మీకు డ్రిల్ తెలుసు: పండ్లు, కూరగాయలు, సన్నని ప్రోటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలు నింపండి your మరియు మీ ధమనులను అడ్డుకునే వస్తువులను తొలగించండి. ఈ ఉత్తమ-అభ్యాస బేసిక్‌లకు మించి, మీ భోజనంలో కొన్ని కీలకమైన ఆహారాన్ని చేర్చడం ద్వారా, మీరు నిజంగా ఆఫ్రొడైట్-స్థాయి లిబిడో బూస్టింగ్ కోసం మీ ఆహారాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు. మరియు అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీకు ఇప్పటికే చాలా ఉన్నాయి-వోట్మీల్, అరటి, బచ్చలికూర, తయారుగా ఉన్న జీవరాశి ఈ సమయంలో మీ ప్యాంట్రీలు మరియు ఫ్రిజ్లలో. కాబట్టి చదవండి మరియు తినండి on మరియు స్పార్క్స్ ఎగురుతూ చూడండి. మరియు మీ ఆహారాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునే మరిన్ని మార్గాల కోసం, నేర్చుకోండి మీ థైరాయిడ్ కోసం 20 ఉత్తమ ఆహారాలు .
1 అతనికి: దానిమ్మ రసం
హెడ్స్ అప్, ఫెల్లస్. లో ఒక అధ్యయనం ది జర్నల్ ఆఫ్ యూరాలజీ దానిమ్మ రసం కుందేళ్ళలో అంగస్తంభన ప్రమాదాన్ని తగ్గించిందని కనుగొన్నారు. కాక్టెయిల్ వంటకాల కోసం ప్లేబాయ్ మాన్షన్ వద్ద బార్టెండర్ చూడండి. లేదా నేర్చుకోండి 20 కాక్టెయిల్స్ ఎలా తయారు చేయాలో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి .
2 ఆమె కోసం: రెడ్ వైన్
షట్టర్‌స్టాక్
లేడీస్, సంతోషించండి. శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు పరిపూర్ణమైనది తక్షణ లిబిడో బూస్ట్ కోసం వైన్ మొత్తం: పరిశోధనలో రెండు గ్లాసెస్ జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ . అంతకన్నా ఎక్కువ అదనపు ప్రేరేపణలను నిరూపించలేదు-అదే సందర్భాలలో వాస్తవానికి తగ్గుతున్న ప్రభావం ఉంది. మరియు గ్లాస్ లేదా రెండింటితో తిరిగి వదలివేయడానికి మరిన్ని కారణాల వల్ల (మీకు ఏదైనా అవసరమైతే), నేర్చుకోండి వైన్ తాగడం వల్ల 80 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు .
ప్రపంచం మీ గురించి ఎవరైనా ఏమనుకుంటున్నారో
3 రొయ్యల సలాడ్
రొయ్యలు జింక్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఆకుకూరలు ఫోలేట్‌తో నిండి ఉంటాయి. కలిసి, అవి మీ లిబిడో దానితో పెరిగే టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. మరొకదాన్ని బార్బీలో ఉంచండి మరియు వేడిని పెంచండి. మీరు గ్రిల్‌లో ఉన్నప్పుడు, నేర్చుకోండి ప్లానెట్‌లో 15 ఉత్తమ స్టీక్ మెరీనాడ్ వంటకాలు .
4 వోట్మీల్
షట్టర్‌స్టాక్
వోట్స్ టెస్టోస్టెరాన్ ను రక్త సరఫరాలో విడుదల చేస్తుంది, సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు ఉద్వేగం బలాన్ని పెంచుతుంది. అదనపు బూస్ట్ కోసం కొన్ని తేనెలో కలపండి (ఈ జాబితాలో ఆరో సంఖ్య చూడండి). మరియు మీరు టెస్టోస్టెరాన్ బూస్ట్ యొక్క అదనపు ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే, తెలుసుకోండి తక్కువ-టి చికిత్స గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ .
5 బచ్చలికూర
షట్టర్‌స్టాక్
బచ్చలికూర మెగ్నీషియం యొక్క శక్తివంతమైన మూలం, ఇది రక్త నాళాలను విడదీయడానికి సహాయపడుతుంది అని జపనీస్ పరిశోధకులు తెలిపారు. అంటే మీరు మృదువైన రక్త ప్రవాహాన్ని లెక్కించవచ్చు-అంటే పురుషులు బలమైన అంగస్తంభనలను అనుభవిస్తారు మరియు స్త్రీలు ఉద్వేగం పొందడం సులభం అవుతుంది.
6 అతని కోసం: సిట్రస్ ఫ్రూట్
షట్టర్‌స్టాక్
రోజుకు కనీసం 2,000 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి తీసుకునే పురుషులు వారి స్పెర్మ్ గణనలు మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తారు. విటమిన్ సి కూడా స్పెర్మ్ను అతుక్కొని ఉంచుతుంది, కాబట్టి వారు తమ గమ్యాన్ని చేరుకోవడానికి మంచి అవకాశం ఉంటుంది.
నేను ఒక పుర్రె చూసాను
7 ఆమె కోసం: గ్రాస్-ఫెడ్ బీఫ్
జంటలు తగ్గించడానికి ప్రధాన కారణాలలో-లేదా, స్వర్గం నిషేధించండి, ఆపండి Sex ఈ రాత్రి కాదు, నేను అలసిపోయాను. మహిళలకు, దీర్ఘకాలిక అలసటకు సాధారణ కారణం ఇనుము లోపం. ఎక్కువ స్టీక్ మరియు బర్గర్లు తినడం ద్వారా మీ ఇనుము స్థాయిలను పెంచండి. గడ్డి తినిపించిన గొడ్డు మాంసం కోసం సాధ్యమైన చోట మాత్రమే తినడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండండి: ఇది తక్కువ కొవ్వు మరియు గుండె ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 లను కలిగి ఉంటుంది.
8 అందరికీ: తేనె
షట్టర్‌స్టాక్
తేనె యొక్క బి విటమిన్లు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి మరియు దాని బోరాన్ కంటెంట్ శరీరానికి ఈస్ట్రోజెన్ వాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సరైన రక్త ప్రవాహం మరియు ప్రేరేపణకు కీలకమైన అంశం. తీపి. మరియు మీ జీవితానికి మరింత చక్కెరను జోడించడానికి, తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి పురుషుల కోసం 10 ఉత్తమ రోజువారీ లిబిడో బూస్టర్లు .
9 అందరికీ: బ్లూబెర్రీస్
బ్లూబెర్రీస్‌లోని కరిగే ఫైబర్ మీ ధమనులను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే ముందు కొలెస్ట్రాల్‌ను మీ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా తెస్తుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, సహజమైన వయాగ్రా లాంటి ప్రభావం కోసం ప్రసరణను మెరుగుపరిచే సమ్మేళనాలను పురుషులు కనుగొంటారు.
అందరికీ 10: పైన్ కాయలు
షట్టర్‌స్టాక్
రొయ్యల మాదిరిగా, పైన్ గింజలు జింక్ with తో లోడ్ చేయబడతాయి, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. పెస్టోను విచ్ఛిన్నం చేయండి. మీ పాస్తా మీద ఉంచండి. మీ గుడ్లలో వేయండి.
11 అందరికీ: యాపిల్స్
యాపిల్స్‌లో క్వెర్సెటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ నిండి ఉంది, ఇది పురుషులలో మంచంలో ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ మహిళలు ఆపిల్ల యొక్క సెక్స్-బూస్టింగ్ ప్రయోజనాలను కూడా పొందగలరు, అధిక సహజ స్థాయి ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లకు కృతజ్ఞతలు, ఇది సెక్స్ సమయంలో ఆనందాన్ని పెంచుతుందని చూపబడింది.
12 అందరికీ: గుల్లలు
అవును, పురాణం ఉంది: గుల్లలు నిజానికి కామోద్దీపన చేసేవి. రొయ్యలు మరియు పైన్ గింజల మాదిరిగా, ప్రకృతి యొక్క ముత్యాలు లిబిడో-బూస్టింగ్ జింక్‌తో నిండి ఉన్నాయి.
13 అందరికీ: డార్క్ చాక్లెట్
ఈ తీపిలో మునిగి మీ ప్రేమ జీవితాన్ని తీపి చేయండి. డార్క్ చాక్లెట్ 70 70 శాతం కాకో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఏదైనా యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది, ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించి మానసిక స్థితిని పెంచుతాయి. ఇంకా ఏమిటంటే, పరిశోధన ప్రకారం అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ , డార్క్ చాక్లెట్ రక్త ప్రవాహం కోసం ధమనులను సడలించింది. మీరు గణితాన్ని చేస్తారు.
సంరక్షణ సులభంగా ఉండే పెంపుడు జంతువు
14 అందరికీ: అల్లం
షట్టర్‌స్టాక్
లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ , వారానికి కేవలం ఒక టీస్పూన్ అల్లం ధమని పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది-అంటే మీరు అన్ని కుడి భాగాలకు రక్తం కదులుతారు. కాబట్టి, మీరు సుషీని పొందిన తదుపరిసారి, అల్లం మీద అసంబద్ధం చేయవద్దు.
15 అందరికీ: అరటి
షట్టర్‌స్టాక్
అధిక సోడియం స్థాయిలు మీ నెదర్ ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తాయి, చివరికి సెక్స్ డ్రైవ్‌ను తగ్గిస్తాయి (మరియు మంచి మార్గంలో కాదు). మీ ఆహారాన్ని తగ్గించకుండా మీ సోడియం స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం? ఎక్కువ పొటాషియం తినండి-అరటిపండుతో లోడ్ అయ్యే పోషకం.
అమెజాన్‌లో 15 డాలర్ల లోపు విషయాలు
16 అందరికీ: చిలగడదుంపలు
అరటిపండు మాదిరిగా, తీపి బంగాళాదుంపలు కూడా పొటాషియం యొక్క గొప్ప మూలం-ఇది మళ్ళీ, షీట్ల మధ్య మంటలను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ మీ పొటాషియం తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే అనివార్యమైన ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మీరు నగ్నంగా కనబడతారు.
17 అందరికీ: తయారుగా ఉన్న ట్యూనా
హార్వర్డ్ నుండి జరిపిన పరిశోధనల ప్రకారం, విటమిన్ బి 12 లోపం లిబిడోను తగ్గిస్తుంది, దీర్ఘకాలిక అలసటను కలిగిస్తుంది, మరియు పురుషులలో, అంగస్తంభన సమస్యను కలిగిస్తుంది. కృతజ్ఞతగా, మీరు మీ B12 ను సాధారణ కిరాణా నడవ అంశం ద్వారా పొందవచ్చు: తయారుగా ఉన్న జీవరాశి, ఇది మొదటి ఐదు వనరులలో ఒకటిగా ఉంటుంది.
18 అందరికీ: స్పైసీ పెప్పర్స్
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది జలపెనో లేదా హబనేరో అయినా, కారంగా ఉండే మిరియాలు క్యాప్సైసిన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ఉద్రేకం యొక్క భావాలను ప్రతిబింబిస్తుంది-మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, మీరు చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తారు-ఆ ప్రతిరూప భావన నిజమైన ఒప్పందంగా మారుతుంది. హ్యాండిల్ చేసిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
19 అందరికీ: వెల్లుల్లి
షట్టర్‌స్టాక్
ఆరోగ్యకరమైన, క్రమమైన వెల్లుల్లిని పొందడం ధమని గోడల మధ్య ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పురాణం ప్రకారం, పురాతన ఈజిప్షియన్లు ఆచార కామోద్దీపనంగా ఈ విషయాన్ని ఉపయోగించారు.
20 అందరికీ: అవోకాడోస్
షట్టర్‌స్టాక్
అవును, అవోకాడోలు విటమిన్ బి 12 (మరియు ఇతర బి విటమిన్లు) యొక్క ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన మూలం, కానీ అవి ఆరోగ్యకరమైన, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులతో కూడా నిండి ఉన్నాయి. రెండు పోషకాలు రక్త ప్రవాహానికి సహాయపడతాయి— అన్నీ పైగా నీ శరీరం. మరియు మీ ఆహారం మీ కోసం పని చేయడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, తినడం ప్రారంభించండి మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి 30 ఉత్తమ ఆహారాలు .
తెలివిగా జీవించడం, మంచిగా కనిపించడం, యవ్వనంగా అనిపించడం మరియు కష్టపడి ఆడటం కోసం మరింత అద్భుతమైన సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో ఇప్పుడు మమ్మల్ని అనుసరించండి!
