తలనొప్పి నుండి అసలు లేని 4 తలనొప్పి నొప్పులు

టెన్షన్ తలనొప్పి మీకు మీ తల వైస్లో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ చాలా తరచుగా, ఇది మెడ సమస్య ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. 'మీరు ప్రజలలో చాలా చూస్తారు రోజంతా కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోండి , 'అని విస్కాన్సిన్ హాస్పిటల్ మరియు క్లినిక్ విశ్వవిద్యాలయంలో వెన్నెముక కేంద్రం సహ డైరెక్టర్ జిమ్ లియోనార్డ్, డి.ఓ. 'ఒక స్థానం గంటలు నిలబెట్టుకోవడం మెడ మరియు వెన్నెముకను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది.' అప్పుడు నొప్పి మీ పుచ్చకాయలో అలలు. తీవ్రమైన విప్లాష్ మాదిరిగా కాకుండా, ఒక తలనొప్పి తల మరియు మెడ గాయాల యొక్క పొదుపు దయను వివరిస్తుంది: వాటిని DIY వైద్య సంరక్షణతో నయం చేయవచ్చు. ఖచ్చితంగా, మెడ నొప్పి కోసం ప్రతి సంవత్సరం 2 మిలియన్ల మంది ఆసుపత్రులను సందర్శిస్తారు, మరో 3 మిలియన్ల మంది తలనొప్పికి సహాయం తీసుకుంటారు. మీరు మీ మనస్సును దృష్టిలో ఉంచుకుంటే మీరు వారిలో ఒకరు కానవసరం లేదు. నొప్పిని నిర్ధారించడం మరియు తగ్గించడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది. మరియు నొప్పి మీ వెన్నెముక నుండి క్రిందికి వస్తే, అది బహుశా భయంకరమైన తక్కువ వెన్నునొప్పి, కాబట్టి ఆ మృగాన్ని ఒకసారి మరియు ఎలా జయించాలో తెలుసుకోండి .



1 మీరు మింగినప్పుడు పదునైన నొప్పి

నొప్పి తలనొప్పిలో గొంతు పట్టుకున్న మనిషి

మీరు ఆవలింత, మాట్లాడేటప్పుడు లేదా నమలడం కూడా మీకు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. మీ దేవాలయాలు, దిగువ దవడ, బుగ్గలు లేదా మీ చెవుల ముందు లేదా చెవులలో మీకు నొప్పి అనిపిస్తుంది. మీరు నోరు విశాలంగా తెరిస్తే, మీరు పాపింగ్, క్లిక్ చేయడం లేదా గ్రౌండింగ్ అనిపించవచ్చు.



రోగ నిర్ధారణ: టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ (టిఎంజె). మీ దవడలో దీర్ఘకాలికంగా ఉద్రిక్తత మరియు గొంతు కండరాలు దాని పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, లేదా మీ దవడ కీళ్ళను మెత్తే చిన్న కార్టిలాజినస్ ప్యాడ్లు ఎర్రబడినవి లేదా స్థానభ్రంశం చెందాయి (తరచుగా క్రీడల సమయంలో ముఖంలో మోచేయి పొందడం లేదా నిద్రపోయేటప్పుడు మీ దంతాలను రుబ్బుకోవడం) .



చికిత్స: మీ దవడను విశ్రాంతి తీసుకోండి. అంటే చూయింగ్ గమ్ లేదా వేరుశెనగ, పచ్చి కూరగాయలు, సలాడ్లు లేదా టాఫీ వంటి దవడ వడకట్టే ఆహారాన్ని తినడం లేదు. మీ దవడపై రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి. నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి మీరు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీని కూడా తీసుకోవచ్చు. 'చాలా సందర్భాలలో, లక్షణాలు ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లోనే పోతాయి' అని ఒహియోలోని కొలంబస్‌లోని TMJ మరియు ఫేషియల్ పెయిన్ సెంటర్ డైరెక్టర్ మరియు TMJ: ఇట్స్ మనీ ఫేసెస్ రచయిత వెస్లీ షాంక్లాండ్, D.D.S చెప్పారు. లక్షణాలు కొనసాగితే, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ దంతాలను రుబ్బుకునే అవకాశాలను మీ దంతవైద్యుని కస్టమ్ నోటి గార్డు కోసం అడగండి. కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోండి మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన 30 మార్గాలు .



ముక్కు అంతటా గీత అర్థం

2 నొప్పి

తలనొప్పి ఉన్న మనిషి

ఇది మీ తలపై ఒక వైపు ఉంది. మీకు వికారం అనిపించవచ్చు, కడుపు తిమ్మిరి ఉండవచ్చు మరియు మీ ఆకలిని కోల్పోవచ్చు. లైట్లు మరియు శబ్దాలు మీ నొప్పిని పెంచుతాయి. మీరు నక్షత్రాలను కూడా చూడవచ్చు లేదా దృష్టి అస్పష్టంగా ఉండవచ్చు.

రోగ నిర్ధారణ: మీకు మైగ్రేన్ ఉంది. ప్రతి సంవత్సరం ఇరవై తొమ్మిది మిలియన్ల అమెరికన్లు వారి నుండి బాధపడుతున్నారు, వారిలో సగం మంది తెలియకుండానే వారి వైద్యులు వారి నొప్పిని సైనస్ రద్దీగా తప్పుగా నిర్ధారిస్తారు.



చికిత్స: OTC యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీని తీసుకోండి మరియు చీకటి, నిశ్శబ్ద గదిలో పడుకోండి. చికాగోలోని డైమండ్ తలనొప్పి క్లినిక్ డైరెక్టర్ సేమౌర్ డైమండ్, M.D. కానీ 8 గంటలకు మించి నిద్రపోకండి. 'అతిగా నిద్రపోవడం మరొక దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది' అని డైమండ్ చెప్పారు. అలాగే, ఆల్కహాల్, వయసున్న జున్ను మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం నుండి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి రక్త నాళాలను విస్తరించే రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి - మరొక మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్. చివరగా, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి మరియు దీర్ఘకాలిక చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో అతనికి సహాయపడటానికి మీ లక్షణాల రికార్డును ఉంచండి. మీరు అత్యధిక-నాణ్యత గల షుటీని పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, ప్రయత్నించండి ఖచ్చితమైన 8 గంటలు ఉండేలా చేసే 10 పద్ధతులు .

మీ సంబంధం ముగిసినప్పుడు మీకు ఎలా తెలుస్తుంది

3 గట్టి మెడ

గట్టి మెడ తలనొప్పి ఉన్న మనిషి

మీరు నొప్పి అనుభూతి చెందకుండా తల తిప్పడం కష్టం. మీరు మీ చేతులు మరియు చేతివేళ్లలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరిని కూడా అనుభవించవచ్చు.

రోగ నిర్ధారణ: విప్లాష్. దాన్ని పొందడానికి కారు ప్రమాదంలో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు - ఒక సాధారణ పతనం, స్కీ వాలుపై దొర్లిపోవడం లేదా హృదయపూర్వక తుమ్ము కూడా మీ తలను మొదట ఒక దిశలో కుదుపు చేయడానికి తగినంత శక్తిని అందిస్తుంది, ఆపై మరొకటి, మీ మెడ కండరాలను బెణుకుతుంది.

చికిత్స: తేలికపాటి కేసు కోసం, అన్ని కఠినమైన కార్యకలాపాలను వెనక్కి తీసుకోండి మరియు నొప్పి మరియు దృ ff త్వం తగ్గే వరకు ప్రతి 6-8 గంటలకు OTC యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ తీసుకోండి. మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా కొన్ని రోజులు దూరంగా ఉండకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. డిస్క్ అసాధారణతలు మరియు నరాల చికాకును తోసిపుచ్చడానికి అతను ఎక్స్-కిరణాలు లేదా ఒక MRI ని ఆదేశించవచ్చు. మృదువైన మెడ కాలర్ ధరించడం మరియు మీ మెడను సాగదీయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఏదైనా ఉమ్మడి అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి శారీరక చికిత్సకుడితో పనిచేయడం ద్వారా కూడా మీరు ప్రయోజనం పొందుతారు.

మీ మెడలో పదునైన నొప్పి

ఎర్రటి నొప్పి మచ్చతో మనిషి మెడ వెనుకభాగం పట్టుకున్నాడు

మోసం చేసిన భర్తను ఎలా క్షమించాలి మరియు ముందుకు సాగాలి

మీరు మీ తల కదిలినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. నొప్పి మీ భుజాలకు వ్యాపించి తలనొప్పిగా వికసిస్తుంది.

రోగ నిర్ధారణ: వడకట్టిన లేదా గట్టి మెడ. ఏదైనా క్రీడా కార్యకలాపాలు మీ మెడలోని కండరాలను వడకట్టి, వాటిని దుస్సంకోచంగా మరియు బిగించడానికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి మీ కారు చక్రం వెనుక లేదా మీ డెస్క్ వద్ద ఎక్కువసేపు పని చేయవచ్చు.

చికిత్స: మొదటి 48 గంటలు రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు 30 నిమిషాలు మీ మెడను ఐస్ చేయండి. అప్పుడు తేమ వేడిలోకి మారండి: మైక్రోవేవ్ ఒక జెల్ ప్యాక్, మరియు తడి తువ్వాలతో చుట్టండి. మళ్ళీ, మూడు 30 నిమిషాల వ్యవధిలో దీన్ని వర్తించండి. మీరు తీసుకోవాలనుకోవచ్చు OTC యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వాపును తగ్గించడానికి మరియు దానితో పాటు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి. అలాగే, కూర్చున్నప్పుడు మీ గడ్డం క్రిందికి వంగి ఉంచండి మరియు మీ కడుపుపై ​​కాకుండా మీ వెనుక లేదా మీ వైపు నిద్రించండి (తరువాతి స్థానం మీ వెన్నుపూసను కుదించి, పించ్డ్ నాడికి దారితీస్తుంది). ఏదైనా అదృష్టంతో, మీ నొప్పి కొద్ది రోజుల్లోనే మాయమవుతుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు మీరే గాయపడలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి, కార్యాచరణకు ముందు మరియు తరువాత సాగదీయండి. స్టార్టర్స్ కోసం, చూడండి ఏదైనా వ్యాయామం కోసం మిమ్మల్ని వేడెక్కించే 5 సాగతీతలు .

తెలివిగా జీవించడం, మంచిగా కనిపించడం, యవ్వనంగా అనిపించడం మరియు కష్టపడి ఆడటం కోసం మరింత అద్భుతమైన సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో ఇప్పుడు మమ్మల్ని అనుసరించండి!

ప్రముఖ పోస్ట్లు