కోసం అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం మీ వార్షిక వైద్యుల సందర్శన మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మొదటి అడుగు. కానీ ఒకసారి మీరు నిజంగానే డాక్టర్ కార్యాలయంలో , మీరు చురుకుగా ప్రశ్నలు అడగకపోతే మరియు మీ శ్రేయస్సు గురించి అవగాహన పొందకపోతే, మీరు మీరే పెద్ద అపచారం చేస్తున్నారు. అన్నింటికంటే, మీ నియామకం సమయంలో మీరు చేసేది మరియు చెప్పేది మీరు స్వీకరించే సంరక్షణ నాణ్యతపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు చూస్తున్నారా ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుడు లేదా మీ OB-GYN, ఇక్కడ అన్నీ ఉన్నాయి మీరు మీ వైద్యుడిని అడగాలి కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి.
1 'నా LDL స్థాయిలు ఎలా ఉన్నాయి?'
షట్టర్‌స్టాక్
LDL (లేదా తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) కొలెస్ట్రాల్‌ను 'చెడు' కొలెస్ట్రాల్‌గా సూచిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది మీ ధమనులలో నిర్మించబడితే, అది దారితీస్తుంది కొన్ని తీవ్రమైన గుండె సమస్యలు . మరియు ప్రతి సంవత్సరం, మీ LDL స్థాయిలు ఎలా ఉన్నాయో మీరు మీ వైద్యుడిని అడిగేలా చూసుకోవాలి. మీ వైద్యుడితో బహిరంగంగా, నిజాయితీగా మాట్లాడటం మీ కొలెస్ట్రాల్ గురించి 'స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు అకాల మరణం, ఉదాహరణకు-జరగకుండా నిరోధించడానికి' మీకు సహాయం చేస్తుంది రిచర్డ్ రైట్ , MD, కాలిఫోర్నియాలోని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్స్ హెల్త్ సెంటర్‌లో కార్డియాలజిస్ట్.
2 'నా ఆదర్శ రక్తపోటు ఎలా ఉంటుంది, నేను అక్కడికి ఎలా వెళ్ళగలను?'
ఐస్టాక్
మీ ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిల గురించి అడగడంతో పాటు, మీరు ఏటా మీ వైద్యుడిని కూడా అడగాలని రైట్ చెప్పాడు మీ రక్తపోటు మరియు, అది ఎక్కువగా ఉంటే, దాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు. 'భవిష్యత్తులో హృదయ సంబంధ సంఘటనల భారాన్ని తగ్గించాలనే ఆశతో ఈ మూలకాలలో ప్రతి ఒక్కటి శ్రద్ధ అవసరం' అని ఆయన పేర్కొన్నారు.
3 'నా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?'
ఐస్టాక్
పెద్దలు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రతి సంవత్సరం లేదా 45 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రతి మూడు సంవత్సరాలకు పరీక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రమాద కారకాలను బట్టి, వారి ప్రకారం హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ . చాలా ఉన్నాయి డయాబెటిస్ లక్షణాలు అలసట, విపరీతమైన దాహం, తరచూ మూత్రవిసర్జన, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి-డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మందికి అది ఉందని తెలియదు. కంటే ఎక్కువ పరిశీలిస్తే U.S. లో 100 మిలియన్ల పెద్దలు. ప్రస్తుతం డయాబెటిస్ లేదా ప్రీ-డయాబెటిస్‌తో నివసిస్తున్నారు, ఏదైనా సమస్యలను ప్రారంభంలో పట్టుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు మీ 40 ఏళ్ళ మధ్యలో లేనప్పటికీ, ఏటా ఈ విషయాన్ని మీ వైద్యుడి వద్దకు తీసుకురావడం విలువ.
4 'నాకు ఏ పరీక్షలు అవసరం మరియు ఏవి ఐచ్ఛికం?'
షట్టర్‌స్టాక్
మీ డాక్టర్ సూచించే ప్రతి పరీక్షకు గుడ్డిగా అంగీకరించవద్దు. '[పరీక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాల] గురించి అడగడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా రోగిగా మీరు పరీక్ష ఏమిటో మరియు అది ఏమి నిర్ణయిస్తుందో అర్థం చేసుకోవచ్చు' అని చెప్పారు సంజీవ్ ఎం. పటేల్ , MD, కాలిఫోర్నియాలోని మెమోరియల్ కేర్ హార్ట్ అండ్ వాస్కులర్ ఇన్స్టిట్యూట్‌లో కార్డియాలజిస్ట్. ఈ విధంగా, మీరు 'పాల్గొనడానికి సమ్మతి ఇవ్వాలా వద్దా అనే దానిపై సమాచారం ఇవ్వవచ్చు' అని ఆయన చెప్పారు. ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను విన్న తర్వాత మీకు పరీక్ష గురించి తెలియకపోతే, మీ సురక్షితమైన పందెం రెండవ అభిప్రాయాన్ని పొందండి .
5 'ఈ మందుల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?'
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది మీరు ఏటా మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన ప్రశ్న, కానీ ప్రతిసారీ మీరు కొత్త taking షధాలను తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. పటేల్ చెప్పినట్లుగా, మందులు అనేక దుష్ప్రభావాలతో వస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఏదైనా తీసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు ఏమి అనుభవించవచ్చో తెలుసుకోవడం మంచిది.
కలలో పగిలిన గాజు
6 'నాకు ఈ మందు ఎందుకు అవసరం?'
ఐస్టాక్
ఒక వైద్యుడు మీకు ఒక నిర్దిష్ట మందును ఎందుకు సూచిస్తున్నాడో మీకు తెలియకపోతే, అడగండి. 'వారు ఎందుకు కొన్ని మందులు తీసుకుంటున్నారో అర్థం కాని వ్యక్తులు వాటిని ఆపే అవకాశం ఉంది, ఇది ప్రాణాంతక ఫలితాన్ని కలిగిస్తుంది' అని పటేల్ చెప్పారు. ఉదాహరణకు, 'కొరోనరీ ఆర్టరీలో స్టెంట్ ఉన్న తర్వాత వారి యాంటీ-ప్లేట్‌లెట్ మందులను ముందస్తుగా ఆపే రోగులు గుండెపోటు ఉంటుంది . '
7 'నా ఆదర్శ బరువు ఏమిటి?'
ఐస్టాక్
ప్రతి ఒక్కరి ఆదర్శ బరువు భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆ సంఖ్య ఎత్తు మరియు వయస్సు నుండి ఎముక సాంద్రత మరియు ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితుల వరకు అనేక విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే ప్రతి సంవత్సరం మీ ఆదర్శ బరువు గురించి మీ వైద్యుడిని అడగమని మీరు చెప్పాలని రైట్ చెప్పాడు. అలా చేయడం వలన మీరు ఆధారపడవలసిన అవసరం లేని ఒక వైపు ప్రయత్నించడానికి మీకు వాస్తవిక సంఖ్య లభిస్తుంది క్రేజీ డైట్ ఫాడ్స్ మరియు వ్యాయామశాలలో గడిపిన సమయం.
8 'నేను తప్పించాల్సిన కార్యకలాపాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?'
షట్టర్‌స్టాక్
చాలా మంది తమ డాక్టర్ కార్యాలయంలోకి వెళ్లేముందు ధూమపానం, అతిగా తాగడం మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం ఉండకూడదని ఇప్పటికే తెలుసు. ఏదేమైనా, కొన్ని నిర్దిష్ట పరిస్థితులు రోగులకు ఎర్ర జెండాలను వెంటనే పంపించని ఇతర కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలని పిలుస్తాయి. నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే గుండె వ్యాధి , ఉదాహరణకి, WebMD చాలా వెచ్చని వాతావరణంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఏ విధమైన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలనే దాని గురించి ఏటా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపండి .
9 'నా కుటుంబ సభ్యుల గురించి నేను ఏదైనా హెచ్చరించాలా?'
షట్టర్‌స్టాక్
అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు-నుండి రొమ్ము క్యాన్సర్ రక్తపోటు - కు జన్యుశాస్త్రం ద్వారా ప్రభావితమైంది . మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని క్రొత్త పరిస్థితి లేదా అనారోగ్యంతో నిర్ధారిస్తే, మీ కుటుంబాన్ని కూడా పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉందా అని మీరు వారిని అడిగినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
10 'నా ప్రేగు కదలికలు సాధారణమా?'
షట్టర్‌స్టాక్
'సాధారణ' ప్రేగు కదలిక వంటివి నిజంగా లేనప్పటికీ, మీ బాత్రూమ్ అలవాట్లు మరింత తీవ్రమైన వాటికి లక్షణం అని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. నిజానికి అవి కావచ్చు: ది క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రేగు మార్పులకు కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులలో ఆహార అలెర్జీలు, పిత్తాశయ సమస్యలు, ప్యాంక్రియాటైటిస్, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి మరియు ప్రేగు అవరోధం ఉన్నాయి.
11 'నా థైరాయిడ్ పనితీరు ఎలా ఉంది?'
ఐస్టాక్
ఇది చాలా ముఖ్యం మీ థైరాయిడ్ పనిచేస్తుందని నిర్ధారించుకోండి సరిగ్గా. మీ అవయవాలను పని చేసే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే ఈ గ్రంథి, మీ శరీరం లోపల పనికిరాని లేదా అతి చురుకైనది అయితే కొన్ని తీవ్రమైన నష్టాలను కలిగిస్తుంది.
హైపోథైరాయిడిజం, లేదా పనికిరాని థైరాయిడ్ విషయంలో, సాధారణ లక్షణాలు అలసట, పొడి చర్మం, బరువు పెరగడం మరియు మలబద్ధకం వంటివి మాయో క్లినిక్ . ఇంతలో, హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా అతి చురుకైన థైరాయిడ్ తో మాయో క్లినిక్ రోగులు తరచూ క్రమరహిత హృదయ స్పందన, చిరాకు మరియు ప్రకంపనలను అనుభవిస్తారని గమనికలు. మీకు లక్షణాలు లేనప్పటికీ, ప్రతి సంవత్సరం మీ థైరాయిడ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం మీ ఆరోగ్యం పైన ఉండటానికి సులభమైన మార్గం.
12 'నా టీకాలన్నీ తాజాగా ఉన్నాయా?'
షట్టర్‌స్టాక్
ఒకసారి టీకా పొందడం వల్ల మీరు ఎప్పటికీ రోగనిరోధక శక్తిని పొందలేరు. ది వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (సిడిసి) టిడి బూస్టర్ షాట్ (మీకు ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు అవసరం) నుండి పెద్దలు తప్పనిసరిగా ఉంచాల్సిన వివిధ టీకాలు మరియు షాట్లు ఉన్నాయని పేర్కొంది. ఇన్ఫ్లుఎంజా టీకా (ఇది ఏటా నిర్వహించాలి).
మరియు మీ వయస్సులో, మీరు పొందవలసిన టీకాలు ఎక్కువ. మీరు 50 కి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు తప్పక అని సిడిసి చెబుతుంది మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి PPSV23, PCV13 మరియు షింగిల్స్ వ్యాక్సిన్ వంటి టీకాలను పొందడం గురించి.
13 'నా నిద్ర అలవాట్ల గురించి నేను ఆందోళన చెందాలా?'
పీపుల్ ఇమేజెస్ / ఐస్టాక్
మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే అక్కడ ఉంది మీ నిద్ర అలవాట్లలో ఏదో తప్పు , అప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా మీ వైద్యుడితో దాని గురించి మాట్లాడాలి. నిద్ర సమస్యలు మిమ్మల్ని చేస్తాయి పగటిపూట అలసిపోతుంది , అవును, కానీ అవి ఒక పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు లేదా పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యల సూచిక కావచ్చు.
ఉదాహరణకు, ది మాయో క్లినిక్ గురక అనేది స్లీప్ అప్నియా వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితిని సూచిస్తుందని వివరిస్తుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది రక్తపోటు మరియు పెరిగిన స్ట్రోక్ ప్రమాదానికి కూడా దారితీస్తుంది. తదుపరిసారి మీరు మీ వైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు, వారితో మాట్లాడండి నిద్ర వైద్యుడిని చూడటం మరియు మీ రాత్రిపూట సమస్యల మూలానికి చేరుకోవడం.
14 'నా విటమిన్ స్థాయిలు ఎలా ఉన్నాయి?'
iStock / vitapix
దురదృష్టవశాత్తు, విటమిన్ లోపాలు చాలా సాధారణం. 2011 లో ఒక అధ్యయనంలో 4,495 మంది వ్యక్తులు ప్రచురించారు న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ ఉదాహరణకు, పరిశోధకులు సుమారు 42 శాతం విషయాలలో తగినంత విటమిన్ డి స్థాయిలు లేవని కనుగొన్నారు.
ఇంకా ఏమిటంటే, విటమిన్ లోపాల లక్షణాలు మిస్ అవ్వడం చాలా సులభం. ది క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు గమనించండి విటమిన్ డి లోపం కండరాల బలహీనత, అలసట మరియు నిరాశ ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీ విటమిన్ స్థాయిలను పరీక్షించడం గురించి సంవత్సరానికి ఒకసారి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మీ గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌కి చెప్పడానికి ఒక అందమైన విషయం
15 'నా పుట్టుమచ్చలన్నీ సరేనా?'
షట్టర్‌స్టాక్
'మీకు చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క కుటుంబం లేదా వ్యక్తిగత చరిత్ర ఉంటే, అనేక పుట్టుమచ్చలు / చిన్న చిన్న మచ్చలు ఉంటే, లేదా తేలికపాటి జుట్టు మరియు తేలికపాటి కళ్ళతో సరసమైన చర్మం ఉంటే, మీకు వార్షిక చర్మ తనిఖీ ఉండాలి' అని చెప్పారు క్రిస్టిన్ ఎస్. ఆర్థర్ , ఎమ్‌డి, మెమోరియల్‌కేర్ మెడికల్ గ్రూప్‌లో ఇంటర్నిస్ట్. ప్రకారంగా స్కిన్ క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్ , ఐదుగురు అమెరికన్లలో ఒకరు అభివృద్ధి చెందుతారు చర్మ క్యాన్సర్ వారి 70 వ పుట్టినరోజు నాటికి, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో ఏదైనా అనుమానాస్పద పుట్టుమచ్చల గురించి మాట్లాడటం మీ ప్రాణాన్ని కాపాడుతుంది.
16 'నేను నిపుణుడిని చూడాలా?'
షట్టర్‌స్టాక్
కొన్నిసార్లు మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ వైద్యుడు దానిని కత్తిరించడు. మీ ఆరోగ్య సమస్యలకు నిపుణుడు అవసరమని మీరు అనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని రిఫెరల్ కోసం అడగండి. అలెర్జిస్ట్‌లు మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టులు వంటి వైద్యులు ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది, కాబట్టి నిర్దిష్ట ప్రత్యేకతలు కలిగిన నిపుణుల గురించి మీ ప్రాధమిక ప్రొవైడర్‌ను అడగడానికి బయపడకండి!
17 'నేను ఏ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పరీక్ష చేయాలి?'
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పరీక్షలు ఒక పరిమాణం అన్నింటికీ సరిపోవు. 55 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమయ్యే పురుషులందరూ తమ వైద్యుడితో చర్చించాలని ముందస్తుగా గుర్తించడానికి రెండు వేర్వేరు పరీక్షలు ఉన్నాయి: డిజిటల్ రెక్టల్ ఎగ్జామ్ (DRE) మరియు ప్రోస్టేట్ స్పెసిఫిక్ యాంటిజెన్ (PSA), ఎస్. ఆడమ్ రామిన్ , MD, లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని యూరాలజీ క్యాన్సర్ నిపుణుల యూరాలజిస్ట్ మరియు మెడికల్ డైరెక్టర్. 'ఈ స్క్రీనింగ్‌లతో పరిగణించవలసిన అంశాలు చాలా ఉన్నాయి, మరియు పరీక్షించాలనే నిర్ణయం పరిజ్ఞానం మరియు విశ్వసనీయ యూరాలజిస్ట్ యొక్క విద్యావంతులైన సలహాతో చేయవచ్చు.'
18 'మామోగ్రామ్ నాకు తగినంత రొమ్ము క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్ కాదా?'
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతి సంవత్సరం మామోగ్రామ్ షెడ్యూల్ చేయడానికి ముందు రోగులు వారి వైద్యులతో మాట్లాడాలి. గడ్డలు మరియు ముద్దలను గుర్తించడంలో ఎక్స్‌రే సాంకేతికత చాలా దూరం వచ్చినప్పటికీ, రొమ్ము శస్త్రచికిత్స ఆంకాలజిస్ట్ జానీ జి. గ్రుమ్లీ , MD, 'మామోగ్రామ్‌లు కనుగొన్న విషయాలను కోల్పోతాయి' మరియు లక్షణాలు ఉన్నవారు 'వైద్య నిపుణులచే [మూల్యాంకనం పొందాలి]' అని పేర్కొన్నారు.
చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, 'ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న రోగులు రొమ్ము క్యాన్సర్ మామోగ్రామ్ కంటే ఎక్కువ అవసరం. ' మీ కుటుంబంలో రొమ్ము క్యాన్సర్ నడుస్తుంటే, మామోగ్రామ్ దానిని కత్తిరించకపోవచ్చు కాబట్టి MRI తో అదనపు స్క్రీనింగ్ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. రిచర్డ్ డబ్ల్యూ. రీథర్మాన్ , కాలిఫోర్నియాలోని మెమోరియల్‌కేర్ బ్రెస్ట్ సెంటర్‌లో బ్రెస్ట్ ఇమేజింగ్ యొక్క మెడికల్ డైరెక్టర్, MD, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని రొమ్ము క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్‌ల గురించి అడగాలని, మీరు విషయాల పైనే ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. 'మహిళలు తమ ఆరోగ్య లక్ష్యాల గురించి వ్యక్తిగత నిర్ణయానికి రావడానికి, వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సహా, అందుబాటులో ఉన్న అన్ని వనరులతో సంప్రదించాలి' అని ఆయన చెప్పారు.
19 'నా సంతానోత్పత్తి గురించి నేను ఎప్పుడు చింతించటం ప్రారంభించాలి?'
షట్టర్‌స్టాక్
చాలా మంది మహిళలు తమ వైద్యులను వారి 30 వ దశకం చివరిలో లేదా 40 ల ప్రారంభంలో సంభావ్య సంతానోత్పత్తి సమస్యల గురించి అడగడం ప్రారంభిస్తారు, కాని మీరు ఈ ముఖ్యమైన అంశాన్ని నిలిపివేయకూడదు. 'ఒకవేళ… మీరు భవిష్యత్ సంతానోత్పత్తి గురించి ఆలోచించకపోయినా, గుడ్డు గడ్డకట్టడం గురించి సంభాషించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు' అని చెప్పారు షెర్రీ రాస్ , MD, ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్స్ హెల్త్ సెంటర్‌లో OB-GYN. 'భవిష్యత్ కుటుంబం కోసం ప్రణాళికలు రూపొందించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో ఈ సంభాషణను ప్రారంభించడానికి మీరు మీరే కావచ్చు!'
20 'నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి నేను ఏమి చేయగలను?'
షట్టర్‌స్టాక్ / మంకీ బిజినెస్ ఇమేజెస్
'ఇది సాధారణ ప్రశ్నలా అనిపించినప్పటికీ, మీరు అందుకున్న సమాధానాలు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడతాయి' a ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి , పటేల్ చెప్పారు. మరియు మీ వైద్యుడి సమాధానాలు స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ-తక్కువ తాగండి, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి. -ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి ఈ విషయాలు వినడం మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే స్పార్క్ కావచ్చు అవసరమైన కొన్ని మార్పులు చేయండి నీ జీవితంలో.
