మీ జుట్టు, షవర్ మరియు ఇతర పరిశుభ్రత పనులను ఎంత తరచుగా కడగాలి?

మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత చాలా కీలకం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు . ఎందుకంటే, న్యూయార్క్ కు చెందిన కార్డియాలజిస్ట్ గా స్టీవెన్ రీస్మాన్ , MD, వివరిస్తుంది, మీ జుట్టు కడగడం , మీ దంతాల మీద రుద్దడం మరియు క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయడం సహాయపడుతుంది సూక్ష్మక్రిములను వదిలించుకోండి , పరాన్నజీవులు మరియు ఇతర అంటువ్యాధులు. 'రోజూ, మేము సంప్రదింపులు జరుపుతాము సూక్ష్మక్రిములు మరియు వైరస్లు అది అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది 'అని ఆయన చెప్పారు. 'వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క సాధారణ కార్యక్రమంతో నివారణ ముఖ్యం అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండండి . '

మీరు చేయాల్సిన ప్రాథమిక పరిశుభ్రత పనుల గురించి మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, మీరు ఎలా చేయాలో గ్రహించలేరు తరచుగా మీరు వాటిని చేయాలి. మీరు మీ జుట్టు, చేతులు, పాదాలు మరియు మరెన్నో తరచుగా కడుక్కోవాలి అనే విషయాన్ని తగ్గించడానికి మేము వైద్యులు మరియు ఇతర నిపుణులతో మాట్లాడాము. అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి, మీరు పరిశుభ్రత చేసే కొన్ని పనులు తక్కువగా ఉన్నాయి మరియు మరికొన్ని మీరు నిజంగా చాలా చేస్తున్నారు!

మీ జుట్టును ఎంత తరచుగా కడగాలి?

మీరు మీ జుట్టును ఎంత తరచుగా కడుక్కోవాలి అనేది ఈ రోజుల్లో ఒక ప్రముఖ ప్రశ్నగా ఉంది. మరికొందరు మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగాలి అని చెప్తుండగా, మరికొందరు తక్కువ మంచిదని పేర్కొన్నారు. ప్రజలు ఎంత తరచుగా షాంపూ చేయాలి అనేదానికి ఒక్క సమాధానం కూడా లేదు-ఇది వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత మరియు జుట్టు రకం రెండింటికి వస్తుంది.

'ప్రతి వ్యక్తి జుట్టు వారి వయస్సు, జాతి నేపథ్యం, ​​కార్యాచరణ స్థాయి మరియు జుట్టు రకం పరంగా భిన్నంగా ఉంటుంది-ఇవన్నీ మీ జుట్టును ఎంత తరచుగా కడగాలి అని నిర్ణయిస్తాయి' అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు శిల్పి ఖేతర్‌పాల్ , MD, చెప్పారు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ .

వృద్ధ మహిళలు, ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ మహిళలు మరియు సాధారణంగా పొడి జుట్టు ఉన్న మహిళలు తక్కువ తరచుగా కడగాలి అని ఆమె పేర్కొంది. 'రోజువారీ వ్యాయామంతో కూడా, మీరు రోజూ మీ జుట్టును కడగవలసిన అవసరం లేదు' అని ఖేతర్‌పాల్ చెప్పారు. 'కార్యాచరణ స్థాయితో సంబంధం లేకుండా, వారానికి మూడు సార్లు, వారానికో, లేదా నెలకు ఒకసారి అయినా ప్రామాణికమైన జుట్టు కడగడం షెడ్యూల్‌లో ఉంచాలని నేను రోగులకు సలహా ఇస్తున్నాను.'

మీరు ఎంత తరచుగా స్నానం చేయాలి?

మీరు బహుశా అవసరం కంటే ఎక్కువ స్నానం చేస్తున్నారని విన్నప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ప్రకారం మెడికల్ న్యూస్ టుడే , కొంతమంది వ్యక్తులు-తక్కువ చురుకైన వృద్ధులు-ఒకటి లేదా రెండుసార్లు షవర్ నుండి బయటపడవచ్చు ఒక వారం . 6 మరియు 11 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ప్రతి కొన్ని రోజులకు మాత్రమే స్నానం చేయవలసి ఉంటుంది, అయితే టీనేజర్లు రోజూ స్నానం చేయాలి. మరియు, వాస్తవానికి, చాలా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు ఎక్కువగా స్నానం చేయాలి.

సాధారణంగా, మీరు శుభ్రంగా అనిపిస్తే, ఎటువంటి కారణం లేకుండా స్నానం చేయడం గురించి చింతించకండి. అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం నుండి మంచి బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతుంది, దీనివల్ల మీరు ఇన్‌ఫెక్షన్ బారిన పడతారు.

మీరు ఎంత తరచుగా పళ్ళు తోముకోవాలి?

మీరు ఉండాలి మీ పళ్ళు తోముకోవడం ప్రతి ఉదయం మరియు ప్రతి రాత్రి మీరు పడుకునే ముందు, చెప్పారు కెల్లీ హాన్కాక్ , ఒక నమోదిత దంత పరిశుభ్రత మరియు నోటి ఆరోగ్య బ్లాగర్ టూత్ బ్రష్ లైఫ్ . హాంకాక్ రాత్రిపూట మీ దంతాల మధ్య వాటిని శుభ్రపరచాలని మరియు మీ టూత్‌పేస్ట్‌ను 'దాని [మేజిక్] పని చేయడానికి' అవకాశం ఇవ్వమని సూచిస్తుంది.

మరియు అయితే మీ దంతాల మధ్య శుభ్రపరచడం నోటి పరిశుభ్రత విషయానికి వస్తే ఇది చాలా ముఖ్యం, అంటే మీరు ఒక్కొక్కటిగా తేలుతూ ఉండాలి. ప్రకారం డేనియల్ బాలాజ్ , దక్షిణ కాలిఫోర్నియాకు చెందిన దంతవైద్యుడు డిఎమ్‌డి, చాలా మంది ప్రజలు ఇంటర్ డెంటల్ పిక్స్, సాఫ్ట్ పిక్స్, రబ్బరు చిట్కాలు, వాటర్ పిక్స్ మరియు హైడ్రో-ఫ్లోసర్‌లను బదులుగా దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

మీరు ఎంత తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాలి?

ప్రకారం WebMD , ఇది మీరు ఎన్నిసార్లు కాదు మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి రోజుకు ఇది ముఖ్యమైనది, మీరు చేసే పరిస్థితులను కడగాలి. కాబట్టి, ఆ పరిస్థితులు సరిగ్గా ఏమిటి? మీరు మీ పెంపుడు జంతువుకు ఆహారం ఇచ్చిన తర్వాత మరియు చెత్తను తాకిన తర్వాత మీరు ఒక జంతువును తాకిన తర్వాత మీ ముక్కు, దగ్గు లేదా తుమ్ము తర్వాత మీరు బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత తినడానికి ముందు, సమయంలో మరియు మీరు ఆహారం సిద్ధం చేసిన తర్వాత.

మీ గోళ్లను ఎంత తరచుగా కత్తిరించాలి?

ఉండగా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పొందడం ఒక ఆనందం కావచ్చు, మీ గోర్లు కత్తిరించడం ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పని. రోజు చివరిలో, మీ వేలుగోళ్లు మరియు మీ గోళ్ళ రెండింటినీ అవసరమైనంత తక్కువగా ఉంచాలి ఎందుకంటే ధూళి సంక్రమణకు కారణమవుతుంది, ”అని చెప్పారు మాథ్యూ రాస్ , సహ వ్యవస్థాపకుడు మరియు COO వద్ద ది స్లంబర్ యార్డ్ . మీరు మీ గోళ్ళను ఎంత తరచుగా కత్తిరించాలో రహస్య సూత్రం లేనప్పటికీ, మీ గోళ్ళ క్రింద ధూళి సేకరించడం గమనించినప్పుడు, క్లిప్పర్లను విచ్ఛిన్నం చేయండి.

మీరు మీ షీట్లను ఎంత తరచుగా కడగాలి?

మనలో చాలా మంది మా షీట్లను శుభ్రపరచడం మరియు మార్చడం గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించరు, కాని అవి వాస్తవానికి ఒక టన్ను బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మక్రిములను కలిగి ఉండండి , రాస్ ప్రకారం. వాస్తవానికి, మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా తరచుగా వాటిని కడగాలి. “మీరు ప్రతి రోజు ఎన్నిసార్లు స్నానం చేసినా ఫర్వాలేదు. మీరు మీ షీట్లు మరియు దిండు కవర్లను వారానికొకసారి కడగాలి 'అని ఆయన చెప్పారు. 'అలా చేయడం ద్వారా, మీరు బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకుంటున్నారు మరియు మీ నిద్ర వాతావరణాన్ని రీసెట్ చేస్తున్నారు.'

మీరు ఎంత తరచుగా మీ పాదాలను కడగాలి?

ప్రజలు ఈ ముఖ్యమైన వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పనిని దాటవేస్తారు, ఎందుకంటే వారు తమ పాదాలను తడిగా మరియు షవర్‌లో సబ్బుగా పొందడం సరిపోతుందనే under హలో ఉన్నారు. అయితే, ప్రకారం వెలిమిర్ పెట్కోవ్ , న్యూజెర్సీకి చెందిన పాడియాట్రిస్ట్ డిపిఎం, మీరు కడగాలి మీ పాదాలు రోజువారీ.

“మీ పాదాలు మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మాదిరిగా బ్యాక్టీరియాతో కప్పబడి ఉంటాయి. మీరు మూసివేసిన బూట్లు ధరిస్తే లేదా మీరు చెప్పులు లేకుండా నడుచుకుంటే దుమ్ము మరియు ధూళిని సేకరిస్తే అవి చెమట పట్టవచ్చు 'అని ఆయన చెప్పారు. 'వాటిని బాగా కడగడంలో విఫలమైతే అసహ్యకరమైన వాసన, స్టాఫ్ ఇన్ఫెక్షన్, అథ్లెట్స్ ఫుట్ మరియు అరికాలి మొటిమలు వస్తాయి.'