ప్రతి ఒక్కరూ వారి జీవితంలో ఒకరకమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు, అది వారి వల్ల అయినా బాస్ , వారి సహచరులు , వారి పిల్లలు , లేదా వారి ముఖ్యమైన ఇతర . కానీ మీరు ఇతరుల జీవితాలలో ఒత్తిడికి మూలంగా ఉండటానికి ఇది పూర్తిగా సాధ్యమేనని మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా? మీరు ఇతరులను ఎలా అనుభూతి చెందుతారనే దానిపై మరింత అవగాహన పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీరు మీ జీవితంలోని వ్యక్తులను గ్రహించకుండానే ఒత్తిడికి గురిచేస్తున్నారని సూచించే అన్ని సంకేతాలను మేము చుట్టుముట్టాము.
1 వారు మీ చుట్టూ ఉన్నప్పుడు వారు ఎక్కువగా తింటారు.
షట్టర్‌స్టాక్
నేను ఒక పుర్రె చూసాను
మీరు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు ఎవరైనా ఎక్కువ పాల్గొంటున్నట్లు అనిపిస్తుందా? వారు మీతో సౌకర్యంగా ఉన్నందున కాదు, కానీ వారు ఒత్తిడి తినేవారు కాబట్టి. ప్రకారం హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ , నిరంతర ఒత్తిడి కార్టిసాల్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు అధిక కొవ్వు, చక్కెర కలిగిన 'కంఫర్ట్ ఫుడ్స్' ను అతిగా తినడం వైపు ప్రజలను నెట్టివేస్తుంది. మీ ఆరోగ్యకరమైన సహోద్యోగి మీ పని భోజనంలో ఫ్రైస్‌లో పారేస్తుంటే, మీరు వారికి ఒత్తిడిని కలిగించే సంకేతం.
2 మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు వారు వారి ఫోన్‌ను చూస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు ఎవరైనా వారి ఫోన్‌ను చూడటం మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? ఖచ్చితంగా, ఇది మొరటుగా ఉండవచ్చు, కానీ అది వారి గురించి చెప్పినట్లే మీ గురించి కూడా చెబుతుంది. సాధారణంగా ఇది చేతిలో ఉన్న సంభాషణతో ఎవరైనా అసౌకర్యంగా లేదా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని సూచిస్తుంది. ఈ ప్రవర్తనను మీ వైపు స్వల్పంగా తీసుకునే బదులు, మీరు ఉన్నారో లేదో అంచనా వేయడానికి దీనిని అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని అసౌకర్యంగా మారుస్తుంది .
3 లేదా వారు మీతో కంటి సంబంధాన్ని పూర్తిగా నివారించారు.
షట్టర్‌స్టాక్
కొంతమంది తమ ఫోన్‌ను సంభాషణ నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగిస్తుండగా, ఫ్లోరిడాకు చెందిన లైసెన్స్ పొందిన మనస్తత్వవేత్త జామీ లాంగ్ ఎవరైనా వాటిని నొక్కిచెప్పినప్పుడు ఇతరులు కంటి సంబంధాన్ని పూర్తిగా నివారించవచ్చని గమనికలు. మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి విచ్ఛిన్నమైతే కంటి పరిచయం , దూరంగా తిరగడం లేదా తమను తాము మరల్చటానికి ఏదైనా కనుగొంటే, 'సంభాషణ అంశం చాలా తీవ్రంగా [లేదా] చాలా ఏకపక్షంగా ఉండే అవకాశం ఉంది' అని లాంగ్ వివరిస్తుంది.
4 వారు మీ పాదాలను మీ చుట్టూ నొక్కండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఒకరి చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మరియు వారు వారి పాదాలను నొక్కడం లేదా వారి కాలును స్థిరమైన పద్ధతిలో బౌన్స్ చేయడాన్ని మీరు గమనించినప్పుడు, గమనించండి. ది అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ ఒత్తిడి యొక్క సాధారణ సంకేతాలుగా కదులుట మరియు పాదాలను నొక్కడం వంటి నాడీ అలవాట్లను జాబితా చేస్తుంది. కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు విన్నప్పుడు నొక్కండి, నొక్కండి, నొక్కండి మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు, నొక్కండి, నొక్కండి, నొక్కండి ఈ రిమైండర్ మీ తలపైకి.
5 లేదా వారు చాలా నిట్టూర్చారు.
షట్టర్‌స్టాక్
పత్రికలో ప్రచురించిన 2009 అధ్యయనం ప్రకారం సైకోఫిజియాలజీ , నిట్టూర్పు తరచుగా అసంకల్పిత పని, ఇది అధిక ఒత్తిడికి గురికావడం వల్ల వస్తుంది. కాబట్టి, మీరు తలుపు గుండా నడిచిన వెంటనే ఎవరైనా వినగలిగితే, దాన్ని తేలికగా తీసుకోకండి.
6 లేదా వారు గోళ్లు కొరుకుతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
నొక్కడం పాదాలు మరియు నిట్టూర్పులు మాత్రమే కాదు ఒత్తిడి యొక్క సంకేతాలు . గోరు కొరికే, లేకపోతే పిలుస్తారు ఒనికోఫాగియా , ఒత్తిడి, భయము లేదా ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి కొంతమంది దీనిని ఉపయోగిస్తారు. కాబట్టి, మీ చుట్టూ ఉన్నప్పుడల్లా ఎవరైనా ఈ నాడీ అలవాటును ఎంచుకున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు వారి ఆందోళన స్థాయిలను తక్షణమే పెంచే సంకేతం కావచ్చు.
7 మీరు చుట్టూ వచ్చినప్పుడు వారు బయలుదేరడానికి ఒక సాకు చూపిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ప్రవేశించినప్పుడు ప్రజలు గదిని విడిచిపెట్టే ధోరణిని మీరు గమనించినట్లయితే, వారు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని చురుకుగా తప్పించడం వల్ల కావచ్చు other లేదా, ఇంకా చెప్పాలంటే, మీతో సంభాషించడం. అన్ని తరువాత, మీ జీవితం నుండి ఒత్తిడిని తొలగించడం ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయగలదు, అవసరాన్ని తొలగించగలదు చెడు కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ , మరియు శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలను మెరుగుపరచండి - కాబట్టి వారిని ఎవరు నిందించగలరు?
మీరు గదిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు శక్తి మార్పును మీరు అనుభవించవచ్చు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ప్రజలను ఒత్తిడికి గురిచేస్తారని మీరు భయపడుతున్నారా? మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఒక గదిలోకి వెళ్లి పర్యావరణం ఎలా మారుతుందో శ్రద్ధ వహించాలని లాంగ్ చెప్పారు. 'మీరు నవ్వడం మరియు నవ్వడం వంటి వ్యక్తుల గదిలోకి ప్రవేశిస్తే మీరు హఠాత్తుగా నిశ్శబ్దంగా మారడం లేదా మాట్లాడటం ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు ప్రజలను నొక్కిచెప్పవచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది. 'దీనికి కారణం మీ శక్తి మీ స్నేహితులు ఆనందించే సానుకూల ప్రకంపనలతో అసంగతమైనది. '
9 లేదా మీరు వచ్చినప్పుడు సంభాషణ పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది కేవలం ఒక కాకపోవచ్చు శక్తి మీరు ప్రజలను ఒత్తిడికి గురిచేస్తున్నట్లు స్పష్టం చేసే మార్పు. మీరు గదిలోకి నడిచి, సంభాషణ ఆగిపోతే, ప్రతి ఒక్కరూ మీ గురించి చర్చిస్తున్నారు లేదా, కనీసం, వారు మీ గురించి తెలుసుకోవాలనుకోని వారు చెప్పే అవకాశాలు ఉన్నాయి. దీన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకునే బదులు, సమూహంలో ఎక్కువ ఉత్పాదకత మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి.
10 వారు మొదట మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ పలకరించరు.
షట్టర్‌స్టాక్
మిమ్మల్ని వారి జీవితంలో ఒత్తిడిగా గుర్తించే ఎవరైనా మీతో సంభాషణను ప్రారంభించడానికి వారి మార్గం నుండి బయటపడరు. మీరు వారిని హాలులో చూస్తే మరియు వారు హలో లేకుండా వెళుతుంటే, వారు మీతో సంభాషణలో చిక్కుకోకుండా ఉండటాన్ని వారు తప్పించుకుంటారు ఎందుకంటే వారు ఆందోళన చెందుతున్నందున అది వారి రోజుకు అనవసరమైన ఆందోళనను కలిగిస్తుంది.
11 వారు మీరు లేకుండా ప్రణాళికలు వేస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మరియు మీరు ప్రజల జీవితాలలో ఒత్తిడికి మూలంగా ఉంటే, అప్పుడు వారు మీతో సమావేశానికి వెళ్ళడానికి వెళ్ళలేరు. ఎవరైనా అందరితో కలవడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారని మీరు గమనించినట్లయితే కానీ మీరు, వారు కోలుకోవడానికి అవకాశం కోసం చూస్తున్నందున కావచ్చు నుండి మీరు.
12 వారు మీ గ్రంథాలకు ఎప్పుడూ స్పందించరు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఈ రోజు, ప్రజలు తమ సమస్యలను ముఖాముఖి చేయకుండా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి తరచుగా టెక్స్టింగ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. కానీ మీరు ఈ పద్ధతి ద్వారా ఒకరిపైకి దించుతున్నట్లయితే మరియు ప్రతిఫలంగా ఏమీ పొందకపోతే, మీరు కూడా వారికి ఒత్తిడిని కలిగించే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
'మీరు కలత చెందుతున్నది లేదా ఏదైనా గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది వంటి భావోద్వేగ విషయాలతో నిండిన పాఠాలతో మీరు ఇతరులను నొక్కిచెప్పవచ్చు' అని చెప్పారు షెరియానా బాయిల్ , మసాచుసెట్స్‌లో సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ మరియు రచయిత ఎమోషనల్ డిటాక్స్ . 'ఇది ప్రజలను నొక్కి చెబుతుంది ఎందుకంటే వారు స్వరం వినలేరు మరియు మీరు చెప్పేదానికి వారు స్పందించలేరు.'
13 సంభాషణలను గుత్తాధిపత్యం చేయమని మీకు చెప్పబడింది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఆకాశం కల
సంభాషణల్లో మీరు తరచూ ముందడుగు వేస్తారని మీకు ఎప్పుడైనా చెప్పబడితే, అది కాకపోవచ్చు అభినందన . మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ఉపశమనం పొందవచ్చు మీ ఒత్తిడి , మీరు అనుకోకుండా ఇతరులను వారి సమస్యలను బాటిల్‌గా ఉంచమని బలవంతం చేయవచ్చు.
'ఒక వ్యక్తి కష్టతరమైనప్పుడు, వారు కొన్నిసార్లు ఒత్తిడిని అధికంగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు ప్రియమైనవారితో , 'లాంగ్ చెప్పారు. 'మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇతరులు వారి జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో గురించి మాట్లాడటానికి మీకు స్థలం లేదు. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, ప్రశ్నలు అడగడం, ఎక్కువ వినడం మరియు తక్కువ అంతరాయం కలిగించడంపై దృష్టి పెట్టండి. '
14 వారు తలనొప్పి ఉన్నట్లు తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఒకరి జీవితంలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంటే, రోజూ తలనొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తుంది. ప్రకారంగా మాయో క్లినిక్ , ఒత్తిడి అనేది టెన్షన్ తలనొప్పి యొక్క సాధారణ ట్రిగ్గర్. మరియు రోజువారీ చికాకులు, కష్టంతో వ్యవహరించడం వంటివి సహోద్యోగి , ఒక పెద్ద జీవిత సంఘటన యొక్క ఒత్తిడి కంటే ఈ తలనొప్పిని తరచుగా ప్రేరేపిస్తుంది.
మీరు సాధారణంగా ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా బయటకు వెళ్ళే వ్యక్తి రిజర్వు అవుతాడు.
షట్టర్‌స్టాక్
సాధారణంగా అవుట్‌గోయింగ్‌లో ఉన్న ఎవరైనా మీరు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మరింత నిశ్శబ్దంగా మరియు మూసివేసినట్లు అనిపిస్తే, అది మీ ఉనికి వారిని కలవరపెడుతుంది. నిజానికి, కాలిఫోర్నియాకు చెందిన కెరీర్ కోచ్ ఎలిజబెత్ పియర్సన్ ఈ రకమైన పున o స్థితి లేదా దూరం భయం మరియు బెదిరింపు వంటి నిర్దిష్ట ఒత్తిడిని సూచిస్తుందని చెప్పారు.
'[ఈ] ప్రతిచర్య వ్యక్తి మిమ్మల్ని బెదిరింపులకు గురిచేస్తుందని కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు' అని పియర్సన్ చెప్పారు. 'ఏమీ మాట్లాడకుండా, వారు అసౌకర్యంగా ఉన్నారని ఆ వ్యక్తి మీకు చూపిస్తున్నారు, ఆత్రుత , అసౌకర్యంగా లేదా వారు సంభాషణ నుండి లేదా మీ ఉనికి నుండి బయటపడాలని కోరుకుంటారు. '
16 మీరు చుట్టూ వచ్చినప్పుడు అవి చెమట పడుతున్నాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
చెమట అనేది జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం, కానీ ఎవరైనా మీ చుట్టూ ఎప్పుడూ కొంచెం ఎక్కువ అసహ్యంగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, అది కేవలం నుండి కాదు వేడి . ప్రకారం పీడ్‌మాంట్ హెల్త్‌కేర్ , ఎవరైనా వారి చేతుల క్రింద లేదా వారి నెత్తి చుట్టూ చెమటతో ఉంటే, వారు వారి అపోక్రిన్ గ్రంధుల నుండి చెమట పట్టవచ్చు, ఇక్కడే ఒత్తిడి చెమట ఉద్భవించింది.
17 మీతో ఎక్కువ సమయం గడిపిన తరువాత వారు అలసిపోయినట్లు కనిపిస్తారు.
షట్టర్‌స్టాక్
అలసట ఒత్తిడి యొక్క లక్షణం. కాబట్టి, మీతో సమయం గడిపిన తర్వాత ఎవరైనా శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఎక్కువ అలసిపోయినట్లు కనిపిస్తే, మీరు వారి జీవితానికి ఆందోళనను పెంచుతున్నందున అది చాలా మంచిది.
18 వారు మీ ముఖ్యమైన వాటిని మీ చుట్టూ ఎప్పుడూ తీసుకురాలేరు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఒకరి జీవితంలో అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తే, వారు బహుశా వారిని అడగడం లేదు ముఖ్యమైన ఇతర మీతో కూడా సమయం గడపడానికి. వారు తమ భాగస్వామి వారు వ్యవహరించే అదే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోకుండా నిరోధించడమే కాక, వారు మీ చుట్టూ ఉన్నప్పుడు వారు ఎలా చికాకు పడతారు, చెమటలు పట్టడం, చెమటలు పట్టడం, రిజర్వు చేయడం వంటివి చూడాలని వారు కోరుకోకపోవచ్చు.
19 వారు మీ సమక్షంలో పరధ్యానంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒత్తిడి చాలా సిద్ధం మరియు కలిసి ఉన్న వ్యక్తులు కూడా పరధ్యానానికి కారణమవుతుంది. న్యూరో సైకాలజిస్ట్‌గా అమీ కూల్ కి వివరించారు ఫాస్ట్ కంపెనీ , ప్రజలు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు జ్ఞాపకాలు మరియు సమాచారాన్ని యాక్సెస్ చేయలేరు మరియు వారి మనస్సులలో ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం. కాబట్టి, మీ చుట్టూ ఎవరైనా అధికంగా పరధ్యానంలో ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు వాటిని తీవ్రంగా నొక్కిచెప్పే సూచన కావచ్చు.
మనిషి ప్రేమలో ఉన్నట్లు సంకేతాలు
20 మీరు పాల్గొంటే వారు తమ అభిమాన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉంటారు.
షట్టర్‌స్టాక్
తీవ్రమైన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో, ప్రజలు కూడా తప్పించుకుంటారు కార్యకలాపాలు అక్కడ ఎవరైనా ఉండబోతున్నారని వారికి తెలిస్తే వారు సాధారణంగా ఆనందిస్తారు. మీరు సంతోషకరమైన గంటకు హాజరు కావాలని నిర్ణయించుకుంటే మరియు మీ అత్యంత స్నేహశీలియైన సహోద్యోగి వెంటనే రద్దు చేస్తే, సమస్య షెడ్యూలింగ్ సంఘర్షణ కాదని అనుకోవడం సురక్షితం, ఇది సంస్థ-అంటే మీరు.
21 మీరు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు వారు ఎక్కువగా తాగుతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒత్తిడి తరచుగా ప్రజలు వంటి దుర్గుణాలకు దారితీస్తుంది మద్యం ఎదుర్కోవటానికి ఒక సాధనంగా. నిజానికి, నుండి 2018 సర్వే యు.కె. మెంటల్ హెల్త్ ఫౌండేషన్ గత సంవత్సరంలో 74 శాతం మంది ప్రతివాదులు అధిక ఒత్తిడిని అనుభవించారని కనుగొన్నారు, మరియు 29 శాతం మంది వ్యక్తులు త్రాగటం లేదా త్రాగటం వంటివి ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గంగా నివేదించారు. కాబట్టి, మీ స్నేహితులు, సహోద్యోగులు లేదా ప్రియమైన వారిలో ఒకరు మీరు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు సాధారణం కంటే ఎక్కువ కాక్టెయిల్స్ కలిగి ఉండటం ప్రారంభిస్తే, వారిని నొక్కిచెప్పే విషయాల గురించి వారితో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి. (మరియు హెచ్చరించండి: ఇది మీరే కావచ్చు.)
22 వారు నిన్ను కొడతారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఎవరైనా ఎక్కువగా చిరాకు పడటం మీరు గమనించినట్లయితే, అది స్పష్టంగా ఉంటుంది భావోద్వేగ లక్షణం ఒత్తిడి. ఇంకేముంది, మీరు వారి కోపాన్ని భరించే వ్యక్తి అయితే, మీరు వారి ఒత్తిడిని కలిగించేది పూర్తిగా సాధ్యమే. వాటిని మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆలస్యం కావడానికి ముందే పరిస్థితిని ఇస్త్రీ చేయండి.
23 వారు ఎప్పుడూ అనారోగ్యంతో ఉన్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒత్తిడి యొక్క అత్యంత ఆశ్చర్యకరమైన లక్షణాలలో ఒకటి తరచుగా అనారోగ్యం . పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం వయస్సు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుందని 2013 లో చూపించింది. అదేవిధంగా, 2010 లో మరొక అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది సైకోసోమాటిక్ మెడిసిన్ మానసిక ఒత్తిడి ఎగువ శ్వాసకోశ సంక్రమణ అభివృద్ధి చెందే అవకాశంతో ముడిపడి ఉందని నిర్ధారించారు. కాబట్టి, మీరు తరచుగా సంభాషించే ఎవరైనా అనారోగ్యానికి గురైతే, అది వారు అధికంగా ఒత్తిడికి గురిచేసే సంకేతం కావచ్చు మరియు మీరే సమస్య. మరియు మరింత ఒత్తిడి సంకేతాల కోసం, వీటిని చూడండి 25 ఆశ్చర్యకరమైన మార్గాలు ఒత్తిడి మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
