ఇది వెర్రి అనిపించవచ్చు, కానీ విజ్ఞాన శాస్త్రం ఉంది: శరీర సానుకూల ధృవీకరణలు లేదా ప్రోత్సాహక పదాలు ఇవ్వడం మీకు చెప్పండి, వాస్తవానికి పని చేయండి. లో ప్రచురించబడిన డేటా పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ బులెటిన్ ఈ మంత్రాలను క్రమం తప్పకుండా పలికిన వ్యక్తులు బరువు తగ్గడం లక్ష్యాలను చేరుకోవడం నుండి ప్రేరణను పెంచడం వరకు చాలా గణనలలో విజయం సాధించే అవకాశం ఉందని చూపిస్తుంది, అయితే కార్నెగీ మెల్లన్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క పరిశోధన సానుకూల ధృవీకరణలు నేరుగా పెరిగిన పనితీరుకు దారితీస్తుందని కనుగొన్నారు. (ఆధ్యాత్మికత స్థలంలో నాయకులు-అది మీ వేగం ఎక్కువగా ఉంటే-శరీర సానుకూల ధృవీకరణల వాడకాన్ని కూడా ధృవీకరిస్తుంది.)
అయినప్పటికీ, మీరు కొన్ని ధృవీకరణలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ, అన్ని స్వయం సహాయక గురువులు మరియు పాజిటివిటీ-మైండెడ్ 'ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌ల మధ్య, ప్రారంభ స్థానం ఎంచుకోవడం కఠినంగా ఉంటుంది, అక్కడ వేలాది ఆచరణీయ పదబంధాలు ఉన్నాయి . దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీ లక్ష్యాలను పూర్తి చేయడానికి మరియు మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడే వెల్‌నెస్ నిపుణులు మరియు రెడ్ కార్పెట్ సెలబ్రిటీల నుండి ఉత్తమమైన శరీర అనుకూల ధృవీకరణలను మేము కలిసి చేసాము. మీరు విరిగిన రికార్డ్ లాగా వాటిని పునరావృతం చేయండి. మరియు వాటిని రెగ్యులర్‌గా అమలు చేయడంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే, మాస్టర్ 40 తర్వాత కొత్త అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడానికి 40 మార్గాలు .
1 'మీరు ధైర్యంగా ఉన్నారు, మీరు తెలివైనవారు, మరియు మీరు అందంగా ఉన్నారు.'
ఇది ప్రపంచంలోని అత్యంత ఫలవంతమైన మోడల్లో ఒకటిగా పనిచేస్తే, అది మీ కోసం పని చేస్తుంది. గా యాష్లే గ్రాహం చెప్పారు ప్రజలు , ఇది ప్రతి ఉదయం ఆమె వెళ్ళేది. మరియు ప్రతిరోజూ ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునే మరిన్ని మార్గాల కోసం, నేర్చుకోండి మీరు మీ జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తున్న 20 మార్గాలు .
2 'నేను యవ్వనంగా, కాలాతీతంగా ఉన్నాను.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది నమ్మడం అసాధ్యం, కానీ జెన్నిఫర్ లోపెజ్ వయసు 48 సంవత్సరాలు. ఆమె మేజిక్ రహస్యం? ప్రతి ఉదయం, ఆమె ఈ మంత్రాన్ని పునరావృతం చేస్తుంది . 'ఇది క్లిచ్డ్ [అర్ధంలేనిది] అనిపిస్తుంది, కానీ అది కాదు: వయస్సు మీ మనస్సులో ఉంది' అని ఆమె చెప్పింది హార్పర్స్ బజార్ . మరియు మరింత ఉత్తేజకరమైన కథల కోసం, ఎలా ఉందో చూడండి ఈ మనిషి 70 పౌండ్లను కోల్పోయాడు మరియు ఇప్పుడు డిస్నీ ప్రిన్స్ లాగా ఉన్నాడు - ఫోటోలు.
3 'నేను దృష్టి మరియు ప్రశాంతత అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నాను.
ఇదేమిటి కాథీ మెక్కేబ్ , సర్టిఫైడ్ లైఫ్ కోచ్, స్ట్రాటో ఆవరణలో ప్రేరణ స్థాయిలను పెంచడానికి ప్రతి ఉదయం చెప్పమని సూచిస్తుంది. మరియు మానవాతీత శక్తితో రోజూ మంచం నుండి బయటపడటానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, నేర్చుకోండి వెంటనే అధిక శక్తి గల వ్యక్తిగా ఉండటానికి 50 మార్గాలు .
4 'నేను నా గురించి ___ ని ప్రేమిస్తున్నాను.'
అవును, ప్రతిఒక్కరికీ ఆత్మ చైతన్యం ఉండాలి. కానీ, ఫ్లిప్ వైపు, ప్రతి ఒక్కరూ గర్వించదగ్గ కనీసం ఒక లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, ఇది మీ జుట్టు యొక్క కర్ల్స్ వలె చిన్నది లేదా మీ చర్మం యొక్క మెరుపు వంటి పెద్దది అయినా, దానిని రెగ్యులర్ గా నిర్ధారించండి. పాజిటివ్‌పై దృష్టి పెట్టండి. మరియు మరింత అనుకూలత కోసం, నేర్చుకోండి మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి 70 మేధావి మార్గాలు .
5 'ఇది ఒక ఆలోచన మాత్రమే, మరియు ఆలోచనను మార్చవచ్చు.'
షట్టర్‌స్టాక్
లూయిస్ ఎండుగడ్డి ఆమె మైలురాయి వచనం ప్రచురణతో సానుకూల ధృవీకరణ భావనను ఆచరణాత్మకంగా కనుగొన్నారు, మీ శరీరాన్ని నయం చేయండి , 1976 లో. మీ ప్రదర్శన-మీ బరువు, మీ మొటిమల గురించి మీరు ఎప్పుడైనా బాధపడుతుంటే, ఆమె క్లాసిక్‌లో ఒకదాన్ని పునరావృతం చేయండి. మరియు మరింత ఎంపిక జీవిత సలహా కోసం, నేర్చుకోండి మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేసే 30 మేధావి ఉపాయాలు .
6 'నేను నిన్ను గర్వించబోతున్నాను.'
షట్టర్‌స్టాక్
వర్కౌట్‌లకు ముందు, ఇది సానుకూల ధృవీకరణ క్రిస్మస్ మఠాధిపతి , రచయిత ది బి * దాస్ బాడీ డైట్: ది బ్రేక్ త్రూ డైట్ అండ్ వర్కౌట్ ఫర్ టైట్ బూటీ, సెక్సీ అబ్స్, మరియు లీన్ కాళ్ళు . ఆమె జాతీయ స్థాయిలో ర్యాంక్ పొందిన ఒలింపిక్ స్థాయి లిఫ్టర్ అని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఈ మాటలు ఉపాయం చేస్తాయని మేము చెబుతాము.
7 'మీరు చూసేవారు.'
ఆమె లాగ వెల్లడించింది కు శైలిలో , ఇది పదబంధం సల్మా హాయక్ ఆమె స్వీయ-ఇమేజ్ పెంచడానికి నియోగించింది. అందం చూసేవారి దృష్టిలో ఉంటుంది. కాబట్టి చూసేవాడు అవ్వండి. మరియు హాయక్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి 20 మంది సెలబ్రిటీలు మీ కంటే పాతవారు.
8 'మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించటానికి అర్హులే. మీరు సుఖంగా, నమ్మకంగా ఉండటానికి అర్హులు. '
బాడీ పాజిటివిటీ యాక్టివిస్ట్ ఇస్క్రా లారెన్స్ శరీర అంగీకారం గురించి ఒక విషయాన్ని నిరూపించడానికి న్యూయార్క్ నగర సబ్వేలో ఆమె లోదుస్తులకి తీసివేయబడింది-మీ స్వంత చర్మం మరియు శరీరాన్ని ఆదరించడం చాలా అవసరం. ఆ మానవాతీత విశ్వాసం వెనుక ఇంధనం? ఈ మాటలు . మరియు మీరు ఈ ముందు మీ స్వంత చెత్త శత్రువు అయితే, దాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి మీ విశ్వాసాన్ని చంపే 15 రోజువారీ అలవాట్లు .
9 'నన్ను నేను బాగా చూసుకున్నప్పుడు నేను అనుభవించే విధానాన్ని నేను ప్రేమిస్తున్నాను.'
షట్టర్‌స్టాక్
పాజిటివిటీ అనువర్తనాల్లో, థింక్‌అప్ రెండింటిలోనూ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది ఐట్యూన్స్ మరియు గూగుల్ ప్లే . అనువర్తనం మీ వాయిస్‌లో ధృవీకరణలను రికార్డ్ చేస్తుంది, అందువల్ల మీరు మీరే ధృవీకరించడం అక్షరాలా వినవచ్చు. (అలవాటుపడటానికి ఒక రోజు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.) ఈ పదబంధం మీరు చేసే మొదటి అనువర్తనం.
10 'నేను ప్రేమ. నేను ప్రయోజనం. నేను దైవిక ఉద్దేశ్యంతో తయారయ్యాను. '
రెబెకా బోరుకి ఆమె #lookhowdopemylifeis హ్యాష్‌ట్యాగ్‌తో తీవ్రమైన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ధోరణిని ప్రారంభించింది. ఈ పదబంధం ఆమె చెప్పే సూక్తులలో ఒకటి.
11 'నేను అద్భుతమైన పని చేశాను. నేను సూపర్ హీరో. '
గర్భధారణ అనంతర శరీరం గురించి ఆత్మ చైతన్యం ఉన్న ఏ తల్లులకైనా చూడండి క్రిస్టెన్ బెల్ రహస్యం కోసం. గా మంచి ప్రదేశం నక్షత్రం చెప్పారు ఈ రోజు , 'నేను క్రిందికి చూసినప్పుడు, ఇప్పుడు కూడా, నా బొడ్డుపై ఉన్న అదనపు చర్మం వద్ద, నేను అద్భుతమైన ఏదో చేశానని రిమైండర్. నేను సూపర్ హీరోని అని రిమైండర్. నేను గర్వపడుతున్నాను. '
12 'నా ప్రొజెక్షన్ నా అవగాహన.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ మంత్రం ఒక మూలస్తంభం గాబ్రియెల్ బెర్న్‌స్టెయిన్ అమ్ముడుపోయే ఆనందం గైడ్ యొక్క రచయిత తీర్పు డిటాక్స్ —Oeuvre. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా గ్రహిస్తారో మార్చడం ద్వారా, మీరు ఎలా గ్రహించారో మీరు మారుస్తారు.
13 'నన్ను ఈ విధంగా చేశారు.'
ఇది మంత్రం ఆరెంజ్ న్యూ బ్లాక్ నక్షత్రం దాస్చ పోలాంకో పునరావృతం బహిర్గతం చేసే దుస్తులను ధరించే ముందు-బాడీసూట్ మరియు డస్టర్ కంటే కొంచెం ఎక్కువ-ఫ్యాషన్ ఓపెనింగ్‌కు.
14 'నేను అన్నిటికీ కృతజ్ఞుడను చెయ్యవచ్చు చేయండి. '
షట్టర్‌స్టాక్
పాజిటివ్‌పై దృష్టి పెట్టడానికి మరో క్లాసిక్ ఉదాహరణ. ఉదాహరణకు, మీరు సగం మారథాన్‌ను నడపలేరని, మీరు 5 కే క్రష్ చేయగలరని గర్వపడండి.
పదిహేను ' నేను అందంగా ఉన్నాను, ప్రతి ఒక్క విధంగా . '
' అవును, పదాలు నన్ను దించలేవు . ' మిగతావన్నీ విఫలమైనప్పుడు, వినండి రాణికి, క్రిస్టినా అగ్యిలేరా . మరియు మరింత బుద్ధిపూర్వక చిట్కాల కోసం, నేర్చుకోండి ధ్యానం సమయంలో మంచిగా దృష్టి పెట్టడానికి 10 మార్గాలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
