మీకు కావాలంటే మీ వివాహం , అప్పుడు మీ భాగస్వామ్యం ఎంత కొత్తది లేదా పాతది అయినా మీరు మీ జీవిత భాగస్వామికి సమయం, కృషి మరియు శక్తిని కేటాయించాలి. కూడా స్థిరమైన వివాహాలు సాధారణ నిర్వహణ మరియు నిర్వహణ అవసరం. ఎప్పటికైనా సంతోషంగా జీవించాలనే మీ వాగ్దానాన్ని నిలబెట్టుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మేము చికిత్సకులు, సంబంధ నిపుణులు, వివాహ సలహాదారులతో మాట్లాడాము మరియు ఉత్తమమైన ముక్కలను సేకరించడానికి టన్నుల పరిశోధనలను సంప్రదించాము. వివాహ సలహా మేము కనుగొనగలిగాము. వీటితో వివాహ చిట్కాలు , రాబోయే సంవత్సరాల్లో మీరు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకుంటారు.
1 వీడ్కోలు చెప్పకుండా ఎప్పుడూ ఇంటిని వదిలి వెళ్ళకండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు పనికి బయలుదేరే ముందు మీ జీవిత భాగస్వామికి కౌగిలింత మరియు ముద్దు ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. ఇది కొన్ని సెకన్ల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు మరియు మీ సంబంధంలో పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. 'ఆప్యాయత రసాలను ప్రవహిస్తుంది మరియు శృంగారం సజీవంగా ఉంచుతుంది' అని మానసిక వైద్యుడు వివరించాడు టీనా బి. టెస్సినా , పీహెచ్‌డీ, రచయిత హ్యాపీ పార్ట్‌నర్స్ ఎలా .
2 మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క రహస్యాలు ఎంత చిన్నవి అయినా ఉంచండి.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామి మీలో నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు, అది తేలికగా తీసుకోవలసిన విషయం కాదు. మరియు వారు మీతో పంచుకున్న రహస్యం చిన్నది మరియు చిన్నవిషయం అనిపించినా, మీరు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పాల్సిన విషయం కాదు.
'మీకు చాలా తక్కువ, చిన్నవిషయం లేదా అందమైనవి అనిపించవచ్చు మీ భాగస్వామికి తీవ్రంగా ఉండవచ్చు' అని టెస్సినా చెప్పింది. 'మీ భాగస్వామికి ఏది ముఖ్యమో గుర్తించండి మరియు మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో చర్చించవద్దు.'
3 మరియు వారి గురించి వ్యక్తిగత వివరాలు లేదా ప్రైవేట్ సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులకు ఎప్పుడూ పంచుకోవద్దు.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతి ఒక్కరూ కొన్నిసార్లు వారి ముఖ్యమైన వాటితో కోపం తెచ్చుకుంటారు మరియు అది మంచిది. అయినప్పటికీ, మంచి జీవిత భాగస్వామి ఎప్పుడూ, వారి మనోవేదనలను బహిరంగంగా ప్రసారం చేయరు.
'ఇది హాస్యాస్పదంగా అనిపించినప్పటికీ, మేము కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో ప్రైవేట్ విషయాలను చర్చించినప్పుడు మా భాగస్వాములు బాధపడతారు, ఇబ్బందిపడతారు మరియు సిగ్గుపడతారు' అని డేటింగ్ మరియు రిలేషన్ కోచ్ చెప్పారు రోసలిండ్ సెడాక్కా . 'ఆ సంఘటనలను ఇతరులతో తీసుకురావడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, ప్రతిఘటించండి. ఇది అగౌరవంగా ఉంది మరియు సానుకూల తీర్మానానికి దారితీయదు. '
4 ఫిర్యాదు లేదా విమర్శలను తీసుకువచ్చినప్పుడు, మొదట పొగడ్తలతో ప్రారంభించండి.
ఐస్టాక్
వారు తప్పు చేస్తున్నప్పుడు, అవసరమైనప్పుడు కూడా ఎవరూ వినడం ఆనందించరు. అందుకే సెడాక్కా 'మీ భాగస్వామితో మీరు విమర్శలు లేదా నిరాశలను వ్యక్తం చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, ప్రారంభించండి ఒక అభినందన ప్రధమ. వాటి గురించి మీకు నచ్చిన వేరే రిమైండర్‌తో ముగించడం కూడా తెలివైనదే. ' అలా చేయడం, 'ప్రతికూల ప్రకటనలను దృక్పథంలో ఉంచుతుంది' అని ఆమె చెప్పింది
5 మీ ప్రయోజనం కోసం నవ్వును ఉపయోగించండి.
ఐస్టాక్
ఉద్రిక్త పరిస్థితులలో కూడా, కొన్నిసార్లు సంభాషణ యొక్క స్వరాన్ని మార్చడానికి మీకు కావలసిందల్లా ఒక క్షణం. 'నిరాశపరిచే ఏదో జరుగుతుంటే, కాస్త హాస్యంతో ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి' అని టెస్సినా సూచిస్తుంది. 'మీ సహచరుడితో సరదాగా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవద్దు, కానీ పంచుకునే హాస్యాన్ని చెప్పడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించుకోండి,' ఇది కఠినమైనదని నాకు తెలుసు, కాని మేము దాని ద్వారా బయటపడతాము. ' మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఓదార్పుగా మరియు సమస్యలు వచ్చినప్పుడు చుట్టుముట్టడానికి సహాయపడే వ్యక్తిగా భావిస్తారు. '
ఇంటి పనులను సమానంగా విభజించండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / జార్జ్ రూడీ
ఇది మీ ఇంటిని మాత్రమే చూసుకునేది మీరు లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి మాత్రమే కాదని నిర్ధారించుకోండి. ఒక 2013 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది కుటుంబ సమస్యల జర్నల్ గృహ మరియు పిల్లల పెంపకం విధులను పంచుకున్నప్పుడు జంటలు సంతోషంగా ఉన్నారని కనుగొన్నారు.
7 చిన్న వస్తువులను చెమట పట్టకండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఎటువంటి సంబంధం సంపూర్ణంగా లేదు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని చికాకు పెట్టే చిన్న విషయాలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి, కానీ వారు తీవ్రమైన చర్చకు హామీ ఇస్తున్నారని కాదు. 'మీరు అతని / ఆమె చెడు అలవాట్లు పరధ్యానానికి ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు-లేదా మీరు వాటిని అంగీకరించి వాటి చుట్టూ పని చేయవచ్చు' అని టెస్సినా చెప్పింది. 'ఆమె టూత్‌పేస్ట్ నుండి టోపీని వదిలివేస్తుందా? ప్రత్యేక గొట్టాలను కొనండి. అతను బట్టలు చుట్టూ వేస్తున్నారా? అతను మిమ్మల్ని విస్మరించండి, లేదా వాటిని తీయండి, అతను మీ కోసం ఇతర మార్గాల్లో ఎంత చేస్తాడో గుర్తుంచుకోవాలి. '
వేడి వాదనలు కాకుండా ప్రశాంతమైన సంభాషణలు జరపండి.
షట్టర్‌స్టాక్
కొన్నిసార్లు కోపం రావడం సహజం. కానీ ఒక కలిగి చర్చ మీ జీవిత భాగస్వామితో, వాదనకు బదులుగా, దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఒక 2012 UCLA అధ్యయనం కోపంగా వాదించే వారు 10 సంవత్సరాల తరువాత విడాకులు తీసుకునే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు.
9 మరియు మీరు కలత చెందితే లేదా స్పందిస్తే, ప్రతిస్పందించడానికి ముందు ఒక్క నిమిషం కేటాయించండి.
ఐస్టాక్
కాబట్టి, కోపంగా పోరాడే స్థాయికి పెరిగే విషయాలను మీరు ఎలా నివారించవచ్చు? మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి నిరాశకు గురైనప్పుడు, 'బ్లాక్ చుట్టూ నడవడానికి కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది, పడుకోండి, [లేదా] ఒకదానికొకటి దూరంగా ఉండండి, తద్వారా మీరు తిరిగి సమూహపరచవచ్చు' అని టెస్సినా చెప్పారు. 'ఒక చిన్న విరామం మీ ఇద్దరినీ ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మరియు మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్న విషయాలను చర్చించడానికి అనుమతిస్తుంది, అనుకోకుండా వ్యక్తిగత అవమానాలు చేయకుండా మీరు చింతిస్తున్నాము.'
10 విసుగును నివారించడానికి విషయాలను మార్చండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వివాహం పుల్లగా మారే ఏకైక విషయం సంఘర్షణ కాదు. 2009 ప్రకారం మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనం, విసుగు అనేది వివాహిత జంటలకు కూడా తీవ్రమైన సమస్య. కాబట్టి మీరు అనూహ్యమైన కొన్ని క్షణాలతో మీ దినచర్యను మిరియాలు వేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయాలి. ఆశ్చర్యకరమైన రోజు పర్యటనలకు వెళ్లండి తరగతి తీసుకోండి లేదా కలిసి ఒక కార్యాచరణ చేయండి విదేశాలలో విహారయాత్రను ప్లాన్ చేయండి-మీరు ఏమి చేసినా, విషయాలు ఉత్తేజకరమైనవిగా ఉండేలా చూసుకోండి, మీ సంబంధం ప్రారంభానికి త్రోబాక్.
11 తేదీలలో వెళ్లడాన్ని ఎప్పుడూ ఆపవద్దు.
ఐస్టాక్
'ఎప్పుడూ డేటింగ్ ఆపవద్దు' అని సర్టిఫైడ్ ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ కోచ్ చెప్పారు బ్రాడ్లీ కె. వార్డ్ , పిసిసి. మీరు మీ సంబంధాన్ని సరదాగా మరియు ప్రారంభంలో ప్రేమగా సులభంగా ఉంచుకోగలరని అతను పేర్కొన్నాడు.
40 ఏళ్ల వ్యక్తికి బట్టలు
12 అయితే తేదీ రాత్రి సమయంలో కొన్ని విషయాలను పరిమితి లేకుండా చేయండి.
ఐస్టాక్
మీకు పిల్లలు ఉన్నప్పుడు, ఒంటరిగా సమయాన్ని కనుగొనడం దాదాపు అసాధ్యం. కాబట్టి, మీరు దీన్ని రూపొందించినప్పుడు, పరిమితులు లేని అంశాలను స్థాపించడానికి 'BEWIK' నియమాన్ని ఉపయోగించండి: బిల్లులు, exes, work, in-in, and kids. 'జంటలు ఎందుకు ప్రేమలో పడ్డారో గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది' అని చెప్పారు మైఖేల్ బ్లూమ్బెర్గ్ , దీని కార్యక్రమం, తేదీ-రాత్రి-ఓలజీ , జంటలు తిరిగి కనెక్ట్ చేయడానికి సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.
13 ఫోన్‌లను కూడా తవ్వాలని నిర్ధారించుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
తేదీ రాత్రి సమయంలో, మీ సెల్ ఫోన్‌ను మీ జేబులో ఉంచడానికి ప్రయత్నం చేయండి. లాస్ ఏంజిల్స్‌కు చెందిన లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు 'మీ తేదీకి మీ సమయం యొక్క ప్రాధాన్యత మరియు మీ పూర్తి శ్రద్ధ వారు మరియు మీ సంబంధానికి అర్హులు' అని చెప్పారు. డేవిడ్ ఫియర్ . మీకు పిల్లలు ఉంటే, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో బేబీ సిటర్‌కు ప్రత్యేక రింగ్‌టోన్ ఇవ్వమని ఆయన సూచిస్తున్నారు.
14 అలాగే, మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, అందంగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఐస్టాక్
'మీ భాగస్వామి కోసం [తేదీ రాత్రి] ప్రయత్నం చేయండి' అని స్ట్రా సూచించాడు. 'మీరు ఎలా కనిపిస్తారనే దానిపై మీకు శ్రద్ధ చూపించే ఏదో ధరించండి. మీరు వారి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా దుస్తులు ధరించండి మరియు వాటిని మళ్లీ లోపలికి తిప్పండి. ' ఆ స్పార్క్ను తిరిగి పుంజుకోవడంలో ఒక చిన్న ప్రయత్నం చాలా దూరం వెళుతుంది!
15 మీ జీవిత భాగస్వామిని మీ మొదటి ప్రాధాన్యతగా చేసుకోండి.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ మీ మొదటి ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి-ఏమైనప్పటికీ. 'అదనపు పెంపకం ద్వారా లేదా మీరు చేయకూడని పనులను చేయడం ద్వారా-ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దుల్లో' వారు నంబర్ 1 అని మీరు వారికి చూపించవచ్చని స్ట్రాహ్ పేర్కొన్నాడు.
ఏవైనా సమస్యలు పెరిగే ముందు వాటిని పరిష్కరించండి.
iStock / fizkes
సగటు దంపతులు ఆ తర్వాత ఆరు సంవత్సరాలు వేచి ఉంటారు సంబంధ సమస్య బ్లూమ్బెర్గ్ ప్రకారం, సహాయం కోరడానికి. విషయాలు తీవ్రతరం చేయడానికి బదులుగా, మీ జీవిత భాగస్వామితో విషయాలు మాట్లాడండి మరియు సమస్యను నేరుగా పరిష్కరించండి.
17 అయితే మీ జీవిత భాగస్వామిని మార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామి ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేయడంలో పని చేస్తున్నప్పుడు మరియు వారు లేని వ్యక్తిగా ఉండమని అడగడం మధ్య చాలా తేడా ఉంది. 'ఇది మీ భాగస్వామి ఎప్పటికీ మారదు. అది అంతే మీరు మీ భాగస్వామిని మార్చలేరు, ' కార్ల్ పిల్లెమర్ , పీహెచ్‌డీ, ప్రధాన పరిశోధకుడు కార్నెల్ వివాహ సలహా ప్రాజెక్ట్ , తన పుస్తకంలో వివరిస్తుంది జీవించడానికి 30 పాఠాలు .
'మార్పు చేసే ప్రయత్నంలో మీరు మీ భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు మరియు మీరు కలిసి మారవచ్చు. కానీ తప్పుదారి పట్టించేది ఏమిటంటే, మీ భర్త లేదా భార్యను మీరు అతని లేదా ఆమె కోసం ఎంచుకున్న దిశలో మార్చడానికి మీరు నెట్టవచ్చు అనే ఆలోచన ఉంది 'అని పిల్లెమర్ రాశాడు. 'చివరకు తమ సహచరుడిని ఎవరు మరియు వారు ఎవరు అని అంగీకరించే వ్యక్తులు, వారిని డూ-ఇట్-మీరే ప్రాజెక్టుగా చూడటం కంటే, అనుభవాన్ని విముక్తి పొందడం కనుగొంటారు-మరియు కలిగి ఉండటానికి చాలా ఎక్కువ సంతోషకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన సంబంధాలు దశాబ్దాలుగా. '
18 స్నేహాన్ని అలాగే శృంగార సంబంధాన్ని పెంచుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
స్నేహం మరియు శృంగార ప్రేమను భిన్నంగా భావించడానికి మేము ప్రారంభంలోనే చదువుకున్నాము. అయితే, స్నేహాన్ని పని చేసేలా చేస్తుంది వివాహం పని చేసే విషయాలు .
'మేము స్నేహితులతో ఉండటానికి ఎదురుచూస్తున్నాము, మేము వారి సంస్థను ఆనందిస్తాము, వారితో విశ్రాంతి తీసుకుంటాము, మేము సాధారణ ఆసక్తులను పంచుకుంటాము మరియు మేము బహిరంగంగా మాట్లాడుతాము' అని పిల్లెమర్ తన పుస్తకంలో వ్రాశాడు. కార్నెల్ మ్యారేజ్ అడ్వైస్ ప్రాజెక్ట్ కోసం తన పరిశోధనలో, ఒక 87 ఏళ్ల అతనికి చెప్పారు , 'మీరు చిన్నతనంలో ఆట స్థలానికి తిరిగి ఆలోచించండి. మీ జీవిత భాగస్వామి మీరు ఎక్కువగా ఆడటానికి ఇష్టపడే ఇతర పిల్లవాడిగా ఉండాలి! '
19 మంచి సమయాన్ని తరచుగా గుర్తుచేసుకోండి.
ఐస్టాక్
తదుపరిసారి మీరు కోరుకుంటున్నారు మీ జీవిత భాగస్వామిని నవ్వండి , మీరిద్దరూ ఎప్పటిలాగే సంతోషంగా ఉన్న సమయాన్ని వారికి గుర్తు చేయండి. '' ఎప్పుడు గుర్తుంచుకో… 'ప్రేమపూర్వక సంభాషణకు గొప్ప ప్రారంభం. మీరు డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు వివాహం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు మొదట మీ ఇంటిని కొన్నప్పుడు, మీ మొదటి బిడ్డను కలిగి ఉన్నప్పుడు మొదలైనవాటిని గుర్తుంచుకోవడం చాలా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది 'అని టెస్సినా చెప్పారు. 'మీ దృ history మైన చరిత్రను మీరే గుర్తు చేసుకోవడం మీ బంధాన్ని పెంచే మార్గం.'
20 కాలక్రమేణా ప్రేమ మారుతుందని అర్థం చేసుకోండి మరియు ఆ మార్పును స్వీకరించండి.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామి గురించి మీరు ఎలా భావిస్తారో కాలక్రమేణా మీరు ఇద్దరూ మనుషులుగా పరిణామం చెందుతారు. మరియు మీ వివాహం కొనసాగాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు సమయం వెనక్కి తిప్పడానికి ప్రయత్నించకుండా ఈ మార్పును స్వీకరించాలి.
'నాణ్యత సంబంధాలలో ప్రేమ యొక్క నిర్వచనం మరియు సంభావితీకరణ నిరంతరం మారుతుందనే అవగాహన ఉంటుంది' అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ వివరించాడు స్టెఫానీ జె. వాంగ్ , పీహెచ్‌డీ. 'చాలా మంది మొదట ఎవరితోనైనా డేటింగ్ చేసేటప్పుడు సంభవించే' సీతాకోకచిలుక'లతో ప్రేమను అనుబంధిస్తారు. సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, మీరు ఇంకా సీతాకోకచిలుకలను పొందవచ్చు, కానీ ఇది పరస్పర గౌరవం, ఒకరికొకరు ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాల గురించి అధునాతన అవగాహన మరియు భాగస్వామి బలాన్ని అభినందిస్తుంది. '
మీ కలలో సాలీడు అంటే ఏమిటి
21 మరియు వేరుగా కాకుండా కలిసి పెరగడానికి ప్రయత్నం చేయండి.
ఐస్టాక్
'మేము ఇప్పుడిప్పుడే పెరుగుతున్నాం' అని అరిగిపోయిన సామెతను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు '' అని హెచ్చరిస్తుంది స్టాసే గ్రీన్ , రచయిత బ్రోకెన్ కంటే బలమైనది: ఎఫైర్ ద్వారా కదలడానికి ఒక జంట నిర్ణయం . 'మానవజాతి అంతా నిరంతరం పెరుగుతోంది, మారుతోంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతోంది. మీరు ఒక జంటగా మారడం, పెరగడం మరియు అభివృద్ధి చెందడం ద్వారా కలిసి ఎదగడానికి ఎంచుకోవచ్చు. '
22 మీ జీవిత భాగస్వామి కోసం చిన్న ప్రేమ నోట్లను ఇంటి చుట్టూ ఉంచండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రజలు ప్రశంసలు పొందడం ఇష్టపడతారు. మరియు మీరు కోరుకుంటే మీ జీవిత భాగస్వామికి అదనపు ప్రత్యేక అనుభూతిని కలిగించండి , అలా చేయడానికి సులభమైన మార్గం ఇంటి చుట్టూ చెల్లాచెదురుగా ఉన్న చిన్న ప్రేమ నోట్లతో.
'మీరు బాత్రూం అద్దంలో లిప్‌స్టిక్ హృదయంలో' ఐ లవ్ యు 'అని వ్రాసినా, వారి కారు కిటికీలో ప్రకాశవంతమైన పింక్ పోస్ట్-ఇట్ నోట్‌ను ఉంచండి, లేదా మీరు హార్ట్ స్టిక్కర్లలో కవర్ చేసి పెర్ఫ్యూమ్‌తో పిచికారీ చేసే నిజమైన ప్రేమ లేఖను చేతితో రాయండి. మీ భాగస్వామి వారు జ్ఞాపకార్థం ఉంచగలిగే తీపిని అందుకోవడం ఆనందంగా ఉంది 'అని లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు చెప్పారు క్రిస్టిన్ స్కాట్-హడ్సన్ , ఎం.ఏ. 'మీరు పాత మరియు బూడిద రంగులో ఉన్నప్పుడు మీ భాగస్వామికి అర్ధవంతమైనదాన్ని ఇవ్వండి, వారు మీతో పెద్దవయ్యాక సంతోషంగా ఉంటారు!'
23 మీ జీవిత భాగస్వామిని మీరు ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో వారికి గుర్తు చేయమని టెక్స్ట్ చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / అనెమ్‌స్టైల్
టెక్స్టింగ్ ఏ సంబంధంలోనైనా కమ్యూనికేషన్ యొక్క ఇష్టపడే పద్ధతి కాకూడదు. ఏదేమైనా, మీ వివాహం విషయానికి వస్తే, ప్రతిసారీ మళ్లీ మళ్లీ SMS ద్వారా తీపి నోటింగ్‌లను పంపడం చెల్లిస్తుంది. వాస్తవానికి, 2013 లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ కపుల్స్ & రిలేషన్షిప్ థెరపీ ఆప్యాయత సందేశాలను టెక్స్ట్ చేయడం సంబంధ సంతృప్తితో సానుకూలంగా ముడిపడి ఉందని చూపించింది.
24 మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి.
ఐస్టాక్
మనలో అత్యుత్తమమైనవారికి మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు కోపంగా ప్రకోపాలు జరుగుతాయి. ఏది ఏమయినప్పటికీ, మంచి జీవిత భాగస్వామిని చెడ్డవారి నుండి వేరుచేసేది అంత గొప్పది కాని రోజులను సొంతం చేసుకోవడం మరియు వారి నుండి నేర్చుకోవడం.
'మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే, దాన్ని మీ భాగస్వామి, మీ యజమాని లేదా ట్రాఫిక్ మీద నిందించవద్దు. మీ మనోభావాలు మరియు భావాలు మీ బాధ్యత అని గుర్తుంచుకోండి 'అని స్కాట్-హడ్సన్ చెప్పారు. 'ఇన్ ఆరోగ్యకరమైన వివాహాలు , ప్రతి భాగస్వామి వారి స్వంత భావాలు, ప్రవర్తనలు మరియు మనోభావాలను కలిగి ఉంటారు. వారి స్వంత చెడు మనోభావాలకు వారు వేరొకరిని నిందించరు-బదులుగా వారు యాజమాన్యాన్ని తీసుకుంటారు. '
25 గెలవడం కంటే పరిష్కరించడానికి వాదించండి.
ఐస్టాక్
'దాని ట్రాక్స్‌లో పోరాటాన్ని ఆపగల ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఒకే జట్టులో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవాలి' అని స్కాట్-హడ్సన్ చెప్పారు. 'తక్కువ దెబ్బకు వెళ్లవద్దు లేదా తాపజనక విషయం చెప్పండి అది మీ భాగస్వామిని కలవరపెట్టడానికి మరియు బాధపెట్టడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. మీరు వారిని ప్రేమిస్తారు. మీరు ఒక జట్టు. ఇలా వ్యవహరించండి. 'మా ఇద్దరికీ ఇది విజయంగా ఏమి పరిష్కరిస్తుంది?'
26 మీ జీవిత భాగస్వామిని ఎప్పుడూ తీర్పు తీర్చకండి.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామి వారు మీతో, వారి భాగస్వామితో ఏదైనా సంభాషణ తీర్పు లేకుండా ఉండాలని పూర్తిగా ఆశిస్తారు. మీ ముఖ్యమైన మరొకరు సలహా కోసం లేదా వెంటింగ్ సెషన్ కోసం మీ వద్దకు వచ్చినప్పుడు, మీరు వాటిని శ్రద్ధగా మాత్రమే కాకుండా, బహిరంగంగా కూడా వినడం చాలా అవసరం. 'కమ్యూనికేషన్‌లో మీ భాగస్వామికి మీ సహాయం అవసరమైనప్పుడు సానుభూతి, న్యాయరహిత మరియు నిస్వార్థంగా ఉండటం ఉంటుంది' అని చెప్పారు టిఫనీ సి. బ్రౌన్ , సైడ్, మానసిక ఆరోగ్య క్లినిక్ యజమాని ఫ్యామిలీ ఫస్ట్ కౌన్సెలింగ్ .
ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి నిజానికి క్షమాపణ చెప్పండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వివాహం కొనసాగాలని మీరు కోరుకుంటే, క్షమాపణ ఎలా చెప్పాలో నేర్చుకోవాలి మరియు వాస్తవానికి దాని అర్థం. 'క్షమాపణ మీ ప్రవర్తనలపై మీకు అవగాహన ఉందని మరియు పరిస్థితిలో మీ పాత్రను మీరు చూస్తారని సూచిస్తుంది' అని బ్రౌన్ చెప్పారు. మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ మీరు లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి క్షమించమని చెప్పడం లేదని నిర్ధారించుకోండి. 'ఒక భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ క్షమాపణ చెప్పే వ్యక్తి అయితే, ఇది సంబంధంలో అసమతుల్యత మరియు వివాహంలో సమస్యలకు దారి తీస్తుంది , 'ఆమె వివరిస్తుంది.
28 కౌన్సెలింగ్‌కు భయపడవద్దు.
ఐస్టాక్
వివాహ సలహాదారులు మీకు మరియు మీ సంబంధానికి సహాయం చేయడానికి మాత్రమే ఉన్నాయి. కాబట్టి చికిత్సకు వెళ్లడం మీకు విఫలం కాదు. వాస్తవానికి, 2010 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ కన్సల్టింగ్ అండ్ క్లినికల్ సైకాలజీ మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఇద్దరూ మారడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంతవరకు, వివాహ కౌన్సెలింగ్ జంటలలో చాలా బాధపడేవారికి కూడా సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు.
29 కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన అభిరుచులను కలిసి తీసుకోండి.
ఐస్టాక్
మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి లేదు ప్రతిదీ మీ వివాహం పని చేయడానికి సాధారణంగా. మీ సంబంధం పెరుగుతున్న కొద్దీ, జానెట్ మరియు స్టీవెన్ హాల్ , రచయితలు ప్రేమ, శాశ్వత మరియు సంతృప్తికరమైన సంబంధం కోసం 15 నియమాలు , మీ జీవిత భాగస్వామితో కొత్త కార్యకలాపాలను చేపట్టమని సూచించండి, తద్వారా మీరిద్దరికీ ఏదైనా బంధం ఉంటుంది.
'ఇది కొత్త ఆసక్తులు మరియు క్రొత్త అనుభవాలు-ఉదాహరణకు, సెలవులో ఉన్నప్పుడు కనుగొనబడింది-ఇది సంబంధానికి ఒక స్పార్క్ జోడించడానికి సహాయపడుతుంది' అని వారు వివరిస్తారు. 'ఆ అనుభవాలలో, ఒక జంట వారు మొదటిసారి ఎందుకు ప్రేమలో పడ్డారో తిరిగి కనుగొనవచ్చు మరియు మరీ ముఖ్యంగా కలిసి ఎలా ఆనందించాలో నేర్చుకోవచ్చు.'
ఉన్నత పాఠశాల కోసం క్లాసిక్ అమెరికన్ నవలలు
30 మరియు కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని కూడా గడపండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ వివాహం విజయవంతం కావాలంటే, మీరు సమయం అవసరం గురించి అర్థం చేసుకోవాలి. 2004 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ మ్యారేజ్ అండ్ ఫ్యామిలీ , ఒకరి వివాహానికి వెలుపల అభిరుచులు మరియు స్నేహితులను కలిగి ఉండటం వివాహం లోపల అధిక సంతృప్తిని కలిగి ఉండటానికి కీలకం.
31 మీ స్నేహితులతో మంచి సంబంధాలు కొనసాగించండి.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామి మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావచ్చు, కానీ వారు మీరే కావాలని కాదు మాత్రమే స్నేహితుడు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక 2017 అధ్యయనం ఆస్టిన్లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం బలమైన సహాయక వ్యవస్థలు కలిగిన జీవిత భాగస్వాములు వారి వివాహాలు చాలా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు తమను తాము మరల్చగలిగారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ ఇతర సన్నిహిత స్నేహాలు మీ జీవిత భాగస్వామితో తక్కువ తీవ్రమైన పోరాటాలకు అనువదించగలవు!
32 మరియు ఇతర జంటలతో కలిసి స్నేహం చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇతర జంటలతో స్నేహం చేయడం తేదీ రాత్రికి మంచిది కాదు. పరిశోధన ప్రకారం యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ స్కూల్ ఆఫ్ సోషల్ వర్క్ , ఇతర జంటలతో స్నేహాన్ని చురుకుగా కోరుకునే జంటలు సంతోషంగా మరియు మరింత సన్నిహితంగా ఉంటారు.
33 సాధారణ సంబంధాల మూల్యాంకనాలను జరుపుము.
షట్టర్‌స్టాక్
'కలిసి సంబంధం నుండి జూమ్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు ప్రశ్నలను విచారించండి వంటి, 'సంబంధం ఎలా ఉంది?' 'మేము ఎక్కడ కష్టపడుతున్నాం?' 'ఏది మంచిది?' 'మనం ఏమి కోరుకుంటున్నాము?' 'మేము ఒకరినొకరు ఎలా ఆదరించగలం?' 'అని రిలేషన్షిప్ కోచ్ సూచిస్తుంది మేరీ అన్నా వింటర్ . ఇలా చేయడం వల్ల మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య ఉన్న బంధం బలపడుతుంది మరియు మీ సంబంధంలో ఏది మరియు పని చేయదు అనే దాని గురించి మీ ఇద్దరికీ మరింత అవగాహన కలిగిస్తుంది.
మీ సంబంధం యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని నిర్వచించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రశ్నల గురించి మాట్లాడుతూ, మీ వివాహంలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినప్పుడు, స్ట్రా మీరే ఒక ముఖ్యమైనదాన్ని అడగమని సూచిస్తున్నారు: 'నా సంబంధం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?'
'ఈ ప్రశ్న తరచుగా ప్రజలు వారి అవసరాలను, వారు ఇష్టపడేది మరియు వారి సంబంధం గురించి ఇష్టపడనిది, వారు ఎక్కువగా ఏమి కోరుకుంటున్నారు, మరియు ముఖ్యంగా, వారు తమ భాగస్వామికి ఎలా ఎక్కువ మద్దతు ఇస్తారు' అని వివరించడానికి సహాయపడుతుంది 'అని ఆయన వివరించారు. 'ఇది మిషన్ స్టేట్మెంట్ వంటి సంబంధాలకు పునాది విధానం అని నేను నమ్ముతున్నాను.'
రాజీ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు చూడాలనుకుంటున్నారు బ్యాచిలర్ . అతను హాకీ చూడాలనుకుంటున్నాడు. అవి రెండూ ఒకే సమయంలో ఉన్నాయి. రెండు కార్యక్రమాలు ముగిసే వరకు మీరు దాని గురించి వాదించవచ్చు లేదా ప్రతి మంచి జంట మాదిరిగానే రాజీ ఎలా చేయాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు. 'మీ కోరికలు మరియు అవసరాలు మరియు కోరికల జాబితాలో మీరు ప్రతిదీ పొందలేరని అంగీకరించండి' అని స్ట్రా చెప్పారు. 'సంబంధం యొక్క మంచి కోసం మీరు కోరుకోని కొన్ని పనులు చేయాలి.'
36 పెంపుడు కుక్కపిల్ల.
షట్టర్‌స్టాక్
ఆదివారం విహార ఆలోచన కోసం చూస్తున్నారా? మీ స్వంత కుక్కపిల్ల లేనప్పటికీ డాగ్ పార్కును నొక్కండి. ఒక 2017 ఫ్లోరిడా స్టేట్ యూనివర్శిటీ జంటలు తమ జీవిత భాగస్వామిని అందమైన జంతువుల ఫోటోలతో అనుబంధించాలని షరతులు పెట్టినప్పుడు వివాహ నాణ్యత మెరుగుపడిందని అధ్యయనం కనుగొంది.
37 మీ జీవిత భాగస్వామితో మీరు పంచుకునే సాన్నిహిత్యం యొక్క నాణ్యతపై దృష్టి పెట్టండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది సెక్స్ విషయానికి వస్తే పరిమాణం కంటే ఎక్కువ నాణ్యత. అది 2016 లో చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం లైంగిక ప్రవర్తన యొక్క ఆర్కైవ్స్ ఇది వైవాహిక సంతృప్తిని చూసింది మరియు సెక్స్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ దాని నాణ్యతకు అంత ముఖ్యమైనది కాదని కనుగొన్నారు.
38 పడకగదిలో వస్తువులను ఎలా మసాలా చేయాలో పరిశోధన చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
సెక్స్ విషయానికి వస్తే మీ పరిశోధన చేయడానికి బయపడకండి. పాత కుక్క కూడా కొత్త ఉపాయాలు నేర్చుకోవచ్చు. 2016 ప్రకారం చాప్మన్ విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనం, లైంగిక సంతృప్తి చెందిన జంటలు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా మ్యాగజైన్‌లలో సెక్స్ సలహాలను చదువుతారు-ఆపై దానికి సుడిగాలి ఇవ్వండి.
39 పదాలను మరింత సున్నితంగా మరియు ఉత్పాదకంగా పని చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
పని నుండి ఇంటికి వంటకాలతో నిండిన సింక్‌కు రావడం హించుకోండి. ఇప్పుడు, శుభ్రం చేయనందుకు మీ జీవిత భాగస్వామిని గట్టిగా అరిచే బదులు, మీ నిరాశ గురించి వారితో ఉత్పాదకంగా మాట్లాడండి. 'విజయవంతమైన వివాహాలలో ఆట మారేవారిలో మృదువైన భాష ఒకటి అని నేను కనుగొన్నాను' అని కాలిఫోర్నియాకు చెందిన చికిత్సకుడు చెప్పారు జాకబ్ కౌంట్జ్ . 'ఇది ఒకే సందేశాన్ని పొందుతుంది కాని మృదువైన స్వరంలో ఉంటుంది.'
40 మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రేమ భాషను నేర్చుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతిఒక్కరికీ ఒక విభిన్న ప్రేమ భాష . మరియు వివాహంలో, మంచి జీవిత భాగస్వామిగా ఉండటంలో భాగం మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రత్యేకమైనదాన్ని అర్థం చేసుకోవడం: బహుమతులు, నాణ్యమైన సమయం, ధృవీకరించే మాటలు, సేవా చర్యలు లేదా శారీరక స్పర్శ. 'మీరు శారీరక స్పర్శను ఇష్టపడవచ్చు మరియు వారు నాణ్యమైన సమయాన్ని ఇష్టపడవచ్చు. మీ భాష గురించి తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు ఆనందించే వాటిని వారికి తెలియజేయవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది 'అని కౌంట్జ్ వివరించాడు.
41 వీలైతే మీ కోసం మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి కోసం ప్రత్యేక బాత్‌రూమ్‌లను నియమించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఆర్థిక మరియు స్థలం దీనికి అనుమతిస్తే, మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రత్యేక బాత్‌రూమ్‌లను ఉపయోగించాలి. పైజ్ ఆర్నోఫ్-ఫెన్ దాదాపు మూడు దశాబ్దాలుగా సంతోషంగా వివాహం జరిగింది, మరియు ఆమె చెప్పారు ఉత్తమ జీవితం ఈ విజయానికి ఆమె తన విజయానికి కారణమని పేర్కొంది. 'సంతోషకరమైన వివాహ రహస్యం ప్రత్యేక బాత్‌రూమ్‌లు అని నేను ఎప్పుడూ చెబుతాను!'
42 డబ్బు తగాదాల నుండి అభిరుచిని తీయండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఆదాయ స్థాయిలు లేదా ఆస్తులతో సంబంధం లేకుండా, సాధారణ లక్ష్యాలపై పనిచేయడానికి, విభేదాలను పరిష్కరించడానికి మరియు డబ్బు ఎక్కువగా వసూలు చేసే సమస్య నుండి భావోద్వేగాన్ని తీయడంలో మీకు సహాయపడే మూడవ పార్టీ ఫైనాన్షియల్ ప్లానర్ లేదా సలహాదారుని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. నుండి ఒక 2018 సర్వే రామ్సే సొల్యూషన్స్ డబ్బు పోరాటాలు రెండవవి అని కనుగొన్నారు విడాకులకు ప్రధాన కారణం అవిశ్వాసం తరువాత, మీ ఆర్థిక ఇబ్బందుల ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి ఎవరైనా ఉండటం మీ వివాహాన్ని కాపాడుతుంది.
43 చిన్న విషయాలకు కూడా మీ జీవిత భాగస్వామికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడం గుర్తుంచుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
కలలో లైంగిక దాడికి గురయ్యారు
ఖచ్చితంగా, మీరు పెద్ద విషయాలకు 'ధన్యవాదాలు' అని చెబుతారు-బహుమతి, తేదీ రాత్రి , లేదా గులాబీల గుత్తి, ఉదాహరణకు. మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీ జీవిత భాగస్వామి చేసే అన్ని చిన్న విషయాల గురించి ఏమిటి? మీరు లేకపోతే మీ కృతజ్ఞతను తెలియజేస్తూ ఇప్పటికే ఈ విషయాల కోసం, మీరు ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు. నుండి 2015 అధ్యయనం ప్రకారం జార్జియా విశ్వవిద్యాలయం , వైవాహిక నాణ్యత యొక్క గొప్ప or హాజనిత కృతజ్ఞతను తెలియజేసే సామర్ధ్యం.
44 మీ జీవిత భాగస్వామికి మీ అవిభక్త శ్రద్ధ ఇవ్వండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / షిఫ్ట్ డ్రైవ్
'మీ జీవిత భాగస్వామి మీతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, వెంటనే మల్టీ టాస్కింగ్ ఆపండి' అని సూచిస్తుంది బ్రాచా గోయెట్జ్ , రచయిత చెత్తలో దేవుని కోసం శోధిస్తోంది . 'మీ జీవిత భాగస్వామి తక్షణమే విలువైనదిగా భావిస్తారు, మరియు మీ వివాహ జీవితంలో మిగిలినవి మీ మొదటి ఉత్తేజకరమైన తేదీలాగా మారవచ్చు.'
45 మీ జీవిత భాగస్వామి కలలకు మద్దతు ఇవ్వండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామి వారి మాస్టర్ డిగ్రీ పొందాలని కలలుకంటున్నారా? తమ పైలట్ లైసెన్స్ సంపాదించాలని వారు ఒక రోజు ఆశిస్తున్నారా? వారి లక్ష్యం ఏమైనప్పటికీ, ప్రేమగల జీవిత భాగస్వామిగా మీ పని వారు దానిని సాధించడానికి కృషి చేస్తున్నప్పుడు వారికి మద్దతు ఇవ్వడం. అదేవిధంగా, మీరు భవిష్యత్తు కోసం మీ దృష్టి గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడాలి, కాబట్టి మీ భాగస్వామి మీకు ఏ విధంగానైనా మద్దతు ఇవ్వగలరు.
46 మీకు అవసరమైనప్పుడు మద్దతు కోసం అడగండి.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామి మైండ్ రీడర్ అని అనుకోవడం అన్యాయం మరియు మీకు భావోద్వేగ మద్దతు అవసరమైనప్పుడు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు. మీకు సహాయం కావాలని మీ భాగస్వామికి చెప్పడం ద్వారా, మీరు మీ అవసరాలను తెలుపుతున్నారు మరియు బంతిని వారి కోర్టులో ఉంచుతారు. నుండి పరిశోధన అయోవా విశ్వవిద్యాలయం 2008 లో ప్రచురించబడినది, భార్యలు వారి అవసరాల గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉన్నప్పుడు, వారు వారి వివాహాలలో సంతోషంగా ఉన్నారని కనుగొన్నారు.
47 మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి అవాంఛనీయ సలహాలు ఇవ్వకండి.
షట్టర్‌స్టాక్
అవును, ఉండటం వంటివి ఉన్నాయి చాలా మద్దతు. అదే యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అయోవా అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు చాలా సమాచార మద్దతు-సాధారణంగా అయాచిత సలహాల రూపంలో-వివాహానికి హాని కలిగిస్తుందని కనుగొన్నారు.
48 సానుభూతితో ఉండండి.
షట్టర్‌స్టాక్
'తాదాత్మ్యం అనేది రహస్య సాస్, ఇది నిజంగా సంతోషకరమైన వివాహానికి కీలకమైన అంశం' అని వివాహ సలహాదారు లిసా మేరీ బాబీ , ఎల్‌ఎమ్‌ఎఫ్‌టి, బిసిసి, రాశారు ఆమె వెబ్‌సైట్‌లో . 'జంటలు ఒకరికొకరు తాదాత్మ్యం కలిగి ఉన్నప్పుడు, మిగతా విషయాలన్నీ ఎందుకు ముఖ్యమో వారు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు వారి సంబంధం వారిద్దరికీ మంచి అనుభూతిని కలిగించే పనులను చేయడానికి వారు ప్రేరేపించబడతారు.'
49 మరియు విడాకుల ముప్పును మీరు ఎప్పటికీ చెప్పకండి.
ఐస్టాక్
భయంకరమైన D పదం ఏ వివాహిత అయినా వారి జీవిత భాగస్వామి చెప్పేది వినాలనుకుంటుంది. మీరు తీవ్రంగా లేకుంటే తప్ప విడాకులు పొందడం , దానిని అవకాశంగా కూడా తీసుకురావద్దు. విడాకులను బెదిరించడం అనేది మీ జీవిత భాగస్వామిని జంటల చికిత్సలో భయపెట్టడానికి ఒక మార్గం కాదు మరియు మీకు ఎదురయ్యే ఇతర సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కాదు.
50 ప్రతి ఉదయం 'రీసెట్' బటన్ నొక్కండి.
షట్టర్‌స్టాక్
గతాన్ని గతంలో వదిలేయండి మరియు ప్రతి రోజు మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య శుభ్రమైన స్లేట్‌గా ఉండనివ్వండి. మీ జీవిత భాగస్వామి ఏదో అర్ధం చెప్పినా లేదా తీవ్రతరం చేసినా, 'నిన్నటి దృశ్యాలకు మీ భాగస్వామిని క్షమించటానికి ప్రయత్నించండి' అని లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు చెప్పారు కరోలిన్ మాడెన్ , పీహెచ్‌డీ. 'ప్రతి ఉదయం తాజాగా ప్రారంభించండి. మనమందరం చెడు రోజులు ఉన్నాయని అంగీకరించండి, అక్కడ మనం ప్రేమగల భాగస్వాములు కాదు.
