ఒక అగ్రశ్రేణి మనీమాన్ మీరు ఎక్కడైనా చేయగలిగే ఈ అద్భుతమైన అబ్ వర్కౌట్స్‌తో ఒత్తిడిని కొట్టడానికి మరియు సన్నగా ఉండటానికి తన రహస్యాలను పంచుకుంటాడు.

30 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి ఒక్కరికీ బాగా తెలుసు, మీరు మద్యం ప్రేరేపిత విశ్రాంతి నుండి మేల్కొన్న తర్వాత, మీరు తిరిగి నిద్రపోవటానికి కష్టపడతారు. ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది.

పార్శ్వ నొప్పి, లేదా మీ వైపు నొప్పి, ఐబిఎస్ నుండి యుటిఐ వరకు ప్రతిదీ సూచించే చాలా సాధారణ లక్షణం. సాధ్యమయ్యే కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

బగ్ లేని వేసవి కావాలా? దోమలు మరియు వాటి ప్రమాదకరమైన కాటులను వారు ఎక్కడ ఉంచాలో ఈ సులభమైన చిట్కాలతో ప్రారంభించండి: మీ నుండి దూరంగా.

మీ పెంపుడు జంతువు రోజంతా నిద్రపోతుందా? ఆ బొమ్మలను విస్మరిస్తున్నారా? వారిని పశువైద్యుని వద్దకు తీసుకురావడానికి మరియు నిరాశకు కారణమా అని చూడటానికి ఇది సమయం కావచ్చు.

బరువు తగ్గడం కష్టం. మరియు దానిని నిలిపివేయడం అంత సులభం కాదు. అదృష్టవశాత్తూ, ప్రయత్నించిన-మరియు-నిజమైన పద్ధతులు (విజ్ఞాన శాస్త్రానికి కృతజ్ఞతలు) ఉన్నాయి, ఇవి పనిని కాక్‌వాక్‌గా చేస్తాయి.

తీర్పు కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కానీ, చాలా విషయాల మాదిరిగా, మీరు కూడా అతిగా వెళ్ళవచ్చు. మీరు తెలివిగల విమర్శకుడి నుండి డెబ్బీ డౌనర్‌కు దాటినప్పుడు ఎలా చెప్పాలో ఇక్కడ ఉంది.

సైన్స్ ప్రకారం, మీరు అధికంగా, అధికంగా పనిచేసినప్పుడు లేదా మానసికంగా క్షీణించి, అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడల్లా ఒత్తిడిని తగ్గించే ఉత్తమ మార్గాలు ఇవి.

మీరు ఆలోచించని 40 ఏళ్ల పిల్లలకు అభిరుచులు తీసుకోవడం ద్వారా మీ జీవితంలో బాగా సంపాదించిన స్థిరత్వంతో వచ్చే విసుగును తిరిగి కొట్టండి.

మీ వయస్సులో మీకు ముడతలు వస్తాయని అందరికీ తెలుసు, కాని మీ ముఖ నిర్మాణం ప్రాథమికంగా ఎలా మారుతుందో చాలా మందికి తెలియదు. జరిగే ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.

కొన్ని మొదట వయస్సు-సంబంధిత సమస్యలుగా అనిపించినప్పటికీ, అవి అప్పుడప్పుడు కీలను కోల్పోకుండా ఉంటాయి. అల్జీమర్స్ యొక్క ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు ఇవి.

ఈ జనాదరణ పొందిన సప్లిమెంట్స్ తెలియని పదార్ధాలపై కొత్త రీకాల్‌కు లోబడి ఉంటాయి మరియు వాటిని ఉపయోగించే ఎవరైనా వాటిని ఇప్పుడు విసిరివేయాలని ఎఫ్‌డిఎ పేర్కొంది.

యోగా మీరు చాపను విడిచిపెట్టి చాలా కాలం తర్వాత కేలరీలను కాల్చే గొప్ప వ్యాయామం కావచ్చు లేదా ఇది సేజ్-సేన్టేడ్ ఎన్ఎపి కావచ్చు. యోగా ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది.

కుట్టిన ఆభరణాల యొక్క ప్రసిద్ధ భాగం భద్రతా సమస్యలపై కొత్త రీకాల్‌కు లోబడి ఉంటుంది మరియు మీరు దానిని ధరిస్తే, మీరు ఇప్పుడు దాన్ని తీసివేయాలని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఒత్తిడి, ఎక్కువ గంటలు మరియు హార్డ్ వర్క్ మీ కప్పులో ఒక సంఖ్యను చేయగలవు, కాబట్టి మేము తండ్రి సమయాన్ని ధిక్కరించడం, మీ ఇమేజ్‌ను మెరుగుపరుచుకోవడం మరియు ప్రతిరోజూ మీ ఉత్తమంగా చూడటం కోసం టాప్ హక్స్ సంకలనం చేసాము.

మితమైన వేగాన్ని కొనసాగిస్తూ బరువు తగ్గడం సాధ్యమే. ఆ పౌండ్లను చిందించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత దూరం నడవాలి అనేది ఇక్కడ ఉంది.

కరోనావైరస్ మహమ్మారి మధ్య లోపల ఉండటానికి విసిగిపోయారా? మీ దినచర్యకు షికారు చేయండి మరియు నడక యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అనుభవించండి.

మధ్యాహ్నం ఎన్ఎపి తీసుకోండి, ఉదయం జిమ్ నొక్కండి మరియు సహజంగా మీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే ఈ ఇతర చిన్న పనులు చేయండి.

ఏడుపు యొక్క కొన్ని స్కీస్-బ్యాక్డ్ ప్రయోజనాలను కనుగొనండి, అది మీరు తరువాతిసారి ఒత్తిడికి లేదా విచారానికి గురైనప్పుడు కన్నీరు పెట్టాలని కోరుకుంటుంది.

40 ఏళ్లు దాటిన అధిక రక్తపోటు గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఇప్పుడు మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఈ 40 సరళమైన మరియు సులభమైన మార్గాలను చూడండి.