గొప్ప విషయాలలో 30 మంది ఇంకా చిన్నవారైనప్పటికీ, వారి నాల్గవ దశాబ్దంలోకి అడుగుపెట్టిన చాలా మందిని అడగండి మరియు వారు మీకు ఎప్పుడూ అలా అనిపించరు. మరియు అప్పుడప్పుడు చక్కటి గీత లేదా బూడిదరంగు జుట్టును కనుగొనడం ఒక షాక్ కావచ్చు, ఆ బాహ్య మార్పులు తరచుగా పోల్చితే లేతగా ఉంటాయి మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు పెద్ద 3-0 తర్వాత అది ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి, మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనే ముందు ఆశ్చర్యకరమైన నొప్పి లేదా నొప్పితో కళ్ళకు కట్టినది , ఏ మహిళల ఆరోగ్య సమస్యలు మూలలోనే ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. మరియు ఇతర విషయాల కోసం మీరు మీ వయస్సును గుర్తించాల్సిన అవసరం ఉంది పేద ఆరోగ్యానికి 50 సంకేతాలు మహిళలు ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు .
1 టెండినిటిస్
షట్టర్‌స్టాక్ / సియామ్.పుక్కాటో
మీరు మీ 30 ఏళ్ళలో ప్రవేశించేటప్పుడు మీ వ్యాయామాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలని మీరు అనుకోవచ్చు మీరు బాధాకరమైన టెండినిటిస్‌తో వ్యవహరించడాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు . మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ, మీ స్నాయువులు తక్కువ సాగేవిగా మారతాయి, తరచుగా అధిక వినియోగం మరియు పునరావృత కదలికలతో గాయాలకు దారితీస్తుంది. మరియు మీ శ్రేయస్సును ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానిపై కొన్ని ఆలోచనల కోసం, చూడండి (చాలా) ఆరోగ్యకరమైన మహిళగా ఉండటానికి 100 సులభమైన మార్గాలు .
2 ఉబ్బసం
షట్టర్‌స్టాక్
చాలా మంది ప్రజలు ఉబ్బసం గురించి ప్రధానంగా పిల్లలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితిగా భావిస్తారు, ఇది తరచుగా 30 ఏళ్ళకు పైగా ఉన్నవారికి కూడా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) నుండి వచ్చిన డేటా ఆస్తమాతో సంబంధం ఉన్న మరణాల సంఖ్యను సూచిస్తుంది 35 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలలో నాటకీయంగా పెరుగుతుంది .
3 వెన్నునొప్పి
ఐస్టాక్
మీ 30 ఏళ్ళకు చేరుకునే సమయానికి మీ పాదాలకు ఎక్కువ గంటలు మిమ్మల్ని కలుసుకోవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు-వాస్తవానికి, ఇది ఆశ్చర్యకరమైనదిగా అంచనా వేయబడింది 80 శాతం పెద్దలు -ది వెన్నునొప్పి ప్రారంభం చాలా మందికి, వారి 30 మరియు 50 లలో సంభవిస్తుంది. మరియు మీ తదుపరి దశాబ్దం గురించి తెలుసుకోవలసిన మరిన్ని సమస్యల కోసం, చూడండి 40 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి స్త్రీ తన ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోవలసిన 40 విషయాలు.
4 గుండె జబ్బులు
షట్టర్‌స్టాక్
గుండె జబ్బులు మహిళల్లో మొదటి స్థానంలో ఉన్న ప్రపంచ కిల్లర్ , మరియు దాని బాధితులు సంవత్సరానికి చిన్నవారవుతున్నారు. వాస్తవానికి, ప్రచురించిన సమీక్ష పరిశోధన ప్రకారం సర్క్యులేషన్ , 35 నుండి 75 సంవత్సరాల మధ్య వయస్కులలో మొత్తం గుండెపోటుల సంఖ్య తగ్గాయి, గుండెపోటు ఉన్న యువతుల సంఖ్య పెరుగుతోంది heart గుండెపోటుతో బాధపడుతున్న 31 శాతం మంది మహిళలు 35 మరియు 54 మధ్య ఉన్నారు. మరియు కొంతమందికి మీ టిక్కర్ గురించి మనోహరమైన వాస్తవాలు, చూడండి మీ గుండె గురించి మీకు తెలియని 23 అద్భుతమైన విషయాలు .
5 ఆర్థరైటిస్
ఐస్టాక్
ఆర్థరైటిస్ ఎల్లప్పుడూ జీవితంలో ఆలస్యంగా జరగదు. ప్రకారంగా ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ , ఆర్థరైటిస్ ప్రారంభమయ్యే సగటు వయస్సు 30 మరియు 60 సంవత్సరాల మధ్య సంభవిస్తుంది, అనగా వారి 30 ఏళ్ళలో చాలా మంది మహిళలు ఈ పరిస్థితి ద్వారా పక్కకు తప్పుకుంటారు.
6 ఆందోళన
ఐస్టాక్
ఆందోళన రుగ్మతలు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో వయోజన జనాభాలో 18.1 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, 30 ఏళ్లు పైబడిన చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితిని మొదటిసారిగా వ్యవహరిస్తున్నారు. ఎవరైనా ఎప్పటికప్పుడు నరాలను అనుభవించగలిగినప్పటికీ, మహిళలు ముఖ్యంగా ముందడుగు వేస్తారు క్లినికల్ ఆందోళన , ఈ పరిస్థితి పురుషుల కంటే రెట్టింపు స్త్రీని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు మీ ఒత్తిడిని మీరు ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి ఈ ఒక సాధారణ వ్యాయామం మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది .
7 బోలు ఎముకల వ్యాధి
షట్టర్‌స్టాక్ / మినర్వా స్టూడియో
బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రధానంగా వృద్ధులను తాకుతుందని చాలా మంది భావించినప్పటికీ, వారి 30 ఏళ్ళ నుండి ప్రారంభమయ్యే మహిళల్లో ఎముక సాంద్రత కోల్పోవడం సాధారణం. కౌశిక్ షా , MD, యొక్క ఆస్టిన్ యూరాలజీ ఇన్స్టిట్యూట్ . '[ఇది] వయస్సు, బరువు పెరగడం, అలాగే తక్కువ బరువు ఉన్నవారు లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వారితో ప్రగతిశీలమైనది' అని ఆమె చెప్పింది. పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి, చాలా పొందండి విటమిన్ డి. , కాల్షియం మందులు మరియు బరువు మోసే వ్యాయామం.
8 విరిగిన ఎముకలు
షట్టర్‌స్టాక్
బోలు ఎముకల వ్యాధి ముప్పు స్వయంగా భయానకంగా ఉండవచ్చు, అయితే 30 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు దాని యొక్క మరింత హానికరమైన లక్షణాలలో ఒకటి: విరిగిన ఎముకలు.
'ఎముక సాంద్రతను కోల్పోవడం బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీస్తుంది, దీనిలో ఎముకల సాంద్రత మరియు నాణ్యత తగ్గుతాయి, ప్రజలను పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది' అని చెప్పారు నికేత్ సోన్‌పాల్ , MD, న్యూయార్క్ కు చెందిన ఇంటర్నిస్ట్ మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ మరియు టూరో కాలేజీలో అనుబంధ ప్రొఫెసర్. మీ ఎముక ఆరోగ్యం ఎలా కొలుస్తుందో తనిఖీ చేయడానికి ఎముక సాంద్రత స్కాన్ పొందమని సోన్‌పాల్ సిఫార్సు చేస్తుంది.
9 జీవక్రియ రేటు తగ్గింది
ఐస్టాక్
మీ టీనేజ్ మరియు 20 ఏళ్ళలో మీరు ఆనందించిన వేగవంతమైన జీవక్రియ మీరు మీ 30 ఏళ్ళ వయసులోనే కోప్‌ను ఎగురవేసి ఉండవచ్చు. 'కళాశాల సంవత్సరాల్లో, చాలా మంది ప్రజలు తమకు కావలసినది తినగలుగుతారు మరియు సూపర్ ఎఫెక్టివ్ జీవక్రియకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు. మీ జీవక్రియ వేగంగా లేదా మీ వయస్సుకి సగటుతో సంబంధం లేకుండా, అది నెమ్మదిస్తుంది, ”అని సోన్‌పాల్ చెప్పారు.
'మీ 30 ఏళ్ళలో, ఇది మీ ఫిట్నెస్ కార్యాచరణ మరియు స్వీకరించిన ఆహారాన్ని బట్టి స్వల్ప బరువు పెరుగుటలో అనువదించవచ్చు.' అదృష్టవశాత్తూ, మీ జీవక్రియను చాలా తేలికగా పెంచడానికి మీరు సహాయపడగలరు: “క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, విశ్రాంతి సమయంలో కూడా మీరు మీ జీవక్రియ రేటును పెంచుకోవచ్చు.” మరియు మీరు కొన్ని పౌండ్లను సరైన మార్గంలో ఎలా వదలవచ్చనే దానిపై కొన్ని ఉపయోగకరమైన ఆలోచనల కోసం, చూడండి వేసవి 2020 కోసం 101 అల్టిమేట్ బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు .
10 డయాబెటిస్
షట్టర్‌స్టాక్
30 ఏళ్ళలో చాలామంది మహిళలు కష్టపడుతున్న బరువు పెరుగుటతో పాటు మరొక భారం వస్తుంది: ప్రమాదం ఎక్కువ టైప్ 2 డయాబెటిస్ . వాస్తవానికి, 2015 లో, దాదాపు 2 రకం 2 ఉన్నాయి డయాబెటిస్ నిర్ధారణ 44 ఏళ్లలోపు వారిలో 65 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఉన్నారు. మరియు మరింత సహాయకరమైన సమాచారం కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
11 ఫ్లూ
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు పెద్దవయ్యాక మీ ఫ్లూ షాట్‌ను దాటవేయవచ్చని అనుకుంటున్నారా? మళ్లీ ఆలోచించు. చిన్నపిల్లలు మరియు వృద్ధులు ఎక్కువగా ప్రమాదంలో ఉన్నారు ఫ్లూ సంబంధిత సమస్యలు , పెద్దలు ఇంకా ప్రమాదంలో ఉన్నారు, మరణాల సంఖ్యతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు న్యుమోనియా 2017-2018 ఫ్లూ సీజన్లో వరుసగా 16 వారాల పాటు అంటువ్యాధి ప్రవేశానికి పైన.
12 గర్భాశయ క్యాన్సర్
షట్టర్‌స్టాక్
వారి 30 ఏళ్లలోని మహిళలు తమ వార్షిక స్త్రీ జననేంద్రియ పరీక్షలను షెడ్యూల్ చేయడంలో శ్రద్ధ వహించాలి-నిపుణులు ఇటీవలి క్షీణతకు కారణమని పేర్కొన్నారు గర్భాశయ క్యాన్సర్ నిర్ధారణ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణులు చూసే ఎక్కువ మంది అమెరికన్ మహిళలకు. ఏదేమైనా, ఈ వ్యాధి ఇప్పటికీ ప్రబలంగా ఉంది, ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 13,170 కొత్త కేసులు నిర్ధారణ అవుతున్నాయి, వీరిలో ఎక్కువ మంది 35 మరియు 44 మధ్య మహిళలలో ఉన్నారు.
పనికి ఆలస్యం కావాలని కలలు కంటుంది
13 ఐసియులు
ఐస్టాక్
వారు ఏ వయస్సులోనైనా సమ్మె చేయగలిగినప్పటికీ, చాలా మంది మహిళలు 30 ఏళ్లు పైబడిన యుటిఐ లక్షణాలలో తమను తాము ఎదుర్కోగలుగుతారు. “మహిళల వయస్సు, యోని వృక్షజాలం మరియు పిహెచ్ మార్పులు, స్థానిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో తగ్గుదలతో పాటు,” అని షా చెప్పారు. నిదానమైన జీర్ణక్రియ మరియు మధుమేహం-రెండూ వయస్సుతో కనబడే అవకాశం ఉంది-యుటిఐల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
14 కిడ్నీ రాళ్ళు
ఐస్టాక్
బాధాకరమైన మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మీరు మీ 30 ఏళ్ళలో ప్రవేశించినప్పుడు హోరిజోన్లో ఉండవచ్చు. ఈ బాధాకరమైన ఖనిజ మరియు ఉప్పు నిక్షేపాల ప్రమాదం 30 తరువాత పెరుగుతుంది, అనేక జీవనశైలి కారకాలు కూడా దోహదం చేస్తాయి. 'డీహైడ్రేషన్, కీటో డైట్స్, కోలాస్, కాఫీ మరియు టీ అధికంగా ఉన్న ఆహారం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దోహదం చేస్తుంది' అని షా చెప్పారు, మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి నిమ్మకాయల వంటి కొన్ని అధిక-సిట్రేట్ పండ్లను మీ రోజువారీ నీటి తీసుకోవడం కోసం సిఫార్సు చేస్తారు.
15 ఆపుకొనలేని
షట్టర్‌స్టాక్
ఆపుకొనలేనిది వృద్ధులకు సమస్య మాత్రమే కాదు. 'వయస్సు, బరువు పెరగడం, బహుళ పిల్లలు, జన్యుశాస్త్రం మరియు ఈస్ట్రోజెన్ నష్టం కటి నేల మరియు కండరాల బలహీనపడటానికి దోహదం చేస్తాయి' అని షా చెప్పారు. '30 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు, ఇది మూత్ర ఆవశ్యకత, పౌన frequency పున్యం మరియు నవ్వు, దగ్గు మొదలైన వాటితో ఆపుకొనలేని స్థితికి దారితీస్తుంది.' అదృష్టవశాత్తూ, బరువు తగ్గడం, కటి ఫ్లోర్ థెరపీ, కెగెల్స్ మరియు కెఫిన్ మరియు స్పైసి ఫుడ్ తీసుకోవడం తగ్గించడం ఇవన్నీ సహాయపడతాయి-మరియు అన్నిటికీ విఫలమైతే, శస్త్రచికిత్స సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది.
16 గుండె దడ
ఐస్టాక్
మీరు కొన్ని గమనించినట్లయితే మీ ఛాతీలో అల్లాడుతోంది మీ 30 వ పుట్టినరోజు తర్వాత, మీరు విషయాలు ining హించరు. ప్రకారంగా ఫ్రేమింగ్‌హామ్ హార్ట్ స్టడీ , కర్ణిక దడ లేదా ఒక క్రమరహిత హృదయ స్పందన ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది, మధ్య వయస్కుడికి గణనీయమైన పెరుగుదలతో.
17 అధిక రక్తపోటు
ఐస్టాక్
సాపేక్షంగా యువకులు కూడా వారి విషయానికి వస్తే జాగ్రత్తగా ఉండాలి రక్తపోటు రీడింగులు. యొక్క సమీక్ష ప్రకారం కౌమార ఆరోగ్యం యొక్క NIH యొక్క నేషనల్ లాంగిట్యూడినల్ స్టడీ , 24 మరియు 32 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న వ్యక్తులలో 19 శాతం మందికి అధిక రక్తపోటు ఉంది, మరియు ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం-గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం-వయస్సుతో మాత్రమే పెరుగుతుంది.
18 కండర ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది మీ బిజీ జీవితం మాత్రమే కాదు మరియు అకస్మాత్తుగా మందగించిన జీవక్రియ మీ 30 ఏళ్ళలో ఆ మృదువైన శరీరానికి దోహదం చేస్తుంది. 'మీ 30 ఏళ్ళలో, కండర ద్రవ్యరాశిలో నష్టం మీ జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది' అని చెప్పారు విన్స్ సంట్, సహ వ్యవస్థాపకుడు మరియు ప్రధాన శిక్షకుడు వి ష్రెడ్ . అదృష్టవశాత్తూ, ప్రతిఘటన శిక్షణ ఆ లోపాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది కండరాల స్థాయి . 'మీరు బాడీబిల్డర్ కానవసరం లేదు, కానీ మీ శరీర నిర్మాణాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు వయస్సు వల్ల జీవక్రియ తగ్గడానికి మీ వయస్సు పెరిగేకొద్దీ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడం మీకు సహాయపడుతుంది.'
19 హైపర్పిగ్మెంటేషన్
షట్టర్‌స్టాక్
బంగారు తాన్ లేదా అందమైన చిన్న చిన్న మచ్చలు కాకుండా, సూర్యరశ్మి కొత్త, బాధించేది చర్మ సమస్య మీ 30 ఏళ్ళలో: హైపర్పిగ్మెంటేషన్, లేదా నిర్దిష్ట మచ్చలు లేదా చర్మం యొక్క ప్రాంతాలు నల్లబడటం. 'సూర్యుడికి అధిక అతినీలలోహిత ఎక్స్పోజర్ అస్థిర మెలనోసైట్ కార్యకలాపాలకు కారణమవుతుంది, ఇది మీ 30 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ కాలంలో హైపర్పిగ్మెంటేషన్కు కారణమవుతుంది' అని బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందిన డెన్వర్ ప్లాస్టిక్ సర్జన్ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ నిపుణుడు మనీష్ షా , ఎండి.
20 హైపోపిగ్మెంటేషన్
షట్టర్‌స్టాక్ / కాలాజెలా
హైపర్పిగ్మెంటేషన్ నాణెం యొక్క ఫ్లిప్ వైపు, అయితే, వారి 30 ఏళ్ళలో మహిళలు హైపోపిగ్మెంటేషన్ లేదా వారి చర్మంలో వర్ణద్రవ్యం లేకపోవడం వంటివి ఎదుర్కొంటారు.
'30 తరువాత, శరీరంలో మెలనోసైట్లలో సహజంగా తగ్గుదల కూడా ఉంది, సగటున క్షీణత 6 నుండి 8 శాతం వరకు ఉంటుంది. ఇది హైపోపిగ్మెంటేషన్‌కు దారితీస్తుంది, ఇది చర్మం యొక్క ప్రాంతాలు తేలికగా మారినప్పుడు సంభవించే దృగ్విషయం, ”అని షా చెప్పారు. 'మెలనోసైట్ల క్షీణత మెలనిన్ క్షీణతకు అనుసంధానించబడి ఉండటమే కాకుండా, హానికరమైన అతినీలలోహిత బహిర్గతం నుండి రక్షణను తగ్గించడం కూడా చాలా మందికి తెలుసు, ఇది ప్రాణాంతక మరియు ప్రాణాంతక చర్మ గాయాలకు కారణమవుతుంది.'
21 మోల్స్
షట్టర్‌స్టాక్ / గోర్డానా సెర్మెక్
UV కిరణాలకు వ్యతిరేకంగా సహజ రక్షణ తగ్గడంతో, 30 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు కూడా వెతకాలి కొత్త పుట్టుమచ్చలు మరియు చర్మ పెరుగుదలకు , ఈ వయస్సులో ఎక్కువగా పుట్టుకొస్తుంది, షా చెప్పారు. చాలా మోల్స్ నిరపాయమైనవి అయితే, మీరు మీ శరీరాన్ని కొత్త మచ్చలు-అసమానత, సరిహద్దు, రంగు, వ్యాసం మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు తనిఖీ చేస్తున్నప్పుడు ABCDE లను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం-ఇవన్నీ మోల్ మరింత తీవ్రమైన విషయం అని సూచిస్తుంది.
22 సన్నగా ఉండే జుట్టు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఉంటే జుట్టు పచ్చగా కనిపించడం లేదు మీ దశాబ్దాలలో మునుపటి దశాబ్దాలలో చేసినట్లుగా, మీరు ఒంటరిగా లేరు. తగ్గిన ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలతో సహా హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తాయి, సాపేక్షంగా యువతులలో కూడా .
23 వంధ్యత్వం
షట్టర్‌స్టాక్
సుమారు 10 శాతం మహిళలు వంధ్యత్వంతో పోరాడండి , మరియు ఆ సంఖ్య 30 తరువాత పెరుగుతూనే ఉంది. ప్రకారం అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ , ఆడ సంతానోత్పత్తి 32 ఏళ్ళ వయసులో “క్రమంగా కానీ గణనీయంగా” క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఈ ప్రక్రియ 37 ద్వారా వేగవంతం అవుతుంది.
24 ఎస్టీఐలు
ఐస్టాక్
మీ 30 ఏళ్ళలో మీ సంబంధాల గురించి మీరు మరింత గంభీరంగా ఉండవచ్చు కాబట్టి, మీ లైంగిక ఆరోగ్యం గురించి మీరు సడలించవచ్చని కాదు. హెచ్‌పివి, గోనోరియా, క్లామిడియా వంటి ఎస్‌టిఐలు పెరుగుతున్నాయి U.S. లోని పెద్దలు. , మరియు, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, క్యాన్సర్, వంధ్యత్వం లేదా మరణానికి దారితీస్తుంది.
25 ఒంటరితనం
ఐస్టాక్
ఇది మీ శారీరక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, మీరు మీ 30 ఏళ్ళకు హాజరు కావాలి - మీ మానసిక ఆరోగ్య విషయాలు కూడా. సనమ్ హఫీజ్ , న్యూయార్క్ కు చెందిన న్యూరో సైకాలజిస్ట్ మరియు కొలంబియా యూనివర్శిటీ ఫ్యాకల్టీ సభ్యుడు సైడ్ చెప్పారు ఈ కాలంలో ఒంటరితనం యొక్క భావాలు తనిఖీ చేయకూడదు.
“ఒంటరి మహిళల కోసం, వారు తమ స్నేహితులు వివాహం చేసుకోవడం మరియు కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం చూడవచ్చు. ఇది జరిగినప్పుడు, కొన్నిసార్లు ఒంటరి మహిళ తన వివాహిత తల్లి స్నేహితులు మారుతున్న ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉన్నందున ‘చలిలో’ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. తరచుగా, ఇది స్నేహితుల కొత్త సర్కిల్‌ను కనుగొనడం అవసరం. మీరు మీకోసం క్షణాలు తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు, మీ ఆందోళన అధికంగా ఉంటే, ఒక ప్రొఫెషనల్ సలహా తీసుకోండి. ”
26 Burnout
ఐస్టాక్
అదేవిధంగా, ఈ వయస్సు పరిధిలోని చాలా మంది మహిళలు తమ అసంఖ్యాక బాధ్యతల ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు వారి భుజాలపై కొంచెం ఎక్కువ బరువు ఉంటుంది . “మేము ఏ వయసును చూస్తున్నామో అక్కడ మీరు ఏమి చేసినా‘ పెద్దవారికి ’మీరు బాధ్యత వహించాలి’ అని హఫీజ్ చెప్పారు. “మీరు కెరీర్ మహిళ అయితే, మీరు ఆర్థికంగా స్వతంత్రంగా వ్యవహరించాలి, మీ లక్ష్యాలను మరియు మీ మార్గాన్ని అంచనా వేయాలి. మరోవైపు, 30 మీరు ఇప్పటికే కుటుంబాన్ని నిర్మించడం ప్రారంభించిన సమయం కావచ్చు మరియు ఇప్పుడు మీరు ఇల్లు, పిల్లలు మరియు జీవిత భాగస్వామికి బాధ్యత వహిస్తారు. ”
27 పంటి నష్టం
షట్టర్‌స్టాక్
అలా ఉంచండి బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లోసింగ్ రొటీన్ బలంగా వెళుతుంది లేదా మీరు ఇష్టపడని దుష్ప్రభావాలతో వ్యవహరించవచ్చు దంతాల నష్టం, మీ 30 లలో. ఉండగా ఆరోగ్యకరమైన వయోజన నోరు సాధారణంగా 32 దంతాలు, 20 నుండి 34 మధ్య అమెరికన్ పెద్దలు కేవలం 26.9 పళ్ళు, 35 మరియు 49 మధ్య ఉన్నవారు 25.05 కలిగి ఉన్నారు.
28 పొడి నెత్తి
షట్టర్‌స్టాక్
ఎవరైనా మీకు డబ్బు ఇస్తారని కలలు కంటున్నారు
హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు ఈస్ట్రోజెన్ నష్టం మీ సంతానోత్పత్తి స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవు - అవి మీ చర్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ 30 వ దశకంలో దీని యొక్క సాధారణ వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి? పొడి నెత్తి మరియు దానిని నిరూపించడానికి రేకులు.
29 దృష్టి నష్టం
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ 30 ఏళ్ళలో ప్రవేశిస్తుంటే, కంటి వైద్యుడికి ఆ వార్షిక పర్యటనలను ప్రాధాన్యతనిచ్చే సమయం ఆసన్నమైంది. సిడిసి ప్రకారం, 2050 నాటికి, 30 డిప్రెషన్ షట్టర్‌స్టాక్ మీరు చికిత్స చేయకపోతే మీ 30 ఏళ్ళలో మీరు ఓడించలేని బ్లూస్ శాశ్వత పోటీగా మారవచ్చు. ప్రకారంగా ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా , నిరంతర డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ ప్రారంభమయ్యే సగటు వయస్సు 31 సంవత్సరాలు, ప్రధాన డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ 32.5 సంవత్సరాలలో చాలా తరచుగా పాపప్ అవుతుంది.
