ఇది అంగీకరించడానికి చాలా నిస్సారంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు చాలా మందిలా ఉంటే, మీరు జుట్టు తరచుగా మీ స్వీయ-ఇమేజ్‌పై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారని మీరు అనుకుంటున్నారు. అందుకే జుట్టుకు చాలా సమస్యలు ఉంటాయి చీలిక చివర నుండి జుట్టు రాలడం వరకు your మీ జీవితంలో ఇటువంటి నిరాశకు కారణమవుతాయి. కానీ ఇది మీ జుట్టు పంపే ఉపరితల స్థాయి సందేశాలు మాత్రమే కాదు. మరీ ముఖ్యంగా, మీ జుట్టు యొక్క పరిస్థితి, అలాగే దాని ద్వారా వచ్చే మార్పులు వాస్తవానికి మీ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన సూచికలు-మీకు సంభావ్య వైద్య పరిస్థితుల సంకేతాలతో సహా మరియు మీకు తెలియకపోవచ్చు.
'జుట్టు సాధారణ ఆరోగ్యానికి ఒక అద్భుతమైన బేరోమీటర్, ఎందుకంటే ఇది శరీరం అనవసరమైన మరియు పంపిణీ చేయగల కణజాలంగా చూస్తుంది-ఇది మనుగడకు అవసరం లేదు' అని ట్రైకాలజిస్ట్ చెప్పారు అనాబెల్ కింగ్స్లీ యొక్క ఫిలిప్ కింగ్స్లీ హెయిర్ కేర్ , ఇది లండన్ మరియు న్యూయార్క్ నగరంలో ఉంది. 'మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా తెలివిగా లేనప్పుడు మీ జుట్టు తరచుగా బాధపడే మొదటి భాగం.' దానితో, మీ జుట్టు మీ ఆరోగ్యం గురించి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్న 13 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మరియు మరిన్ని ఆధారాల కోసం మీ శరీరం మీరు తీసుకోవాలనుకుంటుంది, చూడండి మీ నాలుక మీ గుండె ఆరోగ్యం గురించి ఏమి చెప్పగలదు .
1 స్ప్లిట్ ముగుస్తుంది : మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యారు.
షట్టర్‌స్టాక్
'జుట్టు యొక్క ఒక స్ట్రాండ్ బరువులో నీరు దాదాపు 25 శాతం ఉంటుంది,' జాసిండా స్మిత్ , ఒక కేశాలంకరణ మరియు అందం సంస్థ వ్యవస్థాపకుడు టైమ్ , చెప్పారు సందడి . దాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని సూపర్‌కట్స్ స్టైలిస్ట్ మరియు హెయిర్ హెల్త్ నిపుణుడు కైట్లిన్ పెర్కిన్స్ 'మీ జుట్టును మొక్కలాగా ఆలోచించండి. మీరు అన్ని సరైన విషయాలు ఇస్తే, అది అందంగా పెరుగుతుంది! ”
మీ జుట్టు చివరలు కొంచెం అదనపు ఆర్ద్రీకరణను ఉపయోగించవచ్చని మీరు కనుగొంటే, లోపలి నుండి ప్రారంభించండి మరియు ప్రతి రోజు సిఫార్సు చేయబడిన ఎనిమిది ఎనిమిది oun న్సు కప్పుల నీటిని పొందే పని .
రెండు దురద నెత్తిమీద : మీకు జింక్ లోపం ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
సాలెపురుగులు మిమ్మల్ని కొరుకుతున్నాయని కలలు కన్నారు
'జుట్టు పెరగడానికి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మిశ్రమం అవసరం. ఈ ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌లో జింక్ ఒకటి 'అని నిపుణుల అభిప్రాయం ఫిలిప్ కింగ్స్లీ . ఎందుకంటే 'కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లను ప్రాసెస్ చేయడానికి జింక్ మన శరీరాలకు సహాయపడుతుంది-జుట్టు యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్స్.'
తత్ఫలితంగా, తక్కువ స్థాయిలో జింక్ కలిగి ఉంటే ఆరోగ్యకరమైన చర్మం నిరంతరం దురదగా మారవచ్చు, 2015 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఇన్వెస్టిగేటివ్ డెర్మటాలజీ . మరియు ముఖ్యమైన పోషకం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి కరోనావైరస్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగల ఒక అనుబంధం .
3 అకాల గ్రేస్ : మీకు విటమిన్ బి 12 లోపం ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
'తక్కువ విటమిన్ బి 12 స్థాయిలు జుట్టు వర్ణద్రవ్యం కోల్పోవటానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి,' బోర్డు సర్టిఫైడ్ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు కార్తీక్ కృష్ణమూర్తి , DO, చెప్పారు మంచి హౌస్ కీపింగ్ . మీ తంతువులు గ్రేస్కేల్ నుండి జారకుండా నిరోధించడానికి, విటమిన్ బి 12-ట్యూనా మరియు సాల్మన్ వంటి అధిక ఆహారాన్ని తినండి లేదా విటమిన్ సప్లిమెంట్లో పాప్ చేయండి.
4 కొన్ని గ్రేలు : మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
పత్రికలో ప్రచురించిన 2013 అధ్యయనం ప్రకారం నేచర్ మెడిసిన్ , ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్లు మెలనోసైట్ మూలకణాలను క్షీణిస్తాయి, ఇవి జుట్టు రంగును నిర్ణయించే కణాలు. మీ జుట్టు బూడిదరంగు లేదా తెలుపు రంగులోకి మారుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మిమ్మల్ని నొక్కిచెప్పే ఎవరైనా మీకు బూడిద జుట్టు ఇవ్వగలరని పాత సామెత నిజమే కావచ్చు. మరియు శాంతించటానికి మరియు ఆ గ్రేలను అరికట్టడానికి పోరాడటానికి, తనిఖీ చేయండి 2020 లో ఒత్తిడిని కొట్టడానికి 50 సులభమైన మార్గాలు .
జీవితకాలంలో చేయవలసిన పనులు
5 చుండ్రు : మీరు అసమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటున్నారు.
ఐస్టాక్
మీ నెత్తి యొక్క మైక్రోఫ్లోరా అసమతుల్యత అయినప్పుడు చుండ్రు ఏర్పడుతుంది, ఇది కొన్ని ఆహారాలు తినడం నుండి జరుగుతుంది. మీరు ఇటీవల చుండ్రును గమనిస్తుంటే, 'మీ ఆహారంలో చెడు కొవ్వులను తగ్గించండి, ముఖ్యంగా చాక్లెట్ మరియు పాల,' సర్టిఫైడ్ ట్రైకాలజిస్ట్ కెవిన్ మన్కుసో చెప్పారు రోజువారీ ఆరోగ్యం . ఈ ఆహారాలు ఎక్కువ చమురు ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి, చుండ్రును పెంచుతాయి.
6 పసుపు చుండ్రు : మీకు సెబోర్హీక్ చర్మశోథ ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది ఎక్కువగా శిశువులలో సంభవిస్తున్నప్పటికీ, సెబోర్హీక్ చర్మశోథ-క్రస్టీ, నెత్తిమీద పసుపు-తెలుపు ప్రమాణాల జిడ్డుగల పాచెస్-పెద్దలను కూడా బాధపెడుతుంది. 'చుండ్రు మాదిరిగా, సెబోర్హీక్ చర్మశోథ మన నెత్తిపై నివసించే సూక్ష్మజీవి వల్ల వస్తుంది' అని నిపుణులు గమనించండి తల మరియు భుజాలు . 'దీనిని ఇలా మలాసెజియా గ్లోబోసా . సగం జనాభా సూక్ష్మజీవి ఒలేయిక్ ఆమ్లం అని పిలువబడే ఒక పదార్ధానికి సున్నితంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఇది చుండ్రుకు దారితీస్తుంది-కాని ఒలేయిక్ ఆమ్లానికి చాలా సున్నితమైన వ్యక్తులలో, ఇది సెబోర్హీక్ చర్మశోథను ప్రేరేపిస్తుంది. ' ది నేషనల్ తామర సంఘం ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు మరియు కఠినమైన డిటర్జెంట్లు కూడా సెబోరేయిక్ చర్మశోథకు సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లుగా పేర్కొన్నాయి.
శుభవార్త? 'ఈ పరిస్థితి చాలా చికిత్స చేయగలదు' అని చెప్పారు మార్గూరైట్ జర్మైన్ , MD, యొక్క జర్మైన్ డెర్మటాలజీ దక్షిణ కరోలినాలోని చార్లెస్టన్లో. షాంపూలు, సారాంశాలు లేదా లోషన్లు ప్రమాణాలను విప్పుతాయి మరియు ఆ ఇబ్బందికరమైన దురదను తగ్గిస్తాయి.
7 చక్కటి, పొడి జుట్టు : మీరు హార్మోన్ల మార్పులను ఎదుర్కొంటున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
'హార్మోన్ల అసమతుల్యత రోగి యొక్క జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఖచ్చితంగా దోహదపడుతుంది' అని చెప్పారు రాబిన్ లెవిన్ , MD, న్యూజెర్సీలో ఉన్న బోర్డు-సర్టిఫైడ్ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు.
ఉదాహరణకు, జనన నియంత్రణలో మార్పు మీ శరీరం అంతగా ఉపయోగించని కొత్త స్థాయి హార్మోన్లను ప్రేరేపిస్తుంది-ఇది మీ జుట్టు ఆకృతిలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. 'ఎవరైనా కొత్త రకం జనన నియంత్రణలో ఉన్నప్పుడు మేము చెప్పగలం, ఎందుకంటే ఇది వారి జుట్టును చక్కగా, పొడిగా మరియు తక్కువ మెరిసేలా చేస్తుంది' అని సెలబ్రిటీ కలర్ రీటా హజన్ , మాన్హాటన్ లోని రీటా హజన్ సలోన్ యజమాని చెప్పారు ఓప్రా.కామ్ .
8 జుట్టు ఊడుట : మీకు ఇనుము లోపం ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఫెర్రిటిన్ అనేది రక్త కణ ప్రోటీన్, ఇది ఇనుము కలిగి ఉంటుంది మాయో క్లినిక్ . మరియు మీ జుట్టు యొక్క 'అనాజెన్' లేదా 'పెరుగుతున్న' దశను పెంచడానికి సరైన స్థాయిలు అవసరం ఫిలిప్ కింగ్ల్సే గమనిక. మీ శరీరంలో తగినంత అంశాలు లేనప్పుడు, మీరు ఇనుము లోపం ఉన్న రక్తహీనతగా మారవచ్చు, ఇది అలసట, బలహీనత మరియు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి, మీరు మీ బ్రష్‌లో మామూలు కంటే ఎక్కువ జుట్టును చూస్తున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో బచ్చలికూర మరియు గడ్డి తినిపించిన గొడ్డు మాంసం వంటి ఎక్కువ ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలను స్లేట్ చేయండి. మీ జుట్టును పోగొట్టుకున్నప్పుడు కల్పన నుండి వాస్తవాన్ని వేరు చేయడానికి, చూడండి జుట్టు రాలడం గురించి 10 పెద్ద అపోహలు మీరు నమ్మడం మానేయాలి .
9 లేదా థైరాయిడ్ పరిస్థితి.
షట్టర్‌స్టాక్
పళ్ళు కూలిపోవాలని కలలు కంటుంది
జుట్టు సన్నబడటం మీరు గమనించడం ప్రారంభించిన క్షణం, పెళుసుదనంతో పాటు, మీ థైరాయిడ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్ష కోసం మీ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. థైరాయిడ్ ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లు హెయిర్ ఫోలికల్స్ అభివృద్ధి మరియు నిర్వహణకు అవసరం. కాబట్టి మీ తాళాలు తక్కువ తియ్యగా కనిపిస్తుంటే, దాని ఫలితం కావచ్చు ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు ఎన్ని , హైపోథైరాయిడిజం, హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా పారాథైరాయిడ్ డిజార్డర్ వంటివి, 2013 లో చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రైకాలజీ .
10 లేదా మీరు తీసుకుంటున్న మందుల దుష్ప్రభావాలను మీరు ఎదుర్కొంటున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ప్రియుడిని ఆశ్చర్యపరిచే శృంగార మార్గాలు
గా లిన్నే గోల్డ్‌బర్గ్ , బోస్టన్ మెడికల్ సెంటర్‌లోని హెయిర్ క్లినిక్ డైరెక్టర్ చెప్పారు ది బోస్టన్ గ్లోబ్ , యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటీకోగ్యులెంట్స్ (బ్లడ్ సన్నగా) మరియు కొన్ని స్టెరాయిడ్లతో సహా తాత్కాలిక జుట్టు రాలడానికి అనేక మందులు ఉన్నాయి.
చాలా కారణాలు ఇంకా తెలియకపోయినా, ఈ మందులు నెత్తిమీద జుట్టు పెరుగుదల యొక్క సాధారణ చక్రానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల ఫోలికల్స్ వాటి 'టెలోజెన్' లేదా 'విశ్రాంతి' దశలోకి వెళ్లి చాలా త్వరగా బయటకు వస్తాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, జుట్టు రాలడం యొక్క ఈ ప్రత్యేకమైన రూపం ఎక్కువగా తిరగబడుతుంది. మీ మందులలో ఒకటి సక్రమంగా జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మరియు మరింత సహాయకరమైన సమాచారం కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
పదకొండు సరళి బట్టతల : మీకు రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
బట్టతల అనేది వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో దురదృష్టకర భాగం కంటే ఎక్కువ. 2007 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ , రక్తపోటు బట్టతలతో “బలంగా ముడిపడి” ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. సహసంబంధం వెనుక ఖచ్చితమైన తార్కికం ఇంకా తెలియకపోయినా, జుట్టు రాలడం అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మీ కుటుంబంలో ఇటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఇప్పుడు మీకు కూడా ఉంది మరింత తనిఖీ చేయడానికి ఒక కారణం.
12 బట్టతల పాచెస్ : మీకు అలోపేసియా ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
'కొన్ని జుట్టు రాలడం వంశపారంపర్యంగా ఉంటుంది, ఇది మగ లేదా ఆడ నమూనా జుట్టు రాలడం వంటిది, అయితే కొన్ని జుట్టు రాలడం మరింత క్లిష్టమైన ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుంది' అని చెప్పారు హన్నా కోపెల్మాన్ , DO, బోస్టన్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్లో డెర్మటాలజీ ఫెలో.
ఒక సాధారణ ఉదాహరణ ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్ అలోపేసియా అరేటా, ఒక రకమైన అలోపేసియా, ఇది గుండ్రని పాచెస్‌లో జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. ప్రకారంగా అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ , ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి “రోగనిరోధక శక్తి [ఇది] జుట్టు కుదుళ్లపై దాడి చేసి జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.” మీరు అలాంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులతో జుట్టు తిరిగి పెరగడాన్ని ప్రేరేపించగలరు హిమ్స్ .
13 నీరసమైన లేదా బలహీనమైన జుట్టు : మీరు ఎక్కువ ఎండ లేదా ఎక్కువ రసాయనాలకు గురయ్యారు
ఐస్టాక్
చాలా మందికి హానికరమైన ప్రభావాల గురించి తెలుసు చర్మంపై UV కిరణాలు , చాలామంది వారి జుట్టుకు అదే వాస్తవాన్ని పట్టించుకోరు. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , మీ జుట్టు సూర్యుడికి ఎక్కువసేపు బహిర్గతం అయితే, UVA మరియు UVB కిరణాలు క్యూటికల్‌ను దెబ్బతీస్తాయి, హెయిర్ స్ట్రాండ్ యొక్క బయటి కవర్. ఫలితం పేలవమైన, పెళుసైన మరియు పొడి జుట్టు.
'మీరు పొడి, పెళుసైన జుట్టు ఉన్నవారైతే, మీరు దానిని క్లోరిన్ లేదా ఎండకు అధికంగా కలిగి ఉండవచ్చు' అని కోపెల్మన్ చెప్పారు. క్లోరిన్ మరియు సూర్యుడి కలయిక ముఖ్యంగా శక్తివంతమైనది: క్లోరిన్ క్యూటికల్‌ను తెరుస్తుంది మరియు UV కిరణాలు మరింత సులభంగా చొచ్చుకుపోతాయి. కృతజ్ఞతగా, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం పొడవైన క్రమం కాదు. ఎండలో టోపీ ధరించండి మరియు మీరు ముంచినట్లయితే, మీ జుట్టును మంచినీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
