నేను బరువు తగ్గడానికి DNA పరీక్షను ప్రయత్నించాను మరియు ఫలితాలు నా మనస్సును దోచుకున్నాయి

కొంతవరకు, మీకు ఏమి అవసరమో అందరికీ తెలుసు బరువు తగ్గడానికి చేయండి : ఆహారం మరియు వ్యాయామం. కానీ అది వచ్చినప్పుడు ఏ ఆహారం ఎంచుకోవడానికి, మరియు ఖచ్చితంగా ఏమి తినాలి, అభిప్రాయాలు మరింత విభజించబడ్డాయి. మీరు శాకాహారి లేదా పాలియో వెళ్ళాలా? మీరు కేలరీలు లేదా మాక్రోలను లెక్కించాలా? ఆర్ మీ స్నేహితులను పిండి చేస్తుంది లేక వారు శత్రువులేనా? మీరు ఉండాలి చేపలు తినండి ఎందుకంటే ఇది మీకు నిద్ర సహాయపడుతుంది లేదా పాదరసం కారణంగా దానిని నివారించాలా? చేస్తుంది ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ తాగడం వాస్తవానికి కొన్ని పౌండ్లను వదలడానికి మీకు సహాయం చేస్తారా? ఏమిటి, ఖచ్చితంగా 'మంచి కొవ్వు' ?

కలల అర్థంలో పాములు

ఖచ్చితమైన BMI కలిగి ఉండాలని కోరుకునే వ్యక్తిగా కానీ చాలా తేలికగా బరువు పెరగడానికి, నేను ఎల్లప్పుడూ డైట్ ట్రెండ్‌ల నుండి దూరంగా ఉంటాను. నేను హైస్కూల్లో వెయిట్-వాచర్స్ చేసాను, పుచ్చకాయ ముక్క ఎన్ని పాయింట్లు ఉందో తెలుసుకోవడానికి మీరు నిజంగా ఒక భారీ పుస్తకాన్ని లాగ్ చేయాల్సి వచ్చింది (పిల్లలు ఈ రోజు, వారి అనువర్తనాలతో, వారు ఎంత మంచివారో తెలియదు). నా హిప్పీ విశ్వవిద్యాలయ సంవత్సరాల్లో నేను శాఖాహారానికి వెళ్ళాను, దాని ఫలితంగా 6 నెలలు నా కాలం లేదు. నేను అట్కిన్స్ మరియు కీటో మరియు క్లీన్ తినడం మరియు పుస్తకంలోని చాలా చక్కని ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించాను మరియు ఇతరులు ప్రమాణం చేసిన ఆహారం నాకు ఆకలిగా లేదా అనారోగ్యంగా అనిపించింది.

ఇంకా, నా బరువు పెరుగుట మర్మమైన మార్గాల్లో కదిలిందని నేను కనుగొన్నాను. నేను రష్యాకు వెళ్ళగలను (నేను మొదట్లో ఉన్నాను) మరియు నా అమ్మమ్మ దేశం ఇంట్లో ఉన్న ప్రతిదాన్ని తోడేలు చేసి ప్రయత్నించకుండా స్లిమ్ డౌన్. అదే సమయంలో, నేను అమెరికాలోని డీప్ సౌత్‌కు వెళ్లి సలాడ్లు మాత్రమే తిని 10 పౌండ్లను పొందగలను. ఏమి ఇస్తుంది?

'వన్-సైజ్-ఫిట్స్-ఆల్' డైట్ ఆలోచనను నేను ఇకపై నమ్మవద్దని నిర్ణయించుకున్నాను. అన్నింటికంటే, మన ఆరోగ్యంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తున్న వేర్వేరు జన్యువులు మన దగ్గర ఉన్నాయి, అంటే అవి మనం ఆహారాన్ని ఎలా జీవక్రియ చేస్తాయో కూడా ప్రభావితం చేస్తాయా? రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న నా తల్లి ఎర్ర మాంసం లేకుండా డిజ్జి మంత్రాలు అందుకుంటుందని పేర్కొంది? అద్భుతమైన శరీరాకృతిని కొనసాగిస్తూ ఇటాలియన్లు తమకు కావలసిన పాస్తా మొత్తాన్ని తినగలరని ఎందుకు అనిపిస్తుంది? ఇవన్నీ కేవలం జన్యువులకు దిగుతాయా?

అలా అయితే, నేను ఏమి చేశానో మరియు జీవక్రియ చేయలేదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి జన్యు పరీక్షను పొందడం నా ఆరోగ్య లక్ష్యాలను సాధించడానికి కీలకం. కాబట్టి నేను నేర్చుకున్నదాన్ని తెలుసుకోవడానికి చదవండి weight మరియు బరువు తగ్గడానికి DNA పరీక్ష నా జీవితాన్ని మరియు శరీరాన్ని ఎలా మార్చింది. మరియు మీరు మీరే బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే, వీటిని తెలుసుకోండి 10 పౌండ్ల వేగంగా కోల్పోవటానికి 10 మార్గాలు.

1 బరువు తగ్గడం మరియు పోషణ కోసం DNA పరీక్ష అంటే ఏమిటి?

నా స్నేహితుడి నుండి పోషణ కోసం జన్యు పరీక్ష చేయడం గురించి నేను మొదట విన్నాను. ఈ అభివృద్ధి చెందుతున్న రంగంలో చాలా కంపెనీలు ఉన్నాయి, వాటిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినవి DNAFit మరియు న్యూట్రిజెనోమిక్స్ . Companies 300 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ, ఈ కంపెనీలు మీకు q- చిట్కాతో కూడిన DNA కిట్‌ను పంపుతాయి, ఇవి మీ చెంప లోపలి భాగాన్ని లాలాజలం కోసం మార్పిడి చేయడానికి మరియు పరీక్ష కోసం తిరిగి ప్రయోగశాలకు పంపుతాయి. సంస్థ ఈ ఫలితాలను విశ్లేషిస్తుంది మరియు మీ శరీరం కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఎలా విచ్ఛిన్నం చేస్తుందనే దానిపై సమగ్ర విశ్లేషణతో నివేదిస్తుంది, తద్వారా మీరు వ్యక్తిగతీకరించిన తినే ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు. మరియు మీ జన్యువులు మీ జీవితాన్ని ఎలా నిర్దేశిస్తాయనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ జీవితాన్ని విస్తరించే వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు.

2 పోషకాహార నిపుణుడి ప్రయోజనం

ఆహారం పట్ల మన విధానంలో ఉన్న సమస్యలలో ఒకటి, మొత్తం ఆరోగ్యానికి విరుద్ధంగా, బరువు తగ్గడం యొక్క ప్రిజం ద్వారా మాత్రమే మనం దాని గురించి ఆలోచిస్తాము. మీరు తినేది అన్నింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది: మీ చర్మం, జుట్టు, శక్తి స్థాయిలు, నిద్ర నాణ్యత మరియు మొదలగునవి. ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన తినే డాక్యుమెంటరీ మీకు నేర్పించే ఒక విషయం ఉంటే, మీ ఆహారాన్ని చిన్న పద్ధతిలో మార్చడం వల్ల తీరని చికిత్సలు, మర్మమైన నొప్పులు మరియు నొప్పులు నుండి బయటపడవచ్చు మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశను కూడా తగ్గించవచ్చు ( మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి సహాయం గురించి చెప్పలేదు ).

మీకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఆహారాన్ని రూపొందించడానికి మీ DNA ని పరీక్షించడం ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మరింత ప్రాచుర్యం పొందింది , కానీ, క్రొత్త ఏదైనా వంటిది, దానిపై ఉన్న శాస్త్రం ఇప్పటికీ అస్థిరంగా ఉంది . ఇంట్లో ఉండే వస్తు సామగ్రి యొక్క వ్యక్తిగత సాక్ష్యాలను చదవడం ద్వారా నేను చెప్పగలిగిన వాటి నుండి, వాటి ఫలితాలు కూడా నిర్దిష్టంగా లేవు. అందుకని, నేను నేరుగా వినియోగదారుల కిట్‌ను దాటవేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు ఖరీదైన సంస్కరణతో వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాను: ఒక స్నేహితుడు సిఫారసు చేసిన పోషకాహార నిపుణుడిని పొందడం, ఆమె పరీక్షను సూచించినది ఆమె బరువు తగ్గాలని కోరుకోవడం వల్ల కాదు, కానీ ఆమెకు ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవడం ఆమె ఆహారం నుండి కత్తిరించండి, ఆమె ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి బయటపడింది, దానితో ఆమె సంవత్సరాలుగా బాధపడుతోంది.

నేను ప్రతిరోజూ వయాగ్రా తీసుకోవచ్చా?

అందువల్ల నేను NYC- ఆధారిత పోషకాహార నిపుణురాలు మెరీనా రోజెన్‌స్టెయిన్‌ను సందర్శించాను ఇమ్యుప్రింట్ మెడికల్ , ఎవరు బాగా సిఫార్సు చేయబడ్డారు మరియు అధిక-ప్రొఫైల్ క్లయింట్ల యొక్క అద్భుతమైన జాబితాను కలిగి ఉన్నారు. పోషకాహార నిపుణుడిని పొందడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం గురించి ఆమె తన సొంత వివరణ ఇచ్చింది.

'పరీక్ష నిర్దిష్ట ప్రతిరోధకాల యొక్క IgG గా ration త కోసం మరియు సరైన / ఉపయోగకరమైన వ్యాఖ్యానానికి నిర్దిష్ట మరియు లోతైన జ్ఞానం అవసరం.ఇది ప్రతి ఒక్క క్లయింట్‌కు తగిన ప్రోగ్రామర్‌ను రూపొందించడానికి అనుమతిస్తుంది.' ఆమె చెప్పింది. 'పోషకాహార నిపుణుడు లేదా వైద్యుడి ద్వారా పొందగలిగే ముడి ప్రయోగశాల డేటా, వివరణ లేకుండా ఉపయోగపడదు. స్థిరమైన / పునరుత్పాదక డేటాను అందించే ప్రయోగశాలను కనుగొనడం చాలా కష్టం. ఖచ్చితమైన ఫలితాలు లేకుండా, వ్యాఖ్యానం వక్రంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల పనికిరానిది. '

నేను చేయాల్సిందల్లా నా వేలిని కొట్టడం మరియు చిన్న కాగితంపై గీసిన కొన్ని వృత్తాలపై వాటిని నొక్కడం ద్వారా వారు రక్తాన్ని గ్రహించనివ్వండి. ఆమె మిగిలిన వాటిని చూసుకుంది. నేను ఆమెకు $ 800 చెల్లించాను, అందులో సంప్రదింపులు, డేటా కోసం ల్యాబ్ ఫీజు మరియు ఫలితాలను విశ్లేషించిన తర్వాత ఆమె నాకు ఇచ్చే వ్యక్తిగతీకరించిన తినే ప్రణాళిక.

అదనంగా, నేను అదనపు రుసుము లేకుండా, తరువాతి సంవత్సరానికి ఎప్పుడైనా టెక్స్ట్ చేసి సలహా కోసం ఆమెను పిలుస్తాను. నేను ఆరోగ్యంగా భావించిన వాటిని రీకాలిబ్రేట్ చేయవలసి ఉన్నందున రాబోయే వారాల్లో ఇది నిజంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఉదాహరణకు, నేను శాకాహారి సాసేజ్‌ల సమూహంలో ఉన్న పదార్ధాల ఫోటోను ఆమెకు పంపించాను, అవి ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని నేను నమ్ముతున్నాను, మరియు అవి చక్కెర మరియు ఇతర పదార్ధాలతో నిండినందున అవి కావు అని ఆమె నా కళ్ళు తెరిచింది (' నిజమైన ఆహారం తినండి, 'ఆమె తిరిగి రాసింది). నా గట్ వృక్షజాలం మార్చగలిగానా అని చూడటానికి ఆమె నా, erm, వ్యర్థాల ఫోటోలను పంపమని కూడా నన్ను కోరింది. నేను ఉద్వేగభరితమైన వివరణ కోసం స్థిరపడ్డాను. మరియు మరిన్ని గొప్ప చిట్కాల కోసం, వీటిని చూడండి 50 జీనియస్ బరువు తగ్గడం ప్రేరణ ఉపాయాలు.

3 వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార ప్రణాళిక

షట్టర్‌స్టాక్

స్పష్టంగా, నా శరీరం నిజంగా కెఫిన్ లేదా చాక్లెట్‌ను ఇష్టపడలేదు, ఇది ఒకటి కంటే ఎక్కువ కప్పుల కాఫీ తర్వాత నేను ఎందుకు వికారం అనుభూతి చెందుతున్నానో మరియు చాక్లెట్ కేక్ గురించి భావాలు లేకపోవడాన్ని వెంటనే వివరించాను. నేను పాడితో గొప్పగా లేను, ఏమైనప్పటికీ నాకు అంతగా నచ్చలేదు.

తండ్రి జోకులు నవ్వకుండా ప్రయత్నించండి

పెద్ద 'రివీల్' ఏమిటంటే నేను ప్రాథమికంగా ఈస్ట్ పట్ల అసహనంతో ఉన్నాను. ఇప్పుడు, ప్రారంభంలో, నేను ఆ ఫలితాన్ని కొంచెం యాంటీ క్లైమాక్టిక్గా కనుగొన్నాను. నేను 'ఈస్ట్' గురించి ఆలోచించినప్పుడు నేను రొట్టె గురించి ఆలోచిస్తాను, మరియు కాల్చిన వస్తువులు లేదా బాగెట్‌లు నా కడుపుని బెల్లం రాళ్ల సంచిలాగా భావిస్తాయని నాకు తెలుసు.

కానీ అది మారుతుంది (మరియు ఇది ఒక ప్రొఫెషనల్ కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది), ఈస్ట్ చాలా విషయాలలో ఉంటుంది. ముఖ్యంగా, పులియబెట్టిన ఏదైనా వినెగార్ మరియు సోయా సాస్, మరియు, అవును, ఆల్కహాల్ వంటి ఈస్ట్ కలిగి ఉంటుంది. ఇంకా, చక్కెర ఈస్ట్‌కు ఆహారం ఇస్తుంది, ఇది తీపి కాక్టెయిల్ తాగడం లేదా ఒక గ్లాసు వైన్‌తో కప్‌కేక్ తినడం ఎందుకు నాకు అనారోగ్యంగా అనిపించదు.

కొన్నేళ్లుగా పేరుకుపోయిన ఈస్ట్ యొక్క నా శరీరాన్ని ప్రక్షాళన చేయడానికి, ఆమె నన్ను కఠినమైన ఈస్ట్ వ్యతిరేక శుభ్రపరచడానికి లేదా అధికారికంగా 'యాంటీ-కాండిడా డైట్' అని పిలుస్తుంది.

4 రష్యన్ రైతు ఆహారం

ఈస్ట్-శుభ్రపరచడం అంటే ఆల్కహాల్ మరియు ధాన్యాలు వంటి ఈస్ట్ ను నివారించడం కాదు. ఇది ఆహారాన్ని కత్తిరించడం కూడా అర్థం ఫీడ్లు ఈస్ట్, చక్కెర వంటిది, దీని అర్థం పండు కాదు (పండు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటుందనే నమ్మకంతో పెరిగిన నాకు ఒక ద్యోతకం). బంగాళాదుంపలు, టమోటాలు, దుంపలు మరియు క్యారెట్లు (మళ్ళీ, క్యారెట్లు ?! నా మనస్సు ఎగిరింది) వంటి పాల లేదా పిండి పదార్ధాలు కూడా దీని అర్థం కాదు.

అప్పుడు ఆమె నేను తినవలసిన విషయాల జాబితాను ఇచ్చింది. కాలే, చిక్‌పీస్, పసుపు, కరివేపాకు, వెల్లుల్లి, ఎర్ర మిరియాలు మిరప, అల్లం, సీఫుడ్, ఎర్ర మాంసం, గుమ్మడికాయ, తహిని,: నా శరీరం నా స్నేహితుడు అని తెలుసుకోవడం నాకు చాలా ఆనందంగా ఉంది. మరియు పిండి లేని కూరగాయలు.

ఆసక్తికరమైన మలుపు అని నేను భావించిన దానిలో, ఆమె తినమని చెప్పిన చాలా విషయాలు-సౌర్‌క్రాట్, మెంతులు les రగాయలు, మేక పాలు, బుక్‌వీట్, మరియు, 'ఫారెస్ట్ బెర్రీలు' (రెడ్‌కరెంట్, వైల్డ్ సీ బుక్‌థార్న్) రష్యన్ గ్రామీణ ప్రాంతంలో, నా పూర్వీకులు శతాబ్దాలుగా తిన్న విషయాలు. తత్ఫలితంగా, నేను దీనిని 'రష్యన్ రైతు ఆహారం' అని పిలవడం ప్రారంభించాను.

మొత్తం జన్యుశాస్త్ర సిద్ధాంతం బయటపడిందని ess హించండి.

రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే నా అదనపు కడుపు ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి, నేను కూడా కెఫిన్‌ను కత్తిరించాల్సి వచ్చింది. ఇప్పుడు, నేను చాలా పరిమితమైన ఈ ఆహారానికి 100% కట్టుబడి ఉన్నాను అని నేను చెబితే నేను అబద్ధం చెబుతాను, కాని శుభవార్త ఏమిటంటే, నేను చేయనవసరం లేదు. మరియు మీ సంకల్ప శక్తిని పెంచడానికి మీరు చిట్కాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, దాన్ని కోల్పోకండి కొత్త అలవాట్లను ఉంచడానికి 40 ఉత్తమ మార్గాలు.

5 ఫలితాలు

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మరియు నాకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడే ఆహారాన్ని తినడానికి నా ఆహారాన్ని పెద్దగా మార్చడం ద్వారా, కొన్ని వారాల్లోనే నేను ప్రధాన ఫలితాలను చూశాను. నేను 10 పౌండ్లను మాత్రమే కోల్పోలేదు, కానీ నేను దానిని కోల్పోయాను కుడి స్థలాలు. 'బొడ్డు కొవ్వు' అని నేను అనుకున్నది చాలావరకు నా కడుపును పెంచే ఆహారాన్ని తినకుండా తీవ్రమైన ఉబ్బరం అని నేను గ్రహించాను. నా చర్మం చాలా బాగుంది మరియు నాకు ఎక్కువ శక్తి ఉంది. నన్ను చూసిన ప్రతి ఒక్కరూ నేను 'మెరుస్తున్నానని' చెప్పారు. మరియు ఎప్పుడూ నన్ను బాధపెట్టిన చాలా చిన్న శారీరక సమస్యలు-క్రమరహిత కాలాలు, దురద చర్మం, అడపాదడపా వికారం-అదృశ్యమయ్యాయి.

నేను కూడా నిజంగా వంటలో పడ్డాను, ఎందుకంటే వినెగార్ నిషేధం అంటే నా స్వంత సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చేయవలసి ఉంది. నా ప్రస్తుత ప్రత్యేకతలు కొన్ని: ఇంట్లో తయారుచేసిన తహిని డ్రెస్సింగ్‌లో కాలే మరియు చిక్‌పీస్, వెజిటబుల్ థాయ్ కూర, మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన, వేగన్ కాలే పెస్టోతో జూడిల్స్. మీ స్వంత సౌర్‌క్రాట్ తయారు చేయడం చాలా సులభం అని కూడా నేను కనుగొన్నాను, మరియు ముక్కలు చేసిన క్యాబేజీని మేలట్‌తో దాని స్వంత రసాలలో పులియబెట్టడం మీ కోపాన్ని విడుదల చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

2018 ప్రతిదీ కలిగి ఉన్నవారికి బహుమతులు

నేను కొన్నిసార్లు బండి నుండి పడిపోయినప్పటికీ (ముఖ్యంగా నేను ఇటలీకి వెళ్ళినప్పుడు), బరువు తగ్గడానికి DNA పరీక్షను ప్రయత్నించడం వల్ల నాకు ఏ ఆహారాన్ని నివారించాలో మరియు నా ఉత్తమ శరీరాన్ని సాధించడంలో మరియు గొప్ప అనుభూతిని పొందడంలో సహాయపడటానికి ఏమి స్వీకరించాలో నేర్పించాను. మరియు అది నిజమైన ఆట మారేది.

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !