ఒక సంవత్సరం క్రితం, ప్రజలు వారి బ్యూటీ క్యాబినెట్ల చిత్రాలను ఇన్‌స్టాగ్రామ్ చేశారు. ఇప్పుడు, వారు వారి అనుబంధ అలమారాల స్నాప్‌లను ప్రదర్శిస్తున్నారు. ప్రపంచం వారి ఆరోగ్య సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించడానికి వైద్యులపై ఆధారపడిన రోజులు చాలా కాలం గడిచిపోయాయి, మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణంలో సప్లిమెంట్ నడవ నుండి ఒక ట్రిప్‌తో వస్తువులను మీ చేతుల్లోకి తీసుకోవడం అసాధారణం కాదు. మరియు ఈ హెల్త్ బూస్టర్లు ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ, మీ క్యాబినెట్లను అస్తవ్యస్తం చేసే వాటి నుండి ఉత్తమమైన సప్లిమెంట్లను చెప్పడం కొన్నిసార్లు కష్టం.
మీ ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే ఏమి ఉపయోగించాలో మరియు ఏది కాదని తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం, కాబట్టి అంతిమ ప్రయోజనాలను పొందటానికి మీ సేకరణను పెంచడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటే, ఈ ఎంపికల కంటే ఎక్కువ చూడండి. మరియు బాగా తినడానికి మరింత స్మార్ట్ మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి అలెర్జీల నుండి బయటపడటానికి 30 ఆహారాలు good మంచి కోసం.
1 విటమిన్ డి
మీరు ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడపకపోతే, మీరు విటమిన్ డి తక్కువగా ఉండవచ్చు. కానీ చింతించకండి - మీరు మంచి కంపెనీలో ఉన్నారు. ప్రకారం హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ , 70 శాతం మంది అమెరికన్లకు వారి వ్యవస్థలలో తగినంత విటమిన్ లేదు - మరియు ఇది మీ ఆహారం ద్వారా పొందడం చాలా కష్టం అని సహాయపడదు. అదృష్టవశాత్తూ, విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ పాపింగ్ మీ స్థాయిలను పెంచడానికి గొప్ప ఎంపిక. మీరు గొప్ప ఫిట్‌నెస్ ప్రేరణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అది తెలుసుకోండి ఈ మనిషి 70 పౌండ్లను కోల్పోయాడు మరియు ఇప్పుడు డిస్నీ మోడల్ లాగా ఉంది - ఫోటోలు.
2 పసుపు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఒకరిని ముద్దాడాలని కలలుకంటున్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి?
మీరు ఇప్పటికే మీ మసాలా రాక్లో పసుపు వేలాడదీయవచ్చు. మీరు గ్రహించక పోవడం ఏమిటంటే, ప్రకాశవంతమైన పసుపు మసాలా అనుబంధ రూపంలో కూడా చాలా శక్తివంతమైనది - ముఖ్యంగా దాని శోథ నిరోధక ప్రతిస్పందన కారణంగా. నిజానికి, ఒక అధ్యయనం అలెర్జీలు మరియు ఉబ్బసం నియంత్రించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మరియు సరదా వాస్తవం: పసుపు మీ దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3 బటర్బర్
తమాషా పేరు పక్కన పెడితే, బటర్బర్ - ఐరోపాకు చెందిన ఆసియా మరియు ఉత్తర అమెరికాలోని కొన్ని ప్రాంతాలు - దగ్గు మరియు ఉబ్బసం నుండి గాయాల వరకు ప్రతిదీ చికిత్స చేయడానికి 17 వ శతాబ్దం నుండి ఉపయోగించబడుతోంది. NIH . మరియు ఇది చాలా కాలం అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ అక్కడ ఉన్న ఉత్తమ పదార్ధాలలో ఒకటి. ఈ రోజు, మీరు అనుబంధాన్ని పట్టుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు: బటర్బర్ సారం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూరాలజీ చేత తక్కువ మైగ్రేన్లు కలిగి ఉండటానికి నమ్మదగిన మార్గంగా పేరు పెట్టబడింది మరియు a మెటా-విశ్లేషణ కనుగొనబడింది ఇది అలెర్జీలను మిమ్మల్ని దిగజారకుండా చేస్తుంది. మరియు మీ మెదడును చూసుకోవటానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, ఇవి తెలుసుకోండి 15 ఓవర్ ది కౌంటర్ డ్రగ్స్ మిమ్మల్ని తెలివిగా చేస్తాయి.
4 నియాసిన్
నియాసిన్ - విటమిన్ బి 3 అని కూడా పిలుస్తారు - మీ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా పెంచే ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ నుండి అల్జీమర్స్ వరకు ప్రతిదానికీ సహాయపడే మార్గంగా ఇది చెప్పబడింది మరియు a 2010 సమీక్ష రోజూ తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బు ఉన్నవారిలో గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.
5 కలబంద
షట్టర్‌స్టాక్
కలబంద - ఒక రసమైన మొక్క - కాలిన గాయాలపై అద్భుతాలు చేసే జెల్ ఉంది. మరియు మీరు సప్లిమెంట్ రూపంలో మీ పరిష్కారాన్ని పొందినప్పుడు, మీరు మరింత ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ముఖ్యంగా మలబద్దకం లేదా పొట్టలో పుండ్లు వంటి జీర్ణ సమస్యలకు సహాయం చేసేటప్పుడు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ .
6 లయన్స్ మానే
లయన్ యొక్క మేన్ పుట్టగొడుగులు మీ విలక్షణమైన 'గదులు' కాదు: అవి తెల్లగా, మెత్తటివి, మరియు తెల్ల చీర్లీడర్ పోమ్-పోమ్స్ లాగా కనిపిస్తాయి. మరియు దాని ప్రయోజనాలు, అధ్యయనాలు నేను చూపించాను సప్లిమెంట్ల ద్వారా రెగ్యులర్‌గా మీ పరిష్కారాన్ని పొందడం మీ జ్ఞాపకశక్తిని మరియు మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది. మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ లిబిడో కోసం 20 ఉత్తమ ఆహారాలు.
7 టౌరిన్
టౌరిన్ - జనాదరణ పొందిన శక్తి పానీయాలలో ఒక పదార్ధం నుండి మీరు గుర్తించవచ్చు - ఉంది కనుగొన్నారు మీ మానసిక పనితీరును పెంచడానికి మాత్రమే కాదు, కానీ 2017 సమీక్ష ఇది మీ అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. ఈ రెండింటి కలయిక మా అభిమాన ఉత్తమ సప్లిమెంట్లలో ఒకటిగా చేస్తుంది. మరియు మీరు కొంత వ్యాయామ ప్రేరణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి వాస్తవానికి పనిచేసే శరీర అనుకూల ధృవీకరణలు.
8 వెల్లుల్లి
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఆహారాన్ని సీజన్ చేయడానికి వెల్లుల్లిని మాత్రమే ఉపయోగించాలని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని హెర్బ్ కూడా అనుబంధంగా శక్తివంతమైనది. ఒకటి 2008 మెటా-విశ్లేషణ రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఇది చాలా బాగుంది మరియు అది చేయగల అవకాశం కూడా ఉంది కొన్ని క్యాన్సర్లను నివారించండి , కడుపు మరియు పెద్దప్రేగు నుండి రొమ్ము వరకు.
9 బ్లాక్ కోహోష్
వినండి, లేడీస్: బ్లాక్ కోహోష్ మీ కొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవ్వబోతున్నారు. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , ఈ ప్లాంట్ అనేక సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది: వేడి వెలుగులు, రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు, రాత్రి చెమటలు, యోని పొడిబారడం మరియు stru తు అవకతవకలు, ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ మరియు శ్రమను ప్రేరేపించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
10 బయోటిన్
అందం అభిమానులకు బయోటిన్ ఉత్తమ మందులు - హెక్, ఇది మచ్చలో కూడా ఇప్పుడు! - రెండు వేర్వేరు కారణాల వల్ల. అధ్యయనాలు నేను చూపించాను ఇది మీ జుట్టు మరియు గోళ్లను చక్కగా మరియు బలంగా ఉంచుతుంది, మరియు ఇది పెళుసైన వేలు గోళ్ళతో బాగా పనిచేస్తుంది, అని చెప్పారు మాయో క్లినిక్ .
11 ఆస్ట్రగలస్
ఆస్ట్రగలస్ - ఒక పుష్పించే మొక్క - చైనీస్ medicine షధం లో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది, మరియు నేటికీ ఇది విరేచనాలు, గుండె జబ్బులు, అలసట, హెపటైటిస్ మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి ఇతర పరిస్థితులలో తప్పక ప్రయత్నించాలి. NIH .
12 చమోమిలే
నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉందా? చివరగా కొన్ని zzz లను పట్టుకోండి - మరియు ఆందోళన, గ్యాస్, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి నుండి కొంత ఉపశమనం పొందండి - చమోమిలే సప్లిమెంట్ల సహాయంతో క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ . డైసీ లాంటి మొక్క వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది కాబట్టి మీరు తెలుసు ఇది బాగుంది. మరియు పొందుతున్నట్లయితే తిరిగి నిద్రించడం ఒక సమస్య, తెలుసు అర్ధరాత్రి నిద్రపోవడానికి 10 జీనియస్ ఉపాయాలు.
13 విటమిన్ బి 12
మీ విటమిన్ బి 12 తీసుకోవడం చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు సాధారణంగా విటమిన్ తగినంతగా లభిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి రోజువారీ సప్లిమెంట్ తీసుకుంటారు, ఎందుకంటే ఇది జంతువుల ఉత్పత్తులలో మాత్రమే కనబడుతుంది, అయితే లోపాలు అందరికీ సాధారణం కాదు మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు అలసట నుండి నడవడానికి ఇబ్బంది వరకు కొన్ని తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయి , చెప్పారు హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ . మీరు తక్కువగా నడుస్తున్నారని అనుకుంటే క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి.
బెవర్లీ పేరు అర్థం ఏమిటి
14 బిల్బెర్రీ
'బిల్బెర్రీ' మీకు బ్లూబెర్రీస్ గురించి ఆలోచించేలా చేస్తే, మీరు నిజంగా చనిపోయారు: ఇది ఒక యూరోపియన్ బ్లూబెర్రీ, ఇది పొదపై పెరుగుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రకారం హెర్బల్ మెడిసిన్: బయోమోలిక్యులర్ అండ్ క్లినికల్ కోణాలు , శరీరాన్ని రక్షించే ఆంథోసైనిన్ల యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటిగా, రాత్రి దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఈ సప్లిమెంట్ ఉపయోగించబడుతుంది మరియు మంట, క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ మరియు చిత్తవైకల్యానికి చికిత్స మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ మానసిక ప్రోత్సాహకాలు మా జాబితాలోని ఉత్తమ సప్లిమెంట్లలో ఒకటిగా నిలిచాయి. మరియు మరింత గొప్ప ఆరోగ్యకరమైన జీవన సలహా కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ 40 వ దశకంలో మీ ఉత్తమ శరీరాన్ని పొందడానికి 40 మార్గాలు.
15 జింక్
తదుపరిసారి మీరు జలుబు నుండి బయటపడాలనుకుంటే, కొంత జింక్ పట్టుకోండి. జ 2011 సమీక్ష సప్లిమెంట్ మీరు స్నిఫ్ఫిల్స్‌తో చిక్కుకున్న సమయాన్ని తగ్గించలేమని చూపించింది, కానీ మీ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది లేదా మొదటి స్థానంలో చలితో రాకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
16 ఎచినాసియా
ఎచినాసియా - అందంగా గులాబీ పువ్వు - కనిపించే దానికంటే శక్తివంతమైనది. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , ఇది జలుబులతో పోరాడటానికి మరియు టీ లేదా సప్లిమెంట్ రూపంలో ఫ్లూ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది.
17 కాల్షియం
బలమైన ఎముకలు కావాలా? మీ ఆహారం మీకు చాలా మంచి చేయబోతోంది. ప్రకారంగా NIH , కాల్షియంను సప్లిమెంట్-రూపంలో తీసుకోవడం అనేది మీ అస్థిపంజర వ్యవస్థను అదుపులో ఉంచుకుని, ఎముక నష్టాన్ని తగ్గించేలా చూసుకోవడానికి ఒక సాధారణ మార్గం.
18 బోరాన్
ట్రేస్ మినరల్ బోరాన్ యొక్క సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఒకటి ప్రకారం 2015 సమీక్ష , గాయాల వైద్యం మెరుగుపరచడం, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడం, మెదడు యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలు మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లను నివారించవచ్చని భావిస్తున్నారు - మరియు ఇది ప్రారంభం మాత్రమే.
19 ఫోలేట్
ఫోలేట్ - లేదా విటమిన్ బి 9 - ఆరోగ్యకరమైన కణాల పెరుగుదల మరియు పనితీరుకు, అలాగే ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణానికి కీలకమైనదని చెప్పారు మాయో క్లినిక్ . మీరు ముదురు ఆకుకూరలు, బీన్స్, కాయలు, నారింజ మరియు అరటిపండ్లలో కనుగొనవచ్చు మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం నుండి నిరాశకు చికిత్స వరకు ప్రతిదీ చేయవచ్చు.
20 అవిసె గింజల నూనె
షట్టర్‌స్టాక్
ఒమేగా -3 ల ఆరోగ్యకరమైన బూస్ట్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా? అవిసె గింజల నూనె మందులు తప్ప మరెవరో కాదు. చేప నూనెకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీకు ఫైబర్ యొక్క ఘన మోతాదును ఇస్తుంది క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ .
21 ప్రోబయోటిక్స్
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు సౌర్‌క్రాట్ లేదా కొంబుచా వంటి ప్రోబయోటిక్-ప్యాక్డ్ పులియబెట్టిన ఆహారాలలో లేకుంటే, ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్స్‌తో మీ గట్ ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు. అవి అధ్యయనం చేసే బ్యాక్టీరియా యొక్క శరీరాన్ని పెంచే రూపాలతో నిండి ఉన్నాయి నేను చూపించాను మీ జీర్ణవ్యవస్థను సంతోషంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
22 బ్రోమెలైన్
బ్రోమెలైన్ - ఇది పైనాపిల్స్‌లో కనిపిస్తుంది - జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి కొన్నేళ్లుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇప్పుడు, మీరు దీనిని అనుబంధంగా పట్టుకోవచ్చు, ఇది నాసికా వాపు, మంట, జీర్ణక్రియ, కండరాల నొప్పి మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు. NIH .
23 జింగో
షట్టర్‌స్టాక్
జింగో - జింగో బిలోబాకు చిన్నది - చుట్టూ ఉంది చాలా చాలా కాలం. ఈ చెట్టు మిలియన్ల సంవత్సరాల నాటి శిలాజాలతో ప్రపంచంలోనే పురాతనమైనది. ప్రజలు వేలాది సంవత్సరాలుగా ప్రయోజనాలను పొందుతున్నారు, మరియు సప్లిమెంట్ పట్టుకోవడం మీ సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు లైంగిక పనితీరును పెంచడానికి మెమరీ సమస్యల చికిత్స మరియు చెవుల్లో మోగడం నుండి ప్రతిదీ చేయటానికి మీకు సహాయపడుతుందని చెప్పారు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ .
24 బీటా కెరోటిన్
అందంగా నారింజ మరియు ఎరుపు పండ్లు మరియు కూరగాయలు? ఆ రంగులు అన్నీ బీటా కెరోటిన్‌కు కృతజ్ఞతలు. ప్రకారం బర్కిలీ వెల్నెస్ , సప్లిమెంట్ రూపంలో మీ పరిష్కారాన్ని పొందడం క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు మీ దృష్టికి తోడ్పడుతుందని చెప్పబడింది.
25 చాస్టెబెర్రీ
పవిత్ర - ఆసియా మరియు మధ్యధరా ప్రాంతాలకు చెందిన పవిత్రమైన చెట్టు నుండి వచ్చింది - సన్యాసుల (వెర్రి, హహ్?) లైంగిక కోరికను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఈ రోజు NIH ఇది వంధ్యత్వం మరియు stru తు సమస్యల నుండి రుతువిరతి లక్షణాల వరకు ప్రతిదానికీ అనుబంధంగా ఉపయోగించబడుతుందని చెప్పారు.
26 కోలిన్
కోలిన్ సాధారణంగా జంతు ఉత్పత్తులలో కనబడుతుంది, కానీ మీరు మీ ఆహారంలో తగినంతగా పొందకపోతే, అక్కడే సప్లిమెంట్స్ వస్తాయి. బర్కిలీ వెల్నెస్ , గర్భిణీ మరియు నర్సింగ్ మహిళలకు మెదడు అభివృద్ధి, పనితీరు మరియు మానసిక సామర్ధ్యాల కోసం ఇది తరువాత జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైనది.
27 పిప్పరమింట్ ఆయిల్
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు వికారం అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు లేదా కడుపు లేదా ప్రేగు సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, కొన్ని పిప్పరమింట్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను పాప్ చేయండి. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , దీనిని సులభమైన మరియు సహజమైనదిగా పిలుస్తారు! - మీ శరీరం మళ్లీ సాధారణ అనుభూతిని పొందే మార్గం.
28 ఈవినింగ్ ప్రింరోస్ ఆయిల్
తామర, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, రొమ్ము నొప్పి లేదా ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌తో కొంత అదనపు సహాయం కావాలా? ఈవినింగ్ ప్రింరోస్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ - ఇవి పసుపు పుష్పించే మొక్క నుండి ఐరోపాకు చెందినవి - ఈ ఉపాయం చేయాలని భావిస్తున్నారు, NIH .
29 యూరోపియన్ మిస్ట్లెటో
ఆశ్చర్యం! మిస్ట్లెటో మీరు కింద ముద్దు పెట్టుకునే విషయం కాదు. మూర్ఛలు, ఆర్థరైటిస్, తలనొప్పి, మరియు - ఇటీవల - ఐరోపాలో క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం ప్రజలు దీనిని శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించారని ఎన్ఐహెచ్ తెలిపింది. ఇది ఏ మిస్టేల్టోయ్ కాదు, అయితే: ఇది యూరోపియన్ రకం, ఇది సాధారణ చెట్లపై పెరుగుతుంది.
ఉదయం 30 గం
సోయా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, కాని అవి సాధారణంగా వివిధ రకాల సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు సహాయపడుతుంది అని చెప్పారు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ .
31 సా పామెట్టో
అరచేతులపై మీకున్న ప్రేమ మీకు కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. సా పామెట్టో - యునైటెడ్ స్టేట్స్లో కనిపించే ఒక చిన్న తాటి చెట్టు - సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక కటి నొప్పి మరియు మూత్ర లక్షణాలు, మైగ్రేన్లు మరియు జుట్టు రాలడం వరకు సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గడం నుండి ప్రతిదానికీ ఉత్తమమైన పదార్ధాలలో ఒకటిగా ఉపయోగిస్తారు. NIH .
32 సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్
సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ - ఇది పసుపు పువ్వు - మీ మానసిక స్థితిని ప్రకాశవంతం చేయడానికి అవసరమైనది కావచ్చు. సాహిత్యపరంగా . ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , మాంద్యం, ఆందోళన మరియు నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి అనుబంధం ఉపయోగించబడింది.
ప్రతిచోటా మలం గురించి కలలు
33 లైకోరైస్ రూట్
మీరు చిన్నప్పుడు లైకోరైస్ తినడం చాలా ఇష్టపడ్డారు. మరియు పెద్దవారిగా, ఇది సాధారణంగా జీర్ణ సమస్యలు, అంటువ్యాధులు - వైరల్ మరియు బ్యాక్టీరియా - మరియు దగ్గులకు సహాయపడటానికి ఉపయోగిస్తారు NIH .
34 ఫైబర్
మీ సిస్టమ్‌లో ఫైబర్ సమూహాన్ని కలిగి ఉండటానికి చాలా ప్రోత్సాహకాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ జీర్ణక్రియను బలంగా నడుపుతుంది, మీ శరీరం ద్వారా ప్రతిదీ కదిలిస్తుంది. మరియు, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు అనుభూతి చెందుతుంది మాయో క్లినిక్ . మీరు మీ సిస్టమ్‌లో తగినంతగా పొందుతున్నారని మీరు అనుకోకపోతే, మీ శరీరం ట్రాక్‌లో ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి కొన్ని సప్లిమెంట్లను పాప్ చేయండి.
35 విటమిన్ ఎ
షట్టర్‌స్టాక్
విటమిన్ ఎ అంటే మీ దృష్టి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను బలంగా ఉంచుతుంది మరియు ఇది అనుబంధంగా కొన్ని ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. అదనంగా, ఇది కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, అలాగే వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణత, అయితే ఇంకా ఎక్కువ పరిశోధనలు చేయవలసి ఉంది మాయో క్లినిక్ .
36 కోఎంజైమ్ క్యూ 10
కోఎంజైమ్ క్యూ 10 - ఇది శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది - ఇది చాలా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ప్రకారంగా మాయో క్లినిక్ , ఇది గుండె పరిస్థితులు మరియు మైగ్రేన్ల నుండి పార్కిన్సన్ వ్యాధి వరకు ప్రతిదానికీ చికిత్స చేయగలదు.
37 గ్రీన్ టీ సారం
పౌండ్లను చిందించడంలో ఇబ్బంది ఉందా? గ్రీన్ టీ సారం ప్రయత్నించండి. జ అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ సప్లిమెంట్ తీసుకున్న వారికి కొవ్వు ఆక్సీకరణ పెరుగుదల ఉందని కనుగొన్నారు. ఇది షాట్ విలువైనది, సరియైనదా?
38 ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లం
మీ మృదువైన చర్మం ఇంకా కావాలా? రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా మరియు మీ చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడటం ద్వారా మీ చర్మం యవ్వనంగా, సున్నితంగా మరియు మరింత శక్తివంతంగా కనబడుతుందని చెప్పబడే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్‌ను ప్రయత్నించండి. రోచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయం .
39 మెగ్నీషియం
మెగ్నీషియం మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా పని చేయడమే కాదు - మీ గుండె నుండి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ వరకు - కానీ మైగ్రేన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన, కండరాల తిమ్మిరి మరియు నిద్రలేమిని ఎదుర్కోవడంలో ఇది సహాయపడుతుందని చెప్పారు కాన్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం మెడికల్ సెంటర్ .
భర్త మరొక మహిళతో సరసాలాడుతున్నట్లు కల
40 అల్లం
అల్లం అన్నింటినీ కొద్దిగా చేస్తుంది. అధ్యయనాలు ఉన్నాయి చూపబడింది ఇది వికారం నుండి పోరాడటానికి, మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది మెదడు పనితీరు , తగ్గించండి కండరాల నొప్పి , మరియు తగ్గించండి stru తు నొప్పి . అవును, ఇది శక్తివంతమైన విషయం.
41 మెలటోనిన్
షట్టర్‌స్టాక్
నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉన్న ఎవరైనా బహుశా కొన్ని మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లను పాప్ చేయమని సలహా పొందారు. శరీరంలో నిద్రలో ఇది సహజంగా పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, నిద్ర రుగ్మతలు, జెట్ లాగ్, నిద్రలేమి, మరియు సాధారణంగా వేగంగా నిద్రపోవడం వంటివి తీసుకోవడం అసాధారణం కాదు. NIH .
42 ఇనుము
మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి ఇనుము అవసరం చేస్తుంది రక్తం శరీరం ద్వారా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు తగినంత లేకపోతే, మీరు రక్తహీనతను అనుభవించవచ్చు, ఇది మీకు చాలా అలసటగా అనిపిస్తుంది, శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు కలిగిస్తుంది మరియు మైకము మరియు చల్లగా అనిపిస్తుంది. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం .
43 స్పిరులినా
స్పిరులినా కొద్దిగా విచిత్రంగా కనిపిస్తుంది మరియు వాసన చూడవచ్చు, కానీ నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గే మీ శరీరానికి ఒక ఇవ్వగలదు విటమిన్లు మరియు పోషకాల బూస్ట్ మరియు ప్రోటీన్ మరియు ఇనుము నుండి కాల్షియం, జింక్ మరియు పొటాషియం వరకు ప్రతిదీ లోడ్ అవుతుంది.
44 డాండెలైన్
డాండెలైన్లు ఎల్లప్పుడూ కలుపు మొక్కలుగా భావించబడుతున్నాయి, కానీ ప్రకారం NIH , కాలేయం, పిత్తాశయం మరియు పిత్త వాహికలతో సమస్యలకు సహాయపడటానికి అవి సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. మరియు ఇక్కడ మనమందరం వారిని ఎంచుకొని పిల్లలుగా పక్కన పడేస్తున్నాము.
45 మిల్క్ తిస్టిల్
మిల్క్ తిస్టిల్ - అందంగా గులాబీ పువ్వులతో కూడిన మొక్క - సిలిమారిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని పెంచే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే అజీర్ణానికి సహాయపడుతుంది. మాయో క్లినిక్ .
46 ఎల్-అర్జినిన్
అంగస్తంభనను ఎదుర్కోవటానికి సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్న ఎవరైనా ఎల్-అర్జినిన్ వైపు చూడాలనుకోవచ్చు. ఒక లో 2010 అధ్యయనం , పైక్నోజెనోల్‌తో కలిపినప్పుడు అమైనో ఆమ్లం లైంగిక పనితీరు బాగా పెరిగిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు - ఎంతగా అంటే ఇందులో పాల్గొన్న పురుషులలో 92.5 శాతం మందికి మూడు నెలల్లోనే సాధారణ అంగస్తంభన ఉంటుంది.
47 పాషన్ ఫ్లవర్
ఈ పువ్వు కేవలం (నిజంగా) అందమైన ముఖం కంటే ఎక్కువ. మొదట కనుగొనబడిన తర్వాత ఇది తేలికపాటి ఉపశమనకారిగా ఉపయోగించబడుతుండగా, ఇప్పుడు ఇది ఆందోళన మరియు నిద్ర సమస్యలు, నొప్పి మరియు ADHD లకు సహాయపడటానికి ఉపయోగించబడుతోంది. NIH .
48 పిరిడాక్సిన్
కొన్ని ఉత్తమ సప్లిమెంట్లలో బహుళ ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. పిరిడాక్సిన్ - లేదా విటమిన్ బి 6 - మీ మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని సంతోషంగా ఉంచుతుంది మరియు దాని ప్రకారం మాయో క్లినిక్ , గర్భధారణ సమయంలో ఉదయం అనారోగ్యం యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడంలో మరియు PMS లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది పాత్ర పోషిస్తుంది. స్కోరు.
49 విటమిన్ ఇ
షట్టర్‌స్టాక్
అందమైన, మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ, విటమిన్ ఇ మీ ఉత్తమ పందెం కావచ్చు. ప్రకారం ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ , యాంటీఆక్సిడెంట్ మీ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి మరియు గతంలో కంటే మెరుగ్గా కనిపించడానికి ఖచ్చితంగా అవసరం.
50 రెస్వెరాట్రాల్
రెస్వెరాట్రాల్ - రెడ్ వైన్, వేరుశెనగ మరియు మల్బరీలలో లభించే రసాయనం, కొన్నింటికి పేరు పెట్టడం - చాలా సంచలనం సృష్టిస్తోంది. ప్రకారం హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ , సంభావ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి - క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడం నుండి ప్రజలు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో సహాయపడటం వరకు - కాని ఇంకా ఎక్కువ పరిశోధనలు చేయవలసి ఉంది.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
