ఇవి మీ శరీరంపై నిర్జలీకరణ ప్రభావాలు అని డాక్టర్ చెప్పారు

హెచ్_{రెండు}0 మీరు తినే అన్నిటికంటే మీ శరీరానికి ఎక్కువ చేస్తుంది. పరిగణలోకి మీ అవయవాలు పని చేస్తున్నాయని నీరు నిర్ధారిస్తుంది వారి ముఖ్యమైన విధులు, అది తగినంతగా తాగకపోవడం మరియు నిర్జలీకరణం కావడం ప్రాణాంతకం: ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు రీహైడ్రేషన్ ప్రాజెక్ట్ , ప్రపంచవ్యాప్తంగా 1.35 మిలియన్ల మంది ప్రతి సంవత్సరం నిర్జలీకరణ ప్రభావంతో మరణిస్తున్నారు.

కాబట్టి, మీరు రోజుకు సూచించిన ఎనిమిది 8-oun న్సు గ్లాసుల నీరు తాగనప్పుడు మీ శరీరానికి సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుంది? డీహైడ్రేషన్ మీ శరీరానికి చేసే అన్ని నష్టాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి. మరియు మీ శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో మరింత తెలుసుకోవడానికి, తెలుసుకోండి విమానంలో మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది .

మీ ప్లాస్మా స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

మీ శరీరంలో తగినంత నీరు లేనప్పుడు, ప్లాస్మా అని పిలువబడే రక్తం యొక్క ద్రవ భాగం రక్త కణాలను ద్రవపదార్థంగా ఉంచడానికి తక్కువ పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2008 అధ్యయనం ఏవియేషన్, స్పేస్ మరియు ఎన్విరాన్‌మెంటల్ మెడిసిన్ ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు నిర్జలీకరణం మరియు కేవలం నాలుగు గంటలు స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు, వారి ప్లాస్మా పరిమాణం 3.4 శాతం తగ్గింది.

కాబట్టి మీకు ఎంత ప్లాస్మా ఉందనే దాని గురించి ఎందుకు పట్టించుకోవాలి? బాగా, తగినంత మొత్తంలో ప్లాస్మా లేకుండా, మీ ఎర్ర రక్త కణాలు మరింత కేంద్రీకృతమవుతాయి. అంటే మీ శరీరంలోని ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు, పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడానికి కూడా వారికి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.

మీ గుండె ఓవర్ టైం పని చేయాలి.

తగ్గిన ప్లాస్మా నుండి రక్త పరిమాణం తగ్గడం వల్ల రక్తం గట్టిపడటం జరుగుతుంది. ఇది క్రమంగా ' హృదయ ఉత్పత్తిలో క్షీణత , ఇది మా సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది గుండె మా కండరాలకు ఇంధనాన్ని సరఫరా చేయడానికి, 'వివరిస్తుంది M. రామిన్ మోడాబ్బర్ , MD, కాలిఫోర్నియాలోని లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని సెడార్స్-సినాయ్ కెర్లాన్-జాబ్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్.

'సారాంశంలో, మన కండరాలకు అదే మొత్తంలో ఇంధనాన్ని సరఫరా చేయడానికి మన గుండె చాలా కష్టపడాలి' అని ఆయన చెప్పారు. మీరు డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, మీ హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి ఓవర్ టైం పని చేస్తుంది.

మీకు తలనొప్పి వస్తుంది.

మీ రక్తం గట్టిపడటం మీ ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకదాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది: మీ మెదడు . ఈ మందపాటి రక్తం మీ శరీరం అంతటా కదలడానికి కష్టపడుతున్నప్పుడు, ఇది మీ రక్తపోటు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. మోడాబెర్ ప్రకారం, నిర్జలీకరణ బాధితులు సాధారణంగా అనుభవిస్తారు తలనొప్పి , ప్రత్యేకించి వారు ఎక్కువ కాలం నీరు లేకుండా పోయినట్లయితే.

మీ మెదడు రీబూట్ చేయాలి.

మెదడు అవసరమైన మొత్తంలో నీటిని అందుకోనప్పుడు, దాని కణజాల ద్రవం తగ్గుతుంది you మరియు మీరు can హించినట్లుగా, ఇది మీ శరీరానికి మొత్తం ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. మీరు కష్టపడే అవకాశం ఉంది మెమరీ సమస్యలు మరియు కణజాల ద్రవం తగ్గడం ఫలితంగా సాధారణ గందరగోళానికి గురవుతారు. ఓహ్, మరియు నిర్జలీకరణం మీ సిస్టమ్‌ను 'రీబూట్' చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించబడే మూర్ఛ మంత్రాలను కూడా సూచిస్తుంది.

'మెదడు ఇంధనం [లేదా] ఆక్సిజన్‌ను కోల్పోవడాన్ని ఇష్టపడదు' అని మోడాబెర్ చెప్పారు. 'కాబట్టి డీహైడ్రేషన్ పురోగమిస్తున్నప్పుడు, మెదడు పనితీరు మందగిస్తుంది-లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, అది' రీబూట్ 'చేయడం ద్వారా తనను తాను రక్షించుకునే మార్గాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దీనివల్ల మీరు మూర్ఛపోతారు.'

మీ మూత్రపిండాలు ఎక్కువ నీటిని పట్టుకుంటాయి.

మీరు తగినంత నీరు తాగనప్పుడు, మీది గమనించవచ్చు బాత్రూమ్ పర్యటనలు తక్కువ తరచుగా అవుతుంది. మోడాబెర్ ప్రకారం, డీహైడ్రేషన్ ప్రేరేపిస్తుంది మీ మూత్రపిండాలు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఎక్కువ నీటిని నిల్వ చేయడానికి.

'డీహైడ్రేషన్‌తో మూత్ర విసర్జన తగ్గుతుంది' అని మోడాబెర్ వివరించాడు. 'మూత్రపిండాలు (మూత్ర విసర్జన ద్వారా) మన హైడ్రేషన్ స్థితిని ఆప్టిమైజ్ చేసే శరీరం-ఇది ప్రారంభ నిర్జలీకరణ సమయాల్లో నీటిపై వేలాడదీయగలదు మరియు అధికంగా ఉన్నప్పుడు నీటిని విసర్జించగలదు.'

మీ మూత్రపిండాలు ఓవర్ టైం లో ఎక్కువసేపు పనిచేస్తుంటే-మరియు ఆ పైన, మీ శరీరంలోని అదనపు వ్యర్థాలను బయటకు తీసేందుకు తగిన మొత్తంలో నీటిని అందుకోకండి-అవి ప్రకారం, వారు బాధపడే ప్రపంచంలో ఉంటారు నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ . ఈ నీరు లేకపోవడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలు మూసుకుపోతాయి, దీని ఫలితంగా మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి. మీరు తరచూ నిర్జలీకరణానికి గురవుతుంటే, మీకు మూత్రపిండాల వ్యాధి, మూత్రపిండాల వైఫల్యం లేదా తక్కువ మూత్రపిండాల పనితీరు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

మీ శరీరం ఉష్ణోగ్రతలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది.

చెమట అనేది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ ప్రక్రియలో సహజమైన మరియు ముఖ్యమైన భాగం. సమస్య? మీ శరీరం ద్రవాల కోసం ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, ఈ నియంత్రణ పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది.

'శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి మానవులకు చెమట అనేది ఒక క్లిష్టమైన మార్గం' అని మోడాబెర్ వివరించాడు. 'ద్రవాన్ని నిలుపుకోవటానికి శరీరం చేసే ప్రయత్నంలో నిర్జలీకరణ సమయంలో చెమట ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది కాబట్టి, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఈ దృగ్విషయం తగ్గుదలని వివరించడానికి సహాయపడుతుంది కండరాల పనితీరు నిర్జలీకరణంతో చూడవచ్చు. '

మీ చర్మం బాధపడటం ప్రారంభిస్తుంది.

మీ శరీరం చెమట ఉత్పత్తి లేకపోవడం కూడా చేయవచ్చు మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది . మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం మీ అవసరమైన అంతర్గత అవయవాలు వంటి ఎక్కువ డిమాండ్ ఉన్న ప్రాంతాలకు మాత్రమే తేమను ఇస్తుంది మరియు చర్మం వంటి మీ శరీరం తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని ప్రాంతాలకు తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతుంది.

'పొడి,' సాగి 'చర్మం [నిర్జలీకరణంలో] కనిపిస్తుంది మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలకు నీటి కంటెంట్ను నిర్వహించడానికి మరియు' తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని 'ప్రాంతాలకు నీటి నష్టాన్ని తగ్గించడానికి శరీరం చేసిన ప్రయత్నాల ఫలితంగా వస్తుంది' అని మోడాబెర్ చెప్పారు. 'మా చర్మం ఒక అవయవం మరియు చాలా సన్నని స్పాంజితో శుభ్రం చేయు మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఇది దాని నీటి కంటెంట్ ఆధారంగా వేరే రూపాన్ని పొందుతుంది.' అందుకే ఎక్కువ నీరు తాగడం మరింత తేమతో కూడిన చర్మానికి దారితీస్తుంది .