వాస్తవానికి, మనందరికీ తెలుసు ధూమపానం , జంక్ ఫుడ్ తినడం మరియు అధికంగా తాగడం అనారోగ్య అలవాట్లు . కానీ మీరు రోజూ చేసే ఇతర ఆశ్చర్యకరమైన మరియు సూక్ష్మమైన విషయాలు మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి గణనీయంగా హాని కలిగిస్తాయి. కొన్ని హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడం నుండి బాత్రూంకు మీ పాదరక్షల ఎంపిక వరకు, మీరు రోజూ చేసే కొన్ని షాకింగ్ విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ శరీరాన్ని దెబ్బతీస్తుంది . మరియు మీరు చేయగలిగే పనుల కోసం ఇది హాని కలిగించదు, దీర్ఘకాలంలో, తనిఖీ చేయండి 13 వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడానికి ఆశ్చర్యకరమైన సాధారణ మార్గాలు, సైన్స్ మద్దతు .
1 మీరు తాగుతున్నారు చాలా కాఫీ.
షట్టర్‌స్టాక్
మితంగా, కాఫీ అంటే కలలు కనే వస్తువు . అయితే, అధికంగా, ఈ కెఫిన్ పానీయం 'కాలక్రమేణా మీ దంతాలను మరక చేస్తుంది' మరియు 'నోటి ఆమ్లత స్థాయిలను గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు ఎనామెల్ కోతకు దారితీస్తుంది' అని ఆర్థోడాంటిస్ట్ చెప్పారు హీథర్ కునెన్ , DDS, MS, న్యూయార్క్ సహ వ్యవస్థాపకుడు బీమ్ స్ట్రీట్ . ఆర్థోడాంటిస్ట్ 'ఈ దుష్ప్రభావాలలో కొన్నింటిని నివారించడానికి మీ ఉదయం కాఫీని పూర్తి చేసిన తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి' అని సూచిస్తున్నారు. మరియు ప్రసిద్ధ ఉదయం పానీయాన్ని పూర్తిగా నివారించాలనుకునేవారి కోసం, చూడండి కాఫీ లేకుండా మీ శక్తి స్థాయిని పెంచడానికి 25 మార్గాలు .
2 మీరు మంచు మీద నమలుతున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / ఎడ్ పాల్
మంచు పానీయంలో రిఫ్రెష్ కావచ్చు, కానీ దానిపై నమలడం అనేది మీరు వచ్చినప్పుడు దానిని తగ్గించగల చెత్త విషయాలలో ఒకటి మీ దంత ఆరోగ్యం . కునెన్ ప్రకారం, మంచు మీద చోంపింగ్ 'దంతాలను గణనీయంగా చిప్ చేయగలదు' మరియు 'ఎనామెల్‌కు హాని కలిగిస్తుంది' కాబట్టి మీరు నీటిని దాని ద్రవ రూపంలో మాత్రమే తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ చోంపర్స్ వచ్చినప్పుడు మరిన్ని విషయాలు తెలుసుకోవటానికి, చూడండి 13 హెచ్చరిక సంకేతాలు మీ దంతాలు మిమ్మల్ని పంపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాయి .
3 మీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలోని పదార్థాలపై మీరు శ్రద్ధ చూపడం లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
'అన్నీ కాదు చర్మ సంరక్షణ శుభ్రంగా ఉంది 'అని వివరిస్తుంది ఆంథోనీ యూన్ , MD, మిచిగాన్ కు చెందిన సంపూర్ణ వైద్యుడు మరియు రచయిత ప్లేయింగ్ గాడ్: ది ఎవల్యూషన్ ఆఫ్ ఎ మోడరన్ సర్జన్ . చర్మ సంరక్షణలో యూరోపియన్ యూనియన్‌లో వందలాది హానికరమైన రసాయనాలు నిషేధించబడినప్పటికీ, U.S. లో డజను [నిషేధించిన రసాయనాలు] మాత్రమే ఉన్నాయి. అందువల్ల, మా చర్మ సంరక్షణా ఉత్పత్తులు పారాబెన్స్, థాలేట్స్ మరియు హార్మోన్ డిస్ట్రప్టర్స్ వంటి హానికరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. మీకు వీలైతే సహజ మరియు సేంద్రీయతను ఎంచుకోండి. ' మరియు మీ శరీరం యొక్క అతిపెద్ద అవయవాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి, తనిఖీ చేయండి 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు 20 స్కిన్కేర్ ఎస్సెన్షియల్స్ .
4 లేదా మీరు చెమట తర్వాత ముఖం కడుక్కోవడం లేదు.
ఐస్టాక్
మీ చర్మాన్ని అతిగా శుభ్రపరచడం వల్ల నష్టం జరగవచ్చు, తీవ్రమైన చెమట సెషన్ తర్వాత మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవాలని మీరు ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోవాలి. ప్రకారంగా అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD), చర్మంపై చెమటను కూర్చోనివ్వడం చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు మంటను కూడా కలిగిస్తుంది, కాబట్టి వ్యాయామం తర్వాత సింక్ నొక్కండి.
5 మీరు నిరోధక శిక్షణ చేయడం లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మాత్రమే కార్డియో చేయడం ద్వారా మీరు వైఫల్యానికి చాలా చక్కని ఏర్పాటు చేస్తున్నారు. కార్డియో చేయడం మీ కండరాలను ఆకృతి చేయడానికి మరియు మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి గొప్ప మార్గం అయినప్పటికీ, 'మన శరీరానికి అవసరం ప్రతిఘటన శిక్షణ మా ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి 'అని యున్ చెప్పారు . మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఇప్పుడే కావచ్చు అనుకోకుండా మీ శరీర వయస్సును ముందస్తుగా అనుమతించండి ప్రతిఘటన శిక్షణలో పాల్గొనడం ద్వారా. మరియు మీ శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన కండరానికి హాని కలిగించే విషయాల కోసం, చూడండి మీ హృదయాన్ని నాశనం చేసే 20 చెత్త అలవాట్లు .
6 మీరు రోజంతా మీ ఫోన్‌ను చూస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఫోన్‌లో రోజంతా గడపడం ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, వాటిలో ఒకటి 'టెక్ మెడ' అనే బాధాకరమైన దృగ్విషయం. ప్రకారం డేవిడ్ క్లార్క్ హే , ఎమ్‌డి, సెడార్స్-సినాయ్ కెర్లాన్-జాబ్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో ఆర్థోపెడిక్ హ్యాండ్ మరియు రిస్ట్ సర్జన్, మనం మానవులు 'అసహజమైన స్థానాల్లో మా మెడలను క్రేన్ చేయటానికి మొగ్గు చూపుతాము మా ఫోన్‌లతో పని చేయండి మరియు ఆడండి గంటల తరబడి 'మరియు మేము దీన్ని చేసినప్పుడు, మేము మా గర్భాశయ వెన్నుముకలను హాని కలిగించే విధంగా ఉంచుతున్నాము.
ఎలుగుబంటి కావాలని కలలుకంటున్నది
7 లేదా మీరు ఒకేసారి గంటలు సోషల్ మీడియా ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తారు.
ఐస్టాక్
స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్య టెక్ మెడ మాత్రమే కాదు. 'టెక్స్ట్ థంబ్' కూడా ఉంది, దీనికి సంబంధించిన పేరు 'బొటనవేలు నొప్పికి సంబంధించినది స్థిరమైన టెక్స్టింగ్ మరియు స్మార్ట్ఫోన్ వాడకం , 'హే వివరిస్తాడు. మీ సెల్ ఫోన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం ద్వారా, 'స్నాయువులు వంగడం మరియు బొటనవేలును విస్తరించడం మధ్య యుద్ధం యొక్క టగ్ నుండి నొప్పికి దారితీస్తుంది' అని ఆయన పేర్కొన్నారు. మరియు మరింత సహాయకరమైన ఆరోగ్య సమాచారం కోసం మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా పంపబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
లేదా మీరు మంచం ముందు మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు.
ఐస్టాక్
చెత్తను శుభ్రపరచడం కల
మీ ఫోన్ ఖచ్చితంగా లేని స్థలం బెడ్‌రూమ్‌లో ఉంది. యున్ ప్రకారం, మీ ఫోన్ స్క్రీన్ నుండి వెలువడే నీలి కాంతి 'మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల మీ నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది.' పరిశీలిస్తే నిద్ర సరిపోదు నుండి ప్రతిదీ దారితీస్తుంది డయాబెటిస్ మరియు గుండె వ్యాధి రక్తపోటు మరియు అభిజ్ఞా బలహీనతకు, మీ సెల్ ఫోన్‌ను బెడ్‌రూమ్ కాకుండా వేరే చోట నిల్వ చేయడం ద్వారా మీ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా మీరు సులభంగా నివారించవచ్చు.
9 మీరు వైర్‌లెస్ ఇయర్‌బడ్స్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు.
అన్ప్లాష్ / దుగ్బా కవ్లీ-హుషీ
కార్డ్‌లెస్ హెడ్‌ఫోన్‌లు నిస్సందేహంగా సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి కూడా వారి స్వంత ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది . 'ఎయిర్‌పాడ్‌లు మరియు సారూప్య పరికరాలు చెవిలోకి ఎలా సరిపోతాయో చూస్తే, అవి ఆరల్ పరిశుభ్రత సమస్యలను సృష్టించగలవు, ఇవి చెవి కాలువలో ఇన్‌ఫెక్షన్ల సంభావ్యతను పెంచుతాయి మరియు [ఇయర్వాక్స్] ను ప్రభావితం చేస్తాయి' అని వివరిస్తుంది బ్రియాన్ టేలర్ , AuD, వినికిడి చికిత్స సాంకేతిక సంస్థతో ఆడియాలజిస్ట్ సిగ్నియా .
మరియు మీరు తరచుగా మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తుంటే, మీ వినికిడి లోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది… కానీ వాల్యూమ్ వల్ల కాదు, మీరు అనుకున్నట్లు. 'ఇయర్‌బడ్స్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల సెరుమెన్ [AKA ఇయర్వాక్స్] ప్రభావం పెరిగే అవకాశం ఉంది-మరియు గమనింపబడకుండా వదిలేస్తే, ఇది వినికిడి లోపానికి కారణమవుతుంది' అని టేలర్ పేర్కొన్నాడు. 'భారీ ఇయర్‌బడ్ వినియోగదారుల కోసం, సరైన పరిశుభ్రత చెవి కాలువ ఇయర్వాక్స్ మూసివేత లేదా ప్రభావాన్ని నివారించడానికి అవసరం. '
10 మీరు మీ మిగిలిపోయిన పిజ్జాను మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మైక్రోవేవ్‌కు బదులుగా ఓవెన్‌లో మీ మిగిలిపోయిన పిజ్జాను వేడి చేసేలా చూసుకోండి. ఎందుకు? బాగా, 'మైక్రోవేవ్‌లో మిగిలిపోయిన పిజ్జా ను క్రస్ట్‌ను వేడిచేస్తుంది, ఇది పిండిలోని పిండి పదార్థాలను పాలిమర్‌లకు మారుస్తుంది, దీనిని అధునాతన గ్లైకేషన్ ఎండ్ ప్రొడక్ట్స్ (AGE) అని పిలుస్తారు, ఇవి శరీరాన్ని తొలగించడానికి కష్టంగా ఉంటాయి,' విలియం డబ్ల్యూ. లి , MD, వైద్యుడు, శాస్త్రవేత్త మరియు రచయిత వ్యాధిని తినడానికి తినండి: మీ శరీరం తనను తాను ఎలా నయం చేయగలదో కొత్త శాస్త్రం .
11 మీరు గ్యాస్ స్టేషన్ వద్ద ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / పార్కర్‌డిపి
మీరు మీ స్వంత వాయువును పంప్ చేయడం చట్టవిరుద్ధమైన న్యూజెర్సీలో నివసించకపోతే, మీ గ్యాస్ ట్యాంక్‌ను మీరే సెమీ-రోజూ నింపడం అసమానత. దురదృష్టవశాత్తు, లి ప్రకారం, ఈ సాధారణ పద్ధతి వాస్తవానికి శరీరాన్ని దెబ్బతీస్తుంది .
'మీరు గ్యాస్ పంపింగ్ మరియు పొగలను వాసన చూస్తుంటే, మీరు మీ lung పిరితిత్తులలోని DNA ను దెబ్బతీసే విష రసాయనాలను పీల్చుకుంటున్నారు' అని ఆయన వివరించారు. 'పరిష్కారం: [మీరు పంప్ చేసినప్పుడు] క్రిందికి నిలబడండి లేదా విద్యుత్తుకు వెళ్లండి.'
12 మీరు బాత్రూంకు వెళ్లడం మానేస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ముఖ్యంగా పని వారంలో ప్రతి సెకను లెక్కించినప్పుడు, బాత్రూంకు వెళ్ళడానికి సమయాన్ని కనుగొనడం కష్టమని నిరూపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ మూత్రాశయం ఖాళీ చేయకుండా ఉండటానికి ఇది మీ శరీరాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. 'మీ మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం వల్ల మూత్రాశయ కండరాలు బలహీనపడతాయి' అని చెప్పారు ఎస్. ఆడమ్ రామిన్ , MD, లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని యూరాలజీ క్యాన్సర్ నిపుణుల యూరాలజిస్ట్ మరియు మెడికల్ డైరెక్టర్. 'మరియు మూత్రాశయంలో మూత్రం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, మీ శరీరం హానికరమైన బ్యాక్టీరియాకు గురవుతుంది.'
13 మీరు బాటిల్ వాటర్ తాగుతున్నారు.
ఐస్టాక్
వాస్తవానికి, యొక్క ప్రాముఖ్యత సరిగ్గా ఉడకబెట్టడం అండర్సోల్డ్ కాదు. కానీ H కోసం మీ ఎంపిక పాత్ర ఉంటేరెండుఓ ప్లాస్టిక్ నీటి సీసాలు , మీరు గ్రహించకుండానే మీ శరీరాన్ని పాడు చేయవచ్చు.
'మీరు బాటిల్ వాటర్ తాగుతుంటే, మీరు బాటిల్ మరియు దాని ప్లాస్టిక్ టోపీ నుండి వచ్చే మైక్రోప్లాస్టిక్‌లను తీసుకుంటున్నారు' అని లి చెప్పారు. 'కొన్ని అధ్యయనాలు సగటు వ్యక్తిని అంచనా వేస్తాయి 100,000 ప్లాస్టిక్ కణాలను వినియోగిస్తుంది ప్లాస్టిక్‌లో ప్యాక్ చేసిన బాటిల్ వాటర్ మరియు ఇతర ఆహారాల నుండి ఒక సంవత్సరం. గాజులో లేదా శుభ్రమైన బావి నుండి బాటిల్ చేసిన నీరు త్రాగాలి. '
14 లేదా మీరు ఎక్కువ నీరు తాగుతున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
కొంతమందికి, ఎక్కువ నీరు త్రాగటం కొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, అథ్లెట్లను తీసుకోండి. గా నటాషా ట్రెంటకోస్టా , లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని సెడార్స్-సినాయ్ కెర్లాన్-జాబ్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లోని స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ మరియు ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్, 'వారు అధికంగా నీరు త్రాగి, వారి శరీరంలో సోడియంను పలుచన చేస్తే,' ఈ వ్యక్తులు హైపోనాట్రేమియాను అనుభవించవచ్చు, ఇది తక్కువ రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు.
అదేవిధంగా, 'ఉన్న వ్యక్తులు మూత్రపిండ వ్యాధులు మరియు వారి మూత్రంలో నీటి విసర్జనను నియంత్రించలేకపోతున్నారు 'అధికంగా హైడ్రేటెడ్ గా ముగుస్తుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అధిక-ఆర్ద్రీకరణ మూర్ఛలు మరియు కోమాకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఈ వ్యక్తుల సమూహాలలో ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నిర్ధారించుకోండి.
15 మీరు హాస్యాస్పదంగా భారీ బ్యాగ్ చుట్టూ తీసుకువెళుతున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
బ్యాండ్-ఎయిడ్స్ నుండి బ్యాకప్ ఫోన్ ఛార్జర్‌ల వరకు, మనలో కొందరు 10 రోజుల పాటు మనకు కావాల్సిన ప్రతిదాన్ని మా పర్సుల్లో తీసుకువెళతారు. కానీ అది ఖచ్చితంగా మా వెనుకభాగంలో ఎటువంటి సహాయాలు చేయడం లేదు.
'చాలా భారీ సాట్చెల్ లాగ్ చేయడం వల్ల వడకట్టిన కండరాలు, తిమ్మిరి, నరాల గాయం నుండి చేతిలో జలదరింపు, మరియు వెన్నెముక లేదా తక్కువ వెన్నునొప్పిపై అనవసరమైన ఒత్తిడి వంటి ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఏర్పడతాయి' అని వివరిస్తుంది. నీల్ ఆనంద్ , MD, ఆర్థోపెడిక్ సర్జరీ ప్రొఫెసర్ మరియు లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని సెడార్స్-సినాయ్ వెన్నెముక కేంద్రంలో వెన్నెముక గాయం డైరెక్టర్. మీ శరీరానికి హాని జరగకుండా ఉండటానికి, మీకు అవసరమైన వస్తువులను మాత్రమే మీతో తీసుకెళ్లండి మరియు మిగతావన్నీ ఇంట్లో ఉంచండి.
16 లేదా మీరు మీ వెనుక జేబులో చాలా వస్తువులను నిల్వ చేస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్ / సైమన్ జె బీర్
మీరు మీ వస్తువులను మీ జేబుల్లో వేసుకుని, వాటిపై కూర్చుంటే, మీరు కూడా మీరే సంభావ్య సమస్యలను కలిగిస్తున్నారు. 'మందపాటి వాలెట్ లేదా పెద్ద స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ప్యాంటు వెనుక జేబులో నిరంతరం తీసుకువెళ్ళి, పదేపదే కూర్చోబెట్టడం మూలంగా నివేదించబడింది దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పి , 'అని ఆనంద్ చెప్పారు. 'ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు వాస్తవానికి ఈ రకమైన సమస్యకు ఒక పేరు పెట్టారు: వాలెట్ న్యూరోపతి.'
'పెద్ద వాలెట్ లేదా స్థూలమైన సెల్ ఫోన్‌లో కూర్చున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది అనేది వెన్నెముక యొక్క అసాధారణమైన మెలితిప్పినట్లు మరియు పిరుదుల గుండా మరియు ప్రతి కాలు క్రిందకు విస్తరించే నరాల కుదింపు. ఈ అసాధారణ కదలికలు కాలక్రమేణా పనిచేయకపోవడం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. '
అన్ని కాలాలలోనూ అత్యధికంగా అమ్ముడైన టాప్ 10 పుస్తకాలు
17 మీరు సాక్స్ ధరించడం లేదు.
Flickr / Direz ట్రాన్స్మిటర్
మీ పడవ బూట్లు సాక్స్‌తో జత చేసినట్లు మీరు పెద్ద అభిమాని కాకపోయినా, మీ పాదాలకు నష్టం జరగకుండా మీరు కొన్నింటిని విసిరేయాలి. పాడియాట్రిస్ట్ ప్రకారం స్టెఫానీ ఫీల్డ్స్ , DPM, DABPM, సాక్స్ ధరించకపోవడం అధిక చెమటను కలిగిస్తుంది, ఇది 'బొబ్బలు ఏర్పడటానికి మరియు పాదం మరియు గోరు ఫంగస్ అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.'
18 లేదా మీరు ఒకే జంటను పదేపదే ధరిస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
సాక్స్ లేకుండా బూట్లు ధరించడం కంటే అధ్వాన్నమైన విషయం ఏమిటంటే, ఒకే సాక్స్‌ను పదే పదే ధరించడం. ప్రతి ఫీల్డ్‌కి, ఇలా చేయడం 'ఫంగస్ మరియు ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధికి' దారితీస్తుంది-ఇది మీ శరీరానికి చెడ్డది కాదు, కానీ ఇది వికారమైనది కూడా!
19 మీరు ప్రతిరోజూ హైహీల్స్ ధరిస్తున్నారు.
ఐస్టాక్
హైహీల్స్ సిగరెట్ లాంటివి, అవి శరీరాన్ని తల నుండి కాలి వరకు నాశనం చేసే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. 'హై హీల్స్ పాదాన్ని ఒక కోణంలో ఉంచి కండరాలు మరియు కీళ్ళను అమరిక నుండి బయటకు లాగుతాయి, కాబట్టి ప్రభావాలు పాదాలకు మాత్రమే పరిమితం కావు,' సాజిద్ ఎ. సర్వ్ , టెక్సాస్ సెంటర్ ఫర్ పెర్ఫార్మింగ్ ఆర్ట్స్ హెల్త్ కో-డైరెక్టర్, DO కోసం ఒక వ్యాసంలో వివరించారు అమెరికన్ ఆస్టియోపతిక్ అసోసియేషన్ . 'హైహీల్స్‌లో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు తక్కువ వెన్ను, మెడ మరియు భుజం నొప్పి కలిగి ఉండటం అసాధారణం కాదు ఎందుకంటే బూట్లు శరీర సహజ రూపానికి భంగం కలిగిస్తాయి.'
20 మీరు ప్రతి వారం కొత్త డైట్స్‌ని ప్రయత్నిస్తున్నారు.
ఐస్టాక్
దీర్ఘకాలికంగా, “యో-యో డైటింగ్ కొవ్వు రహిత ద్రవ్యరాశి (కండరాలు మరియు ఎముక) కోల్పోవటానికి దోహదం చేస్తుంది” అని వివరిస్తుంది కేట్ మిల్నే , స్థాపకుడు కార్డియా హెల్త్ కన్సల్టింగ్ , వృద్ధులపై ఆరోగ్యకరమైన జీవన పరిశోధన చేసే కెనడియన్ సంస్థ. 'కొవ్వు రహిత ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం చలనశీలత, పెరిగిన పతనం ప్రమాదం మరియు మొత్తం బలాన్ని తగ్గిస్తుంది. లో అధ్యయనాలు వారి బరువు సైక్లింగ్ చేసిన వారిలో, కొవ్వు యొక్క అధిక నిష్పత్తి… పాల్గొనేవారు కొంత లేదా మొత్తం అసలు బరువును తిరిగి పొందినప్పుడు కనుగొనబడింది. '
