మీకు అది స్పష్టంగా తెలుసు ధూమపానం నిజంగా మీకు చాలా చెడ్డది . 2014 ప్రకారం ధూమపానం & ఆరోగ్యంపై సర్జన్ జనరల్ యొక్క నివేదిక , ధూమపానం యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ప్రతి నాలుగు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల మరణాలలో ఒకదానికి కారణమవుతుంది, ఇది దేశంలో నివారించదగిన మరణానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా నిలిచింది. ఇప్పటికీ, ప్రకారం వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు (CDC), 2017 లో, ప్రతి 100 U.S. పెద్దలలో 14 మంది సిగరెట్లు తాగారు, ఇది 34.3 కు సమానం మిలియన్ ప్రజలు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ రోజు మీ చివరి సిగరెట్ బయట పెట్టడం ద్వారా మీరు ధూమపానం యొక్క ప్రభావాలను తిప్పికొట్టవచ్చు. కానీ ఎంత సమయం పడుతుంది మీరు నిష్క్రమించిన తర్వాత ధూమపానం యొక్క నష్టాన్ని రివర్స్ చేయండి ? బాగా, వద్ద సమర్పించిన పరిశోధన ప్రకారం అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ యొక్క సైంటిఫిక్ సెషన్స్ 2018 , మీరు అనుకున్న దానికంటే మీ శరీరం తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
8,700 మంది జీవితకాల ధూమపాన చరిత్రను పరిశోధకులు విశ్లేషించినప్పుడు, 70 శాతం మంది ఉన్నారని వారు కనుగొన్నారు హృదయ వ్యాధి సంఘటనలు ప్రస్తుత లేదా మాజీ ధూమపానం అనేదానితో సంబంధం లేకుండా, 20 సంవత్సరాలుగా రోజుకు ఒక ప్యాక్ పొగబెట్టిన వారిలో స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు గుండె ఆగిపోవడం వంటివి సంభవించాయి. వారు నిష్క్రమించిన మొదటి ఐదేళ్ళలో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం 38 శాతం తగ్గిందని ఫలితాలు చూపించాయి.
వెనుక భాగంలో కాల్చాలని కలలు కన్నారు
కాబట్టి ఎంత సమయం పట్టింది ధూమపానం చేసేవారి ఆరోగ్యం పూర్తిగా సాధారణ స్థితికి రావడానికి? దాదాపు రెండు దశాబ్దాలు.
'ధూమపానం చేయని వ్యక్తులతో పోలిస్తే మాజీ ధూమపానం చేసేవారికి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం 16 సంవత్సరాల వరకు పెరుగుతుంది,' మెరెడిత్ డంకన్ , వాండర్‌బిల్ట్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్‌లో పీహెచ్‌డీ విద్యార్థి, అధ్యయన రచయిత ఒక ప్రకటనలో తెలిపారు. 'బాటమ్ లైన్ మీరు పొగ త్రాగితే, ఇప్పుడు నిష్క్రమించడానికి చాలా మంచి సమయం.'
శుభవార్త? ఇతర, తక్షణ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ధూమపానం మానేయండి . నిష్క్రమించిన రెండు వారాల్లో, ది నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ మీ ఎముకలు బలంగా ఉన్నాయని, మీ lung పిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపడిందని మరియు మీ గుండెపోటు ప్రమాదం ఇప్పటికే తగ్గడం ప్రారంభించిందని గమనించండి. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, మీ కోరికలు మొదటి కొన్ని రోజులు తీవ్రంగా ఉండవచ్చు, అవి మీ నెకోటిన్ తినిపించకుండా అలవాటు పడిన తర్వాత అవి దాదాపు పూర్తిగా ఒక నెలలోనే పోతాయి.
ధూమపానం యొక్క నష్టాన్ని తిప్పికొట్టడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, ముందుకు సాగండి మరియు బుల్లెట్ కొరుకు! మీరు ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించినట్లు మరియు ఇంకా నిష్క్రమించలేరని మీకు అనిపిస్తే, తనిఖీ చేయండి మీరు ఎప్పుడూ ప్రయత్నించని ధూమపానాన్ని ఆపడానికి ఏకైక ఉత్తమ మార్గం .
ఏడుపు కల
