ఇది ఒక వారం మద్యం వదులుకోవడం లాంటిది

ఇది ఒక సాధారణ వేసవి ఆదివారం కుకౌట్: పిల్లలు పెరడు గుండా ఒకరినొకరు వెంబడించడం, బ్లూటూత్ స్పీకర్ ద్వారా సంగీతం కొట్టడం, గ్రిల్ మీద ధూమపానం చేసే బర్గర్లు మరియు రోస్ బాటిల్స్ మరియు సీసాలు, ఎరుపు మిశ్రమాలు మరియు స్ఫుటమైన శ్వేతజాతీయులు. దృ, మైన, స్వీయ-విధించిన వారంలో నేను మద్యం ఆనందించే చివరి రాత్రి కూడా ఇదే.

అమెరికన్లకు మద్యంతో సంక్లిష్టమైన సంబంధం ఉందని చెప్పడం ఒక సాధారణ విషయం. దాని దుర్వినియోగం గురించి మాకు బాగా తెలుసు, కానీ అది చూపించే పరిశోధనలతో మిళితం చేయబడింది మితమైన మద్యపానం మీకు మంచిది మరియు ఉదారంగా స్ప్లాష్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంది “వైన్ మమ్మీ” సంస్కృతి . అల్-అనాన్ మరియు AA సమావేశాలు సర్వత్రా మరియు ప్రశంసలు పొందినప్పటికీ, బూజి బ్రంచ్‌లు మరియు హ్యాపీ అవర్ సమావేశాలు మా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫీడ్‌లను ముంచివేస్తాయి. డ్రై జనవరి మరియు సోబెర్ అక్టోబర్ ఇప్పుడు క్యాలెండర్ను పెప్పర్ చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, మా సామూహిక నడుము, బ్యాంక్ ఖాతాలు మరియు కాలేయాలను బెదిరించే ఏడాది పొడవునా అలవాటు నుండి తప్పనిసరిగా దూరంగా ఉండాలి.

నా స్వంత జీవితంలో, ఆల్కహాల్ అదేవిధంగా పాక్స్ మరియు దయ మధ్య చక్కటి రేఖను నడుపుతుంది. నా కుటుంబ వృక్షం యొక్క రెండు వైపులా మద్యపానంతో బాధపడుతున్నాయి, పోగొట్టుకున్న ఉద్యోగాల వారసత్వం, వివాదాస్పద వివాహాలు , చట్టపరమైన ఇబ్బందులు మరియు ప్రారంభ మరణాలు. నాకు, మితిమీరిన వినియోగం వంశపారంపర్యంగా ఉంది, దాటింది నా పదునైన ముక్కు మరియు గిరజాల జుట్టుతో పాటు.

దీనికి విరుద్ధంగా, మద్యం చాలాకాలంగా నా వ్యక్తిగత హీరోగా ఉంది, పార్టీలు మరియు పైకప్పు బార్‌లలో నా సౌలభ్యాన్ని సరళతరం చేస్తుంది, నా వికలాంగ సామాజిక ఆందోళనను ఒకే షాట్‌లో పడేస్తుంది. ఇంట్లో కూడా, ఒక సాయంత్రం గ్లాస్ వైన్ లేదా కాక్టెయిల్ ప్రామాణికం, సుదీర్ఘమైన, ఒత్తిడితో కూడిన రోజు అంచుని మృదువుగా చేస్తుంది.

నా మద్యపానం నేను తరచుగా పరిశీలించే విషయం కాదు, నా వినియోగం దాని పరిధిలోకి వస్తుంది 'మితమైన మద్యపానం' యొక్క అంగీకరించబడిన నిర్వచనం మరియు మద్యపానం వల్ల DUI లేదా ఉద్యోగం లేదా సంబంధం కోల్పోవడం వంటి ఘోరమైన పరిణామాలను నేను ఎప్పుడూ అనుభవించలేదు. కానీ నా జీవితంలో మద్యం యొక్క తక్కువ స్పష్టమైన ప్రభావాల గురించి నేను ఆసక్తిగా ఉన్నాను: నా మానసిక స్థితి, నా నిద్ర, నా కుటుంబంపై దాని ప్రభావం. నా మధ్య పాఠశాల వయస్సు గల కుమార్తెలు ఆరోగ్య తరగతిలో మద్యం దుర్వినియోగం గురించి నేర్చుకుంటున్నారు, నేను సెట్ చేస్తున్నానా అని నేను ఆశ్చర్యపోయాను తగిన ఉదాహరణ ఆరోగ్యకరమైన వయోజన సంబంధం.

సెప్టెంబర్ 23 పుట్టినరోజు వ్యక్తిత్వం

ఖచ్చితంగా ఒక మార్గం మాత్రమే ఉంది, మరియు ఆ మార్గం కోల్డ్ టర్కీ.

నేను టీటోటాలింగ్ వారాన్ని నా భర్త మైఖేల్‌కు మాత్రమే ప్రకటించాను, a వైన్ ప్రేమికుడు మరియు మారథానర్, అతను తన శిక్షణ షెడ్యూల్ ఆధారంగా తన మద్యపానాన్ని సులభంగా ప్రలోభపెడతాడు. “దీనికి మంచి వారం అని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారా? కుకౌట్ గురించి ఏమిటి? ”

ఓహ్, నేను కుకౌట్ చెప్పటానికి వెళ్ళాను మరియు నేను మళ్ళీ రుచి చూడని విధంగా వైన్ తాగాను. మరియు అప్పుడు నేను ఒక వారం నిశ్శబ్దంగా ప్రయత్నించాను, ఫుల్ స్టాప్.

స్నేహితులు బార్బెక్యూ వద్ద వైన్ గ్లాసులను ఉత్సాహపరుస్తారు, భర్త ద్విలింగ వద్ద బయటకు వచ్చారు

షట్టర్‌స్టాక్

ఓడిపోయినట్లు కలలు కంటున్నారు

నా కొత్త “జీరో ఆల్కహాల్” ఆహారం కోసం నా దగ్గర ఒక నిర్దిష్ట ప్రణాళిక లేదు, ఇది నన్ను భయపెట్టే రోజు 1 గా ఉంది. నేను గతంలో చేపట్టిన శుభ్రతలా కాకుండా, ఇల్లు ఉద్దేశపూర్వకంగా నిషేధించబడిన పండ్లను ఫ్రీజర్‌లో ప్రశ్నించలేదు. ఒక రుచికరమైన, సగం నిండిన వోడ్కా బాటిల్ కూర్చుని, నిశ్శబ్దంగా దాని మంచు-చల్లని లభ్యతతో నన్ను తిట్టింది. బదులుగా, నైట్ 1 న, నేను ఒక పొడవైన గాజు ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని పోసి, నా పిల్లి మరియు మందపాటి పుస్తకంతో నా మంచానికి తీసుకువెళ్ళాను.

ఉదయం నాటికి, నేను అప్పటికే ఆసక్తిగా ఉత్తేజపరిచాను, మరియు తెలివిగా వారం చూడటానికి కొత్తగా కట్టుబడి ఉన్నాను.

తరువాతి రోజులలో, మునిగిపోయే ఏవైనా ప్రలోభాలను నేను తిరస్కరించాను, ఇంతకుముందు అనుకున్న సాయంత్రాలను రద్దు చేసి, పానీయాల కోసం ఆహ్వానాలను తిరస్కరించాను. బదులుగా, నేను ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతున్నానో, అకస్మాత్తుగా స్పష్టంగా మరియు మరింత శక్తివంతంగా ఉన్నాను. నేను బాగా నిద్రపోతోంది , నిరంతరాయంగా ఎనిమిది నుండి తొమ్మిది గంటల వరకు . ప్రతి ఉదయం, నా చర్మం రిఫ్రెష్ అనిపించింది బొద్దుగా మరియు మంచుతో కూడినది .

అద్భుత శారీరక దుష్ప్రభావాలు ఉన్నప్పటికీ, నా సామాజిక జీవితం విపరీతంగా పడిపోయింది. విందులు మరియు స్నేహితులతో సంతోషకరమైన గంటలు తగ్గడంతో పాటు, నా భర్తతో తేదీ రాత్రులు ఫ్లాట్-లైన్డ్. నా రంగు పట్టణం చుట్టూ పరేడింగ్ విలువైనదిగా ఉండవచ్చు, కానీ మా అభిమాన స్టీక్ జాయింట్ వద్ద విందు బోర్బన్ లేకుండా చప్పగా అనిపించింది. తాగడం లేదు, అది తేలింది, నాకు కావాలి నన్ను వేరుచేయండి .

సోబెర్ మి కూడా అవసరం ఘన దినచర్య . ప్రతి రాత్రి కర్లింగ్ చేయడానికి బదులుగా నెట్‌ఫ్లిక్స్ మరియు ఒక కాక్టెయిల్, నేను నా సాయంత్రాలకు అంకితం చేశాను స్వీయ రక్షణ : ముఖ ప్రక్షాళన, ఇంటి మణి-పెడిస్, ముఖ ముసుగుల బ్యాక్‌లాగ్ ద్వారా సైనికం (చాలా ముసుగులు, చాలా ఆకస్మిక ఉచిత సమయం!). నేను నా కుమార్తెలతో అర్థరాత్రి చాట్ చేసాను, వారి ఆందోళనలను గ్రహించాను తిరిగి పాఠశాలకు వెళుతుంది సుదీర్ఘమైన, అలసిపోయిన వేసవి విరామం తరువాత. నేను మందపాటి మరియు సంక్లిష్టమైన సాహిత్య నవలలు చదివాను మరియు సున్నితమైన అర్థరాత్రి స్వీట్లు వంటి మెలటోనిన్ గుమ్మీలను నమిలిపోయాను.

5 వ రోజు చివరకు నా సాంఘిక వ్యతిరేక వ్యూహాన్ని విసిరివేసింది: మా స్నేహితులు రాష్ట్రాన్ని విడిచిపెట్టారు మరియు శుక్రవారం రాత్రి వెళ్ళే పార్టీ వారితో గడపడానికి మాకు చివరి అవకాశం. ఈ ఫ్రెండ్ గ్రూపుతో ప్రతి విహారయాత్ర మద్యం చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంది. నేను ఇద్దరూ మద్యపానాన్ని నివారించగలనా అని నాకు నిజంగా తెలియదు మరియు నేను ఎందుకు అలా చేస్తున్నాను అనేదానిపై చొరబాటు ప్రశ్నలను ఓడించండి.

క్రిస్మస్‌లో చేయవలసిన ధార్మిక విషయాలు

ఖచ్చితంగా, రెడ్ వైన్ ప్రవహించింది మరియు కాక్టెయిల్స్ కదిలించబడ్డాయి. కానీ షాట్లు పోసే సమయానికి, నా ప్రైమ్ గ్లాస్ మెరిసే నీటిపై ఒక ఆత్మ అంతగా వ్యాఖ్యానించలేదు. మరియు నా సామాజిక ఆందోళన, కాక్టెయిల్‌తో కప్పిపుచ్చడానికి నేను చాలా ఆసక్తిగా ఉన్నాను, అది కలిగి ఉందని నిరూపించబడింది. సోబెర్ మి ఎక్కువ రిజర్వుడు, కాని మేము మిత్రులలో ఉన్నాము, వీరిలో ఎవరూ మామూలు కంటే తక్కువ గ్రెజియర్‌గా ఉన్నందుకు నన్ను తీర్పు తీర్చరు. నా భర్త ఈ వారం ఆత్మలు లేని స్ఫూర్తిని అనుసరించడానికి నా నిబద్ధతతో ఆకట్టుకున్నాడని మరియు స్పష్టంగా చెప్పాను.

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది 7 వ రోజు సాయంత్రం, అయితే, మైఖేల్ తన టీవీ వీక్షణను చూస్తూ, ఒక గ్లాసు పినోట్ నోయిర్ తన వేళ్ళ మధ్య తిరుగుతున్నట్లు నేను గుర్తించాను. నా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి సిగ్గుపడే గంటలు, నేను వెంటనే పిల్లతనం అసూయతో పట్టుబడ్డాను.

'హుందాతనం బోరింగ్!' నేను ప్రకటించాను. నా భర్త నవ్వారు. 'అవును, ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది,' అతను అన్నాడు, ఒక కామము మింగడానికి ముందు తన గాజును నాకు చిట్కా.

కలలలో సాలెపురుగుల అర్థం

తిరిగి చెల్లించేటప్పుడు, మరుసటి రోజు బ్లడీ మేరీ కోసం నన్ను తీసుకెళ్లేలా చేశాను. టేబుల్ మీద నా ముందు నిలబడి, వేయించిన బేకన్ మరియు pick రగాయ కూరగాయల తోటతో నిండి ఉంది, ఇది నా పెదాలను దాటిన అత్యంత రుచికరమైన బ్రంచ్ కాక్టెయిల్. నేను రోజు తాగేవాడిని కానప్పటికీ, ఇది తగిన ఆచారం, నా వారపు తెలివితేటలు మరియు నేను కనుగొన్న నియంత్రణ వంటివి నా వినియోగంపై సులభంగా ఉంచగలను.

నా ఏడు చిన్న ఆల్కహాల్ లేని రోజుల్లో నేను ఏమి నేర్చుకున్నాను? సాస్ దాటవేయడం అంటే నాకు ఎక్కువ శక్తి ఉంది. నేను లోతుగా పడుకుంది , మరింత స్పష్టంగా కలలు కన్నారు , మరియు తక్కువ తరచుగా మేల్కొన్నాను. నేను కొన్ని పౌండ్లు పడిపోయింది . నేను సామాజిక ఆందోళనను పరిష్కరించడానికి బదులుగా దానిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా వ్యవహరించాను. మరియు నేను నా టీనేజ్ కుమార్తెలతో ఎక్కువ సమయం గడిపాను, వినడం మరియు కనెక్ట్ చేయడం, పోరాడటం కాదు. .

నిజం చెప్పాలంటే, నా తెలివిగల వారం ఉంది బోరింగ్. నాకు, ఆల్కహాల్ వేడెక్కుతుంది మరియు అది చేస్తుంది ఆహార రుచి మంచిది మరియు సామాన్యమైన అనుభవాలను కూడా అవకాశంతో మెరిసేలా చేస్తుంది. నా విషాదకరమైన కుటుంబ ముందస్తులా కాకుండా, ప్రతిసారీ వ్యసనం యొక్క వినాశనంపై 'బోరింగ్' ఎంచుకోవడానికి నేను నిశ్చయించుకోవటానికి లేదా మానుకోవటానికి ఎంపిక చేసుకోగలనని కూడా నేను తెలుసుకున్నాను.

నా చిన్న ప్రయోగం నుండి, నేను చాలా తక్కువ తాగుతున్నాను. నేను మరింత జాగ్రత్త వహించాను ఆల్కహాల్ ప్రభావం నా శరీరం మరియు మానసిక స్థితిపై, మరియు నియంత్రణ అనేది ఒక పరిమితి కాదు, నిశ్చయంగా సమతుల్యత వైపు ఆరోగ్యకరమైన అడుగు . నేను సంతోషంగా అభినందిస్తున్నాను.