అనివార్యంగా, జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. వాస్తవానికి, మంచి సమయం ఒంటరిగా ఉండటం కష్టమైన రోజు లేదా వారం తర్వాత మళ్ళీ తెలివిగా ఉండటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. కానీ మీరు ఒక జతలో భాగమైనప్పుడు, ఒకే సమయంలో కలిసి ఉండటానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.
ఇక్కడ, ప్రపంచంలోని మీకు ఇష్టమైన వ్యక్తితో ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి యాభై సంబంధ-నిపుణుల-ఆమోదించిన ఆలోచనలను కనుగొనండి. మరియు మీరు ఇంకా ఒంటరిగా ఉంటే, మీ డేటింగ్ జీవితంలో వీటిని కొద్దిగా ఆనందించండి 50 పిక్-అప్ లైన్స్ చాలా భయంకరమైనవి అవి పని చేయగలవు.
1 ఫోన్ లేని విందు చేయండి
అది ఇంట్లో అయినా, రెస్టారెంట్‌లో అయినా భోజనం లేకుండా సెల్ ఫోన్లు మీ వైఖరికి అద్భుతాలు చేయగలవు. 'ఇది చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కాని వారి రోజులోని ప్రతి భాగంలో ఎంత మంది తమ ఫోన్‌ల పరధ్యానాన్ని అనుమతిస్తారో మీరు can't హించలేరు' అని చెప్పారు స్టెఫానీ లీ , జీవనశైలి వ్యూహకర్త మరియు సంబంధ నిపుణుడు. 'మీ ఫోన్ ఆఫ్‌తో నిశ్శబ్ద మరియు శృంగార విందులో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి. పరధ్యానం లేకపోవడం మంచి సంభాషణను, నాణ్యమైన సమయాన్ని పెంచుతుంది. ' మాతో మరికొన్ని సంబంధాల సలహాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి 50 ఉత్తమ వివాహ చిట్కాలు .
2 కలిసి వ్యాయామ తరగతి తీసుకోండి
మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం గొప్ప మార్గం, మరియు తరగతిలో చేరడం క్రమశిక్షణను పెంపొందించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. 'ఇంట్లో లేదా రోజంతా 9 నుండి 5 వరకు విసుగు చెందుతున్న జంటలకు ఇది సరైనది' అని చెప్పారు టేలర్ హెన్రీ , లైంగిక ఆరోగ్య నిపుణుడు అతని & ఆమె . 'చురుకుగా ఉండటం గొప్ప ఒత్తిడి తగ్గించేది, మరియు వేగవంతమైన చర్యలో పాల్గొనడం వల్ల మీరిద్దరిలో రక్తం ప్రవహించడమే కాదు, తరువాత మరింత సన్నిహిత కార్యకలాపాల కోసం మానసిక స్థితిని తేలికపరుస్తుంది.'
3 స్పాట్‌లో ఒక వేడుకను కనుగొనండి
షట్టర్‌స్టాక్
'వార్షికోత్సవాలు, పుట్టినరోజులు, మీరు ముద్దు పెట్టుకున్న మొదటిసారి, ప్రమోషన్లు-అక్కడకు వెళ్లి కొన్ని షాంపైన్ తెరవండి' అని సూచిస్తుంది కెరెన్ ఎల్డాడ్ , ధృవీకరించబడిన వ్యక్తిగత కోచ్ మరియు సంబంధ నిపుణుడు. ఎందుకంటే ఎవరు లేదు జరుపుకోవడం ఇష్టమా? అక్కడికక్కడే బుధవారం రోజు అని పిలువబడే సెలవుదినాన్ని సృష్టించండి మరియు షాంపైన్ మరియు టాకోస్‌తో జరుపుకోండి! మరియు మీ సంబంధాన్ని పటిష్టం చేయడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి మీ ప్రేమను పునరుద్ఘాటించడానికి 50 రిలేషన్షిప్ కోట్స్ .
4 మీ ప్రవాహాన్ని పొందండి
'యోగా స్వాభావికంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది' అని ఎత్తి చూపారు మిట్జి బోక్మాన్ , సర్టిఫైడ్ లైఫ్ కోచ్. కాబట్టి కలిసి ప్రయత్నించండి ఎందుకు? తరగతికి వెళ్ళండి లేదా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలిస్తే, ఇంట్లో మీ మాట్స్ ఏర్పాటు చేయండి!
5 సమకాలీకరించడానికి సంభాషణ చేయండి
ఒక జంటగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గం ఇది మీ ఇద్దరికీ విశ్రాంతినిచ్చే చర్య అని నిర్ధారించుకోవడం. 'సూర్యాస్తమయం చూడటానికి ఒక సాయంత్రం ప్లాన్ చేయడం ఒక జంటకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది, కానీ మరొకరికి పిచ్చిగా ఉంటుంది' అని పేర్కొంది డాక్టర్ మైఖేల్ రీటానో , నివాసంలో వైద్యుడు రోమన్ .
'వారమంతా డెస్క్‌ల వద్ద కూర్చున్న తరువాత, ఒక జంట ఒక బంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే అత్యంత ఉత్తేజకరమైన కార్యాచరణను కనుగొనవచ్చు, ఇది రాకెట్‌బాల్ ఆడటం లేదా సుదీర్ఘ పాదయాత్రకు వెళ్ళడం.' మరియు గుర్తుంచుకోండి: ఒకే పేజీలో ఉండకపోవడం ఒకటి 40 వివాహితులు చేసిన చెత్త తప్పులు .
6 కామెడీ క్లబ్‌ను నొక్కండి
'మీ జీవితానికి నవ్వును జోడించడం ఆహారం మరియు పోషణకు అంతే ముఖ్యం' అని చెప్పారు జూలీ వాడ్లీ , సర్టిఫైడ్ లైఫ్ అండ్ రిలేషన్ కోచ్. 'నవ్వు అనేది ఒత్తిడి, నొప్పి మరియు సంఘర్షణకు శక్తివంతమైన విరుగుడు. నవ్వు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది. జంటలు కలిసి వారి సమయానికి నవ్వును చురుకుగా జోడించే మార్గాలను కనుగొనాలి. కామెడీ క్లబ్బులు, సినిమా రాత్రులు లేదా సాదా ఓల్ 'నాక్-నాక్ జోకులు తరచుగా సందర్శించడం ట్రిక్ చేయాలి.' మరియు మీరు మీ ప్రేమ జీవితాన్ని మసాలా చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, వీటిలో ఒకదాన్ని పరిగణించండి సృజనాత్మక ఆటలు మీ పడకగదిలో మాత్రమే ఆడబడతాయి.
7 గేమ్ నైట్!
మీకు నచ్చిన ఆట ఏమైనప్పటికీ, వెనక్కి తన్నడం మరియు కొన్ని గంటలు కలిసి ఆడుకోవడం రోజువారీ ఒత్తిళ్లను కనెక్ట్ చేయడానికి మరియు మరచిపోవడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.
8 మొదటిసారి ఏదైనా ప్రయత్నించండి
షట్టర్‌స్టాక్
'మీ ఇద్దరికీ తెలియని నైపుణ్యాలు లేని పని చేయండి' అని సూచిస్తుంది డాక్టర్ కాథరిన్ మెక్అలీస్ , సామాజిక శాస్త్రవేత్త మరియు మానసిక చికిత్సకుడు. 'ఇది మీకు ఒకదానికొకటి భిన్న దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఆరంభకులు కలిసి ఉండటానికి అవకాశం ఇస్తుంది. రోజువారీ దినచర్యకు బయటపడటం ఒకటి 30 విషయాలు స్ట్రెయిట్ జంటలు గే జంటల నుండి నేర్చుకోవచ్చు .
9 కలిసి సెక్సీ పుస్తకాన్ని చదవండి
'సెక్సీ పుస్తకాన్ని ఎన్నుకోండి మరియు మీ భాగస్వామితో గట్టిగా చదవండి' అని సూచిస్తుంది స్టీనా మేరీ బ్రౌన్ , లైంగిక సాధికారత మరియు సంబంధ కోచ్. 'ఒక భాగస్వామి శబ్ద శ్రద్ధ మరియు ప్రేమను ప్రేమిస్తే ఇది చాలా సాకేది, కాని ఇతర భాగస్వామి దానిని తొలగించడంలో కొంచెం సరిపోదని భావిస్తారు.' సరయిన స్తితిలో లేక? మీరిద్దరూ ఒకే పుస్తకాన్ని చదివి చర్చించవచ్చు, మీ స్వంత పుస్తక క్లబ్ లాగా. మరియు కొన్ని సెక్సీ కాని పఠన ఎంపికల కోసం ఒకదాన్ని పరిగణించండి ప్రతి పుస్తకానికి 40 పుస్తకాలు మరియు ప్రతి స్త్రీ అతని లేదా ఆమె షెల్ఫ్‌లో ఉండాలి.
10 అమితమైన వాచ్ ఇది మేము
IMDB / NBC
వివాహ దుస్తులు కలలు
లేదా మరే ఇతర హృదయపూర్వక ప్రదర్శన లేదా సినిమా. 'ఇది కొంచెం వెర్రి అనిపించవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మంచి ఏడుపు మీరు ఆ ఒత్తిడిని విడుదల చేయవలసి ఉంటుంది, జీవితంలో ముఖ్యమైనది ఏమిటో గ్రహించండి' అని చెప్పారు జాషువా పాంపే , ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ మరియు సంబంధ నిపుణుడు. ' ఇది మేము అంతిమ కన్నీటిని ప్రేరేపించే యంత్రం. '
11 బస చేయండి
విలాసవంతమైన విహారయాత్ర విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గంగా అనిపించినప్పటికీ, అది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. కాబట్టి బదులుగా బస చేయడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? 'చాలా మంది ప్రజలు తమ సొంత నగరంలోని అన్ని అందమైన వస్తువులను సద్వినియోగం చేసుకోరు' అని లీ అభిప్రాయపడ్డాడు. 'సాహసం ద్వారా నిలిపివేయండి మరియు మీ స్వంత పెరట్లో రాత్రిపూట సెలవుల్లో కొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి.' మీరు పూర్తిస్థాయి సెలవులకు దిగి ఉంటే, పరిగణించండి హాలండ్‌లోని ఈ అద్భుత పట్టణం, ఇక్కడ వీధులు పూర్తిగా నీటితో తయారవుతాయి.
12 వైన్ బాటిల్ పంచుకోండి
షట్టర్‌స్టాక్
'ఇద్దరు వ్యక్తులు, పక్కపక్కనే కూర్చోవడం, వైన్ (లేదా ఏదైనా) సిప్ చేయడం గొప్ప విశ్రాంతి.' అని బోక్మాన్ చెప్పారు.
13 చిన్న సాహసం చేయండి
ఇది ఏదైనా కావచ్చు, మీరు ప్రవాహంతో వెళ్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. 'చిన్న సాహసాలు కొత్త పొరుగు ప్రాంతాలకు వెళ్లి అసాధారణమైన రెస్టారెంట్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు, మీరు ఇంతకు ముందు వెళ్ళని దిశలో నడవవచ్చు లేదా ఇంట్లో చలన చిత్రోత్సవం కూడా చేయవచ్చు' అని చెప్పారు జూలియెన్ డెరిచ్స్ , ఎల్‌సిపిసి, లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్. 'కొన్ని గంటలు ప్రత్యేకంగా ఎక్కడైనా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే అవకాశాలు అంతంత మాత్రమే.'
14 మీ స్నేహితుల తేదీ రాత్రి క్రాష్
కొంచెం సాంఘిక పరస్పర చర్యను నిలిపివేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి-మీరు జంటగా చేసినా. మీ ఇంటికి రావాలని ఆహ్వానించడానికి బదులుగా మీ స్నేహితులను బార్, రెస్టారెంట్ లేదా పార్కులో కలవడం ద్వారా ఒత్తిడిని తొలగించండి.
15 రహస్య ఎన్ఎపి తీసుకోండి
షట్టర్‌స్టాక్
'కలిసి రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయాన్ని దొంగిలించండి' అని వాడ్లీ సూచిస్తున్నాడు. 'గోప్యత ఒక స్థాయి ఉత్సాహాన్ని మరియు ation హను మాత్రమే ఇవ్వదు, మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, సిఫార్సు చేసిన షార్ట్ ఎన్ఎపి (20 నుండి 30 నిమిషాలు) మెరుగైన అప్రమత్తత, మానసిక స్థితి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు పనితీరుకు ఉపయోగపడుతుంది.' మరియు మీరు దాని కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచాలనుకుంటే, ఇక్కడ ఎలా ఉంది.
16 కొన్ని 'మీరు' సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
అవును నిజంగా. 'మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటే, ఆపై మీరు ఇతరులతో కలిసి మంచి స్వీయతను తీసుకువస్తారు, వారికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయం చేస్తారు' అని ఎల్డాడ్ చెప్పారు. 'దీని అర్థం ఏమిటంటే, ఆఫీసు నుండి నేరుగా ఇంటికి వెళ్లవద్దు. పాల్ తో డ్రింక్ తీసుకోవటానికి విరామం తీసుకోండి, వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి, ధ్యానం చేయండి లేదా మీరు లోపలికి రాకముందే పోడ్కాస్ట్ వినండి. మీరు చుట్టూ ఉండటానికి చాలా అద్భుతంగా ఉంటారు. '
17 పడుకోండి మరియు ఒకరినొకరు వినండి
'బహుశా కలిసి చేయడమే గొప్పదనం, ఒకరినొకరు వినడం' అని హెన్రీ చెప్పారు. 'మీ భాగస్వామిని మొదటగా పని చేసిన ప్రతిదాన్ని విడుదల చేయడానికి మరియు వెంట్ చేయడానికి అనుమతించడం పూర్తి సడలింపు మోడ్‌లోకి వెళ్లడానికి గొప్ప దశ. మీ ఇద్దరూ మీ ఛాతీ నుండి బయటి జోక్యాన్ని పొందడం మీ వెనుక ఉంచడానికి మరియు క్రొత్త ఆలోచనలు మరియు సంభాషణలతో క్రొత్తగా ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ' కానీ అబ్బాయిలు: గుర్తుంచుకో 40 విషయాలు 40 ఏళ్లు పైబడినవారు ఎప్పుడూ చెప్పకూడదు.
18 గో క్యాంపింగ్
'ఒక బ్యాగ్ ప్యాక్ చేయండి, బయటపడండి మరియు ఆ తాజా గాలిని పీల్చుకోండి' అని వాడ్లీ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. 'ఒత్తిడి, నొప్పి లేదా తక్కువ శక్తితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పునరుజ్జీవనం మరియు స్వస్థత పొందడానికి ప్రకృతికి తిరిగి వెళ్ళవచ్చు. హైకింగ్, కయాకింగ్, లేదా కేవలం నడక మార్గాలకు వెళ్లడం మన రోజు యొక్క హస్టిల్ మరియు హల్‌చల్‌లో మనం తరచుగా పొందలేని శాంతి మరియు స్పష్టతను కలిగిస్తుంది. '
19 కలిసి స్నానం చేయండి
ఇది మూసపోతగా ఉండవచ్చు, కానీ అది తక్కువ నిజం కాదు. 'ఇది ఇంద్రియాలకు సంబంధించినది మాత్రమే కాదు, టబ్‌ను బుడగలు లేదా అరోమాథెరపీ బాత్ బాంబుతో నింపడం మరియు కలిసి నానబెట్టడం ఆనందించండి' అని చెప్పారు రోండా మిల్రాడ్ , LCSW, ఆన్‌లైన్ రిలేషన్ కమ్యూనిటీ సంఘం వ్యవస్థాపకుడు రిలేషన్అప్ మరియు రిలేషన్ థెరపిస్ట్.
20 పగటిపూట మంచం మీద వేలాడదీయండి
షట్టర్‌స్టాక్
ముందుకు వెళ్లి హుకీ ఆడండి లేదా వారాంతంలో దీన్ని ప్రయత్నించండి. 'ఐదు లోతైన నిట్టూర్పులు తీసుకొని విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ రోజు మీకు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడిన దాని గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించండి 'అని డెరిచ్స్ చెప్పారు. 'మీరు ఒకరినొకరు చూసుకునేలా చూసుకోండి, కంటికి పరిచయం చేసుకోండి మరియు తాకండి. కనెక్ట్ అవ్వడం ప్రేమను కలిగించడానికి దారితీస్తుంది, ఇది చాలా మంది జంటలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. '
21 విలాసవంతమైన ఏదో తినండి
'మీరు సాధారణంగా క్షీణించని కొన్ని క్షీణించిన చీజ్‌లు, సలామిలు, క్రాకర్లు, ఫాన్సీ బాదం మరియు వైన్ తీయండి' అని బ్రౌన్ చెప్పారు. 'లైట్లను తిరస్కరించండి, కొన్ని కొవ్వొత్తులను వెలిగించి, కొన్ని సెక్సీ జాజ్‌లను ధరించండి మరియు మీ భాగస్వామితో ధ్వని మరియు రుచి యొక్క ఇంద్రియ అనుభవాన్ని ఆస్వాదించండి. మీకు చిన్న పిల్లలు ఉన్నందున డేట్ నైట్ అవసరమైతే ఇది చాలా బాగుంది, లేదా మీరు కలిసి ఇంట్లో లేకుంటే. '
22 ప్రకృతిలో ఏదైనా చేయండి
'మీరు ఒక నడకలో ఆకులను క్రంచ్ చేస్తున్నా, ఫైర్ పిట్ చుట్టూ కూర్చున్నా, లేదా ఒడ్డున విండ్‌స్పెప్ట్ అవుతున్నా, ప్రకృతి యొక్క ఇంద్రియ అంశాలు మరియు అన్ని సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలకు దూరంగా ఉన్న నాణ్యమైన సమయం పునరుద్ధరించబడుతుంది' అని మెక్అలీస్ పేర్కొన్నాడు.
23 కళ్ళలో ఒకరినొకరు చూసుకోండి
షట్టర్‌స్టాక్
తీవ్రంగా. 'ముఖాముఖి కూర్చుని, ఒకరి కళ్ళలోకి ఐదు నిమిషాలు చూసుకోండి' అని బ్రౌన్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. 'కబుర్లు చెప్పకుండా లేదా మీ ఫోన్‌లను చూడకుండా ఒకరితో ఒకరు ఉండటానికి స్థలం ఉండటం బంగారం.'
24 జంటల మసాజ్ ప్రయత్నించండి
'మీ భాగస్వామితో మీ పక్కన ఉన్న టేబుల్‌పై ఫుట్ మసాజ్ లేదా ఫుల్ బాడీ మసాజ్ పొందడం కనెక్ట్ మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంది' అని మిల్రాడ్ చెప్పారు. 'వాతావరణం అనుమతిస్తే, మసాజ్‌లను ఆరుబయట కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, అక్కడ మీరు మరొక ఇంద్రియ అనుభవాన్ని మిక్స్‌లో జోడిస్తున్నారు.' ఒక ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ బడ్జెట్‌లో లేకపోతే, ముందుకు సాగండి మరియు ఒకరికొకరు మసాజ్‌లు ఇవ్వడం ద్వారా ఈ ఆలోచనను DIY చేయండి.
25 నడవండి
షట్టర్‌స్టాక్
'మేము విశ్రాంతి గురించి ఆలోచించినప్పుడు, తరచుగా హాయిగా ఉన్న మంచం మరియు నెట్‌ఫ్లిక్స్ గుర్తుకు వస్తాయి, కాని కలిసి నడవడం ద్వారా చాలా సంపాదించవచ్చు' అని లీ చెప్పారు. 'ప్రకృతిలో ఉండటం మన రసాయన స్వభావాన్ని స్వయంచాలకంగా మారుస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.'
26 మీ స్వంత సంతకం కాక్టెయిల్‌ను సృష్టించండి
మీరిద్దరూ నిపుణులైన బార్టెండర్ కాకపోతే. విభిన్న పదార్ధాలతో ఆడుకోవడం, మీ సృష్టిని రుచి పరీక్షించడం మరియు గెలిచిన తుది ఉత్పత్తిని ఆస్వాదించడం మీ మనస్సును రోజువారీ ఒత్తిళ్ల నుండి తప్పించడం ఖాయం.
27 సెక్స్ లేకుండా నగ్నంగా ఉండండి
శృంగారం అంటే సెక్స్ గురించి మాత్రమే కాదు. 'టీవీని ఆపివేయండి, ఒకరికొకరు మసాజ్ చేయండి మరియు ఒకరి శరీరాలను ఆనందించండి' అని మెక్అలీస్ చెప్పారు.
28 మీ పరిసరాలను మార్చండి
క్రొత్త, ప్రశాంతమైన ప్రదేశం మీ మనస్తత్వాన్ని పూర్తిగా పునరుద్ధరించగలదు. 'మీరు బ్లాండ్, వైట్ క్యూబికల్‌లో చిక్కుకుంటే, దాన్ని ఆకుపచ్చ ఆకు ముందుభాగంతో భర్తీ చేయండి. మీ పిల్లవాడి బొమ్మలతో కప్పబడిన నేల మరియు పనులను రద్దు చేయాలా? ఇసుక తీరం ఓదార్పు సముద్రపు నీటిలోకి ఎలా వస్తుంది? ' మీరు రోజుకు చూసేదానికి భిన్నంగా ఉన్నంత వరకు మీరు కలిసి ఎక్కడికి వెళ్ళినా ఫర్వాలేదు.
29 అదే సమయంలో మంచానికి వెళ్ళండి
షట్టర్‌స్టాక్
'అధ్యయనాలు మీ భాగస్వామితో మంచం పట్టడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను చూపుతాయి' అని గమనికలు క్రిస్ బ్రాంట్నర్ , స్థాపకుడు స్లీప్ జూ . '75 శాతం జంటలు ఒకే సమయంలో పడుకోరు. ఇది సాన్నిహిత్యం మరియు కనెక్షన్‌ను దోచుకుంటుంది. ఒకే సమయంలో మంచానికి వెళ్ళని జంటలకు తీవ్రమైన సంభాషణ, భాగస్వామ్య కార్యకలాపాలు మరియు శృంగారంలో తక్కువ సమయం ఉంటుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, నిద్రపోయే ముందు మంచం మీద గడిపిన సమయం చాలా విశ్రాంతిగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఈ గట్టిగా కౌగిలించుకునే సమయం జంటలను మరింత పోషించి, విశ్రాంతిగా భావిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. '
30 రిలేషన్షిప్ వర్క్‌షాప్ లేదా థెరపీని ప్రయత్నించండి
షట్టర్‌స్టాక్
కౌన్సెలింగ్ మీకు సంబంధ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కాదు. 'నిజంగా సృజనాత్మకంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా, మరియు వినాశనం మరియు విశ్రాంతి మాత్రమే కాదు, మునుపెన్నడూ లేనంత లోతుగా కనెక్ట్ కావాలా? కోచింగ్ వర్క్‌షాప్‌కు వెళ్లండి 'అని ఎల్డాడ్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. 'రిలేషన్షిప్ వర్క్‌షాప్‌లు మాకు సంబంధం కలిగిస్తాయి- ఆపడానికి మరియు పెద్ద ప్రశ్నలను అడగడానికి మరియు మనల్ని మరియు ఒకరినొకరు కొత్త మార్గంలో చూడటం.'
31 బెడ్ ముందు మాట్లాడండి
మీరు తీవ్రమైన రోజును కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు మంచం ముందు మాట్లాడటానికి కొన్ని నిమిషాల్లో పిండి వేయగలగాలి. మీరు సంభాషణను తేలికగా ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. 'మంచం ముందు పోరాటం ప్రారంభించవద్దు లేదా పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోకండి' అని డెరిచ్స్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. 'బదులుగా, మాట్లాడటానికి మలుపులు తీసుకోండి, నిజమైన ఆసక్తి చూపండి, అవగాహనను కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు ‘మేము ఇతరులకు వ్యతిరేకంగా’ వైఖరిని వ్యక్తపరచటానికి ప్రయత్నించండి. మీరిద్దరూ కలిసి ఉన్నారని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి-మీరు ఒక జట్టు అని. '
32 బీచ్ వైపు వెళ్ళండి
మీరు తరంగాల క్రాష్‌ను చూస్తున్నప్పుడు రిలాక్స్‌గా అనిపించడం కష్టం, కాబట్టి మీకు బీచ్‌కు ప్రాప్యత ఉంటే, ఖచ్చితంగా అక్కడకు వెళ్లండి. 'మీ ప్రియమైనవారితో నడవడం, చేతిలో చేయి, విశ్రాంతి కోసం అంతిమ వంటకం' అని బోక్మాన్ చెప్పారు.
48 గంటలు 33 దెయ్యం
'మనం అతిగా ప్రేరేపించే యుగంలో జీవిస్తున్నాం, మనలో చాలా మందికి సమాజం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశం చాలా అరుదు. ఇది డిస్‌కనెక్ట్ అయ్యే సమయం 'అని పాంపే చెప్పారు. 'జిప్‌లాక్ బ్యాగ్ తీసుకోండి, మీ ఫోన్‌లను అందులో ఉంచండి మరియు మీ భాగస్వామితో భావోద్వేగ స్థాయిలో కనెక్ట్ అవ్వండి, ఇందులో సున్నా పరధ్యానం మరియు పాత-పాత సంభాషణ ఉంటుంది. ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన అత్యవసర పరిస్థితుల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, తప్పిన కాల్‌లు లేదా అత్యవసర వాయిస్‌మెయిల్‌ల కోసం తనిఖీ చేయడానికి ప్రతి కొన్ని గంటలకు ఒకసారి మీ ఫోన్ నిబంధనను విచ్ఛిన్నం చేయండి. '
34 ఒక పజిల్ చేయండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీ భాగస్వామితో సవాలు చేసే పనిలో గడపడం-అది ఒక సరదాగా సవాలు the రోజు ఒత్తిడిని వదిలేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సాంప్రదాయ పజిల్స్ మీ విషయం కాకపోతే, క్రాస్వర్డ్ ప్రయత్నించండి.
35 కలిసి అర్థవంతమైన భోజనం ఉడికించాలి
'ఫాస్ట్ ఫుడ్ నుండి విరామం తీసుకోండి మరియు ఇంట్లో వండిన భోజనంతో ఒకరి కంపెనీని ఆస్వాదించండి' అని హెన్రీ చెప్పారు. 'ఇది మీ మొదటి తేదీన మీరు కలిగి ఉన్నది, మీకు కొద్దిసేపు లేని ఇష్టమైన భోజనం లేదా మీరిద్దరూ ప్రయత్నించడానికి ఇష్టపడని క్రొత్తది అయినా, ఇది మీ రెండు ముఖాలకు బాగా అవసరమైన చిరునవ్వును తెస్తుంది.'
36 షవర్ చేయండి
మీరు కొద్దిసేపట్లో చేయకపోతే.
37 ధ్యానం చేయండి
'ధ్యానం విశ్రాంతి, స్పష్టత మరియు శాంతిని మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వాన్ని సృష్టించే అనేక ఇతర విషయాలకు ఘనత పొందింది' అని లీ పేర్కొన్నాడు. 'ఇది తరచూ సోలో వెంచర్‌గా చూసినప్పటికీ, మీ సంబంధంలో సామరస్యాన్ని సృష్టించడానికి ఇది కలిసి చేయవచ్చు.'
38 జంటల తిరోగమనానికి వెళ్లండి
'కనెక్షన్ యొక్క నిర్దిష్ట ఇంజెక్షన్ అవసరమయ్యే జంటల కోసం, జంటలు తిరోగమనానికి వెళ్లండి' అని వాడ్లీ సూచిస్తున్నారు. 'మీ ఫాన్సీ ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాలు, సాహస తిరోగమనాలు, శృంగార తిరోగమనాలకు అనుగుణంగా వివిధ రకాల తిరోగమనాలు ఉన్నాయి-మీరు దీనికి పేరు పెట్టండి, మీ కోసం ఒకటి ఉంది.' ఇది మీ సంబంధంలో మరింత స్థిరపడటానికి మరియు మరింత స్థిరపడటానికి సహాయపడటమే కాకుండా, మీరు ఇలాంటి ప్రయాణంలో ఇతర జంటలను కూడా కలుస్తారు.
39 మీరు ఇద్దరూ కోరుకునే ఏదో కోసం షాపింగ్ చేయండి
ఇది క్రొత్త కారు, ఫాన్సీ కాఫీ తయారీదారు లేదా పెద్ద టీవీ అయినా, కొంత నిధులను కేటాయించి, మీ ఇద్దరికీ ఆనందాన్ని కలిగించే ఏదో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడానికి షాపింగ్ ట్రిప్ తీసుకోండి. మీరు కొత్త డడ్ల కోసం షాపింగ్ చేస్తుంటే, చూడండి బట్టలపై డబ్బు ఆదా చేయడానికి 30 ఉత్తమ మార్గాలు.
40 డాన్స్
షట్టర్‌స్టాక్
తరగతిని ప్రయత్నించండి, క్లబ్‌ను నొక్కండి లేదా ఇంట్లో కొంత సంగీతాన్ని ప్రారంభించండి. 'డ్యాన్స్, ఇతర రకాల వ్యాయామాల మాదిరిగా, ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీ శరీరంలో సానుకూల అనుభూతిని కలిగిస్తుంది' అని మిల్రాడ్ చెప్పారు.
41 కలిసి పోడ్కాస్ట్ వినండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు కలిసి సమావేశమవుతున్నందున మీరు మాట్లాడవలసి ఉందని కాదు, వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు మీరిద్దరూ మాట్లాడవలసిన అవసరం లేని సడలింపు కార్యాచరణను ఎంచుకోవడం మంచిది. మీ ఇద్దరికీ ఆసక్తి ఉన్న పోడ్‌కాస్ట్‌ను ఎంచుకోండి, సౌకర్యంగా ఉండండి మరియు ఆనందించండి.
42 స్పా డే
మసాజ్‌లు చాలా బాగున్నాయి, కానీ మసాజ్‌లు, పాదాలకు చేసే చికిత్సలు, మరియు ఫేషియల్స్? ఇంకా మంచి. స్థానిక స్పా వద్ద రోజంతా ప్లాన్ చేయండి మరియు కలిసి పాంపర్ చేయండి.
43 మీ కుక్కతో ఆడుకోండి
జంతువులు వారి యజమానులకు బేషరతు ప్రేమను ఇస్తాయి, కాబట్టి మీ కుక్కను తీసుకురావడానికి బయటకు తీసుకెళ్లడం ఫీల్‌గుడ్ అనుభవమని హామీ ఇవ్వబడుతుంది. మీ స్వంత పెంపుడు జంతువు లేదా? రోజుకు మీరు వారి రుణం తీసుకోవచ్చా అని స్నేహితుడిని అడగండి.
44 మీ బకెట్ జాబితాను వ్రాయండి
షట్టర్‌స్టాక్
కూర్చుని, రాబోయే కొన్నేళ్లుగా చేయవలసిన కార్యకలాపాల యొక్క మీ అంతిమ జాబితాను సృష్టించండి. మీరు ప్రయాణించదలిచిన ప్రదేశాలు, మీరు కచేరీలో చూడాలనుకునే గాయకులు, మీరు హాజరు కావాలనుకునే పండుగలు-మీరు కలలుగన్న ఏదైనా మీరు కలిసి చేయగలరు.
45 కలిసి వర్కౌట్ క్లాస్ ప్రయత్నించండి
కలిసి వ్యాయామం చేయడం నిలిపివేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం, కానీ మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌ను కొట్టడం కంటే కొంచెం ఉత్తేజకరమైన పని చేయాలనుకుంటే, మీరిద్దరూ ఇంతకు ముందు చేయని తరగతిని ప్రయత్నించండి. ఇది స్పిన్నింగ్, క్రాస్ ఫిట్ లేదా అక్రోయోగా అయినా, ఎంపికలు అంతులేనివి.
46 పని తర్వాత విరామం తీసుకోండి
'అభివృద్ధి చేసిన అధ్యయనంలో డాక్టర్ టెర్రి ఓర్బుచ్ , సంతోషంగా ఉన్న జంటలు తమ సంబంధంలో చాలా ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, వారి భాగస్వామి తమ కోసం అక్కడ ఉన్నారనే భావన ఉంది 'అని వాడ్లీ చెప్పారు. 'తక్కువ వ్యవధిలో మేము పని జీవితం నుండి ఇంటి జీవితానికి-మా బూట్లు తీయడం, మా సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించడం మరియు అప్పుడప్పుడు ఒక గ్లాసు వైన్ పోయడం-కలిసి కుళ్ళిపోయే అవకాశం ఉంది. చురుకైన శ్రవణ మరియు బహిరంగ కమ్యూనికేషన్ ఇక్కడ అవసరం. '
47 సంగీతం వినండి
షట్టర్‌స్టాక్
కారులో, ఇంట్లో, కచేరీలో-ఇది పట్టింపు లేదు. మీరిద్దరూ ఇష్టపడేదాన్ని వినండి మరియు సంగీతం దాని పనిని చేయనివ్వండి.
48 స్టార్‌గేజ్
'ఇది చల్లగా ఉందా లేదా వెచ్చగా ఉందా, స్నగ్లింగ్, నిశ్శబ్దంగా ఉండటం మరియు ఆకాశంలో మెరుస్తున్న నక్షత్రాలను చూడటం చాలా రిలాక్స్ గా ఉంటుంది' అని మిల్రాడ్ చెప్పారు. ఒక దుప్పటి మరియు చిరుతిండి తీసుకురండి మరియు ఒకరి కంపెనీని ఆనందించండి. 'కొన్నిసార్లు, ఒక అందమైన నేపధ్యంలో కలిసి ఉండటం మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండటం చాలా బాగుంది.'
49 ఒక తోట మొక్క
షట్టర్‌స్టాక్
జాయింట్ వెంచర్ సృష్టించండి మరియు ఇండోర్ హెర్బ్ గార్డెన్ లేదా అవుట్డోర్ వెజిటబుల్ గార్డెన్ కలిసి ఉంచండి. ఏమి పెరగాలో నిర్ణయించడం, మీ మొక్కలను చూసుకోవడం మరియు మీరు పెరిగిన వాటిని ఎలా ఉడికించాలో గుర్తించడం ఒత్తిడి లేని బంధం సమయాన్ని అందిస్తుంది.
50 సాధారణం కాని ఏదైనా
మీ భాగస్వామితో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు ఏమి నిర్ణయించుకున్నా, అది మీ నుండి భిన్నంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి ఎల్లప్పుడూ చేయండి. 'మీ సాధారణ దినచర్య నుండి బయటపడండి' అని మెక్అలీస్ చెప్పారు. 'మీరు బీచ్‌లో నడక లేదా అన్యదేశ హోటల్‌కు వెళ్లినా, దినచర్యను విచ్ఛిన్నం చేయడం మీ సంబంధానికి ముఖ్యం.' మా నుండి కొంత ప్రేరణ పొందటానికి మీరు మొదటిసారి బయటికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు 40 ఇర్రెసిస్టిబుల్ మొదటి తేదీ ఆలోచనలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మరింత సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని అనుసరించండి మరియు ఇప్పుడే మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి!
