మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చింతిస్తున్నట్లు చెప్పడం చాలా సులభం. మీ జీవిత భాగస్వామి సంవత్సరాల భాగస్వామ్య చరిత్రతో వాదనలకు ఇది మూడు రెట్లు పెరుగుతుంది, కత్తిలా కత్తిరించే వ్యాఖ్యను రూపొందించడానికి మీకు తగినంత పదార్థం లభిస్తుంది. ఏదో చెప్పబడిన తర్వాత, అది చెప్పబడదు, ఇది గుర్తుంచుకోవడం అవసరం. యొక్క ఒక ఆఫ్-హ్యాండ్ సూచన విడాకులు బలమైన బంధాలను కూడా క్షీణింపజేస్తుంది.
కాబట్టి, సరసమైన పోరాటం ఉత్తమం, మీ స్పౌసల్ వాదనలు చిన్నవిగా మరియు ద్వేషపూరితంగా కాకుండా నిజాయితీగా మరియు నిర్మాణాత్మకంగా ఉన్నాయని నిర్ధారిస్తుంది. ఆ నైపుణ్యాలను ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి, మీరు ఎప్పుడూ చేయకూడని ఖచ్చితమైన పదాలు మరియు పదబంధాలను తెలుసుకోవడానికి మేము జంటల సలహాదారులు మరియు సంబంధ నిపుణులతో మాట్లాడాము, ఎప్పుడూ భావోద్వేగ యుద్ధభూమిలో పడండి.
1 'నేను నిన్ను వివాహం చేసుకోకూడదు.'
షట్టర్‌స్టాక్ / వేవ్‌బ్రేక్ మీడియా
ఉద్వేగభరితమైన వ్యాఖ్యలు వెళ్లేంతవరకు, కొన్ని దీని కంటే ఘోరంగా ఉన్నాయి. 'ఈ భయంకరమైన వ్యాఖ్య చాలా విషపూరితమైనది మరియు బాధ కలిగించేది' అని చెప్పారు ఆదినా జిల్లా , వద్ద సంబంధ నిపుణుడు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు మాపుల్ హోలిస్టిక్స్ . 'అంతేకాక, మీరు గతంలో కలిసి పంచుకున్న మంచి సమయాన్ని ఇది వర్తమాన కష్టాల ఆధారంగా పూర్తిగా తిరస్కరిస్తుంది. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో వాదించడం మీకు అనిపిస్తే, అంశంపై వాదనను ఉంచండి, తద్వారా ఇది ఉత్పాదక అసమ్మతి మరియు పదాల యుద్ధం కాదు. '
2 'మీరు ఇంటి చుట్టూ ఎప్పుడూ సహాయం చేయరు.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక సమయంలో సంపూర్ణతను ఉపయోగించడం వాదన మీ జీవిత భాగస్వామితో ఏదైనా పదబంధాన్ని త్వరగా పాత్ర హత్యగా మార్చవచ్చు, అని చెప్పారు హీథర్ Z. లియోన్స్ , పీహెచ్‌డీ, మనస్తత్వవేత్త మరియు జంటల సలహాదారు బాల్టిమోర్ థెరపీ గ్రూప్ . 'మీరు సంపూర్ణమైన వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు ... చట్టబద్ధమైన ఫిర్యాదును అక్షర దాడిగా మార్చవచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది. 'మీరు సంపూర్ణ మార్గంలో లోపభూయిష్టంగా ఉన్నారని విన్నప్పుడు పెద్దగా ప్రేరణ లేదు. అయినప్పటికీ, మీ భాగస్వామికి మీ సహాయం కావాలి లేదా వారు మీ నుండి కనెక్షన్ కావాలని మీరు విన్నప్పుడు, అది మీరు ప్రతిస్పందించగల ఏదో. '
3 'మీరు ఎల్లప్పుడూ నా వెనుక ఉన్నారు.'
షట్టర్‌స్టాక్
'ఎల్లప్పుడూ' మరియు 'ఎప్పటికీ' అని చెప్పడం ద్వారా, మీ జీవిత భాగస్వామి వారు సంబంధంలో బాగా చేసిన దేనికైనా క్రెడిట్ ఇవ్వదు, ' చారెస్ ఎల్. జోసీ , వర్జీనియాలోని పోర్ట్స్మౌత్లో సంబంధాలు మరియు మహిళల సమస్యలపై ప్రత్యేక సలహాదారు. 'ఇది వారి ప్రయత్నాలను కూడా అంగీకరించదు. సాధారణంగా, 'ఎల్లప్పుడూ' లేదా 'ఎప్పుడూ' అని చెప్పడం అవాస్తవం మరియు ఇది తరచుగా చర్చనీయాంశం అవుతుంది. '
4 'నేను నిన్ను ద్వేషిస్తున్నాను.'
షట్టర్‌స్టాక్ / మెటామార్వర్క్స్
మీరు ఈ పదబంధాన్ని బయటకు తీయాలనుకునే స్థితికి చేరుకున్నప్పటికీ, మీరు బహుశా దీని అర్థం కాదు. ప్రకారం షెల్లీ మెచెట్టే , సర్టిఫైడ్ లైఫ్ పర్పస్ కోచ్ మరియు రచయిత 70 డేస్ ఆఫ్ హ్యాపీ: మీరు నవ్వినప్పుడు జీవితం మంచిది , మీరు దేనినైనా 'ద్వేషిస్తే', అది మీ జీవితం నుండి పోవాలని మీరు కోరుకుంటారు.
'మనం ద్వేషించే విషయాలు మనకు విలువనివ్వవు' అని ఆమె చెప్పింది. 'మీరు వాదించేటప్పుడు మీ జీవిత భాగస్వామిపై కోపంగా ఉన్నారా? తప్పకుండా. జీవిత భాగస్వాములు ఎప్పుడైనా 'అన్యాయంతో' పోరాడుతారా… మరొకరిని మాటలతో ముక్కలు చేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో? కొన్నిసార్లు. కానీ మీరే ప్రశ్నించుకోండి: మీరు ప్రస్తుతం విభేదిస్తున్న వ్యక్తిని నిజంగా 'ద్వేషిస్తున్నారా'? మీరు అశ్రద్ధతో నిండి ఉన్నారా? రెండవ ఆలోచన లేకుండా 'వాటిని విసిరేయాలని' మీ కోరిక ఉందా? బహుశా కాకపోవచ్చు. కానీ 'ఐ హేట్ యు' వంటి పదాలు ఈ సందేశాన్ని పంపుతాయి. '
5 'ఇది మీ తప్పు.'
షట్టర్‌స్టాక్
'చాలా తరచుగా, సంబంధంలో లోపం ద్వైపాక్షికం' అని లియోన్స్ చెప్పారు. ఆమె అర్థం ఏమిటంటే, 'మా జీవిత భాగస్వామి మనలో ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించే పని చేసారు, అది మా జీవిత భాగస్వామిలో ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించింది.' వాదనల సమయంలో మితిమీరిన రక్షణకు బదులుగా, విషయాలు మరింత పెరగకుండా చూసుకోవటానికి బాధ్యతను స్వీకరించమని లియోన్స్ సూచిస్తున్నారు.
6 'నేను మీ మాట వినకూడదు…'
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ పంక్తిని వాదనలో పడేయడం దీర్ఘకాలిక, శాశ్వత, సందేహాన్ని కలిగించవచ్చు. 'ఇలాంటి పశ్చాత్తాపకరమైన మాటలు వినడం వల్ల మీ ప్రేమ ఒకరికొకరు అనుమానం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ భాగస్వామి యొక్క ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది 'అని చెప్పారు సెలియా ష్వేయర్ , వద్ద డేటింగ్ మరియు సంబంధ నిపుణుడు డేటింగ్‌స్కౌట్.కామ్ . 'మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి బదులుగా, నింద యొక్క చక్రంలో మాత్రమే ముగుస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో, మీరు మీతో ఈ విషయం చెప్పిన తర్వాత మీ భాగస్వామి మీతో బహిరంగంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండటానికి వెనుకాడవచ్చు. '
7 'ఇది చివరిసారిగా ఉంది! మీరు ఎప్పటికీ మారరు? '
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మునుపటి పోరాటం నుండి ధూళిని తిరిగి పుంజుకున్నప్పుడు, మీరు మీ భాగస్వామికి న్యాయంగా ఉండరు. వాస్తవానికి, మీరు వారికి అనవసరమైన బాధ కలిగించవచ్చు. 'ఒక సమస్య గురించి మాట్లాడి పరిష్కరించబడిన తరువాత, అది మీ మనస్సు యొక్క చెత్తబుట్టలో ఉంచాలి, మరలా తవ్వకూడదు' అని ష్వేయర్ చెప్పారు. 'గత వాదన తర్వాత మీ భాగస్వామి అతను లేదా ఆమె ఎలా మారడు అనే దాని గురించి మీరు దాడి చేసినప్పుడు, వారు అన్యాయంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు నిజంగా వారి మార్గాలను మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.' మళ్ళీ, అంశంపై మీ పోరాటాలను ఉంచండి.
8 'నేను మీ కంటే మంచి వ్యక్తిని క్షణంలో కనుగొనగలను.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ పదబంధం పరిమితికి మించి ఉండాలని మీకు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఏదైనా సంబంధ నిపుణుడిని అడగండి మరియు మూడవ పార్టీలను రంగంలోకి తీసుకురావడం (ఆఫ్-హ్యాండ్ ప్రస్తావనల రూపంలో కూడా) చాలా మంది జంటలు కోలుకోని విషయం అని వారు మీకు చెప్తారు. దుమ్ము స్థిరపడిన తర్వాత కూడా, మీ భాగస్వామి వారి తల వెనుక భాగంలో ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తూ ఉంటారు: ' మరొకరు ఉన్నారా? 'అన్ని దృ relationships మైన సంబంధాలకు నమ్మకం పునాది కాబట్టి, ఈ వాక్యం మానసిక విపత్తుకు ఒక రెసిపీ.
9 'మీరు మీ తల్లి / తండ్రి / సోదరి / సోదరుడు / స్నేహితుడిలా ఉన్నారు.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ పదబంధం మీ భాగస్వామిని అవమానించడమే కాక, వారికి సన్నిహితంగా ఉన్నవారిని కూడా అవమానిస్తుంది, ఇది మొత్తం కోల్పోయేలా చేస్తుంది. 'మీరు ఎంత కలత చెందినా మీ భాగస్వామికి ఎప్పుడూ చెప్పకండి, మీరు ఖచ్చితంగా ఒక నాడిని కొడతారు' అని ష్వేయర్ చెప్పారు. 'మీరు మీ భాగస్వామితో వాదనలో ఉన్నప్పుడు స్పష్టమైన తల ఉంచండి, ఎందుకంటే బాధాకరమైన పదాలు చెప్పిన తర్వాత వాటిని తిరిగి తీసుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం.'
10 'నాకు మీరు అవసరం లేదు.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఏదైనా స్పౌసల్ వాదనలో, అహంకారం ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ బంధం కొరకు, మీదే పట్టిక పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. 'మీ భాగస్వామికి మీకు అవసరం లేదని చెప్పడం మీ ఇద్దరి మధ్య చీలికను కలిగిస్తుంది' అని ష్వేయర్ చెప్పారు. 'ఇంత బలమైన ప్రకటన సులభంగా మరచిపోలేని విషయం కాదు. ఇది వాదన పరిష్కరించబడిన తర్వాత కూడా మీ భాగస్వామి మనస్సులో ప్రవేశిస్తుంది. భాగస్వామిగా, ఒకరికొకరు అవసరమని మరియు ధృవీకరించబడటం మీ బాధ్యత. '
11 'మీరు చాలా తెలివితక్కువవారు.'
షట్టర్‌స్టాక్
'ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క విద్యా స్థాయిని లేదా తెలివితేటలను ఎప్పుడూ అవమానించవద్దు' అని చెప్పారు స్టాసే గ్రీన్ , రిలేషన్షిప్ కోచ్ మరియు రచయిత బ్రోకెన్ కంటే బలమైనది , ఆమె వ్యక్తిగత ప్రయాణం గురించి ఒక పుస్తకం వ్యవహారం తర్వాత ఆమె వివాహాన్ని పునర్నిర్మించండి . 'ఇది తక్కువ దెబ్బ మరియు మీ వంతు పాత్రను చూపించదు.'
12 'మీకు అలా అనిపించదు.'
షట్టర్‌స్టాక్
శిశువు గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి
మీ జీవిత భాగస్వామి మీ చర్మం కింద ఎంత సంపాదించినా, వారి భావాలను తోసిపుచ్చడం ఉత్తమంగా తక్కువ. ' మీరు ఒకవేళ అలా అనిపించకపోవచ్చు లేదా ఒక పరిస్థితికి అదే స్పందన కలిగి ఉండకపోవచ్చు, కానీ వేరొకరి భావాలను లేదా అనుభవాలను తోసిపుచ్చడం చాలా అగౌరవంగా ఉంటుంది 'అని చెప్పారు లెస్లీ డోరెస్ , జంటల కన్సల్టెంట్ మరియు కోచ్ మరియు రచయిత శాశ్వత వివాహం కోసం బ్లూప్రింట్: ఎక్కువ ఉద్దేశ్యంతో, తక్కువ పనితో మీ ఆనందాన్ని ఎలా సృష్టించాలి . మీ భాగస్వామి ఎలా భావిస్తున్నారో బదులు, వారు ఎలా భావిస్తారో చెప్పమని వారిని అడగండి. మీకు చాలా నిజాయితీ, సానుభూతితో కూడిన సంభాషణ ఉంటుంది.
13 'ఈ సంభాషణ ముగిసింది.'
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు సంభాషణలో విరామాలను నిరంకుశంగా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీ భాగస్వామికి వారు మీ దృష్టిని కోల్పోయారని మరియు మీతో మాట్లాడటానికి అనుమతి లేదని సంకేతాలను పంపుతున్నారు. 'సంభాషణను ఏకపక్షంగా మూసివేయడం, ఇది ఒక వాదన అయినప్పటికీ, వారు మిమ్మల్ని యాక్సెస్ చేయలేరని మీ భాగస్వామికి తెలియజేస్తుంది' అని లియోన్స్ చెప్పారు. 'మేము సామాజిక జీవులు, ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి హార్డ్ వైర్డు. పరిచయాన్ని కత్తిరించే ఈ మార్గం భావోద్వేగం లేదా డిస్‌కనెక్ట్‌ను పెంచుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ రెండు ప్రతిచర్యలు ఒక సంబంధంలో బంధాన్ని నాశనం చేస్తాయి. '
14 'మర్చిపో, మీకు ఎప్పటికీ అర్థం కాదు.'
షట్టర్‌స్టాక్
వారు మీ భాగస్వామిని 'అర్థం చేసుకోలేరు' అని కొట్టిపారేస్తే, వారు మీకు ఇకపై తెలియదని మీరు భావిస్తున్నారని మీరు తప్పనిసరిగా కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారు. 'మీరు ఉన్న సందేశం నిజంగా 'నేను మీతో మాట్లాడటానికి కూడా ఇష్టపడను, నేను మీకు అపరిచితుడిని అని నేను భావిస్తున్నాను' అని చెప్పింది ఏప్రిల్ కిర్క్‌వుడ్ , ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్ మరియు రచయిత వర్కింగ్ మై వే బ్యాక్ టు మి: ఎ ఫ్రాంక్ మెమోయిర్ ఆఫ్ సెల్ఫ్-డిస్కవరీ .
15 'తప్పకుండా. దానితో అదృష్టం. '
షట్టర్‌స్టాక్
నిజాయితీ సంభాషణలో సర్కాస్మ్‌కు స్థానం లేదు, ప్రత్యేకించి ఒక వాదనలో ఈ విధమైన స్నాక్ చిన్న మరియు సగటుగా వస్తుంది. ఇది కేవలం వ్యంగ్య చమత్కారంలా అనిపించినప్పటికీ, అంతర్లీన స్వరం '' మీరు దీన్ని చేయలేరు, '' మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారు? ',' 'ముందుకు సాగండి,' 'అని కిర్క్‌వుడ్ వివరిస్తుంది. బదులుగా, ఆమె సహనం పాటించాలని సూచిస్తుంది.
16 'నాకు తెలిస్తే ఇప్పుడు నాకు తెలుసు…'
షట్టర్‌స్టాక్
కిర్క్‌వుడ్ ప్రకారం, ఈ పదబంధం యొక్క అనువాదం చాలా సులభం: 'నేను మీపై ఎప్పుడూ దృష్టి పెట్టకూడదని కోరుకుంటున్నాను.' మీరు కొన్ని సూపర్-ఛార్జ్డ్ ఎమోషనల్ వార్ఫేర్ మధ్యలో ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ భాగస్వామితో గడిపిన సమయాన్ని నిజంగా చింతిస్తున్నారా? అవకాశాలు ఉన్నాయి, సమాధానం గొప్పది కాదు. కాబట్టి, మీరు మీ భాగస్వామ్య చరిత్రను చెరిపివేయడం సౌకర్యంగా ఉంటే తప్ప, ఈ పదబంధాన్ని మీ నోటి నుండి దూరంగా ఉంచండి.
17 'మీరు దీన్ని చేయకపోతే / అలా చేయడం మానేస్తే, నేను నిన్ను విడిచిపెడతాను.'
షట్టర్‌స్టాక్
పోరాటం ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నా, మీరు ఎప్పటికీ అల్టిమేటంలను ఆశ్రయించకూడదు. 'మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రారంభించడం ఆరోగ్యకరమైనది కాబట్టి మీరు బాధను వ్యక్తికి తెలుసు' అని చెప్పారు జోయెల్ బ్రాంట్ , వర్జీనియా బీచ్ ఆధారిత ప్రొఫెషనల్ లైఫ్ కోచ్. 'నొప్పి సరిహద్దు / అల్టిమేటం కారణం. మీరు నొప్పిని వదిలివేస్తే… అది ఒక ఆదేశం లేదా విమర్శగా కనిపిస్తుంది మరియు అవతలి వ్యక్తి రక్షణలో ఉంటాడు. '
18 'నేను మీ కోసం తగినంతగా లేనందుకు క్షమించండి.'
షట్టర్‌స్టాక్ / TORWAISTUDIO
అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఇక్కడ చెప్పేది నిజం కాదని మీకు తెలుసు. మీరు మీ భాగస్వామికి సరిపోకపోతే, వారు ఎప్పుడూ మీకు మొదటి స్థానంలో ఉండరు, గమనికలు స్వాతి మిట్టల్ జగేటియా , ఒక సంబంధం మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మరియు స్థాపకుడు పర్పస్ స్క్వేర్డ్ , న్యూయార్క్ నగరంలో మానసిక ఆరోగ్య సలహా మరియు ఎగ్జిక్యూటివ్ కోచింగ్ యొక్క బోటిక్ ప్రొవైడర్.
'ఈ పదబంధాన్ని విషయాలు ఎలా మార్చవచ్చో లేదా మెరుగుపరుచుకోవచ్చో అనే దాని నుండి సంభాషణను మారుస్తుంది ... మీ భాగస్వామిని వారు తగినంతగా ఉన్నారని మీరు ఒప్పించారు' అని ఆమె చెప్పింది. 'భాగస్వామి ఈ పదబంధాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది వారి భాగస్వామి యొక్క అవసరాలను లేదా పోరాటాన్ని తోసిపుచ్చేటప్పుడు మార్పు గురించి ఏదైనా నిజమైన సంభాషణను నిరోధిస్తుంది. ఇది సాధ్యమే అద్భుతమైన వివాహాలు ఇంకా అంగీకరించలేదు. '
19 'ఇది మంచిది.'
షట్టర్‌స్టాక్
ఓహ్, ఇది ఖచ్చితంగా కాదు.
20 'నాకు విడాకులు కావాలి.'
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఎప్పుడూ చేయకూడని ఒక పదం ఉంటే, మీ జీవిత భాగస్వామితో వాదనలో ఎప్పుడూ ఉపయోగించకండి, అది 'విడాకులు.' ఎందుకు? ఈ పదాన్ని తీసుకురావడం లేదా ఇతరులు ఇష్టపడతారు-మీరు నిజంగా అర్థం కాకపోయినా-స్ప్లిట్స్‌విల్లేతో మీ సంబంధాన్ని వేగంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు. 'ఒక వాదనలో తప్పించుకోవలసిన అగ్ర పదబంధాలు' నేను నిన్ను ఎప్పటికీ వివాహం చేసుకోలేదని నేను కోరుకుంటున్నాను, '' నాకు విడాకులు కావాలి 'మరియు' ఇది ఇకపై పని చేస్తుందని నేను అనుకోను, '' డాక్టర్ వ్యాట్ ఫిషర్ , క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్, మ్యారేజ్ కౌన్సెలర్ మరియు వివాహ పోడ్కాస్ట్ యొక్క హోస్ట్ వివాహ దశలు . 'ఈ వ్యాఖ్యలలో ఏవైనా సంబంధం యొక్క భద్రతను ప్రమాదంలో పడేస్తాయి మరియు తీవ్రమైన వాదనలో చెప్పకూడదు.' వాస్తవానికి ఇది ఎప్పుడు అని తెలుసుకోవటానికి, ఇక్కడ ఉన్నాయి 30 సూక్ష్మ సంకేతాలు మీ వివాహం ముగిసింది మరియు మీరు దానిని అంగీకరించడం ఇష్టం లేదు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
