మీరు షవర్ చేసిన ప్రతిసారీ ఈ శరీర భాగాన్ని కడగడం మర్చిపోతున్నారు

ఇప్పటికి, మీరు మీ వద్ద ఉన్నారని మీరు అనుకోవచ్చు షవర్ రొటీన్ డౌన్ పాట్. మరియు మీ అండర్ ఆర్మ్స్ స్క్రబ్ చేయడం లేదా మీ జుట్టును కడగడం మీరు ఎప్పటికీ మర్చిపోకపోయినా, ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకోని ఇతర అంత్య భాగాలు ఉండవచ్చు. నిజానికి, చాలా సందర్భాలలో, మీరు ఉన్నారు ఒక శరీర భాగాన్ని కడగడం మర్చిపోండి మీరు స్నానం చేసిన ప్రతిసారీ: మీ పాదాలు . కానీ వారికి కొంత అదనపు శ్రద్ధ ఇవ్వడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు మీరు స్పాట్ కోసం ఉండాలి దాటవేయి, ఇక్కడ ఉంది వైద్యుల ప్రకారం, మీరు ఎప్పుడూ శుభ్రం చేయకూడని ఒక శరీర భాగం .

సరైనది పాదం పరిశుభ్రత ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ ప్రివెంటివ్ ఫుట్ హెల్త్ ప్రకారం, ప్రతి ఒక్కరి దినచర్యలో ఒక ప్రాథమిక భాగం ఉండాలి, తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించడం, కాలి మధ్య కడగడం మరియు తువ్వాలు వేసేటప్పుడు వాటిని పూర్తిగా ఆరబెట్టడం. దీన్ని చేయడం యొక్క సరళమైన చర్య సమర్థవంతమైన హోస్ట్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది బాధాకరమైన ఆరోగ్య సమస్యలు స్టాఫ్ ఇన్ఫెక్షన్లు, అరికాలి మొటిమలు మరియు అథ్లెట్ పాదాలతో సహా.

ఐస్టాక్

నిజం, మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మాదిరిగానే, మీ పాదాలు ధూళి కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి చాలా రోజు చివరిలో. 'పాదాలు భూమికి దగ్గరగా ఉంటాయి, అంటే చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు అవి ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను సులభంగా తీసుకుంటాయి,' ఎమిలీ స్ప్లిచల్ , డిపిఎం, ఎ న్యూయార్క్ కు చెందిన పాడియాట్రిస్ట్ , Well + Good అన్నారు.

రాబర్ట్ కె. లీ శాంటా మోనికాలోని యుసిఎల్‌ఎ మెడికల్ సెంటర్‌లో పోడియాట్రిక్ ఫుట్ మరియు చీలమండ శస్త్రచికిత్స చీఫ్ డిపిఎం చెప్పారు నేనే మీ చెమట గ్రంథుల నుండి వచ్చే వ్యర్థ ఉత్పత్తులపై మీ పాదాలకు బ్యాక్టీరియా ఆహారం ఇస్తుంది మరియు అవి పెరిగేకొద్దీ అవి వాసనను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ”

పాడియాట్రిస్టులు మీలో కొన్ని మార్పులు చేయాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు మొత్తం పరిశుభ్రత దినచర్య మీ పాదాలను బాగా చూసుకోవటానికి, తేమ-వికింగ్ సింథటిక్ ఫైబర్‌లతో తయారు చేసిన శుభ్రమైన సాక్స్ ధరించడం, సరైన ఎండబెట్టడానికి ప్రతిరోజూ మీ బూట్లు తిప్పడం మరియు మీరు దీర్ఘకాలిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే ఆర్థోటిక్‌లను పరిగణించడం. ప్రతిరోజూ కడగడానికి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన ఇతర శరీర భాగాల కోసం చదవండి మరియు మరింత స్వీయ-శుభ్రపరిచే తప్పులను నివారించడానికి, ఇది ఎంత తరచుగా మీరు నిజంగా స్నానం చేయాలి, వైద్యులు అంటున్నారు .

1 మీ గజ్జ ప్రాంతం

ఐస్టాక్

ఒక ఇంటర్వ్యూలో అట్లాంటిక్, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు శాండీ స్కాట్నికి , MD, చాలా మంది ప్రజలు ఎలా వర్ణించారు వారి శరీరాలను ఎక్కువగా కడగాలి . వాస్తవానికి, మీరు రోజూ మూడు శరీర భాగాలను మాత్రమే స్క్రబ్ చేయాలి. మొదటిది? మీ పాదాలు. రెండవ? మీ గజ్జ. మూడవది తెలుసుకోవడానికి చదవండి. మరియు ఈ ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మరింత రుజువు కోసం, చూడండి దాదాపు సగం మంది అమెరికన్లు రోజువారీ వారి లోదుస్తులను మార్చరు .

2 మీ చంకలు

ఐస్టాక్

రోజూ సబ్బు మరియు నీటితో స్క్రబ్ చేయమని స్కాట్నికీ చెప్పే మూడవ స్థానం మీ అండర్ ఆర్మ్స్. 'ఆదర్శ పౌన frequency పున్యం లేనప్పటికీ, నిపుణులు వారానికి అనేక సార్లు స్నానం చేయడం చాలా మందికి పుష్కలంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు,' అని జతచేస్తుంది రాబర్ట్ హెచ్. షెర్మింగ్ , హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ యొక్క MD. 'చిన్న జల్లులు (మూడు లేదా నాలుగు నిమిషాలు ఉంటాయి) a చంకలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు గజ్జ సరిపోతుంది. '

3 మీ చేతులు

ఐస్టాక్

COVID మహమ్మారికి ముందు, క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం సూక్ష్మక్రిముల వ్యాప్తిని చంపడానికి మరియు ఆపడానికి కీలకమైనది. చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల 30 శాతం విరేచన సంబంధిత వ్యాధులు, 20 శాతం శ్వాసకోశ వ్యాధులు రాగలవని సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) తెలిపింది. ఇప్పటికీ, ఏజెన్సీ నోట్స్, ప్రపంచంలో కేవలం 19 శాతం బాత్రూంకు వెళ్ళిన తరువాత చేతులు కడుగుతుంది . మరియు చేతితో కడగడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీ చేతులు కడుక్కోవడం మీరు మరచిపోతున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, అధ్యయనం చెబుతుంది .

4 మీ దంతాలు

ఐస్టాక్ / లాఫ్లోర్

మీరు ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు మీ పళ్ళు తోముకోవడం అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, రోజుకు రెండుసార్లు. సరైన నోటి పరిశుభ్రత లేకుండా, మీ దంతాలను కప్పి ఉంచే ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియా మొదట నిర్మించబడి, దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది, కానీ అది మీ సమస్యల ప్రారంభం మాత్రమే. పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత దారితీస్తుంది గుండె జబ్బులు, ఆర్థరైటిస్ మరియు శ్వాసకోశ అనారోగ్యం . మరియు మీ నోటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి, తనిఖీ చేయండి మీ దంతవైద్యుడిని భయపెట్టే 25 పనులు .

5 మీ ముఖం

షట్టర్‌స్టాక్

కనికా టిమ్ , స్థాపకుడు రెవిటా స్కిన్ క్లినిక్ , మీ చర్మం రకం లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలు ఉన్నా, మీరు చెప్పారు మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి ఉదయం మరియు రాత్రికి ఒకసారి, ఆమె హీత్‌లైన్‌తో చెప్పారు. మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోగలిగే అనేక అంశాలను మీరు ప్రపంచంలో ఎదుర్కొంటున్నందున, కాబట్టి మీరు సూక్ష్మక్రిముల నుండి బ్రేక్అవుట్, చికాకు మరియు అంటువ్యాధులను నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా గ్రిమ్‌ను తొలగించాలి. మరియు మరింత ఉపయోగకరమైన కంటెంట్ కోసం మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా పంపబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .