సంగీతాన్ని సాధారణంగా ప్రపంచం నలుమూలల నుండి కలిపే 'సార్వత్రిక భాష'గా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, అన్ని వర్గాల మానవులు అంతర్గతంగా అర్థం చేసుకునే ఏకైక కమ్యూనికేషన్ రూపం ఇది కాదు. మరింత సరళమైన మరియు అంతర్గత స్థాయిలో, బాడీ లాంగ్వేజ్ కూడా ఉంది, ఇది ఆనందం, విచారం, చేదు మరియు భయం యొక్క భావాలను స్పష్టంగా తెలియజేస్తుంది-కొన్నిసార్లు మనం కోరుకోనప్పుడు కూడా.
అవును, కొన్ని అశాబ్దిక కమ్యూనికేషన్ సూచనలను నియంత్రించలేము- కాని మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మీ గురించి ఏమి చెబుతుందో తెలుసుకోవడం ఇంకా ముఖ్యం. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు మీ శరీరాన్ని గ్రహించకుండానే 30 విషయాలను చుట్టుముట్టాము, ఆ శక్తి నుండి మీరు సమావేశాలలో సమ్మె చేస్తారు, మీరు నాడీగా ఉన్నారని చూపిస్తుంది.
సంభావ్య యజమానులు మీరు విలువైన మరియు ఆచరణీయ అభ్యర్థి అని అనుకోవాలనుకుంటే, మీ హ్యాండ్షేక్ దృ and ంగా మరియు బలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఒకదానిలో అధ్యయనం 98 అండర్ గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థులలో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ సైకాలజీ , మంచి హ్యాండ్షేక్లతో కూడిన విషయాలు మరింత హేయర్గా భావించబడ్డాయి.
షట్టర్స్టాక్
నక్క శకునాన్ని చూడటం
తదుపరిసారి మీరు మీ యజమానితో సమావేశం లేదా కలుసుకున్నప్పుడు, వారు వారి డెస్క్ వద్ద ఎలా నిలబడతారో గమనించండి. వారి ఎంపిక స్థానం వారి చేతులతో వేరుగా విస్తరించి వారి డెస్క్ మీద వాలుతూ ఉంటే పరిశోధన మీ మేనేజర్కు ఆధిపత్య వ్యక్తిత్వం ఉందని మరియు అతను లేదా ఆమెకు అన్ని శక్తి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. (ఇది మంచిదా, చెడ్డదా అనే విషయాన్ని ఒక్కొక్కటిగా మాత్రమే నిర్ణయించవచ్చు.)
మీ ఆన్లైన్ డేటింగ్ ప్రొఫైల్ కోసం ఏ ఫోటోను ఉపయోగించాలో మీరు ఎంచుకున్నప్పుడు, మీ చేతులు విస్తృతంగా విస్తరించి ఉన్న చిత్రాన్ని లేదా మీ చేతులు మీ చేతులు దాటిన చోట మీ తుంటిపై ఎంచుకోండి. ఎందుకు? ఒక్కొక్కరికి 2016 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది ప్రొసీడింగ్స్ ఆఫ్ ది నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ , పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ తమ శరీరాలతో విస్తారమైన స్థానాల్లో ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల ఎక్కువ ఆకర్షితులవుతారు, ఎందుకంటే ఇది ఏకకాలంలో ఆధిపత్యాన్ని మరియు తెలివితేటలను సూచిస్తుంది.
షట్టర్స్టాక్
ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలో లేదా ముఖ్యమైన సంభాషణ సమయంలో మీ ముఖం మీద చేతులు పెట్టవద్దు. గా డా. నిక్ మోర్గాన్ , రచయిత శక్తి సూచనలు: ప్రముఖ సమూహాల యొక్క సూక్ష్మ శాస్త్రం, ఇతరులను ఒప్పించడం మరియు మీ వ్యక్తిగత ప్రభావాన్ని పెంచుకోవడం , కి వివరించారు బిజినెస్ ఇన్సైడర్ , మీ ముఖానికి మరియు మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తికి మధ్య మీ చేతులను అవరోధంగా ఉపయోగించడం 'భయము, ఆత్మ చైతన్యం, మరియు సాధారణంగా అంతర్ముఖం' అని సూచిస్తుంది.
చాలా మందికి నాడీ పేలు ఉన్నాయి, అవి అసౌకర్య పరిస్థితుల్లో తమను తాము కనుగొన్నప్పుడు వాటిని ఎదుర్కునే విధానాలుగా మారుతాయి. కొంతమందికి, ఆ నాడీ టిక్ వారి పెదాలను పీల్చటం మరియు / లేదా కొరికే రూపంలో వస్తుంది-అయితే ఇది బాడీ లాంగ్వేజ్ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక సమస్య కావచ్చు జనైన్ డ్రైవర్ , ఈ చర్య 'మీరు ఏదో వెనక్కి తీసుకుంటున్నారని చెప్పారు.'
షట్టర్స్టాక్
స్పృహతో మరియు తెలియకుండానే, ప్రజలు తమ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల వినే నైపుణ్యాలను వారు చెప్పేదాని ద్వారానే కాకుండా వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా కూడా తీర్పు ఇస్తారు. మరియు ప్రతి బాడీ లాంగ్వేజ్ నిపుణుడు కరోల్ కిన్సే గోమన్ , 'ముందుకు సాగడం, వణుకుట మరియు మీ తల వంచుట' మీరు చేతిలో ఉన్న సంభాషణలో పూర్తిగా మునిగిపోయారని ఉత్తమంగా కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది.
షట్టర్స్టాక్
మీ పదాల ద్వారా నమ్మకంగా కనబడటానికి మీరు మీ ఉత్తమ ప్రయత్నం చేస్తున్నప్పటికీ, మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మీ అసురక్షిత లోపలిని సులభంగా ఇస్తుంది. 'మీ భంగిమ మీ గురించి మరియు ఏ సమయంలోనైనా మీరు ఎలా భావిస్తుందో గురించి చాలా చెబుతుంది' అని వివరిస్తుంది జాక్ విటెల్ , రిలేషన్షిప్ కోచ్ మరియు రిలేషన్ బ్లాగ్ వ్యవస్థాపకుడు సాలిడిటీకి రహదారి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది నాడీ ప్రకంపనలను ఇచ్చే 'నాడీ, అనియంత్రిత మరియు బ్రస్క్ కదలికలు'.
వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నారో లేదో ఎలా చెప్పాలి
సరైన కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం గురించి ప్రజలు ఎప్పుడూ ఇంత పెద్ద ఒప్పందం చేసుకోవడానికి ఒక కారణం ఉంది. ఒకటి ప్రకారం అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది వ్యక్తిత్వం మరియు వ్యక్తిగత తేడాలు , కంటి సంబంధాన్ని నివారించే వ్యక్తులు తమ తోటివారిని పిరికి, సామాజికంగా ఆత్రుతగా మరియు తక్కువ తెలివితేటలుగా భావిస్తారు.
షట్టర్స్టాక్
ఒక ముఖ్యమైన సమావేశం లేదా జీవితాన్ని మార్చే మొదటి తేదీలో, మీకు కావలసిన చివరి విషయం ఏమిటంటే, మీరు అనుకోకుండా మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా మీరు ఎక్కడైనా ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఏదేమైనా, ప్రజలు ఈ అనాలోచిత ఫాక్స్ పాస్ను తరచూ చేస్తారు, వ్యవస్థాపకుడు ప్రకారం ఆండ్రూ థామస్ , అదనపు కదులుట మీరు ఎవరితో ఉన్నారో వారికి సంకేతంగా పనిచేస్తుంది మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నారు మీ రోజుతో ముందుకు సాగడానికి.
'భంగిమ విశ్వాసాన్ని వెదజల్లుతుంది మరియు మీరు ఉన్నారని చెబుతుంది, కానీ ఇది మీతో మీ స్వంత కనెక్షన్ను బలపరుస్తుంది,' ఎరికా హోర్న్తాల్ , ఒక నృత్య ఉద్యమ చికిత్సకుడు మరియు క్లినికల్ కౌన్సిలర్, వివరించారు సందడి . 'మీ గడ్డం కొద్దిగా ఎత్తి, మీ భుజాలు క్రిందికి, మరియు మీ ఛాతీ తెరిచినప్పుడు, మీరు మీతో మరియు మీరు సంప్రదించిన వ్యక్తులకు విశ్వాసం మరియు సానుకూల ఆత్మగౌరవాన్ని [రెండింటినీ] వెదజల్లుతారు.'
షట్టర్స్టాక్
మర్యాద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, స్వర అలవాట్లు బాడీ లాంగ్వేజ్ యొక్క విస్తృత వర్గంలోకి వస్తాయి - మరియు అవి మీరు చేసే ఇతర పేలు మరియు కదలికల మాదిరిగానే చెబుతాయి. నిజానికి, ఒక ప్రకారం సర్వే క్వాంటిఫైడ్ కమ్యూనికేషన్స్ నిర్వహించిన, 'సాధారణ స్వరాలతో' లేదా తక్కువ, బలమైన మరియు మృదువైన ధ్వనితో మాట్లాడే వ్యక్తులు సాధారణంగా విజయం, తెలివితేటలు మరియు సాంఘికత వంటి లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు.
దురదృష్టవశాత్తు, మీరు చెప్పేది లేదా చేయనిది మీరు చేసే (లేదా చేయని) డబ్బు నుండి వచ్చిన వాస్తవాన్ని దాచడానికి వెళ్ళదు. అది ఒక ప్రకారం అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది సైకలాజికల్ సైన్స్ , ఇది వారి ప్రవర్తన నుండి ఒక వ్యక్తి యొక్క సామాజిక ఆర్ధిక స్థితిని గుర్తించగలదని తేల్చింది. స్పష్టంగా, సమాజంలోని ఉన్నత స్థాయి ప్రజలు ఫిడ్గేటింగ్ మరియు డూడ్లింగ్ వంటి మరింత విడదీయడం-సంబంధిత ప్రవర్తనలలో పాల్గొంటారు, మరియు తక్కువ సాంఘిక ఆర్థిక నేపథ్యాల నుండి వచ్చే వ్యక్తులు ఎక్కువ నిశ్చితార్థం కలిగి ఉంటారు, హెడ్ నోడ్స్, నవ్వు మరియు కంటి పరిచయం వంటి శరీర భాషను ఉపయోగిస్తారు.
షట్టర్స్టాక్
డచెన్ స్మైల్, కళ్ళ చుట్టూ ముడతలు మరియు పెద్ద నవ్వుతో ఉంటుంది, ఇది నకిలీ కాదు. ఈ రకమైన చిరునవ్వు పూర్తిగా నిజమైనదని ప్రజలకు తెలుసు కాబట్టి, ఒక అధ్యయనం నిర్వహించింది వెస్ట్రన్ అంటారియో విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధకులు డుచెన్ గుర్తులను కలిగి ఉన్నవారు మరింత చిత్తశుద్ధి గలవారు మరియు నమ్మదగినవారుగా గుర్తించబడతారు.
మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నారని ప్రజలకు సంకేతాలు ఇవ్వడం కోపంగా లేదు. ఒక్కొక్కరికి అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది బేసిక్ అండ్ అప్లైడ్ సోషల్ సైకాలజీ , ముఖ కవళికలు లేని వ్యక్తులు కూడా సంతోషంగా చూస్తారు.
షట్టర్స్టాక్
దృ hands మైన హ్యాండ్షేక్లు మీ గురించి చాలా చెప్పగలవు-ఉద్యోగిగానే కాదు, వ్యక్తిగా కూడా. నిజానికి, ఎప్పుడు అలబామా విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధకులు 112 సబ్జెక్టులు శిక్షణ పొందిన నలుగురు నిపుణుల చేతులను కదిలించాయి, నిపుణులు ఎవరైనా అవుట్గోయింగ్, ఆశావాదం మరియు వారి సంస్థ హ్యాండ్షేక్ ఆధారంగా మాత్రమే కొత్త అనుభవాలకు తెరతీస్తున్నారా అని to హించగలిగారు.
మంచి వ్యక్తులు చివరిగా పూర్తి చేస్తారని ప్రజలు నిజంగా నమ్ముతారు. ఎప్పుడు ఆమ్స్టర్డామ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి పరిశోధకులు కార్యాలయ ప్రవర్తన గురించి ఒక అధ్యయనం నిర్వహించారు, వారు కోపంగా వ్యవహరించడం, మీ పాదాలను టేబుల్పై ఉంచడం, బిగ్గరగా మాట్లాడటం మరియు అధికారంలో ఉండటంతో నియమాలను ఉల్లంఘించడం వంటి ప్రవర్తనలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నారని వారు కనుగొన్నారు.
క్రొత్తవారిని కలిసినప్పుడు మీరు మీ గడ్డం పైకి లేపడానికి ఇష్టపడుతున్నారా? మీరు అలా చేయడం మానేయవచ్చు. గా జనైన్ డ్రైవర్ , బాడీ లాంగ్వేజ్ ఇన్స్టిట్యూట్ అధ్యక్షుడు వివరించారు ఇంక్ , ఈ బాడీ లాంగ్వేజ్ సిగ్నల్ తరచుగా మీరు అహంకారానికి సంకేతంగా తప్పుగా చదవబడుతుంది, అది కాకపోయినా.
షట్టర్స్టాక్
మిలిటరీలో పనిచేసిన మహిళా ప్రముఖులు
'పఫ్డ్-అవుట్ ఛాతీ అధిక ఆత్మవిశ్వాసాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది తరచుగా అంతర్లీన అభద్రత కారణంగా ఉంటుంది' అని వివరిస్తుంది ఎరికా హోర్న్తాల్ , ఒక ఉద్యమ చికిత్సకుడు చికాగో డాన్స్ థెరపీ . రోజు చివరిలో, మీ స్వంత చర్మంలో సుఖంగా ఉండటం అనేది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని వెలికితీసేందుకు మరియు మీలోని ప్రతి అంశాన్ని మీరు ఇష్టపడని ఏ భావనలను పారద్రోలడానికి ఉత్తమమైన మార్గం!
అదే బాడీ లాంగ్వేజ్ అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు తమ చూపులను నివారించే వ్యక్తులను ఎక్కువగా మోసపూరితమైన మరియు అసత్యంగా చూస్తారని కనుగొన్నారు. కాబట్టి, మీరు ఒక ముఖ్యమైన సంభాషణ చేస్తున్నప్పుడు, కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ధారించుకోండి - ఇవి ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలో లేదా మీ జీవిత భాగస్వామితో హృదయపూర్వక సమయంలో సంబంధం కలిగి ఉండటానికి మీరు ఖచ్చితంగా ఇష్టపడని రెండు విషయాలు.
Instagram / @ emiliafal ద్వారా చిత్రం
మీరందరూ ఈ తరువాతి కోసం చాలా జాగ్రత్తగా వినాలనుకోవచ్చు. మనిషి విస్తరించడం మాత్రమే కాదు-మీకు తెలుసా, ఒక మనిషి తన కాళ్ళతో అనేక సీట్లు తీసుకునే అభ్యాసం అసహ్యంగా వేరుగా వ్యాపించింది-బాధించేది, ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిఒక్కరికీ ఒక సంకేతం, ఏ మరియు అన్ని పరిస్థితులలోనూ పగ్గాలు తీసుకోవలసిన అవసరాన్ని మీరు భావిస్తారు ( మరియు మంచి మార్గంలో కాదు).
షట్టర్స్టాక్
చుట్టూ తిరగడానికి మరియు మీ చేతులను పైకి లేపమని పోలీసులు చెప్పినప్పుడు, మీరు హానిచేయని వాస్తవాన్ని పునరుద్ఘాటించడానికి మీ అరచేతులు తెరిచి ఉంచండి. న్యాయస్థానంలో, మీరు మీ బహిరంగ అరచేతిని ఉపయోగించి ప్రమాణం చేయటానికి ప్రమాణం చేస్తారు, మీరు నిజం, మొత్తం నిజం మరియు నిజం తప్ప మరేమీ చెప్పరు. ఒక వ్యక్తి నిజం చెబుతున్నాడని తెలియజేయడానికి బహిరంగ అరచేతి సంజ్ఞ సమాజంలోని వివిధ కోణాల్లో ఉపయోగించబడుతుంది so కాబట్టి సహజంగానే, సంజ్ఞ సాధారణంగా 'సత్యం, నిజాయితీ, విధేయత మరియు సమర్పణ'తో ముడిపడి ఉంటుంది. బార్బరా మరియు అలన్ పీస్ లో రాశారు శరీర భాష యొక్క ఖచ్చితమైన పుస్తకం .
ప్రజలు సాఫల్యం మరియు సాధన యొక్క నిజమైన భావాన్ని అనుభవించినప్పుడు, వారు తమ చేతులను ఒక ఆకారంలో విసిరే విధానం ద్వారా మీరు చెప్పగలరు వి . నిజానికి, పరిశోధన బ్రిటిష్ కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి, అంధ వ్యక్తులు కూడా ఈ బాడీ లాంగ్వేజ్ని ప్రదర్శిస్తారని కనుగొన్నారు, ఇది బాడీ లాంగ్వేజ్ అనుకోకుండా ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత భావోద్వేగాల గురించి చాలా చెప్పగలదని చూపిస్తుంది.
వ్యాపార ఒప్పందంపై చర్చలు జరపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు చూడాలనుకున్న చివరి విషయం ఏమిటంటే ఒక జత క్రాస్ కాళ్ళు. ఎందుకు? ప్రకారం మనస్తత్వవేత్త ట్రావిస్ బ్రాడ్బెర్రీ , ఈ స్థానం 'ఒక వ్యక్తి మానసికంగా, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మూసివేయబడిందని సంకేతం చేయవచ్చు' మరియు చర్చలు మరియు వ్యాపార లావాదేవీల విషయానికి వస్తే అవి ఖచ్చితంగా ఆదర్శ లక్షణం కాదు.
మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీరు అశాబ్దికంగా సంభాషించే అత్యంత సాధారణ మార్గాలలో నవ్వడం ఒకటి. చిరునవ్వును పగలగొట్టడం ద్వారా లేదా ఆనందం యొక్క ఇతర స్పష్టమైన సంకేతాలను చూపించడం ద్వారా, మీరు ఎవరితో ఉన్నారో మీరు వారి సంస్థను ఆనందిస్తారని మరియు వారు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తారని చెప్తున్నారు.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నారో లేదో తెలుసుకోవాలంటే, వారి పాదాలను చూడండి. మానవ ప్రవర్తన మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ నిపుణుడిగా లిలియన్ గ్లాస్ కి వివరించారు నివారణ , ఒక వ్యక్తి యొక్క పాదాలు వారు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి యొక్క దిశలో చూపిస్తాయి, ఆ వ్యక్తి వారి ఆప్యాయతకు కేంద్రంగా ఉంటే.
షట్టర్స్టాక్
ఇదే విధమైన సిరలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క అడుగులు అవి మీకు అంతగా ఇష్టపడలేదా లేదా అనే విషయాన్ని కూడా ఇవ్వగలవు. 'మీకు నచ్చని వారితో మీరు గదిలో ఉంటే, మీరు చప్పట్లు కొట్టరు లేదా ముఖాలను తయారు చేయరు, ఎందుకంటే మీరు సున్నితంగా లేదా అర్థం చేసుకోకుండా ఉండటానికి ఇష్టపడరు' అని వివరిస్తుంది జో నవారో, M.A., మాజీ FBI ఏజెంట్ మరియు రచయిత ప్రతి శరీరం ఏమి చెబుతోంది, 'కానీ మీ పాదాలు వెంటనే ఆ వ్యక్తి నుండి దూరమవుతాయి.'
షట్టర్స్టాక్
మీ ముఖం మీద మరియు మీ బాడీ లాంగ్వేజ్లో ప్రజలు చదవగలిగే భావోద్వేగాల్లో ఒత్తిడి అనేది ఒకటి, మీ .పిరితిత్తుల పైభాగంలో మీ భావాల గురించి మీరు అరుస్తున్నట్లుగా. నవారో ప్రకారం, మీ బాడీ లాంగ్వేజ్లో కొన్ని చెప్పబడినవి, ఒత్తిడికి గురైనంతవరకు, మీ దవడను పట్టుకోవడం, మీ మెడను రుద్దడం, గడ్డం తగ్గించడం మరియు మీ కళ్ళను ఇరుకైనవి.
షట్టర్స్టాక్
'మనం ప్రేమిస్తున్న ఒకరి సమక్షంలో, మేము వారి ప్రవర్తనకు అద్దం పడుతాము, మన తలలను వంచుతాము, మరియు మా పెదవులకు రక్తం ప్రవహిస్తుంది, వాటిని పూర్తి చేస్తుంది, మా విద్యార్థులు విడదీసినప్పటికీ,' రాశారు నవారో. 'మా లింబిక్ మెదడు మన శరీరాల ద్వారా ఖచ్చితంగా మనకు కలిగే నిజమైన మనోభావాలను కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది మరియు ఖచ్చితమైన సంబంధిత అశాబ్దిక ప్రదర్శనలను ఆర్కెస్ట్రేట్ చేస్తుంది.'
కరుణించే వ్యక్తులు తమ హృదయాలను స్లీవ్స్పై ధరించరు. బదులుగా, వారు వారి హృదయంపై చేయి వేసి, అరచేతులతో ఎదురుగా ఉన్న సంజ్ఞను బట్టి మీరు ఒక తాదాత్మ్య ఆత్మను ఒంటరిగా చేయవచ్చు.
షట్టర్స్టాక్
మీకు కావలసినదంతా మీ ఒత్తిడిని దాచడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ రోజు చివరిలో, మీ భుజాలు మీకు ఇవ్వబోతున్నాయి. స్పష్టంగా, భుజాలను వ్రేలాడదీయడం వంటి చిన్నది మీరు అని బయటి ప్రపంచానికి సూచన అధికంగా అనిపిస్తుంది , కాబట్టి మీరు మునిగిపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందని (ఎవరైనా నమ్మకంతో) తిరస్కరించడానికి మీరు గట్టిగా ఒత్తిడి చేయబోతున్నారు.
స్వర్గం నుండి పెన్నీ అర్థం
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!