40 తర్వాత మీ శరీరంలో 40 మార్గాలు

అవును, మీ 40 ఏళ్లు మీ ఉత్తమ దశాబ్దం. మీరు తెలివిగలవారని మరియు మీరు మరింత స్థిరపడ్డారని మీరు కనుగొంటారు - మరియు, మీరు పనులు సరిగ్గా చేస్తుంటే, మీరు ఆ రెండు విషయాలు ఉన్నప్పుడు మీరు చాలా సంతోషంగా ఉన్నారని మీరు కనుగొనాలి. కానీ మీ శరీరం కొన్నింటికి లోనవుతుందని కాదు ... వాటిని పిలుద్దాం ఆసక్తికరమైన ఇప్పుడు మీకు 40 ఏళ్లు.

ఇప్పుడు, ఆ శరీర మార్పులు మంచివి కావా లేదా అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయా అనేది నిజంగా దృక్పథం. ఇంకా ఏమిటంటే, మీరు 40 తర్వాత ఈ శరీరం మారే ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించే సామర్థ్యం కంటే ఎక్కువ. (మమ్మల్ని నమ్మండి.) కాబట్టి ఈ జాబితాను పరిశీలించండి: మీరు మీ 40 ఏళ్ళలో ఉన్నందున మీ శరీరం నుండి ఏమి ఆశించాలో ఇక్కడ ఉంది.

1 మీ ముడతలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

షట్టర్‌స్టాక్

వయసు పెరిగే కొద్దీ మన చర్మం సన్నగా, పొడిగా, తక్కువ సాగేదిగా మరియు నష్టాన్ని కొనసాగించిన తర్వాత పునరుత్పత్తి చేయగల సామర్థ్యాన్ని పొందుతుంది. మేము నలభైని కొట్టే సమయానికి, ఈ వృద్ధాప్యం ప్లస్ దుస్తులు మరియు కన్నీటి చర్మంపై ముడతలు, మడతలు మరియు గీతలకు దారితీస్తుంది. ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ఫలితాలను మీరు పరిగణించే వరకు ఇవన్నీ చెడ్డ వార్తలుగా అనిపిస్తాయి పత్రిక PLOS వన్ కాకి యొక్క అడుగులు ఉన్నప్పుడు, చిరునవ్వులు మరింత ప్రామాణికమైనవి, తీవ్రమైనవి, ఆకస్మికమైనవిగా భావించబడ్డాయి మరియు కాకి యొక్క అడుగుల యజమానులు తెలివైనవారు మరియు మరింత ఆకర్షణీయంగా కొంచెం ఎక్కువ ఆధిపత్యం కలిగి ఉన్నారని భావించారు. మీరు దాని నుండి బయటపడకపోతే, మీరు రాత్రి సమయంలో మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా ముడుతలను నివారించవచ్చు, తగినంతగా ఉడకబెట్టడం మరియు మీ చర్మాన్ని UV కిరణాల నుండి SPF తో రక్షించుకోవచ్చు. దానిపై మరింత ముందు, ఇక్కడ ఒక సంకలనం ఉంది దశాబ్దం యవ్వనంగా కనిపించడానికి 20 సులభమైన మార్గాలు .

2 విచిత్రమైన ప్రదేశాలలో జుట్టు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

మా జ్ఞానం మేరకు, చెవి, ముక్కు, వీపు, లేదా గడ్డం జుట్టు మరియు గ్రహించిన ఆకర్షణల మధ్య సంబంధాన్ని ప్రదర్శించిన అధ్యయనం లేదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ ఇంతకుముందు ఎన్నడూ లేని చోట, 40 ఏళ్ళ వయసులో, స్పష్టమైన వెంట్రుకలను ఆడటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

ఈ అసంబద్ధమైన మొలకలలోకి కాదా? పురుషుల కోసం చాలా వస్త్రధారణ క్లిప్పర్లు చెవి మరియు ముక్కు వెంట్రుకలకు అటాచ్మెంట్లతో వస్తాయని హృదయపూర్వకంగా తీసుకోండి, అదే సమయంలో కొత్తగా నిర్వహించబడే బ్యాక్ షేవర్స్ ఇటీవల మార్కెట్లోకి వచ్చాయి. ట్వీజింగ్ అనేది తరచుగా గడ్డం జుట్టుకు మీ ఉత్తమ పందెం, అయితే కొన్ని కంటే ఎక్కువ ఉంటే, లేజర్ హెయిర్ రిమూవల్ అనేది మహిళలు ఎక్కువగా ఆశ్రయిస్తున్నారు.

3 మీరు ఎక్కువ నొప్పులు, నొప్పులు అనుభవిస్తారు.

షట్టర్‌స్టాక్

శరీరంపై ధరించడం మరియు కూల్చడం అనేది నిర్వచనం ప్రకారం, సంచితమైనది. మీ పరిమితులను తెలుసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, వ్యాయామం చేయడం, సాగదీయడం, ధ్యానం చేయడం మరియు ఏదైనా సరైనది కానప్పుడు మీ వైద్యుడిని చూడటం ఇవన్నీ 40 ఏళ్ళు తిరగడం యొక్క కొన్ని కోపాలను తగ్గించడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో భాగం. ఆ నొప్పులు మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, కాబట్టి తప్పకుండా పరిశీలించండి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి 30 సులభ మార్గాలు.

మీ హ్యాంగోవర్‌లు మరింత తీవ్రంగా మారతాయి.

తో మాట్లాడుతూ ది వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్ , డేవిడ్ డబ్ల్యూ. ఓస్లిన్ , పెన్సిల్వేనియా విశ్వవిద్యాలయంలోని పెరెల్మాన్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్లో మనోరోగచికిత్స ప్రొఫెసర్ మాట్లాడుతూ, మద్యం యొక్క ప్రభావాలన్నీ వయస్సుతో విస్తరించబడతాయి.

మన వయస్సులో కాలేయం తక్కువ సామర్థ్యం కావడానికి ఇది కారణం మరియు శరీర కొవ్వు ఎక్కువ శాతం మరియు తక్కువ శరీర నీరు ఉన్నవారు ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి ఉన్నవారి కంటే మద్యం యొక్క ప్రభావాలను మరింత బలంగా అనుభవిస్తారు. మీ ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు ప్రతి ఆల్కహాల్ డ్రింక్ మధ్య ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం ఒక రాత్రి గడిచిన మరుసటి రోజు మీరు అలాంటి క్షమించే స్థితిలో ఉండరని నిర్ధారించడానికి మంచి మార్గాలు.

మీ దంతాలు తక్కువ సున్నితంగా మారతాయి.

కొన్ని మంచి వార్తలు, మీ టీనేజ్, 20 లేదా 30 ఏళ్ళలో సున్నితమైన దంతాలు మీకు సమస్యగా ఉంటే. మీ వయస్సులో, మీ దంతాల ఎనామెల్ మరియు నరాల మధ్య ఎక్కువ డెంటిన్-లోపలి హార్డ్ కణజాలం ఏర్పడుతుంది. ఈ అదనపు ఇన్సులేషన్ నొప్పి ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది. దాని గురించి చెడ్డ విషయం ఏమిటంటే, మీ దంతాలతో ఏదో తప్పు జరిగినప్పుడు మీరు అనుభూతి చెందే అవకాశం తక్కువ, అంటే మీరు పెద్ద నాలుగు-ఓహ్ కొట్టేటప్పుడు రెగ్యులర్ చెక్ అప్‌లు చాలా ముఖ్యమైనవి. దీని గురించి మాట్లాడుతూ: తీపి దంతాలు జీవితకాల వైస్ కావచ్చు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా ఒకటి ప్రతి ఒక్కరూ 40 ఏళ్ళ వయసులో ఆపవలసిన 34 చెడు అలవాట్లు.

గాయం నుండి కోలుకోవడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

40 ఏళ్ళ వయసులో గాయం నుండి బౌన్స్ అవ్వడానికి ఎక్కువ సమయం ఎందుకు పడుతుందో శాస్త్రవేత్తలకు ఇంకా తెలియదు. కొంతమంది దీనిని సెల్ ఎగ్జాషన్ అని పిలుస్తారు, మరికొందరు తక్కువ హార్మోన్ల మార్పులు కండరాల మరమ్మత్తుకు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయని, మరికొందరు మన వయస్సులో, గాయానికి మన శరీరం యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందన పెరుగుతుందని వాదిస్తున్నారు. ఇది ముగ్గురి కాక్టెయిల్ కావచ్చు. మీరు గాయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు గతంలో కంటే విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించాలని ate హించండి.

స్వర్గం నుండి పెన్నీ చెబుతోంది

7 మీ ప్రోస్టేట్ పెరుగుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

అబ్బాయిలు కోసం, 40 ఏళ్ళు తిరగడం అంటే మీ వార్షిక భౌతిక ఇప్పుడు ప్రోస్టేట్ పరీక్షను కలిగి ఉంటుంది. మీ వైద్యుడు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ సంకేతాలను తనిఖీ చేస్తున్నాడు, ఇది తరచుగా విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ ద్వారా సంకేతాలు ఇవ్వబడుతుంది. విషయం ఏమిటంటే, పురుషుల ప్రోస్టేట్లు 25 ఏళ్ళ వయసులో నెమ్మదిగా పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. దీనిని నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (బిపిహెచ్) అని పిలుస్తారు మరియు క్యాన్సర్‌తో సంబంధం లేదు (మీ వైద్యుడికి తేడా తెలుస్తుంది). BPH తో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు: మీరు బలహీనమైన ప్రవాహాన్ని ఆపివేసినప్పుడు మరియు ప్రారంభ ప్రవాహాన్ని, మరియు డ్రిబ్లింగ్ చేసేటప్పుడు మూత్ర విసర్జన చేయడం లేదా నెట్టడం ఇబ్బంది. మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి మరియు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

8 మీకు తక్కువ జలుబు వస్తుంది.

మేము 40 ని కొట్టే సమయానికి, మేము మరింత చల్లని వైరస్లకు గురయ్యాము మరియు రోగనిరోధక శక్తిని అభివృద్ధి చేసాము మరియు అందువల్ల తక్కువ తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతాము.

9 జుట్టు రాలడం పురుషులకు గుర్తించదగినది.

ప్రకారం పరిశోధన ప్రచురించబడింది డెర్మోలాజిక్ సర్జరీ , వారి నలభైలలో పురుషుల కోసం మితమైన మరియు విస్తృతమైన జుట్టు రాలడం ఆకాశాన్నైన పురుషుల నిష్పత్తి. గణనీయమైన జుట్టు రాలడం 18-29 మంది పురుషులలో 16 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుండగా, 40-49 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పురుషులలో సగానికి పైగా (53 శాతం) థ్రెడ్ బేర్ పైకి చూస్తారని అధ్యయనం కనుగొంది. జుట్టు రాలడాన్ని నెమ్మదిగా లేదా ఆపడానికి పురుషులు చేయగలిగే జోక్యం పెరుగుతోంది, మరియు వారి కిరీటం కీర్తిని తిరిగి నాటడానికి కొన్ని అందమైన ప్రభావవంతమైన మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు ఎక్కువగా బహిర్గతమయ్యే గోపురం వద్ద డబ్బు విసిరే ముందు, బట్టతల పూర్తిస్థాయి జుట్టు ఉన్న పురుషులతో పోల్చితే బట్టతల మరింత సామాజికంగా పరిణతి చెందిన, తెలివైన, విద్యావంతుడైన మరియు నిజాయితీపరుడని గుర్తించబడిన ఒక అధ్యయనాన్ని పరిగణించండి.

10… మరియు మహిళలు.

షట్టర్‌స్టాక్

చాలామంది మహిళలు 40 ఏళ్ళకు చేరుకున్నప్పుడు గమనించదగ్గ జుట్టు రాలడాన్ని కూడా అనుభవిస్తారు. ఒక ఆస్ట్రేలియన్ అధ్యయనం మేరీబరో పట్టణంలో నివసిస్తున్న మహిళల్లో 64.4 శాతం మందికి జుట్టు రాలడం ఉన్నట్లు గుర్తించారు. ఒక (సాధ్యమయ్యే) సిల్వర్ లైనింగ్ ఏమిటంటే, మహిళల్లో వయస్సు-జుట్టు రాలడం శరీరంలో ప్రతిచోటా సంభవిస్తుంది, అంటే తక్కువ కాలు, చంక మరియు జఘన జుట్టు కూడా.

11 మీరు తక్కువ నిద్రపోతారు.

లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో పత్రిక నిద్ర 110 మంది ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో, ఎనిమిది గంటల నిద్రవేళను అనుమతించారు, మధ్య వయస్కులు (40 నుండి 55 సంవత్సరాల వయస్సు), చిన్న సమూహం (20 నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సు) కంటే 23 నిమిషాలు తక్కువ నిద్రిస్తున్నట్లు కనుగొనబడింది. ఒక సాధారణ వివరణ ఏమిటంటే, వయసు పెరిగే కొద్దీ ప్రజలకు తక్కువ నిద్ర అవసరం, కానీ నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ దానిని ఖండించింది . వారి వెబ్‌సైట్‌లో వారు ఇలా వ్రాస్తారు: 'వయస్సుతో నిద్ర తగ్గడం అవసరం అనే సాధారణ దురభిప్రాయం. వాస్తవానికి, యుక్తవయస్సులో మన నిద్ర అవసరాలు స్థిరంగా ఉంటాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. '

12 మీరు బరువు తగ్గడం కష్టం.

మీ ఉత్తమ ఆకృతిలోకి తిరిగి రావడానికి 72 గంటలు రొట్టెలు మరియు స్వీట్లు కత్తిరించడం కంటే ఎక్కువ అవసరం లేని సమయాన్ని మీరు గుర్తుంచుకోవచ్చు. మనలో చాలా మందికి, ఆతురుతలో స్లిమ్ అవ్వడం మేము 40 కి చేరుకున్నప్పుడు చాలా కఠినమైన అవకాశంగా ఉంటుంది, మరియు కారణం నెమ్మదిగా జీవక్రియ అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.

మనలో చాలామంది మరచిపోయేది ఏమిటంటే, నెమ్మదిగా జీవక్రియను కలిగి ఉండటంలో భారీ భాగం కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గడం యొక్క ప్రత్యక్ష పరిణామం. కండరాలకు ఇంధనం అవసరం-అంటే మీకు ఎక్కువ కండరాలు, ఎక్కువ కేలరీలు మీరు విశ్రాంతి సమయంలో కాలిపోతాయి. ఒక పౌండ్ కండరాలపై ఉంచండి, మరియు మీరు మీ కొలిమిని తిరిగి కొట్టండి మరియు రోజుకు అదనంగా 50 కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. గణిత ప్రమాణాలు 10 పౌండ్ల కండరాలను, సాధారణ నిరోధక శిక్షణతో మరియు అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్‌తో ఉంచడం ద్వారా, మీ శరీరం పనిలేకుండా ఉన్నప్పుడు వారానికి 3,500 అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయగలదు.

13 మీరు తక్కువగా ఉన్నారని తెలుసుకోండి.

ప్రజలు వారి ముప్పైల వయస్సులోనే ఎత్తులో కుదించడం ప్రారంభించవచ్చు, అంటే 40 నాటికి, మీరు దానిని గమనించడం ప్రారంభించవచ్చు. ప్రకారంగా మెడికల్ సైన్స్ కోసం అర్కాన్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం (UAMS), పురుషులు క్రమంగా 30 నుండి 70 సంవత్సరాల మధ్య ఒక అంగుళం కోల్పోతారు, మహిళలు రెండు అంగుళాలు కోల్పోతారు.

కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచడం ద్వారా నిరోధక శిక్షణ నెమ్మదిగా కుదించడానికి సహాయపడుతుంది. UCLA పైలట్ అధ్యయనం ప్రచురించబడింది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హీల్ట్ యోగా కైఫోసిస్‌ను మెరుగుపరుస్తుందని చూపించింది, వెన్నెముక యొక్క ముందుకు వంపు వాస్తవానికి కోలుకోలేని ఎముక రుగ్మత అని నమ్ముతారు. యోగా చేసిన అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారికి కఠినమైన వెన్నుముక ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు మరియు వారి ఎత్తు కొలతలు పెరిగాయి.

14 మీ జుట్టులో ఎక్కువ బూడిద రంగు ఉంటుంది.

వయసు పెరిగే కొద్దీ మన వెంట్రుకలలోని వర్ణద్రవ్యం కణాలు క్రమంగా చనిపోతాయి. దీని అర్థం ఏమిటంటే, వెంట్రుకల పుట వాస్తవానికి రంగును మార్చడం కాదు, పారదర్శకంగా మారుతుంది. సాధారణంగా, కాకాసియన్లు వారి 30 వ దశకం మధ్యలో, 30 వ దశకం చివరిలో ఆసియన్లు మరియు 40 ల మధ్యలో ఆఫ్రికన్-అమెరికన్లు బూడిద రంగులోకి రావడం ప్రారంభిస్తారు. అబ్బాయిలు కోసం, అక్షరాలా వెండి లైనింగ్ ఉంది. మ్యాచ్.కామ్ సర్వే ప్రకారం, 72 శాతం మంది మహిళలు బూడిద, వెండి, లేదా 'ఉప్పు మరియు మిరియాలు' జుట్టు వేడిగా ఉన్న కుర్రాళ్లను కనుగొంటారని చెప్పారు.

మీ వాసన మరియు రుచి యొక్క మార్పు మారుతుంది.

మేము పుట్టినప్పుడు మనకు సుమారు 9,000 రుచి మొగ్గలు ఉన్నాయి. కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ రుచి మొగ్గల సంఖ్య తగ్గుతుంది. దీని అర్థం ఏమిటంటే, ప్రధాన అభిరుచులకు (తీపి, పుల్లని, చేదు, ఉప్పగా మరియు ఉమామి) మీ సున్నితత్వం క్రమంగా తగ్గుతుంది. చెడ్డ వార్తలు, లేడీస్: ఇది సాధారణంగా పురుషుల కంటే 10-20 సంవత్సరాల ముందు మహిళలకు జరుగుతుంది. వాసన లేదా అభిరుచులను పోల్చడానికి రోగిని పొందడం ద్వారా వాసన మరియు రుచి కోల్పోవడం నిర్ధారణ అవుతుంది. దీని నుండి, మీ డాక్టర్ నష్టం స్థాయిని నిర్ణయించవచ్చు.

ఎవరైనా మోసం చేస్తున్నారో ఎలా తెలుసుకోవాలి

16 మీ stru తు చక్రం అసంబద్ధం అవుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

సగటున, రుతువిరతి 51 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది, కాని చాలా మంది మహిళలు ప్రారంభమవుతారు మీ చక్రంలో మార్పులను చూస్తున్నారు దాని కంటే చాలా ముందు. మేము క్రమరహిత కాలాలు, దాటవేసిన కాలాలు, పెరిగిన తిమ్మిరి, మానసిక స్థితి మార్పులు, మైగ్రేన్లు మాట్లాడుతున్నాము. ఈ దశ అంటారు పెరిమెనోపాజ్ . ఇది 4 మరియు 10 సంవత్సరాల మధ్య ఎక్కడైనా ఉంటుంది మరియు ఇది మెనోపాజ్‌లోకి మారే శరీరం యొక్క మార్గం. రెగ్యులర్ వ్యాయామం మైగ్రేన్లకు సహాయపడుతుందని తేలింది, మూడ్ స్వింగ్లను ating హించడం వారితో వ్యవహరించడానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, అయితే మీ జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే ఇతర పెరిమెనోపౌసల్ కారకాల గురించి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.

17 మీరు యోని పొడిని అనుభవిస్తారు.

పెరిమెనోపాజ్ యొక్క పరిణామాలలో ఒకటి యోని పొడి, ఇది శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం వల్ల వస్తుంది. మీ వైద్యుడితో సమస్యను చర్చించడంతో పాటు, మీరు దానిని కనుగొనవచ్చు మరింత కందెనను కలుపుతుంది సెక్సీ టైమ్ లోకి సమస్య చికిత్స ఒక మార్గం.

18 దంత క్షయం పెరుగుతుంది.

మీరు పెద్దయ్యాక మీ నోరు పొడిగా ఉంటుంది. లాలాజలం దంతాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ నోటిని క్షయం నుండి రక్షిస్తుంది అంటే 40 నాటికి, మీ దంత క్షయం యొక్క అసమానత పెరుగుతుంది. ఎక్కువ నీరు త్రాగటం ద్వారా తిరిగి పోరాడండి, మీరు మింగడానికి ముందు కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ నోటిలో పట్టుకోండి. మీ నోటిలో లాలాజల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి మీరు షుగర్ లెస్ మిఠాయిని పీల్చుకోవచ్చు లేదా షుగర్ లెస్ గమ్ నమలవచ్చు.

మీ పురుషాంగం చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

అసౌకర్య సత్యం కోసం ఇది ఎలా: పురుషాంగం నిజానికి తగ్గిపోతుంది కాలక్రమేణా. ఇది రక్త ప్రవాహం మరియు టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గిన ఫలితం. ఒక వ్యక్తికి 70 ఏళ్లు వచ్చేసరికి అతను అర అంగుళం పొడవు కోల్పోవచ్చు. అయితే 40 ఏళ్ళ వయసులో, మీ పురుషాంగం వాస్తవానికి గుర్తించదగిన స్థాయికి తగ్గలేదు. చాలామంది పురుషుల మాదిరిగానే, మీ శరీర కొవ్వు శాతం పెరిగింది, పురుషాంగం యొక్క బేస్ దగ్గర కొవ్వు పెరుగుదల కారణంగా మీ పురుషాంగం తక్కువగా కనిపిస్తుంది-మోన్స్ పుబిస్. కొన్ని పౌండ్లను వదలడం వల్ల కొవ్వుతో కప్పబడిన కీర్తిని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రసరణ వ్యవస్థ మీ అవయవానికి ఎక్కువ రక్తాన్ని రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

20 అంగస్తంభనలు అవి కావు.

40 ఏళ్ళ తరువాత, మీరు దానిని కనుగొంటారు అంగస్తంభనలు తక్కువ మరియు మధ్య చాలా ఉన్నాయి . ఇంకా ఏమిటంటే, మీ వక్రీభవన కాలాలు-స్ఖలనం చేయడం మరియు మరొక అంగస్తంభన సాధించగలిగే సమయం-ఎక్కువ కాలం ఉండవచ్చు. వీటన్నింటికీ మీ ప్రతిస్పందన ద్విముఖంగా ఉండాలి: ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేసుకోండి మరియు మీరు కలిగి ఉన్న సెక్స్ పరిమాణంపై నాణ్యతను నొక్కి చెప్పండి.

21 రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

షట్టర్‌స్టాక్

ఆమె 30 ఏళ్ళలో, స్త్రీకి రొమ్ము క్యాన్సర్ నిర్ధారణ వచ్చే అవకాశాలు 228 లో 1. అయితే, 40 మరియు 49 సంవత్సరాల మధ్య, ఇది 69 లో 1 కి చేరుకుంటుంది. అప్పుడు అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ మరియు మాయో క్లినిక్ 40 ఏళ్ళ వయసులో బేస్‌లైన్ మామోగ్రామ్ పొందాలని సిఫారసు చేయండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 10-20% తగ్గిస్తుందని తేలింది, పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం-ముఖ్యంగా కెరోటినాయిడ్లు-ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించినట్లుగా సహాయపడతాయని తేలింది . రోజుకు 2-3 మద్య పానీయాలు తాగే మహిళలకు మద్యపానం చేయనివారి కంటే రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 20 శాతం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కానీ దానిని ఎదుర్కోవటానికి అన్ని మార్గాల కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి 40 తర్వాత రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి 40 మార్గాలు.

మీ ఎముక సాంద్రత తగ్గుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

మేము వయస్సులో, ఎముక సాంద్రతను కోల్పోతాము, అయినప్పటికీ మహిళలు దీని ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. కొంతవరకు, మహిళలు తమ మగ ప్రత్యర్ధుల కంటే తక్కువ ఎముక సాంద్రతతో ప్రారంభించి, సాంద్రతను వేగంగా కోల్పోతారు-వయసు 35 దాటి సంవత్సరానికి 1%. ప్రతిఘటన శిక్షణ సహాయపడుతుంది ఎముక నష్టాన్ని నివారించండి , రోజువారీ 1500mg కాల్షియం సప్లిమెంట్ మరియు తగినంత విటమిన్ డి (సాల్మన్, గుడ్డు సొనలు మరియు సూర్యరశ్మిని ఆలోచించండి). 2011 అధ్యయనం U.S. లో విటమిన్ డి లోపం యొక్క మొత్తం ప్రాబల్యం రేటు 41.6% గా ఉంది!

23 జీర్ణ సమస్యలు కార్యరూపం దాల్చాయి.

షట్టర్‌స్టాక్

ఎలుకల పరుగుల కల

మేము మధ్య వయస్కుడైనప్పుడు, అజీర్ణం, మలబద్ధకం, డైవర్టికులిటిస్ మరియు అల్సర్ వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. మీరు తీసుకునే మందులు మరియు మరింత నిశ్చల జీవనశైలితో సహా వయస్సు-సంబంధిత కారకాలు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను నాశనం చేస్తాయి. జీర్ణ సమస్యలను నివారించడానికి మీ ఉత్తమ పందెం ఏమిటంటే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం, చురుకుగా ఉండటం, ఫైబర్‌పై లోడ్ చేయడం, ప్రోబయోటిక్‌లను ఆస్వాదించడం మరియు వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం. మీ ధైర్యం మీకు ఇంకా కష్టకాలం ఇస్తుంటే, మీరు దానిని మీ వైద్యుడితో తీసుకువచ్చారని నిర్ధారించుకోండి.

24 టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి పడిపోతుంది.

మహిళలు తమ ఎముక సాంద్రతను 35 ఏళ్లు దాటి సంవత్సరానికి 1 శాతం చొప్పున కొట్టుకుపోతుండగా, పురుషులు 30 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి వారి టెస్టోస్టెరాన్ అదే రేటుతో పడిపోవడాన్ని చూస్తున్నారు. మీకు తెలిసినట్లుగా, టెస్టోస్టెరాన్ రెండింటిలోనూ శక్తివంతమైన హార్మోన్ లింగం, పురుషులు చాలా ఎక్కువ ఉన్నప్పటికీ. టెస్టోస్టెరాన్ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను నియంత్రించడానికి, కండర ద్రవ్యరాశిని ప్రోత్సహించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి మరియు ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఉపయోగించిన సగం మనిషిలా భావిస్తున్నారా? ప్రకారం మాయో క్లినిక్, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ నిర్ధారణకు ఉత్తమ మార్గం రక్త పరీక్ష కోసం మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం.

25 మీరు కండర ద్రవ్యరాశిలో తగ్గుదల చూస్తారు.

షట్టర్‌స్టాక్

పైన పేర్కొన్న టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గడంతో ఇది ఒకటి. మన వయస్సులో, మన శరీరంలో కొవ్వుకు సన్నని ద్రవ్యరాశి యొక్క నిష్పత్తి మారుతుంది, ఇది శరీరమంతా ప్రభావాలపై ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా 40 వద్ద కండరాలను నిర్మించవచ్చు మరియు ఆ ధోరణిని దాని ట్రాక్‌లలో ఆపివేసి దాన్ని రివర్స్ చేయవచ్చు. సేంద్రీయ వనరుల నుండి అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్ పుష్కలంగా తినండి మరియు మీ వ్యాయామ దినచర్యకు మరింత నిరోధక శిక్షణను జోడించండి.

26 మీ ప్రైవేట్‌లు బాగ్గియర్ పొందుతారు.

క్రీమాస్టర్ మరియు డార్టోస్ కండరాలు మగ స్క్రోటమ్‌ను పెంచడానికి మరియు తగ్గించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి-అలాగే దాన్ని సిన్చింగ్ మరియు బయటకు వెళ్లనివ్వండి. చెప్పడానికి ఇది సరిపోతుంది, కండర ద్రవ్యరాశిలో వయస్సు-సంబంధిత తగ్గింపు అంటే మీ వృషణాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలు ఒకప్పుడు ఉన్నంత బలంగా లేవు.

అన్ని కాలాలలో అత్యధికంగా అమ్ముడైన నవల ఏమిటి?

27 మీరు తక్కువ చెమట.

షట్టర్‌స్టాక్

వయసు పెరిగే కొద్దీ మన చెమట (ఎక్క్రిన్) గ్రంథులు తగ్గిపోయి తక్కువ సున్నితంగా మారుతాయి. లో ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ మధ్య వయస్కు చేరుకున్న మహిళలు తమ చిన్నవారి కంటే తక్కువ చెమటలు పట్టారని కనుగొన్నారు. 'కేంద్ర మరియు / లేదా పరిధీయ ఉద్దీపనలకు చెమట గ్రంథుల తగ్గిన ప్రతిస్పందన' మరియు 'ఎక్రిన్ గ్రంథులు లేదా చుట్టుపక్కల చర్మ కణాలలో వయస్సు-సంబంధిత నిర్మాణ మార్పు' అని వారు ఆరోపించారు.

యుటిఐ మహిళలకు సర్వసాధారణం.

ఈస్ట్రోజెన్ ఆడటం కనిపిస్తుంది రక్షణ పాత్ర యుటిఐలకు దారితీసే బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా మరియు 40 వద్ద, మీ శరీరం దానిలో తక్కువ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తక్కువ మోతాదు సమయోచిత ఈస్ట్రోజెన్ క్రీమ్ సహాయపడవచ్చు, కానీ పునరావృత UTI లు ఖచ్చితంగా చర్చించదగినది మీ వైద్యుడితో.

29 మీరు వినికిడి లోపం అనుభవిస్తారు.

మేము 40 కి చేరుకున్నప్పుడు, మా చెవిపోటు మరియు లోపలి చెవి మారుతుంది. మీరు expect హించినట్లుగా, ఇది మీ వినికిడిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ లోపలి చెవి మీ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి, మీరు కూడా కొంచెం తక్కువ సమన్వయంతో మారవచ్చు.

30 మీరు కొద్దిగా లీక్ చేస్తారు.

పెరిమెనోపాజ్ అంటే మీరు ఉత్పత్తి చేసే ఈస్ట్రోజెన్ మొత్తంలో తగ్గింపు. మీ సిస్టమ్‌లో తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ ఉన్నందున, మూత్రాశయానికి మద్దతు ఇచ్చే కండరాలు బలహీనపడతాయి, తద్వారా మీరు లీక్‌లకు గురవుతారు. Unexpected హించని విధంగా టింక్లింగ్ చేయకుండా మిమ్మల్ని మీరు నిరోధించడానికి అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: మీ లీక్‌లను ప్రేరేపించే ఆహారం మరియు పానీయాలను నివారించడం, మీ మూత్రాశయంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కొంత బరువు తగ్గడం మరియు కెగెల్స్ సెట్‌లను విడదీయడం. ఈ వ్యూహాలలో ఏదీ సహాయం చేయకపోతే, సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీ వైద్యుడు వైద్య పరికరాలను (అవసరమైనది) లేదా వైద్య విధానాలను (మీ మూత్రాశయంలోకి బొటాక్స్ ఇంజెక్ట్ చేయడం వంటివి) సూచించగలరు.

31 మీరు నిద్ర అంతరాయాన్ని ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు.

మీరు మీ 20 మరియు 30 లలో లాగ్ లాగా నిద్రపోయి ఉండవచ్చు, కానీ 40 నాటికి, పురుషులు మరియు మహిళలు వారి నిద్రకు అంతరాయాలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. వివిధ అధ్యయనాలు నిద్రపోయే సమయం పెరుగుతుంది (నిద్ర జాప్యం), REM నిద్రలో మొత్తం క్షీణత, మరియు నిద్ర విచ్ఛిన్నం పెరుగుదల (రాత్రి సమయంలో మేల్కొనడం) ఇవన్నీ మనకు నలభై దాటినప్పుడు ఎక్కువ పౌన frequency పున్యంతో జరుగుతాయి. నక్షత్ర నిద్ర కంటే తక్కువ స్పెక్టర్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, చూడండి మీ ఉత్తమ నిద్ర కోసం 10 చిట్కాలు .

32 మీరు మరింత పరధ్యానంలో పడతారు.

షట్టర్‌స్టాక్

టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలోని మనస్తత్వవేత్తల పరిశోధన ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి పెద్దయ్యాక, పరధ్యానాన్ని విస్మరించే వారి సామర్థ్యం మరింత దిగజారిపోతుంది.

గర్భవతి కావడం కష్టం.

40 ఏళ్ళ వయసులో, స్త్రీకి గర్భం దాల్చే అవకాశం 40 నుంచి 50 శాతం. 30 ఏళ్ల మధ్యలో ఉన్న ఒక మహిళతో దీన్ని పోల్చండి, 75 శాతం అవకాశం. 40 ఏళ్ళ వయసులో, మహిళలు తమ గుడ్డు సరఫరా ముగిసే సమయానికి చేరుకోవడం దీనికి కారణం.

34 కానీ మీ లిబిడో పెరుగుతుంది.

827 మంది మహిళలపై జరిపిన అధ్యయనంలో, మనస్తత్వవేత్త డేవిడ్ బస్ కనుగొన్నారు 40 ఏళ్లు ఉన్నవారు సెక్స్ పట్ల ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతారు. బస్ ఒక పరిణామాత్మక మనస్తత్వవేత్త మరియు స్త్రీ లిబిడోలో ఈ పెరుగుదల సంతానోత్పత్తి అవకాశాలను పెంచడానికి జీవ వ్యూహంగా ఉంటుందని అతను భావిస్తాడు.

మహిళలు తక్కువ గుడ్లను ఉత్పత్తి చేస్తున్నందున, గుడ్లు ఫలదీకరణం అయ్యే సంభావ్యతను పెంచడానికి వారి శరీరాలు మరింత లైంగికంగా ప్రేరేపించబడతాయని అతను ప్రతిపాదించాడు.

[35] మగ సంతానోత్పత్తి కూడా తగ్గుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

స్పెర్మ్ నాణ్యత తగ్గినప్పుడు డ్యూడ్స్ సాధారణంగా 40 చుట్టూ ఉంటాయి. దీని అర్థం వారి భాగస్వాములు గర్భం ధరించడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు వారు చేసినప్పుడు, గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

36 మీ మెదడు మారుతుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

40 తర్వాత మీ శరీరం మారే మార్గాలలో ఒకటి, పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే స్త్రీ శరీరం మెదడు కెమిస్ట్రీ మరియు పనితీరులో మార్పులు. ఇది మతిమరుపుకు దారితీస్తుంది ఎందుకంటే మెదడు మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మీకు కష్టంగా ఉంటుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే చివరికి మెదడు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించి, భర్తీ చేస్తుంది.

హోమ్ డిపో వాణిజ్య ప్రకటనల వాయిస్ ఎవరు

37 మీరు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉంటారు.

షట్టర్‌స్టాక్

శరీరం చేసే లెక్కలేనన్ని మంచి పనులలో ఒకటి మీ చిన్న ప్రేగు లాక్టోస్‌ను జీర్ణించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది-పాలలో కనిపించే గెలాక్టోస్ మరియు గ్లూకోజ్‌లతో కూడిన డైసాకరైడ్ చక్కెర-లాక్టేజ్ అనే ఎంజైమ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం. మన వయస్సులో, లాక్టేజ్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు మీరు తీసుకునే లాక్టోస్ మీ పెద్దప్రేగును తక్కువ జీర్ణమయ్యే స్థితిలో మరియు ఫలితాలను తాకవచ్చు… అలాగే, అవి అందంగా లేవు. (సూచన: అవి గ్యాస్ నుండి ఉబ్బరం వరకు ప్రతిదీ కలిగి ఉంటాయి.)

మీరు పాడి పట్ల అసహనాన్ని పెంచుకుంటున్నారని మీరు అనుకుంటే, ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకొని మేక, బాదం, బియ్యం లేదా జీడిపప్పు వంటి ఇతర పాల వనరులతో ప్రయోగాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సహాయపడటానికి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

[38] చర్మం యొక్క పొట్టి కఠినమైన పాచెస్ కనిపిస్తాయి.

ఆక్టినిక్ కెరాటోసిస్ (దీనిని సౌర కెరాటోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనేది తల మరియు ముఖం వంటి సూర్యరశ్మికి గురయ్యే ప్రాంతాల యొక్క కఠినమైన, పొలుసుల పాచ్. ఇది సూర్యరశ్మి దెబ్బతినడం వల్ల కలిగే అత్యంత సాధారణ చర్మ పరిస్థితి-చాలా సంవత్సరాలుగా చర్మం సూర్యుడిచే దెబ్బతినడం. పురుషులలో ఇవి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే పురుషులు బహిరంగ వృత్తులను కలిగి ఉంటారు, కాని అవి సాధారణంగా ప్రమాదకరమైనవి కావు మరియు క్యాన్సర్‌గా మారే చిన్న ప్రమాదాన్ని మాత్రమే కలిగిస్తాయి.

39 మీరు దృష్టిలో మార్పులను అనుభవిస్తారు.

40 ఏళ్ళ వయసులో, మీ సహచరులకు చిన్న ముద్రణ చదవడం, క్యాండిల్‌లిట్ రెస్టారెంట్లలో మెనూలను అర్థంచేసుకోవడం లేదా మీరు అలవాటు పడిన దానికంటే ఆరబెట్టే అనుభూతి అవసరం. ఇవన్నీ మరియు మరిన్ని జరిగే వయస్సులో మీరు ఇప్పుడు ఉన్నారు, సాధారణ కంటి పరీక్షలకు వెళ్లడం గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యం. వాటి మధ్య, యువి ప్రొటెక్షన్ సన్ గ్లాసెస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మీ కళ్ళను సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా కాపాడుకోండి. టమోటాలకు ఎరుపు రంగును ఇచ్చే వర్ణద్రవ్యం లైకోపీన్, మాక్యులర్ క్షీణత మరియు కంటిశుక్లం యొక్క ప్రమాదాన్ని మీ జీవితంలో తరువాత తగ్గిస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

40 చెడు పనులకు మీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

40 సంవత్సరాల వయస్సు తరువాత, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు, క్యాన్సర్ మరియు అధిక ప్రమాదం కలిగించే ఇతర వ్యాధుల నివారణకు సాధారణ తనిఖీలు మరియు పరీక్షలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

అవును, మేము బాగా తినమని, బాగా నిద్రపోవాలని, ఒత్తిడిని తగ్గించమని మరియు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయమని మీకు చెప్పబోతున్నాము, అయితే మీ వైద్యుడిని మరింత తరచుగా చూడాలని మరియు నివారణ సంరక్షణను పొందమని కూడా మేము మీకు చెప్పబోతున్నాము. 2007 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం స్కాండినేవియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ 15 సంవత్సరాల కాలంలో 30 నుండి 49 సంవత్సరాల వయస్సు గల 2,000 మందిని అనుసరించారు. నివారణ సంరక్షణను క్రమం తప్పకుండా కోరుకునే వారు చేయని వారి కంటే 'గణనీయంగా ఎక్కువ' జీవితకాలం అనుభవిస్తున్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మరియు మీరు దీన్ని మీ 40 ఏళ్ళలో చేసిన తర్వాత, చదవడానికి సమయం అవుతుంది మీ 50 లలో యవ్వనంగా కనిపించడానికి 50 మార్గాలు !

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మరింత సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని అనుసరించండి మరియు ఇప్పుడే మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి!