పుస్తకాన్ని దాని ముఖచిత్రం ద్వారా మీరు ఎప్పటికీ తీర్పు చెప్పకపోయినా, మీరు కలుసుకున్న దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి గురించి మీరు సురక్షితంగా భావించగల ఒక is హ ఉంది: అవి ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా ఏదో ఒక రకమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నాయి. వాస్తవానికి, అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ నిర్వహించిన 2017 సర్వేలో ఇది వెల్లడైంది U.S లో ఒత్తిడి . అన్ని సమయాలలో అత్యధికంగా ఉంది. అదనపు ఆర్థిక మరియు మానసిక ఒత్తిడి యొక్క పొరలను మీరు పరిగణించినప్పుడు ప్రపంచం ప్రస్తుతం దీనిని ఎదుర్కోవలసి ఉంది COVID-19 మహమ్మారి ఫలితం , పరిస్థితి మరింత అవుతుంది. ఎందుకంటే, మీ మానసిక స్థితితో గందరగోళానికి మించి, ఒత్తిడి యొక్క హానికరమైన శారీరక ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇక్కడ, ఒత్తిడి మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని ways హించని మార్గాలను మేము చుట్టుముట్టాము - మరియు మీరు ఏమి చేయగలరు మీ శ్రేయస్సును కాపాడుతారు.
1 ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది.
ఐస్టాక్
కొంతమందికి-యువతులకు ముఖ్యంగా-అధిక ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు మానసిక జ్వరం అని పిలువబడే శరీర ఉష్ణోగ్రతలో పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి. మరియు విచిత్రమేమిటంటే, పరిశోధన పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఉష్ణోగ్రత అది కనుగొనబడింది ఈ జ్వరాలు నివారణ రన్-ఆఫ్-ది-మిల్లు యాంటీ-ఫీవర్ మందులతో కాదు, యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులు మరియు చికిత్సతో. మరియు మీరు ఇప్పటికే అధిక ఉష్ణోగ్రత కలిగి ఉంటే మీరు చేయకుండా ఉండాలి మీకు జ్వరం ఉంటే మీరు చేయగలిగే చెత్త పనులు ఇవి .
ఇది బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
జన్మ కలకి అర్ధం ఇవ్వడం
మీరు ఒక తో పోరాడుతుంటే ఎప్పటికి విస్తరించే నడుము , మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు కనీసం పాక్షికంగా నిందించవచ్చు. లండన్ కాలేజ్ లండన్ పరిశోధకులు 2,500 కంటే ఎక్కువ సబ్జెక్టుల వెంట్రుక పుటలను పరీక్షించినప్పుడు, అధిక BMI లు మరియు పెద్ద నడుము చుట్టుకొలతలు ఉన్నాయని వారు కనుగొన్నారు కార్టిసాల్ యొక్క అధిక స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది , జీవక్రియ రేట్లు మరియు కొవ్వు నిల్వ రెండింటినీ ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి హార్మోన్. అతిగా తినడం కలిపి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ప్రేరేపించగలదు, ఆ కార్టిసాల్ స్థాయిలు ప్రాథమికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తులు బరువు తగ్గలేరని మరియు భరోసా ఇవ్వలేరని నిర్ధారిస్తుంది. కరోనావైరస్ లక్షణాల తీవ్రతలో es బకాయం పోషిస్తున్న పాత్రను చూడటానికి, చూడండి ఈ ఒక షరతు COVID-19 నుండి చనిపోయే అవకాశాలను దాదాపు మూడు రెట్లు పెంచుతుంది .
ఇది అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఆశ్చర్యకరంగా, మానసిక ఒత్తిడి ఎక్కువ మీ హృదయానికి హానికరం శారీరక ఒత్తిడి కంటే దీర్ఘకాలంలో. ఇర్విన్లోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు విద్యార్థులను మానసిక లేదా శారీరక ఒత్తిడికి గురిచేసినప్పుడు, వారు ఆ విషయాన్ని కనుగొన్నారు మానసికంగా నొక్కిచెప్పారు గణనీయంగా ఎక్కువ సిస్టోలిక్ కలిగి ఉంది రక్తపోటు . ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన రక్తపోటులో స్పైక్ కలిగించడమే కాక, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని గుర్తుచేసుకోవడం తరువాత శారీరక ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించింది.
ఇది రాత్రిపూట నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఐస్టాక్
ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తులు తరచూ ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాల ప్రవాహాన్ని నిశ్శబ్దం చేయడానికి కష్టపడుతున్నారు-మరియు చెప్పనవసరం లేదు, ఇది ఖచ్చితంగా అనుకూలంగా లేదు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి పొందడం. వాస్తవానికి, అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ వారి నిద్ర మరియు ఒత్తిడి అలవాట్ల గురించి అమెరికన్లను పోల్ చేసినప్పుడు, ప్రతి రాత్రి క్రమం తప్పకుండా ఎనిమిది గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోయే పెద్దలలో 40 శాతం మంది ఉన్నారని వారు కనుగొన్నారు ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరుగుతున్నట్లు నివేదించింది , సిఫార్సు చేసిన ఎనిమిది గంటలు పొందిన పెద్దలలో కేవలం 25 శాతం మందితో పోలిస్తే.
ఇది బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
లేదు, మీరు చూస్తున్న 'ఒత్తిడి మొటిమలు' మీ తలలో లేవు. 2003 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం డెర్మటాలజీ యొక్క ఆర్కైవ్స్ , గ్రహించిన ఒత్తిడి స్థాయిలు నేరుగా బ్రేక్‌అవుట్‌లతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది . అధ్యయన రచయితలు 22 విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థులను అనుసరించినప్పుడు, పరీక్షల సమయంలో మొటిమలు చెత్తగా ఉన్నాయని వారు కనుగొన్నారు-మరో మాటలో చెప్పాలంటే, విద్యార్థుల ఒత్తిడి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్న సమయంలో. మరియు మీ ఛాయతో బాధపడే మరిన్ని విషయాల కోసం, చూడండి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ చర్మానికి వయసు పెరిగే 20 చర్మ సంరక్షణ పొరపాట్లు .
ఇది క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఎలిజబెత్ ఒల్సెన్ మరియు మేరీ కేట్ మరియు ఆష్లే
మానసిక ఆరోగ్య క్యాన్సర్ చికిత్స విషయానికి వస్తే ఏదైనా medicine షధం వలె ముఖ్యమైనది. ఇటీవల ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనానికి క్యాన్సర్ ఇమ్యునాలజీ పరిశోధన , వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారు రోగనిరోధక చికిత్సలకు తక్కువ ప్రతిస్పందన కలిగి ఉంటారు మరియు అందువల్ల వారి క్యాన్సర్‌ను ఎదుర్కోలేరు.
7 ఇది గర్భం ధరించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రయత్నిస్తున్న ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతుంది ఒక బిడ్డ ఉంది సహజంగా ఆందోళన కలిగించేది, కానీ ఈ విషయం యొక్క ఒత్తిడిపై నివసించడం మీకు గర్భం ధరించడం కష్టతరం చేస్తుంది. అది ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ , అది కనుగొంది అధిక స్థాయి ఒత్తిడి ఉన్న మహిళలు ఎక్కువ ఆందోళన చెందని వారి కంటే 13 శాతం గర్భం ధరించే అవకాశం తక్కువ.
ఇది మీ జీర్ణక్రియకు భంగం కలిగిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీకు కావలసినదంతా పండ్లు మరియు కూరగాయలపై మీరు నిల్వ చేసుకోవచ్చు, కానీ ఒత్తిడి మీ దైనందిన జీవితంలో భాగమైనంతవరకు, మీ జీర్ణవ్యవస్థ మీరు ప్రతిరోజూ చీజ్ బర్గర్లు మరియు మిల్క్‌షేక్‌లను తవ్వుతున్నట్లుగా అనారోగ్యంగా ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది శాస్త్రీయ నివేదికలు కనుగొన్నారు, అధికంగా మరియు ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యం రెండింటిలో పాత్ర పోషిస్తున్న సూక్ష్మజీవులు మీ గట్ మైక్రోబయోటాపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
9 ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరుస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు అధికంగా మరియు అధికంగా మారినప్పుడు, ఆ ఆందోళన అంతా మీ మెదడులోని భాగాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది సమాచారాన్ని నిల్వ చేస్తుంది . వాస్తవానికి, ప్రచురించిన ఒక మెటా-విశ్లేషణ ప్రకారం EXCLI జర్నల్ , మెమరీకి సంబంధించిన కొన్ని ఒత్తిడి యొక్క శారీరక ప్రభావాలు ప్రాదేశిక జ్ఞాపకశక్తి తగ్గింపు, శబ్ద జ్ఞాపకశక్తి తగ్గింపు మరియు స్పష్టమైన జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు ఉన్నాయి.
10 ఇది మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో ఈ రోజు ఇమ్యునాలజీ , ఒత్తిడి మధ్యవర్తులు మెదడు నుండి రక్తంలోకి ప్రవేశించగలరని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది . వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత వాటితో పోరాడటం కష్టతరం చేయడమే కాకుండా, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఎక్కువ లేదా తక్కువ అసమర్థంగా చేస్తుంది అంటువ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాలను నివారించడం మొదటి స్థానంలో సంభవించకుండా మరియు మరింత అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను నివారించడానికి, చూడండి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే 7 చెడు పొరపాట్లు .
తలలో కాల్చుకోవాలని కల
ఇది గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ శరీరంలోని అన్ని ఇతర భాగాలకు ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడానికి మీ గుండె బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది మీ వద్ద ఉన్న అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటిగా నిస్సందేహంగా మారుతుంది. మరియు మీరు కోరుకుంటే ఆ విలువైన అవయవాన్ని రక్షించండి అన్ని ఖర్చులు ఉన్నప్పటికీ, మీరు జీవితంలోని చిన్న విషయాల గురించి నొక్కి చెప్పడం మానేయాలి. పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం సర్క్యులేషన్ , దీర్ఘకాలిక జీవిత ఒత్తిడి మయోకార్డియల్ ఇస్కీమియాకు కారణమవుతుంది, దీనిలో నిరోధించబడిన ధమనుల ఫలితంగా గుండెకు రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది మరియు గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
12 ఇది మిమ్మల్ని గాయాలకు గురి చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు జట్టుకృషి మరియు సహకారంపై ఆధారపడే వ్యవస్థీకృత క్రీడను ఆడితే, కొనసాగుతున్నది మీ కండరాల ఆరోగ్యం మరియు ఎముకలు మీ ఆందోళనను అధిగమించడంపై ఆధారపడతాయి. ఎప్పుడు నార్వేజియన్ పరిశోధకులు ఒక సీజన్లో మహిళా సాకర్ క్రీడాకారుల బృందాన్ని అనుసరించారు, సహచరులు మరియు కోచ్‌ల కారణంగా గ్రహించిన ఒత్తిడి తీవ్రమైన గాయాలు మరియు అధికంగా గాయాలు రెండింటికీ ఎక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని వారు కనుగొన్నారు.
13 ఇది మెడ నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఒత్తిడి స్థాయి మీ మెడలో నొప్పిగా ఉంటుంది-అక్షరాలా. మానసిక ఒత్తిడి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత మధ్య, ముఖ్యంగా మెడ మరియు భుజం ప్రాంతంలో ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ ఆక్యుపేషనల్ హెల్త్ సైకాలజీ , శాస్త్రవేత్తలు అధ్యయనం చేశారు క్యాషియర్ల నొప్పి నమూనాలు మరియు వారిలో 70 శాతం మంది ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారని మరియు తీవ్రమైన మెడ మరియు భుజం నొప్పి ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు.
14 మరియు బాధాకరమైన పరిస్థితులను మరింత బాధాకరంగా భావిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మానసిక నొప్పితో ఉండటం వల్ల శారీరక నొప్పి యొక్క వాస్తవాలను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్న 284 మంది రోగులపై ఒక అధ్యయనంలో పెయిన్ మెడిసిన్ , శాస్త్రవేత్తలు ఆందోళన మరియు నిరాశ రెండూ ఉన్నాయని కనుగొన్నారు ఎక్కువ మొత్తంలో నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు నొప్పి సంబంధిత వైకల్యాలు.
ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను పెంచుతుంది.
ఐస్టాక్
మీరు ముఖ్యంగా బాధపడుతుంటే చెడు అలెర్జీలు, మీ ఆందోళన స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి మీకు మరింత ఎక్కువ కారణం ఉంది. ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ పరిశోధకులు కాలానుగుణ అలెర్జీ ఉన్నవారిని అధ్యయనం చేసినప్పుడు, వారు కూడా దానిని కనుగొన్నారు ఒత్తిడి యొక్క మైనస్ మొత్తాలు ఒక ప్రిక్ పరీక్ష సమయంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క అలెర్జీ ప్రతిచర్యను 75 శాతం వరకు తీవ్రతరం చేయడానికి సరిపోతుంది.
పంచభూతాల గుర్రం భావాలుగా
16 మరియు ఉబ్బసం కూడా అదే చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
సాధారణంగా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో సంబంధం ఉన్న హైపర్‌వెంటిలేటింగ్ ఉబ్బసం బాధితుల ఆరోగ్యంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. బఫెలో విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు దానిని కనుగొన్నారు ఉబ్బసం ఉన్న పిల్లలు వారి స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థలో అసమతుల్య కార్యాచరణను కలిగి ఉంది, ఇది అధ్యయన రచయితగా 'పెరిగిన వాయుమార్గ నిరోధకతను వివరించగలదు.' బ్రూస్ డి. మిల్లెర్ , MD, ఒక పత్రికా ప్రకటనలో వివరించారు.
ఇది డయాబెటిస్‌కు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
డయాబెటిస్ బారినపడేవారు వారి ఒత్తిడి స్థాయిలను జాగ్రత్తగా చూడాలి. అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ది ఒత్తిడి హార్మోన్లు కార్టిసాల్ మరియు ఎపినెఫ్రిన్ కాలేయం ఎక్కువ గ్లూకోజ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది - మరియు చాలా మంది ప్రజలు అధిక రక్తంలో చక్కెరను తగినంతగా తిరిగి గ్రహించగలిగినప్పటికీ, మధుమేహానికి గురయ్యే వ్యక్తులు ఈ సాధారణ శారీరక పనితీరుతో ఎక్కువ ఇబ్బంది కలిగి ఉంటారు. మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే, ఆ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మధుమేహానికి కారణమవుతుంది.
ఇది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను మరింత దిగజారుస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
'ఐబిఎస్ చికాకు కలిగించే ప్రేగు మరియు చికాకు కలిగించే మెదడు కలయిక అని మరింత క్లినికల్ మరియు ప్రయోగాత్మక ఆధారాలు చూపించాయి' అని ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం యొక్క రచయితలు రాశారు వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ . దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు గట్ మైక్రోబయోటాను బలహీనపరుస్తుంది , ఇది IBS యొక్క బాధాకరమైన శారీరక లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.
ఇది అంగస్తంభన సమస్యకు కారణమవుతుంది.
ఐస్టాక్
పడకగదిలో సమస్యలు మరియు చికిత్స చేయని ఒత్తిడి మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చు. 'ఆందోళన అనేది ఒక ప్రసిద్ధ ఏటియోలాజికల్ కారకం అంగస్తంభన అభివృద్ధి (ED), 'ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ నపుంసకత్వ పరిశోధన . ఇంకా ఏమిటంటే, ED ని అభివృద్ధి చేసే చాలా మంది పురుషులు మరింత ఒత్తిడి మరియు నిరాశకు గురవుతారు, ఇది సమస్యను మరింత దిగజార్చడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది.
3 మంత్రదండాల సంబంధం
ఇది మీ stru తు చక్రం క్లిష్టతరం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని లేదా ఆందోళన చెందుతున్నారని మీ మెదడు గ్రహించినప్పుడు, ఇది కార్టిసాల్ మరియు ఎపినెఫ్రిన్‌లను రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తుంది మరియు మీరు సంక్షోభంలో ఉన్నట్లయితే 'పోరాటం లేదా విమాన' ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ప్రభావితం చేసే శారీరక విధుల్లో ఒకటి మీ stru తు చక్రం, ఎందుకంటే కార్టిసాల్ మీ హైపోథాలమస్‌తో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు life తుస్రావం వంటి ఏవైనా అనవసరమైన విధులు ఈ జీవితం లేదా మరణం పరిస్థితిలో ఆగిపోవాల్సిన అవసరం ఉందని చెబుతుంది.
21 ఇది మైగ్రేన్లకు కారణమవుతుంది.
ఐస్టాక్
క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ తన వెబ్‌సైట్‌లో పేర్కొన్నట్లు, ' మానసిక ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ కారణాలలో ఒకటి మైగ్రేన్ తలనొప్పి . ' స్పష్టంగా, 'ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్' ప్రతిస్పందన సమయంలో విడుదలయ్యే హార్మోన్లు వాస్కులర్ మార్పులు మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతాయి, ఈ రెండూ మైగ్రేన్‌కు కారణమవుతాయి లేదా ఇప్పటికే ఉన్నదాన్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు.
22 మీరు మీ లిబిడోను కోల్పోతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ సంబంధంలో ఒత్తిడి మూడవ చక్రంగా ఉన్నంత కాలం వేడిగా మరియు బాధపడాలని ఆశించవద్దు. మీ శరీరం ఎక్కువ కార్టిసాల్‌ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను నియంత్రించే టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ వంటి సెక్స్ హార్మోన్లతో సహా, అది తయారుచేసే ఇతర హార్మోన్‌లపై దృష్టి పెట్టడానికి సమయం లేదు.
23 ఇది నిరాశకు దారితీస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
అప్పుడప్పుడు సామాజిక ఆందోళన గురించి ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఎప్పటికీ తగ్గని దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో బాధపడుతుంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా సహాయం కోరుకుంటారు, లేదా అది పూర్తిస్థాయిలో నిరాశకు లోనవుతుంది. భావోద్వేగ దృక్పథం నుండి నిరాశ బలహీనపడటమే కాదు, శారీరక పరిస్థితుల నుండి కూడా ఇది దెబ్బతింటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి గుండె వ్యాధి స్థూలకాయానికి.
