'ఫబ్బింగ్' మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుందా?

ఫబ్బింగ్. ఎవ్వరూ దీన్ని చేస్తారు, ఇంకా అది ఏమిటో ఎవరికీ తెలియదు.

ఈ పదం, ఇది చాలా ప్రబలంగా మారింది టెక్ వ్యసనం యుగంలో , మీ ఫోన్‌ను తిప్పికొట్టడానికి మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను విస్మరించే విధానాన్ని వివరిస్తుంది. సుపరిచితమేనా?

అడిగినప్పుడు, సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన ఈ అలవాటు చాలా మొరటుగా ఉందని ప్రజలు అంగీకరిస్తారు, మరియు ఇది మొదటి తేదీని చంపడానికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం . కానీ ఇటీవలి పరిశోధనలో కూడా అది కనుగొనబడింది phubbing ఇది భాగస్వామిని సూచిస్తుందిఫోన్snubbing actually వాస్తవానికి మీ జీవితాన్ని అనేక విధాలుగా నాశనం చేస్తోంది.

వ్యసనంతో పోరాడుతున్న చాలా మందిలాగే, వారి ఫోన్‌లకు బానిసలైన చాలా మంది వారి వ్యసనం గురించి నిరాకరిస్తున్నారు. ప్రకారం ఇటీవలి గణాంకాలకు ఏదేమైనా, 18 మరియు 29 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న పెద్దలలో 39 శాతం మరియు 30 మరియు 49 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న పెద్దలలో 36 శాతం మంది ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నట్లు అంగీకరించారు. ఇది మీ ఐఆర్ఎల్ సంబంధాలపై చూపే ప్రభావం వినాశకరమైనది.

'ఫబ్బింగ్ చేయబడిన వ్యక్తి - ఫబ్బీ, మీరు కోరుకుంటే - దానిపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయడం ప్రారంభిస్తే, వారు విస్మరించబడ్డారని భావిస్తారు,' చెప్పారు సంబంధ నిపుణుడు డోనా ఆర్ప్ వైట్జ్మాన్ . ‘వారు మీపై ఉన్న వ్యక్తులలా భావిస్తారుసెల్ ఫోన్లేదా మిమ్మల్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది… మీ సంబంధం కంటే చాలా ముఖ్యమైనవి. '

శృంగార సంబంధాలలో, ఫబ్బింగ్ కూడా త్వరగా అవిశ్వాసానికి దారితీస్తుంది మరియు ఫబ్బర్ భయపడుతుంది మైక్రో చీటింగ్ కావచ్చు వారి కళ్ళ ముందు. మీరు చేస్తున్నదంతా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో అందమైన కుక్కలను చూస్తున్నప్పటికీ, మీరు ట్విట్టర్ ట్రోల్‌లతో వాదించడం లేదా వారితో సమయం గడపడం కంటే వాలీ ది వెల్ష్ కోర్గి యొక్క వీడియోలను చూడటం వంటి ముఖ్యమైన వాటికి ఇది ఒక సంకేతాన్ని పంపుతుంది that మరియు అది బాధ కలిగించవచ్చు .

'మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌తో మీకు సన్నిహిత సంబంధం ఉంది, అది మీకు మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు మధ్య ఏమి జరుగుతుందో. కాబట్టి కొన్నిసార్లు మీ సహచరుడు లేదా మీ సహచరుడు అసూయపడతారు మరియు మీరు ఇతర మహిళలకు ఇతర పురుషులను చేరుకోవచ్చని వారు అనుకుంటారు 'అని వైట్జ్మాన్ అన్నారు. 'మీరు మీ భాగస్వామి, మీ సహచరుడు ద్వారా పొందలేని దాని నుండి మీకు కొంత సంతృప్తి లభిస్తుంది.'

ఇటీవలి అధ్యయనం , లో ప్రచురించబడింది ది జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ సైకాలజీ , వైట్జ్మాన్ వాదనలను ధృవీకరించారు. పాల్గొనేవారికి యానిమేటెడ్ వీడియో చూపబడింది, దీనిలో వారి 'భాగస్వామి' వాటిని విస్తృతంగా, కొద్దిగా లేదా అస్సలు ఫబ్ చేయలేదు. ఫలితాలు 'పెరిగిన ఫబ్బింగ్ గణనీయంగా మరియు గ్రహించిన కమ్యూనికేషన్ నాణ్యత మరియు సంబంధాల సంతృప్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేశాయి .... [[సృష్టించడం ద్వారా] సొంత భావనలను తగ్గించాయి.'

ఫలితాలు ఉంచడం 2016 నుండి ఒక అధ్యయనంతో , ఇది ఫబ్బింగ్ వైవాహిక సంతృప్తి తగ్గడానికి మరియు నిరాశకు ఎక్కువ అవకాశం ఉందని కనుగొంది.

మనస్తత్వవేత్తలు మన 'నాలుగు ప్రాథమిక అవసరాలు' అని పిలవడం-స్వభావం, ఆత్మగౌరవం, అర్ధవంతమైన ఉనికి మరియు నియంత్రణ-తద్వారా తద్వారా మన సంబంధాలలో విచ్ఛిన్నం మాత్రమే కాకుండా, వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అధ్యయనాలు ఉన్నట్లే చేతులు పట్టుకోవడం వల్ల శారీరక నొప్పి తగ్గుతుంది , ఇతర పరిశోధనలు సూచించాయి మా మెదడుల్లో శారీరక నొప్పిగా రిజిస్టర్లను విస్మరించడం.

మరింత ఆశ్చర్యకరంగా అనిపించే వాటిలో, ఫబ్బింగ్ అనేది ఫబ్బర్ యొక్క ఆనందం స్థాయిలను పరిమితం చేస్తుంది. మీరు ఫేస్బుక్ ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తున్న సమయాన్ని మీరు ఆనందిస్తున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని నిజం ఏమిటంటే మీరు కేవలం ఒక న్యూరోలాజికల్ బలవంతం పట్ల స్పందిస్తున్నారు, ఇది మీ సంతృప్తిని నిరోధిస్తుంది. ఒక 2017 అధ్యయనం కెనడాలోని బ్రిటిష్ కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి, రాత్రి భోజన సమయంలో తమ ఫోన్‌లను ఉపయోగించిన వ్యక్తులు తమ పర్సుల్లో లేదా జేబుల్లో ఉంచిన వారి కంటే వారి సాయంత్రం తక్కువ సంతోషంగా ఉన్నారని కనుగొన్నారు.

కాబట్టి 'ఫబ్బింగ్ ఈ రోజుల్లో సంస్కృతిలో ఒక భాగం' అని మీరు అనుకుంటే, గుర్తుంచుకోండి, ఆ రోజు తిరిగి, ఇంట్లో ధూమపానం కూడా ఉంది.

మీకు సమస్య ఉందని అంగీకరించడం రికవరీకి మొదటి మెట్టు, సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు ఎముకలను పెంచుకోవాలనుకోవచ్చు మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు బానిస అయిన 20 సంకేతాలు .