అమెరికా బరువు సమస్య చేరింది వ్యాధి వ్యాప్తి నిష్పత్తులు , వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. నేడు, 42 శాతానికి పైగా జనాభా .బకాయంగా పరిగణించబడుతుంది 1999 నుండి ఈ సంఖ్య దాదాపు 50 శాతం పెరిగింది-మరియు మన దేశం యొక్క ఆరోగ్యానికి ఉన్న చిక్కులు అతిగా చెప్పడం కష్టం. మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, కాలేయ వ్యాధి, క్యాన్సర్ మరియు మరెన్నో రేటుతో సహా అమెరికా యొక్క అనేక ప్రధాన మరణాలతో es బకాయం ముడిపడి ఉంది. తీవ్రమైన es బకాయం కేసులలో, ఆయుర్దాయం తగ్గుతుంది సగటు సంవత్సరాల ద్వారా కాదు, పూర్తి దశాబ్దం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు పరిశోధకులు ఒక for షధం కోసం వెతుకుతున్నారు es బకాయానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ప్రమాణాలను చిట్కా చేయడంలో సహాయపడటానికి. ఏమిటి ఉంది ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇన్ని సంవత్సరాల పరిశోధనల తరువాత, కొంతమంది పరిశోధకులు “గేమ్ ఛేంజర్:” సెమాగ్లుటైడ్ అని పిలుస్తున్నట్లు వారు కనుగొన్నారు. మంచి బరువు తగ్గించే సహాయం గురించి తెలుసుకోవడానికి మరింత చదవండి మరియు మరింత బరువు తగ్గడానికి చిట్కాల కోసం, చూడండి మీరు ప్రయత్నించని బరువు తగ్గడానికి ఒక రహస్య ఉపాయం, అధ్యయనం చెబుతోంది .
సెమాగ్లుటైడ్ నియంత్రణకు చికిత్సగా ఇప్పటికే ఆమోదించబడింది అధిక రక్త చక్కెర టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో, కానీ అధ్యయనం యొక్క ప్రయోజనాల కోసం, ప్రచురించబడింది న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, పరిశోధకులు drug షధాన్ని తిరిగి తయారు చేశారు దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం సహాయం .
మునిగిపోయే కలల అర్థం ఏమిటి
వారి పరిశోధనలు అద్భుతమైనవి: 68 వారాల వ్యవధిలో 2.4 మి.గ్రా మోతాదులో సెమాగ్లుటైడ్ పొందిన వారి శరీర బరువులో కనీసం 10 శాతం కోల్పోయింది, మరియు మూడింట ఒక వంతు మంది వారి మొత్తం బరువులో కనీసం 20 శాతం కోల్పోయారు. . మరో విధంగా చెప్పండి, మొత్తం 1,961 పరీక్షా విషయాలలో, received షధాన్ని అందుకున్న వారు వారి బరువులో సగటున 14.9 శాతం కోల్పోయింది ప్లేసిబో సమూహంలో 2.4 శాతం తగ్గింపుతో పోలిస్తే.
' ఇతర మందులు దగ్గరకు రాలేదు ఈ స్థాయిని ఉత్పత్తి చేయడానికి బరువు తగ్గడం , ”అని అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత చెప్పారు రాచెల్ బాటర్హామ్ , యూనివర్శిటీ కాలేజ్ లండన్ (యుసిఎల్) లో es బకాయం, డయాబెటిస్ మరియు ఎండోక్రినాలజీ ప్రొఫెసర్. 'మొదటిసారి, బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స ద్వారా మాత్రమే సాధ్యమయ్యే మందుల ద్వారా ప్రజలు సాధించగలరు' అని ఆమె తెలిపారు.
గ్లూకాగాన్ లాంటి పెప్టైడ్ -1 (జిఎల్‌పి -1) అని పిలువబడే హార్మోన్‌ను అనుకరించడం ద్వారా సెమాగ్లుటైడ్ పనిచేస్తుంది, ఇది భోజనం తర్వాత గట్ సహజంగా రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల అవుతుంది. Experience షధ అనుభవాన్ని తీసుకునే వారు ఆకలిని తగ్గించి, సంపూర్ణత్వం యొక్క భావనలను పెంచుతారని, వారి మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం సులభం అని అధ్యయనం కనుగొంది. వారి మొత్తం శరీర బరువును తగ్గించండి . అయినప్పటికీ, సెమాగ్లుటైడ్ ఉన్నవారిలో 74 శాతం మంది వికారం, వాంతులు లేదా మలబద్దకంతో సహా కనీసం ఒక దుష్ప్రభావాన్ని నివేదించారు మరియు research షధ దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను గుర్తించడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరమవుతాయి.
నా కుడి పాదం దురద
ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోవడానికి ఇతర వ్యూహాల కోసం వెతుకుతున్నారా, దుష్ప్రభావం లేనిది? మరింత ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గించే చిట్కాల కోసం చదవండి మరియు బరువు తగ్గడం ఎందుకు కష్టమో తెలుసుకోవడానికి, సైన్స్ ప్రకారం మీరు బరువు తగ్గడానికి కొత్త కారణం ఉంది .
1 టెక్ కోసం తక్కువ సమయం కేటాయించండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / టిప్పాపట్
అంతులేని స్క్రోలింగ్ యొక్క స్పష్టమైన ప్రతికూలతలకు మించి, మీ సాంకేతిక వ్యసనాన్ని అరికట్టడానికి మంచి కారణం ఉంది. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ సమర్పించిన కొత్త పరిశోధన ప్రకారం, అధ్యయనాలు దానిని చూపించాయి మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు గడపడం రోజుకు మీ es బకాయం ప్రమాదాన్ని 43 శాతం పెంచుతుంది.
'స్మార్ట్‌ఫోన్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడపడం నిశ్చల ప్రవర్తనలను సులభతరం చేస్తుంది [మరియు] శారీరక శ్రమ సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది , ఇది అకాల మరణం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, వివిధ రకాల క్యాన్సర్, ఆస్టియోఆర్టిక్యులర్ అసౌకర్యం మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ లక్షణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ' మిరారీ మాంటిల్లా-మోరోన్ , కార్డియాక్ పల్మోనాలజిస్ట్ మరియు అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత ఒక ప్రకటనలో తెలిపారు. మరియు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా పంపిన తాజా ఆరోగ్య వార్తల కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
2 ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి.
ఐస్టాక్
సగటు 40 ఏళ్ల మనిషి శరీరం
పోషకమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తినడం ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడంలో భాగమని మనందరికీ తెలుసు, కాని ఇటీవలి అధ్యయనం కనుగొంది పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం ఉంది ముఖ్యంగా మీరు జన్యుపరంగా es బకాయానికి గురైతే ముఖ్యం.
అధ్యయనం, లో ప్రచురించబడింది ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ , పండు మరియు కూరగాయల వినియోగాన్ని విశ్లేషించారు 25 సంవత్సరాలలో దాదాపు 9,000 మంది మహిళలు మరియు 5,300 మందికి పైగా పురుషులు ఉన్నారు విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జన్యుపరంగా ob బకాయం బారిన పడే వారిలో కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోకుండా మిమ్మల్ని ఆపే విషయాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి ఈ ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలు మీ బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు .
3 వ్యాయామం కోసం స్థిరమైన సమయాన్ని కేటాయించండి.
అలమీ
మెడికల్ జర్నల్‌లో ఇటీవల ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం Ob బకాయం , బరువు తగ్గడంలో విజయవంతమయ్యే వ్యక్తులు ఉమ్మడిగా ఏదో కలిగి ఉంటారు: వారి వ్యాయామ షెడ్యూల్ .
వేడి గదిని ఎలా చల్లగా ఉంచాలి
ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం 30-పౌండ్ల బరువు తగ్గడం కొనసాగించిన 375 వయోజన విషయాలను పరిశోధకులు సర్వే చేశారు మరియు వారి విజయానికి కీలకం ఉందని కనుగొన్నారు వారి వ్యాయామం దినచర్య యొక్క స్థిరత్వం . ప్రతిరోజూ అరవై ఎనిమిది శాతం సబ్జెక్టులు ఒకే సమయంలో వ్యాయామం చేస్తాయి, మరియు దాదాపు సగం (47.8 శాతం) ఉదయాన్నే పని చేస్తాయి, ఇది తెలిసినది జంప్‌స్టార్ట్ జీవక్రియ , ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది మరియు రోజంతా శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. మరియు బరువు తగ్గడానికి మీ మార్గం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, బరువు తగ్గడానికి ప్రతిరోజూ మీరు ఎంత దూరం నడవాలి అనేది ఇక్కడ ఉంది .
4 బరువు మాత్రమే కాకుండా విస్తృత ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టండి.
ఐస్టాక్
శరీర అవమానం మరియు శరీర ఇమేజ్ యొక్క ప్రతికూల చక్రాలలో చిక్కుకోవడం బరువుపై దృష్టి పెట్టడం సులభం లేదా అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పటికీ - నిపుణులు ఇది చాలా ముఖ్యం మొత్తం క్షేమంపై మరింత విస్తృతంగా దృష్టి పెట్టండి బరువు తగ్గడం కంటే.
గా జేమ్స్ హిల్ , పీహెచ్‌డీ, బర్మింగ్‌హామ్‌లోని అలబామా విశ్వవిద్యాలయంలో న్యూట్రిషన్ సైన్సెస్ విభాగం చైర్, ఒక ముఖ్య ప్రసంగంలో వివరించబడింది , 'నేను ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాను శారీరక ఆరోగ్యం : ఫిట్‌నెస్ స్థాయి, డయాబెటిస్ ప్రమాదం మరియు మొదలైనవి. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, నాకు స్పష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, దీని యొక్క ముఖ్య భాగాలలో ఒకటి మొత్తం మానసిక లేదా మానసిక భాగం. '
హిల్ ఇప్పుడు మీ విజయానికి ప్రధాన కొలతగా సంఖ్యను ఉపయోగించకుండా, మీ శారీరక ఆరోగ్యం, మానసిక ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉద్దేశ్య భావన మరియు లక్ష్యాలు ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్న మార్గాలను చూడటం ద్వారా మీరు చాలా మంచి ఫలితాన్ని పొందుతారు. . ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం దానిలో భాగం కావచ్చు, కానీ మీరు దానిని మీ ఏక దృష్టిగా మార్చకుండా ఉండాలని అనుకోవచ్చు. మరియు మీ క్రొత్త సంరక్షణ దినచర్యను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి, చూడండి ఇప్పుడే మీ ఆరోగ్యం కోసం మీరు చేయగలిగే ఏకైక ఉత్తమ విషయం .
