర్వే యు.ఎస్. ట్రావెల్ అసోసియేషన్ తమ ముఖ్యమైన వారితో ప్రయాణించిన ప్రతివాదులు 77 శాతం మంది తమ లైంగిక జీవితం వృద్ధి చెందుతున్నట్లు చెప్పారు. అవి కొన్ని మంచి అసమానతలు!
షట్టర్స్టాక్ / యులియా గ్రిగోరీవా
కొంతకాలం తర్వాత, ప్రతి రాత్రి ఒకే దినచర్యలోకి రావడం సులభం. అయితే, ఈ మార్పులేనిది మీ సెక్స్ డ్రైవ్కు సరిగ్గా సహాయపడదు. అందువల్ల, విషయాలను పెంచడానికి, మాయో క్లినిక్ మీ భాగస్వామితో కొంచెం సృజనాత్మకంగా ఉండాలని సూచిస్తుంది. మీరు సెక్స్ చేసిన సమయం మరియు స్థానాన్ని మార్చుకుంటున్నారా లేదా కొత్త స్థానాలను ప్రయత్నిస్తున్నారు , ఇది మీ సెక్స్ డ్రైవ్కు తీవ్రమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
ప్రచురించిన 2019 అధ్యయనంలో జర్నల్ ఆఫ్ సెక్స్ రీసెర్చ్ , పరిశోధకులు మరింత ఓపెన్ సబ్జెక్టులు (మరియు వారి భాగస్వాములు) కొత్త అనుభవాలకు, వారి లైంగిక ఎన్కౌంటర్లు మెరుగ్గా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. కాబట్టి మానసిక స్థితిని సెట్ చేయండి, క్రొత్త వాటిని ప్రయత్నించండి, కలిసి కొన్ని ప్రయోగాలు చేయండి , మరియు, ముఖ్యంగా, ఓపెన్ మైండ్ ఉంచండి.
చక్కటి గుండ్రని ఆహారం తినడం మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ లైంగిక జీవితానికి చాలా ముఖ్యమైనది. మీ లైంగిక జీవితం విషయానికి వస్తే మీరు ఖచ్చితంగా తినకూడని ఒక ఆహారం ఉంటే, అది అవోకాడో. ప్రకారంగా యూనివర్శిటీ ఆఫ్ పెన్సిల్వేనియా స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ , ఈ మనోహరమైన ఆహారంలో విటమిన్ బి 6 'మానసిక స్థితిలో పడటం' సులభతరం చేస్తుంది. '' ఈ పండు పురుషులపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు ఈ అవయవం పంపుకు సహాయపడుతుంది నెదర్ ప్రాంతానికి రక్తం.
ఒక ముక్క చాక్లెట్ ఒక రోజు లైంగిక పనిచేయకపోవడాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది-కనీసం 2006 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ . రోజూ చాక్లెట్ తిన్నవారికి డెజర్ట్లో పాల్గొనని వారితో పోలిస్తే ఎక్కువ లిబిడోస్ మరియు మంచి లైంగిక పనితీరు ఉంటుందని అధ్యయన రచయితలు కనుగొన్నారు.
సిట్రస్ పండ్లను పుష్కలంగా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని మీకు తెలుసు. మీరు ఏమి ఉండవచ్చు కాదు తెలుసుకోండి, అయితే, ఈ టార్ట్ విందులు తినడం కూడా మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను పెంచే మార్గాలలో ఒకటి. పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2002 అధ్యయనం బయోలాజికల్ సైకియాట్రీ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లంతో నిండిన పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకునే వ్యక్తులు-నారింజ మరియు ద్రాక్షపండ్లు వంటివి ఎక్కువ (మరియు మంచి!) లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.
షట్టర్స్టాక్
కాఫీ మిమ్మల్ని మేల్కొంటుంది, మీకు శక్తిని ఇస్తుంది, మరియు మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను పెంచుతుంది. పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2015 అధ్యయనం PLoS One రోజుకు 85 నుండి 170 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ తినే పురుషులు అంగస్తంభన సమస్యను నివేదించే అవకాశం 42 శాతం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. కాబట్టి రేపు ఉదయాన్నే ఒక కప్పు లేదా రెండు పట్టుకోండి, ఆపై మీ భాగస్వామికి పని నుండి తిరిగి రావాలని టెక్స్ట్ చేయండి.
మీ లిబిడో కోసం రెడ్ వైన్ తాగడం నిజం కాదని చాలా మంచిది అనిపించవచ్చు-ఇంకా, ఇది మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను పెంచే నిజమైన మార్గాలలో ఒకటి. 2009 లో ప్రచురించిన దాదాపు 800 మంది మహిళలపై జరిపిన అధ్యయనంలో జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ , యాంటీఆక్సిడెంట్-ప్యాక్డ్ పానీయం యొక్క మితమైన మొత్తం లైంగిక కోరిక, సరళత మరియు మొత్తం లైంగిక పనితీరును పెంచడానికి సహాయపడిందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.
ఉండగా కొద్దిగా వైన్ మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను పెంచుతుంది , అతిగా తినడం వల్ల ఖచ్చితమైన వ్యతిరేక ప్రభావం ఉంటుంది మరియు సెక్స్ సమయంలో మీరు ఉద్వేగం లేదా ఉద్వేగం పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది, 2016 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఎయిడ్స్ మరియు ప్రవర్తన పత్రిక. కాబట్టి, మీ ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని కనిష్టంగా ఉంచండి-లేకపోతే, ఆ రెడ్ వైన్ అంతా పనికిరాదు.
రెడ్ రెక్కలు గల బ్లాక్బర్డ్ ఆధ్యాత్మిక అర్థం
కుంకుమపువ్వు-విభిన్న వంటలలో పుష్కలంగా కనిపించే ఎర్ర మసాలా-రుచిని అందించదు. పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2012 అధ్యయనం హ్యూమన్ సైకోఫార్మాకాలజీ అక్కడ కొంచెం పొడిగా ఉన్నవారికి సువాసన సెక్స్ సమయంలో సరళతను మెరుగుపరుస్తుందని నిర్ణయించారు.
పుచ్చకాయ తినడం సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ వేసవికాలం , మీరు దీన్ని ఏడాది పొడవునా ఆహారం ప్రధానమైనదిగా చేయాలనుకోవచ్చు: 2008 పరిశోధన టెక్సాస్ A & M విశ్వవిద్యాలయం పండు శరీరంపై వయాగ్రా లాంటి ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని కనుగొన్నారు, మీ లిబిడోకు కలిగిన సమ్మేళనాలతో ఘనమైన ost పును ఇస్తుంది.
ఆస్పరాగస్ ఇప్పటికే మీ ప్లేట్లో ఉండటానికి అర్హమైనది, మరియు రుచికరమైన వెజ్జీ మీ లిబిడోను కూడా పెంచుతుందనే వాస్తవం మీ తీసుకోవడం పెంచడానికి మరింత కారణం. ఒక 2013 సమీక్ష ప్రచురించబడింది ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రాపికల్ డిసీజ్ ఆహారాన్ని వాస్తవానికి టానిక్గా పరిగణిస్తారని కూడా గమనించండి-ఇది మీరు సెక్స్ చేయాలనుకోవడం లేదు, కానీ ప్రతిదీ అక్కడ సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది మీ వయస్సులో .
రోజుకు ఒక ఆపిల్ వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచదు. ఇది మిమ్మల్ని తరచుగా మంచం మీదకు తీసుకువెళుతుంది. అది పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2014 అధ్యయనం ప్రకారం గైనకాలజీ మరియు ప్రసూతి శాస్త్రాల ఆర్కైవ్స్ , ఇది రోజుకు కనీసం ఒక ఆపిల్ తిన్నవారిలో లేనివారి కంటే మెరుగైన లైంగిక జీవన నాణ్యతను కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు.
నీటితో పాటు, మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి మరో ముఖ్యమైన పానీయం ఉంది: దానిమ్మ రసం. ఒక 2012 అధ్యయనంలో క్వీన్ మార్గరెట్ విశ్వవిద్యాలయం స్కాట్లాండ్లో, రోజుకు కేవలం ఒక గ్లాస్ పాల్గొనేవారి మనోభావాలను పెంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, వారి శరీరాలలో టెస్టోస్టెరాన్ మొత్తాన్ని పెంచింది-తరువాత వారి లిబిడోస్ను ఎత్తివేసింది.
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మీపై స్కేల్ పెరిగితే, మీ సెక్స్ డ్రైవ్ విజయవంతం కావడానికి కారణం ఇదే కావచ్చు. 'మీరు అసురక్షితంగా ఉంటే మరియు మీ శరీరం కనిపించే తీరుపై లేదా సెక్స్ సమయంలో మీ భాగస్వామి దాని గురించి ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మీరు దృష్టి పెడితే, మీరు మానసిక స్థితిలో ఉండరు,' సిండి మెస్టన్ , పిహెచ్డి, చెప్పారు ఫిట్నెస్ . ఒకసారి మీరు కొన్ని పౌండ్ల షెడ్ మరియు మీలాగే ఎక్కువ అనుభూతి చెందండి, మీరు నగ్నంగా ఉండటానికి కూడా సంతోషిస్తారు.
మీరు ఉదయం కాఫీ కాయడానికి సమయం చేయగలిగితే మరియు ఫేస్బుక్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి రాత్రి, అప్పుడు మీరు ధ్యానం కోసం సమయాన్ని కేటాయించవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ అభ్యాసం మీ మెదడుకు కూడా మంచిది, మీ, కొంటె బిట్స్ కోసం: ఒక 2017 సమీక్ష ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్స్ రీసెర్చ్ సంపూర్ణ పనితీరు ఆధారిత చికిత్స లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని గుర్తించారు.
షట్టర్స్టాక్
రోజువారీ వ్యాయామంలో అమర్చవచ్చు మీ శరీరం గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది , మీ మానసిక స్థితిని పెంచుకోండి మరియు మీ ఆనందం హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచుతుంది these మరియు ఈ విషయాలన్నీ మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను పెంచుతాయి. పత్రికలో ప్రచురించిన 2018 అధ్యయనంలో లైంగిక ine షధ సమీక్షలు , పరిశోధకులు కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత, విషయాలను మరింత ప్రేరేపించినట్లు మరియు వారు దాన్ని పొందినప్పుడు మరింత లైంగిక సంతృప్తిగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు.
మీ వశ్యతను పెంచడానికి యోగా గొప్పది కాదు-ఇది మీ లైంగిక కోరికను కూడా పెంచుతుంది. ఒక 2010 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ ముఖ్యంగా మూడు భంగిమలు-త్రిభుజం భంగిమ, పాము మరియు సగం వెన్నెముక మలుపులు చేయడం మహిళల కోరిక, ఉద్రేకం, సరళత, ఉద్వేగం మరియు మొత్తం సంతృప్తిని పెంచడానికి సహాయపడిందని కనుగొన్నారు. 12 వారాల అధ్యయనం ముగింపులో, దాదాపు 75 శాతం మంది మహిళలు తమ లైంగిక జీవితాలు బాగా మెరుగుపడ్డాయని చెప్పారు.
మీరు ఒంటరిగా పనిచేయడం ఆనందించవచ్చు, కానీ ఇక్కడ ఒక సందర్భం ఉంది పని చేస్తోంది మీ భాగస్వామితో: 2007 లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం న్యూరోసైన్స్ జర్నల్ పురుషుల చెమటలో కనిపించే ఆండ్రోస్టాడియెనోన్ వాసన ఆడవారిని తీవ్రంగా రేకెత్తిస్తుందని, వారి మొత్తం లైంగిక కోరికను పెంచుతుందని కనుగొన్నారు.
జింగో బిలోబా మిలియన్ల సంవత్సరాలుగా ఉంది మరియు పురాతన కాలం నుండి in షధంగా ఉపయోగించబడుతోంది. గతంలో, ఇది మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తిపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది 2008 మరియు 2008 లో, ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్స్ & మారిటల్ థెరపీ దీనికి కొన్ని లైంగిక ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని చూపించారు. హెర్బ్ కోరిక, ఉత్సాహం మరియు సానుకూల ప్రభావం చూపిస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు ఉద్వేగం .
మీకు ఇప్పటికే మెంతి గురించి తెలియకపోతే, ఇప్పుడు పరిచయం పొందడానికి సరైన సమయం. Blood షధ హెర్బ్ ఆరోగ్య సమాజంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడే మార్గంగా కాకుండా, లైంగిక సహాయంగా కూడా చెప్పబడింది. వాస్తవానికి, 2011 లో ఒక అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఫైటోథెరపీ పరిశోధన శక్తివంతమైన మొక్క యొక్క రోజువారీ అనుబంధాన్ని తీసుకోవడం లైంగిక ప్రేరేపణ మరియు కోరికను పెంచడంలో పాత్ర పోషిస్తుందని కనుగొన్నారు.
మహిళలు పెద్దవయ్యాక, ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం వల్ల వారి యోని కణజాలం పొడిగా మారడం సాధారణం. కృతజ్ఞతగా, ఒక పరిష్కారం ఉంది: యోని ఈస్ట్రోజెన్. స్పెషలిస్ట్గా జుడిత్ వోల్కర్ , MD, చెప్పారు క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ , 'మీ యోని కణజాలం సరిగ్గా పనిచేయడానికి ఈస్ట్రోజెన్ అవసరం. ఈస్ట్రోజెన్ లేకుండా, కణజాలం చాలా సన్నగా మరియు పొడిగా ఉంటుంది, మరియు సెక్స్ చాలా బాధాకరంగా మారుతుంది. యోని ఈస్ట్రోజెన్ కణాలను మళ్లీ బొద్దుగా చేసి తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది ఇక బాధాకరమైనది కాదు . '
మీ రెండెజౌస్ కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, ఈ రోజుల్లో-ప్రజలు అందరూ పనిలో ఉన్నారు మరియు ఆట ఆడరు-ఇది అవసరం. మీ షెడ్యూల్కు సాన్నిహిత్యం కోసం సమయాన్ని జోడించడం వల్ల మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను తిరిగి ట్రాక్లోకి తీసుకురావచ్చని మాయో క్లినిక్ పేర్కొంది-అంటే మీ హబ్బీకి క్యాలెండర్ ఆహ్వానాన్ని పంపడం కొన్ని వంకాయ ఎమోజీలు శీర్షికలో.
కొన్ని మందులు మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను తగ్గిస్తాయి, ఇది మీరు మొదట గ్రహించిన విషయం కాకపోయినా. అయినప్పటికీ, వోల్కర్ క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్కు చెప్పినట్లుగా, డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా మీ మెడ్స్ కోల్డ్ టర్కీ నుండి బయలుదేరడం ఎప్పుడూ మంచి చర్య కాదు. మీ మందులు మీ సెక్స్ సమస్యల మూలంలో ఉన్నాయని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ లైంగిక పనితీరుకు సహాయపడటానికి ఏదైనా చేయవచ్చో లేదో చూడటానికి మీ పత్రం మీ ప్రిస్క్రిప్షన్లను పున val పరిశీలించాలి.
మీ శరీరంలోకి చిన్న సూదులు ఉంచడం భయానకంగా అనిపించవచ్చు, కాని చైనీయుల ఆక్యుపంక్చర్ మంచి కారణం కోసం వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉంది: ఇది పనిచేస్తుంది. సాధారణంగా ఇది నొప్పితో పోరాడటానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఇది మీ లిబిడోను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నిజానికి, పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2016 అధ్యయనంలో సెక్స్ u to షధం , ఐదు వారాలపాటు వారానికి కేవలం రెండు సెషన్లు పాల్గొనేవారి లైంగిక పనితీరు మరియు కోరికలో పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ఆక్యుపంక్చర్ చాలా భయానకంగా అనిపిస్తే, ఆక్యుప్రెషర్ వెళ్ళడానికి మార్గం కావచ్చు. ఈ అభ్యాసం మీ శరీరంలోని పాయింట్లను మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను పెంచడానికి మరియు లైంగిక సంతృప్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది - మరియు మీరు దీన్ని ఒకేసారి 30 నుండి 60 సెకన్ల వరకు మాత్రమే చేయాలి. ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైన పాయింట్లలో ఒకటి? CV 6, లేదా మీ బొడ్డు బటన్ క్రింద నేరుగా రెండు వేలు వెడల్పు ఉన్న క్వి సముద్రం. 'లవ్మేకింగ్ సమయంలో ఉదర కండరాలు తరచుగా బిగుతుగా ఉంటాయి, ఇది లైంగిక శక్తి ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. సివి 6 మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను నొక్కడం వల్ల ఉదర ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, మూత్ర మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు లైంగిక సాన్నిహిత్యం మరియు ఆనందాన్ని పెంచుతుంది 'అని ఆక్యుప్రెషర్ నిపుణుడు మైఖేల్ రీడ్ ఆల్ , పిహెచ్డి.
మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, బొటానికల్ మసాజ్ ఆయిల్ జెస్ట్రా విషయాలను వేడి చేయడానికి మీ నెదర్ ప్రాంతాలకు సమయోచితంగా వర్తించవచ్చు. ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది, వాస్తవానికి, 2003 లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో జర్నల్ ఆఫ్ సెక్స్ & మారిటల్ థెరపీ , ఇది ఉద్రేకం రెండింటినీ పెంచుతుందని కనుగొనబడింది మరియు ఆనందం. కాబట్టి, సహజ పద్ధతులు ఏమీ చేయకపోతే మీ సెక్స్ డ్రైవ్ పెంచండి , పెద్ద తుపాకులు లేదా నూనెలను బయటకు తీసుకురావడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
మీ భాగస్వామి ముందు శృంగారంలో పాల్గొనడం మరియు నగ్నంగా ఉండాలనే ఆలోచన మిమ్మల్ని విసిగిస్తే, మీరు మీ భయాలను పరిష్కరించాలి. 2009 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ , శాస్త్రవేత్తలు మహిళలను శృంగార చిత్రాలకు గురిచేసి, 'కార్టిసాల్ పెరుగుదలను చూసిన మహిళలు… కార్టిసాల్ తగ్గుదల చూపించే మహిళలతో పోలిస్తే వారి లైంగిక జీవితంలోని కొన్ని రంగాలలో తక్కువ స్థాయిలో పనితీరును కలిగి ఉంటారు. లైంగిక పనితీరుకు సంబంధించిన ఒత్తిడి లైంగిక ప్రేరేపణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. '
చికిత్సకుడి వద్దకు వెళుతోంది ఏదైనా రకమైన నరాల ర్యాకింగ్ ధ్వనిస్తుంది, కానీ a సెక్స్ చికిత్సకుడు? కొంతమందికి, అది మరొక స్థాయిలో ఉంది. ఇది అలా ఉండకూడదు: AARP నుండి పైన పేర్కొన్న సర్వే ప్రకారం, మీ లైంగిక జీవితం గురించి మాట్లాడే సెషన్లు-మీ అవసరాలను ఎలా తీర్చాలో మీకు ఉన్న ఆందోళనల నుండి-మీ లైంగిక ప్రేరేపణ మరియు ఆనందం రెండింటినీ పెంచుతాయి.
కొన్ని వందల డాలర్లు ఖర్చు చేసే పరికరానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ పొందడం ద్వారా మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను పెంచుకోవచ్చని మీ డాక్టర్ మీకు చెబితే, మీరు ప్రయత్నిస్తారా? బాగా, అటువంటి విషయం ఉంది, మరియు దీనిని అంటారు EROS క్లైటోరల్ థెరపీ పరికరం . ఈ ప్రాంతానికి జననేంద్రియ ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి ఇది సున్నితమైన శూన్యతను ఉపయోగిస్తుంది - మరియు క్లినికల్ ట్రయల్స్ లో , 100 శాతం మంది మహిళలు పెరిగిన సంచలనాన్ని అనుభవించారు. బాగా ఖర్చు చేసిన డబ్బు గురించి మాట్లాడండి!
ఆమె ఏమి వినాలనుకుంటుందో ఆమెకు చెప్పండి
కొనడం సెక్స్ బొమ్మలు మీరు మీ 40 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నప్పుడు కొంటెగా అనిపించవచ్చు. అయితే, దాన్ని ధైర్యంగా మరియు 'కొనండి' బటన్ను క్లిక్ చేయడం వల్ల మీ లిబిడోకు చాలా మేలు చేయవచ్చు: జర్నల్లో ప్రచురించబడిన ఒక 2017 అధ్యయనం అవివాహిత కటి మెడిసిన్ & పునర్నిర్మాణ శస్త్రచికిత్స వైబ్రేటర్ను ఉపయోగించిన కేవలం మూడు నెలల తర్వాత మధ్య వయస్కులైన మహిళలు యోని సరళత, ఎక్కువ ఉద్వేగం మరియు ఎక్కువ జననేంద్రియ అనుభూతిని అనుభవించారని కనుగొన్నారు.
మీరు ఇప్పటికే రోజూ కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించకపోతే, ఇది సమయం. మీ కటి కండరాలకు వ్యాయామం ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు మీ లైంగిక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు మరియు మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను ఉత్తేజపరుస్తుంది , అన్నీ ప్రక్రియలో విషయాలను బిగించేటప్పుడు.
కాబట్టి మీరు నిజంగా ఎలా చేస్తారు చేయండి కెగెల్? ప్రకారం హార్వర్డ్ ఉమెన్స్ హెల్త్ వాచ్ , 2 నుండి 3 సెకన్ల వరకు మీ కండరాలను బిగించడం ద్వారా మిమ్మల్ని ప్రారంభించడం మంచిది మరియు ఈ చర్యను రోజుకు కనీసం 5 సార్లు 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఉత్తమ భాగం? మీరు వాటిని పని వద్ద మీ డెస్క్ వద్ద చేయవచ్చు మరియు ఎవరూ గమనించలేరు.
షట్టర్స్టాక్
మీ సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు సంతృప్తిని పెంచడానికి షీట్ల మధ్య ప్రయోగాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం, కానీ సాధారణంగా మీ సంబంధాన్ని పెంచుకుంటుంది. గా జాన్ షిఫ్రెన్ , మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్ మిడ్ లైఫ్ ఉమెన్స్ హెల్త్ సెంటర్ డైరెక్టర్ ఎండి హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం , 'పడకగది వెలుపల సరదాగా ఉండే జంటలు పడకగదిలో ఎక్కువ ఆనందించండి. మీరు మొదట కలుసుకున్నప్పుడు కలిసి ఆ సమయాన్ని గడపడం ఎంత ఆనందంగా ఉందో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆ ఉత్సాహాన్ని తిరిగి సృష్టించండి. ' మరియు మీ తరువాతి సంవత్సరాల్లో మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడే మరిన్ని పనుల కోసం, వీటిని చూడండి 40 తరువాత యువతను అనుభవించడానికి 40 మేధావి మార్గాలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!