మీరు మరణ కోరికను తీర్చకపోతే లేదా మీరు న్యూయార్క్ నిక్స్ అవుతారు తప్ప- సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ మీరు మెరుగుపడాలని చూస్తున్నారు. మీకు తెలుసు: భార్యగా, భర్తగా, తల్లిదండ్రులుగా, కార్మికుడిగా, సమాజంలో సభ్యుడిగా. మరియు మీరు ప్రారంభ మధ్య వయస్కు వచ్చే సమయానికి, మీరు చాలా మంచి మరియు మరింత అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి తగినంత జ్ఞానం మరియు అనుభవాన్ని సేకరించారు. మనలో చాలా మందికి, అంటే మా చిన్న వయస్సు నుండి పాత, చెడు అలవాట్లను తొలగించడం.
ఇప్పుడు, మార్పు కష్టమని మాకు తెలుసు-మరియు పాత అలవాట్లు కష్టపడి చనిపోతాయి-కాని మీరు దీన్ని చేసిన తర్వాత, ఈ కృత్రిమమైన అలవాట్లను ఒకసారి మరియు అన్నింటికీ ముద్రించడం చాలా విలువైనదని మీరు కనుగొంటారు. (మరియు, స్పష్టంగా, వారు జీవితంలో మీ కొత్తగా ఉన్నతమైన స్టేషన్ క్రింద ఉన్నారు.) కాబట్టి, మరింత బాధపడకుండా, 40 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత మీ జీవితంలో ఇకపై చోటు ఉండకూడని చెడు అలవాట్ల యొక్క పూర్తి జాబితా ఇక్కడ ఉంది. వృద్ధాప్యంపై గొప్ప మార్గదర్శకత్వం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ 40 ఏళ్ళలో ఒంటరిగా ఉండటానికి 40 కారణాలు ఎప్పటికైనా గొప్ప విషయం .
1 అనవసరమైన అప్పులు రాకింగ్.
క్రెడిట్ కార్డులు ఈ రోజుల్లో 22 శాతం వడ్డీ రేట్లు కలిగి ఉంటాయి. మీరు తప్పక కలిగి ఉన్న దేనికోసం కార్డును విసిరేయవలసిన అవసరం మీకు అనిపిస్తే, 'తప్పక' అని పునర్నిర్వచించాల్సిన సమయం కావచ్చు. అలాగే, 'కాంపౌండింగ్ వడ్డీ' అని పిలువబడే ఒక చిన్న విషయం ఉంది yes అవును, ఇది రుణానికి కూడా వర్తిస్తుంది. (ఒక బ్యాంకర్ అంచనా 30 ఏళ్ళ వయసులో తీసుకున్న $ 5,000 మీరు 40 ని కొట్టే సమయానికి దాదాపు, 000 45,000 గా మారుతుంది.)
2 మీ మంచం తయారు చేయలేదు.
ఒక నేవీ అడ్మిరల్ ప్రకారం, ప్రతి ఉదయం మీ మంచం తయారు చేయడం ఒక పనిని నెరవేర్చిన సంతృప్తిని ఇస్తుంది మరియు మరిన్ని సాధించడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, ఇది చిన్న విషయం-మరియు మీరు చిన్న విషయాలను పరిష్కరించలేకపోతే, పెద్ద విషయాలను ఎలా పరిష్కరించగలరని మీరు ఆశించవచ్చు? మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మరింత సలహా కోసం, చూడండి 25 అన్ని కాలాలలో అత్యంత ఉత్తేజకరమైన కీనోట్ చిరునామాలు.
3 బెండర్లు.
షట్టర్‌స్టాక్
గౌరవం కోసం కొంత బిడ్‌లో పానీయం తర్వాత పానీయం కొట్టడం అపరిపక్వ మరియు కుంటి. మీకు 21 ఏళ్లు లేవు. ప్లస్, సుదీర్ఘమైన మద్యపానం-ముఖ్యంగా ఇప్పుడు మీరు 20 సంవత్సరాల వయస్సులో లేరు-పుండ్లు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు, అధిక రక్తపోటు, కనిష్టీకరించిన లిబిడో, అంగస్తంభన (క్షమించండి, ఫెల్లస్), పొట్టలో పుండ్లు, స్ట్రోకులు మరియు మెమరీ నష్టం. మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, చదవండి మీ బూజింగ్ అలవాట్లు మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమి చెబుతాయి.
4 సన్నిహితుడి వెనుక గాసిప్పింగ్
నాకు తెలుసు. గాసిప్ ఆరోగ్యకరమైనది మరియు మానవ సమాజంలో కీలకమైన భాగం. మీ 40 ఏళ్ళలో సన్నిహితుల విషయానికి వస్తే, మీరు మందపాటి మరియు సన్నగా ఉన్నారు, మరియు మీరు వారి వెనుకభాగాన్ని పూర్తిస్థాయిలో నిలిపివేశారు. మరియు వారు చేసిన ఏదైనా సమస్య మీకు ఉంటే, మీరు దాని గురించి ఇతరులకు ఫిర్యాదు చేయరు, మీరు మీ తేడాలను పెద్దల మార్గంలో పరిష్కరించుకుంటారు: ప్రత్యక్షంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా.
5 ఆహార పదార్ధాలపై ఓవర్లోడింగ్.
ఆహార పదార్ధాలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి సత్వరమార్గం లాగా ఉంటాయి-సులభంగా తినే గుళికలో సహాయపడే పోషకాలు. కానీ నిజం మరింత కృత్రిమమైనది: చాలా మంది FDA చే నియంత్రించబడరు మరియు, అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ ప్రకారం , రొమ్ము క్యాన్సర్ పెరిగిన రేటుతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
6 ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం.
మీ చిన్న రోజుల్లో, మీరు చెత్త తినవచ్చు మరియు మీ శరీరం సులభంగా తిరిగి బౌన్స్ అవుతుంది. ఇక లేదు. సోడియం, చక్కెర, గ్రీజు, రసాయనాలు మరియు సంరక్షణకారులతో మీ కడుపు నింపడం అక్షరాలా మీకు ఆరు అడుగుల కింద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్‌ను వారానికి రెండుసార్లు తినడం వల్ల మీ మరణ ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేయవచ్చు. మరియు మరింత ఆరోగ్యకరమైన జీవన సలహా కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి 40 తర్వాత రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి 40 మార్గాలు .
7 రాత్రి చనిపోయినవారికి ర్యాగింగ్.
నిద్రిస్తున్న వారు తెలివిగా ఉన్నారని సూచించడానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, కాని అవి బహుశా ఏమిటో మీకు తెలుసా? ఉద్యోగం మరియు ఉత్పాదకత. నిజం, మీరు చివరి గంటకు ముందు లేవలేకపోతే ఈ రోజు షో , మీరు పార్టీ చేయడంలో సందేహం లేదు మార్గం చాలా కష్టం. మరోవైపు, మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, వీటిని ప్రయత్నించండి ఈ రోజు రాత్రి వేగంగా నిద్రపోవడానికి డాక్టర్ ఆమోదించిన రహస్యాలు .
8 భయంకరమైన టీవీ చూడటం.
40 ఏళ్ళ వయసులో, మీరు అభిరుచి గల వ్యక్తి మరియు మానవజాతి చరిత్రలో గతంలో కంటే మీ చేతివేళ్ల వద్ద మరింత నాణ్యమైన ప్రోగ్రామింగ్‌తో ఉన్నారు. తక్కువ-బడ్జెట్ రియాలిటీ టీవీలో ఏదైనా మెదడు కణాలను వృధా చేయటానికి మీకు ఎటువంటి అవసరం లేదు.
9 ఓటు వేయడానికి ఇబ్బంది లేదు.
రాజకీయాలపై నిజమైన దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు వయస్సు ఉంది. ఆ లివర్ లాగకూడదని మీకు ఎటువంటి అవసరం లేదు.
10 పౌండింగ్ సోడా.
2017 లో, చాలా సోడా నిజంగా ద్రవ చక్కెర మాత్రమే అనే విషయం మాకు పూర్తిగా తెలుసు. భూమిపై బరువు పెరగడం, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహానికి అతి పెద్ద కారణాలలో ఒకటి మీకు తెలుసు.
11 మీ ఫోన్‌కు బంధించబడి ఉండటం.
మీ వయసు 40. సెల్ ఫోన్లు రాకముందే మీరు యువకులే. సంభాషణలో మందకొడిగా ఉన్న ప్రతిసారీ మీరు దాన్ని కొట్టాల్సిన అవసరం లేదు. మాట్లాడటానికి ఏమీ లేని ఇబ్బందికరమైన మొదటి తేదీలలో 20-సమ్థింగ్స్ కోసం ఆ ప్రవర్తనను వదిలివేయండి. మీకు సమస్య ఉంటే, చింతించకండి: వీటిని చదవండి మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ వ్యసనాన్ని జయించటానికి 11 సులభమైన మార్గాలు.
12 మిలీనియల్ పరిభాషను అమలు చేయడం.
'సుస్.' 'అడోర్బ్స్.' 'అమేజ్‌బాల్స్.' ఈ నిబంధనలను వదిలివేయండి - మరియు మరొకటి 40 పదాలు 40 కంటే ఎక్కువ ఎవరూ చెప్పకూడదు వాటిని సృష్టించిన వారిని తరానికి.
13 చెడు భంగిమతో కూర్చోవడం.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ తల్లి చెప్పింది నిజమే. కూర్చుని నేరుగా నిలబడటానికి ఇది సమయం. అలాగే, గొప్ప భంగిమ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది మరియు బెంగ యొక్క భావాలను ఎదుర్కోగలదు-వాస్తవానికి, నిటారుగా కూర్చోవడం ఒకటి 30 సెకన్లు లేదా అంతకంటే తక్కువ వ్యవధిలో ఒత్తిడిని తొలగించడానికి 30 మార్గాలు .
14 పూరక పదాలను ఉపయోగించడం.
పర్ న్యూయార్క్ టైమ్స్ , మీరు 40 ఏళ్ళ కంటే 20 ఏళ్లు ఉంటే మీరు ఫిల్లర్ పదాలను ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది. అయితే, కొన్ని 'లైక్స్' మరియు 'ఉమ్' పగుళ్లతో జారిపోతాయి. మరియు మా క్షమించరాని సమాజం యొక్క దురదృష్టకర నిజం ఏమిటంటే, వాటిని ఉపయోగించినందుకు మీరు కఠినంగా తీర్పు ఇవ్వబడతారు-ముఖ్యంగా మీరు స్త్రీ అయితే.
15 కౌచ్-సర్ఫింగ్
మీరు 40 ని తాకిన సమయానికి, మీరు ఇప్పుడు హోటళ్ల గురించి విన్నారు. మరియు మీరు ఒకదానికి వసంతకాలం చాలా చౌకగా ఉంటే, చింతించకండి: ఇక్కడ ఉంది మీ హోటల్ గదిని పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం .
16 ధూమపానం.
30 సంవత్సరాల వయస్సులో సిగరెట్లను వదలడం, ధూమపానం చేయనివారికి మీ మరణ ప్రమాదం సమానంగా ఉంటుందని సూచించడానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి వీలైనంత త్వరగా వాటిని పడగొట్టండి.
17 శాప పదాలను క్రచ్ గా ఉపయోగించడం.
షట్టర్‌స్టాక్
లేదు, ఇది మీకు ఎడ్జియర్ అనిపించదు. సరైన పదాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీరు చాలా సోమరి అయినట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు 40 సంవత్సరాల వయస్సులో, మీ పదజాలం శాప పదాలను త్రోసిపుచ్చేంతగా విస్తరించి ఉండాలి.
సుడిగాలి కల
18 బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడం లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, సగటు బాత్రూంలో, 77,000 విభిన్న రకాల బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. ఇప్పుడు, ఆ 'ఉద్యోగులు చేతులు కడుక్కోవాలి' సంకేతాలు చాలా ఎక్కువ అర్ధవంతం చేస్తాయి, సరియైనదా? మార్గం ద్వారా, పురుషుల కంటే మహిళల చేతులు కడుక్కోవద్దని నేరస్థులు ఎక్కువగా ఉన్నారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇప్పుడు మీరు వారంలో ఎన్ని చేతులు వణుకుతున్నారో ఆలోచించండి.
19 పిడికిలి కొట్టడం.
మీరు సీహాక్స్ భద్రత కోసం ప్రారంభిస్తే తప్ప, మేము దీన్ని సిఫార్సు చేయము.
20 మితిమీరిన ఎమోటికాన్లు.
కార్టూన్ కోపంగా కాకుండా, మరొక వైపున ఉన్న వ్యక్తిని వాస్తవానికి కోపంగా మార్చడానికి అవకాశం ఉంది.
21 చౌకైన సువాసనతో మిమ్మల్ని మీరు ముంచెత్తుతారు.
వారు మిమ్మల్ని చూడకముందే వారు మిమ్మల్ని వాసన చూడగలరా? మీరు బహుశా తప్పు చేస్తున్నారు. టామ్ ఫోర్డ్ లేదా గూచీ వంటి మరింత అధునాతన పార్ఫం యొక్క కొన్ని స్ప్రిట్జ్‌ల కోసం వసంత.
22 వైద్యుడిని దాటవేయడం.
మీరు ఒకరు అయితే 30 శాతం వైద్యుడిని దాటవేసే అమెరికన్లలో, మీ కోసం మాకు చెడ్డ వార్తలు వచ్చాయి. రెగ్యులర్ చెక్ అప్ బ్యాగ్ చేయడం మీ 20 ఏళ్ళలో మీరు తప్పించుకోగలిగిన విషయం, కానీ ఇప్పుడు కాదు: మీరు 40 ఏళ్ళకు ఒకసారి అనారోగ్యాలు స్పైక్ అవుతాయి. మరియు ప్రపంచంలో జూలియా లూయిస్-డ్రేఫస్ రొమ్ము క్యాన్సర్ పొందవచ్చు లేదా అలెక్ బాల్డ్విన్ లైమ్ వ్యాధి, ఏదైనా జరగవచ్చు.
23 మీ గురువుపై ఆధారపడటం.
మీరు 40 ని కొట్టే సమయానికి, మీరు గురువుగా ఉండాలి.
24 తేమ కాదు.
ఒక అధ్యక్షుడు తన పదవీకాలం ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో ఎలా చూస్తారనే దాని మధ్య తేడా మీకు తెలుసా? సరైన తేమ లేకుండా మీ 40 ఏళ్ళలో మీకు అదే జరుగుతుంది. తేమ ఉచ్చులు నీరు-అందువల్ల, మీ చర్మంలో 'తేమ', తద్వారా అది బంగారు కాంతిని ఇస్తుంది.
వెలుపల శైలి దుస్తులను పట్టుకోవడం.
మీరు చాలా శైలి మరియు ఫ్యాషన్ పోకడల ద్వారా జీవించడానికి ఇప్పుడు తగినంత వయస్సులో ఉన్నారు, కాబట్టి దుస్తుల ప్రపంచం నిజానికి ఒక ఫ్లాట్ సర్కిల్ అని మీకు తెలుసు. అవును, ఆ విస్తృత-కాళ్ళ జీన్స్ రాబోయే ఐదేళ్ళలో తిరిగి శైలిలో రావచ్చు. కానీ ప్రస్తుతానికి, వారు స్థలాన్ని తీసుకుంటున్నారు. ఇప్పటికి, మేరీ కొండో వాటిని.
మీ అన్ని వార్తలను ప్రత్యామ్నాయ వనరుల నుండి పొందడం.
షట్టర్‌స్టాక్
మిమ్మల్ని అలరించడానికి లేట్-నైట్ కామెడీ మోనోలాగ్స్ ఉన్నాయి మరియు పిల్లులు, పిల్లలు మరియు పిల్ల పిల్లుల చిత్రాలకు ఫేస్బుక్ ఉత్తమమైనది. ప్రపంచాన్ని నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు కొంచెం లోతుగా తీయవలసి ఉంటుంది. మీకు 40 ఏళ్లు. మీ కోసం మరొకరు వివరించకుండా మీరు ఒక వార్తా కథనాన్ని చదవవచ్చు.
(తక్కువ) ధర ఆధారంగా తక్కువ వస్తువులను కొనడం.
ఇది దుస్తులు లేదా ఫర్నిచర్ అయినా, నాణ్యమైన వస్తువులలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. అవి చాలా ఖరీదైనవి, కానీ అవి ఎక్కువసేపు స్టైల్ నుండి బయటకు వెళ్ళే అవకాశం తక్కువ మరియు కనీసం మీరు వాటిని స్వీడిష్ భాషలో ఒక మాన్యువల్‌తో కలిపి నాలుగు గంటలు గడపవలసిన అవసరం లేదు.
28 ఇబుప్రోఫెన్ వాచ్యంగా అన్ని సమయాలలో ఉపయోగించడం.
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతి ఒక్కరికి ఆ బ్యాక్‌పైన్ లేదా అప్పుడప్పుడు హ్యాంగోవర్‌తో పోరాడటానికి చిన్న సహాయం కావాలి. ఎన్‌హెచ్‌ఎల్‌బి ప్రకారం, 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో 75 శాతానికి పైగా మహిళలు గుండె జబ్బుల అభివృద్ధికి కనీసం ఒక టెల్-టేల్ రిస్క్ కారకాన్ని ప్రదర్శిస్తారు మరియు ఇది మరింత దిగజారుస్తుందని మీకు తెలుసా? ఇబుప్రోఫెన్ (మరియు ఇతర NSAID లు). క్రొత్తది అధ్యయనం NSAID లను రెగ్‌లో ఉంచడం వల్ల మీ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది 50 శాతం . మీరు ఇప్పటికే ప్రమాదంలో ఉన్న సమూహంలో ఉంటే, ఏదైనా అదనపు కారకాలకు దూరంగా ఉండండి.
పార్టీలలో మీ గిటార్‌ను కొట్టడం.
షట్టర్‌స్టాక్
తిరిగి కళాశాలలో, 'వండర్వాల్' యొక్క ముందస్తు కవర్ను ఎవరూ అడగలేదు. మరియు ఇప్పుడు ఎవరూ దాని కోసం ఏమి అడగడం లేదని ess హించండి. కాబట్టి, సామాజిక నేపధ్యంలో, మీ ఆరు స్ట్రింగ్ ఉన్న చోట ఉంచండి: దాని విషయంలో.
30 రోజంతా వీడియో గేమ్స్ ఆడటం.
షట్టర్‌స్టాక్
అవును, కొన్ని వీడియో గేమ్స్ సృజనాత్మకత, సామర్థ్యం మరియు ప్రతిచర్య వేగాన్ని పెంచుతాయి . లేదు, మీరు రోజంతా మంచం మీద గడపకూడదు.
31 ఖాళీ మద్యం సీసాల సేకరణను నిర్వహించడం.
మీ అడవి రాత్రుల పోర్ట్‌ఫోలియో గత సంవత్సరాల్లో గౌరవ బ్యాడ్జ్ అయి ఉండవచ్చు. కానీ ఇప్పుడు, 'వావ్, ఈ వ్యక్తికి మద్యపాన సమస్య ఉంది' అని చెప్పింది.
32 కదులుట స్పిన్నర్‌తో ఆడుతున్నారు.
మీరు దీన్ని ఇంకా చేయకపోవచ్చు. ఇది చాలా క్రొత్త విషయం-మరియు ఇది ట్రెండింగ్ అలవాటు. అందుకని, మీరు దాన్ని తీయాలని అనుకోవచ్చు. పెద్దలు ఎందుకు చేయకూడదో ఇక్కడ ఉంది .
33 మీ రేజర్‌ను మార్చుకోవడం లేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
పాత రేజర్లు బ్యాక్టీరియా, జుట్టు, ఫోలికల్స్, చనిపోయిన చర్మం తీయటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది - మీరు దీనికి పేరు పెట్టండి. ఆ విషయాలన్నీ మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకొని మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతాయి. మీరు 40 లో అగ్రస్థానంలో నిలిచిన తర్వాత, మీ చర్మం-ఇది ఒకప్పుడు ఉన్నట్లుగా లేదు-అది అవసరం లేదు. (మరియు మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు, ఎప్పుడూ సబ్బు. ఈ విషయం మీ చర్మాన్ని మరేదైనా పొడిగా చేస్తుంది.)
34 అమ్మను విస్మరిస్తోంది.
షట్టర్‌స్టాక్
'మీరు ఎప్పుడూ పిలవరు!' బాగా, మీరు తప్పక. లేదా కనీసం, ఆమె కాల్స్ తప్పిపోకుండా ఉండండి ('తప్పిపోయినవి'). అమ్మతో శీఘ్ర సంభాషణ ఆక్సిటోసిన్ ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మరింత సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని అనుసరించండి మరియు ఇప్పుడే మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి!
