కొన్ని ఆనందించేవి. ఇతరులు, మేము మరచిపోతాము. ఇంకా మనం చేయండి మర్చిపో. కానీ అన్నింటికంటే మించి, జ్ఞాపకశక్తి ఎవరు. మా జ్ఞాపకాలు లేకుండా, మేము సంబంధాలను ఏర్పరచలేము, మా కెరీర్‌లో ముందుకు సాగలేము, లేదా మనం ఇష్టపడే ఆహారాన్ని గుర్తుంచుకోలేము (మరియు మనం ద్వేషిస్తాము). జ్ఞాపకశక్తి, కొంతమంది చెప్పవచ్చు, జీవితానికి కీలకం.
మన జ్ఞాపకాలు మన దైనందిన జీవితానికి ఎంత స్మారకంగా ఉన్నాయో, అవి ఎలా మరియు ఎందుకు ఏర్పడ్డాయనే దాని గురించి మనలో చాలా మందికి తెలియదు. కానీ 11 వ తరగతి జీవశాస్త్ర తరగతిలో మనం నేర్చుకున్న ప్రతిదానిలా కాకుండా, మన మెదడులోని మెమరీ నిల్వ కేంద్రాల్లో ఏమి జరుగుతుందో అది బోరింగ్ మాత్రమే. ఉదాహరణకు, మా మెదళ్ళు 4,000 ఐఫోన్‌ల కంటే సైద్ధాంతికంగా ఎక్కువ సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటాయని అనుకోవడం చాలా పిచ్చి. మరియు గుర్తుంచుకోబడిన చాలా యాదృచ్ఛిక వస్తువులకు ప్రపంచ రికార్డ్ ఉంది-ఎవరికి తెలుసు! ఇక్కడ, సైన్స్ (మరియు ఇంటర్నెట్) అందించే మెమరీ గురించి చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు వెర్రి వాస్తవాలను మేము సేకరించాము. కాబట్టి ఈ వాస్తవాలను మీ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిలో భద్రపరచండి more మరియు మెదడు పదునుపెట్టే చిట్కాల కోసం, వీటిని ప్రయత్నించండి మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి 20 సాధారణ మార్గాలు.
1 మన మెదళ్ళు లెక్కలేనన్ని సమాచారాన్ని నిల్వ చేయగలవు.
షట్టర్‌స్టాక్
నార్త్ వెస్ట్రన్ యూనివర్శిటీ సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ ప్రకారం పాల్ రెబెర్ , మా మెదడుల్లో నిల్వ చేసే సామర్థ్యం ఉంటుంది 2.5 పెటాబైట్లు డేటా. అది మూడింటికి సమానం మిలియన్ టీవీ కార్యక్రమాల గంటలు - లేదా దాదాపు అదే నిల్వ 4,000 256GB ఐఫోన్లు (అందుబాటులో ఉన్న అతిపెద్ద పరిమాణం). మరియు మీరు మీ మెదడును కొన్ని సరదా చిట్కాలతో నింపడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, ప్రారంభించండి ప్లానెట్ ఎర్త్ గురించి 30 క్రేజీ నిజాలు మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.
2 మనం ఉన్నప్పుడే చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను మరచిపోవటం ప్రారంభిస్తాము లో బాల్యం.
మీరు మొదటిసారి నడిచినప్పుడు లేదా మీ కిండర్ గార్టెన్ యొక్క మొదటి రోజున మీరు ఎలా భావించారో మీకు గుర్తుందా? మనలో చాలా మందికి సమాధానం బహుశా కాదు. కానీ ఏ వయసులో ఈ జ్ఞాపకాలు మసకబారడం మొదలవుతాయి? బాగా, ఎమోరీ విశ్వవిద్యాలయంలోని మనస్తత్వవేత్తలకు ఇదే ప్రశ్న ఉంది, అందువల్ల వారు 'బాల్య స్మృతిని' అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు వారు నిర్ణయించడానికి బయలుదేరారు. వారి అధ్యయనం ఐదు మరియు ఏడు సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పిల్లలు వారి ప్రారంభ జీవిత సంఘటనలలో 60 శాతం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జ్ఞాపకం చేసుకున్నప్పటికీ, ఎనిమిది మరియు తొమ్మిదేళ్ల పిల్లలు అదే జ్ఞాపకాలలో 40 శాతం కన్నా తక్కువ గుర్తుకు తెచ్చుకున్నారు.
మంచి రాత్రి విశ్రాంతి మాకు మంచి జ్ఞాపకాలను నిల్వ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆశ్చర్యకరంగా, మేము బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మా మెదళ్ళు మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. ఒకటి అధ్యయనం నిర్దిష్ట వేలు కదలికలను నేర్పిన వ్యక్తులు (మీరు పియానోలో నేర్చుకుంటారు) 12 గంటల విశ్రాంతి తర్వాత వాటిని గుర్తుకు తెచ్చుకోగలిగారు. 'మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మెదడులోని మెమరీని మరింత సమర్థవంతమైన నిల్వ ప్రాంతాలకు మారుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది' అని అధ్యయన రచయిత మాథ్యూ వాకర్, పిహెచ్.డి. , BIDMC యొక్క స్లీప్ అండ్ న్యూరోఇమేజింగ్ లాబొరేటరీకి చెప్పారు సైన్స్ డైలీ . మరియు ఎండుగడ్డిని కొట్టడానికి మరిన్ని కారణాల వల్ల, ఇక్కడ ఎక్కువ నిద్రపోవడం మిమ్మల్ని మంచి తల్లిదండ్రులుగా చేస్తుంది.
4 ఒక ద్వారం గుండా నడవడం మెదడును మరచిపోయేలా చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
'ఒక ద్వారం గుండా ప్రవేశించడం లేదా నిష్క్రమించడం మనస్సులో' ఈవెంట్ సరిహద్దు'గా పనిచేస్తుంది, ఇది కార్యకలాపాల ఎపిసోడ్‌లను వేరు చేస్తుంది మరియు వాటిని దూరంగా ఫైల్ చేస్తుంది 'అని మనస్తత్వవేత్త గాబ్రియేల్ రాద్వాన్స్కీ చెప్పారు లైవ్ సైన్స్ . అతను మరియు అతని బృందం ఉన్నప్పుడు అధ్యయనం ఒకే గదిలో వస్తువులను కదిలించే వస్తువుల మధ్య గదుల మధ్య వస్తువులను కదిలించే విషయాల మధ్య వ్యత్యాసం, 'ప్రజలు తలుపుల గుండా నడిచిన తర్వాత వారు ఏమి చేయాలో మర్చిపోయే అవకాశం రెండు మూడు రెట్లు ఎక్కువ' అని అతను కనుగొన్నాడు.
5 అలాగే 'మానసికంగా' ఒక తలుపు గుండా నడుస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఏదైనా గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటే, ప్రయత్నించండి కాదు ఒక తలుపు గురించి ఆలోచించడం. జ తదుపరి అధ్యయనం రాడ్వాన్స్కీ యొక్క పరిశోధనలో, తమను తాము ఒక తలుపు గుండా వెళుతున్నట్లు after హించిన తర్వాత ఏదో గుర్తుపెట్టుకోమని అడిగినప్పుడు, వారు సమర్పించిన సమాచారాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకునే అవకాశం తక్కువ.
6 మాకు బాగా శబ్దాలు గుర్తులేదు.
ఇది డిజిటల్ లెర్నింగ్ ఎయిడ్స్‌లో పెట్టుబడులు పెట్టడానికి చెల్లిస్తుంది. ఒక అంచనా జనాభాలో 65 శాతం దృశ్య అభ్యాసకులుగా వర్గీకరించబడింది, వారు 'వారు ఏమి నేర్చుకుంటున్నారో చూడాలి.' మరియు మేము ఐదవ వంతు మాత్రమే నిలుపుకోండి మేము విన్న వాటిలో, దృశ్య సహాయం 400 శాతం వరకు అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
7 అవును, జ్ఞాపకశక్తికి ప్రపంచ రికార్డు ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
కేవలం 10 సంవత్సరాల వయస్సులో, నిశ్చల్ నారాయణం తన వాదన మొదటి గిన్నిస్ రికార్డ్ చాలా యాదృచ్ఛిక వస్తువులకు జ్ఞాపకం. (మీరు దానిని ఓడించాలనుకుంటే, అతను 12 నిమిషాల్లో 225 యాదృచ్ఛిక వస్తువులను కంఠస్థం చేశాడు.) కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత, అతను ఒక నిమిషంలో గుర్తుంచుకున్న చాలా అంకెల టైటిల్‌ను కూడా గెలుచుకున్నాడు-అతను 132 ని జ్ఞాపకం చేసుకున్నాడు National మరియు నేషనల్ జియోగ్రాఫిక్ అతన్ని జాబితా చేసింది 'ప్రపంచంలోని ఏడు అద్భుతమైన మెదడుల్లో' ఒకటి.
ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నాడని మీకు ఎలా తెలుసు
ముఖ గుర్తింపు కోసం గరిష్ట వయస్సు ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
'ఓ హే… నువ్వు!' ముఖాలను పేర్లతో జత చేసే మీ సామర్థ్యం మీ 30 ఏళ్ళ తర్వాత మాత్రమే అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే a అధ్యయనం డార్ట్మౌత్ కళాశాల మరియు హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి. స్పష్టంగా, మన గుర్తింపు సామర్థ్యం 30 నుండి 34 సంవత్సరాల మధ్య శిఖరాలను ఎదుర్కొంటుంది - మరియు ఆ తరువాత, అది నెమ్మదిగా క్షీణిస్తుంది, మనం మాత్రమే గుర్తించగలిగే వరకు 75 శాతం మంది ప్రజలు అంచనా వేశారు మా 70 లలో. మీ అనివార్యంగా క్షీణిస్తున్న మనస్సును ప్రారంభించడానికి, వీటిని ప్రయత్నించండి ఫోటోగ్రాఫిక్ మెమరీని అభివృద్ధి చేయడానికి 10 మార్గాలు.
9 మరియు పేరు గుర్తింపు కోసం గరిష్ట వయస్సు.
ముఖాలను గుర్తించే మన సామర్థ్యాన్ని నియంత్రించే ప్రాంతాలు మన 30 ఏళ్ళలో బాగా పరిపక్వం చెందవచ్చు, కాని పేర్లను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు ఇతర క్రొత్త సమాచారాన్ని నిల్వ చేయడానికి అనుమతించేవి మన 20 ఏళ్ళ ప్రారంభంలోనే క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తు, శాస్త్రవేత్తలు 60 లేదా 70 లకు చేరుకునే వరకు చాలా మంది ఈ క్షీణతలను గమనించడం ప్రారంభించరు.
10 మెమరీ హాక్: కళ్ళు మూసుకోండి.
మీరు కళ్ళు మూసుకుని కొద్దిగా వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ జ్ఞాపకశక్తి దానికి ధన్యవాదాలు. ఒకటి అధ్యయనం లో లీగల్ అండ్ క్రిమినల్ సైకాలజీ ప్రజలు కళ్ళు మూసుకున్నప్పుడు, వారు ఇప్పుడే చూసిన సినిమా గురించి 23 శాతం ఎక్కువ ప్రశ్నలకు సరిగ్గా సమాధానం ఇవ్వగలిగారు. మీ కళ్ళు మూసుకోవడం ద్వారా, మీరు బయటి పరధ్యానాన్ని తొలగిస్తారు మరియు మీ మెదడు చేతిలో ఉన్న జ్ఞాపకాలపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తారు.
మాంద్యం విషయాలను గుర్తుంచుకునే మన సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇప్పటికే ఆందోళన చెందడానికి సరిపోకపోతే, క్రొత్త ఫలితాలు లో ప్రచురించబడింది న్యూరాలజీ ఈ పరిస్థితి క్షీణిస్తున్న మెదడు ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉందని కనుగొన్నారు. 1,111 మంది వ్యక్తుల అధ్యయనంలో, డిప్రెషన్-సంబంధిత లక్షణాలు ఉన్నవారికి అధ్వాన్నమైన ఎపిసోడిక్ మెమరీతో పాటు చిన్న మెదడు వాల్యూమ్ మరియు వాస్కులర్ గాయాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేలింది. మీరు సెరోటోనిన్ కొరతతో బాధపడుతుంటే, వీటిని ప్రయత్నించండి డిప్రెషన్‌ను ఓడించడానికి 10 -షధ రహిత మార్గాలు.
12 కొన్ని అబద్ధాలు ఇతరులకన్నా గుర్తుంచుకోవడం సులభం.
వాస్తవం: అందరూ అబద్ధాలు చెబుతారు. కానీ ఎలా మేము అబద్ధం మా పూర్వ కథలను గుర్తుకు తెచ్చుకోగలమా అనే దానిపై ఆశ్చర్యకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రకారం పరిశోధన లూసియానా స్టేట్ యూనివర్శిటీ నుండి, తప్పుడు వివరణలు-ination హ యొక్క విస్తృతమైన ఆవిష్కరణలు-తప్పుడు తిరస్కరణల కంటే గుర్తుంచుకోవడం సులభం (వాస్తవానికి మీరు ఏదైనా తిరస్కరించినప్పుడు). 'జరగని విషయం గురించి నేను మీకు అబద్ధం చెప్పబోతున్నట్లయితే, నేను చాలా విభిన్న అవరోధాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవలసి ఉంటుంది' అని అధ్యయన రచయిత సీన్ లేన్ కి వివరించారు యురేక్ హెచ్చరిక.
13 'లవ్ ఎట్ ఫస్ట్ సీన్' ఒక కల్పన.
మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మొదటి చూపులోనే ప్రేమను అనుభవించారని అనుకుంటున్నారా? ఇది ప్రకారం, మీ మనస్సు మీపై ఉపాయాలు ఆడుతుంది అధ్యయనం నార్త్ వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి. స్పష్టంగా, మన ముఖ్యమైన వ్యక్తిని మనం మొదటిసారి కలిసిన సమయానికి తిరిగి ఆలోచించినప్పుడు, మన ప్రస్తుత భావాలను మన గత జ్ఞాపకాలపై చూపించే ధోరణి ఉంది. 'మీ ప్రస్తుత ప్రపంచానికి తగినట్లుగా కథను రూపొందించడానికి మీ జ్ఞాపకశక్తి సంఘటనలను సవరించుకుంటుంది మరియు సవరించుకుంటుంది' అని ప్రధాన రచయిత డోనా జో వంతెన వివరించారు. క్షమించండి, నిస్సహాయ రొమాంటిక్స్.
చాలా స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకాలు స్వల్పకాలికం.
మీరు పట్టుకోగలరని నమ్ముతారు ఐదు మరియు తొమ్మిది మధ్య మీ స్వల్పకాలిక మెమరీలోని అంశాలు మరియు అవి కేవలం 20 నుండి 30 సెకన్ల వరకు ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిలో నిల్వ చేయని ఆ జ్ఞాపకాలు చివరికి మరచిపోతాయి.
15 ధ్యానం మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరింత నైపుణ్యం కలిగిన జ్ఞాపకశక్తిని కలిగిస్తుంది. అడగండి శాస్త్రవేత్తలు శాంటా బార్బరాలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో: వారానికి నాలుగుసార్లు 45 నిమిషాల ధ్యాన సెషన్లలో పాల్గొన్న కళాశాల విద్యార్థులు కేవలం రెండు వారాల తర్వాత GRE యొక్క శబ్ద పరీక్షలో 60 పాయింట్లు ఎక్కువ సాధించినట్లు వారు కనుగొన్నారు. ఇప్పటికీ మమ్మల్ని నమ్మలేదా? సరే, రుజువు పుడ్డింగ్‌లో ఉంది - మరియు మీరు అడ్డంగా కాళ్ళతో కూర్చున్నప్పుడు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, వీటిని ప్రయత్నించండి ధ్యానం సమయంలో మంచిగా దృష్టి పెట్టడానికి 10 మార్గాలు.
16 తప్పుడు జ్ఞాపకాలు నిజమైనవి (మరియు తీవ్రమైనవి).
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఎప్పుడైనా ఉన్నారా? కాబట్టి ఖచ్చితంగా మీరు తరువాత నేర్చుకున్న ఒక జ్ఞాపకం గురించి అసలు జరగలేదు? ఈ దృగ్విషయం అసాధారణం కాదు, కానీ ఇది ఆటోబయోగ్రాఫికల్ జ్ఞాపకాలతో సహా దాదాపు ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎప్పుడు మనస్తత్వవేత్తలు కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో, ఇర్విన్, సాధారణ మరియు ఉన్నతమైన జ్ఞాపకాలతో విషయాలను పరీక్షించినప్పుడు, రెండు రకాల వ్యక్తులను తప్పుడు జ్ఞాపకాలతో మోసగించవచ్చని వారు కనుగొన్నారు. ఉదాహరణకు, మనస్తత్వవేత్తలు 'ఎర' పదాలను ఉపయోగించినప్పుడు దిండు , బొంత , మరియు సూర్యుడు , మెజారిటీ సబ్జెక్టులు వారు ఈ పదం విన్నారనే సహేతుకమైన సందేహానికి మించి నమ్ముతారు నిద్ర .
కొంతమందికి మెమరీ సంకలనాలు ఉన్నాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
శాస్త్రవేత్తలకు అత్యంత ఉన్నతమైన ఆత్మకథ జ్ఞాపకశక్తి లేదా HSAM గురించి పెద్దగా తెలియదు. వారికి తెలిసిన విషయం ఏమిటంటే, మార్చి 12, 1998 న అల్పాహారం కోసం వారు కలిగి ఉన్నట్లుగా, వారికి జరిగిన దాదాపు ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోగలుగుతారు. సంపూర్ణ జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉండటం ఒక ఆశీర్వాదం అని మీరు అనుకోవచ్చు, అయితే ఇవన్నీ కాదు రెయిన్‌బోలు మరియు సీతాకోకచిలుకలు: జిల్ ప్రైస్, HSAM తో బాధపడుతున్న మొట్టమొదటి వ్యక్తి, వివరించబడింది ఈ పరిస్థితి 'నాన్-స్టాప్, అనియంత్రిత మరియు పూర్తిగా అలసిపోతుంది. కల్పన కంటే అపరిచితమైన మరిన్ని వాస్తవాల కోసం, వీటిని కోల్పోకండి జీవితం గురించి 30 క్రేజీ వాస్తవాలు మిమ్మల్ని కొద్దిగా ఫ్రీక్ చేస్తాయి.
18 ఎడమచేతి వాటం వారికి మంచి జ్ఞాపకాలు ఉన్నాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
ఎడమచేతి వాళ్ళు కేవలం ఉన్నారు జనాభాలో 10 శాతం, కానీ ఈ చిన్న భాగం-మరియు వారికి సంబంధించిన వారు-వారి కుడిచేతి సహచరులతో పోలిస్తే వారు తీసుకునే సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మంచి అవకాశం ఉంది. స్పష్టంగా, లెఫ్టీలు మరియు వారి బంధువులు పెద్ద కార్పస్ కాలోసమ్స్ కలిగి ఉంటారు, ఇవి మెదడు యొక్క అర్ధగోళాలను కలుపుతాయి మరియు మనస్సులో జ్ఞాపకాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
జ్ఞాపకశక్తిపై ఆధారపడే ప్రత్యక్ష సాక్షులు చాలా సరికానివారు.
1990 ల నుండి DNA పరీక్ష ద్వారా రద్దు చేయబడిన 239 నేరారోపణలలో డెబ్బై మూడు శాతం వాస్తవానికి ప్రత్యక్ష సాక్షుల సాక్ష్యం కారణంగా దోషులుగా నిర్ధారించారు. ఇన్నోసెన్స్ ప్రాజెక్ట్. ఈ గణాంకం మన మెదడులకు మనం వేరు చేయలేని తప్పుడు సత్యాలను గుర్తుచేసుకునే ధోరణిని కలిగి ఉంది.
[20] మొజార్ట్ కు పురాణ జ్ఞాపకం ఉంది.
1600 ల మధ్యలో, ఇటాలియన్ స్వరకర్త స్వరపరిచిన సంగీతం ఉంది గ్రెగోరియో అల్లెగ్రి అది సిస్టీన్ చాపెల్‌లో మాత్రమే ప్రదర్శించబడుతుంది మరియు ప్రసరణ కోసం వ్రాయబడదు. 1770 వరకు, ఈ రచన యొక్క మూడు కాపీలు మాత్రమే ఉన్నాయి-కాని ఈ భాగాన్ని ఒక్కసారి విన్న తర్వాత, పద్నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు వోల్ఫ్‌గ్యాంగ్ అమేడియస్ మొజార్ట్ చేయగలిగింది దీన్ని పూర్తిగా మెమరీ నుండి లిప్యంతరీకరించండి. కొన్ని నెలల తరువాత, మేధావి స్వరకర్తను తిరిగి రోమ్‌కు పిలిచారు పోప్ క్లెమెంట్ XIV , అతను తన ప్రతిభను ప్రశంసించాడు మరియు అతనికి చివాల్రిక్ ఆర్డర్ ఆఫ్ ది గోల్డెన్ స్పర్‌ను ప్రదానం చేశాడు. మరియు మరింత చారిత్రక ట్రివియా కోసం, వీటిని చూడండి చరిత్రలో 30 విషయాలు కేవలం 10 సంవత్సరాల క్రితం లేని పాఠ్యపుస్తకాలు.
21 మంచి జ్ఞాపకాలు చెడు జ్ఞాపకాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
1930 లలో, మనస్తత్వవేత్తలు వివిధ జీవిత సంఘటనల గురించి జ్ఞాపకాలు గుర్తుకు తెచ్చుకోవాలని వివిధ వ్యక్తులను కోరింది, వాటిని ఆహ్లాదకరంగా లేదా అసహ్యకరమైనదిగా సూచిస్తుంది. వారాల తరువాత, మనస్తత్వవేత్తలు మరోసారి-ముందస్తు హెచ్చరిక లేకుండా-అదే జ్ఞాపకాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోమని అడిగారు, మరియు 60 శాతం చెడు క్షణాలు కేవలం 42 శాతం మంచి వాటితో పోలిస్తే మరచిపోయినట్లు వారు కనుగొన్నారు.
22 'అవి' సరైనవి: టీవీ మీ మెదడును తిప్పికొడుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
నెట్‌ఫ్లిక్స్ మరియు చిల్? నెట్‌ఫ్లిక్స్ వంటివి మరియు చంపండి-మీ మెదడు కణాలు, అంటే. ఒకటి అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది మెదడు మరియు జ్ఞానం ప్రతి గంటకు 40 మరియు 59 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వ్యక్తి టీవీ చూడటానికి గడుపుతాడు, అల్జీమర్స్ పెరిగే ప్రమాదం 1.3 శాతం పెరుగుతుంది. మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి, వీటిని అనుసరించండి మీ 40 ఏళ్ళను మీ ఆరోగ్యకరమైన దశాబ్దంగా మార్చడానికి 40 మార్గాలు.
మెదడు యొక్క సగం శస్త్రచికిత్స తొలగింపు చిన్న పరిణామాలతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.
అరుదైన మరియు ఉద్వేగభరితమైన పరిస్థితులలో (ప్రత్యేకంగా వివిధ నిర్భందించే రుగ్మతలకు సంబంధించినది), వైద్యులు తప్పనిసరిగా అర్ధగోళంలో చేయవలసి ఉంటుంది, దీనిలో వారు మెదడులో సగం శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించాలి. ఏదేమైనా, ఈ విధానం రోగి యొక్క మెదడును సాపేక్షంగా చెక్కుచెదరకుండా వదిలివేస్తుంది, కొన్ని చిన్న మార్పులకు ఆదా చేస్తుంది. 'సాధారణంగా జ్ఞాపకశక్తి, హాస్యం మరియు వ్యక్తిత్వం కోలుకుంటాయి, కాని జ్ఞానం కొద్దిగా మారవచ్చు' అని స్టాఫ్ క్లినిషియన్ బ్రాండన్ బ్రాక్, MSN, BSN, చెప్పారు రీడర్స్ డైజెస్ట్ పత్రిక .
క్రొత్త సమాచారాన్ని నిలుపుకోవటానికి శీఘ్ర ఎన్ఎపి మీకు సహాయపడుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
సుదీర్ఘ అధ్యయనం తర్వాత పవర్ ఎన్ఎపి తీసుకోవడం వాయిదా వేయడం లేదు-వాస్తవానికి, ఇది చాలా విరుద్ధం. ఎప్పుడు జర్మన్ శాస్త్రవేత్తలు కార్డ్‌ల సెట్‌లను కంఠస్థం చేయమని రెండు గ్రూపుల విషయాలను అడిగారు, 40 నిమిషాల ఎన్ఎపి తీసుకున్న బృందం 85 శాతం కార్డులను గుర్తుకు తెచ్చుకుందని వారు కనుగొన్నారు, అయితే మేల్కొని ఉన్న సమూహం వాటిలో 60 శాతం మాత్రమే జ్ఞాపకం చేసుకుంది. మరియు మీరు మళ్లించడానికి కష్టపడుతుంటే, వీటిని ప్రయత్నించండి వేగంగా నిద్రపోవడానికి డాక్టర్ ఆమోదించిన రహస్యాలు.
వ్యాయామం కొత్త సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మేము వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మన గ్లూట్స్ మరియు అబ్స్ ను రూపొందించడమే కాదు, మన మనస్సులోని కండరాలు కూడా ఉంటాయి. శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే సామర్థ్యం ఉంటుంది హిప్పోకాంపస్ పనితీరును మెరుగుపరచండి, మెమరీ నిల్వ కేంద్రంగా ఉన్న మెదడు యొక్క భాగం. మరియు మీరు వ్యాయామశాలకు కొత్తగా ఉంటే, వీటితో ప్రారంభించండి 40 కంటే ఎక్కువ కండరాలను జోడించడానికి 40 గొప్ప వ్యాయామాలు.
జ్ఞాపకాలను మరింత సులభంగా గుర్తుకు తెచ్చుకోండి.
చాలా మందగించడం ఆపు! ఇది మీ వెనుకకు చెడ్డది, అవును, కానీ ఇది మీ జ్ఞాపకాలను గని చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. పరిశోధకులు శాన్ఫ్రాన్సిస్కో స్టేట్ యూనివర్శిటీలో, నిలబడటం లేదా నిటారుగా కూర్చోవడం గుర్తుకు రావడం తక్కువ కష్టమని కనుగొన్నారు, ఎందుకంటే ఈ స్థానాలు మెదడుకు రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని 40 శాతం వరకు పెంచుతాయి.
జ్ఞాపకశక్తికి బాగా ట్యూన్ చేసిన సువాసన వాసన.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు గుమ్మడికాయ పై కొరడా పట్టుకుంటారు, వెంటనే మీరు గామ్ గామ్ ఇంట్లో పండుగ పతనం మధ్యాహ్నాలకు తీసుకువెళతారు. అయితే అలాంటి నిర్దిష్ట క్షణాలకు వెంటనే మనలను రవాణా చేసే వాసనల గురించి ఏమిటి? ప్రకారం డాక్టర్ జోసెఫ్ మెర్కోలా , మేము స్నిఫ్ చేసే సువాసనలు ఘ్రాణ బల్బ్ ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, ఇది మెదడులోని మెమరీ-హోల్డింగ్ హిప్పోకాంపస్ ప్రాంతానికి దగ్గరగా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. 'మీ మెదడులోని స్పష్టమైన జ్ఞాపకాలతో సువాసన ఎందుకు ముడిపడి ఉంటుందో దగ్గరి కనెక్షన్ వివరించవచ్చు, ఆపై మీరు ప్రత్యేకమైన వాసన ట్రిగ్గర్‌కు గురైనప్పుడు తిరిగి వరదలు వస్తాయి.' రాశారు డాక్టర్ మెర్కోలా.
జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం థైరాయిడ్ సమస్యల లక్షణం కావచ్చు.
షట్టర్‌స్టాక్
'థైరాయిడ్‌కు మెదడులో నిర్దిష్ట పాత్ర లేనప్పటికీ, సాధారణంగా పనిచేయడం ఆగిపోయినప్పుడు ఒక వ్యక్తి గమనించే విషయం జ్ఞాపకశక్తి.' మాజిద్ ఫోతుహి, MD, PhD, చెప్పారు ABC న్యూస్ . 'అధిక లేదా తక్కువ థైరాయిడ్ స్థాయిలు ఉన్నవారు-స్త్రీలలో చాలా సాధారణం-జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బందులు ఉండవచ్చు.' మరియు కొద్దిగా అర్థం చేసుకున్న ఈ గ్రంథి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, నేర్చుకోండి మీ థైరాయిడ్ మీరు ever హించిన దానికంటే చాలా ముఖ్యమైనది 20 కారణాలు.
మీ జ్ఞాపకశక్తి బయట మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది మీరు వినాలనుకునే వార్త కాదు (ఎందుకంటే క్రూరమైన మంచు తుఫానులు మరియు మంచు గుండా ట్రెక్కింగ్ ఎవరు ఆనందిస్తారు?), కానీ బయట ఉండటం-చల్లని వాతావరణంలో కూడా-వాస్తవానికి మన జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధను మెరుగుపరుస్తుంది. మనస్తత్వవేత్తలు మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రజలు ఒక గంట వెలుపల గడిపినప్పుడు, వారి శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి పనితీరు 20 శాతం మెరుగుపడిందని కనుగొన్నారు. ప్రకృతితో సంభాషించడం ధ్యానం చేయడం, మెదడును పెంచే మరొక చర్య అని అధ్యయనం రచయితలు ulate హిస్తున్నారు. కృతజ్ఞతగా, మంచు తుఫానుల సమయంలో మనలో ఉండటానికి ఇష్టపడేవారికి, ప్రకృతి చిత్రాలను చూడటం కూడా అలాగే పనిచేస్తుందని అధ్యయన రచయితలు గుర్తించారు. మరియు మీరు ఉంటే నిజంగా ప్రకృతి తల్లిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలనుకుంటున్నాను, వీటిలో ఒకటి (లేదా అన్నింటికీ) వెళ్ళండి 15 జలపాతాలు కాబట్టి మాయాజాలం మీరు యు.ఎస్ లో ఉన్నారని నమ్మరు.
30 సులభంగా అధ్యయనం చేయడానికి, ఫంకీ ఫాంట్‌ను ఉపయోగించండి.
షట్టర్‌స్టాక్
మనం చదివిన దాదాపు ప్రతిదీ ఒకే కొన్ని తిప్పబడిన ఫాంట్లలో ఉన్నాయి, కాబట్టి సహజంగా మనం మోనోటైప్ కోర్సివా వంటి ఫాంట్‌లో ఏదైనా చదివినప్పుడు, అది మన జ్ఞాపకశక్తిలో నిలుస్తుంది. మరియు అది ఖచ్చితంగా ఏమిటి మనస్తత్వవేత్తలు సాంప్రదాయిక టైప్‌ఫేస్ లేదా సాధారణ ఫాంట్‌లో వ్రాసిన స్టడీ గైడ్‌లను ఉపయోగించి విద్యార్థులు పరీక్ష కోసం సిద్ధమైనప్పుడు ప్రిన్స్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో కనుగొనబడింది: తెలియని ఫాంట్‌లో స్టడీ గైడ్ వ్రాసిన వారు పరీక్షల్లో గణనీయంగా మెరుగ్గా ఉన్నారు.
[31] స్టీఫెన్ కింగ్ కనీసం ఒక నవల రాసినట్లు గుర్తులేదు.
షట్టర్‌స్టాక్
1980 లలో, రచయిత స్టీఫెన్ కింగ్ మాదకద్రవ్యాల మరియు మద్యపాన వ్యసనాలతో పోరాడుతోంది. ఈ సమయంలో తిరిగి చూస్తే, కింగ్ తనకు గుర్తుండని చాలా విషయాలు ఉన్నాయని గుర్తించాడు-మొత్తం నవల రాయడం సహా. 'ఒక నవల ఉంది, ఎవరిది , రాయడం నాకు అస్సలు గుర్తులేదు, 'కింగ్ అన్నారు . 'నేను అహంకారంతో లేదా సిగ్గుతో, దు orrow ఖం మరియు నష్టం యొక్క అస్పష్టమైన భావనతో మాత్రమే చెప్పను. నాకు ఆ పుస్తకం చాలా ఇష్టం. మంచి భాగాలను నేను పేజీలో ఉంచినప్పుడు వాటిని ఆస్వాదించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. '
32 ఏదైనా ఫోటో తీయడం వల్ల మీ జ్ఞాపకాలు మరింత దిగజారిపోతాయి.
అన్ని వ్యంగ్యాల వ్యంగ్యంలో, సమయం లో ఒక ముఖ్యమైన క్షణం గుర్తుంచుకోవడానికి ఫోటో తీయడం వల్ల ఆ క్షణం మన జ్ఞాపకాలు మరింత దిగజారిపోతాయి. ఒకటి అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ రీసెర్చ్ ఇన్ మెమరీ అండ్ కాగ్నిషన్ పెయింటింగ్ యొక్క ఫోటో తీయని సబ్జెక్టులు ఫోటో తీసిన వారి కంటే మంచి జ్ఞాపకాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు మరియు వాస్తవానికి 15 సెకన్లు మాత్రమే కళాకృతిని విశ్లేషించారు.
మరియు మీరు తప్పనిసరిగా వెనక్కి వెళ్లి, మీరు శ్రద్ధ చూపని ఫోటోను మళ్ళీ చూడవచ్చని మీకు తెలుసు కాబట్టి ఇది అవసరం లేదు. ఫోటో తీయడం వల్ల ఫోటో తీయడం బదులు ఫోటో తీసే ప్రక్రియపై దృష్టి పెట్టాలని అధ్యయన రచయితలు భావిస్తున్నారు. మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా జీవించే మార్గాల కోసం, వీటిని ప్రయత్నించండి ప్రతిరోజూ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి నిపుణుల మద్దతు గల 20 మార్గాలు.
33 మీరు బిగ్గరగా చెబితే మీరు దానిని గుర్తుంచుకునే అవకాశం ఉంది.
తదుపరిసారి మీరు ఒక ముఖ్యమైన ప్రసంగాన్ని జ్ఞాపకం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు లేదా క్రొత్త క్లయింట్ గురించి వాస్తవాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని బిగ్గరగా చదవడానికి ప్రయత్నించండి. బ్రిటిష్ పరిశోధకులు 'ఉత్పత్తి ప్రభావం' లేదా వాటిని చదివేటప్పుడు బిగ్గరగా చెప్పడం ఆ పదాలను మన దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాలలో నిల్వ చేయడానికి సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు.
మెమరీ నష్టానికి ఎన్ఎఫ్ఎల్ గ్రౌండ్ సున్నా.
ఎన్‌ఎఫ్‌ఎల్‌ను ప్రత్యర్థులు కొన్నేళ్లుగా విమర్శించారు, ఇది ప్రయోజనాలను అధిగమించే ప్రమాదాలతో ప్రమాదకరమైన ఆట, మరియు ఈ అధ్యయనం అగ్నికి మాత్రమే ఇంధనాన్ని జోడిస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు 202 మంది మాజీ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్లను విశ్లేషించినప్పుడు, వారిలో 87 శాతం మందికి క్రానిక్ ట్రామాటిక్ ఎన్‌సెఫలోపతి (సిటిఇ) అనే రోగనిర్ధారణ సంకేతాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు, ఇది న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధి, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతుంది మరియు చివరికి చిత్తవైకల్యానికి కారణమవుతుంది. అధ్యయనంలో మాజీ ఎన్ఎఫ్ఎల్ ఆటగాళ్లను మాత్రమే చేర్చినప్పుడు, ఆ సంఖ్య 99 శాతం పెరిగింది.
[10] వృద్ధులలో 10 మందిలో ఒకరికి అల్జీమర్స్ ఉన్నాయి.
దురదృష్టవశాత్తు, అల్జీమర్స్ నయం చేయలేనిది మరియు చాలా సాధారణం. ప్రకారంగా టెక్సాస్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ స్టేట్ హెల్త్ సర్వీసెస్, ప్రగతిశీల మెదడు రుగ్మత 5.7 మిలియన్ల అమెరికన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు 65 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల వారిలో 10 శాతం మంది ఉన్నారు. మరియు ఈ విస్తృత పరిస్థితిపై మరింత తెలుసుకోవడానికి, మా చదవండి అమెరికాలోని అల్జీమర్స్ పై ప్రత్యేక నివేదిక.
అత్యాచారం చేయాలనే కల
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
