దురద మరియు తరచుగా వికారమైన పొడి చర్మం నిరాశపరిచింది. శీతాకాలపు వాతావరణం పొడి చర్మాన్ని మరింత దిగజార్చుతుండగా, చాలా మంది ప్రజలు ఏడాది పొడవునా ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటారు. ప్రచురించిన అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారిలో ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ , సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లు గుర్తించిన వారిలో మూడింట ఒక వంతు మందికి పొడి చర్మం వారి ప్రధాన రంగు ఆందోళనగా జాబితా చేయబడింది.
పొడి చర్మం వెనుక తరచుగా జన్యుపరమైన భాగం ఉన్నప్పటికీ, మనలో చాలామంది అనుకోకుండా హానికరం కాని అలవాట్లతో మన చర్మాన్ని అధ్వాన్నంగా చేస్తున్నారు. పని చేయని ఉత్పత్తుల కోసం మీరు ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేసే ముందు, పొడి చర్మాన్ని మరింత దిగజార్చే ఈ అలవాట్లలో మీరు దోషి కాదని నిర్ధారించుకోండి. మరియు మీ రంగు ప్రకాశింపబడాలని మీరు కోరుకున్నప్పుడు, కనుగొనండి మీ ఉత్తమ చర్మం కలిగి ఉండటానికి 30 ఉత్తమ మార్గాలు !
1 తగినంత హైడ్రేటింగ్ కాదు
షట్టర్‌స్టాక్
మంచి కోసం ఆ పొడి చర్మం వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా? పరిష్కారం మీ సమీప సింక్ వలె దగ్గరగా ఉంటుంది. పరిశోధన ప్రచురించబడింది క్లినికల్, కాస్మెటిక్ మరియు ఇన్వెస్టిగేషనల్ డెర్మటాలజీ ఆరోగ్యకరమైన, హైడ్రేటెడ్ చర్మంతో తగినంత నీటి వినియోగాన్ని అనుసంధానిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఆ పొడిని ఓడించాలనుకుంటే తాగండి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఒకదానిలో నివసిస్తుంటే ఉత్తమ తాగునీటితో 25 యు.ఎస్ , మీ ట్యాప్ నుండి వచ్చే అంశాలు బాటిల్ స్టఫ్ లాగానే బాగుంటాయి.
మీరు ఒకరిని ముద్దాడాలని కలలుకంటున్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి?
2 మీ చర్మ సమస్యలను తప్పుగా లేబుల్ చేయడం
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు స్వయంగా నిర్ధారణ చేసిన చర్మ పరిస్థితికి చికిత్స ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు విషయాలను మరింత దిగజార్చడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీకు వైద్య అభిప్రాయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
'పొడి చర్మం, చేతులు, కాళ్ళు లేదా పొత్తికడుపులపై ఎక్కువగా కనిపించేది తామర లేదా రింగ్‌వార్మ్ వంటి చర్మ పరిస్థితి కాదని గమనించడం ముఖ్యం, కానీ మీ జీవితంలో ఏదో జరగడానికి కారణం తేమ సన్నని పొరను వదిలి వెళ్ళడానికి వీలు కల్పిస్తుంది చర్మం యొక్క, 'చెప్పారు డా. డేవిడ్ గ్రీనర్ . శుభవార్త? ది 10 సంవత్సరాల యవ్వనంగా కనిపించడానికి 10 మార్గాలు ఇప్పటికీ మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
3 తప్పు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించడం
మాయిశ్చరైజర్ పొడి చర్మాన్ని నయం చేయటానికి ఉద్దేశించినది అయితే, తప్పు మీ చర్మం సమస్యలను మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు అధిక-కఠినమైన పదార్ధాలతో లేదా మీ చర్మ రకానికి ఎక్కువ బరువున్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకున్నా, తప్పు మాయిశ్చరైజర్ మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.
కాబట్టి, మీరు ఏమి ఉపయోగించాలి?
'పొడి చర్మం కోసం నా రహస్య ఆయుధం, నమ్మకం లేదా కాదు, పెట్రోలియం జెల్లీ' అని చెప్పారు డాక్టర్ తానియా ఇలియట్ , చీఫ్ మెడికల్ ఆఫీసర్ వివాహం . 'ఇది తడిగా ఉన్నప్పుడే మీ చర్మంపై తప్పక ఉంచాలి, తేమతో లాక్ చేయడంలో ఇది చాలా బాగుంది. పొడి అడుగులు మరియు చేతులతో అదనపు దశ కోసం-పెట్రోలియం జెల్లీని వర్తించండి, సరన్ ర్యాప్‌లో చుట్టండి మరియు తెలుపు కాటన్ గ్లౌజులు (లేదా సాక్స్) ఉంచండి. ఇది మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను చక్కగా తేమగా పొందుతుంది. మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళకు చుట్టలు చేయవచ్చు మరియు పత్తి చొక్కా లేదా ప్యాంటు మీద ఉంచవచ్చు. నేను పెట్రోలియం జెల్లీని ఇష్టపడుతున్నాను ఎందుకంటే ఇందులో సంరక్షణకారులను లేదా ఇతర పదార్ధాలను కలిగి లేదు, కాబట్టి మీరు చర్మం అలెర్జీ లేదా ఉత్పత్తి నుండి దద్దుర్లు వచ్చే ప్రమాదం లేదు. ' మరియు మీరు మీ చర్మం యవ్వనంగా కనిపించాలనుకున్నప్పుడు, ప్రారంభించండి ముడుతలను తొలగించడానికి 20 ఉత్తమ మార్గాలు !
4 మద్యం తాగడం
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక గ్లాసు వైన్ పొడి చర్మం కలిగి ఉండటం గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుండగా, దానితో పోరాడటానికి ఇది చాలా ఎక్కువ చేయదు. ఆల్కహాల్ నిర్జలీకరణ ప్రభావం మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని, మీ చర్మం చేర్చవచ్చు, అనుభూతి చెందుతుంది. ఈ ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి, మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతి మద్య పానీయం కోసం మీరు కనీసం ఒక గ్లాసు నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఉత్తమంగా చూడవచ్చు మరియు అనుభూతి చెందుతారు 40 తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి హామీ ఇవ్వడానికి 40 మార్గాలు !
5 వేడి జల్లులు తీసుకోవడం
షట్టర్‌స్టాక్
చల్లటి ఉష్ణోగ్రతను ఎదుర్కోవటానికి వేడి షవర్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం, కానీ ఇది మీ పొడి చర్మ సమస్యలను పెంచుతుంది. 'శీతాకాలంలో ఉన్నట్లుగా ఉత్సాహంగా, మీ ముఖం మరియు చేతులను సూపర్-వేడి నీటితో కడగకండి లేదా కడగకండి, ఇది చర్మాన్ని తేమగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన నూనెలను మీ చర్మాన్ని తొలగించగలదు. గోరువెచ్చని నీటితో మాత్రమే కడగాలి 'అని చెప్పారు డాక్టర్ డేనియల్ బారెట్ , బోర్డు సర్టిఫికేట్ పొందిన ప్లాస్టిక్ సర్జన్. అదృష్టవశాత్తూ, ది 25 ఉత్తమ తక్షణ మూడ్ బూస్టర్లు వేడి షవర్ వలె విశ్రాంతిగా ఉంటుంది.
6 సన్‌స్క్రీన్‌ను దాటవేయడం
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ చర్మాన్ని అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచాలనుకుంటే, సన్‌స్క్రీన్‌ను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి. సూర్యరశ్మి దెబ్బతినడం వల్ల జిడ్డుగల చర్మం కూడా గట్టిగా మరియు పొడిగా అనిపిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మేఘావృతమై ఉన్నప్పటికీ, పొడి చర్మం యొక్క సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడానికి మీరు బహిర్గతమైన చర్మాన్ని కప్పి ఉంచేలా SPF వద్ద ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. శుభవార్త? ది దశాబ్దం యవ్వనంగా కనిపించడానికి 20 సులభమైన మార్గాలు గడియారాన్ని వెనక్కి తిప్పడానికి ఇప్పటికీ మీకు సహాయపడుతుంది.
సువాసనగల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
షట్టర్‌స్టాక్
ఆ సువాసనగల ఉత్పత్తులు మీకు మంచి వాసన కలిగించవచ్చు, కానీ అవి మీ పొడి చర్మాన్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు. పొడి చర్మం ఉన్న చాలా మందికి సువాసన చికాకు కలిగించడంతో పాటు, అనేక సువాసన ఉత్పత్తులు ఆల్కహాల్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇది దాని సహజ నూనెల చర్మాన్ని తొలగించగలదు. మరియు మీరు పెర్ఫ్యూమ్ వదిలించుకునేటప్పుడు, ది డిచ్ 50 విషయాలు 40 ఏళ్లు పైబడి ఉండకూడదు , చాలా.
8 తప్పు సమయంలో ఉత్పత్తులను వర్తింపజేయడం
పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి సరైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ సరైన సమయంలో వాటిని ఉపయోగించడం మరింత ముఖ్యమైనది. 'పొడి చర్మం వచ్చే ముందు మాయిశ్చరైజర్‌ను పూయడం సౌకర్యంగా ఉండటానికి కీలకం, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని వదిలివేసే తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీనిని నివారణగా ఉపయోగించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీ చర్మం తేమగా ఉన్నప్పుడు (షవర్ లేదా స్నానం తర్వాత) మళ్ళీ ఎండిపోకుండా ఉండటానికి ఉంచండి. నష్టం జరిగిన తర్వాత, అది అంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు 'అని చెప్పారు డా. గ్రీనర్ .
9 ఆల్కహాల్ బేస్డ్ ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగడం
షట్టర్‌స్టాక్
ఏ వయస్సులో మీ ముఖం ఎక్కువగా మారుతుంది
ఇది వాటిలో ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న సువాసన ఉత్పత్తులు మాత్రమే కాదు. పొడి చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా ఉద్దేశించిన కొన్ని క్లెన్సర్లు, టోనర్లు మరియు మాయిశ్చరైజర్లు కూడా వాటిలో ఎండబెట్టడం ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటాయి. నియమం ప్రకారం, ఒక ఉత్పత్తిని ఎంచుకునే ముందు మీరు జాగ్రత్తగా లేబుల్ చదివారని నిర్ధారించుకోండి, పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి కూడా ఇది ఒకటి.
10 సబ్బు వాడటం
ఆరు నెలలుగా మీ షవర్‌లో కూర్చున్న సబ్బు బార్, మీ పొడి చర్మాన్ని నయం చేయడానికి మీరు ఆసక్తిగా ఉంటే మీరు త్రవ్విన మొదటి ఉత్పత్తి. 'రోగులు వారి చర్మంపై రోజువారీ సబ్బును ఉపయోగించవద్దని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఎందుకంటే ఇది అధిక పిహెచ్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మం యొక్క బయటి పొరను ఆరబెట్టి, మంటను కూడా కలిగిస్తుంది' అని డాక్టర్ బారెట్ చెప్పారు.
మేకప్‌ను వర్తింపచేయడానికి బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఫౌండేషన్ బ్రష్ మీకు మచ్చలేని ముగింపుని ఇస్తుండగా, ఇది మీ ముఖం మీద పొడిబారిన చర్మాన్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు. మేకప్ బ్రష్‌లలోని ఫైబర్‌లు పొడి చర్మం యొక్క పాచెస్‌పై టగ్ చేయగలవు, తద్వారా అవి మరింత ప్రముఖంగా కనిపిస్తాయి లేదా చికాకు కలిగిస్తాయి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి, బదులుగా స్పాంజి, బ్యూటీ బ్లెండర్ లేదా మీ వేళ్లను ఎంచుకోండి.
12 చర్మశుద్ధి
ఆ ఎండ-ముద్దుల లుక్ మీ పొడి చర్మానికి ఎటువంటి సహాయం చేయదు. మీరు ఎండలో బేకింగ్ చేయకపోయినా, మీ చర్మం పరిస్థితికి వచ్చినప్పుడు చర్మశుద్ధి మంచం ప్రతి బిట్ చెడ్డది. మీరు పొడిగా వ్యవహరిస్తుంటే, చర్మశుద్ధి బూత్‌ను దాటవేయండి. మీరు ఖచ్చితంగా మీ సహజ రంగును మరింత లోతుగా చేయవలసి వస్తే, బదులుగా సన్‌లెస్ టాన్నర్‌ను ఉపయోగించండి.
13 మీ చర్మం గీతలు
షట్టర్‌స్టాక్
పొడి చర్మం మిమ్మల్ని దురద చేస్తుంది, కానీ గోకడం వల్ల చెడు నుండి అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. పొడి చర్మం అధ్వాన్నంగా కనిపించడంతో పాటు, గోకడం వల్ల మీ వేలు నుండి బ్యాక్టీరియాను మీ పొడి, పగిలిన చర్మంలోకి ప్రవేశపెట్టవచ్చు, ఇది మరింత తీవ్రమైన చర్మ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
14 చాలా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్
షట్టర్‌స్టాక్
పొడి చర్మం దాని ట్రాక్స్‌లో ఆపాలనుకుంటున్నారా? స్క్రబ్‌ను దాటవేయి. 'మితిమీరిన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ వల్ల చికాకు, పొడిబారవచ్చు' అని చెప్పారు డాక్టర్ జానెట్ ప్రిస్టోవ్స్కీ , చర్మవ్యాధి సర్జన్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు లివియాడ్ స్కిన్కేర్ .
కలలో ఏనుగు పిల్ల
15 ఓవర్ వాషింగ్
షట్టర్‌స్టాక్
మీ చర్మాన్ని కడుక్కోవడం మొదట్లో కొంత మచ్చను కనబరుస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలంలో విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది. మీరు మీ చర్మాన్ని కడిగిన ప్రతిసారీ, మీరు కొన్ని నూనెలను మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు. ఈ ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, ఉదయం మీ ముఖాన్ని నీటితో స్ప్లాష్ చేయండి మరియు రాత్రికి మరింత బాగా కడగాలి.
16 మీ ఇంటిని చాలా వేడిగా ఉంచడం
షట్టర్‌స్టాక్
సముద్రపు అలల గురించి కలలు
పొడి చర్మం కోసం చల్లని వాతావరణం ప్రధాన కారణం అయితే, వేడెక్కిన ఇల్లు కూడా చెడ్డది. మన ఇళ్లలో వెచ్చని గాలి ఎండబెట్టడం, తరచూ మన చర్మం ధరించడం కోసం అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తుంది. సాధ్యమైనప్పుడల్లా, వేడిని అతి తక్కువ సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచండి మరియు వేడి గాలి యొక్క ఎండబెట్టడం ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మీ పడకగదిలో తేమను వాడండి.
17 వెచ్చని దుస్తులను దాటవేయడం
చల్లని రోజున తగినంత వెచ్చని దుస్తులను మరచిపోవడం మరియు మీ చర్మాన్ని బహిర్గతం చేయడం వంటి చిన్న అలవాట్లు కూడా మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయని డాక్టర్ గ్రెనర్ సూచిస్తున్నారు. మీరు చల్లని వాతావరణంలో బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, మీ ముఖంతో సహా మీ శరీరమంతా మూలకాల నుండి రక్షించబడ్డారని నిర్ధారించుకోండి, ముఖ్యంగా గాలులతో ఉన్నప్పుడు.
18 బ్లెమిష్-ఫైటింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
మొటిమలతో పోరాడే ఉత్పత్తులు ఆ మచ్చలను తొలగించడానికి మీకు సహాయపడతాయి, అవి మీ పొడి చర్మాన్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు. మొటిమల ఉతికే యంత్రాలు మరియు సారాంశాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండే పదార్థాలు ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీ చర్మం ఇప్పటికే పొడి వైపు ఉంటే వాటిని దాటవేయండి.
19 తగినంత విటమిన్ సి పొందడం లేదు
షట్టర్‌స్టాక్
సమయోచిత చికిత్సలకు మీ చర్మం స్పందించడం లేదని మీరు కనుగొంటే, సిట్రస్ ఫ్రూట్ మరియు బెల్ పెప్పర్స్ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి. పరిశోధన ప్రచురించబడింది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ విటమిన్ సి పొడి చర్మాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుందని మరియు ముడతలు ఏర్పడటాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందని సూచిస్తుంది.
20 నిద్రలో స్కింపింగ్
షట్టర్‌స్టాక్
మీ పొడి చర్మం కోసం మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి తగినంత నిద్రను పొందడం. ఒకటి అధ్యయనం నిద్ర లేమి చర్మ ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుందని మరియు వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని సూచిస్తుంది, పొడి చర్మం సమస్యలతో సహా. అదృష్టవశాత్తూ, ఫలితాలను చూడటానికి మీరు మీ స్లీపింగ్ బ్యూటీ యాక్ట్‌ను పూర్తి చేయవలసిన అవసరం లేదు. చాలా మందికి వారి చర్మాన్ని తగినంతగా నయం చేయడానికి రాత్రికి ఏడు గంటలు మాత్రమే సరిపోతుంది. మరియు మీరు తగినంత విశ్రాంతి పొందడం సులభతరం చేయాలనుకున్నప్పుడు, జోడించండి 20 రాత్రిపూట అలవాట్లు మీకు మంచి నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి మీ దినచర్యకు.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
