మీరు 17 లేదా 71 ఏళ్ళ వయస్సులో ఉన్నా, మీ జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా గుండెల్లో మంటను మీరు అనుభవించారు. ప్రకారంగా అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ , 60 మిలియన్లకు పైగా అమెరికన్లు నెలకు ఒకసారి గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తారు, మరియు అంచనా ప్రకారం 15 మిలియన్ల అమెరికన్లు రోజూ బాధాకరమైన లక్షణంతో వ్యవహరిస్తారు.
చాలా మంది ప్రజలు గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు గుర్తించగలుగుతారు, కొంతమంది సమస్యకు కారణాన్ని సూచించవచ్చు. ఇక్కడ, గుండెల్లో మంట వెనుక ఉన్న చాలా సాధారణ నేరస్థులను మేము హైలైట్ చేసాము, కాబట్టి మీరు మీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అసౌకర్యానికి దిగువకు చేరుకోవచ్చు.
మీకు GERD ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
GERD, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అని పిలుస్తారు, ఇది జీర్ణ రుగ్మత, ఇది కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి ప్రవహిస్తుంది. ప్రకారం అతిఫ్ ఇక్బాల్ , MD, FACS, FASMBS , కాలిఫోర్నియాలోని ఫౌంటెన్ వ్యాలీలోని మెమోరియల్ కేర్ ఆరెంజ్ కోస్ట్ మెడికల్ సెంటర్‌లోని డైజెస్టివ్ కేర్ సెంటర్ మెడికల్ డైరెక్టర్, ఈ వ్యాధికి 'గుండెల్లో మంట ఒక లక్షణం'. చికిత్స చేయకపోతే, అది 'బారెట్ వ్యాధి మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్‌కు దారితీసే అన్నవాహిక యొక్క పొరలో మార్పులను అభివృద్ధి చేస్తుంది' అని ఆయన చెప్పారు.
తోడేళ్లు నాపై దాడి చేస్తున్నాయని కలలు కన్నారు
మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు తరచుగా గుండెల్లో మంట యొక్క ఎపిసోడ్లతో బాధపడుతుంటే, మీరు మీ బరువు మరియు BMI ను తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు. ఒక 2005 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ 196 మంది వ్యక్తులను విశ్లేషించారు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క BMI మరియు వారి గుండెల్లో మంట యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మధ్య పరస్పర సంబంధం ఉందని కనుగొన్నారు.
ముఖ్యంగా, గుండెల్లో మంటను అనుభవించిన వారిలో 39 శాతం మంది ese బకాయం కలిగి ఉన్నారు, అయితే లక్షణం లేని వారిలో 26 శాతం మంది మాత్రమే ఉన్నారు.
మానవ శరీరం యొక్క ప్రెజర్ పాయింట్లు
మీ ఆహారంలో చాలా ఫ్రక్టోజ్ ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఆహారంలో సోడా, మిఠాయి, కుకీలు మరియు ఇతర చక్కెర పదార్థాలు ఉన్నాయి. అలా అయితే, అది మీ గుండెల్లో మంటకు కారణం కావచ్చు. 'చాలా మంది అమెరికన్లు తమ ఆహారంలో చాలా ఎక్కువ ఫ్రక్టోజ్ తీసుకుంటారు మరియు ఇది గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తుంది' అని వివరిస్తుంది కెన్ బెర్రీ, MD, రచయిత అబద్ధాలు నా డాక్టర్ నాకు చెప్పారు . 'ఎక్కువ ఫ్రక్టోజ్, లేదా అధిక-ఫ్రూక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ తినడం లేదా త్రాగటం వల్ల కడుపు ఎర్రబడి, కాలేయాన్ని అధికంగా పని చేస్తుంది, కాబట్టి శీతల పానీయాలు మరియు పండ్ల రసాల సంఖ్య తగ్గడం వల్ల గుండెల్లో మంట కొంచెం మెరుగుపడుతుంది.'
మీరు రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా భోజనం చేస్తున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది మీరు తినే ఆహారాలు మాత్రమే కాదు, మీరు వాటిని తినేటప్పుడు కూడా మీరు గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తున్నారా అనేదానికి దోహదం చేస్తుంది. '[గుండెల్లో మంట యొక్క] ప్రధాన అపరాధి రాత్రి 7 గంటల తరువాత రాత్రి భోజన సమయాన్ని తరువాత సాయంత్రం గంటలకు స్థానభ్రంశం చేయడం. మరియు తరచుగా కొవ్వు పదార్ధాలు, చాక్లెట్ మరియు / లేదా వైన్లతో కూడిన అద్భుతమైన భోజనంతో సహా 'అని చెప్పారు మోర్టన్ టావెల్ , MD, ఇండియానా యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ మరియు రచయిత ఆరోగ్య చిట్కాలు, అపోహలు మరియు ఉపాయాలు: వైద్యుల సలహా . 'ఇవన్నీ పెరిగిన ఆమ్ల ఉత్పత్తితో పాటు కడుపు ఖాళీ కావడానికి దోహదం చేస్తాయి.'
మీ మనిషి మోసం చేస్తున్నప్పుడు మీరు పట్టుకున్నప్పుడు
రాత్రిపూట మీకు బాగా తెలిసిన గుండెల్లో మంటను నివారించాలనుకుంటే, మీ విందు సమయాన్ని రాత్రి 7 గంటలకు ముందు తరలించాలని టావెల్ సూచిస్తుంది. అలాగే మీ సాయంత్రం భోజనం పరిమాణాన్ని తగ్గించడం. అంతకుముందు తినడం ఆమోదయోగ్యం కాకపోతే, మీరు ఎండుగడ్డిని కొట్టడానికి ప్లాన్ చేయడానికి కనీసం మూడు గంటల ముందు తినడానికి ప్రయత్నించండి.
మీకు ఫుడ్ అలెర్జీ ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
'నా క్లినికల్ అనుభవంలో, గుండెల్లో మంట అనేది ఆహారంతో సహా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు రుగ్మతలకు లక్షణం అలెర్జీలు , 'చెప్పారు క్రిసెల్ నాగల్లో, ఎన్డి, ప్రకృతి వైద్యుడు. నిజమే, ది క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ గుండెల్లో మంటను ఒకటిగా జాబితా చేస్తుంది సాధారణ లక్షణాలు ఆహార అసహనం, మరియు మార్క్ హైమన్ , MD, గమనికలు తన బ్లాగులో గుండెల్లో మంట యొక్క సాధారణ నేరస్థులలో 'పాల మరియు గ్లూటెన్ కలిగిన ఆహారాలు గోధుమ, బార్లీ, రై మరియు వోట్స్ ఉన్నాయి.'
మీరు మంచం మీద పడుకున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఉంచుతారు మీరు మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు మీరు గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తున్నారా అనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది. 'మంచం మీద ఫ్లాట్ గా పడుకోవడం ద్వారా సృష్టించబడిన గురుత్వాకర్షణ శక్తులు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ను ప్రోత్సహిస్తాయి' అని టావెల్ వివరించాడు. ఉపశమనం కోసం, మొత్తం శరీరాన్ని 'ఎగువ mattress కింద చీలికను ఉపయోగించడం ద్వారా లేదా తల చివర మంచం కాళ్ళ క్రింద బ్లాకులను ఉంచడం ద్వారా ఎగువ భాగాన్ని కనీసం 6 నుండి 12 అంగుళాలు పెంచడానికి' సూచించాడు. మరియు మరిన్ని నిద్ర చిట్కాల కోసం, వీటిని కోల్పోకండి అర్ధరాత్రి నిద్రపోవడానికి 10 జీనియస్ ఉపాయాలు .
మీరు గర్భవతి.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు గర్భవతిగా ఉంటే మరియు ఇప్పుడే మొదటిసారి గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొంటుంటే, శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు మీ బిడ్డను ప్రసవించిన వెంటనే ఈ బాధాకరమైన లక్షణం పోతుంది. గుండెల్లో మంట అనేది గర్భం యొక్క ఒక సాధారణ దుష్ప్రభావం మరియు స్త్రీలు గర్భధారణలో మరింత ప్రభావితం చేస్తుంది. 1992 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీ గర్భిణీ స్త్రీలలో గుండెల్లో మంట ప్రాబల్యం మొదటి త్రైమాసికంలో 22 శాతం నుండి మూడవ త్రైమాసికంలో 72 శాతానికి పెరిగిందని కనుగొన్నారు.
మీ ఇల్లు మరియు మీ జీవితాన్ని ఎలా దిగజార్చాలి
మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకుంటున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు 'దిగువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్‌ను విప్పుతాయి' మరియు గుండెల్లో మంటగా ఉండే ఆమ్ల నిర్మాణానికి కారణమవుతాయి, జెర్రీ ఆర్. బాలెంటైన్, DO, FACEP, చెప్పారు eMedicineHealth . వీటిలో కొన్ని రక్తపోటు మందులు, కొన్ని గుండె మందులు మరియు ఆస్తమా drug షధ థియోఫిలిన్ ఉన్నాయి.
మీరు ఎక్కువగా తాగుతున్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
' ఆల్కహాల్ అన్నవాహిక మరియు కడుపుపై తక్షణ శోథ ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది 'అని బెర్రీ వివరిస్తుంది. 'ఆల్కహాల్ కాలేయాన్ని కూడా ఓవర్‌వర్క్ చేస్తుంది, ఇది కడుపు చికాకు మరియు గుండెల్లో మంటను పెంచుతుంది. మనమందరం ఇప్పుడు మళ్లీ మళ్లీ తాగడానికి ఇష్టపడతాము, కాని మీ ఆహారం నుండి ఆల్కహాల్ తొలగించడం చాలా మందిలో గుండెల్లో మంటను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. ' మరియు శరీరంపై ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రభావాలపై మరింత తెలుసుకోవడానికి, అర్ధరాత్రి ఎందుకు ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని మేల్కొంటుంది .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
