మీరు ఈ వేసవి వెలుపల సమయాన్ని వెచ్చిస్తుంటే, సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించడం చర్చనీయాంశం కాదు. ప్రతి సంవత్సరం యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 90,000 కి పైగా మెలనోమా కేసులు నిర్ధారణ కావడంతో, కొన్ని సన్‌స్క్రీన్‌పై చెంపదెబ్బ కొట్టడం లేదా దానిని వదులుకోవడం అనే మీ నిర్ణయం వాస్తవానికి జీవితం మరియు మరణం యొక్క విషయం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు అత్యధిక SPF డబ్బును కొనుగోలు చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు దాన్ని సరిగ్గా వర్తించకపోతే అది తేడాను కలిగించదు.
అదృష్టవశాత్తూ, బేసిక్స్ చాలా సులభం: ప్రతి రెండు గంటలకు సన్స్క్రీన్ మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోవాలి మరియు మీ శరీరాన్ని కవర్ చేయడానికి మీరు షాట్ గాజు-పరిమాణ మొత్తాన్ని ఉపయోగించాలి. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది కొంచెం ఉపాయంగా నిరూపించే అంశాలను సమానంగా వర్తింపజేయడం యొక్క వాస్తవ చర్య. మీ సమస్య మీ వెనుక భాగంలో అసాధ్యమైన ప్రదేశాన్ని పొందుతుందా లేదా మీ దృష్టిలో సన్స్క్రీన్ పొందకుండా మీ ముఖాన్ని కాపాడుతుందా, సన్‌స్క్రీన్‌ను మరింత తేలికగా వర్తింపజేయడానికి ఈ సాధారణ ఉపాయాలు ఈ వేసవిలో మీరు మంటను అనుభవించకుండా చూస్తాయి. మరియు మీరు సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఏ ఎస్పిఎఫ్ ఉపయోగించాలో గుర్తించడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది .
1 గమ్మత్తైన మచ్చలను చేరుకోవడానికి ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ ఉపయోగించండి
షట్టర్‌స్టాక్
సన్స్క్రీన్ వర్తించేటప్పుడు నిజమైన నొప్పి మీరు మీ వెనుకభాగానికి చేరుకునేలా చూసుకుంటుందని చాలా మంది అంగీకరిస్తారు. ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ ముక్కకు సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపచేయడం మరియు మీరు తువ్వాలతో ఎండబెట్టడం వంటి వాటిని మీ వెనుక భాగంలో రుద్దడం చుట్టూ ఒక సులభమైన పని. మీరు వెర్రి అనిపించవచ్చు, కానీ మీ వెనుక భాగంలో యాదృచ్ఛిక సన్‌బర్ంట్ స్ప్లాచ్ ఉండటం కంటే ఇది మంచిది. మరియు మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న వస్తువులను మల్టీ టాస్కర్లుగా మార్చడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, వీటిని కనుగొనండి రోజువారీ వస్తువులను ఉపయోగించడానికి 50 కొత్త మార్గాలు .
మాకు చౌకైన సెలవు ప్రదేశాలు
2 మేకప్ స్పాంజ్లతో మీ చేతులను శుభ్రంగా ఉంచండి
మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ కళ్ళను రుద్దే వ్యక్తి అయితే, మీ వేళ్ళ మీద సన్స్క్రీన్ ఉండకపోవడం ఖచ్చితంగా మీ ఆసక్తి. మీ చేతులతో రుద్దడానికి బదులుగా, మీ కళ్ళకు చిరాకు రాకుండా ఉండటానికి సన్‌స్క్రీన్‌ను పూయడానికి మేకప్ స్పాంజ్‌ని ఉపయోగించండి.
3 మీ కళ్ళు సురక్షితంగా ఉండటానికి ఒక కర్రను ఉపయోగించండి
మీ దృష్టిలో సన్స్క్రీన్ రాకుండా చూసుకోవడానికి, ద్రవాలను పూర్తిగా దాటవేసి, a ఘన సన్స్క్రీన్ స్టిక్ . ఇది దృ solid మైనది కనుక, మీ కళ్ళలోకి చినుకులు పడటం లేదా పరుగెత్తటం గురించి చింతించకుండా మీరు చాలా పూర్తి కవరేజీని పొందవచ్చు. మరియు మరింత వేసవి చర్మ సంరక్షణ చిట్కాల కోసం, ఎలా చేయాలో కనుగొనండి ఈ 10 చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో వేసవి సూర్యుడిని కొట్టండి.
4 ఖచ్చితమైన కవరేజ్ కోసం కాటన్ శుభ్రముపరచు వాడండి
ఎండకు గురయ్యే ఏదైనా చర్మానికి సన్స్క్రీన్ వేయడం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఇందులో మీ జుట్టులోని భాగం మరియు మీ వెంట్రుకలు ఉంటాయి. ఈ మిస్-టు-మిస్ ప్రాంతాలను రక్షించడానికి, మీ జుట్టుకు జిడ్డు రాకుండా ఉండే సమగ్ర కవరేజ్ కోసం కాటన్ శుభ్రముపరచు వాడండి. మరియు మీరు వేసవి అంతా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, నేర్చుకోండి వేసవిలో ప్రజలు చేసే 15 అతిపెద్ద ఆరోగ్య తప్పిదాలు .
శరీర జుట్టును నిర్వహించడానికి జెల్ ఉపయోగించండి
సన్స్క్రీన్ మరియు వెంట్రుకల ఛాతీ గొప్ప కలయిక కాదు. అయినప్పటికీ, సీరియల్ చెస్ట్ వాక్సర్‌గా మారడం కంటే ఉత్పత్తులను మార్చడం చాలా సులభం, కాబట్టి సాంప్రదాయ సన్స్క్రీన్ ion షదం దాటవేసి బదులుగా సన్స్క్రీన్ జెల్ ఉపయోగించండి. అవి మరింత తేలికైనవి, చర్మంలోకి త్వరగా గ్రహిస్తాయి మరియు ఎల్మెర్ జిగురుతో మీరు స్టైల్ చేసినట్లుగా మీ ఛాతీ జుట్టును చూడదు.
6 సెట్టింగ్ స్ప్రేను వర్తించండి
మీరు ప్రతిచోటా మేకప్ వేసుకుంటే, ప్రతి రెండు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ వర్తింపచేయడం ఒక పీడకల. బదులుగా, a కోసం చేరుకోండి సెట్టింగ్ స్ప్రే మీ మేకప్ గేమ్ బలంగా మరియు మీ చర్మాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF తో. మరియు మీ అలంకరణకు శాశ్వత శక్తిని ఇవ్వడానికి, వీటిని చూడండి తక్కువ చెమటతో కూడిన వేసవి కోసం 20 చిట్కాలు .
సుడిగాలి యొక్క కల అర్థం
7 పెయింట్ రోలర్ ఉపయోగించండి
ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ మీ స్టైల్ కాకపోతే, మీ వెనుక భాగంలో కష్టసాధ్యమైన ప్రదేశాలలో సన్స్క్రీన్ పొందే గందరగోళానికి మీకు మరో పరిష్కారం ఉండవచ్చు. జ 4-అంగుళాల పెయింట్ రోలర్ గోడకు పెయింట్ వర్తించే విధంగా సన్‌స్క్రీన్‌ను మీ వెనుకకు వర్తించవచ్చు. రోలర్‌పై కొంత సన్స్క్రీన్ ఉంచండి మరియు మీ శరీరానికి పెయింటింగ్ ఇవ్వండి.
మీ రీచ్‌ను పెంచడానికి యోగా ప్రాక్టీస్ చేయండి
ఇది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యూహం యొక్క బిట్, కానీ ఒక ఉంది యోగాలో భంగిమ మీ మొత్తం వెనుకభాగాన్ని తాకే వరకు మీ చేతులు మరియు భుజాల వశ్యతను నెమ్మదిగా పెంచడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. దీనిని ఆవు ముఖం భంగిమ అంటారు, లేదా gomukhasana . మీరు చేయగలిగితే, నిటారుగా కూర్చోవడం ద్వారా ప్రాక్టీస్ చేయండి, ఆపై మీ తలపై ఒక చేయి పైకెత్తి దాన్ని తిప్పడం ద్వారా మీ అరచేతి మీ వెనుక వైపుకు ఎదురుగా ఉంటుంది. తరువాత, మీ మోచేయిని వంచు. మీ అరచేతి మీ వెనుకభాగంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీ మరో చేతిని మీ వెనుక వైపుకు తీసుకురండి మరియు మీ మోచేయిని వంచుకోండి, తద్వారా ఆ చేతి వెనుక భాగం మీ వెనుకకు ఉంటుంది. వీలైతే మీ చేతులు కట్టుకోండి. మీరు చేయలేకపోతే, బదులుగా పెద్ద ఒప్పందం లేదు, మీ చేతుల మధ్య అంతరాన్ని తగ్గించడానికి టవల్, పట్టీ లేదా మీ చొక్కా ఉపయోగించి పట్టుకోండి. పది సెకన్ల పాటు స్థానం పట్టుకున్న తరువాత, మరొక వైపు పునరావృతం చేయండి. ఎటువంటి సహాయం లేకుండా మీ మొత్తం వెనుక భాగంలో సన్స్క్రీన్ ఉంచాల్సిన వశ్యతను పొందడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
9 సన్‌స్క్రీన్‌లో సాధ్యమైనప్పుడల్లా స్నీక్ చేయండి
మీ సన్స్క్రీన్ లోపం ఏమిటంటే, దాన్ని ఉంచడం మీకు ఎప్పటికీ గుర్తుండదు, ఇప్పటికే SPF ఉన్న ఉత్పత్తులకు మారండి. మీ పెదాలను రక్షించుకోవడం గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి చాలా తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి మరియు కాలిపోయినప్పుడు ముఖ్యంగా బాధాకరంగా ఉంటాయి. మీ పెదవులు చాప్ చేయకపోయినా, మీరు SPF తో లిప్ బామ్ ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు కనీసం ప్రతి రెండు గంటలకు మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోండి. మీరు ఉదయం ఉపయోగించే ఇతర చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు కూడా ఎస్పీఎఫ్ కలిగి ఉండాలి, అయితే ఇది మీ చర్మాన్ని పగటి నుండి కొన్ని గంటలు మాత్రమే కాపాడుతుంది. మీరు ఇతర ఎస్.పి.ఎఫ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తుంటే, తిరిగి దరఖాస్తు చేసుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఉదయం 10 మరియు 4 గంటల మధ్య వెలుపల ఉంటే, సూర్యకిరణాలు చాలా నష్టపరిచేటప్పుడు.
10 ఏరోసోల్ స్ప్రేని ప్రయత్నించండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు నిజంగా ఆన్ చేయడానికి కథలు
ఇది ఖచ్చితంగా చాలా తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన పరిష్కారం కాదు, కానీ క్షణంలో మొత్తం కవరేజీని పొందడానికి ఏరోసోల్ స్ప్రే గొప్ప మార్గం. అయితే కొన్ని మినహాయింపులు ఉన్నాయి. వెలుపల గాలులతో ఉంటే నమ్మదగిన కవరేజ్ పొందడం చాలా కష్టం, మరియు ఏరోసోల్స్ మీ ముఖం మీద నేరుగా పిచికారీ చేయడానికి ఉద్దేశించబడవు. అదనంగా, కొన్ని ఏరోసోల్ సన్‌స్క్రీన్‌ను రుద్దడం అవసరం, అంటే కష్టసాధ్యమైన ప్రదేశాలలో దాన్ని పొందడానికి మీకు ఇంకా కొంత సహాయం అవసరం. మరియు మీరు తరచూ సన్‌స్క్రీన్‌ను దాటవేస్తే, మీరు ఎముకలను ఎక్కించాలనుకోవచ్చు మీ 30 ఏళ్ళలో మీ చర్మం చెడిపోవడానికి 30 కారణాలు .
11 బ్రష్-ఆన్ బ్లాక్ ఉపయోగించండి
మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, మీరు మీ దినచర్యలో జిడ్డైన సన్‌స్క్రీన్‌ను జోడించాలనుకోవడం లేదు. బదులుగా, మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు పొడి సన్స్క్రీన్ మరియు షైన్‌ను తగ్గించడానికి బ్రష్‌తో వర్తించండి.
12 మీ స్వంతం చేసుకోండి
దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు పొడి చర్మం కలిగి ఉంటే లేదా మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ఖచ్చితమైన శాస్త్రానికి తగ్గించినట్లయితే, మీరు ఇప్పటికే ఉపయోగించిన ఉత్పత్తులకు పొడి సన్‌స్క్రీన్‌ను జోడించవచ్చు. మీరు రోజంతా ఎండలో ఉండబోతున్నట్లయితే మీరు తిరిగి దరఖాస్తు చేసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.
13 తువ్వాలు వాడండి
కొంతమంది సన్‌స్క్రీన్‌ను టవల్‌పై ఉంచి, ఆరబెట్టినట్లుగా వారి వెనుక భాగంలో రుద్దడం కష్టసాధ్యమైన ప్రదేశాలను తాకడానికి మంచి మార్గం అని కనుగొన్నారు. సన్స్క్రీన్-నానబెట్టిన టవల్‌తో మిమ్మల్ని మీరు రుద్దడం కొంచెం విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, మీపై ion షదం రుద్దమని అపరిచితుడిని అడగడం కంటే ఇది చాలా తక్కువ ఇబ్బందికరమైనది.
14 లోషన్ అప్లికేటర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి
మీరు ప్రో కోసం వెళ్లాలనుకుంటే, ఉద్యోగం కోసం సరైన సాధనానికి నేరుగా వెళ్లి, కొనండి ion షదం దరఖాస్తుదారు . ఈ సులభ సాధనం అన్నింటికీ పనిని పూర్తి చేస్తుంది, ఇది ఉద్దేశించిన ఏకైక పని.
ఫేస్ పెయింటింగ్ ప్రయత్నించండి
సన్‌స్క్రీన్‌ను పొందడం మీ అతిపెద్ద సవాలు ఏమిటంటే, మీరు వారి ముఖాన్ని తాకడం ఇష్టపడని (మరియు మీరు వారిని నిందించగలరా?) ఇష్టపడని స్క్విర్మి పిల్లలపై ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు పెయింటింగ్ చేస్తున్నారని చెప్పడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియను ఆటగా మార్చండి వారి ముఖం. పిల్లలు సన్స్క్రీన్ పొందడం ద్వేషిస్తారు, కాని కొద్దిమంది ఫన్నీ ఫేస్-పెయింటింగ్ సెషన్‌ను తిరస్కరిస్తారు. మీరు మీ పిల్లలను సన్‌స్క్రీనింగ్ కళలో ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, చూడండి పిల్లలతో తీసుకోవలసిన 5 ఉత్తమ పర్యటనలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
