ఏడుపు యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

కొంతమంది చిరిగిపోవడాన్ని బలహీనతకు చిహ్నంగా చూస్తారు, కానీ ఏడుపు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది మీ ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం. ఇటీవల, సూపర్ మోడల్ మరియు నటి కారా తొలగింపు Instagram కి తీసుకున్నారు అందరికీ గుర్తు చేయడానికి ఏడుపు యొక్క ప్రాముఖ్యత . ' ఆమె కన్నీటి తడిసిన ముఖం యొక్క చిత్రాన్ని పోస్ట్ చేసి, 'మనమందరం ఏదో ఒక సమయంలో అనుభూతి చెందాలి' అని రాసింది. మేము చేస్తాము! భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మరియు బాధాకరమైన సంఘటనలను అధిగమించడంలో ఏడుపు వాస్తవానికి ఒక ముఖ్యమైన భాగం అని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది ప్రత్యేకంగా సరదాగా ఉండకపోవచ్చు బాధగా ఉంది లేదా నొక్కి , కానీ ఏడుపు వారికి సహజమైన ప్రతిచర్య భావోద్వేగాలు . మిమ్మల్ని మీరు ఏడ్చినప్పుడు, మీరు చేయగలరని మీరు కనుగొంటారు మీ ప్రతికూల భావాలను అధిగమించండి చాలా సులభంగా. ఇక్కడ, మేము ఏడుపు యొక్క శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రయోజనాలను సేకరించాము, అది ప్రతిరోజూ కొన్ని కన్నీళ్లను చిందించడం గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

1 ఇది ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మంచి ఏడుపు తర్వాత మీకు ఉపశమనం కలుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, దానికి శాస్త్రీయ వివరణ ఉంది. 'ఒత్తిడి హార్మోన్లు కన్నీళ్లలో కనిపిస్తాయి, కాబట్టి ఏడుపు అక్షరాలా పెంట్-అప్ ఎమోషనల్ స్ట్రెస్‌ను విడుదల చేస్తుంది' అని వివరిస్తుంది సారా థాకర్ , న్యూయార్క్ ఆధారిత చికిత్సకుడు మరియు ఆరోగ్య కోచ్.

తెల్ల కారు కల అర్థం

2 ఇది ఒక ఉద్వేగభరితమైన భావోద్వేగాన్ని బయటకు పంపించే సంకేతం.

షట్టర్‌స్టాక్

'క్లయింట్లు సురక్షితమైన భాగస్వామ్యాన్ని అనుభవించని లేదా వారు తలనొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడని భావోద్వేగాన్ని యాక్సెస్ చేస్తున్నప్పుడు ఏడుపు తరచుగా చికిత్సా మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది' అని వివరిస్తుంది హెడీ మెక్‌బైన్, MA, LMFT, LPC, RPT, టెక్సాస్లో లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు మరియు రచయిత ప్రధాన జీవిత మార్పులు: మాతృత్వం, ఆశ మరియు వైద్యం యొక్క కథలు . మీరు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారా లేదా మారడం గురించి నొక్కిచెప్పారా ఉద్యోగాలు , మీ కన్నీళ్లు స్వేచ్ఛగా ప్రవహించటం ముఖ్యం అని మెక్‌బైన్ చెప్పారు. ఏడుపు యొక్క నిజమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అంగీకరించడం మరియు దానితో సరే ఉండటం, ఆమె వివరిస్తుంది.

ఇది మీ శరీరం గాయం నుండి తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

'మీ భావోద్వేగాలు మరియు మీ హార్మోన్లు అంతర్గతంగా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి' అని వివరిస్తుంది టీనా బి. టెస్సినా, పిహెచ్‌డి, మానసిక చికిత్సకుడు మరియు రచయిత ఇది మీతో ముగుస్తుంది: పెరుగుదల మరియు పనిచేయకపోవడం . 'సంఘటనలకు భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు మీ శరీరం ద్వారా హార్మోన్లను పంపుతాయి, మరియు ఏడుపు అనేది శారీరక లేదా మానసిక షాక్ తర్వాత తిరిగి సమతుల్యం పొందడానికి మీ శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క మార్గం.'

ఇది మీకు మద్దతు అవసరమని ఇతరులకు సూచిస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

ఒక వ్యక్తి మరొక వ్యక్తిని చింపివేయడాన్ని చూసినప్పుడు, వారి సహజ ప్రతిచర్య ఏమిటంటే, అవసరమైన ఆత్మను నడపడం మరియు ఓదార్చడం. మరియు ఏడుస్తున్న వ్యక్తి దానిని గ్రహించకపోయినా, వారు కన్నీరు పెట్టారు ఎందుకంటే వారు కోరుకున్నది అదే. పత్రికలో ప్రచురించబడిన మెటా-విశ్లేషణగా సైకాలజీలో సరిహద్దులు ఏడుపు 'జీవితాంతం దగ్గరి ఇతరుల నుండి సంరక్షణ మరియు సౌకర్యాన్ని పొందటానికి ఉద్దేశించిన కీలకమైన అటాచ్మెంట్ ప్రవర్తన.' రోజు చివరిలో, ఉత్తమమైన సౌకర్యం మానవ స్పర్శ రూపంలో వస్తుంది, మరియు మన శరీరాలు కూడా దీనిని ఉపచేతనంగా అర్థం చేసుకుంటాయి.

ఇది శారీరక నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

మీరు ఎముక విరిగినప్పుడు లేదా మీ చేతిని కాల్చినప్పుడు ఏడుపు గురించి సిగ్గుపడకండి. పరిశోధన మీరు ఏడుస్తున్నప్పుడు, శరీరం ఆక్సిటోసిన్ వంటి అనుభూతి-మంచి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇవి నొప్పి సహనాన్ని పెంచుతాయి మరియు ప్రశాంతతను కలిగిస్తాయి - మరియు నొప్పిని అధిగమించడానికి వచ్చినప్పుడు ఈ రెండూ చాలా పెద్ద సహాయం.

ఇది ప్రక్షాళన.

సరైన పరిస్థితులలో, 'మంచి ఏడుపు ప్రక్షాళన మరియు మీకు తేలికైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరింత భరించగలిగే, 'అని టెస్సినా చెప్పింది. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఏడుపు మరియు అనారోగ్యకరమైన వాటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించగలిగేలా మీరు మీరే శిక్షణ పొందాలి. మంచి ఏడుపు ఓదార్పు అయితే, స్వీయ జాలి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే అనారోగ్యకరమైన ఏడుపు మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను ఎలా నిర్వహించాలో గుర్తించకుండా మీ సమస్యలపై ఇతరులను నిందించడానికి దారితీస్తుంది.

బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మహిళ కోసం పుట్టినరోజు బహుమతులు

7 ఇది కూడా మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

'మేము అన్ని భావోద్వేగాలకు ఉద్దేశించినవి, సానుకూలమైనవి మాత్రమే కాదు' అని వివరిస్తుంది ఎరికా మైలే , M.Ed, LMHC, వాషింగ్టన్లోని స్పోకనే వ్యాలీలో మానసిక మరియు లైంగిక ఆరోగ్య చికిత్సకుడు. 'మిమ్మల్ని మీరు విచారంగా మరియు కేకలు వేయడానికి అనుమతించడం అంటే మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలుగా భావించే భావోద్వేగాలను తిప్పికొట్టడం లేదు. మేము ఎంచుకున్న భావోద్వేగాలను తిమ్మిరి చేసినప్పుడు, వాస్తవానికి మేము వాటిని అన్నింటినీ తిమ్మిరి చేస్తున్నాము. మిమ్మల్ని ఏడుపు అనుమతించడం వల్ల మీరు ఆనందం, ఆనందం మరియు మేము ఉద్దేశించిన ఇతర భావోద్వేగాలన్నింటినీ అనుభవించవచ్చు. '

ఇది ముందుకు సాగడానికి వేగవంతమైన మార్గం.

గణనీయమైన నష్టం తరువాత-ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం లేదా a చెడు విడిపోవడం కొంతమంది వ్యక్తులు కోపంగా ఉండటానికి మరియు ఇతరులు విచారంగా ఎంచుకుంటారు. కానీ నొప్పిని దూరంగా కేకలు వేసే వారు వేగంగా నయం చేయగలరు. 'ఆగ్రహం మరియు కోపంతో సమయాన్ని వృథా చేయవద్దు-ఇది స్వీయ విధ్వంసకరం' అని టెస్సినా చెప్పింది. 'ప్రతి ఒక్కరూ కష్టమైన సంఘటనలను అధిగమించడానికి ఎలా దు rie ఖించాలో మరియు ఎలా బాధపడాలో తెలుసుకోవాలి. ఒక నిర్దిష్ట సంఖ్యలో కన్నీళ్లు ఉన్నాయి, మీరు వెళ్లనివ్వండి, మరియు ఏడుపు వేగవంతమైన మార్గం. '

9 ఇది ప్రజలను దగ్గర చేస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు వేరొకరి ముందు కేకలు వేసినప్పుడు, మీ హాని కలిగించే వైపు చూపించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి సంకేతాలు ఇస్తుంది. సాధారణంగా మానవులు తాము విశ్వసించే వ్యక్తుల ముందు భావోద్వేగాన్ని చూపించడానికి మాత్రమే ఇష్టపడతారు-అందువల్ల మీరు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మధ్య కేకలు వేసినప్పుడు, మీరు అనుకోకుండా వారితో మీ బంధాలను కూడా బలపరుస్తున్నారు.

10 ఇది మీ కళ్ళను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.

నమ్మకం లేదా, మీ కన్నీళ్లు మీరు రెప్పపాటు చేసిన ప్రతిసారీ మీ కళ్ళను శుభ్రపరుస్తాయి. ఇవి బేసల్ కన్నీళ్లు , అవి తెలిసినట్లుగా, రెండూ బ్యాక్టీరియాను కడిగి, కళ్ళను తేమగా ఉంచుతాయి, తద్వారా దృష్టి నష్టం మరియు కంటి చూపు సమస్యలను నివారిస్తుంది.

ఇది వైద్యం ప్రక్రియలో సహజమైన భాగం.

షట్టర్‌స్టాక్

'నేను అవకాశాన్ని అనుమతించమని ప్రోత్సహిస్తున్నాను మీ భావాలను అనుభవించండి , భావాలను బయట పెట్టడానికి మరియు విడుదల యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి 'అని థాకర్ చెప్పారు. 'మీరు కన్నీళ్లను ప్రవహించినప్పుడు, తరచూ మీరు కూడా భావాలను వీడవచ్చు.'

ఇది మీ మానసిక స్థితిని మారుస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

ఏడుపు అనుభూతి-మంచి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది మరియు శరీరం మరియు మనస్సు సాధారణ స్థితికి రావడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది సహజమైన మార్గం మీ మానసిక స్థితిని మార్చండి. TO యేల్ అధ్యయనం ఏడుపు మీకు మరింత స్థిరంగా అనిపించగలదని కనుగొన్నారు. 'ప్రజలు కావచ్చు భావోద్వేగ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం ఈ వ్యక్తీకరణలతో, 'అని యేల్ మనస్తత్వవేత్త మరియు అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన పరిశోధకుడు ఒరియానా అరగాన్ చెప్పారు. 'ఇలా చేసే వ్యక్తులు బలమైన భావోద్వేగాల నుండి బాగా కోలుకుంటారు.'

13 ఇది మన నాసికా మార్గాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

చాలా మంది ఏడుస్తున్నప్పుడు, వారు కూడా వారి నాసికా భాగాలను అడ్డుపెట్టు అందువల్ల, కణజాలాల మొత్తం పెట్టెతో, వాటిని క్లియర్ చేయాలి. ఇది గందరగోళంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది నిజంగా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మీ ముక్కు ing దడం నాసికా మార్గాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది మరియు విదేశీ పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది.

14 ఇది నిరాశను నివారించగలదు.

షట్టర్‌స్టాక్

'చాలా మంది చాలా తక్కువగా ఏడుస్తారు మరియు బాధను అణచివేస్తారు, ఇది నిరాశకు దారితీస్తుంది' అని టెస్సినా చెప్పారు. 'ఎక్కువగా కేకలు వేయడం ద్వారా ప్రజలు ఏదైనా దెబ్బతినడం దాదాపు అసాధ్యం.'

ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

ఏడుపు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఇది అనారోగ్యం లేదా గాయపడకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. మానవ శరీరం వంటి వాటికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది జలుబు మరియు ఫ్లూ అది ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు. కానీ ఏడుపు ద్వారా, మీరు నిజంగా మీ శరీరానికి సహాయపడతారు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు. ఒత్తిడి మీకు శారీరకంగా ఎలా హాని కలిగిస్తుందో మీకు ఆసక్తి ఉంటే, అప్పుడు చదవండి 25 ఆశ్చర్యకరమైన మార్గాలు ఒత్తిడి మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

16 ఇది మరింత చక్కగా నిద్రించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

పెన్నిస్‌కు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచే ఆహారాలు

ఇది కొంతమంది తల్లిదండ్రులకు క్రూరంగా అనిపించినప్పటికీ, అధ్యయనాలు పిల్లలను ఏడ్చనివ్వడం వల్ల వారు బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు ఎక్కువ కాలం నిద్రపోతారని చూపించారు. ఏడుపు పెద్దవారిపై నిద్రను ప్రేరేపించే ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందో లేదో ఇంకా తెలియదు, ఆ తీర్మానాన్ని గీయడానికి ఇది సాగదీయడం కాదు, శాంతింపచేయడం మరియు ఒత్తిడి తగ్గించే ఏడుపు ప్రభావాలు.

ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

అనేక అధ్యయనాలు మంచి క్రై సెషన్ తరువాత, ప్రజలు తక్కువ రక్తపోటు మరియు స్థిరమైన పల్స్ రెండింటినీ అనుభవిస్తారని కనుగొన్నారు, చాలావరకు వారి ఒత్తిడి స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గాయి. మరియు మీరు అధిక రక్తపోటుతో వ్యవహరిస్తుంటే, వీటిని ప్రయత్నించండి 40 తర్వాత మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి 40 మార్గాలు.

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!