మీకు జ్వరం ఉంటే మీరు చేయగలిగే చెత్త పనులు ఇవి

తో ప్రస్తుత COVID-19 వ్యాప్తి , మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ సీజన్ ఇంకా నష్టపోతున్నందున, జ్వరం ప్రస్తుతం అసాధారణం కాదు. అయినప్పటికీ, మీ జ్వరం కేవలం జలుబు లేదా అంతకంటే తీవ్రమైన ఏదో కావచ్చు, మీరు చేస్తున్న కొన్ని విషయాలు వాస్తవానికి పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తున్నాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి, మీకు జ్వరం ఉంటే మీరు చేయకూడని అన్ని పనులను మేము సేకరించాము, వైద్యుల అభిప్రాయం.

1 చాలా దుప్పట్లు వాడండి

ఐస్టాక్

చాలా మంది తమ పైన అనేక దుప్పట్లను పోగుచేసుకోవడం ద్వారా తమ జ్వరాన్ని 'చెమట పట్టవచ్చు' అని అనుకుంటారు. అయితే, లీనా వెలికోవా , MD, వైద్య సలహాదారు సప్లిమెంట్స్ 101 కోసం, ఇది వాస్తవానికి మీరు చేయగలిగే చెత్త పనులలో ఒకటి అని చెప్పారు.

'మీకు ఇప్పటికే జ్వరం వచ్చినప్పుడు వేడెక్కడం ప్రమాదకరమైనది లేదా చెత్త సందర్భంలో పూర్తిగా ప్రాణాంతకం అవుతుంది' అని ఆమె చెప్పింది. 'బదులుగా, కేవలం ఒక వెచ్చని దుప్పటిని వాడండి మరియు తేలికపాటి గాలిని అందించడానికి తక్కువ వేగంతో అభిమానిని కలిగి ఉండండి. మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు చలిగా అనిపించకపోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీ శరీరాన్ని మరింత వేడి చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి. మరియు ఒంటరితనం యొక్క మరిన్ని దుష్ప్రభావాల కోసం, చూడండి దిగ్బంధంలో ఉండటం 7 మార్గాలు మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డవి .

2 మీ నుదిటిపై నేరుగా ఒక చల్లని టవల్ ఉంచండి

ఐస్టాక్

జ్వరంతో పోరాడటానికి వచ్చినప్పుడు చాలా మందికి కోల్డ్ టవల్ ను నేరుగా మీ నుదిటిపై ఉంచడం గో-టు పద్ధతి. అయితే, ఇది నిజంగా సహాయం చేయదు . మరియు అది మీ ఏకైక వైద్యం పద్ధతి అయితే, మీరు సమయాన్ని వృథా చేయడం ద్వారా విషయాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.

మీ జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి సరైన మార్గం మీ అంత్య భాగాలపై కోల్డ్ టవల్ ఉంచడం అని వెలికోవా చెప్పారు. 'ముఖ్యంగా చీలమండలు మరియు మణికట్టు చుట్టూ, అవి మన శరీరంలోని ప్రెజర్ పాయింట్స్ కాబట్టి, చర్మం ఉపరితలం పక్కన రక్త నాళాల సంఖ్య కారణంగా ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు సున్నితంగా ఉంటాయి' అని ఆమె వివరిస్తుంది. 'మీరు నుదిటిపై నేరుగా ఉంచితే శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా చల్లబరుస్తుంది.'

3 మీ on షధాలపై రెట్టింపు చేయండి

ఐస్టాక్

మీ on షధాలను రెట్టింపు చేయడం వల్ల జ్వరం వేగంగా బయటపడవచ్చు అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని మీరు మాత్రమే మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టవచ్చు . డిమిటార్ మారినోవ్ , MD, ప్రత్యేకత కలిగిన అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ నివారణ .షధం , టైలెనాల్ వంటి నొప్పి నివారణలలో ప్రాధమిక పదార్ధం ఎసిటమినోఫెన్ ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్ వరకు మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చెప్పారు.

'ఒకేసారి 1,000 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభించవు, కానీ తీవ్రమైన కాలేయ నష్టం లేదా జీవిత చికిత్స పరిస్థితి కూడా కావచ్చు' అని మారినోవ్ చెప్పారు. 'అలాగే 24 గంటలు 3,000 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి-పిల్లలకు, సిఫార్సులు ఆ మొత్తంలో సగం.'

4 సాధారణం కంటే తక్కువ తినండి

ఐస్టాక్

నేను ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీ గురించి కలలు కంటున్నాను

ఒక ఉంది పాత ఆరోగ్య పురాణం మీరు 'జలుబుకు ఆహారం ఇవ్వండి, జ్వరంతో ఆకలితో ఉండగలరు' అనే క్లాసిక్ సామెత నుండి తీసుకోబడింది. ఇది అవాస్తవం మాత్రమే కాదు, ఇది కూడా ప్రమాదకరమని మారినోవ్ చెప్పారు.

'మీ ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీ జీవక్రియ పెరుగుతుంది ఎందుకంటే ఇది వేడి కోసం ఎక్కువ శక్తిని బర్న్ చేస్తుంది' అని ఆయన చెప్పారు. 'మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు తగినంత కేలరీలు తినాలి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలి.' మరియు మరిన్ని అసత్యాల కోసం మీరు నమ్మడం మానేయాలి, చూడండి సాధారణ కరోనావైరస్ అపోహలను తొలగించే 13 వాస్తవ వాస్తవాలు .

5 తక్కువ గ్రేడ్ జ్వరాన్ని అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నించండి

ఐస్టాక్

తక్కువ-గ్రేడ్ జ్వరం (101 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్‌లోపు), వాస్తవానికి హానికరమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఏవీ లేవని మారినోవ్ చెప్పారు. వాస్తవానికి, ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే జ్వరం మీ అనారోగ్యంతో పోరాడుతోంది మీ 'రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన'ను పెంచుతుంది 'చాలా బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లకు అననుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించడం' అని ఆయన చెప్పారు. కాబట్టి, ఈ రకమైన జ్వరాన్ని మందులు లేదా ఇంటి నివారణలతో అణచివేయడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడే విధంగా నిలబడవచ్చు. మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే 7 చెడు పొరపాట్లు .

6 ఇతరులతో కలుసుకోండి

ఐస్టాక్

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, ముఖ్యంగా ఒక సమయంలో మీరు ఎవరితోనూ సాంఘికంగా ఉండకూడదు సామాజిక దూరం . గారి లింకోవ్ , న్యూయార్క్ నగరంలోని ఫేషియల్ సర్జన్ అయిన MD, జ్వరం 'అంతర్లీన వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కావచ్చు' అని చెప్పారు మీరు సన్నిహితంగా ఉన్న ఎవరికైనా సులభంగా ప్రసారం చేయవచ్చు . మరియు మీరు స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు పంపించే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఫ్లూ లేదా కరోనావైరస్ వంటిది కావచ్చు. బదులుగా, మీకు జ్వరం ఉంటే, ఇంట్లో ఉండండి మరియు ఇతరులకు దూరంగా ఉండండి .

ఉత్తమ జీవితం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, సురక్షితంగా మరియు సమాచారంగా ఉంచడానికి COVID-19 కి సంబంధించిన తాజా వార్తలను నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తుంది. మీ చాలా సమాధానాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి బర్నింగ్ ప్రశ్నలు , ది మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి మార్గాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన, ది వాస్తవాలు మీరు తెలుసుకోవాలి, ది నష్టాలు మీరు తప్పించాలి, ది పురాణాలు మీరు విస్మరించాలి మరియు లక్షణాలు తెలుసుకొని ఉండుట. మా COVID-19 కవరేజ్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి , మరియు మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి తాజాగా ఉండటానికి.