బలమైన వివాహాలు కూడా కొంచెం అల్లకల్లోలంగా ఉంటాయి. మీ సంబంధం మంచిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు గాలిలో తేలుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది - కాని విషయాలు పుల్లగా ఉన్నప్పుడు , మీరు త్వరగా నేలమీద పడవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, ఏదైనా మంచి సంబంధాన్ని తగినంత ప్రయత్నంతో రక్షించవచ్చు - మరియు ఆరోగ్యకరమైన వివాహాన్ని కొనసాగించడానికి ఈ మార్గాల్లో కొన్ని మీకు ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీరు జరుగుతున్న ఆ డబుల్ తేదీలన్నీ మీ సంబంధంలో ఉన్న సాన్నిహిత్యాన్ని రహస్యంగా పెంచుతున్నాయి. అందమైన జంతువుల ఫోటోలను చూడటం మరియు చూడటం వల్ల స్పార్క్ సజీవంగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? మీ జీవిత భాగస్వామిని సంతోషంగా ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు చేయగలిగే కొన్ని సరళమైన విషయాలను మేము సేకరించాము వివాహ పని చేయండి .
1 కలిసి కుక్కపిల్లల చిత్రాలు చూడండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి పూజ్యమైన కుక్కపిల్ల జగన్ ద్వారా బెడ్ స్క్రోలింగ్‌లో కూర్చున్నారా? ఆ ఉమ్మడి కార్యాచరణ మిమ్మల్ని ఆనందంతో ముంచెత్తడం కాదు-ఇది మీ వివాహానికి కూడా సహాయపడుతుంది. లో 2017 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది సైకలాజికల్ సైన్స్ వారి జీవిత భాగస్వాముల చిత్రాల తర్వాత కుక్కపిల్లల చిత్రాలను చూపించినప్పుడు, వారి భాగస్వాములకు మరింత సానుకూల స్పందనలు మరియు వైవాహిక సంబంధాలలో మెరుగుదలలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.
'మా సంబంధాల గురించి మన భావాల యొక్క అంతిమ మూలం మేము మా భాగస్వాములను సానుకూల ప్రభావంతో ఎలా అనుబంధిస్తామో తగ్గించవచ్చు' అని ప్రధాన పరిశోధకుడు రాశారు జేమ్స్ కె. మెక్‌నాల్టీ . 'ఆ సంఘాలు మా భాగస్వాముల నుండి రావచ్చు, కానీ కుక్కపిల్లలు మరియు బన్నీస్ వంటి సంబంధం లేని విషయాల నుండి కూడా రావచ్చు.'
2 మీ భావాలను రాయండి.
ఐస్టాక్
అనుమానం వచ్చినప్పుడు, దాన్ని జర్నల్ చేయండి. వద్ద పరిశోధకులు నార్త్ వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయం 2013 లో వారి సంబంధం గురించి ఒక సాధారణ జర్నలింగ్ వ్యాయామంలో పాల్గొన్న జంటలు వైవాహిక సంతృప్తిని పొందారని కనుగొన్నారు. అయినప్పటికీ, మీ భాగస్వామి గురించి మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాలను మాత్రమే మీరు వ్రాయకపోవడం చాలా ముఖ్యం-పాజిటివ్‌ల జాబితాను ఉంచడం దీర్ఘకాలంలో మీకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
3 రొమాంటిక్ కామెడీలను చూడండి.
షట్టర్‌స్టాక్
సినిమా రాత్రి మీరు రోమ్‌కామ్‌ల వైపు క్రమం తప్పకుండా ఆకర్షిస్తారా? ముందుకు సాగండి మరియు మీ మంచి అభిరుచికి మిమ్మల్ని అభినందించండి - మరియు సంతోషంగా ఎప్పటికప్పుడు మార్గం వైపు వెళ్ళండి. నుండి 2014 అధ్యయనం రోచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయం వివిధ జంట కౌన్సెలింగ్ కార్యక్రమాల విజయాన్ని విశ్లేషించారు మరియు శృంగార చిత్రాలను చూసిన మరియు తరువాత చర్చించిన జంటలు 50 శాతం తక్కువ విడాకుల రేటును కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. కాబట్టి సరసమైన చిత్రంలో పాప్ చేయండి, కొన్ని పాప్‌కార్న్‌లను పట్టుకోండి మరియు ధన్యవాదాలు చెప్పడం మర్చిపోవద్దు మెగ్ ర్యాన్ సుదీర్ఘమైన, ప్రేమగల వివాహం కోసం.
4 'ధన్యవాదాలు' అని చెప్పండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామి వారు చేసే ప్రతి పనికి మీరు ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో స్పష్టంగా తెలుస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని వారికి తెలియజేయడం ఖచ్చితంగా బాధ కలిగించదు. నిజానికి, పత్రికలో ప్రచురించబడిన 2015 అధ్యయనం వ్యక్తిగత సంబంధాలు మీ భాగస్వామి పట్ల కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేయడం సంబంధాల సంతృప్తితో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు.
'ఒక జంట ఇతర ప్రాంతాలలో బాధను, ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ, సంబంధంలో కృతజ్ఞత సానుకూల వైవాహిక ఫలితాలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది' అని ప్రధాన అధ్యయన రచయిత అలెన్ బార్టన్ చెప్పారు సైన్స్ డైలీ .
5 చిన్న విజయాలు జరుపుకోండి.
జి-స్టాక్ స్టూడియో / షట్టర్‌స్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామికి ఇటీవల పనిలో ప్రమోషన్ లభించిందా, లేదా కొన్ని నెలల కృషి తర్వాత వారి లక్ష్యం బరువును చేరుకున్నారా? ఈ ముఖ్యమైన సందర్భాలు వేడుకకు పిలుపునిచ్చాయి! మీ భాగస్వామి మద్దతును అభినందిస్తారు మరియు సానుకూల ప్రశంసలు మీ వివాహంపై అద్భుతాలు చేస్తాయి.
గా తారా పార్కర్-పోప్ లో వ్రాస్తుంది మంచి కోసం: సంతోషకరమైన జంటల యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన శాస్త్రం మీ వివాహం విజయవంతం కావడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది , 'మంచి సమయాన్ని క్రమం తప్పకుండా జరుపుకునే జంటలకు అధిక స్థాయి నిబద్ధత, సాన్నిహిత్యం, నమ్మకం మరియు సంబంధాల సంతృప్తి ఉంటాయి. మీ భాగస్వామి అతని లేదా ఆమె సాధించిన విజయాలలో మీరు గర్వపడతారని తెలుసుకోవడం సరిపోదు-మీరు దానిని చూపించాలి. '
6 సెక్సీ పాఠాలు పంపండి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ రోజుల్లో, కొంటె గ్రంథాలను పంపడం మంచి సమయం కోసం వెతుకుతున్న సున్నితమైన సింగిల్స్ కోసం మాత్రమే కాదు. వివాహిత జంటలు కూడా స్పార్క్ సజీవంగా ఉండటానికి తరచుగా టెక్స్ట్ వైపు మొగ్గు చూపుతారు. మరియు మీరు దాన్ని వాస్తవంగా పొందడానికి భయపడకపోతే, మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి: ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది కంప్యూటర్స్ ఇన్ హ్యూమన్ బిహేవియర్ నిబద్ధత గల జంటలు ఎక్కువ సాధారణ సంబంధాలలో ఉన్న జంటల కంటే ఆవిరి సందేశాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారని కనుగొన్నారు. సెక్స్ చేయడం 'భాగస్వామితో వారి లైంగిక మరియు భావోద్వేగ సంబంధాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసింది' అని ప్రతివాదులు సగం మంది నివేదించారు.
7 కానీ కమ్యూనికేట్ చేయడానికి పాఠాలపై ఆధారపడవద్దు.
షట్టర్‌స్టాక్
మా ఫోన్‌లలో కొంచెం ఎక్కువ సమయం గడిపినందుకు మనమందరం దోషిగా ఉన్నాము, కానీ మీ వివాహానికి మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో ముఖాముఖిగా వ్యవహరించడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం చాలా అవసరం. 2013 లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ కపుల్ & రిలేషన్షిప్ థెరపీ క్షమాపణలు మరియు ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని టెక్స్ట్ ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేసిన మహిళలు వారి సంబంధాలలో తక్కువ సంతృప్తి చెందారని తేల్చారు. వ్యక్తిగతంగా వీలైనంత తరచుగా మాట్లాడండి లేదా మీరు శారీరకంగా కలిసి లేనప్పుడు కాల్ కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి-నిజంగా ఏదైనా బ్రొటనవేళ్లు మరియు వింకీ ఫేస్ ఎమోజీల కంటే మంచిది.
8 మరియు సాధారణంగా మీ ఫోన్‌తో ఎక్కువగా జతచేయవద్దు.
ఐస్టాక్
చాలా మంది తమ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను వారి సంబంధంలో మూడవ భాగస్వామిగా చేసుకోనివ్వండి. కళాశాల జంటల యొక్క 2018 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది పాపులర్ మీడియా కల్చర్ యొక్క సైకాలజీ వారి స్మార్ట్‌ఫోన్‌లతో జతచేయబడిన వ్యక్తులు వారి సంబంధంలో తక్కువ ఖచ్చితత్వాన్ని నివేదించారని కనుగొన్నారు, వారి ఫోన్‌లలో భాగస్వాములు ఎల్లప్పుడూ సంతృప్తికరంగా ఉన్నట్లు నివేదించారు. మీ ఫోన్‌కు మీకు అనారోగ్య అటాచ్మెంట్ ఉందని మీ జీవిత భాగస్వామి భావిస్తే, వివాహంలో ఏదో లోపం ఉందని వారు కూడా ఆందోళన చెందుతారు, కాబట్టి మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు మీ పరికరాన్ని మీ జేబులో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
9 తేదీ రాత్రులు బయటకు వెళ్ళండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు కలిసి ఉన్న సంవత్సరాల తరువాత డేట్ నైట్ పవిత్రంగా భావించే వివాహిత జంటలలో మీరు ఒకరు అయితే, మీరు ఇప్పటికే విజయ మార్గంలో ఉన్నారు. 2016 అధ్యయనం వివాహ ఫౌండేషన్ నెలలో ఒకసారి పట్టణాన్ని తాకిన జంటలు కలిసి ఉండటానికి ఇష్టపడే వారి కంటే కలిసి ఉండటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉందని నిర్ణయించారు.
10 మరియు డబుల్ తేదీలలో వెళ్ళండి.
ఐస్టాక్
డబుల్ తేదీకి వెళ్లడం మీ భ్రమణంలో కొత్త కార్యాచరణను పరిచయం చేస్తుంది మరియు మీ సంబంధంలో సాన్నిహిత్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. లో ప్రచురించబడిన 2014 అధ్యయనంలో వ్యక్తిగత సంబంధాలు , మరొక జంటతో కలిసి ఉన్నప్పుడు 'లోతైన వ్యక్తిగత సంభాషణ'లలో నిమగ్నమైన జంటలు ఒకరితో ఒకరు మాత్రమే లోతుగా సంభాషించిన జంటల కంటే ఒకరిపై ఒకరు ఎక్కువ మక్కువ కలిగి ఉన్నారని నివేదించారు. ఇతర జంటలు కూడా ఇలా చేయడం విన్నప్పుడు జంటలు తమ భావాలను వెల్లడించే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కోతి చూడండి, కోతి చేయండి!
11 మరియు ఇతర జంటలతో స్నేహాన్ని కొనసాగించండి.
ఐస్టాక్
డబుల్ తేదీలు పక్కన పెడితే, మీతో సమానమైన వ్యక్తులతో గడపాలని కోరుకోవడం మానవ స్వభావం, కాబట్టి జంటలు ఇతర జంటలతో స్నేహం చేస్తారని అర్ధమే. కానీ చాలా మంది జంటలు బహుశా గ్రహించని విషయం ఏమిటంటే, ఈ స్నేహాలు వాస్తవానికి వారి వివాహానికి సహాయం చేస్తున్నాయి.
పుస్తకంలో రెండు ప్లస్ టూ: జంటలు మరియు వారి జంట స్నేహం , సహ రచయితలు జెఫ్రీ గ్రీఫ్ మరియు కాథ్లీన్ హోల్ట్జ్ డీల్ జంటల స్నేహం సౌకర్యం, మద్దతు మరియు ఉత్సాహాన్ని అందించడం ద్వారా వివాహానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని కనుగొన్నారు. 'మనం కోరుకున్నదాని గురించి మాట్లాడవచ్చు' అని ఒక జంట పుస్తకంలో చెప్పారు. 'మేము విచారకరమైన సమయాలను మరియు మంచి సమయాన్ని పంచుకున్నాము.'
12 మంచి సమయాన్ని గుర్తుచేసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
దగ్గరి జంటలు (మరియు మంచి స్నేహితులు) చాలా జోకులు కలిగి ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది, వారు ఒకరినొకరు గుర్తు చేసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. నవ్వు అనేది ఏదైనా మంచి బంధానికి వెన్నెముక-మంచి సమయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన వివాహాన్ని కొనసాగించడానికి రహస్యం కావచ్చు, 2007 లో ప్రచురించబడిన ఒక ముఖ్యమైన అధ్యయనం ప్రకారం ప్రేరణ మరియు భావోద్వేగం . ఉల్లాసమైన క్షణాలను గుర్తుచేసుకున్న జంటలు ఎక్కువ సంబంధాల సంతృప్తిని నివేదించారని పరిశోధకులు గుర్తించారు.
13 మీ భాగస్వామి స్నేహితులతో కలవండి.
ఐస్టాక్
మీ జీవిత భాగస్వామిని మీ స్నేహితుల విహారయాత్రల్లో చేర్చడానికి మీరు అంగీకరించడం గుర్తించబడదు. దీనికి విరుద్ధంగా, 2013 అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ లీజర్ రీసెర్చ్ , ఈ ఏకీకరణ చర్య మీ ముఖ్యమైన ఇతర వాటితో మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.
14 ఒకరి చేతుల్లో నిద్రపోండి.
ఐస్టాక్
కొంచెం స్పూనింగ్ కంటే వివాహిత జంటను (అక్షరాలా) దగ్గరగా తీసుకురాలేదు. నుండి 2014 అధ్యయనం హెర్ట్‌ఫోర్డ్‌షైర్ విశ్వవిద్యాలయం తాకినప్పుడు పడుకున్న జంటలలో 94 శాతం మంది సంబంధాల సంతృప్తిని నివేదించారు.
15 క్రమం తప్పకుండా కలిసి పనిచేయండి.
ఐస్టాక్
వ్యాయామం మీ కండరాలు మరియు మీ వివాహం రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నుండి తరచుగా ఉదహరించబడిన 2000 అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ జంటలు కలిసి శారీరక శ్రమలో పాల్గొన్న తరువాత, వారు వారి సంబంధాలతో మరింత సంతృప్తి చెందారని మరియు ప్రేమలో ఎక్కువ అనుభూతి చెందారని చూపించారు.
16 లేదా కలిసి మారథాన్‌ను నడపండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు నిజంగా ప్రతిష్టాత్మకంగా భావిస్తే, మీతో 5K కోసం సైన్ అప్ చేయమని మీ జీవిత భాగస్వామిని అడగండి-కలిసి శిక్షణ పొందిన నెలలు మీ ఫెలోషిప్‌ను బలపరుస్తాయి. 'ఒక జంట సహాయం కోసం పని చేయగల భాగస్వామ్య లక్ష్యాలు సంబంధానికి ఎక్కువ ప్రయోజనాన్ని ఇస్తాయి' అని ధృవీకరించబడిన సలహాదారు జోనాథన్ బెన్నెట్ చెప్పారు బ్రిట్ + కో . 'అలాగే, ఆ లక్ష్యాలను సాధించడానికి గడిపిన సమయం జంట వారి బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.'
17 కలిసి ప్రయాణించండి.
ఐస్టాక్
ప్రతిరోజూ ఒకే కదలికల ద్వారా వెళ్లడం వల్ల వివాహం పాతదిగా అనిపిస్తుంది. విషయాలను మసాలా చేయడానికి ఒక మార్గం? మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి సెలవులను ప్లాన్ చేయండి. నిజానికి, నిర్వహించిన 2016 సర్వే బుకింగ్.కామ్ విహారయాత్రను ప్లాన్ చేసేటప్పుడు జంటలు అనుభవించే ఆనందం వారి పెళ్లి రోజున వారు అనుభవించిన ఆనందాన్ని నిజంగా ట్రంప్ చేస్తుంది.
18 మీ జీవిత భాగస్వామి ఎలా భావిస్తారో అర్థం చేసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మంచి జీవిత భాగస్వామి అంటే మంచి స్నేహితుడు కూడా. నుండి 2012 అధ్యయనం అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రతి భాగస్వామి వారి జీవిత భాగస్వామి యొక్క భావోద్వేగాలను చదవగల సామర్థ్యంతో సంబంధం సంతృప్తి సంబంధం కలిగి ఉందని కూడా నిర్ణయించబడుతుంది. మీ భాగస్వామి కలత చెందుతున్నప్పుడు లేదా ముఖ్యంగా పారవశ్యంగా కనిపిస్తున్నప్పుడు, వారు ఎందుకు అలా భావిస్తున్నారో వారిని అడగడం మీ పని.
19 త్యాగాలు చేయండి.
ఐస్టాక్
కలలో చేపలను చూడటం
మంచి వివాహం అంటే ఇవ్వడం మరియు తీసుకోవడం. మీరు కాకపోవచ్చు కావాలి కిరాణా దుకాణానికి వెళ్ళడానికి, కానీ అంకితమైన జీవిత భాగస్వామిగా, మీరు రాజీ కోసం మీ స్వంత ప్రయోజనాలను పక్కన పెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. లో ప్రచురించబడిన 2017 అధ్యయనంగా జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ థియరీ & రివ్యూ 'భాగస్వామి లేదా సంబంధం యొక్క మంచి కోసం స్వలాభం మరియు కావలసిన కార్యకలాపాలను విడిచిపెట్టడానికి ఇష్టపడటం సంబంధాలను కొనసాగించడంలో ముఖ్యమైన అంశం.'
20 మాటలు లేకుండా కమ్యూనికేట్ చేయడం నేర్చుకోండి.
ఐస్టాక్
మీరు ఆరోగ్యకరమైన వివాహాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే నాణ్యమైన సంభాషణ అవసరం అనే ప్రశ్న లేదు. అదే సమయంలో, సంభాషించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి పెద్దగా మాట్లాడటం లేదు. సంబంధ నిపుణుడిగా ప్యాట్రిసియా లవ్ చెప్పారు ఓ, ది ఓప్రా మ్యాగజైన్ , 'ప్రతి ఒక్కరూ-పురుషులు, మహిళలు, నేను కూడా చేర్చుకున్నాను-మనం పదాలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ముందు, మనం అశాబ్దికంగా కనెక్ట్ కావాలి. టచ్, సెక్స్, కలిసి పనులు చేయడం ద్వారా మనం దీన్ని సరళమైన మార్గాల్లో చేయవచ్చు. మీరు మాట్లాడనప్పుడు సాన్నిహిత్యం యొక్క లోతైన క్షణాలు సంభవిస్తాయి. '
21 మరియు అదనపు మైలు వెళ్ళండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మనలో చాలామంది మా జీవిత భాగస్వామితో మా మొదటి తేదీని తిరిగి చూస్తారు మరియు సంభావ్య కొత్త భాగస్వామిని కలవడానికి అందరినీ గుర్తుంచుకోవాలి. సంబంధం పెరిగేకొద్దీ, చాలా మంది ప్రజలు ఇదే ఉత్సాహభరితమైన ప్రయత్నాన్ని కలిసి సమయాన్ని గడపడం మానేస్తారు, కాని వారి తేదీ రాత్రులు మరియు ఇతర విహారయాత్రలు మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటాయి.
2007 లో కీలకమైన అధ్యయనంగా జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ తమను తాము ప్రదర్శించడానికి ప్రయత్నించిన అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు తమ భాగస్వామితో సంభాషించిన తర్వాత ఎక్కువ ఆనందాన్ని అనుభవించారు. కాబట్టి ముందుకు సాగండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వివాహాన్ని కొనసాగించడానికి ఆ అదనపు ప్రయత్నం చేయండి: మీ జీవిత భాగస్వామి విలువైనది.
