నువ్వు ఎప్పుడు మీ 40 లకు చేరుకోండి , మీ గుండె ఆరోగ్యం మునుపెన్నడూ లేనంత ఆందోళన కలిగిస్తుంది. నుండి 2015 నివేదిక ప్రకారం అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA), సుమారు 6.3 శాతం పురుషులు మరియు 5.6 శాతం మహిళలు 40 మరియు 59 సంవత్సరాల మధ్య యుద్ధంలో ఉన్నారు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రతి ఏడాది. దశాబ్దాలు గడుస్తున్న కొద్దీ ఆ రేట్లు దాదాపు రెట్టింపు అవుతాయి.
గణాంకాలుగా మారకుండా ఉండటానికి, మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని గురించి బాగా తెలుసు సాధారణ గుండెపోటు లక్షణాలు మీకు హాని కలిగించే కొన్ని గుండె ప్రమాద కారకాలపై బ్రష్ ఉంది. కాబట్టి చదవండి మరియు మరింత ఉపయోగకరమైన గుండె ఆరోగ్య సమాచారం కోసం, చూడండి 30 హెచ్చరిక సంకేతాలు మీ హృదయం మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తోంది .
1 తగినంత సెలవు సమయం తీసుకోలేదు
ఐస్టాక్
ఆ బకెట్ జాబితా యాత్ర ప్రస్తుతం డాకెట్‌లో లేకపోయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా కొంత సమయం కేటాయించి, పరిగణించాలి సురక్షిత వారాంతపు తప్పించుకొనుట . ఒక 2000 అధ్యయనంలో పత్రికలో ప్రచురించబడింది సైకోసోమాటిక్ మెడిసిన్ , తీసుకున్న మధ్య వయస్కులైన పురుషులు అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు తరచుగా సెలవులు వారి PTO ను ఎప్పుడూ సద్వినియోగం చేసుకోని పురుషులతో పోలిస్తే తొమ్మిదేళ్ల కాలంలో కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌తో చనిపోయే అవకాశం తక్కువ.
అదేవిధంగా, విహారయాత్రలో పాల్గొన్నవారిలో 24 శాతం మంది తరచూ విహారయాత్రలో 19 శాతం మందితో పోల్చితే, విచారణ సమయంలో నాన్‌ఫెటల్ హృదయ సంబంధ సంఘటనలతో బాధపడుతున్నారని పరిశోధకులు నమోదు చేశారు.
2 మెగ్నీషియం లోపం
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ గుండె గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ మెగ్నీషియం స్థాయిలను తనిఖీ చేయడాన్ని మీరు పరిగణించాలి. ఒక 2005 అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది క్లినికల్ కాల్షియం గమనికలు, ' మెగ్నీషియం లోపాలు సాధారణమైనవి మరియు ప్రమాద కారకాలు మరియు గుండె ఆగిపోయే సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. '
శుభవార్త ఏమిటంటే తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలకు సులభమైన పరిష్కారం ఉంది. ప్రకారం నటాలీ కొల్లియర్ , MScN, క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ వెల్నిసిటీ , మీరు మెగ్నీషియంను సప్లిమెంట్స్ ద్వారా లేదా చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు మరియు కొవ్వు చేపలు వంటి ఆహారాల ద్వారా జోడించవచ్చు. మరియు మీ టిక్కర్‌ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, చూడండి మీ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి 30 మార్గాలు మీకు తెలియదు .
3 మాంసం-భారీ ఆహారం తినడం
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది స్వీకరించడం విలువైనది కావచ్చు శాఖాహారం ఆహారం ఒకసారి మీరు మీ నాల్గవ దశాబ్దానికి చేరుకున్నారు. ఒక జట్టు ఉన్నప్పుడు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులపై ఎర్ర మాంసం, తెల్ల మాంసం మరియు మాంసం యొక్క ప్రభావాలను పోల్చి చూస్తే, ఎర్ర మాంసం తినేవారికి గుండె జబ్బులకు దోహదపడే ఆహార ఉప ఉత్పత్తి అయిన ట్రిమెథైలామైన్ ఎన్-ఆక్సైడ్ (టిఎంఎఒ) మూడింతలు ఉందని వారు కనుగొన్నారు. మరియు మిమ్మల్ని బాధించే మరిన్ని అలవాట్ల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచే 17 అలవాట్లు .
4 ఫ్లూ రావడం
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు కోరుకోకపోతే గుండెపోటు , అప్పుడు మీరు ప్రతి సంవత్సరం మీ ఫ్లూ షాట్ పొందారని నిర్ధారించుకోండి. ఒక 2018 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ 360 రోగులను విశ్లేషించారు గుండెపోటుతో ఆసుపత్రి పాలయ్యారు మరియు నిర్ధారణ అయిన వారంలో వారు ఆసుపత్రిలో ముగించే అవకాశం ఆరు రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు జలుబు సంవత్సరాలతో పోలిస్తే వారికి అంటు శ్వాసకోశ అనారోగ్యం లేదు. కరోనావైరస్ మహమ్మారి ఇంకా కొనసాగుతున్నందున, ప్రస్తుతం శ్రద్ధ చూపడం మరింత ముఖ్యం.
5 ముడతలు అధికంగా ఉండటం
షట్టర్‌స్టాక్
వాస్తవానికి, 40 ఏళ్లు పైబడిన చాలా మంది పెద్దలు కనీసం ఉన్నారు కొన్ని ముడతలు, కానీ అధిక మొత్తం లోతైన నుదిటి మడతలు వద్ద సమర్పించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన హృదయం కంటే తక్కువ సూచిక కావచ్చు యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీ కాంగ్రెస్ 2018 లో . పరిశోధకులు 20 సంవత్సరాలు 3,200 మంది పెద్దలను అనుసరించారు, ఈ సమయంలో 233 విషయాలు మరణించాయి. వీరిలో 22 శాతం మందికి నుదిటి ముడతలు, 2 శాతం మందికి ముడతలు లేవు. మరియు మీరు మీ చర్మ సంరక్షణా ఆటపై పని చేయాలనుకుంటే, వీటిని చూడండి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ చర్మానికి వయసు పెరిగే 20 చర్మ సంరక్షణ పొరపాట్లు .
6 రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతోంది
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతి సంవత్సరం యునైటెడ్ స్టేట్స్లో రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న మహిళల్లో, 5 శాతం కంటే తక్కువ మంది 40 ఏళ్లలోపు వారేనని చెప్పారు సుసాన్ జి. కోమెన్ రొమ్ము క్యాన్సర్ ఫౌండేషన్ . మరియు దురదృష్టవశాత్తు, 2013 లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అది కనుగొనబడింది హృదయ సంఘటనల రేట్లు రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో పంపిణీ చేయబడిన ప్రతి బూడిద రేడియేషన్ (రేడియేషన్ యొక్క మొత్తం శోషక శక్తిని కొలవడానికి ఉపయోగించే యూనిట్) కు 7.4 శాతం పెరిగింది.
7 తక్కువ ఎత్తులో నివసిస్తున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
వాషింగ్టన్, డి.సి. వంటి తక్కువ ఎత్తులో ఉన్న నగరంలో ఇల్లు కొనడానికి ముందు మీరు రెండుసార్లు ఆలోచించాలనుకోవచ్చు స్పానిష్ పరిశోధకులు 10 సంవత్సరాల కాలంలో 6,860 మంది అండర్ గ్రాడ్యుయేట్లను అనుసరించారు, అత్యధిక ఎత్తులో నివసించే వారికి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం చాలా తక్కువని వారు కనుగొన్నారు జీవక్రియ సిండ్రోమ్ తక్కువ ఎత్తులో నివసించే వారితో పోలిస్తే గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌తో సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాల సేకరణ. మీరు గుండె జబ్బులను ఎదుర్కోవాలనుకుంటే మరిన్ని ప్రదేశాలను నివారించడానికి, ఏది నేర్చుకోండి 50 అమెరికన్ నగరాలు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ యొక్క అత్యధిక రేట్లు కలిగి ఉన్నాయి .
8 డయాబెటిస్ కలిగి
షట్టర్‌స్టాక్
పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2019 అధ్యయనం ప్రకారం డయాబెటిస్ కేర్ , అథెరోస్క్లెరోటిక్ హృదయ వ్యాధి డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో గుండె ధమనుల లోపల ఫలకం ఏర్పడటం-మరణానికి ప్రధాన కారణం.
అయితే, డయాబెటిస్ కలిగి మీరు గుండె సమస్యతో చనిపోతారని స్వయంచాలకంగా అర్థం కాదు. Study బకాయం, రక్తపోటు మరియు ధూమపానం వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలను అదుపులో ఉంచినప్పుడు, డయాబెటిస్ రోగులు వారి గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించగలుగుతారు. మరియు మీరు మీ గుండె కొరకు సిగరెట్లను అణిచివేయాలనుకుంటే, చూడండి మీరు ఎప్పుడూ ప్రయత్నించని ధూమపానం ఆపడానికి 10 ఉత్తమ మార్గాలు .
9 సోరియాసిస్ కలిగి
షట్టర్‌స్టాక్
సోరియాసిస్ మీ చర్మంపై మరియు మీ శరీరం లోపల మంటను కలిగిస్తుంది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ . ఈ మంట ఎక్కువ కాలం చికిత్స చేయకపోతే, అది 'మీ గుండె మరియు రక్త నాళాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.'
రెండు వాండ్లు ఆసక్తిగా ఉన్నాయి
వాస్తవానికి, 2005 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనానికి జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటోలాజికల్ ట్రీట్మెంట్ , ప్రాబల్యం సోరియాసిస్ ఉన్నవారిలో గుండె జబ్బులు సాధారణ యు.ఎస్ జనాభాకు 11 శాతంతో పోలిస్తే 14 శాతం.
10 ధ్వనించే ప్రాంతంలో నివసిస్తున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ సంవత్సరాల్లో ఎక్కువ భాగం నగరంలో గడిపినట్లయితే, మీ 40 మరియు 50 లలో మీరు ధరను చెల్లించవచ్చు. లో ప్రచురించబడిన 2015 అధ్యయనం యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్ అది కనుగొనబడింది ధ్వనించే ట్రాఫిక్‌కు దీర్ఘకాలిక బహిర్గతం హృదయనాళ మరణం యొక్క కొంచెం పెరిగిన ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా స్ట్రోక్స్ విషయానికి వస్తే. మీరు తరలించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, రిటైర్మెంట్ కోసం ప్రపంచంలోని ఉత్తమ దేశాలు ఇవి .
11 ఆలస్యంగా వచ్చే ఆస్తమాను అభివృద్ధి చేయడం
షట్టర్‌స్టాక్
గా ఉబ్బసం మరియు అలెర్జీ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికా గమనికలు, 'జీవితంలో ఎప్పుడైనా ఆస్తమా లక్షణాలు సంభవించవచ్చు.' కానీ దీనికి మీ హృదయంతో సంబంధం ఏమిటి? బాగా, ఒక 2016 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సుమారు 14 సంవత్సరాలు పాల్గొనేవారిని అనుసరించారు మరియు ఆలస్యంగా ఆస్తమా ఉన్నవారికి a హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం .
12 పిపిఐలు తీసుకోవడం
షట్టర్‌స్టాక్
పిపిఐలు, లేదా ప్రోటాన్-పంప్ ఇన్హిబిటర్లు, గుండెల్లో మంట మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం సూచించిన మందులు. ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, నుండి 2015 అధ్యయనం స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం ఈ మందులు ఒక వ్యక్తికి గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచుతాయని కనుగొన్నారు, ప్రత్యేకించి వారు గతంలో ఒకదాన్ని కలిగి ఉంటే. మందులు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయని పరిశోధకులు othes హించారు, రక్త నాళాలు సరైన రక్త ప్రవాహం మరియు రక్తపోటు నియంత్రణకు అవసరం.
13 మైగ్రేన్ల బాధ
ఐస్టాక్
మైగ్రేన్ బాధితులు వారి టిక్కర్లపై అదనపు శ్రద్ధ వహించాలి. పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక 2009 అధ్యయనం న్యూరాలజీ , మైగ్రేన్లతో బాధపడుతున్నారు ముఖ్యంగా ప్రకాశం (కాంతి, బ్లైండ్ స్పాట్స్ మరియు ఇతర దృష్టి సమస్యల వెలుగులు) - మెదడు, ఆంజినా, స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు యొక్క ఇస్కీమిక్ గాయాలకు ఇది ప్రమాద కారకం.
కలలో కప్పలు అంటే ఏమిటి
14 మంచం ముందు రాత్రి భోజనం తినడం
ఐస్టాక్
కొన్ని యూరోపియన్ మరియు దక్షిణ అమెరికా దేశాలలో అర్థరాత్రి విందు తినడం సాంస్కృతిక ప్రమాణం అయినప్పటికీ, అలా చేయడం వలన తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉండవచ్చు. ఎప్పుడు బ్రెజిలియన్ పరిశోధకులు 2019 లో గుండెపోటు రోగులపై డేటాను విశ్లేషించిన వారు, తరువాత తినడానికి ఇష్టపడేవారు కార్డియాక్ ఈవెంట్ ఫలితంగా చనిపోయే అవకాశం నాలుగు నుంచి ఐదు రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని, లేదా డిశ్చార్జ్ అయిన ఒక నెలలోనే మరో గుండెపోటుతో బాధపడుతున్నారని వారు కనుగొన్నారు. ఆసుపత్రి.
15 అల్పాహారం దాటవేయడం
షట్టర్‌స్టాక్
భోజన సమయాల గురించి మాట్లాడుతూ, అల్పాహారం దాటవేయడం అర్థరాత్రి విందు తినడం మీ హృదయానికి చెడ్డది. అదే 2019 అధ్యయనంలో, క్రమం తప్పకుండా ఉదయం భోజనం తప్పిన గుండెపోటు బాధితులు కూడా ఈ సంఘటన నుండి చనిపోయే అవకాశం లేదా ఆసుపత్రి నుండి బయలుదేరిన ఒక నెలలోనే మరో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
16 ఎక్కువ కాలం యాంటీబయాటిక్స్ వాడటం
షట్టర్‌స్టాక్
స్ట్రెప్ గొంతు కోసం ఒక వారం విలువైన యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం దీర్ఘకాలంలో పెద్ద గుండె ప్రమాద కారకం కాదు. మీరు ఎప్పుడైనా ఒక నెలలో యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకుంటే మీరు కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలని అనుకోవచ్చు.
ఒక 2019 అధ్యయనంలో ప్రచురించబడింది యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్ , కనీసం రెండు నెలలు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్న 40 మరియు 59 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మహిళలకు ఒక ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు గుండె సమస్యల ప్రమాదం . అధ్యయనం వెనుక ఉన్న శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, యాంటీబయాటిక్‌లను అధికంగా తీసుకోవచ్చు గట్లోని 'మంచి' బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయండి , వైరస్లు మరియు ఇతర బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది.
17 నిరాశతో
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు నిరాశకు గురవుతున్నారా లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ కోసమే కాకుండా వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి మానసిక ఆరోగ్య , కానీ మీ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా. పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక 2018 అధ్యయనంలో ప్రసరణ: హృదయ నాణ్యత మరియు ఫలితాలు , 45 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలు నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నారని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరిగింది . ప్రత్యేకించి, అధిక మానసిక క్షోభ ఉన్న మహిళలకు 44 శాతం స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఉంది మరియు అధిక మానసిక క్షోభ ఉన్న పురుషులు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు లేని వారితో పోలిస్తే 30 శాతం గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
18 లేదా ఒత్తిడికి గురికావడం
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రకారం రాబర్ట్ గ్రీన్ఫీల్డ్ , MD, కార్డియాలజిస్ట్, లిపిడాలజిస్ట్ మరియు కాలిఫోర్నియాలోని మెమోరియల్ కేర్ హార్ట్ & వాస్కులర్ ఇన్స్టిట్యూట్‌లో నాన్-ఇన్వాసివ్ కార్డియాలజీ & కార్డియాక్ రిహాబిలిటేషన్ యొక్క మెడికల్ డైరెక్టర్, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మీ వయస్సులో పెరుగుతున్న తీవ్రమైన గుండె ప్రమాద కారకంగా మారుతుంది. ఒత్తిడి 'ఎండోథెలియం అని పిలువబడే రక్త నాళాల మృదువైన పొరను భంగపరచడం ద్వారా గుండె మరియు రక్త నాళాలపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న' ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసోన్ రెండింటినీ పెంచుతుందని ఆయన వివరించారు. మీరు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన యొక్క నమూనాను గమనించినట్లయితే, దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఒక వ్యూహాన్ని కనుగొనడం-అది చికిత్స, వ్యాయామం, మందులు లేదా ఇతర మార్గాల ద్వారా అయినా-మీ మానసిక క్షేమం కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతుంది. మరియు మరింత చెడు అలవాట్ల కోసం మీరు తప్పించుకోవాలి మీ హృదయాన్ని నాశనం చేస్తున్న 27 రోజువారీ అలవాట్లు .
19 కలుషిత ప్రదేశంలో నివసిస్తున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్ / పిటి చిత్రాలు
మీ నగరంలో పొగమంచు శ్వాసకోశ సమస్యలకు దారితీస్తుంది-నేటి ప్రపంచంలో ఒక ప్రధాన ఆందోళన-2014 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం టాక్సికాలజీ పరిశోధన పరిసర వాయు కాలుష్యం మరియు రేణువుల పదార్థం రెండూ కూడా ఉన్నాయని చూపిస్తుంది హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంది .
గ్రీన్ఫీల్డ్ ప్రకారం, “మనం రోజూ he పిరి పీల్చుకునే కణ పదార్థం వేరే రకమైన ఒత్తిడిని‘ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ’అని పిలుస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. యొక్క నివాసితులు పెద్ద నగరాలు ట్రాఫిక్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ' ప్రకారంగా ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ , 43 శాతం గాలి కాలుష్యం -సంబంధమైన మరణాలు దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధికి కారణమని, మరియు 25 శాతం ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బుల ఫలితమే-రెండూ 40 కంటే ఎక్కువ జనాభాను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది.
20 తాపజనక పరిస్థితి
ఐస్టాక్
మంట చాలా కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది, కాని మనం మధ్య వయస్కు చేరుకున్నప్పుడు ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. గ్రీన్ఫీల్డ్ ఎత్తి చూపినట్లుగా, చాలా సందర్భాలలో “ఇది ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఒక భాగం కావచ్చు లేదా ఆవర్తన వ్యాధి కావచ్చు.” కానీ మూల కారణం ఏమైనప్పటికీ, అది మనం తెలుసుకోవలసిన ప్రభావం అని ఆయన హెచ్చరిస్తున్నారు.
'మంట శరీరంలో రసాయన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది మన విలువైన కొరోనరీ ధమనులలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాన్ని పెంచుతుంది' అని ఆయన చెప్పారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగులు మయోకార్డిటిస్ అనే పరిస్థితిని కూడా అనుభవిస్తారు: గుండె కండరాల వాపు.
21 యో-యో డైటింగ్
'సాధించడం a ఆరోగ్యకరమైన బరువు సాధారణంగా గుండె ఆరోగ్యంగా సిఫారసు చేయబడుతుంది, కాని బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం మరియు బరువులో హెచ్చుతగ్గులు ఆదర్శ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని సాధించడం కష్టతరం చేస్తుంది, ' బ్రూక్ అగర్వాల్ , కొలంబియా యూనివర్శిటీ వాగెలోస్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫిజిషియన్స్ అండ్ సర్జన్స్‌లో మెడికల్ సైన్సెస్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ ఎడ్.డి, ఎం.ఎస్. ప్రకటన .
ఆమె మరియు ఆమె బృందం సగటున 37 సంవత్సరాల వయస్సు గల 485 మంది మహిళలపై దర్యాప్తు చేసినప్పుడు, ఒక సంవత్సరంలోపు తిరిగి పొందటానికి 10 పౌండ్లను కోల్పోయిన వారు సరైన శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను కలిగి ఉండటానికి 82 శాతం తక్కువగా ఉన్నారని వారు కనుగొన్నారు. BMI నేరుగా గుండె ప్రమాద కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నందున, యో-యో డైటింగ్ గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన దానికంటే తక్కువ అని అధ్యయనం తేల్చింది.
22 అధిక సోడియం ఆహారం తీసుకోవడం
షట్టర్‌స్టాక్
'అధిక రక్తపోటు తరచుగా సోడియం తీసుకోవడం తో ముడిపడి ఉంటుంది' అని కొల్లియర్ చెప్పారు. మరియు, ప్రకారం WebMD , రక్తపోటు రక్తపోటు గుండె జబ్బులతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, దీనిలో ఎడమ జఠరిక హైపర్ట్రోఫీ నుండి మొత్తం గుండె వైఫల్యం వరకు ప్రతిదీ ఉంటుంది. ప్రకారంగా అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ , మీరు రోజుకు 2,300 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ సోడియం తినకూడదని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి, అయితే 1,500 మి.గ్రా నిజమైన ఆదర్శ మొత్తం.
23 పళ్ళు కోల్పోవడం
షట్టర్‌స్టాక్ / వేవ్‌బ్రేక్‌మీడియా
మీరు మీ 40 ఏళ్ళలో దంతాలను కోల్పోతుంటే, మీరు మీతో పాటు కార్డియాలజిస్ట్‌ను సందర్శించాలనుకోవచ్చు దంతవైద్యుడు . ఒక వద్ద సమర్పించిన పరిశోధన ప్రకారం అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ 2018 లో జరిగిన సంఘటనలో, రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దంతాలను కోల్పోయిన మధ్య వయస్కులైన పెద్దలు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని చూపించారు. అధ్యయనం యొక్క వ్యవధిలో, ఈ పాల్గొనేవారికి దంతాలన్నింటినీ నిలుపుకున్న వారితో పోలిస్తే 23 శాతం గుండె సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
24 బూడిద జుట్టు కలిగి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ బూడిద రంగు జుట్టుకు రంగు వేయడానికి ముందు, మీ సహజ తాళాలు మీ గుండె ఆరోగ్యం గురించి మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నవి వినండి. యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీలో ఒక అధ్యయనం సమర్పించబడింది యూరోప్రెవెంట్ 2017 545 వయోజన పురుషులను పరీక్షించినప్పుడు, కనీసం సగం తల బూడిద జుట్టు ఉన్నవారికి కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు బూడిద ప్రక్రియ రెండూ 'ఒకే విధమైన జీవ మార్గాల ద్వారా సంభవిస్తాయి', ఇది ఒకదానికొకటి ఎందుకు సూచిస్తుందో వివరించవచ్చు.
కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించడం
షట్టర్‌స్టాక్ / స్పీడ్‌కింగ్జ్
నిజమైన చక్కెర స్థానంలో కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించడం మీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుందని మీరు అనుకుంటే, మరోసారి ఆలోచించండి. ఒక 2017 మెటా-విశ్లేషణ ప్రచురించబడింది కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ (CMAJ) మధ్య స్పష్టమైన సంబంధం ఉందని తేల్చారు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తీసుకోవడం మరియు es బకాయం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీరు నిజమైన విషయాలతో అంటుకోవడం మంచిది. మరియు మరింత సహాయకరమైన ఆరోగ్య వాస్తవాల కోసం, వీటిని కోల్పోకండి మీరు గ్రహించని 20 మార్గాలు మీరు మీ హృదయాన్ని నాశనం చేస్తున్నారని .
26 మెనోపాజ్ ప్రారంభం
షట్టర్‌స్టాక్
మీ భార్య మోసం చేస్తుందని ఎలా తెలుసుకోవాలి
వయసు పెరిగే కొద్దీ స్త్రీ, పురుషులకు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది, కాని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మహిళల్లో రుతువిరతి ప్రారంభంలో కొన్ని ప్రమాద కారకాలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల లక్షణాలు పెరుగుతాయని వివరిస్తుంది. చాలా మందికి మహిళలు , పెరిమెనోపాజ్ 40 తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు (ధమని గోడలను సరళంగా ఉంచడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి) ఒడిదుడుకులు ప్రారంభమవుతాయి, కాబట్టి మీరు ప్రవేశిస్తారని లేదా మూసివేస్తే ఏదైనా గుండె ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోండి. ఎంటర్ - మెనోపాజ్.
27 హార్మోన్ల పున the స్థాపన చికిత్స చేయించుకుంటున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్ / ఇన్నూస్‌ఫోటో
రక్తంలో కొన్ని గడ్డకట్టడం సాధారణమైనది (మరియు ముఖ్యమైనది!), గుండె ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే హైపర్ కోగ్యులేషన్ అని పిలువబడే అధిక రక్తం గడ్డకట్టడం తీవ్రమైన ఆందోళన. మరియు రుతువిరతి సమయంలో లేదా తరువాత హార్మోన్ పున replace స్థాపన మందులు తీసుకునే స్త్రీలు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది, ఇది పల్మనరీ ఎంబాలిజం, పరిధీయ ధమని వ్యాధి, స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది-ఇవన్నీ ప్రాణాంతక సమస్యలు. ప్రకారంగా అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ , మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, ఉడకబెట్టడం, కుదింపు వస్త్రాలు ధరించడం మరియు గడ్డకట్టే లక్షణాలను గుర్తించడం ద్వారా ముప్పును తగ్గించవచ్చు. ఈస్ట్రోజెన్ ఆధారిత మందులకు ప్రత్యామ్నాయాల గురించి వారు తమ వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడగలరు.
28 స్టెరాయిడ్లను వాడటం
షట్టర్‌స్టాక్
లో 2018 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది బేలర్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్ ప్రొసీడింగ్స్ అనాబాలిక్ ఆండ్రోజెనిక్ స్టెరాయిడ్స్ (AAS) ను దుర్వినియోగం చేసిన విస్తృతమైన చరిత్ర కలిగిన 41 ఏళ్ల బాడీబిల్డర్ కేసును వివరిస్తుంది. దురదృష్టకర ఫలితం బహుళ-వ్యవస్థ అవయవ వైఫల్యం మరియు తీవ్రమైన గుండె ప్రభావాలు రోగికి, ప్రత్యామ్నాయ కారణాన్ని సూచించడానికి గతంలో వైద్య, శస్త్రచికిత్స లేదా కుటుంబ చరిత్ర లేనివారు.
అధ్యయనం ముగించినట్లుగా, 'ఉద్భవిస్తున్న ఏకాభిప్రాయం ఆకస్మిక గుండె మరణం, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, అసాధారణ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మరియు కార్డియాక్ హైపర్ట్రోఫీల ప్రమాదాన్ని పెంచే AAS దుర్వినియోగానికి సహకరిస్తుంది.' శుభవార్త? ఏడు రోజుల ఆసుపత్రిలో ఉన్నప్పుడు స్టెరాయిడ్ వాడకాన్ని విడిచిపెట్టిన తరువాత, రోగి యొక్క అరిథ్మియా స్థిరీకరించబడింది మరియు అతని జఠరిక పనితీరు అప్పటికే మెరుగుపడింది.
29 ధూమపానం ఇ-సిగరెట్లు
షట్టర్‌స్టాక్
ఇ-సిగరెట్లు తరచూ a సాంప్రదాయ సిగరెట్లకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం , ఈ వాదనలను ఎదుర్కునే పరిశోధన వెలువడుతోంది. ఉదాహరణకు, ఒక 2018 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ రోజూ ఇ-సిగరెట్లను ఉపయోగించడం దాదాపుగా చేయగలదని కనుగొన్నారు ఒక వ్యక్తి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేయండి .
30 అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రకారంగా వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (సిడిసి), 2015 లో, 20 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల పెద్దలలో 12 శాతానికి పైగా మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ 240 mg / dL కన్నా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు 200 mg / dL కంటే ఎక్కడో ఉండాలి. మరియు ఇది ముఖ్యంగా చెడ్డది 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు , పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక 2015 అధ్యయనం సర్క్యులేషన్ కొంచెం ఎత్తులో ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు లేకపోతే ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క గుండె ఆరోగ్యాన్ని దీర్ఘకాలికంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో ఒక వ్యక్తి నివసించే ప్రతి దశాబ్దంలో గుండె జబ్బులు 39 శాతం పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.
31 నిద్రలేమి కలిగి ఉంది
ఐస్టాక్
నిద్రలేమి మీ హృదయానికి చెడ్డది, ఇది మీ షెడ్యూల్‌కు విఘాతం కలిగిస్తుంది. ప్రచురించిన ఒక 2017 మెటా-విశ్లేషణలో యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ కార్డియాలజీ , ఉదాహరణకు, నిద్రలేమికి ఒక ఉందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ రెండింటి ప్రమాదం పెరిగింది . వారి పరిశోధనల ప్రకారం, నిద్రను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది 11 శాతం హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంటుంది, అయితే పునరుద్ధరించని నిద్ర 18 శాతం పెరిగిన ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.
32 స్లీప్ అప్నియా కలిగి
షట్టర్‌స్టాక్
నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ మీ నిద్రలో అప్నియా దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఇది మీ రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని వివరిస్తుంది. 'రక్తపోటు పెరుగుతుంది ఎందుకంటే మీరు శ్వాస తీసుకోనప్పుడు, మీ శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి పడిపోతుంది మరియు మెదడును అప్రమత్తం చేసే గ్రాహకాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది' అని వారు వివరిస్తారు. స్లీప్ అప్నియా అనేది అన్ని వయసుల ప్రజలను ప్రభావితం చేసే గుండె ప్రమాద కారకం అయితే, ఇది సాధారణంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులను ప్రభావితం చేస్తుంది-ముఖ్యంగా అధిక బరువు ఉన్నవారిని. మరియు మీరు మీ విశ్రాంతిని నాశనం చేస్తున్న మరిన్ని మార్గాల కోసం, చూడండి మీరు చేస్తున్న 25 పనులు నిద్ర వైద్యులను భయపెడతాయి .
33 ఎక్కువ మంది వైద్యులు ఉన్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
విభిన్న సమస్యల కోసం మీరు వేర్వేరు నిపుణులను చూసినప్పుడు విరుద్ధమైన ations షధాల ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చాలా మంది వైద్యులను చూడటం గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల కారకంగా ఉంటుందని అభిప్రాయపడ్డారు. మీరు అధికారంలో ఉన్న బహుళ వైద్య నిపుణులతో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, వారి మధ్య తగిన సంభాషణ ఉందని నిర్ధారించుకోండి లేదా మీ వైద్య రికార్డులను ఒక అపాయింట్‌మెంట్ నుండి మరొకదానికి తీసుకురండి.
34 పైన పేర్కొన్న రక్తం సన్నబడటం
షట్టర్‌స్టాక్
చాలా మందులు హృదయ సంబంధ ఆందోళనలకు దారితీస్తాయి, షెఫాల్ దోషి , కాలిఫోర్నియాలోని శాంటా మోనికాలోని ప్రొవిడెన్స్ సెయింట్ జాన్ యొక్క ఆరోగ్య కేంద్రంలో కార్డియాక్ ఎలక్ట్రోఫిజియాలజీ డైరెక్టర్, MD, ఒక ప్రత్యేకమైన మందుల లేకపోవడం-రక్తం సన్నబడటం-మీ గుండెకు కూడా హాని కలిగిస్తుందని చెప్పారు.
'గుండె ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగులలో బ్లడ్ సన్నబడటం వంటి స్ట్రోక్ నివారణ మందుల వాడకాన్ని అధ్యయనాలు నిరంతరం చూపించాయి' అని ఆయన చెప్పారు. ఏ మందుల మాదిరిగానే, రక్తం సన్నబడటానికి మందుల వాడకానికి సంబంధించిన కొన్ని సంభావ్య సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, “రక్తం సన్నబడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం సాధారణంగా ప్రమాదం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది” 40 కి పైగా , అతను వివరిస్తాడు.
35 ప్రీక్లాంప్సియా కలిగి ఉంది
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రీక్లాంప్సియా అనేది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి, ఇందులో గర్భిణీ స్త్రీలు అధికంగా అనుభవిస్తారు రక్తపోటు . ప్రకారంగా మాయో క్లినిక్ , ఇది ఎక్లాంప్సియా, స్ట్రోక్, మావి అరికట్టడం మరియు ముందస్తు ప్రసవం ద్వారా గర్భధారణను చాలా క్లిష్టతరం చేస్తుంది బిడ్డ . శిశువు జన్మించిన చాలా కాలం తర్వాత అంతగా తెలియని ఒక సమస్య ఉంటుంది: తరువాత జీవితంలో హృదయనాళ వైఫల్యం పెరిగే ప్రమాదం.
లో 2014 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది సర్క్యులేషన్ గర్భధారణ సమయంలో ప్రీక్లాంప్సియా ఉన్నవారు ఉన్నారని సూచిస్తుంది గుండె వైఫల్యానికి ఎక్కువ ప్రమాదం లైన్ క్రింద. ప్రీక్లాంప్సియా అన్ని వయసుల గర్భిణీ స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుండగా, ఆధునిక ప్రసూతి వయస్సు ఈ పరిస్థితికి అత్యధిక ప్రమాద కారకాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
36 కర్ణిక దడ కలిగి
షట్టర్‌స్టాక్
దోషి ప్రకారం, ఓవర్ -40 సెట్ కర్ణిక దడ (AF) సంకేతాల కోసం వెతకాలి. అతను వివరించినట్లుగా, 'కర్ణిక దడ ఉన్న రోగుల సగటు వయస్సు పురుషులకు 66.8 సంవత్సరాలు మరియు మహిళలకు 74.6 సంవత్సరాలు.' మీ 40 ఏళ్ళ సాపేక్ష యువతలో AF సంకేతాలు వాల్యులర్ గుండె జబ్బుల వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచిస్తాయి.
AF ప్రాణాంతక పల్మనరీ ఎంబాలిజానికి దారితీస్తుంది కాబట్టి, గుండె దడ, బలహీనత, మైకము, breath పిరి, మరియు గందరగోళం వంటి కర్ణిక దడను సూచించే లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రంగా పరిగణించాలి.
37 అనారోగ్యకరమైన మద్యపాన అలవాట్లు
ఐస్టాక్
మద్యపానం అధికంగా మొత్తం ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు, కాని వాటిలో గుండె జబ్బులు, కార్డియోమయోపతి, కార్డియాక్ అరిథ్మియా మరియు అధిక es బకాయం మరియు మధుమేహం ఉన్నాయని చాలామంది గ్రహించలేరు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ పురుషులు తమ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు పానీయాలకు పరిమితం చేయాలని మరియు మహిళలు తమను తాము రోజుకు ఒకే పానీయానికి పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
మితిమీరిన మద్యపానం యొక్క ప్రభావాలు మీ 40 ఏళ్ళలో మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తాయి, కానీ మీరు ఇంకా అధికంగా తాగేవారు అయితే, మీ ఆరోగ్యాన్ని మలుపు తిప్పడానికి ఆలస్యం కాదు: 2016 లో చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఆక్స్ఫర్డ్ జర్నల్స్ ఆల్కహాల్ మరియు ఆల్కహాలిజం , 40 నుండి 69 సంవత్సరాల వయస్సు గల విషయాలపై చేసిన పరిశోధనలో 'మాజీ తాగుబోతులు మరియు జీవితకాల సంయమనం పాటించేవారి మధ్య ఆరోగ్య స్థితిలో గణనీయమైన తేడా లేదు' అని కనుగొన్నారు.
38 కోపం నియంత్రణ సమస్యలు
షట్టర్‌స్టాక్
లో ప్రచురించిన 2000 అధ్యయనం ప్రకారం సర్క్యులేషన్ , ఎలా మీరు కోపానికి గురవుతారు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ (సిహెచ్‌డి) మరియు గుండె సంబంధిత సమస్య నుండి మరణానికి ప్రధాన ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది. కానీ వారి కోపాన్ని నియంత్రించడానికి కష్టపడేవారికి ఎంత ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది? అధిక కోపం స్థాయి ఉన్నవారికి కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదం రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనం కనుగొంది, అయితే తక్కువ స్థాయి కోపం ఉన్నవారి కంటే ప్రాణాంతక గుండె సమస్యల ప్రమాదం మూడు రెట్లు ఎక్కువ.
39 స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి కలిగి ఉండటం
షట్టర్‌స్టాక్ / మంకీ బిజినెస్ ఇమేజెస్
హృదయ కణజాలం గట్టిపడే గుండె కండరాల వ్యాధి అయిన కార్డియోమయోపతికి దారితీసే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి: గుండె దెబ్బతినడం, థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు కండరాల డిస్ట్రోఫీ వంటి కండరాల పరిస్థితులు, కొన్నింటికి. ఇంకా ఒక సంభావ్య కారణం, ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్ (AD), గుర్తించబడదు, బహుశా స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితులు ఎంత తప్పుగా అర్ధం చేసుకున్నాయో, రోగులు స్పష్టమైన రోగ నిర్ధారణ లేనప్పుడు తరచుగా 'దీర్ఘకాలిక ఫిర్యాదుదారులు' గా ముద్రవేయబడతారు. ది CDC కనెక్టివ్ టిష్యూ డిసీజ్ వంటి స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు గుండెపై చివరికి హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని వివరిస్తుంది మరియు AD (75 శాతం మంది మహిళలు) ఉన్న చాలామంది 45 ఏళ్ళకు ముందే లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు.
40 గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర కలిగి
షట్టర్‌స్టాక్
భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుంది
మీకు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీ చేతివేళ్ల వద్ద మీ స్వంత గుండె ఆరోగ్యం గురించి మీకు కీలకమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి. మీ తండ్రికి 55 ఏళ్ళకు ముందే ఒక పెద్ద గుండె సంఘటన ఉంటే, లేదా మీ తల్లికి 65 కి ముందు ఒకటి ఉంటే, మీ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో గుండె ఆగిపోవడం లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఎదుర్కొనే అవకాశాలు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
లో 2016 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది PLoS One అది సూచిస్తుంది తల్లి చరిత్ర అత్యంత నమ్మదగిన ict హాజనిత తరువాతి తరంలో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రారంభ వయస్సు. మరియు భవిష్యత్తులో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, చూడండి 23 Un హించని సంకేతాలు మీరు గుండె జబ్బుల ప్రమాదంలో ఉన్నారు .
