తాజా ముఖంతో చిత్రించండి బారక్ ఒబామా 2008 లో. అప్పుడు 2016 లో అతని మరింత బూడిద దృశ్యాన్ని చిత్రించండి. ఏమి అంచనా? ఒత్తిడి, తరచూ విమాన ప్రయాణం మరియు రాజకీయాలు మీ కప్పులో ఏమి చేయగలవు. ఇప్పుడు, మీరు బెల్ట్‌వే-క్యాలిబర్ బ్యాక్‌స్టాబర్‌లతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ నిజమైన ఒత్తిడి మరియు నిజమైన బాధ్యతతో బిజీగా ఉన్నారు. ఎలా మీరు మీరు భావిస్తున్నారని, పని చేస్తున్నారని మరియు మీరు ఎవరో మీకు తెలిసిన నాయకుడిలా కనిపిస్తున్నారా? మీ ఇమేజ్‌ను ఎలా మెరుగుపరుచుకుంటారు, అందువల్ల మీరు మీ తెలివితేటలు మరియు అనుభవాన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను ప్రదర్శిస్తారు. ప్రధాన కార్పొరేట్ షోడౌన్కు దారితీసే రోజుల్లో సమయం వెనక్కి తిప్పడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
కోర్ట్నీ యొక్క బైబిల్ అర్థం
మరింత యవ్వన ముఖం మీద ఉంచడానికి 20 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి - మరియు మీరు మీ శరీరాన్ని బుల్లెట్ ప్రూఫ్ చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, వీటిని ప్రయత్నించండి ఏజ్లెస్ సూపర్ స్టార్ అథ్లెట్ల శిక్షణ రహస్యాలు.
1 అదనపు దిండుతో నిద్రించండి.
మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ దిగువ కనురెప్పల చుట్టూ గురుత్వాకర్షణ కొలనులు ద్రవం, ఇక్కడ చర్మం మృదువుగా మరియు సాగేదిగా ఉంటుంది, దీనివల్ల అండరేయి పఫ్నెస్ వస్తుంది. సంచులను నివారించడానికి, మీ తల కింద అదనపు దిండును జారండి. ఇది కంటి ప్రాంతాన్ని హరించడానికి గురుత్వాకర్షణను ప్రోత్సహిస్తుంది. చల్లటి చెంచాలు కూడా పనిచేస్తాయి. అవి మీ కళ్ళకు సరిగ్గా సరిపోతాయి, మరియు లోహం 10 నిమిషాల పాటు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి చాలా కాలం పాటు చల్లగా ఉంటుంది. మా కోసం ఇక్కడ చూడండి మీ ఉత్తమ నిద్ర కోసం 10 చిట్కాలు.
2 ఒక చర్యను ఉంచండి.
'ప్రజలకు వాస్తవాలు మరియు గణాంకాలు గుర్తుండవు, వారు ముద్రలను గుర్తుంచుకుంటారు' అని చెప్పారు కరెన్ ఫ్రైడ్మాన్ , కరెన్ ఫ్రైడ్మాన్ ఎంటర్ప్రైజెస్ అధ్యక్షుడు, ఇది CEO లు మరియు ప్రముఖులు మరింత ప్రభావవంతమైన సంభాషణకర్తలుగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. బలం, యువత మరియు శక్తి యొక్క ముద్రను వదిలివేయడానికి, మరింత యానిమేషన్ అవ్వండి. ఇది మిమ్మల్ని కమాండింగ్, విశ్వసనీయత, అధికారిక మరియు నమ్మకంగా చూస్తుంది. ఈ చిట్కాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని మీ డెలివరీని స్నేహితుడు లేదా అద్దం ముందు ప్రాక్టీస్ చేయండి:
Your మీ వాయిస్‌ని ప్రొజెక్ట్ చేయండి. విజృంభిస్తున్న స్వరం గుసగుస కంటే యవ్వనంగా అనిపిస్తుంది. మీరు గది వెనుక భాగంలో ఉన్న వ్యక్తితో నేరుగా మాట్లాడుతున్నారని g హించండి.
నెమ్మదిగా మాట్లాడండి. త్వరగా మాట్లాడేవారు ఆత్రుతగా కనిపిస్తారు. మీ పదాలను నిమిషానికి 130 వేగంతో వేగవంతం చేయండి.
-తిన్నగా చెయ్యు. 'మీరు మీరే తీసుకువెళ్ళే విధానం ప్రజలు ఎలా స్పందిస్తుందో దానికి స్వరం ఇస్తుంది' అని ప్రముఖ వాయిస్ కోచ్ రెనీ గ్రాంట్-విలియమ్స్ చెప్పారు. హంచ్-ఓవర్ భంగిమ మీ సమయానికి ముందే మిమ్మల్ని పాతదిగా చేస్తుంది. లో వాయిస్ పవర్, ఆకర్షించడానికి, ఒప్పించడానికి మరియు ఆదేశానికి మీ వాయిస్‌ని ఉపయోగించడం, గ్రాంట్-విలియమ్స్ 'శక్తి యొక్క స్థానం' ను సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది శక్తి మరియు నియంత్రణను ప్రసరించే వైఖరి:
మీ పాదాల బంతుల్లో నిలబడి సమతుల్యం చేసుకోండి. మద్దతు కోసం కొద్దిగా కింద టక్. మీ భుజాలను క్రిందికి ఉంచండి. మీ మెడ వెనుక భాగంలో వంపు. మీ గడ్డం తక్కువగా ఉంచండి. క్రింద నుండి చూడండి.
3 మీ మెదడును నడపండి మరియు పోషించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
'శారీరక శ్రమ ప్రజలను మరింత మానసికంగా అప్రమత్తం చేస్తుంది' అని చెప్పారు జూడీ కామెరాన్, పిహెచ్.డి. , పిట్స్బర్గ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయంలో సైకియాట్రీ ప్రొఫెసర్. ఒరెగాన్ హెల్త్ అండ్ సైన్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఆమె మునుపటి అధ్యయనాలలో, ట్రెడ్‌మిల్స్‌పై నడిచే కోతులు మెదడుకు ఆక్సిజన్ మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే రక్తంతో మెదడుకు శక్తినిచ్చే రక్త నాళాలను పెంచుతున్నాయని ఆమె కనుగొంది. ఏరోబిక్ వ్యాయామం యొక్క ఒక మ్యాచ్ కూడా శరీరాన్ని ఎండార్ఫిన్లతో నింపుతుంది, అది ఆలోచన యొక్క స్పష్టతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు వెళ్ళడానికి కొన్ని గంటల ముందు పరుగెత్తండి. మీకు కొత్త జత కిక్‌లు అవసరమైతే, మా చూడండి 2017 కోసం ఉత్తమ రన్నింగ్ షూస్.
4 సన్నని ప్రొఫైల్‌ను కొట్టండి.
ఫీచర్ఫ్లాష్ ఫోటో ఏజెన్సీ / షట్టర్‌స్టాక్
సమాజంలోని ప్రతి రాజ్యంలో, ముఖ్యంగా కార్యాలయంలో, ఆరోగ్యకరమైన, యువత ప్రమోషన్లు స్వీకరించడానికి, పెద్ద జీతాలు సంపాదించడానికి మరియు అధిక ప్రొఫైల్ ప్రాజెక్టులను స్నాగ్ చేయడానికి పరిశోధనలు కొవ్వు నిరోధక పక్షపాతాన్ని చూపించాయి. మీరు 24 గంటల్లో స్లిమ్ అవ్వలేరు, కానీ మీరు కొన్ని వ్యూహాత్మక దుస్తులు ఎంపికలు చేయడం ద్వారా సన్నగా కనిపిస్తారు.
దేవుడి కోసం, ఎప్పుడూ, ఎప్పుడూ ధరించరు. 'ప్లీటెడ్ ప్యాంటు మీ ఫ్రేమ్‌కు 5 నుండి 10 పౌండ్లను జోడిస్తుంది ఎందుకంటే అవి బెలూన్ అవుతాయి మరియు మీ పండ్లు పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి' అని చెప్పారు బార్బరా సేమౌర్ , బ్లూమింగ్‌డేల్స్, నీమాన్ మార్కస్ మరియు రోసిలకు ప్రాతినిధ్యం వహించిన కమ్యూనికేషన్ కోచ్.
-ఒక మోనోక్రోమటిక్. సేమౌర్ ప్రకారం, తల నుండి కాలి వరకు ఒక రంగు ధరించడం మీ రూపాన్ని పొడిగిస్తుంది. డార్క్ టోన్లు ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి.
కొన్ని నాన్-కన్ఫార్మిస్ట్ రంగును జోడించండి. బోల్డ్ నెక్టీ యవ్వనాన్ని ప్రసారం చేస్తుంది. ఫ్లెయిర్ కోసం పాకెట్ స్క్వేర్ జోడించండి. ఇది టై వలె ఒకే రంగు కుటుంబంలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి, కానీ వేరే నమూనాలో.
సరిపోయేదాన్ని ధరించండి. 'మీరు ప్రతిచోటా ఉబ్బినందున గట్టి బట్టలు మీకు బరువుగా కనిపిస్తాయి మరియు వదులుగా ఉన్నవి మీరు ఏదో దాచినట్లుగా కనిపిస్తాయి' అని సేమౌర్ చెప్పారు. 'ప్రతిదీ సరిగ్గా సరిపోతుంటే, మీరు సన్నబడటం యొక్క భ్రమను ఇవ్వవచ్చు.' ఇవి కూడా చూడండి: 15 నిమిషాల్లో సన్నగా కనిపించడానికి 5 మార్గాలు.
5 గమ్ నమలండి, త్వరగా స్పందించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ పదునైన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు కెఫిన్‌ను నివారించండి-దాని ప్రభావాలు కొనసాగవు. బదులుగా, పిప్పరమింట్ లేదా దాల్చినచెక్కను నమలండి లేదా పిప్పరమింట్ హార్డ్ మిఠాయిని పీల్చుకోండి. వెస్ట్ వర్జీనియాలోని వీలింగ్ జెసూట్ విశ్వవిద్యాలయంలో జరిపిన పరిశోధనలో పిప్పరమింట్ వాసన మరియు మానసిక స్థితి, ప్రేరణ మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరు మెరుగుదలల మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. ఆ అధ్యయనం పిప్పరమింట్ యొక్క సువాసనను మెరుగైన శక్తి స్థాయిలు మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుతో కలుపుతూ మునుపటి పరిశోధనను పూర్తి చేస్తుంది. దాల్చినచెక్క వాసన మెదడు శక్తిని పెంచుతుందని మరియు మానసిక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని వీలింగ్‌లో మరో అధ్యయనం కనుగొంది. మరింత గొప్ప ఆరోగ్య హక్స్ కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి 52 సూపర్-ఫాస్ట్ హెల్త్ బూస్టర్లు .
6 మంచి భంగిమను అవలంబించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మేము వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మా వెన్నుముక సమ్మేళనం మరియు మా భంగిమలు సహజమైన, రిఫ్లెక్సివ్ హంచ్‌ను తీసుకుంటాయి-ఈ రూపం వృద్ధాప్యంతో చేయి చేసుకుంటుంది, కాబట్టి సరళంగా ఉండి, మీ వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచడం ద్వారా ప్రతిఘటించండి. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఆలోచనలు కావాలా? మేము సూచిద్దాం మీ సెక్స్ జీవితాన్ని మార్చే యోగా కదలికలు .
7 జుట్టు కత్తిరింపుతో జుట్టు సన్నబడటానికి దాచండి.
ఇది తక్షణమే మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూస్తుంది. మరియు మీరు బట్టతల లేదా చక్కటి జుట్టు కలిగి ఉంటే, తక్కువ ఎక్కువ అని గుర్తుంచుకోండి. గురుత్వాకర్షణ వల్ల పొడవాటి జుట్టు తంతువులు నెత్తికి దగ్గరగా ఉంటాయి, ఇది మీ తల పైభాగంలో ఎక్కువ చర్మాన్ని బహిర్గతం చేస్తుంది. మీ జుట్టును చిన్నగా మరియు ఎక్కువ పొరలుగా కత్తిరించడం ద్వారా, మీరు ఎక్కువ నెత్తిని చూడలేరు, ఇది మొత్తం పాయింట్. ఇది ఆప్టికల్ భ్రమ. క్రొత్తదాన్ని చేయటానికి మా లోతైన గైడ్ కోసం, మా తప్పిపోకండి వారి 40 ఏళ్ళలో పురుషులకు ఉత్తమ మరియు చెత్త జుట్టు కత్తిరింపులు .
8 పూర్తి జుట్టు కోసం బీర్ జోడించండి.
ఎంత వాల్యూమిజింగ్ షాంపూలు మీ జుట్టుకు శరీరాన్ని ఇస్తాయి. లైట్ లాగర్ కూడా తీవ్రంగా పనిచేస్తుంది. 'ఈస్ట్ ప్రతి స్ట్రాండ్‌కు అతుక్కుని, జుట్టు పూర్తిగా కనిపించేలా చేస్తుంది' అని జుట్టు మరియు చర్మ సంరక్షణ నిపుణుడు చెప్పారు రిక్వెట్ హాఫ్స్టెయిన్ .
9 ట్రౌట్తో ముడతలు ఇనుము.
షట్టర్‌స్టాక్
ట్రౌట్, సాల్మన్ మరియు ట్యూనా వంటి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, అలాగే బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, బచ్చలికూర మరియు బీన్స్ వంటి చేపలు అధికంగా ఉండే చర్మం యవ్వనంగా ఉండటానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు అధునాతన గ్లైకేషన్ ఎండ్-ప్రొడక్షన్స్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి, దీనివల్ల చర్మం ముందస్తుగా ముడతలు పడుతుందని న్యూయార్క్ నగరంలోని హాఫ్మన్ సెంటర్ పరిశోధనలో తెలిపింది. మరియు స్పష్టంగా ఉండండి మీరు 40 ఏళ్లు దాటితే 40 అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు .
10 సెక్స్ చేయండి, చిన్నగా మేల్కొలపండి.
షట్టర్‌స్టాక్
'సెక్స్ చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై రక్తాన్ని తెస్తుంది, మీ విద్యార్థులను విడదీస్తుంది మరియు మీకు యవ్వన గాలిని ఇస్తుంది' అని సెక్స్ థెరపిస్ట్ చెప్పారు సాండర్ గార్డోస్, పిహెచ్.డి. బంగారు పోస్ట్-కోయిటల్ గ్లో కాదనలేనిది. పడకగదిలో నిజంగా మసాలా చేయడానికి, కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి మీ ప్రేమ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి 30 ఉత్తమ సెక్స్ బొమ్మలు .
11 ముందు ఎండుగడ్డిని కొట్టండి.
షట్టర్‌స్టాక్
అదనంగా, సాధారణం కంటే 1 గంట ముందు పడుకోవడం మీకు మరుసటి రోజు 2 కప్పుల కాఫీ శక్తిని ఇస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, 6 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల మీ పనితీరు మీరు .05 రక్త-ఆల్కహాల్ స్థాయికి సమానంగా పనిచేస్తున్న స్థాయికి తగ్గుతుందని నాసా మాజీ నిద్ర శాస్త్రవేత్త చెప్పారు మార్క్ రోజ్‌కిండ్, పిహెచ్‌డి. , నేషనల్ హైవే ట్రాఫిక్ సేఫ్టీ అడ్మినిస్ట్రేషన్ యొక్క నిర్వాహకుడు.
నిరీక్షణ మిమ్మల్ని నిలబెట్టుకుంటుందా? మీరు అంబియన్‌ను పాప్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. బదులుగా, కొన్ని తాజా చెర్రీస్ తినండి లేదా కొంత చెర్రీ జ్యూస్ తాగండి. టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు మెలటోనిన్ యొక్క ఉత్తమ సహజ వనరులలో చెర్రీస్ ఒకటి అని కనుగొన్నారు, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఓవర్ ది కౌంటర్ స్లీప్ సాయం. లేదా, చూడండి 11 ఈ రాత్రి వేగంగా నిద్రపోవడానికి డాక్టర్ ఆమోదించిన రహస్యాలు .
12 వ్యోమగామిలాగా ఎన్ఎపి.
నాసా అధ్యయనంలో, 25 నిమిషాల ఎన్ఎపి అప్రమత్తతను 54 శాతం మరియు పనితీరును 34 శాతం పెంచింది. 5 లేదా 10 నిమిషాల క్యాట్‌నాప్‌లు కూడా జ్ఞాపకశక్తిని మరియు అభ్యాసాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. మరింత గొప్ప ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం, మా చదవండి ప్రస్తుతం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి 100 మార్గాలు .
13 మీ వేళ్ళ మీద లెక్కించండి.
కఠినమైన చేతులు వయస్సు చనిపోయిన బహుమతి. మరియు మీరు ఎదగలేదని వేలుగోళ్లు సూచిస్తున్నాయి. ప్రజలు బూట్లు గమనించిన విధంగా చేతులను గమనిస్తారు, సేమౌర్ చెప్పారు. గోరు క్లిప్పర్‌తో మీ గోళ్లను కత్తిరించండి మరియు ఏదైనా బర్ర్‌లను ఫైల్ చేయండి. మేము ఎవరికీ చెప్పము. తరువాత, మీ చేతుల్లో కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెను రుద్దండి. ఇది సహజమైన మాయిశ్చరైజర్, మరియు ఇది మీ క్యూటికల్స్ ను మృదువుగా చేస్తుంది కాబట్టి మీరు వాటిని వెనక్కి నెట్టవచ్చు.
14 శక్తి కోసం వోట్స్ తినండి.
షట్టర్‌స్టాక్
తరిగిన గింజలు, ఎండుద్రాక్ష, నువ్వులు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలతో అగ్రస్థానంలో ఉన్న ఓట్ మీల్ (చక్కెరతో నిండిన తక్షణ రకం కాదు) యొక్క శక్తి అల్పాహారం తినండి. ఎక్కువసేపు కాలిపోయే పిండి పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్లు మీ శరీరానికి, మెదడుకు గంటలు ఇంధనం ఇస్తాయి. రెండు 8-oun న్స్ గ్లాసుల నారింజ రసంతో కడగాలి. అలబామా విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనం ప్రకారం రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి (OJ యొక్క ఎనిమిదవ వంతు) ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్రావాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
15 మీ చర్మాన్ని రెటినోల్‌లో తోలుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / గుడ్‌లజ్
రెటినోల్ అనేది ఒక నిర్దిష్ట రకం విటమిన్ ఎ, క్రీమ్ రూపంలో, చనిపోయిన చర్మాన్ని సూక్ష్మంగా తొక్కడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది సహజంగా మెరుస్తున్న తాజా, కొత్త చర్మాన్ని కింద వెల్లడిస్తుంది. మరియు అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, ఇది కౌంటర్లో లభిస్తుంది. దీన్ని అతిగా చేయవద్దు: మీ ముఖం మొత్తాన్ని కవర్ చేయడానికి మీకు బఠానీ-పరిమాణ మొత్తం మాత్రమే అవసరం.
16 ఇప్పుడే భోజనం దాటవేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
అడపాదడపా ఉపవాసం-ప్రతి వారం ఒక రోజు లేదా రెండు 500 కేలరీల కన్నా తక్కువ వినియోగించడాన్ని సూచిస్తుంది-HGH లేదా మీ మానవ పెరుగుదల హార్మోన్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది. ప్రతిగా, HGH మీ శరీరం యొక్క కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది ప్రకాశవంతంగా, బొద్దుగా, యవ్వనంగా కనిపించే చర్మానికి దారితీస్తుంది.
బ్రెయిన్ పవర్ కోసం 17 బి 12 ను మింగండి.
విటమిన్ బి 12 హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను (ధమనుల ఫలకాన్ని ప్రోత్సహించే అమైనో ఆమ్లం) సహాయపడుతుంది మరియు నిరాశను నివారించవచ్చు మరియు జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు పెద్దయ్యాక, మీ శరీరం ఈ విటమిన్ ను మీరు చిన్నతనంలో చేసినట్లుగా ఆహారం నుండి తేలికగా గ్రహించదు. మీకు 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉంటే, ప్రతిరోజూ 1 మిల్లీగ్రాములు తీసుకోండి ఎడ్వర్డ్ ఎల్. ష్నైడర్, M.D. , దక్షిణ కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో లియోనార్డ్ డేవిస్ స్కూల్ ఆఫ్ జెరోంటాలజీ డీన్.
18 మీ ఆట ముఖం మీద ఉంచండి.
మీ సైడ్‌బర్న్‌లు మరియు కనుబొమ్మలను పోలి ఉంటాయి నీల్ యంగ్ ? వాటిని చిన్నగా కత్తిరించండి, ఆపై ఈ వయస్సు-తొలగించే ప్రణాళికను అనుసరించండి:
ఆర్ట్ ఆఫ్ షేవింగ్ నుండి చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో ఐ జెల్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా అండర్‌యే సర్కిల్‌లను వదిలించుకోండి. లేదా రెండు పత్తి బంతులను 50/50 ద్రావణంలో ఐస్ వాటర్ మరియు చల్లటి మొత్తం పాలలో నానబెట్టండి. ఈ మిశ్రమం శోథ నిరోధక మరియు సంకోచ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.
Age మీ వయస్సులో, మీ టీనేజ్‌లో మొటిమలకు కారణమైన ఆయిల్ గ్రంథులు మూసుకుపోతాయి మరియు మిమ్మల్ని జెక్కో చర్మంతో వదిలివేస్తాయి. మీరు గొరుగుట తరువాత, మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. లేదా మీ స్వంతం చేసుకోండి: 1/4 కప్పు సాదా పెరుగులో ఒక టీస్పూన్ తేనె వేసి కలపాలి, తరువాత మీ ముఖానికి సన్నని పూత పూయండి. 15 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. పెరుగు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, మరియు తేనె చిన్న కన్నీళ్లను మరమ్మతు చేస్తుంది. మీరు ఏది ఉపయోగించినా, తడి ముఖానికి వర్తించండి. మాయిశ్చరైజర్లు మీ చర్మంపై నీటిని పీల్చుకునే విధంగా రూపొందించబడ్డాయి.
చక్కటి గీతలు మరియు కాకి అడుగుల కోసం, కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం లేదా ఇన్నోవేటివ్ స్కిన్కేర్ యొక్క యాక్టివ్ సీరంను నిలిపివేయడానికి తయారు చేసిన క్రీమ్ జిర్ రెజువనేట్ ప్రయత్నించండి. మరియు ఇక్కడ ఉన్నాయి 2017 లో యవ్వనంగా కనిపించడానికి 5 అద్భుతమైన కొత్త ఉత్పత్తులు.
19 విశ్రాంతి, వేడెక్కడం, పెద్దది గెలవడం.
మీరు బోర్డ్‌రూమ్‌లోకి వెళ్లేముందు, శీఘ్ర సన్నాహకత కోసం 10 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
విశ్రాంతి తీసుకోండి. కొన్ని గోల్ఫ్ బంతులను జిమ్ సాక్‌లోకి వదలండి మరియు నేలపై ఉంచండి. మీ బూట్లు తీయండి మరియు మీ పాదాల అడుగుతో బంతులను చుట్టండి. మీ ప్రతి పాదంలో 7,000 కంటే ఎక్కువ నరాల చివరలు ఉంటాయి. వాటిని ఉత్తేజపరచడం వల్ల ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది కెవిన్ కుంజ్ , సహ రచయిత రిఫ్లెక్సాలజీ: మీ వేలికొనలకు వైద్యం.
20 మీ ద్రవాలను పరిగణించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
నిమ్మకాయ నీరు త్రాగాలి. కెఫిన్ మానుకోండి, గ్రాంట్-విలియమ్స్ చెప్పారు, ఇది మీ గొంతు ఎండిపోతుంది. బదులుగా ఒక నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు చల్లని నీటి నుండి స్విగ్ చేయండి. ఇది మీ స్వరాన్ని మరింత లోతుగా, ధనికంగా మరియు మరింత కమాండింగ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు 25 ఏళ్ళ వయసులో చేసినట్లే. రెడ్ వైన్ కూడా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది-ఈ విషయం మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి తెలిసిన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ అయిన రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క చాక్ ఫుల్.
మైక్ కొప్పోల / జెట్టి ఇమేజెస్ టాప్ ఫోటో
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మరింత సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని అనుసరించండి లేదా ఇప్పుడే మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి!
