మీ రోజువారీ జీవితం అకస్మాత్తుగా చాలా సులభం అయిందని g హించుకోండి, మరియు పెద్దగా ఏదైనా మారినందున కాదు. మీకు ఇప్పటికీ మీ అదే ఉద్యోగం, స్నేహితులు మరియు కుటుంబం ఉంది, కానీ మాయాజాలం వలె-ప్రతిదీ సరళమైనది. బాగుంది, సరియైనదా?!
ఇక్కడ విషయం: ఇది మీ కోసం జరుగుతుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ఉత్పాదకత మరియు సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి కొన్ని సృజనాత్మక, తెలివైన మరియు సమయాన్ని ఆదా చేసే వ్యూహాలను ఉపయోగించడం. మీరు తరువాత మాకు ధన్యవాదాలు చెప్పవచ్చు. కాబట్టి చదవండి మరియు మీ జీవితంలో కొంచెం తీరప్రాంతాన్ని పరిచయం చేయండి. మరియు మరింత నక్షత్ర లైఫ్ హక్స్ కోసం, వీటిని చదవండి మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి 50 జీనియస్ ఉపాయాలు .
1 సూపర్ ప్రొడక్టివ్‌గా ఉండాల్సిన రోజులలో సాధారణం కంటే 30 నిమిషాల తరువాత నిద్రపోండి
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రారంభంలో మేల్కొనడం అంతిమ లైఫ్ హాక్ కావడానికి చాలా హైప్ పొందుతుంది, కానీ పరిశోధన మీరు సాధారణంగా చేసేదానికంటే కేవలం 30 నిమిషాలు ఎక్కువ నిద్రపోవడం పగటి నిద్ర, అలసట మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించడం ద్వారా మీ ఉత్పాదకత స్థాయికి అద్భుతాలు చేయగలదని సూచిస్తుంది. మరియు నిద్ర గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీ 40 ఏళ్ళలో బాగా నిద్రపోవడానికి 40 మార్గాలు .
2 సమయానికి రావడానికి మిమ్మల్ని మీరు మోసగించండి
షట్టర్‌స్టాక్
ఎల్లప్పుడూ ఆలస్యంగా నడుస్తుందా? ముఖ్యమైన సంఘటనలను వారి ప్రారంభ ప్రారంభ సమయం కంటే 10 నుండి 15 నిమిషాల ముందు ప్రారంభించండి, మీరు ఆలస్యంగా ప్రవేశించలేదని నిర్ధారించుకోండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. 'దీని అర్థం పరుగెత్తటం లేదు, వేగవంతం కాదు, మీరు మలుపు తప్పినట్లయితే లేదా చిన్న ఆలస్యం చేస్తే పెద్ద విషయం కాదు' అని ప్రొఫెషనల్ ఆర్గనైజర్ లేన్ బ్రూక్‌షైర్ చెప్పారు ది ఎవ్రీగర్ల్ . 'ముందుగానే ఉండటం వల్ల క్రొత్త ప్రదేశానికి వెళ్ళడానికి మీకు తగినంత సమయం లభిస్తుంది. దీన్ని అలవాటు చేసుకోండి మరియు ఎల్లప్పుడూ సమయానికి వచ్చే వ్యక్తిగా మారడం ఆనందించండి! ' మరియు మరింత సమయం కోసం, తనిఖీ చేయండి మిలిటరీ టైమ్ మేడ్ ఈజీ: 24 గంటల గడియారాన్ని ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు .
3 మీ బిల్లులు, పొదుపులు మరియు పెట్టుబడులను ఆటోమేట్ చేయండి
మీ బిల్లులు ఎప్పుడు చెల్లించాలో, ప్రతి నెలా మీరు ఎంత ఆదా చేయాలి మరియు మీ పెట్టుబడులు ఎలా చేస్తున్నాయో అని చింతిస్తూ సమయం గడపడానికి బదులుగా, స్వయంచాలక బదిలీలు, బిల్లు చెల్లింపులు మరియు పెట్టుబడి చర్యలను సెటప్ చేయడానికి సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అందించే ప్రయోజనాన్ని పొందండి.
గర్భ పరీక్ష యొక్క కల
'నా పొదుపులు, భీమా మరియు పెట్టుబడులను ఆటోమేట్ చేసే శక్తిని నేను పెంచినప్పుడు, నా ప్రపంచం దాదాపు రాత్రిపూట మారిపోయింది' అని చెప్పారు లియాన్ జాకబ్స్ , సంపద నిపుణుడు. 'మేము నిర్వహించడానికి విషయాలను మా వద్ద వదిలిపెట్టినప్పుడు, ఇది రేపు చేయవలసిన జాబితాలో ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.' మరియు కొంత డబ్బు ప్రేరణ కోసం, గత ఏడాది యూట్యూబ్‌లో .5 16.5 మిలియన్లు సంపాదించిన వ్యక్తిని కలవండి .
4 ఒక సమయంలో ఒక అలవాటు మార్పుకు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి, ఒక నెల ఒక సమయంలో
మీ జీవితం గురించి మంచిగా మార్చాలని మీరు నిర్ణయించుకోవడం నిస్సందేహంగా సానుకూలంగా ఉంటుంది. మీ జీవితంలోని మొత్తం భాగాన్ని ఒకేసారి పునరుద్ధరించడానికి బదులుగా-మీరు మరింత ఉత్పాదకత పొందాలనుకుంటున్నారు, ఉదయాన్నే కావాలని నిర్ణయించుకోండి, పగటిపూట మీ సెల్ ఫోన్‌ను ముంచండి మరియు మల్టీ టాస్కింగ్ ఆపండి - నిపుణులు ఒక విషయాన్ని పరిష్కరించడం మంచిది ఒక సమయం, నెలకు కేవలం ఒక కొత్త అలవాటుతో.
'ఈ లక్ష్యాలన్నింటికీ మనకు ఎంత ఉత్సాహం ఉన్నా, ఒకేసారి కేవలం రెండు అలవాట్లను కూడా తీసుకోవడం వైఫల్యానికి మనమే ఏర్పాటు చేసుకుంటుంది' అని అలవాట్ల నిపుణుడు లియో బాబౌటా . 'మీరు ఒక సమయంలో ఒక అలవాటుపై, ఒక నెలలో ఒకేసారి దృష్టి పెడితే మీరు మీ విజయ అవకాశాలను మూడు రెట్లు లేదా నాలుగు రెట్లు పెంచుతారని నేను అంచనా వేస్తున్నాను.' మరియు మరింత అద్భుతమైన, స్వీయ-అభివృద్ధి సలహా కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ 40 వ దశకంలో మీ ఉత్తమ శరీరాన్ని పొందడానికి 40 మార్గాలు.
5 స్మార్ట్ వాయిస్ మెయిల్ సందేశాన్ని రికార్డ్ చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
కొంతమంది ఫోన్ కాల్‌లను ఇష్టపడతారు, కాని నేటి డిజిటల్ యుగంలో, శీఘ్ర వచనం లేదా ఇమెయిల్‌ను కాల్చడం ఎక్కువ సమయం-సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. 'నా సెల్ ఫోన్‌లో నా అవుట్గోయింగ్ సందేశంలో, ఇది వేగవంతమైన ప్రతిస్పందన కోసం చెబుతుంది, నాకు వచన సందేశాన్ని పంపండి' అని చెప్పారు జెన్నీ గాల్ , జీవనశైలి నిపుణుడు మరియు శిక్షకుడు.
వేగవంతమైన ప్రతిస్పందన కోసం మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని ప్రజలకు తెలియజేయడం సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది మరియు అనవసరమైన ఫోన్ కాల్‌లను తగ్గిస్తుంది. మీ ఫోన్ గురించి మరిన్ని వాస్తవాల కోసం, వీటిని చూడండి మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ గురించి మీకు తెలియని 20 అద్భుతమైన వాస్తవాలు .
2 మరియు 3PM మధ్య మీ కష్టతరమైన పని చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
పరిశోధన కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన చాలా మందికి, దృష్టి 11AM వద్ద పెరగడం మరియు 2 మరియు 3PM మధ్య శిఖరాలు పెరగడం కనుగొనబడింది, ఆ తర్వాత శ్రద్ధ పరిధి గణనీయంగా పడిపోతుంది. మీ అతి ముఖ్యమైన, అత్యంత సవాలు చేసే పనుల కోసం ఈ మధ్యాహ్నం గంటను కేటాయించడం ద్వారా, మీరు మీ మెదడు యొక్క సహజమైన ఏకాగ్రత ఎత్తును ఉపయోగించుకోగలుగుతారు. మరియు మీ రోజువారీ లయను హ్యాకింగ్ చేయడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ రోజును పెంచడానికి 29 ఉత్తమ బాడీ క్లాక్ హక్స్.
7 మీ క్యాలెండర్‌లో ఐచ్ఛిక ఈవెంట్‌లను నియమించండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఖచ్చితంగా పిచ్చి రోజు, వారం లేదా నెల కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీకు విరామం ఇవ్వాలనుకోవడం సహజం. ఇది అవుతుంది, మీరు ఖచ్చితంగా దీన్ని చేయడానికి ప్రత్యేక 'ఐచ్ఛిక' క్యాలెండర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. కరోలిన్ లియు , ఒక రచయిత ది మ్యూజ్ , వివరిస్తుంది: 'ఈ క్యాలెండర్‌లో తప్పనిసరి కాని ఏదైనా ఉంచండి. నా జీవితంలో, ఇందులో వృత్తిపరమైన సంఘటనలు, సుసంపన్నం కార్యక్రమాలు, స్థానిక కార్యకలాపాలు మరియు తీరికగా టీవీ చూడటం కూడా ఉన్నాయి. ఈ సంఘటనలు, ఆదర్శంగా, నేను సరిపోయేలా చేయగలను, కాని నేను ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వెళ్ళే మొదటి వారు. '
మరియు ఆ ఒత్తిడి తాకినప్పుడు మరియు మీకు విరామం అవసరమా? మీ 'ఐచ్ఛిక' క్యాలెండర్‌ను టోగుల్ చేయండి మరియు మీరు ఏమిటో చూడండి నిజంగా పూర్తి చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇక్కడ మీరు కొంత సమయములో పనికిరాని సమయానికి సరిపోతారు. మరియు మీ ఉనికిని ఆటోమేట్ చేయడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, ఇక్కడ ఉంది మీ కార్యాలయ వెలుపల హెచ్చరికను శాశ్వతంగా ఎందుకు వదిలివేయాలి you మీరు కార్యాలయంలో ఉన్నప్పటికీ.
8 మూడు వార్డ్రోబ్ రంగులను ఎంచుకోండి మరియు వాటితో కర్ర
షట్టర్‌స్టాక్
ఇలా చేయండి మరియు మీరు మళ్లీ దుస్తులు ధరించడం గురించి పెద్దగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతిదీ సరిపోతుంది, మరియు ముక్కలు కలపడం చాలా సులభం అవుతుంది. చాలా బోరింగ్ అనిపిస్తుందా? మీకు తెలిసిన కొన్ని రంగు కాంబోలను ఎంచుకోండి మరియు ఆ రంగులలో మాత్రమే బట్టలు కొనండి.
ఉదాహరణకు, నలుపు, ఎరుపు మరియు తెలుపు నేవీ, మణి మరియు తెలుపు గోధుమ, నారింజ మరియు లేత గోధుమరంగు, సూచిస్తున్నాయి కాథీ వర్థీమ్ , ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే నిధుల సేకరణ ఎగ్జిక్యూటివ్. ఈ వ్యూహం తరచూ ప్రయాణించేవారికి ప్యాకింగ్ చేయడం సులభం చేస్తుంది. ఒక రంగు కలయికను ఎంచుకోండి మరియు మీ వేగవంతమైన ప్యాకింగ్ సెషన్ కోసం దానికి కట్టుబడి ఉండండి. గుర్తుంచుకోండి మీ 40 ఏళ్ళలో బాగా డ్రెస్సింగ్ కోసం 40 చిట్కాలు.
9 ఫ్లాష్‌కార్డ్‌లను తిరిగి తీసుకురండి… ఈసారి వాటిని డిజిటల్‌గా మార్చండి తప్ప
షట్టర్‌స్టాక్
కప్స్ కెరీర్ పేజీ
మీరు మీ పాఠశాల రోజుల్లో ఫ్లాష్‌కార్డ్‌లను తిరిగి ఉపయోగించుకోవచ్చు, కాని అవి పెద్దవారిగా కూడా క్రొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మైఖేల్ నీల్సన్ , సిలికాన్ వ్యాలీ యొక్క వై-కాంబినేటర్ వద్ద పరిశోధనా సహచరుడు ట్విట్టర్ క్రొత్త, సంక్లిష్టమైన ఆలోచనలు మరియు వాస్తవాలను త్వరగా తెలుసుకోవడానికి మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి అతను డిజిటల్ ఫ్లాష్‌కార్డ్ అనువర్తనాన్ని ఎలా ఉపయోగిస్తాడు.
పనికిరాని సమయంలో ఫ్లాష్‌కార్డ్‌లను చూడటం ద్వారా-వరుసలో నిలబడటం, రైలు కోసం వేచి ఉండటం, నడక కోసం వెళ్లడం ద్వారా-మీరు మీ మెదడులో పెద్ద మొత్తంలో కొత్త సమాచారాన్ని ఉంచవచ్చు. ఈ పద్ధతిలో టెక్ ప్రపంచంలో స్పష్టమైన అనువర్తనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ జీవితాన్ని మరింత ఆసక్తికరంగా చేసే విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. నీల్సన్ యొక్క కొన్ని ఫ్లాష్‌కార్డ్ అంశాలు: 'ఒక నిర్దిష్ట రెస్టారెంట్‌లో ఆర్డర్ చేయడానికి ఉత్తమమైన విషయాల నుండి జనాభా గణాంకాల వరకు (నిజంగా), నేను తరచుగా సందర్శించని నగరంలోని ఇష్టమైన ప్రదేశాల వరకు, నా నగరం గురించి నేర్చుకునే స్థలాలు మరియు అన్ని రకాల వాస్తవాలు. . '
10 నిర్ణయం తీసుకునే ముందు 60 సెకన్ల శ్వాస విరామం తీసుకోండి
షట్టర్‌స్టాక్
కదలిక తీసుకునే ముందు మీరే దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఒక నిమిషం కేటాయించడం ద్వారా చెడు నిర్ణయాలకు దూరంగా ఉండండి. 'జీవితం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మేము డయాఫ్రాగమ్‌కు బదులుగా గొంతు నుండి he పిరి పీల్చుకుంటాము' అని చెప్పారు రెబెకా కేఫిరో , జీవనశైలి నిపుణుడు మరియు TEDx స్పీకర్. '60 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరే గ్రౌండ్ చేయండి. మీరు చేస్తున్నట్లుగా, ప్రశాంతమైన జ్ఞాపకశక్తిని, మీరు ఎదురుచూస్తున్న ఏదో, లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి. '
పెద్ద లేదా చిన్న ఎంపిక చేయడానికి ముందు ఇలా చేయడం సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది ప్రధమ సమయం, మీరు తరువాత వ్యవహరించడానికి గందరగోళాన్ని సృష్టించడం కంటే. మరియు జీవితంపై ఆరోగ్యకరమైన దృక్పథాన్ని పొందడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ జీవితంతో మరింత సంతృప్తి చెందడానికి 5 సులభమైన మార్గాలు.
11 మీ ఇమెయిల్‌ను రోజుకు మూడు సార్లు మాత్రమే తనిఖీ చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
చాలా మంది ప్రజలు రోజంతా తమ ఇన్‌బాక్స్‌కు బంధించబడ్డారని భావిస్తూ, నిరంతరం ఒకదాని తర్వాత ఒకటి మంటలను ఆర్పివేస్తారు. చేయవలసిన స్థిరమైన ప్రవాహంలో పాల్గొనడానికి బదులుగా, మీరు మీ ఇమెయిల్‌ను రోజుకు ఎన్నిసార్లు తనిఖీ చేస్తారనే దానిపై పరిమితిని నిర్ణయించండి.
'నేను నా ఇమెయిళ్ళను రోజుకు మూడు సార్లు కన్నా ఎక్కువ తనిఖీ చేయను, ఎందుకంటే పని మొదలవుతుంది. అన్నా కైజర్ , ప్రముఖ శిక్షకుడు మరియు వ్యవస్థాపకుడు చెప్పారు బాగా + మంచిది . అదనంగా, మీ 'అత్యవసర' శ్రద్ధ అవసరమయ్యే ఇమెయిళ్ళు తమను తాము పని చేస్తాయని మీరు కనుగొనవచ్చు. 'మీరు ఆపి రెండు గంటలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొనుటకు అనుమతిస్తే, సాధారణంగా ప్రతిదీ స్వయంగా పరిష్కరిస్తుంది.'
12 మీరు గ్రహించిన వెంటనే ఏదో చెప్పండి, మీరు గడువును తీర్చలేరు
చెడు వార్తలను నిలిపివేయడం మానవ స్వభావం, కానీ మీరు ముందుగానే సమయానికి ఏదైనా చేయలేరని వాస్తవం గురించి తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది చెల్సియా ఫాగన్ యొక్క ఆర్థిక ఆహారం . వారికి దానిలో ఏముంది? వారు తమ అంచనాలను సరిచేయాల్సిన అవసరం ఉందని ఒక సకాలంలో హెచ్చరిక. మీ కోసం దానిలో ఏముంది? వార్తలను విడదీయడం గురించి తక్కువ భయం.
13 ప్రతి ఎంపికను మూడు ఎంపికలకు తగ్గించండి
షట్టర్‌స్టాక్
'మాకు చాలా ఎంపికలు కావాలని మేము భావిస్తున్నాము, కాని చాలా సందర్భాల్లో, చాలా ఎంపికలు మనం చేసే ఎంపికతో చాలా ఒత్తిడికి మరియు తక్కువ ఆనందానికి దారితీస్తాయని సైన్స్ సూచిస్తుంది' అని చెప్పారు స్కాట్ క్రాబ్ట్రీ , కార్యాలయంలో ఆనందం యొక్క శాస్త్రాన్ని బోధించే కన్సల్టెంట్. 'మీరు 100 ఎంపికల నుండి ఎంచుకుంటే, మీరు అధికంగా భావిస్తారు, మరియు మీరు ఒకదాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు మీకు లభించని 99 విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు మూడు ఎంపికల నుండి ఎంచుకుంటే, మీరు చేసే ఎంపికతో సులభంగా పోల్చవచ్చు మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది. '
నీలిరంగు జేస్ దేనిని సూచిస్తుంది
14 సలహా కోసం మీరు ఆరాధించే వారిని అడగండి
చాలా మంది సహాయం లేదా సలహా అడగడం వారిని బలహీనంగా చూస్తుందని అనుకుంటారు, కాని కనీసం వ్యాపార నేపధ్యంలో అయినా దీనికి విరుద్ధంగా నిజం ఉంటుంది. జ హార్వర్డ్ బిజినెస్ స్కూల్ సలహా అడగడం ప్రజలను చూసేలా చేసిందని అధ్యయనం కనుగొంది మరింత సమర్థుడు. కాబట్టి ఒకే రాయితో రెండు పక్షులను చంపండి: మీరు గౌరవించేవారికి మీరే అందంగా కనిపించేలా చేయండి మరియు మార్గం వెంట కొన్ని ఉపయోగకరమైన సలహాలను పొందండి. మరియు మరింత గొప్ప కెరీర్ సలహా కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి ప్రమోషన్ స్కోర్ చేయడానికి 25 ఉత్తమ మార్గాలు.
15 మీ ఫ్రిజ్ మరియు చిన్నగది మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని సరిగ్గా చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే విధంగా ఏర్పాటు చేయండి
బహుశా మీరు పూర్తిస్థాయిలో వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా లేరు మేరీ కొండో , కానీ ఆమె సలహా మీ ఆహారాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో చాలా అర్ధమే: 'మీరు మీ చిన్నగదిలోని ప్రతిదాన్ని ఒక చూపులో చూడగలిగినప్పుడు, మీరు నకిలీలను కొనడం మరియు అనవసరమైన వస్తువులను నిల్వ చేయడం ఆపివేస్తారు.' ఎందుకంటే మీకు అవసరమైన చివరి విషయం మీ వద్ద ఇప్పటికే ఉన్న వస్తువులను కొనడానికి కిరాణా దుకాణానికి మరొక యాత్ర.
16 మీకు సమయం లేని దాని గురించి ఆలోచించే బదులు, మీరు దేనిని పరిగణించండి చేయండి సమయం ఉంది
ఈ మానసిక ఉపాయం మీ సందేహాలను మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించుకుంటుంది. 'మనలో చాలా మంది ‘నాకు తగినంత సమయం లేదు’ అనే నమ్మకంతో మేల్కొంటారు సోనియా సత్రా , లైఫ్ కోచ్ మరియు మోటిసైజ్ వ్యవస్థాపకుడు. మీరు ఆ ఆలోచనను కలిగి ఉన్న తదుపరిసారి, ఈ ఉపాయాన్ని ప్రయత్నించండి: మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, 'సరే, ఏమిటి చేయండి నాకు సమయం ఉందా? ' అప్పుడు, అలా చేయండి. 'ఇది కేవలం 10 నిమిషాల పరుగు అయినా, లేదా సమావేశానికి ముందు అరగంట పనిని పడగొట్టినప్పటికీ, ఆ చిన్న భాగాలను సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీరు ఎంత సాధించగలరని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. '
ఉదయం 11:17 గంటలకు ప్రారంభమయ్యే సమావేశాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం ద్వారా సమయాన్ని ఆదా చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
లేదా మరేదైనా సక్రమంగా లేని సమయం. ప్రజలు తరచూ సమావేశాలకు ఆలస్యంగా కనిపిస్తారు, ఇది పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరికీ సమయం వృధా అవుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ సమయానికి చేరుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, సమావేశాన్ని షెడ్యూల్ చేయడానికి చాలా నిర్దిష్ట గంటలో ప్రయత్నించండి-సాధారణ 15 నిమిషాల గుర్తులో కాదు. 'ఇంత విచిత్రమైన ప్రారంభ సమయంతో ఎవరూ ఆలస్యం చేయరు,' లారా స్టాక్ , రచయిత అంతకుముందు ఆఫీసును వదిలివేయండి , చెప్పారు స్వయం . బోనస్: తెలుసుకోండి పర్ఫెక్ట్ బిజినెస్ మీటింగ్‌ను నిర్వహించడానికి 5 రహస్యాలు.
18 మీరు నిలిపివేసిన ఏదో రాయండి… ఆపై చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
'ఒక విషయం వ్రాసి, ఎంత చిన్నదైనా, మీరు కొంతకాలంగా వాయిదా వేస్తున్నారని, ప్రాథమికంగా ఎటువంటి కారణం లేకుండా,' ఫాగన్ సూచిస్తుంది . 'రోజంతా మీరు చూసే చోట మీ ముందు ఉంచండి, మీ ల్యాప్‌టాప్‌లో పోస్ట్-ఇట్‌లో ఉంటే. రోజులోనే దాన్ని సాధించండి మరియు మీరే ఏదైనా చేయి చేసుకోండి it ఇది కేవలం ఇంటి చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి లేదా ఒక గ్లాసు వైన్ అయినా. ' మరియు మీరు మంచం ముందు చేస్తే, మీ నిద్ర మెరుగుపడుతుందని మీరు కనుగొంటారు.
19 సులభమైన పనులను అప్పగించడానికి బదులుగా, మీరు మంచివి కానటువంటి ఆఫ్‌లోడ్ విషయాలు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను మీరు ఇప్పటికే తెలుసుకోవచ్చు మరియు ఇతరులు సమస్య లేకుండా పూర్తి చేయగలరని మీకు తెలిసిన పనులను అప్పగించడానికి ఉత్సాహం కలిగిస్తున్నప్పుడు, మీరు కష్టపడుతున్నట్లు మీకు తెలిసిన విషయాలను అప్పగించినట్లయితే అది మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
ఈ ఆలోచన ఇంట్లో వర్తిస్తుంది (మీరు మంచి పని చేయరని మీకు తెలిస్తే మీ ఇంటిని పెయింట్ చేయడానికి ఒకరిని నియమించుకోండి మరియు ఆ పొదుపు సమయాన్ని ఉత్పాదకతకు ఉపయోగించుకోండి), కానీ ఇది కార్యాలయంలో ముఖ్యంగా సంబంధితంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా ఆలోచించండి: 'మీరు మీ సమయం ఖర్చు మరియు మీరు ఎంత సమయం తీసుకోవాలో మీరు ఒక నిపుణుడికి చెల్లించాల్సిన పని చేయడానికి, నిర్ణయం చాలా సులభం,' జానెట్ జారెట్స్కీ , ఎగ్జిక్యూటివ్ కోచ్.
మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు 20 నిమ్మకాయల వాసన
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ పరిశోధన జపాన్ యొక్క అతిపెద్ద సువాసన ఉత్పత్తిదారు తకాగాసో నిర్వహించిన, నిమ్మకాయ యొక్క సువాసన వారి కార్యాలయంలో ఉన్నప్పుడు కంప్యూటర్లతో పనిచేసే 54 శాతం మంది తక్కువ లోపాలు చేసినట్లు కనుగొన్నారు. మరియు లేదు, మీరు నిజంగా నిమ్మకాయలను కత్తిరించి మీ డెస్క్‌కు తీసుకురావాల్సిన అవసరం లేదు. నిమ్మ-సువాసన గల ముఖ్యమైన నూనెలో పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు మీరు వెళ్ళడం మంచిది.
21 మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు 'నేను తగినంతగా చేస్తున్నాను' అని మీరే చెప్పండి
షట్టర్‌స్టాక్
'విజయవంతం కావాలంటే మీరు ఒత్తిడికి గురికావాలి' అనే నమ్మకాన్ని వీడండి 'అని సత్రా సూచిస్తుంది. మీరు ఒకసారి, మీ జీవితం ఉంటుంది చాలా సులభం. 'ఉత్పాదకత మరియు ఒత్తిడి చేతికి వస్తాయని చాలా మంది నమ్ముతారు, కాబట్టి వారు తమను తాము మరింత ఉత్పాదకతను అనుభూతి చెందడానికి వారు తెలియకుండానే ఒత్తిడికి ఏదో కనుగొంటారు. ‘నేను ఉత్పాదకతను, నేను తగినంతగా చేస్తున్నాను’ అని స్పృహతో మీరే చెప్పడం ద్వారా ఈ నమ్మకాన్ని మార్చండి.
22 ఒక అభిరుచిని తీసుకోండి మీరు ఖచ్చితంగా మంచిగా పొందవచ్చు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఇప్పటికే నైపుణ్యం కలిగిన అభిరుచిని లేదా నైపుణ్యం సాధించలేనిదాన్ని ఎంచుకునే బదులు, మీరు పెద్ద మెరుగుదలను చూడగలరని మీకు నమ్మకం కలిగించేదాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది సైక్లింగ్, పెయింటింగ్, లేదా వాయిద్యం ఆడుతున్నా, మిమ్మల్ని విజయవంతం చేసే కాలక్షేపాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు సాధించిన అనుభూతిని పొందవచ్చు.
23 ఒక సమయంలో ఒక బ్రౌజర్ ట్యాబ్‌కు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది ఆచరణలో పెట్టడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు నిజంగా ఏదో ఒకటి చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు నిలిపివేస్తున్న ఇమెయిల్‌లకు ప్రతిస్పందించడం, ప్రాజెక్ట్ లేదా పనిని పూర్తి చేయడం లేదా కుటుంబ సెలవులను ప్లాన్ చేయడం వంటివి గొప్ప వ్యూహం. మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి, ఆపై మీ తదుపరి పనికి వెళ్లండి.
24 ఒకరిని క్షమించడం ద్వారా పగ పెంచుకోనివ్వండి
షట్టర్‌స్టాక్
విమానం కూలిపోవడం కల అర్థం
మీ మాజీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ను పిలిచి, మీరు వారిని క్షమించమని చెప్పడానికి మీరు నిజంగా సమయం తీసుకున్నా లేదా మీ బాల్యంలో ఆదర్శ కన్నా తక్కువ క్షణాల కోసం మీ తల్లిదండ్రులను మానసికంగా క్షమించినా, సైన్స్ ఒక విషయం గురించి స్పష్టంగా తెలుస్తుంది: ప్రజలను క్షమించడం మన జీవితాలను సులభతరం చేస్తుంది , తక్కువ ఒత్తిడితో కూడినది , మరియు సమర్థవంతంగా కూడా ఎక్కువసేపు .
25 మీరు వాటిని ఉపయోగించిన వెంటనే వంటలను కడగడం ఆపు
షట్టర్‌స్టాక్
తీవ్రంగా. 'మీరు ప్రతి భోజనం తర్వాత వంటలు చేస్తే, మీకు లాండ్రీ లోడ్ అయిన ప్రతిసారీ వాషింగ్ మెషీన్ను అమలు చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ ఒక పని చేస్తే, మీరు ఆ పనులు చేసినదానికంటే ఒక వారం వ్యవధిలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. బ్యాచ్‌లు 'అని చెప్పారు కేట్ హాన్లీ , రచయిత మరియు కోచ్. 'మీరు రోజు చివరి వరకు వంటలను సింక్‌లో కూర్చోనివ్వండి, వారానికి ఒకసారి లాండ్రీ చేయండి మరియు మీ రెండు పనులను ఒక రెండు గంటల పర్యటనలో అమలు చేయండి, మీరు సమయం మరియు మెదడు స్థలాన్ని ఆదా చేస్తారు.'
26 తదుపరిసారి మీకు ప్రతికూల భావోద్వేగం ఉంటే, దానిని వ్రాసుకోండి
షట్టర్‌స్టాక్
కష్టమైన భావోద్వేగాలు-విచారం, విచారం, సిగ్గు మొదలైనవి-చాలా శ్రద్ధ మరియు మెదడు రియల్ ఎస్టేట్. వాటిపై ఆలస్యమయ్యే బదులు, వాటిని మీ తలపై తిరగడానికి అనుమతించడం, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్రాసి, కాగితాన్ని నలిపివేసి, చెత్త డబ్బాలో వేయడం ద్వారా కొంత మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఇది సంతృప్తికరమైన వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, కానీ సైన్స్ మీ భావాలను వ్రాసి మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను స్పష్టం చేయడానికి మరియు మంచి విషయాలకు వెళ్లడానికి మీకు సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.
చీట్ షీట్ సృష్టించండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వ్యాపారం లేదా పరిశ్రమ గురించి గణాంకాలు, ఒక నిర్దిష్ట రకం పత్రానికి సరైన ఫార్మాట్ లేదా మరొకరి ఫోన్ నంబర్ అయినా, ఒకే రకమైన సమాచారాన్ని మీరు పదే పదే చూస్తూ ఉంటే, దాన్ని పరిష్కరించడానికి సులభమైన మార్గం ఉంది: a నకిలీ పత్రము. మీరు తరచుగా వెతుకుతున్న అన్ని సమాచారాలతో ఒక పత్రాన్ని కంపైల్ చేయండి మరియు దానిని సిద్ధంగా ఉంచండి.
ఆఫీసులో పెద్ద రోజు ముందు రాత్రి సెక్స్ చేయండి
అవును, సెక్స్ మిమ్మల్ని మరింత సమర్థవంతంగా మరియు పనిలో సంతోషంగా చేస్తుంది, ఇటీవలి ప్రకారం అధ్యయనం . పరిశోధకులు పాల్గొనేవారిని (అన్ని వివాహితులు, ఉద్యోగ పెద్దలు) వారి సెక్స్ మరియు పని జీవితాల గురించి రోజువారీ సర్వేను రెండు వారాల పాటు నింపమని కోరారు. వారు కనుగొన్నది ఏమిటంటే, ఉద్యోగులు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు ఉద్యోగ సంతృప్తి మరియు ఉత్పాదకత యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉంటారు.
మీ పాస్‌వర్డ్‌లను నిర్వహించడానికి సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించండి
షట్టర్‌స్టాక్
సమయాలను పొందండి మరియు వాటిలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి అనేక ఎంపికలు మీ పాస్‌వర్డ్‌లను సురక్షితంగా నిల్వ చేయడానికి అందుబాటులో ఉంది. మీరు మీ వెబ్ బ్రౌజర్, అనువర్తనం లేదా మరేదైనా ఉపయోగిస్తున్నా, దీన్ని సురక్షితంగా చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మీ పాస్‌వర్డ్‌ను ess హించడం లేదా మీ భద్రతా ప్రశ్న సమాధానాలను ess హించడం-మరలా మరలా మీ సమయాన్ని మీరు వృథా చేయకూడదని నిర్ధారించుకోండి.
సోషల్ మీడియాలో మీకు తెలియని 30 మంది వ్యక్తులను అనుసరించవద్దు
షట్టర్‌స్టాక్
వారు బహుశా మీ గురించి చెడుగా భావిస్తున్నారు సర్వే పేస్ విశ్వవిద్యాలయం చేత చేయబడింది. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ను తరచూ ఉపయోగించిన మరియు అధిక సంఖ్యలో అపరిచితులని అనుసరించే వ్యక్తులు (ఆలోచించండి: సెలబ్రిటీలు, ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌లు మరియు రాండమ్‌లు) సామాజిక పోలికలు మరియు నిస్పృహ లక్షణాలను చేయడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అదనంగా, చూడటానికి తక్కువ పోస్ట్‌లతో, మీరు మీ రోజులో తక్కువ గంటలు అనంతంగా స్క్రోలింగ్ చేస్తారు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మరింత తెలుసుకోవడానికి, వీటిని చదవండి మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మార్గాన్ని మరింత బలవంతం చేయడానికి 20 మార్గాలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
